লেখক:
Frank Hunt
সৃষ্টির তারিখ:
13 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
অনেকের গোপনীয়তা থাকে বা কিছু কিছু গোপন করে (নিজের সম্পর্কে) যা তারা অন্যরা জানতে চায় না। ডিভোর্সের মতো আরও গুরুতর বিষয় নিয়ে তাদের নতুন কাজ করার কারণে এই গোপনীয়তাগুলি সহজ হতে পারে। তবে কারও গোপনীয়তা কী তা আপনাকে জানাতে অসুবিধা হতে পারে। যদি আপনি চান যে কেউ আপনার কাছে কথা বলতে পারে, বিশ্বাস তৈরি করতে পারে এবং আপনি গোপনীয়তা রাখতে পারেন তা দেখায়, তারা আপনাকে গোপনীয়তা বা বলতে পারে না।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: বিল্ডিং বিশ্বাস
আসল কথোপকথন করুন। বিভিন্ন বিষয়ে ব্যক্তির সাথে সত্যিকারের কথোপকথন করুন। অর্থবহ বিষয়গুলির সাথে কারও সাথে কথা বলা তাদের সম্পর্কে আপনার সম্পর্কে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করতে পারে, যার ফলে এটি আপনার কাছে উন্মুক্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। - আপনার কথোপকথনে বিভিন্ন বিষয় অন্তর্ভুক্ত করুন। এটিকে হালকা ও মজাদার সময়ে রাখুন এবং ভারসাম্য রাখুন অন্য সময়ে আরও গুরুতর বিষয়গুলির সাথে।
- জাল হাজির না হয়ে যথাসম্ভব আন্তরিক হন। উদাহরণস্বরূপ, যদি কারও কাছে নিজের কাছে নিজেকে প্রকাশ করতে খুব কষ্ট হয়, আপনি তাদের আশ্বস্ত করে বলতে পারেন এবং এর মতো কিছু বলতে পারেন, `` অবশ্যই আপনি ঠিক কেমন অনুভব করছেন তা আমি বুঝতে পারি না তবে আমি এটি সম্পর্কে কথা বলতে চাই, কতটা এবং আপনার কীভাবে বোধ হয়। এটিরও দরকার আছে ”" এটি আপনি ঠিক কেমন অনুভব করছেন তা আমি ঠিক জানি "বলার চেয়ে ভাল হবে, বিশেষত যদি আপনি না করেন।
মনোযোগ সহকারে শুন. আপনার কথোপকথনের সময় অন্য ব্যক্তি কী বলছেন তা মনোযোগ সহকারে শুনুন। আপনি অন্য ব্যক্তির কথা মনোযোগ দিয়ে শুনেছেন এবং তার কী প্রয়োজন তার আগে তারা যা বলেছে তার উল্লেখ। - আপনি অন্য ব্যক্তি কী বলছেন তা মনোযোগ দিয়ে শুনছেন তা দেখানোর জন্য কথোপকথনের সময় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
- অন্য ব্যক্তির স্বর বা দৃষ্টিভঙ্গিতে পার্থক্য লক্ষ্য করুন, যা দ্বিধা বা কঠিন বিষয়গুলি নির্দেশ করতে পারে। আপনি সবকিছু ঠিক আছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করে সাবধানতার সাথে गेজ করতে পারেন। এটি কোনও কিছু ভুল হলে আপনাকে জানাতে একটি সুযোগ দেয়।
- আপনার বন্ধুকে এমন কোনও কিছু বলার জন্য জোর করবেন না যা তাদের অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে। এটি সেই ব্যক্তিকে দেখায় যে আপনি বিশ্বাসযোগ্য এবং আপনি তাদের জন্য সত্যই সেখানে আছেন।
