কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া আপনাকে সম্ভবত সেরা গায়ক হতে সাহায্য করবে। এটি কেবল আপনাকে আরও ভাল গাইতে সহায়তা করবে না, তবে আপনি যখন স্পটলাইটে থাকবেন তখন সেই চাপযুক্ত মুহুর্তগুলিতে আপনাকে আরাম করতে সহায়তা করবে।

ধাপ

1. 1 সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শেখার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল আপনি কিভাবে শ্বাস নিচ্ছেন তা লক্ষ্য করা। আপনার নিজের অভ্যাস সম্পর্কে আপনি যত বেশি জানবেন, আপনার পক্ষে উত্তেজনা মুক্ত করা এবং শ্বাস -প্রশ্বাসের মুক্ত প্রবাহ অর্জন করা সহজ হবে।
2. 2প্রথমে, আপনার সোজা হয়ে দাঁড়ানো উচিত, আপনার পা এক পা দূরে রাখুন এবং আপনার কাঁধ শিথিল করুন।
3. 3 আপনার ধড়কে সব দিকে প্রসারিত করতে শ্বাস নিন (অন্ত্রের উপরে থেকে নীচে, পেট এবং পাঁজরে এগিয়ে, পিছনের পিছনে এবং পাঁজরে পিছনে এবং কাঁধের অঞ্চলে উপরের দিকে [শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি কাঁধ তুলবেন না] )। মনে রাখবেন, সবকিছুকে তার জায়গায় রেখে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না, আপনার শরীর যা করে তা করতে দিন। আপনার শ্বাস আপনার ধড়ের একেবারে নীচে স্পর্শ করতে দিন, নিজেকে এত শ্বাস নিতে দিন 'গভীর', যতটুকু সম্ভব. আপনি যখন আরও কৌশল অনুশীলন করবেন, আপনার পিঠ এবং দিকগুলি আপনার শ্বাসের সাথে সরে যাবে।
4. 4 অনুশীলন করার সময়, আপনার শ্বাস পর্যবেক্ষণ করুন: গান গাওয়া (বা একটি যন্ত্র বাজানো), কথা বলা, ব্যায়াম করা, বা কিছুই না করা। বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের সময় শ্বাসের কী হয় সেদিকে মনোযোগ দিন।
5. 5 আপনার ডায়াফ্রামকে ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন। শক্তি এবং ধৈর্য বাড়ানোর জন্য, চার সেকেন্ডের জন্য শ্বাস নিন, চার সেকেন্ডের জন্য আপনার মধ্যে বায়ু ধরে রাখুন, এবং তারপর চার সেকেন্ডের জন্যও শ্বাস ছাড়ুন। আপনি এই সময় আয়ত্ত করার পর, স্কিম 6-6-6 সেকেন্ডে যান, তারপর 8-8-8 এবং 20-20-20 পর্যন্ত, কিন্তু আর নয়।
6. 6 শ্বাস -প্রশ্বাসের দক্ষতা কীভাবে আয়ত্ত করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা না করার চেষ্টা করুন। এটি আয়ত্ত করার সর্বোত্তম উপায় হল ক্রমাগত শেখা। যে মুহুর্তে আপনি মনে করেন আপনি একটি দক্ষতা আয়ত্ত করেছেন, আপনি শেখা বন্ধ করুন।
7. 7 গান গাওয়ার সময়, আপনি ডায়াফ্রাম অনুভব করা উচিত (কিন্তু যখন আপনি শ্বাস নেবেন না)। গান গাওয়ার সময় সঠিক শ্বাস নেওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়; এটি আপনার ভয়েসকে যথাসম্ভব ভালো করতে সাহায্য করবে।

পরামর্শ

• যখন আপনি শ্বাস নিচ্ছেন, কল্পনা করুন যে আপনি একটি গোলাপের গন্ধ পাচ্ছেন।
• 'সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়ার চাবিকাঠি' ডায়াফ্রাম সঠিকভাবে অবস্থান করে। যখন আপনি গান করেন, ডায়াফ্রাম সবসময় "স্থগিত, একত্রিত" অবস্থায় থাকা উচিত।
  • এখনই একটি গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার শ্বাস ধরে রাখুন।
  • পাঁজরের মাঝখানে আপনার আঙ্গুলগুলি রাখুন যেখানে তারা মিলিত হয় (যদি আপনি মেয়ে হন, ব্রা কেন্দ্রের ঠিক নীচে)
  • যখন আপনি শ্বাস ছাড়ছেন, তখন বাতাসকে ধাক্কা না দিয়ে ধরে রাখার চেষ্টা করুন। এটি করা খুব কঠিন এবং সম্ভবত প্রথম কয়েকবার ব্যর্থ হবে। যাইহোক, ডায়াফ্রাম এই অবস্থায় থাকা উচিত যতক্ষণ আপনি শব্দ করছেন। এটি গান করাকে অনেক সহজ করে তোলে।
• যখন আপনি শ্বাস ছাড়ছেন, কল্পনা করুন যে আপনার সামনে একটি আলোকিত মোমবাতি রয়েছে এবং আপনি এটিকে উড়িয়ে দিতে পারবেন না।
• যখন আপনি গান করেন, আপনার পেট (পেট) দিয়ে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন, বাতাস দিয়ে এটি প্রসারিত করুন এবং গলা দিয়ে গান করবেন না।
• কল্পনা করুন যে আপনার ডায়াফ্রাম একটি বেলুন যা শ্বাস নেওয়ার সময় বড় হয় এবং শ্বাস নেওয়ার সময় ছোট হয়
• মেঝেতে শুয়ে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে আরও ভাল গান করতে সাহায্য করতে পারে কারণ এটি আপনার পেশী এবং শরীরকে শিথিল করে।
• শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশল আয়ত্ত করার সময় সম্পর্কে চিন্তা না করার চেষ্টা করুন।
• যতটা সম্ভব দীর্ঘ এবং ধীরে ধীরে শ্বাস -প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন।

সতর্কবাণী

• আপনি যদি ভুল শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশল ব্যবহার করে গান করেন, তাহলে আপনি আপনার ভোকাল কর্ডের ক্ষতি করতে পারেন।