লেখক:
Christy White
সৃষ্টির তারিখ:
8 মে 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- পদক্ষেপ
- পদ্ধতি 1 এর 1: স্থানের জন্য অপরের প্রয়োজনের সম্মান করুন
- পদ্ধতি 2 এর 2: নিজের উপর ফোকাস করুন
- পদ্ধতি 3 এর 3: সম্পর্কটি মেরামত করুন
- পরামর্শ
- সতর্কতা
কাউকে স্থান দেওয়ার জন্য জিজ্ঞাসা করা বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা হতে পারে এবং আপনি অন্য ব্যক্তিকে হারানোর বিষয়ে উদ্বিগ্ন হতে পারেন। মন খারাপ হওয়া স্বাভাবিক, আপনি যদি নিজের সম্পর্ক টিকিয়ে রাখতে চান তবে তাদের ইচ্ছাকে সম্মান করা জরুরী। সম্পর্কের পিছনে পিছনে পদক্ষেপ নিন যাতে অন্য ব্যক্তির কাছে জিজ্ঞাসা করা যায় এমন জায়গা থাকে, তবে বলুন যে আপনি নিজের সম্পর্ককে সহায়তা করার জন্য এটি করছেন। অন্য ব্যক্তিকে কিছু জায়গা দেওয়ার সময় পরিস্থিতি নিজের দিকে সহজ করার জন্য নিজের দিকে মনোনিবেশ করুন। তারপরে আপনার সম্পর্কটি মেরামত করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: স্থানের জন্য অপরের প্রয়োজনের সম্মান করুন
সম্ভব হলে, ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন তাদের কত জায়গার প্রয়োজন হবে। আপনি দু'জন পৃথক - বা আপনার সাথে যোগাযোগ করা প্রতি সপ্তাহে বা মাসে কমপক্ষে একটি দিনের নির্ধারিত সময়সীমার একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী নির্ধারণের চেষ্টা করুন। এছাড়াও, যোগাযোগটি সীমাবদ্ধ করা বা প্রকাশ্যে একে অপরকে এড়ানো যেমন অন্য ব্যক্তি আপনার কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করে তা জিজ্ঞাসা করুন। এটি আপনাকে প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করার সুযোগ দেয় এবং সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে এমন ভুল যোগাযোগকে বাধা দেয়। - আপনি বলতে পারেন, "আমি আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় স্থান দিতে চাই। এটি আপনার কাছে দেখতে কেমন তা বলতে পারেন তাই আপনি আমার কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করছেন তা আমি জানি? "
- হয়তো অন্য ব্যক্তিটি চান যে আপনি কয়েক দিনের জন্য সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ করে দিন। এর মধ্যে টেক্সটিং, সোশ্যাল মিডিয়া এবং মুখোমুখি কথোপকথন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। অন্য ব্যক্তি আপনাকে এখনই পাঠ্যদানের ক্ষেত্রে ঠিক থাকতে পারে, যতক্ষণ আপনি তাদের একা থাকার জন্য সময় দেন।
সেই ব্যক্তিকে বলুন যে আপনি তাদের স্থান দিয়েছেন কারণ আপনি তাদের যত্ন নেন। কাউকে স্থান দেওয়ার অন্যতম সমস্যা হ'ল তারা ভাবতে শুরু করতে পারে আপনি তাদের যত্ন নেন না। এটি আপনাকে একটি বিশ্রী অবস্থানে ফেলেছে কারণ আপনি যদি পৌঁছে যান তবে তারাও অসন্তুষ্ট হবে। আপনার উভয়ের সম্পর্কে এটি সম্পর্কে একই ধারণা রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য, ব্যাখ্যা করুন যে আপনি আপনার দূরত্ব নিচ্ছেন, তবে কেবল অন্যজনটি আরও ঘনিষ্ঠ হওয়ার জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত। - এর মতো কিছু বলুন, "আপনি আমার কাছে সত্যই গুরুত্বপূর্ণ এবং আমি দেখতে পাচ্ছি আপনার এখন কিছু জায়গা দরকার। আমি আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় স্থান দিতে যাচ্ছি, এবং আমি আশা করি এটি দীর্ঘ সময়ের মধ্যে আমাদের সম্পর্ককে আরও দৃ strengthen় করবে।
তাদের স্থান দেওয়ার সময় কল করা এবং পাঠানো বন্ধ করুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কি ঘটেছে তার উপর নির্ভর করে আপনার তাদের কয়েক দিন বা সম্ভবত সপ্তাহগুলি দেওয়া উচিত। আপনি রাজি হওয়ার চেয়ে প্রায়শই কল বা পাঠ্য পাঠাবেন না। এটি করা অন্য ব্যক্তির ইচ্ছাকে অসম্মান করে বলে মনে হবে এবং এগুলি আরও বিচলিত করতে পারে। - যদি আপনি পারেন তবে জিজ্ঞাসা করুন যে ব্যক্তিটি কী পছন্দ করে। এর মতো কিছু বলুন, "আপনি কি আমার কাছে না পৌঁছানো পর্যন্ত আমাকে পাঠানো এবং কল করা বন্ধ করতে চান?"
