কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা
• প্রয়োজনীয়তা

একটি পরিবার পাখির নীড়ের মতো। ডানা ছড়িয়ে দেওয়ার সময় এলে যুবকরা উড়ে চলে যায়, জীবনে এভাবেই চলে। যখন বাচ্চারা নিজের পরিবারের বাসা তৈরির জন্য বাসা ছেড়ে যায় তখন তাদের বন্ধুত্ব এবং সুখের অভাব সহ্য করতে শিখতে হবে। তবে কিছু পিতামাতার জন্য, এটি দুর্দান্ত শূন্যতা এবং দুঃখের সময় হতে পারে যা লক্ষণগুলি মনোযোগ না দেওয়া থাকলে হতাশার দিকে বিকশিত হতে পারে। এই নিবন্ধটি এমন কয়েকটি পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করবে যা আপনার শিশুদের নিরাপদভাবে বাড়ি ছাড়তে সহায়তা করবে, তাদের জড়িত ভিত্তি রয়েছে এবং জেনে পিতা-মাতার বিবাহবিচ্ছেদের শোক মোকাবেলা করার উপায়গুলি।

পদক্ষেপ

1. প্রস্থানের জন্য প্রস্তুত। আপনি যদি আপনার সন্তানদের পরের বছর চলে যাওয়ার প্রত্যাশা করেন তবে কিছু সময় নিন যে তাদের নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য বেসিকগুলি রয়েছে যেমন: তাদের কাপড় ধোয়া, রান্না করা, কঠিন প্রতিবেশীদের সাথে কাজ করা, অ্যাকাউন্টিং, আলোচনা করা এবং অর্থের মূল্য জানতে। এই জিনিসগুলির মধ্যে কিছুগুলি পুনরাবৃত্তি করে উন্নত হবে, আপনি তাদের সম্পর্কে কথা বলা এবং কীভাবে আপনার শিশুটি সম্পূর্ণরূপে নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে না যায় সেগুলি নিয়ে কীভাবে আচরণ করবেন তা দেখানো গুরুত্বপূর্ণ। প্রয়োজনে গৃহস্থালি কাজ এবং জীবনযাত্রার সমস্যাগুলি ব্যাখ্যা করতে আপনি উইকিহোয়ের মতো একটি ওয়েবসাইট ব্যবহার করতে পারেন।
   • আপনি যদি আপনার বাচ্চাদের প্রস্থান করার জন্য প্রস্তুত না হন তবে কে আপনাকে শেষ মুহুর্তে এই বিষয়ে অবহিত করবে, আতঙ্কিত হবেন না। এই ঘটনাকে মেনে নিন এবং তাদের জন্য খুশি হন, তারা যদি চান তবে আপনার সহায়তার প্রস্তাব দিন। আপনার বাচ্চাদের পক্ষে ভাল যে আপনি তাদের সমর্থন করেন, তাদের ভালবাসেন এবং আপনার উদ্বিগ্ন ও উদ্বিগ্ন হওয়ার চেয়ে তাদের সহায়তা করতে চান।
2. আপনার খারাপ চিন্তা একপাশে রাখুন। আপনি যদি এটিকে দুর্দান্ত সাহসিক হিসাবে দেখেন তবে আপনার সবার পক্ষে ভাল for আপনার বাচ্চারা তারা যে নতুন অভিজ্ঞতা নেবে সে সম্পর্কে ভয় এবং অত্যধিক সুখ উভয়ই বিবাদমান সংবেদন অনুভব করবে। যে শিশুরা ঘর ছেড়ে চলে যাওয়ার ভয় পায় তাদের এই বলে আশ্বস্ত করা উচিত যে অভূতপূর্ব সবসময় বাস্তবের চেয়ে বেশি উত্তেজনাপূর্ণ বলে মনে হয়। তাদের বুঝতে বুঝতে সহায়তা করুন যে তারা একবার তাদের নতুন পরিস্থিতিটি জানতে পারলে এটি মজাদার হবে এবং সবকিছু ঠিকঠাক হবে।
   • আপনার বাচ্চাদের জানাতে দিন যে আপনার বাড়িটি তাদের স্থায়ী বাড়ি, যে কোনও সময় তারা চাইলে বা প্রয়োজনে ফিরে আসতে পারে। এটি আপনাকে এবং আপনার বাচ্চাদের একত্রিত হওয়ার এবং সুরক্ষার নিরাপদ ধারণা দেয়।