নিজের সম্পর্কেও কথা বলুন। কথোপকথনের সময় আপনি নিজের সম্পর্কেও কথা বলেছেন তা নিশ্চিত করুন। আপনার সাথে যদি এটি ঠিক থাকে তবে নিজেকে ছোট ছোট তথ্য সরবরাহ করুন, যা অন্য ব্যক্তিকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে এবং দেখায় যে আপনার উপর নির্ভরযোগ্য হতে পারে। - গুরুতর এবং স্বল্পদামের বিষয়গুলি সহ বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে বিভিন্ন বিষয়ে আলোচনা করুন। এটি অন্য ব্যক্তিকে আপনার সাদৃশ্যগুলি দেখতে সহায়তা করতে পারে যা সেই ব্যক্তিটি কোনও গোপনীয়তার সাথে আপনার বিশ্বাস করবে এমন সম্ভাবনা বাড়ায়।
- ভাগ করে নেওয়া মানুষের মধ্যে আস্থার সম্পর্ক স্থাপনে সত্যই সহায়তা করতে পারে, বিশেষত যদি উভয় ব্যক্তিই নিজের সম্পর্কে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
- আপনি যে বিষয়ে কথা বলছেন তা পাস করবেন না এবং অন্য ব্যক্তি যা ভাগ করেন তার সাথে সমানভাবে ভাগ করবেন না। খুব বেশি ভাগ করা বা পর্যাপ্ত পরিমাণ ভাগ না করা অন্য ব্যক্তি নিজের সাথে তার গোপনীয়তাগুলি ভাগ করে নেওয়ার সুযোগটি কমাতে পারে।
অন্য শর্তহীন গ্রহণ করুন। যে কোনও সম্পর্কের প্রতি আস্থা তৈরির একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ ব্যক্তিটিকে নিঃশর্ত গ্রহণ করা। এটি অন্যকে তার সাথে তার গোপনীয়তাগুলি ভাগ করে নিতে অনুরোধ জানাতে পারে। - অপর ব্যক্তিকে এমন কিছু করতে বা বলার জন্য জোর করবেন না যার দ্বারা ব্যক্তি অস্বস্তিকর।
- যতটা সম্ভব ব্যক্তিকে আশ্বস্ত করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি জানেন যে ব্যক্তিটি আপনাকে সব কিছু বলছে না এবং গোপনীয়তা রাখছে, আপনি বলতে পারেন "আপনি আমাকে সব কিছু বলতে পারেন, আপনি তা জানেন, তাই না?"
বিশ্বাসযোগ্য হন। আপনি সেখানে আছেন তা নিশ্চিত করুন এবং আপনার বান্ধবীর সাথে আপনার চুক্তিগুলি রাখুন। এটি দেখায় যে অন্য ব্যক্তি আপনাকে বিশ্বাস করতে পারে, গোপনীয়তা বলা এবং রাখার সাথে। - আপনি যথাসম্ভব সেরা প্রতি প্রতিশ্রুতি অনুসরণ করুন। সর্বাধিক প্রাথমিক বিষয়গুলি সহ আপনি বিশ্বাসযোগ্য, তা দেখানো আত্মবিশ্বাস বজায় রাখতে সহায়তা করে।
- আপনি যদি কিছু মেনে চলতে না পারেন তবে সেই ব্যক্তিকে প্রচুর সময়ে একটি নোট দিন, পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করুন এবং তারপরে ক্ষমা চাইবেন।
- অন্য ব্যক্তি আপনাকে কী বলছে তা বিচার করবেন না। এটি ব্যক্তিকে আপনাকে আরও দ্রুত বিশ্বাস করতে সহায়তা করতে পারে।
আপনার স্বাধীনতা প্রদর্শন করুন। কথোপকথন এবং মিথস্ক্রিয়ায় এটি জানা যাক যে আপনি স্বাধীন এবং নিজের জন্য চিন্তা করতে সক্ষম। আপনি বাইরের মতামত বা তাদের সম্পর্কে কথা বলার চাপের প্রতি সংবেদনশীল নন তা দেখিয়ে, আপনি দেখাতে পারবেন যে আপনি বিশ্বাসযোগ্য এবং খাঁটি। এটি ব্যক্তিকে তার হৃদয়টি শিগগিরই ছড়িয়ে দিতে প্ররোচিত করতে পারে। - ব্যক্তি বা অন্যান্য ব্যক্তিদের সম্পর্কে আপনি শুনেছেন এমন গসিপের পুনরাবৃত্তি করবেন না। এটি করার ফলে ব্যক্তি অবাক হয়ে উঠতে পারে যখন সে বা সে আশেপাশে নেই তখন তার সম্পর্কে কী বলবে।