- কাউকে জায়গা দেওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি তাদের সাথে সময় কাটাবেন না। আপনি যখন ব্যক্তিকে টেক্সট করেন, তখন আপনি অন্য ব্যক্তিকে কোনও স্থান দেন না।
টিপ: আপনার পাঠানো বা কল করা কতক্ষণ এড়ানো উচিত, তার কী ঘটেছিল এবং সেই ব্যক্তির কত স্থান প্রয়োজন তার উপর নির্ভর করে।
তাদের সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি থেকে দূরে থাকুন। আপনি সম্ভবত জানতে চান যে ব্যক্তিটি কী করছে এবং এটি বোধগম্য। তবে, আপনি যদি সেই ব্যক্তির সামাজিক মিডিয়া পৃষ্ঠায় ডাঁটা দেন তবে এটি আপনার উভয়ের পক্ষেই ক্ষতিকারক। এটি কেবল আপনাকে আরও নার্ভাস করে না, এটি অন্য ব্যক্তিকে অনুভব করতে পারে যে আপনি ঝুলছেন। এটি নিরাপদে খেলুন এবং অন্য ব্যক্তির অ্যাকাউন্ট থেকে দূরে থাকুন। - নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি অন্য ব্যক্তির পোস্ট করা কিছুতে পছন্দ বা মন্তব্য করবেন না। এছাড়াও, পারস্পরিক বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করবেন না ব্যক্তি কী করছে।
টিপ: ব্যক্তিটিকে লক্ষ্য করে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম পোস্ট করবেন না। তারা যদি পোস্টটি দেখেন তবে সম্ভবত এটি তাদের মন খারাপ করবে এবং তাদের মনে হবে আপনি সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করছেন।
আপনি পরিচিত ব্যক্তিদের প্রায়শই যে জায়গাগুলি পরিদর্শন করা হয় সেগুলি এড়িয়ে চলুন যাতে আপনি সেগুলিতে না। আপনি অন্য ব্যক্তিকে সম্পূর্ণরূপে এড়াতে পারবেন না, বিশেষত যদি আপনি একসাথে থাকেন বা একই বিদ্যালয়ে যান to তবে ব্যক্তি যে জায়গাতে পারে তার জায়গা থেকে দূরে থাকার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন যেমন তাদের কর্মক্ষেত্র বা তাদের প্রিয় রেস্তোঁরা। এটি এমন বিশ্রী প্রতিরোধগুলি আটকাতে পারে যা অন্য ব্যক্তিকে অস্বস্তি বোধ করতে পারে। - উদাহরণস্বরূপ, আসুন আমরা বলি যে আপনি জানেন যে ব্যক্তি প্রতিদিন একই কফি শপ থেকে কফি পান উপভোগ করে। আপনি যদি সেখানে দেখান, অন্য ব্যক্তি ধরে নিতে পারেন যে আপনি উদ্দেশ্য নিয়ে এটি করেছিলেন।
অন্য ব্যক্তিকে তারা কী করছে জিজ্ঞাসা করবেন না এবং তাদের কাজগুলি পরীক্ষা করবেন না। যখন কেউ স্থান জিজ্ঞাসা করে, সেই ব্যক্তির নিজের স্বাধীনতা অন্বেষণ করতে এবং সম্পর্কের সাথে কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে তা স্থির করার জন্য সময় প্রয়োজন। আপনি যদি অন্য ব্যক্তি যা করছেন তার সমস্ত কিছু জানতে চান, আপনি সেই ব্যক্তিকে তার বা তার প্রয়োজনীয় স্বাধীনতা দিচ্ছেন না। অন্য ব্যক্তিকে বিশদ সম্পর্কে আপনাকে অবহিত না করে, তাদের জন্য উপযুক্ত মনে করুন। - আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে প্ররোচিত হতে পারে, "আপনি কার কাছে যাচ্ছেন?" তবে এই ধরণের প্রশ্নগুলি অন্য ব্যক্তিকে অনুভব করে যে আপনি জায়গার প্রয়োজনের প্রতি অসম্মান করছেন।
- বিধি বিধানের সময় অন্য ব্যক্তিকে কে দেখতে পারে এবং তারা কী করতে পারে তার মতো নিয়মগুলি সেট করার চেষ্টা করবেন না।
পদ্ধতি 2 এর 2: নিজের উপর ফোকাস করুন