   • আপনার বাচ্চারা যদি প্রথমে তাদের নতুন জীবন সম্পর্কে ভাল না মনে করে তবে এই সম্পর্কে গোপনে খুশি হবেন না। তাদের নতুন পরিস্থিতির অভ্যস্ত হয়ে ওঠার সাথে সাথে তাদের এই আবেগগুলি মোকাবেলা করতে শিখতে হবে এবং এর জন্য তাদের আপনার সক্রিয় সমর্থন দরকার, আপনি গোপনে তাদের দেশে ফিরে আসতে চান না। সুতরাং আপনার সক্রিয়ভাবে তাদের ঘরে ফিরে আসার প্রস্তাব দেওয়া উচিত নয় এবং তাদের জন্য সমস্ত কিছু সমাধান করা উচিত নয়। তাদের অবশ্যই প্রশাসনিক কাজ এবং আলোচনাসহ তাদের নিজস্ব বিষয় পরিচালনা করতে শিখতে হবে। তারা ভুল করবে, তবে তারা এইভাবে শিখবে।
3. আপনার বাচ্চাদের সাথে যোগাযোগ রাখার সর্বোত্তম উপায়টি সন্ধান করুন। এগুলি চলে গেলে আপনি একাকী ও শূন্য বোধ করবেন কারণ আপনি কেবল ঘুরে দাঁড়াতে এবং আপনার মতো আগের মতো কথা বলতে পারবেন না। সেই পারিবারিক অনুভূতি বজায় রাখতে এবং যা ঘটছে তার সাথে আপ টু ডেট রাখার জন্য যোগাযোগ রাখা গুরুত্বপূর্ণ ing এটি করার জন্য এখানে কিছু পদ্ধতি রয়েছে:
   • তাদের সাথে একটি ভাল সংযোগের সাথে একটি ওয়ার্কিং সেল ফোন রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। তাদের যদি ইতিমধ্যে একটি সেল ফোন ছিল, আপনার ফোন পরিবর্তন করতে হবে বা কমপক্ষে একটি নতুন ব্যাটারি নেওয়া দরকার। আপনি এখনও তাদের সাবস্ক্রিপশনের জন্য অর্থ প্রদান করতে পারেন যাতে আপনাকে কল করার জন্য তাদের অর্থ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন না হয়।
   • সর্বাধিক সাপ্তাহিক ফোন কলটি বিবেচনা করুন। আপনি প্রায়শই কল করতে চাইতে পারেন, মনে রাখবেন যে তারা নিজেরাই তা না করে নিলে এটি বোঝা হয়ে উঠতে পারে। সুতরাং তাদের কাছ থেকে খুব বেশি আশা করবেন না। তাদের বেড়ে ওঠার প্রয়োজনীয়তা গ্রহণ করুন এবং প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে তারা কারা তা খুঁজে বের করুন।
   • আপনি যেটি ভাগ করতে চান তার মধ্যে যে কোনওটির জন্য ইমেল বা পাঠ্য বার্তা ব্যবহার করুন। অতিরিক্ত সংবেদনশীল না হয়ে জিনিস ভাগ করে নেওয়ার এ দুর্দান্ত উপায়। কেবল প্রস্তুত থাকুন যে আপনার ছেলে বা কন্যা সময়ের সাথে সাথে উত্তর হিসাবে উত্তর দেয় না যতটা তারা শুরুতে করেছিল। এটি তাদের সামঞ্জস্য এবং সত্য যে তারা নতুন বন্ধু এবং সম্পর্ক বিকাশের অংশ। এর অর্থ এই নয় যে তারা আর আপনার সম্পর্কে চিন্তা করে না।
4. খালি নেস্ট সিনড্রোমটি বুঝুন যাতে আপনি লক্ষণগুলি চিহ্নিত করতে পারেন। খালি বাসা সিন্ড্রোম একটি মানসিক অবস্থা যা মূলত মহিলাদেরকে প্রভাবিত করে এবং এক বা একাধিক শিশু বাড়ি ছেড়ে চলে গেলে শোকের কারণ হয়। শিশুরা যখন স্কুল বা কলেজের উদ্দেশ্যে ছেড়ে যায় (সাধারণত গ্রীষ্মের শেষে এবং পড়ন্তে) বা যখন তারা বিবাহবন্ধনে আবদ্ধ হয় এবং তার সঙ্গীর সাথে চলে যায় তখন এটি সাধারণত ঘটে থাকে। খালি