কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পার্ট 1 এর 1: সমস্যা চিহ্নিত করুন
• 3 এর 2 অংশ: সহযোগিতা করুন
• অংশ 3 এর 3: নিজের যত্ন নেওয়া
• পরামর্শ
• সতর্কতা

একটি সম্পর্ক সবসময় সহজ হয় না। এটি প্রায়শই অনুভব করতে পারে যে উভয় অংশীদারি একসাথে সময় কাটাতে বাকি বিশ্বের সাথে প্রতিযোগিতা করছে। একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক হ'ল সাহচর্য এবং যোগাযোগ সম্পর্কে। আপনার বন্ধুর মনে হতে পারে যে কিছুতেই কিছু চলছে না, তবে এটি এমনও হতে পারে যে তার জীবনের সমস্ত স্ট্রেসের কারণে তিনি কিছুটা দূরে রয়েছেন। যে কোনও উপায়ে আপনার সম্পর্কের নিয়ন্ত্রণ ফিরে নেওয়ার এবং জিনিসগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার সময় হতে পারে।

পদক্ষেপ

পার্ট 1 এর 1: সমস্যা চিহ্নিত করুন

1. পরিস্থিতি বিবেচনা করুন। ভাবুন কী আপনার বন্ধুটি আপনাকে বন্ধ করে দেয়। এটি কাজের চাপ, দুর্বল স্বাস্থ্য, উদ্বেগ বা পারিবারিক সমস্যার কারণে হতে পারে।
   • যে কোনও সমস্যা সমাধানের মূল চাবিকাঠিটি এর কারণ কী তা বোঝা। তাত্ক্ষণিকভাবে অনুমান করবেন না যে আপনি যে কাজটি করেছেন তার কারণে তিনি বন্ধ করছেন।
   • এটি "আপনার ভুল" করবেন না।
2. আতঙ্ক করবেন না. আপনার সম্পর্কের স্থিতি নিয়ে চাপ দেওয়া শুরু করলে বিষয়গুলি আরও খারাপ হবে। চাপ প্রায়শই অসম্পূর্ণ তথ্যের ভিত্তিতে করা অনুমানগুলি থেকে আসে। আপনি যদি নিজেকে ব্যস্ত মনে করেন, পরিষ্কারভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা ফিরে পেতে কয়েক গভীর শ্বাস নিন।
3. তার সাথে কথা বলুন। যে কোনও সফল সম্পর্কের পূর্বশর্ত হ'ল মুক্ত ও সৎ যোগাযোগ। আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে চুপচাপ বসে। তাকে চাপ দিবেন না বা আক্রমণাত্মক অবস্থান গ্রহণ করবেন না। তাকে জানতে দিন আপনি তাঁর সাথে আরও সময় কাটাতে চান। সে সম্পর্কে কিছু বলতে চাইলে তাকে জিজ্ঞাসা করুন।
   • আপনার বয়ফ্রেন্ডের সাথে এমনকি আপনি কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে কথা বলা কঠিন হতে পারে। সম্পর্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হ'ল আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার বিশ্বাস। আপনি যদি নিজের সম্পর্কটি কাজ করতে চান তবে আপনার দুজনকেই একে অপরের জন্য উন্মুক্ত থাকতে হবে।
   • দেহের ভাষাতে মনোযোগ দিন। সে কি বাহু ভাঁজ করে? অথবা তুমি? আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে কথোপকথনের সুরটি বাড়ছে? আপনি যদি এটি ঘটতে দেখেন তবে পিছনে পিছনে যান। আপনারা একজন বা উভয়ই শুনতে পেল না ard
4. তার স্মৃতি সতেজ করুন আপনি হয়ত আপনার বন্ধুকে বলেছিলেন যে আপনি তাকে মিস করেছেন, তবে আপনাকে তিনি স্মরণ করিয়ে দিতে হবে যে তিনি আপনার সম্পর্কে ঠিক কী মিস করেন। শারীরিক ঘনিষ্ঠতা একটি প্রেমের সম্পর্কের একটি স্বাস্থ্যকর অংশ। আপনাকে এখনই তার সাথে বিছানায় ঝাঁপিয়ে পড়তে হবে না, কেবল তাকে জানাতে হবে যে আপনি তাঁর সঙ্গ উপভোগ করছেন।
   • অন্তরঙ্গ কিছু চেষ্টা করার আগে এর সীমা সম্পর্কে সচেতন হন। যদি তিনি কোনও ধরণের রোম্যান্সের মেজাজে না থাকেন তবে তাকে জোর করবেন না।
5. তার জন্য কাজ করা বন্ধ করুন। আপনি যদি তাঁর লন্ড্রি করেন তবে এটি বন্ধ করুন। আপনি যদি সর্বদা রাতের খাবার প্রস্তুত করেন তবে একটি সন্ধ্যায় এড়িয়ে যান। তার বিরোধিতা করবেন না, তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি তার জন্য কতটা করছেন। আপনার সময়টি মূল্যবান, সে যেন এটির সুবিধা না নেয়।
   • এই কৌশল আপনার মধ্যে কিছুটা উত্তেজনা তৈরি করতে পারে। তবে এটি আপনার সমস্যার কারণ কী তা চিহ্নিত করতে এবং পরিস্থিতি স্পষ্ট করতে সহায়তা করতে পারে।

