কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পার্ট 1 এর 1: উপাদান নির্বাচন করা
• 3 অংশ 2: একটি বোতল মধ্যে প্রস্রাব
• অংশ 3 এর 3: জরুরী মোকাবেলা এবং জরুরী প্রতিরোধ
• পরামর্শ
• সতর্কতা
• প্রয়োজনীয়তা

আপনার কোনও চিকিত্সা সমস্যা আছে বা সবেমাত্র পান করার খুব দরকার ছিল, কখনও কখনও আপনার খারাপভাবে প্রস্রাব করা প্রয়োজন এবং আশেপাশে কোনও টয়লেট নেই। এটি প্রায়শই দীর্ঘসময় ধরে এবং ক্রীড়া ইভেন্টে রাস্তায় থাকা লোকদের ক্ষেত্রে ঘটে থাকে তবে যাদের চিকিত্সা সমস্যা রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে এটি যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় ঘটতে পারে। আপনি যখন অনুরোধ করেন তখন প্রস্রাব করা জরুরী কারণ যদি আপনি না করেন তবে আপনার কোনও দুর্ঘটনা বা গুরুতর চিকিত্সা জটিলতা থাকতে পারে। কীভাবে বোতলে প্রস্রাব করতে হয় তা শিখলে আপনাকে স্বাস্থ্যকর ও বিচক্ষণ থাকতে সহায়তা করবে।