নেস্ট সিন্ড্রোম প্রায়শই জীবনের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তগুলির সাথে থাকে, যেমন মেনোপজ, অসুস্থতা বা অবসর। এটি প্রধানত মহিলাদেরকেই প্রভাবিত করে, কারণ মা হওয়ার কারণে কর্মজীবী ​​মহিলা এবং গৃহিণী উভয়ের জন্যই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা হিসাবে বিবেচিত হয় এবং এটি এমন একটি ভূমিকা যা সাধারণত প্রায় 20 বছর ধরে মহিলারা মনোনিবেশ করেন। সুতরাং, যখন কোনও শিশু বাড়ি ছেড়ে চলে যায়, তখন কেউ ভবিষ্যতের বিষয়ে অতিরিক্ত বাজে, হারিয়ে যাওয়া, অযোগ্য এবং নিরাপত্তাহীন বোধ করতে পারে। কিছুটা দু: খ ও কান্নাকাটি অনুভব করা স্বাভাবিক। এটি পিতামাতার জন্য একটি স্বাভাবিক, স্বাস্থ্যকর প্রতিক্রিয়া। এটি কেবল একটি বড় পরিবর্তন। যাইহোক, এটি সমস্যাযুক্ত হয়ে ওঠে যখন এটি আপনার মধ্যে অনুভূতিগুলি নিয়ে আসে যা আপনাকে আপনার নিজের জীবনযাপন থেকে বিরত রাখে, যেমন আপনি যখন জীবনকে নিরর্থক বলে মনে করেন, আপনি সমস্ত সময় কাঁদেন এবং একটি সাধারণ জীবনযাপন করতে পারবেন না, আপনি আর বাইরে আসেন না বা পুনরায় কাজ শুরু করেন না as কার্যক্রম।
   • মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে সক্রিয়ভাবে নিয়োজিত মা থেকে একজন স্বাধীন মহিলার কাছে স্থানান্তরিত হতে 18 মাস থেকে 2 বছর সময় নেয়। এটি শোকের প্রক্রিয়ার গুরুত্ব প্রদর্শন করে এবং আপনি নিজের ক্ষতির সাথে নিজেকে যুক্ত করার এবং আপনার জীবন পুনর্নির্মাণের জন্য নিজেকে সময় দিন। নিজের সাথে এবং আপনার প্রত্যাশা নিয়ে সদয় হন।
5. সাহায্য গ্রহণ করুন। আপনি যদি নিজেকে নতুন পরিস্থিতির সাথে মোকাবিলা করতে সত্যিই অসমর্থ বলে মনে করেন এবং বাচ্চাদের বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার পরে গভীর শূন্যতা, গভীর দু: খ বা আপনার জীবনকে ট্র্যাকের দিকে ফিরে পেতে অক্ষম বোধ করেন তবে আপনার সহায়তা পাওয়া জরুরী। আপনার হতাশা বা অনুরূপ মানসিক অবস্থা হতে পারে যা আপনাকে পুরোপুরি জীবন উপভোগ করা থেকে বিরত করে। বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। জ্ঞানীয় থেরাপি বা অনুরূপ থেরাপি যা আপনাকে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে সহায়তা করে। অথবা আপনার শ্রোতা কান এবং নিশ্চিতকরণের প্রয়োজন হতে পারে যে আপনি যা অনুভব করছেন তা আসল এবং গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি সময়ের সাথে আরও ভাল হয়ে উঠবে।
   • আপনার দুঃখ স্বীকার করুন। অন্য লোকেরা কী ভাববে বা বলবে তা বিবেচ্য নয়। অবিশ্বাস্য যে শোকটি আপনাকে জানাতে থাকবে। দুঃখের মধ্য দিয়ে আসতে দিন।
   • তোমার যত্ন নিও. আপনি যখন নিজের দুঃখকে প্রক্রিয়া করছেন, নিজেকে অবহেলা করবেন না। নিজেকে নিয়মিত কোনও ম্যাসেজের সাথে চিকিত্সা করুন, সিনেমাগুলিতে যান, আপনার পছন্দের ব্যয়বহুল চকোলেট ইত্যাদি কিনুন grief