3 এর 2 অংশ: সহযোগিতা করুন

1. আপনার দুজনের জন্য একসাথে সন্ধ্যা রাখুন evening একসাথে সময় কাটাতে এবং এটিকে আটকে রাখতে সপ্তাহের একটি রাত বাছুন। তাঁর সাথে সম্মত হন যে সন্ধ্যা প্রতি সপ্তাহে সংরক্ষিত আছে। আপনাকে অভিনব বা ব্যয়বহুল কিছু করতে হবে না, কেবল তাকেই জানিয়ে দিন যে আপনি চান আপনার সম্পর্কটিকে অগ্রাধিকার দেওয়া হোক।
2. আপনি একসাথে উপভোগ করতে পারেন এমন ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করুন। বেড়াতে যান, রাতের খাবার খেতে যান। আপনি উভয় উপভোগ করতে পারেন এমন কিছু না পাওয়া পর্যন্ত আপনি যতটা সম্ভব বিভিন্ন জিনিস চেষ্টা করুন। আপনি কখন প্রথম দেখা হয়েছিলেন এবং কী কী জিনিস আপনি ফিরে এসেছিলেন সে সম্পর্কে ফিরে ভাবুন।
   • সৃজনশীল হন এবং আপনার সম্পর্ক বাড়ানোর জন্য নতুন জিনিস চেষ্টা করুন। আপনি নিশ্চিত যে তিনি উপভোগ করবেন এবং আপনার জন্য একই কাজ করতে উত্সাহিত করবেন এমন কিছু করার অফার দিন।
3. হাসি। হাসি মানুষকে আরও কাছে আনতে পারে, বিশেষত উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতিতে। একসাথে একটি কৌতুক সিনেমা দেখুন বা হাসি থিয়েটারে যান। এমনকি একে অপরকে রসিকতা বলার চেষ্টা করতে পারেন। হাসির শক্তিটিকে অবমূল্যায়ন করবেন না।
   • হাসতে শুরু করার আরেকটি উপায় হ'ল একে অপরকে সুড়সুড়ি দেওয়া। টিকলিং স্নেহ এবং কৌতুকপূর্ণতার পরিচায়ক। এটি সম্পর্কের মধ্যে যেমন হওয়া উচিত তেমনি দেওয়া এবং নেওয়া এর একটি দুর্দান্ত উদাহরণ।
   • প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে যৌন উত্তেজনা সৃষ্টির অতিরিক্ত সুবিধাও টিকলিংয়ের রয়েছে।
4. আপস করুন। আপনার বন্ধুটি এমন ক্রিয়াকলাপ করতে চায় যা আপনি উপভোগ করেন না তা গ্রহণ করুন। তার চাহিদা বিবেচনা করুন। যদি তিনি টিভি দেখতে পছন্দ করেন এবং আপনি বাইরে যেতে উপভোগ করেন তবে এক রাতে একটি সিনেমা দেখার পরিকল্পনা করুন এবং পরের দিন বাইরে যাবেন।
   • এটি মতবিরোধের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে কোনও কিছু ফুটে উঠতে চলেছে, তবে পরিস্থিতিটি বিবেচনা করার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন। আলোচনার "বিজয়ী" করার দিকে মনোনিবেশ করবেন না। লক্ষ্যটি সম্পর্ক বজায় রাখা। "আমরা একমত যে আমরা একমত নই" এই উক্তিটি মনে রাখবেন।
5. তার বন্ধুদের সাথে বন্ধুত্ব করার চেষ্টা করুন। আপনি কোন ব্যক্তির মধ্যে ফিট হন তা পরিবর্তন করতে হবে না, কেবল সুখী এবং ইতিবাচক থাকুন। এছাড়াও, আপনার বন্ধুদের সাথে আপনার বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে আমন্ত্রণ জানান।
   • একে অপরের সীমানাকে বিবেচনায় রাখুন। ধরে নিবেন না যে আপনি সর্বদা তাকে এবং তার বন্ধুদের সাথে বাইরে যাওয়ার জন্য আমন্ত্রিত হবেন। একই সময়ে, আপনি যেদিকেই যান না কেন এটি নিতে বাধ্য নন।
6. শ্রদ্ধাশীল হওয়া. আপনার বন্ধুকে স্থান দিন এবং তাকে তার স্বাধীনতা বজায় রাখুন। যদিও এখানে লক্ষ্যটি আপনার বয়ফ্রেন্ডকে আপনার সাথে আরও বেশি সময় কাটাতে পাওয়া, তবে তাকে দমবন্ধ করা উচিত নয়। অন্যথায়, আপনি আরও দূরে তাকে তাড়াবেন যে একটি ভাল সুযোগ আছে।
   • পরিবর্তনের বিষয়ে দাবি করবেন না। সহায়ক হন এবং স্বীকার করুন যে আপনার বন্ধুর অন্যান্য বন্ধু রয়েছে।
   • তার সাথে গেম খেলবেন না। নিজেকে দূরে অভিনয় করে "তাকে ফিরিয়ে আনতে" চেষ্টা করবেন না। এটিকে নাটক বানানো কেবল আরও খারাপ করবে।

