কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: এটি কথা বলুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: মোটামুটি তর্ক করুন
• 3 এর 3 পদ্ধতি: ভবিষ্যতের বিবাদগুলি এড়িয়ে চলুন

বিরোধ কেবল বিবাহিত জীবনের অঙ্গ। আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরকে কতটা ভালোবাসেন তা বিবেচনা না করে আপনি সর্বদা রাজি হবেন না। মাঝেমধ্যে তর্ক করার অর্থ এই নয় যে আপনার বিবাহের ক্ষেত্রে কিছু ভুল হয়েছে, তবে আপনি এবং আপনার সঙ্গী যেভাবে আপনার মতবিরোধগুলি সামাল দিচ্ছেন তাতে আপনি দীর্ঘসূত্রতার জন্য একসাথে থাকবেন কিনা তাতে বড় ভূমিকা পালন করবে। ভাগ্যক্রমে, স্বাস্থ্যকর বিরোধের সমাধান এমন একটি দক্ষতা যা যে কেউ শিখতে পারে। একে অপরের সাথে সততার সাথে কথা বলে, সততার সাথে তর্ক করে এবং ভবিষ্যতে অপ্রয়োজনীয় দ্বন্দ্ব এড়ানোর উপায় খুঁজে বের করে আপনি আপনার সঙ্গীর সমস্যা সমাধান করতে পারেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: এটি কথা বলুন

1. কথা বলার জন্য ভাল সময় সন্ধান করুন। যখন আপনি উভয়ই ভালভাবে বিশ্রাম পেয়েছেন এবং আপনি মনোনিবেশ করতে পারেন তখন একে অপরের সাথে কথা বলুন। আপনারা দুজনেই মন খারাপ, ক্লান্ত বা ক্ষুধার্ত হলে সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করবেন না।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী সবেমাত্র কাজ থেকে বাড়ি ফিরে আসে তবে আপনাকে বিরক্তিকর কিছু আনার আগে তাদের শিথিল করার জন্য কিছুটা সময় দিন।
2. বসে বসে একে অপরের দিকে তাকাও। ঘরটি প্যাকিংয়ের পরিবর্তে শান্ত থাকুন এবং কথা বলার জন্য বসুন। আপনার সঙ্গীর দিকে তাকান।
   • তাঁর দিকে সরাসরি (বা তার) দিকে নজর রেখে আপনি আপনার সঙ্গীকে জানাতে দিচ্ছেন যে আপনি তাঁর (বা তার) কথা শুনছেন এবং তাঁর কী বলতে হবে সেদিকে খেয়াল রাখুন। এটি আপনাকে আরও সংযুক্ত মনে করতে সহায়তা করে।
3. দ্বন্দ্ব নিয়ে আলোচনা করুন। আপনাকে কী বিরক্ত করছে তা আপনার সঙ্গীকে বলুন। শান্তভাবে কথা বলুন এবং বিভ্রান্ত হবেন না। যদি আপনি অতিসামান্য বলে মনে হয় এমন কোনও সমস্যা নিয়ে তর্ক করছেন তবে অন্তর্নিহিত সমস্যাটি কী তা জানার চেষ্টা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি চাই আপনি রান্না করার পরে রান্নাঘর পরিষ্কার করুন" " আপনি যখন সমস্ত কিছু একা রেখে যান, আমার মনে হয় আপনি সবকিছু পরিষ্কার রাখার জন্য আমি কতটা কঠোর পরিশ্রম করে তা প্রশংসা করি না ""
4. একে অপরকে দোষ দিবেন না। আপনার সঙ্গীকে দোষ দেবেন না। এটি তাকে বা সেটিকে রক্ষণাত্মক করে তুলবে এবং আপনার যুক্তিটিকে একটি পূর্ণ বিকাশের লড়াইয়ে পরিণত করবে। পরিবর্তে, আপনি কীভাবে অনুভব করছেন এবং আপনি কী মনে করেন তাকে বলুন।
   • "সর্বদা" এবং "কখনই নয়" শব্দটি এড়ানো ভাল ধারণা।
   • উদাহরণস্বরূপ, "আপনি কখনই দেরীতে কাজ করতে যাবেন তা কখনই আমাকে বলবেন না" বলার পরিবর্তে "আপনি যদি দেরি করে কাজ শুরু করেন এবং আমাকে পাঠ্য না দেন তবে আমি আপনার কাছে গুরুত্বহীন বোধ করি" "
5. সক্রিয়ভাবে শুনুন। আপনার সঙ্গীর কথা শোনার সময় নিরপেক্ষ থাকুন। তাঁর দেহের ভাষার পাশাপাশি তাঁর কথায় মনোযোগ দিন। কথায় কথায় তিনি কী বলছেন তা নিশ্চিত হয়ে নিন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী বলেন, "মাঝে মাঝে আমার কেবল নিজের জন্য সময় প্রয়োজন," আপনি এই বক্তব্যটি স্পষ্ট করে বলতে পারেন, "সুতরাং আপনার মনে হয় আপনি নিজেরাই শিথিল হয়ে পুনরুদ্ধার করতে পারেন, তা কি সঠিক?"
6. একটি আপস করুন। আপনি দুজনেই খুশি এমন সমাধান খুঁজতে আপনার সঙ্গীর সাথে কাজ করুন। যদি আপনি উভয়ের পক্ষে কাজ করে এমন কোনও আপস খুঁজে না পান তবে আপনি কোন সমাধানটি পছন্দ করেন তা বলুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী ডিশ ওয়াশার ব্যবহার করতে পছন্দ করেন এবং আপনি হাত দিয়ে থালা রান্না করা পছন্দ করেন, তবে প্রতি অন্য সপ্তাহে উভয়ভাবেই বিকল্প করুন।
   • সমঝোতার অর্থ হ'ল কখনও কখনও আপনি নিজের পথটি পাবেন, অন্যদিকে আপনার সঙ্গী অন্য সময় তার পথ পাবে।