   • একটি "যেতে দেওয়া আচার" বিবেচনা করুন। আপনার বাচ্চাদের বড় হওয়ার সাথে সাথে "চালিয়ে যাওয়া" রীতি এবং আপনার সক্রিয় প্যারেন্টিংয়ের ভূমিকাটি ছেড়ে দেওয়া আপনাকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রতিরোধমূলক উপায় হতে পারে। কিছু পরামর্শ: একটি মোমবাতিযুক্ত একটি লণ্ঠনটি প্রবাহের নিচে নেমে যাক, একটি গাছ রোপন করুন, আপনার সন্তানের বিশেষ কিছু পুড়িয়ে ফেলুন, আপনার বিশ্বাস অনুযায়ী অনুষ্ঠান করুন ইত্যাদি etc.
   • আপনার অনুভূতি সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন। তিনি বা তিনি একই আবেগ অনুভব করা হতে পারে এবং তাদের সম্পর্কে কথা বলতে খুশি হবে। অন্যথায়, তারা কেবল আপনি যা যা করছেন তা শুনতে এবং বুঝতে পারে যা আপনার কাছে গ্রহণযোগ্যতার একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স।
   • এই সময়ের নথিভুক্ত করার জন্য একটি জার্নাল রাখা বিবেচনা করুন। প্রার্থনা বা ধ্যানও সাহায্য করতে পারে।
6. আপনার নিজের প্রয়োজন বিবেচনা করুন। একবার আপনি নিশ্চিত হয়ে যান যে আপনার শিশুটি সঠিক পথে রয়েছে, এটি কম ব্যস্ত হয়ে উঠবে এবং আপনি আপনার জীবনে বড় পরিবর্তন দেখতে পাবেন। আপনি যেভাবে এই পরিবর্তনটি অনুভব করছেন তা আপনার অনুভূতি এবং পদ্ধতির রঙিন করবে - একটি বিরাট গর্তের মতো প্রস্থানটি অনুভব করা আপনাকে প্রস্থানকে নির্দিষ্ট আগ্রহ এবং স্বপ্নগুলি অনুসরণ করার অন্য একটি সুযোগ হিসাবে দেখার চেয়ে বাঁচানোর চেয়ে আরও ভয়ঙ্কর বোধ করবে stri
   • আপনার সন্তানের শোবার ঘরের একটি বেদী তৈরি করবেন না। তারা যাওয়ার আগে যদি তারা তাদের ঘরটি পরিষ্কার না করে থাকে তবে আপনার আবেগগুলিকে সেই জগাখিচুড়ি পরিষ্কার করতে দিন! সেই কিছু আবর্জনা ফেলে দিন, তবে আপনার সন্তানের জন্য গুরুত্বপূর্ণ সমস্ত কিছুই সুরক্ষিত রাখুন।
   • আপনি নিজেরাই যে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন সেগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন ever এখন সময় আসলে এগুলি করার। এই তালিকাটি একটি দৃশ্যমান স্থানে রাখুন এবং এটির মাধ্যমে আপনার পথে কাজ করুন।
   • নতুন বন্ধুত্ব স্থাপন এবং পুরানো বন্ধুত্ব পুনরুদ্ধার। বন্ধুরা পূর্ণকালীন পিতা-মাতার কাছ থেকে বাচ্চাবিহীন ব্যক্তিতে পরিবর্তনের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ। বাইরে গিয়ে নতুন লোকের সাথে দেখা করুন। নতুন বন্ধুত্বের সন্ধানে অন্য খালি নেস্টার থাকবে। বন্ধুরা শখ, ক্রিয়াকলাপ এবং কাজের সুযোগগুলি সম্পর্কে তথ্যের একটি ব্যবহারিক উত্স।
   • একটি নতুন শখ বা আগ্রহ শুরু করুন। বা আপনার বাচ্চাদের শিক্ষিত করার জন্য আপনি যে পুরানো শখ রেখেছিলেন তা গ্রহণ করুন। এটি পেইন্টিং, ফটোগ্রাফি, কাঠের কাজ থেকে শুরু করে প্যারাশুট বাকল এবং ভ্রমণ পর্যন্ত হতে পারে!