পদক্ষেপ

পার্ট 1 এর 1: উপাদান নির্বাচন করা

1. একটি প্রস্রাবের বোতল কিনুন। আপনার যদি প্রায়শই প্রস্রাব করতে হয় বা উদ্বিগ্ন হয়ে থাকেন যে কিছু পরিস্থিতিতে আপনার প্রস্রাবের প্রয়োজন হতে পারে তবে মূত্রের বোতল বা মূত্রত্যাগ কেনা ভাল ধারণা। এমন কোনও সরঞ্জামের কোনও ছিটানো ছাড়াই প্রস্রাব করা সহজতর করার জন্য একটি কৌনিক খোলা থাকে। একটি প্রস্রাবের বোতলও খুব বড় এবং বোতলটি পূর্ণ হওয়ার আগে আপনি সাধারণত এটি বেশ কয়েকবার প্রস্রাব করতে পারেন।
   • আপনি ইন্টারনেটে একটি প্রস্রাবের বোতল কিনতে পারবেন পাশাপাশি চিকিত্সা সরবরাহকারীদের থেকেও। সাধারণত এগুলি খুব ব্যয়বহুল হয় না।
2. সঠিক আকার চয়ন করুন। বোতল কেনার সময়, সঠিক আকারের একটি চয়ন করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার দেহটি ঠিক কতটা প্রস্রাব করবে তা অনুমান করা অসম্ভব তবে আপনি গড় পরিমাণে প্রস্রাবের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে একটি বোতল কেনার বিষয়টি নিশ্চিত করতে পারেন। প্রত্যেকের শরীর আলাদা, তবে বেশিরভাগ লোক 120 এবং 465 মিলি প্রস্রাবের মধ্যে দিয়ে যায়।
   • কমপক্ষে 465 মিলি ধারণক্ষমতা সহ একটি বোতল চয়ন করুন। বোতল এর চেয়ে বড় হলে আপনার কোনও সমস্যা হবে না। মনে রাখবেন যে বোতলটি খুব ছোটের চেয়ে ভাল is
   • গড় সোডা বোতলটির ধারণক্ষমতা প্রায় 350 মিলি। বড় সোডা বোতলগুলির ধারণক্ষমতা রয়েছে 1.75 থেকে 2 লিটার। যাইহোক, মনে রাখবেন যে কোনও সোডা বোতলে খুব সরু খোলার থাকে, যা কিছু বিষয়বস্তুই হোক।
   • গ্যাটোরাড এবং পাভেরাদের মতো স্পোর্টস ড্রিঙ্কগুলি বোতলগুলিতে আরও বিস্তৃত খোলার সাথে বিক্রি হয়। উদাহরণস্বরূপ, গ্যাটোরেড একটি বিস্তৃত মুখ সহ 600 মিলিলিটার বোতলে বিক্রি হয়। যে কারণে অনেকে ব্যবহৃত স্পোর্টস ড্রিঙ্ক বোতল এবং পানির বোতলগুলিতে প্রস্রাব করতে পছন্দ করেন।
3. বোতল চিহ্নিত করুন। আপনি গাড়িতে বা তাঁবুতে একা রয়েছেন বা অন্যেরা আপনার সাথে আছেন, বিভ্রান্তি এবং মিশ্রণগুলি এড়াতে আপনি যে বোতলটি প্রস্রাব করেন তা চিহ্নিত করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কেবল জলরোধী মার্কারের সাহায্যে বোতলটিতে একটি বড় "এক্স" রেখে সহজেই রাখতে পারেন, বা "পান করবেন না" এর মতো পরিষ্কার বার্তা বেছে নিতে পারেন।
4. একটি প্রস্রাব স্পাউট ব্যবহার বিবেচনা করুন। একটি জলের ফোটা, যা মূত্রনালী হিসাবেও পরিচিত, এটি মূলত একটি ছোট ফানেল যা মহিলাদের পক্ষে দাঁড়িয়ে বা বোতলে দাঁড়িয়ে প্রস্রাব করা সম্ভব করে। অনেক ব্র্যান্ডের প্রস্রাবের সিরিঞ্জ রয়েছে যেমন পি-মেট এবং ওওপিএইচ-পকেট এমন মহিলারা ব্যবহার করতে পারেন যাদের প্রস্রাব করা দরকার তবে টয়লেট খুঁজে পাচ্ছেন না।
   • একটি প্রস্রাবের ফোটা ব্যবহার করতে, কেবল আপনার যোনির নীচে এবং আপনার দেহের তুলনামূলকভাবে ফানেলটি ধরে রাখুন। জলের ফোটাতে প্রস্রাব করুন এবং একটি কোণে বোতল খোলার মধ্যে ছোট প্রান্তটি টাক করুন।
   • আপনি অনলাইনে এবং অনেক ওষুধের দোকান এবং ক্যাম্পিংয়ের সরঞ্জাম দোকানে প্লাস্টিকের স্প্রে কিনতে পারেন।
5. নিজেকে পরিষ্কার করার জন্য সরবরাহ আনুন। বোতল ছাড়াও, আপনার পরিষ্কার করার জন্য পর্যাপ্ত আইটেম আনতে হবে। একজন মহিলা হিসাবে আপনি মুছতে আপনার সাথে টয়লেট পেপার বা টিস্যু নিয়ে যান। আপনার সাবান এবং জল বা অ্যালকোহল ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজারের দরকার পড়বে, আপনি পুরুষ বা মহিলা।