পদ্ধতি 2 এর 2: মোটামুটি তর্ক করুন

1. শান্ত থাক. চিৎকার করবেন না, আপনার সঙ্গীকে বদনাম করবেন না বা ব্যঙ্গ করবেন না be যদি আপনি বোঝাতে চান তবে ইতিমধ্যে আপনি যে সমস্ত উত্পাদনশীল আলোচনা করেছেন তা ব্যর্থ হয়েছে। আপনি যদি নিজেকে রাগান্বিত মনে করেন, সময় বের করার অনুমতি দিন এবং কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার আগে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করুন।
   • আপনি যদি যুক্তিযুক্তভাবে কথা বলতে খুব রাগান হন তবে কোথাও একা যান এবং কয়েকটি গভীর শ্বাস নিতে পারেন, বা হেঁটে যাওয়ার জন্য বাষ্প ছেড়ে দিন let
2. প্রশ্নে সমস্যা ফোকাস। একবারে একটা জিনিস নিয়ে তর্ক করুন। কথোপকথনে কোনও সম্পর্কযুক্ত বিষয় বা পুরানো বিরক্তি আনবেন না। অতীতের যেখানে রয়েছে - অতীতকে ছেড়ে দিন। যদি আপনি ইতিমধ্যে আপনার সঙ্গীকে কোনও কিছুর জন্য ক্ষমা করে দিয়েছেন তবে আপনার বর্তমান আলোচনার জন্য গোলাবারুদ হিসাবে ব্যবহার করার জন্য এটি পুনরায় তৈরি করবেন না।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি প্রায়শই লনের কাঁচা কাটাবেন সে নিয়ে তর্ক করেন তবে আপনার বাচ্চাদের স্কুলে কোথায় যাওয়া উচিত সে সম্পর্কে কোনও পুরানো মতবিরোধ প্রকাশ করবেন না।
3. বেল্টের নিচে আঘাত করবেন না। সভ্য ও ভদ্র থাকুন। আপনার সঙ্গীর অনিরাপত্তার নাম নামকরণ বা সমালোচনা করার মতো কিছু বিষয়কে তর্ক করার সময় নিষিদ্ধ করা উচিত। যদি আপনি এতটা রাগান্বিত হন যে আপনি আপনার সঙ্গীকে আঘাত করতে কিছু বলতে চান, তবে বাইরে এসে শীতল হয়ে যান।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার স্বামী কোনও ফুসকুড়ি সিদ্ধান্ত নেন, তাকে "বোকা" বা "বোকা" বলার তাগিদ প্রতিরোধ করুন। এমনকি যদি আপনি এটি সময়টিতে সত্য বলে মনে করেন, এটি কেবল যোগাযোগ এবং সংঘাতের সমাধানকে আরও কঠিন করে তুলবে।
   • আপনার সঙ্গীকে তার অবস্থানটি ব্যাখ্যা করতে বলুন যাতে আপনি বুঝতে পারেন যে সে কেন সিদ্ধান্ত নিয়েছিল। তারপরে আপনি উভয়টির ইনপুট সহ, আপনি বিষয়টি শান্তভাবে আলোচনা করতে পারেন।
4. সিদ্ধান্তে ঝাঁপ দাও না। আপনার সঙ্গীকে সন্দেহের সুবিধা দিন। তার মুখে শব্দ রাখবেন না বা সবচেয়ে খারাপ বিশ্বাস করার কারণ অনুসন্ধান করবেন না। উত্তর দেওয়ার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে তিনি কী বোঝাতে চেয়েছেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার অংশীদার আপনাকে বলে যে তার কিছু জায়গা দরকার এবং আপনি ধরে নেন তিনি বিবাহ থেকে বেরিয়ে আসতে চান। স্পষ্ট করে জানতে চাও. "স্পেস" বলতে জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য আরও বেশি সময় এবং স্থানকে বোঝায়।
   • যদি কিছু আপনাকে বিরক্ত করে, তা তাড়াতাড়ি নিয়ে যান। কোন ক্ষতিকারক কাজ বা মন্তব্য হতে পারে তা সম্পর্কে একা ঝুঁকবেন না।