   • স্কুল বা কলেজে ফিরে যান। আপনার জীবনের এই মুহুর্তে আপনার উপযুক্ত অনুসারে একটি দিক চয়ন করুন। এটি আপনি নিচ্ছেন এমন একটি সম্পূর্ণ নতুন পথ কিনা বা আপনি আপনার বিদ্যমান দক্ষতা শক্তিশালী করতে চান কিনা তা সন্ধান করুন। সবকিছু ভাল.
   • আবার ক্যারিয়ার শুরু করুন - আপনি যেখানে ছেড়ে গিয়েছিলেন তা বেছে নিন বা একটি নতুন ক্যারিয়ার শুরু করুন। এটি অনুধাবন করুন, আপনি যদি কিছুটা "মরিচা" হন তবেও আপনার অভিজ্ঞতার সুবিধা রয়েছে, তাই আপনি ব্রাশ করার পরে আপনি স্নাতক হওয়ার চেয়ে আরও দ্রুত গতিতে উঠবেন।
   • স্বেচ্ছাসেবীর কথা বিবেচনা করুন। আপনি যদি সত্যিই কাজে ফিরে যেতে প্রস্তুত না হন তবে আপনি স্বেচ্ছাসেবক হিসাবে কাজ করতে পারেন কারণ এটি কোনও কর্মক্ষেত্রে আস্তে আস্তে অভ্যস্ত হওয়ার এক দুর্দান্ত উপায়। এটি আপনাকে জিনিসগুলি চেষ্টা করে দেখার এবং আপনি এই ধরণের কাজ করে আনন্দিত কিনা তা দেখার সুযোগ দেয়।
   • সদকায়ে অংশ নিন। আপনার ফ্রি সময়ের সাথে ইতিবাচক কিছু করা খুব সন্তুষ্টিক হতে পারে।
7. আপনার জীবনের প্রেম আবার আবিষ্কার করুন। আপনি যদি একক পিতা বা মাতা না হন তবে আপনার সঙ্গীর সাথেই আপনাকে ছেড়ে দেওয়া হবে। এটি একটি কঠিন সময় হতে পারে যখন আপনি আবিষ্কার করেন যে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে এমন সমস্যা রয়েছে যা আপনি উত্থাপন করেননি কারণ বাচ্চারা আপনার বৈবাহিক সম্পর্ককে একসাথে রাখতে সহায়তা করেছিল। এটিও ঘটে যে এত দিন বয়স্ক হয়ে আপনি জুটি বাঁধতে ভুলে গেছেন। এটি এই সময় সম্পর্কে খাঁটিভাবে কথা বলতে এবং আপনার সম্পর্কের সাথে আপনি যে দিকটি নিতে চান তা সম্পর্কে উন্মুক্ত থাকার সময়।
   • যদি আপনার বিবাহের ক্ষেত্রে আপনার সন্তানদের একমাত্র বন্ধন হয়, তবে এত দিন অবহেলিত বিষয়টিকে পুনরুদ্ধার করতে আপনার সম্পর্কের জন্য আপনাকে কাজ করতে হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সম্পর্কটি এখন অপ্রয়োজনীয়। আপনি যদি মনে করেন এটি আবার একা হয়ে যাওয়ার পরিবর্তনে সহায়তা করতে পারে তবে আপনি একসাথে থেরাপি চাইতে পারেন।