আপনার অনুভূতি অনুভব করতে দিন, তবে তাদের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না। আপনার যত্ন নেওয়া কাউকে ছাড়া সময় ব্যয় করা সত্যই শক্ত। আপনি দু: খিত, ক্রুদ্ধ, হতাশ বা উদ্বেগ বোধ করতে পারেন। আপনি কীভাবে নিজের অনুভূতিগুলি স্বাস্থ্যকর উপায়ে প্রকাশ করেন এবং গ্রহণ করেন যেমন জার্নালের মাধ্যমে বা সৃজনশীল হয়ে। তবে, আপনার অনুভূতিগুলি আপনাকে গাইড করতে দেবেন না, কারণ এটি সম্ভবত পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেবে। - উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজেকে বলতে পারেন, "এই মুহুর্তে আমি সত্যিই দুঃখ বোধ করছি কারণ অ্যালেক্স আমার সেরা বন্ধু এবং আমি তাকে হারাতে পারি।" এটি আবেগকে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।
- অন্যদিকে, সেই বন্ধুটিকে কল করা এবং আপনি কতটা বিচলিত হয়েছেন সে সম্পর্কে কান্নাকাটি করা ভাল ধারণা নয়।
মজাদার ক্রিয়াকলাপ এবং বন্ধুদের সাথে হুকআপের মাধ্যমে নিজেকে বিভ্রান্ত করুন। অন্য ব্যক্তি কী করছে তা নিয়ে চিন্তা করার চেয়ে এই সময়টি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এমন ক্রিয়াকলাপ করতে ব্যবহার করুন। আপনার বন্ধুদের সাথে সময় ব্যয় করুন, আপনার প্রিয় শখগুলি অনুসরণ করুন বা একটি নতুন আগ্রহ সন্ধান করুন। আপনার নিখরচায় মজাদার জিনিসগুলি পূরণ করুন যা আপনাকে ব্যস্ত রাখে। - উদাহরণস্বরূপ, সোমবার একটি সিনেমায় যান, মঙ্গলবার একটি গেম নাইট হোস্ট করুন, বুধবার পেইন্ট করুন, বৃহস্পতিবার কার্ডের কৌশল অনুশীলন করুন এবং শুক্রবার একটি হাই স্কুল ফুটবল খেলায় যান।
টিপ: ব্যস্ত থাকা আপনার অন্য ব্যক্তিকে ধসে পড়া এবং কল করার ঝুঁকি হ্রাস করে। অন্য ব্যক্তিকে ছাড়া মজা করে আপনি তাকে বা তার নিজের প্রয়োজন অনুযায়ী স্থানটি দিন।
আপনার মনকে ব্যস্ত রাখুন যাতে আপনি সেই ব্যক্তির কথা ভাবেন না। আপনি সম্ভবত এই ব্যক্তির ক্ষতির বিষয়ে সত্যই উদ্বিগ্ন, তবে সে সম্পর্কে চিন্তা করা কোনও লাভ করবে না। এটি কেবল আপনাকে আরও কৃপণ বোধ করবে এবং খুব শীঘ্রই আপনাকে যোগাযোগ করবে। আপনার মন দখল করার জন্য কিছু করুন যেমন পড়া, গেম খেলা বা ডকুমেন্টারি দেখার মতো কিছু। এটি আপনাকে অন্য কিছু সম্পর্কে ভাবতে সহায়তা করবে। - আসুন যাক আপনি মধ্যাহ্নভোজের সময় আপনার সঙ্গী সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেন। আপনার মন দখল করতে একটি বই পড়ার চেষ্টা করুন।
আপনার বিশ্বাসের সাথে যদি আপনার অনুভূতিগুলি নিয়ে আলোচনা করা দরকার হয় তবে তার সাথে কথা বলুন। আপনি সম্ভবত এই মুহুর্তে খুব বিচলিত বোধ করছেন এবং আপনার হৃদয় ছড়িয়ে দেওয়া আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে পারে। আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন কারও সাথে পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করুন। আপনি যদি কেবল কথা বলতে চান বা পরামর্শ চান তবে তাকে বা তাকে জানান। - আপনি বলতে পারেন, "আমাকে এখনই কিছু কিছু করতে হবে এবং কেবল আমার চুল বায়ু করতে চাই। আমার বয়ফ্রেন্ডের জায়গার দরকার এবং আমি ভয় করি আমরা ভেঙে যাব। আমি তাকে অনেক মিস করি.'