- একে অপরের সাথে যাওয়ার অনুরোধ না করে আপনার মতামত দিন, অন্যটিকে দেখানোর জন্য যে আপনি কীভাবে অন্যের বিরুদ্ধে নিজেকে চালিত রাখতে জানেন এবং বাইরের শক্তির দ্বারা আপনি সহজেই প্রভাবিত হন না তা জানাতে।
বিচক্ষণ থাকুন। আপনার সাথে যে গোপনীয় বিষয়গুলি গোপনীয়তাগুলি নিরাপদে রয়েছে সে ব্যক্তির আস্থা ও আস্থা অর্জন করার সম্ভবত সর্বোত্তম উপায় হ'ল যে কেউ আপনার সাথে আলোচনা করে এমন সমস্ত বিষয়ে সম্পূর্ণ বিচক্ষণতা বজায় রাখা। আপনি অন্যের কাছে যে বিষয়গুলি অর্পণ করেছেন সেটিকে পাস করবেন না বা কেবল সেই ব্যক্তির সাথে অন্য কথোপকথনের সময় এগুলি সামনে আনুন। - আপনি নিজের কাছে অন্যের সংবেদনশীল মনে করেন এমন সমস্ত কিছু নিজের কাছে রাখুন।
- আপনি অন্যের সাথে কথা বলতে পারেন কিনা তা নিশ্চিত না হলে সেই ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন, তবে জেনে রাখুন এটি আপনার জন্য তাদের আস্থা হ্রাস করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা আপনাকে বলে যে আপনি গর্ভবতী, কেবল জিজ্ঞাসা করুন, "আমাকে কি এটি নিজের কাছে রাখতে হবে না আপনি কি অন্যদের সাথে সংবাদ ভাগ করে নেবেন?"
- তথ্য যাই হোক না কেন প্রেরণের বিষয়ে তাদের ইচ্ছাকে সম্মান করুন।
2 অংশ 2: গোপন রাখা
গোপনীয়তা ভাগ করে নিতে ব্যক্তিকে বলুন। আপনি যদি জানেন যে আপনার বন্ধুর একটি গোপন রহস্য রয়েছে, কেবল তাকে আপনাকে বলতে বলুন। যাইহোক, সিদ্ধান্ত তার বা তার যাই হোক না কেন, এটি গ্রহণ করুন এবং আবার এটিকে সামনে আনবেন না। - এটি একটি রোগী এবং অ-সংঘাতমূলক পদ্ধতিতে জিজ্ঞাসা করুন।
- সেই ব্যক্তিকে আশ্বাস দিন যে আপনি কেবল জানতে চান কারণ আপনি তাদের সমর্থন করেন এবং আপনি নিজের কাছে গোপন রাখেন।
ব্যক্তি সমর্থন করুন। অনেক লোক যারা গোপনীয়তার আশ্রয় নিয়ে থাকে তারা সমস্যায় পড়তে পারেন বা মনে হয় তাদের সাহায্য করা যায় না। তাকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি যদি সহায়তা করতে পারেন এবং তারপরে সেই ব্যক্তিটি চাইলে যেভাবে প্রয়োজন এবং প্রয়োজন অনুযায়ী সেগুলি সমর্থন করুন them - গবেষণায় দেখা গেছে যে কারও কাছে গোপনীয়তার কথা না বলা শারীরিক এবং মানসিক সঙ্কটের কারণ হতে পারে। আপনার বন্ধুকে বলুন যে গোপনীয়তার কথা বলা তাকে বা আরও ভাল অনুভব করতে পারে।