   • এটি একটি কঠিন রূপান্তরের সময় হিসাবে গ্রহণ করা আপনারা উভয়কেই বাচ্চাদের ছাড়াই একসাথে বেড়ে ওঠার পাশাপাশি যে অনিশ্চয়তা ও বিশৃঙ্খলা বোধ করে তা ক্ষমা করতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনার সঙ্গী কমপক্ষে কিছুটা পরিবর্তিত হয়েছে তা যদি আপনি বিবেচনায় নেন তবে এটি সহায়তা করতে পারে। একে অপরের সাথে দেখা হওয়ার পর থেকে আপনারা দুজনেই অনেক বড় হয়েছেন এবং আপনার বাচ্চাদের লালনপালনের বিভিন্ন অভিজ্ঞতা রয়েছে, এমন অভিজ্ঞতা যা আপনি সম্ভবত প্রেমে পড়ার পরে অনুমান করতে পারেননি। সময়ের সাথে সাথে, বেশিরভাগ লোকেরা তাদের পছন্দ ও অপছন্দ কী, তারা কী বিশ্বাস করে এবং বিশ্বাস করে না সেগুলি আরও ভালভাবে জানবে এবং আপনি বিবাহিত হওয়ার আগে থেকে এই আবিষ্কারগুলি এখন আরও স্পষ্ট হবে। এই মুহুর্তটিকে অন্য "নতুন" ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে জানার আরও একটি সুযোগ হিসাবে দেখার চেষ্টা করুন, এটি হ'ল সম্পর্কের পুনরুত্থানের একটি কার্যকর উপায় হতে পারে।
   • আপনার সঙ্গীকে আবার জানতে তার সাথে আরও সময় ব্যয় করুন। একযোগে এবং পারস্পরিক বিশ্বাসের অনুভূতি পুনরুদ্ধারে একসাথে ছুটিতে যান।
   • আপনার সম্পর্ককে আবার ফুল ফোটানোর সময় দিন। এটি আপনার উভয়ের জন্য পুনর্সজ্জনের এক উত্তেজনাপূর্ণ সময় হতে পারে।
   • কখনও কখনও এই সমস্ত প্রচেষ্টা আপনি পৃথক হয়ে গেছে যে সত্য গোপন করবে না। যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার সম্পর্কটি সংরক্ষণ করা যায় না, তবে এটি একসাথে আলোচনা করুন বা এমন সহায়তা প্রার্থনা করুন যা আপনাকে এমন সিদ্ধান্ত নিতে দেয় যা ভবিষ্যতে আপনার দুজনকেই সুখীভাবে বিকশিত হতে দেবে।
8. আপনার বাচ্চাদের বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার ইতিবাচক দিকগুলিতে মনোনিবেশ করুন। আপনার বাচ্চারা ঘরের বাইরে যাওয়ার পরে ইতিবাচক পরিবর্তনগুলিতে মনোনিবেশ করা ক্ষয়ক্ষতিটি সহজেই স্বাচ্ছন্দ্য করতে পারে। যদিও এটি আপনার শোকের গুরুত্ব এবং আপনি এবং আপনার সন্তানরা যে দুর্দান্ত উত্তরণের সময়টি কাটিয়ে চলেছেন তা থেকে বিরত থাকে না, এটি আপনার ভবিষ্যতের উজ্জ্বল দিকটি দেখতে সহায়তা করতে পারে। এই ইতিবাচক দিকগুলি হতে পারে:
   • আপনি লক্ষ্য করবেন যে রেফ্রিজারেটরটি তার আগের বার রিফিলিং করার প্রয়োজন হয় না। এর অর্থ দোকানে পিছনে গাড়ি চালানো এবং রান্নার জন্য কম সময়!