বৈকল্পিক: আপনি নিজের অনুভূতিটি কাউকে বলতে না চাইলে জার্নালে নিজের অনুভূতি সম্পর্কে লেখার চেষ্টা করুন।
তোমার যত্ন নিও জীবনের সেরা মানের জন্য। নিজের ভাল যত্ন নেওয়ার ফলে আপনি আরও ভাল বোধ করবেন এবং অন্যকে দেখিয়ে দেবেন যে আপনি স্বাধীন হতে সক্ষম। নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছেন, অনুশীলন করুন এবং স্নান করুন। এছাড়াও, নিজের জন্য মজাদার জিনিসগুলি করুন, যেমন আপনার পছন্দসই কফি তৈরি করুন, গরম স্নান করুন এবং একটি সংক্ষিপ্ত পথ অবলম্বন করুন। - একটি সময়সূচি তৈরি করুন যাতে এই পরিস্থিতিটি বাইরে বসে নিজের স্ব-যত্নের সাথে চালিয়ে যাওয়া আরও সহজ হয়।
পদ্ধতি 3 এর 3: সম্পর্কটি মেরামত করুন
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে কারণে অন্য ব্যক্তির প্রথম স্থানে আরও স্থান প্রয়োজন। অন্য ব্যক্তি স্থান জিজ্ঞাসা করার আগে পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং যখন তারা আপনাকে তাদের নিজের পছন্দ এবং প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে বলবেন তখন তারা কী বলেছিল। তারপরে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কী আলাদাভাবে করতে পারতেন এবং ভবিষ্যতে কীভাবে আপনি আরও ভাল করতে পারবেন। - উদাহরণস্বরূপ, আপনার লড়াই হতে পারে বা অন্য আঁকড়ে থাকতে পারে।
- যখন ব্যক্তিটি সম্পন্ন হয়, তখন কেন তার প্রয়োজনীয়তার বিষয়ে তার সাথে কথা বলুন। এমন কিছু জিজ্ঞাসা করুন, "আমি কী করলাম যা আপনাকে আপনার দূরত্ব চায়?"
ক্ষমা প্রার্থনা আপনি যে ভুল করেছেন তার জন্য সম্ভবতঃ আপনারা দুজনেই এমন কাজ করেছেন যা বেদনাদায়ক ছিল, তবে আপনি যা করেন তার উপর কেবল আপনার নিয়ন্ত্রণ থাকে। বলুন যে কী হয়েছে তা আপনি বুঝতে পেরেছেন এবং আপনি দুঃখিত হয়েছেন। তারপরে ব্যাখ্যা করুন যে আপনি ভবিষ্যতে এই প্যাটার্নটি পুনরাবৃত্তি হতে বাধা দেওয়ার চেষ্টা করবেন। - আপনি একটি বিশেষ পরিস্থিতিতে বলতে পারেন, "আমি বুঝতে পেরেছি যে আপনার বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে আপনার প্রয়োজনকে আমি সম্মান করি নি। আমি সত্যিই দুঃখিত যে আপনি অনুভব করেছিলেন যে আমি আপনাকে সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করছি। ভবিষ্যতে, আমি নিশ্চিত করব যে আপনার কাছে অন্য লোকের জন্য সময় আছে।
- অন্য ক্ষেত্রে, আপনি বলতে পারেন, "আমি সত্যিই দুঃখিত যে আমি পার্টিতে আপনার প্রাক্তনের সাথে কথা বলেছি। আমি বুঝতে পারি যে এটি আপনাকে আঘাত করেছে এবং ভবিষ্যতে এটি আরও বিবেচনায় নেবে ""