অংশ 3 এর 3: নিজের যত্ন নেওয়া

1. শক্ত হও. মানুষ আত্মবিশ্বাস পছন্দ করে। এটি কোনও (সম্ভাব্য) অংশীদারের জন্য একটি পছন্দসই গুণ। হতাশ হবেন না কারণ আপনি এমন কোনও অংশীদারের সাথে আচরণ করছেন যা আপনাকে অবহেলা করছে। নিজের যত্ন নিন এবং আপনি কে সে সম্পর্কে বিশ্বাস অবিরত রাখুন।
   • আপনি যদি আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন তবে আপনার সঙ্গী আপনার সাথে খেয়াল করবে এবং আপনার সাথে আরও সময় ব্যয় করবে chan
   • এমন পোশাক পরুন যা আপনাকে সেক্সি মনে করে। আপনি কি সবসময় জানতে চেয়েছিলেন যে চুলের অন্য রঙের সাথে আপনি কেমন দেখতে চান, এটি রঙ করার চেষ্টা করুন। এই জিনিসগুলি কেবল নিজের জন্য করুন। আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করা গুরুত্বপূর্ণ।
2. স্বাধীন হও. যখন আপনার বন্ধু আপনাকে ছাড়া কিছু করতে চায়, এবং সে আপনার সময় ব্যয় করার মজাদার উপায়গুলি সন্ধান করে।
   • আপনার বন্ধুদের সাথে জিনিসগুলি করুন, বা একটি নতুন শখ শুরু করুন যা আপনাকে সর্বদা আকর্ষণীয় মনে হয়েছে।
3. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখুন। অনুশীলন আপনাকে কেবল আকারে রাখবে না, তবে এটি আপনার মেজাজও উন্নত করবে এবং চাপ কমাতে সহায়তা করবে।
   • আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সবকিছু ঠিকঠাক থাকলেও আপনার শরীরের ভাল যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ is
4. ইতিবাচক মনোভাব রাখুন. লোককে আকৃষ্ট করার সর্বোত্তম উপায় (এটি আপনার প্রেমিক হলেও) আপনি নিজের সাথে খুশি তা নিশ্চিত করা। ইতিবাচক মনোভাব হ'ল আপনার বন্ধুকে আপনার নজরে আনার একটি নিশ্চিত উপায়। সুখ সংক্রামক।
   • আপনার মন পরিষ্কার করতে এবং একটি ইতিবাচক মনোভাব প্রচার করতে ধ্যানের চেষ্টা করুন।

পরামর্শ

• একজন বান্ধবী এখনও বন্ধু। যখন তার সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন তখন আপনি তাঁর জন্য রয়েছেন তা নিশ্চিত করুন এবং তিনিও আপনার জন্য সেখানে থাকবেন।
• এটি মেয়েশিশু বা মহিলাদের জন্য একচেটিয়া নয়। আপনি যদি কোনও ছেলে বা মানুষ হন এবং আপনি মনে করেন যে আপনার বান্ধবী আপনাকে উপেক্ষা করছে, তবে এই ধাপগুলির বেশিরভাগই প্রযোজ্য।
• আপনি কাউকে পরিবর্তন করতে পারবেন না। এটি চেষ্টা করবেন না। এটি কাজ করে না এবং সম্পর্কগুলি কী তা নয়।
• ধৈর্য্য ধারন করুন.
• একে অপরকে বোঝার চেষ্টা করুন এবং কীভাবে যোগাযোগ করবেন তা শিখতে কেবল নিজের অনুভূতি এবং ধারণার উপর নির্ভর করবেন না।

সতর্কতা

• আপনার সম্পর্কটি শেষ হওয়ার সম্ভাবনাটি উপেক্ষা করবেন না। আপনি যদি মনে করেন যে সম্পর্কটি সংশোধন করার জন্য আপনি যথাসাধ্য চেষ্টা করেছেন তবে সমস্যাগুলি অব্যাহত থাকলে এটি আপনার পিছনে রাখার সময় হতে পারে। যদি তাই হয়, ঠিক আছে। সম্পর্ক হারানো কখনই সহজ নয়, তবে এটি অসম্ভব নয়।