   • আপনার সঙ্গীর সাথে রোম্যান্স বাড়তে পারে। এখন আপনার কাছে কেবল আবার জুটি করার জন্য সময় এবং স্থান রয়েছে, এর বেশিরভাগটি তৈরি করুন।
   • আপনি যদি আপনার সমস্ত বাচ্চাদের লন্ড্রি করেন তবে ওয়াশিং এবং ইস্ত্রি করার পরিমাণ হ্রাস পাবে। আপনার বাচ্চারা ছুটির দিনে বাড়ি ফিরলে আবার কিছু না করার চেষ্টা করুন। তাদের বৃদ্ধি পেতে এবং নিজেরাই এটি করতে সক্ষম হবেন আশা করা তাদের পরিপক্ক হওয়ার অনুমতি দেওয়ার প্রক্রিয়ায় একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
   • আপনার বাথরুম আবার আপনার।
   • লো জল, ফোন এবং বিদ্যুতের বিলগুলি আপনাকে সংরক্ষণ করতে সহায়তা করে। এবং আপনি আপনার সঙ্গী বা বন্ধুদের সাথে ছুটির জন্য সমস্ত সঞ্চয় ব্যবহার করতে পারেন!
   • এমন শিশুদের লালনপালনের জন্য নিজেকে গর্বিত করুন, যারা কেবল বিশ্বে টিকে থাকতে পারে। ফিরে নিজেকে প্যাট।

পরামর্শ

• খালি বাসা সিন্ড্রোমে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা খুব বেশি বেড়ে যায় এমন বাবা-মা হ'ল যে বাবা-মা নিজেরাই নিজের বাড়ি ছেড়ে চলে যেতে অসুবিধা পেয়েছিলেন, অসন্তুষ্ট বা অস্থির বিবাহিত পিতা-মাতা, যারা মা বা বাবা হিসাবে তাদের ভূমিকার সাথে নিজেকে দৃ identified়ভাবে চিহ্নিত করেছিলেন এমন বাবা-মা, যারা পিতামাতার চাপ পরিবর্তন করে, বাবা-মা যারা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ না করেই পূর্ণকালীন ছিলেন এবং তাদের বাবা-মায়েরা যে তাদের সন্তানেরা একা থাকতে পারবেন না তা নিয়ে উদ্বিগ্ন।
• আপনার বাচ্চারা বড় হওয়ার সাথে সাথে স্বাবলম্বী হওয়ার সাথে তার সম্পর্কের পরিবর্তন হওয়ার প্রত্যাশা করুন।
• এটি সম্ভবত পিছনে ফেলে আসা সন্তানের পক্ষে আরও বেদনাদায়ক হতে পারে - তাদের আর খেলোয়াড় এবং বন্ধু নেই। উদাহরণস্বরূপ, তারা সুরক্ষিত বোধ করতে পারে, তাই তাদের সাথে সময় কাটান, তাদের মধ্যে কী চলছে তা নিয়ে আলোচনা করুন। তাকে / তাকে বুঝতে দিন যে আপনি সকলেই শীঘ্রই আবার একসঙ্গে সময় কাটাবেন।
• আপনার সমস্ত বাচ্চা বাড়ি ছেড়ে চলে যাওয়ার আগে খালি বাসাটি অনুমান করা এবং প্রস্তুত করা ভাল ধারণা। এটি রূপান্তরটিকে আরও সহজ করে তুলবে এবং আপনার বাচ্চাদের দেখিয়ে দেবে যে আপনার জীবন চলছে এবং আপনি তাদেরও এটি করার প্রত্যাশা করছেন।
• আপনি যদি এটি পছন্দ করেন এবং আপনার ঘর এটির জন্য সজ্জিত করা হয় তবে আপনি পোষা প্রাণী নিতে পারেন। আপনার যদি যত্ন নিতে হবে এমন কোনও পোষা প্রাণী থাকে তবে আপনি বাচ্চাদের ছোট বাচ্চার মতো আচরণ করতে কম ঝুঁকবেন।