আপনি যখন আবার দেখা করবেন তার জন্য একটি মজাদার ক্রিয়াকলাপের পরিকল্পনা করুন। বিষয়গুলি প্রথমে অস্বস্তি বোধ করতে পারে এবং আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলার জন্য আপনি প্রলুব্ধ হতে পারেন। তবে আপনার সম্পর্কটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনার সর্বোত্তম উপায় হ'ল একসাথে ভাল সময় কাটানো। আপনি দুজনেই উপভোগ করা এমন কিছু চয়ন করুন এবং তারপরে অন্য ব্যক্তিকে যোগদানের জন্য আমন্ত্রণ জানান। - এমন কিছু আবিষ্কার করার চেষ্টা করুন যাতে প্রচুর হস্তক্ষেপমূলক কথোপকথন জড়িত না। উদাহরণস্বরূপ, বোলিংয়ে যান, মিনি গল্ফ খেলুন, রক ক্লাইম্বিংয়ে যান বা কোনও কনসার্টে অংশ নিন।
- আপনি একে অপরের সংস্থাকে কেন উপভোগ করেন তা মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য আপনি দুজনেই উপভোগ করেছেন এমন কিছু চয়ন করুন।
আপনার প্রত্যেকের স্বাধীন হওয়ার সময় রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক উভয়কেই বাড়তে দেয়, তাদের নিজস্ব আগ্রহ অনুসরণ করতে এবং অন্য ব্যক্তির সাথে কথোপকথন উপভোগ করতে দেয়। ব্যক্তির সাথে কথা বলুন যাতে আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনার প্রত্যেকে সম্পর্কের ক্ষেত্রে সন্তুষ্ট হওয়া কী প্রয়োজন। তারপরে পুরানো নিদর্শনগুলি পরিবর্তন করুন যাতে আপনি উভয়ই স্বাধীন এবং সুখী থাকতে সক্ষম হন। - রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এর অর্থ এই হতে পারে যে আপনার দুজনের ব্যক্তিগত শখ অনুসরণ করতে বা বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে সপ্তাহে কয়েক সন্ধ্যায় প্রয়োজন।
- একটি বন্ধুত্বের মধ্যে, এর অর্থ এই হওয়া উচিত যে প্রত্যেকেরই আলাদা বন্ধু রয়েছে এবং একে অপরের প্রবাসে ঝুলে না যাওয়া এই বিষয়টিকে সম্মান করা।
- যদি এটি পারিবারিক সম্পর্ক, যেমন ভাইবোনদের সাথে হয় তবে এর অর্থ একে অপরের ব্যক্তিগত জায়গাকে সম্মান করা, প্রত্যেকে নিজের কাছে প্রতিদিন সময় দেওয়া এবং একে অপরের জিনিস ব্যবহার করার আগে জিজ্ঞাসা করতে পারে।
পাঠ্য বার্তা, টেলিফোন বা ব্যক্তিগতভাবে প্রতিদিন একে অপরের সাথে যোগাযোগ করুন। একটি সম্পর্ক যোগাযোগ ছাড়া বাঁচতে পারে না, তাই বন্ধনের উপায়গুলি সন্ধান করুন। মেমস প্রেরণ করুন, অন্য ব্যক্তির দিনটি কেমন চলছে তা জিজ্ঞাসা করুন বা প্রতি রাতে কথা বলার জন্য সময় নির্ধারণ করুন। আপনার সম্পর্কের মধ্যে ভাল যোগাযোগ কী রকম হবে তা সিদ্ধান্ত নিতে আপনি উভয়ই কী সাহায্য করতে চান তা আলোচনা করুন। - উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একসাথে থাকেন তবে আপনি প্রচুর কথা বলতে পারেন, তবে আপনি একে অপরকে ছাড়াই প্রচুর সময় ব্যয় করলে আপনি দিনে বেশ কয়েকবার পাঠ্য পছন্দ করতে পারেন।
- অন্য ব্যক্তি যদি কম প্রায়ই যোগাযোগ করতে চান তবে সেই ইচ্ছাটিকে সম্মান করুন।
পরামর্শ
- একে অপরকে স্থান দেওয়া আপনার সম্পর্ককে আরও দৃ make় করতে পারে, তাই চিন্তা করার দরকার নেই।
সতর্কতা
- এটি সম্ভবত সম্ভব যে অন্য ব্যক্তিটি বুঝতে পারবেন যে সে বা সে আপনার সম্পর্কটি সংরক্ষণ করতে চায় না। যদিও এটি আপনাকে সত্যিই খারাপ করতে পারে, এটি দীর্ঘ সময়ের মধ্যে আরও ভাল better