এ সম্পর্কে আর কোনও কথা বলবেন না। প্রলোভন নির্বিশেষে - গোপনীয়তা মজাদার বা খুব মারাত্মক হলে - ব্যক্তির গোপনীয়তা অন্যের কাছে পৌঁছে দেবেন না। এই ব্যক্তির সম্ভবত এটি গোপন রাখার একটি ভাল কারণ রয়েছে এবং কেবল কী ঘটছে তা জানতে চাইলে নিকটতম ব্যক্তির কাছে এটি হতে পারে। - গোপনীয়তা ভাগ করে নেওয়ার জন্য সমস্ত প্রলোভন এড়িয়ে চলুন - এটি অন্যথায় আপনার সম্পর্কের জন্য মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে।
একটি কর্তৃপক্ষের ব্যক্তির সাথে কথা বলুন। আপনি যদি গুরুতর প্রকৃতির যেমন অপব্যবহার, কোনও বিষয়, বা স্বাস্থ্যের সমস্যার কারণে গোপনীয়তা প্রকাশ করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন তবে একজন পেশাদার বা কর্তৃত্বের কারও সাথে কথা বলুন। এটিকে পরিষ্কার করুন যে পরিস্থিতিটি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে সে সম্পর্কে আপনার পরামর্শের দরকার। - ব্যক্তির নাম বা এমন অনেকগুলি বিবরণ এড়িয়ে চলুন যা ব্যক্তির পরিচয় প্রকাশ করতে পারে।
- কোনও পেশাদার যেমন কোনও আইনজীবী বা থানায় এই গোপনীয়তা এবং কীভাবে পরিচালনা করতে হয় সে সম্পর্কে কথা বলুন।
- আপনার অনুভূতিগুলি এমন একজনের সাথে আলোচনা করুন যিনি সেই ব্যক্তিকে জানেন না যিনি আপনার গোপনীয়তা আপনার কাছে প্রকাশ করেছেন।
আপনার নিজের গোপনীয়তা ভাগ করুন। যদি কোনও বন্ধু আপনার সাথে কোনও গুরুতর গোপনীয়তা ভাগ করে নেয়, তবে নিজের বা তার সাথে তার সম্পর্কে একটি গোপনীয়তা ভাগ করে নেওয়ার বিষয়টিও বিবেচনা করুন। যদি অন্য ব্যক্তিকে আপনার গোপনীয়তা রাখতে হয় তবে সম্ভাবনা হ'ল আপনিও তাদের রাখবেন। - নিশ্চিত করুন যে আপনি যে গোপনীয়তা ভাগ করেছেন তা অন্যের মতো। মনে রাখবেন, এটি কোনও প্রতিযোগিতা নয়, তবে আপনার উভয়ের জন্য একরকম বীমা হিসাবে উদ্দিষ্ট।
- এর মতো কিছু বলুন, "আপনার অনুভূতিটি আমি বুঝতে পেরেছি। আমারও একটি গোপন রহস্য রয়েছে তবে দয়া করে এটি নিজের কাছে রাখুন।
পরামর্শ
- মনে রাখবেন যে কারও কাছে গোপনীয়তা রাখার আইনী কারণ থাকতে পারে, যেমন গোপনীয়তা বজায় রাখতে বা আইনী চুক্তির জন্য যদি আইন দ্বারা তাদের প্রয়োজন হয়।
- সত্য নির্বিশেষে গোপন কথাটি শুনতে প্রস্তুত থাকুন। এটি আপনাকে ভয় দেখাতে পারে তা স্বীকৃতি দিন। আপনি যদি গোপন বিষয়ে অত্যধিক আচরণ করছেন তা ভেবে চিন্তিত হন, আপনি আরও প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
- আপনি শান্ত এবং আত্মবিশ্বাস বোধ না করা অবধি আপনার প্রতিক্রিয়াটি ব্যক্তিগতভাবে অনুশীলন করুন। যদি আপনি জানেন যে আপনার দৃ strongly় প্রতিক্রিয়া করার প্রবণতা রয়েছে, তবে নিজের মুখ এবং শরীরের প্রতিক্রিয়াগুলি মাস্ক করার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন।
সতর্কতা
- জেনে রাখুন যে কোনও ব্যক্তির গোপনীয়তা অতিক্রম করা গুরুতরভাবে তাদের সম্পর্কের ক্ষতি করতে বা শেষ করতে পারে। আপনি কেবল কোনও গোপনীয়তা প্রকাশ করতে পারবেন যদি তা কাউকে বিপদে ফেলে বা আইন ভঙ্গ করে।