• একটি নতুন পোষা বন্ধু খুঁজুন। মাছের মতো ছোট পোষা প্রাণীর সাথে শুরু করুন এবং তারপরে একটি বিড়াল বা কুকুরের দিকে যান।

সতর্কতা

• খালি নেস্ট সিনড্রোমের দুঃখ না পাওয়া অবধি বড় সিদ্ধান্ত নেবেন না। গভীর বেদনার বাইরে আপনার বাড়ি বিক্রি বা সঞ্চার আপনার পরে ব্যথা হতে পারে। বড় সিদ্ধান্ত নিতে আপনি আরও সুখী না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
• কিছু ক্ষেত্রে, এটি আপনার সম্পর্ক নয় যা মোটামুটি প্যাঁচের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। যখন বাচ্চারা বাড়ি ছেড়ে চলে যায় এবং মা তাদের জীবনে প্রতিনিয়ত উপস্থিত থাকেন, তখন সে বিচ্ছেদজনিত উদ্বেগ অনুভব করবে। এর তীব্রতা তার বাচ্চাদের সাথে কতটা ঘনিষ্ঠ ছিল তার উপর নির্ভর করে। তাকে কিছু জিনিস বাছাই করতে হতে পারে তবে আপনি এটি একসাথে করতেও পারেন। এটি সময়ের সাথে আরও উন্নত হবে, এমনকি কম বেদনাদায়ক। মায়েরা জানেন যে একদিন তাদের বাচ্চারা তাদের ডানাগুলি ছড়িয়ে দেবে, তবে এটি কেবল একটি খুব কঠিন সময়। মায়েরা ভয় পায় তারা আর কখনও তাদের সন্তানদের দেখতে পাবে না।
• বাচ্চাদের পক্ষে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে তাদের চলে যাওয়া হৃদয়ের কাছে ছুরির মতো অনুভূত হয়। তার সাথে ধৈর্য ধরুন। তিনি এটি শেষ করতে হবে। মায়েদের জন্য, আপনি আবার আপনার বাচ্চাদের দেখতে পাবেন। হ্যাঁ, এটি ব্যাথা করে তবে আপনি তাদের বড় হতে দিন। তারা তাদের জীবনযাপন করতে চায়। আপনি যা করতে পারেন তা উপলভ্য, তাদের শুনুন এবং তাদের ভালবাসেন love
• আপনাকে দেখতে এসে বাচ্চাদের দোষী মনে করবেন না। তারা জুলাইয়ে ক্রিসমাসের জন্য আসছে কিনা জিজ্ঞাসা করবেন না।
• ছুটির দিনে বাচ্চারা আসতে না পারলে বিকল্প সরবরাহ করুন। তারা যদি বন্ধুদের সাথে সেই সময়টি কাটানোর সিদ্ধান্ত নেয় তবে কোনও সংকটে পড়বেন না।
• আপনি যদি বাড়ির বাইরে কাজ করেন তবে আপনার খালি বাসা সিন্ড্রোমটি আপনার কাজের উপর প্রভাব ফেলবেন না। আপনার কর্মীরা ডিমের উপর দিয়ে হাঁটা উপভোগ করবেন না।
• সচেতন হোন যে খুব কম লোকই এই সমস্যাটি বোঝে যে বাচ্চারা বাড়ি ছেড়ে চলে গেছে, কারণ এটি জীবনে স্বাভাবিক normal খালি নেস্ট সিনড্রোমকে অসুবিধার আসল কারণ এবং সাজসজ্জার কারণ হিসাবে স্বীকৃত হিসাবে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

প্রয়োজনীয়তা

• শখ এবং অন্যান্য সাধনা
• অন্যান্য ব্যক্তি যারা আপনাকে এবং বন্ধুদের সমর্থন করে!