3 এর 3 পদ্ধতি: ভবিষ্যতের বিবাদগুলি এড়িয়ে চলুন

1. ছোট অংশের জন্য আপনার সঙ্গীর সমালোচনা করবেন না। সত্যিকারের সমস্যা এবং আপনি যে এটিকে উপেক্ষা করতে পারেন সেগুলির মধ্যে পার্থক্য করতে শিখুন। যদি আপনার অংশীদারের কয়েকটি অভ্যাস থাকে যা বিরক্তিকর তবে ক্ষতিকারক হয় তবে তাদের সম্পর্কে সত্যই আপনার বিতর্ক করা উচিত কিনা তা বিবেচনা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার স্বামী কাজ থেকে ঘরে ফিরে কিছু বালিশ অন্য চেয়ারে স্থানান্তরিত করতে পছন্দ করেন তবে এ সম্পর্কে হাহাকার করবেন না। তর্ক করার চেয়ে বালিশ ফিরে দেওয়া সহজ।
2. আপনার সঙ্গীর প্রশংসা করুন। গুরুত্বপূর্ণ এবং অপ্রাপ্তবয়স্ক উভয়ই আপনার সঙ্গীর ভাল গুণাবলীর দিকে মনোনিবেশ করুন এবং এখনই তাঁকে আন্তরিক প্রশংসা করতে দ্বিধা করবেন না। যদি আপনার সঙ্গী আপনার জন্য কিছু চিন্তাভাবনা করে তবে তাকে ধন্যবাদ জানাই।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন কিছু বলতে পারেন, "আমি দেরি করে বাড়ি এলে রান্না করার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ"। এটি আমার সন্ধ্যাটিকে অনেক বেশি স্বাচ্ছন্দ্যময় করে তোলে। "
3. আপনার সঙ্গীকে ভুল করতে দিন। কেউ নিখুঁত নয় এবং আপনার অংশীদার অন্য কারও মতো ভুল করবেন। যদি কেউ আপনার অতীতের ভুলকে দোষ দেয় তবে আপনি এটি পছন্দ করবেন না, তাই আপনার সঙ্গীর অতীতের ভুলগুলি তাদের বিরুদ্ধে ব্যবহার করবেন না।
4. একসাথে মানের সময় ব্যয়। কয়েক মাস বা বছরের বিয়ের কারণে আপনি কেন আপনার সঙ্গীকে বিয়ে করলেন তা ভুলে যাবেন না। ডেটিং, নতুন জিনিস চেষ্টা এবং একসাথে মজা করার অভ্যাসে পান। আপনারা উভয়ই উপভোগ করুন এমন ক্রিয়াকলাপগুলি চয়ন করুন, যেমন আবহাওয়া উপভোগ করতে হাঁটতে হাঁটতে বা আপনি যে শখের ভাগ করে নেন তাতে কাজ করে।
5. আপনার বিবাহকে নিয়ন্ত্রণ করতে চাইছেন এমন লোকদের থেকে দূরে থাকুন। এমন বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের কথা শুনবেন না যারা আপনাকে খারাপ পরামর্শ দেয় বা আপনাকে নেতিবাচক প্রভাবিত করার চেষ্টা করে। যদি কেউ আপনার বিয়েতে হস্তক্ষেপ করার চেষ্টা করে, বিনীতভাবে তবে দৃ firm়তার সাথে বলুন যে আপনার সম্পর্কটি তাদের ব্যবসায়ের কোনও নয়।
6. প্রতিটি যুক্তি জয়ের চেষ্টা করবেন না। সঠিক থাকার জন্য সুখ চয়ন করুন। আমরা সকলেই যুক্তি জিততে চাই, তবে যদি আমাদের অন্য ব্যক্তিকে সারাক্ষণ পরাজিত করতে হয় তবে সম্পর্কটি ভেঙে যায়। আপনি যদি তুচ্ছ কিছু নিয়ে তর্ক করছেন, বা আপনি যদি সত্যিই ভুল বলে মনে করেন তবে আপনার সঙ্গীকে আলোচনায় বিজয়ী করুন।