3 অংশ 2: একটি বোতল মধ্যে প্রস্রাব

1. এমন একটি জায়গা সন্ধান করুন যেখানে আপনি অপ্রয়োজনীয়ভাবে প্রস্রাব করতে পারেন। যদি সম্ভব হয় তবে একটি শান্ত, দ্য-ওয়ে-ওয়ে-ওয়ে জায়গায় আপনি গাড়িতে থাকলে অন্যেরা আপনাকে দেখলে সমস্যা হয় না। আপনি যদি কোনও ইভেন্টে স্পোর্টস গেম বা প্যারেডের মতো অনেক লোকের সাথে থাকেন এবং আপনি বাথরুমে যেতে না পারেন তবে বোতলটিতে উঁকি দেওয়া কিছুটা বেশি কঠিন। অবশ্যই আপনি চান না যে কেউ আপনাকে দেখে, কারণ এটি আপনাকে বিব্রতকর এবং অন্যের কাছে দেখা অবৈধ is
   • এমন এক জায়গা সন্ধান করুন যেখানে আপনি একা থাকতে পারেন এবং কেউ আপনাকে দেখতে পাবে না। এর অর্থ আপনি যেখানে রয়েছেন তার উপর নির্ভর করে কোনও সিঁড়িতে প্রবেশ করা বা কোনও ভবনের পিছনে লুকিয়ে থাকা।
   • সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার করুন এবং বিচক্ষণ হন। দৃষ্টি আকর্ষণ করবেন না এবং কাউকে আপনাকে দেখতে দেবেন না।
2. বোতলটি সঠিক কোণে ধরে রাখুন। আপনি যদি জলের বোতল ব্যবহার করেন তবে নিজেই প্রস্রাব করা বেশ সহজ হবে। স্পিল এবং স্প্ল্যাশগুলি প্রতিরোধ করার জন্য বোতলটিতে একটি কোণযুক্ত শীর্ষ রয়েছে। তবে, আপনি যদি খালি সোডা বোতল ব্যবহার করছেন, আপনি রিমের উপর প্রস্রাব ছড়িয়ে দেওয়া এবং ছিটানো এড়াতে আপনাকে এটি একটি কোণে ধরে রাখতে হবে। আপনার শরীরের একটি কোণে কেবল বোতলটি ধরে রাখুন যাতে প্রস্রাব বোতলটির নীচে যায়। আদর্শভাবে, মূত্রটি বোতলটির নীচের অংশে প্রবাহিত হবে যা আপনি একটি কোণে ধরে রেখেছেন।
   • একজন মহিলা হিসাবে আপনাকে পরে নিজেকে মুছতে হবে। এর অর্থ হ'ল আপনার টয়লেট পেপারটি খুব সহজে রাখা উচিত। কোনও সম্ভাব্য সিস্টাইটিস এড়াতে সামনে থেকে পিছনে মুছতে ভুলবেন না। মলদ্বার থেকে ব্যাকটেরিয়া মূত্রাশয়ের খোলার কাছাকাছি চলে এলে এটি সমস্যা হতে পারে।
3. বোতলটি সঠিকভাবে নিষ্পত্তি করুন। আপনি প্রস্রাব শেষ করার পরে, আপনি বোতলটি সঠিকভাবে নিষ্পত্তি করতে হবে। আপনি এমন জায়গায় থাকতে পারেন যেখানে রাস্তার পাশে মূত্র ফেলা এবং প্রস্রাব করা অবৈধ, কারণ সড়ক শ্রমিকরা এবং ল্যান্ডস্কেপগুলির যে স্বাস্থ্য ঝুঁকির মুখোমুখি হচ্ছে of মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কয়েকটি রাজ্যে বিপজ্জনক বলে মনে করা এমন কিছু ফেলে দেওয়ার জন্য আপনাকে জরিমানা বা শাস্তি পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, ওয়াইমিং রাজ্যে (এবং আরও অনেক মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের রাজ্য), আপনি রাস্তার পাশে প্রস্রাব ফেলে দিলে আপনি 9 মাসের কারাদণ্ডের সাজা পেতে পারেন।
   • আপনি বোতলটি ক্যাপটি সঠিকভাবে স্ক্রু করেছেন তা নিশ্চিত করুন। এইভাবে, কোনও টিপল টিপতে এবং পড়ার পরে কোনও মূত্র বোতল থেকে বেরিয়ে আসবে না।
   • বোতলটি আপনার দেহে বা গাড়িতে নিরাপদ স্থানে রাখুন।
   • আপনি যখন কোনও ট্র্যাশ ক্যান বা টয়লেট দেখেন, আপনি বোতলটি ট্র্যাশে ফেলতে পারেন বা টয়লেটে প্রস্রাব ফেলে দিতে পারেন।
4. পরে আপনার হাত ধুয়ে নিন। প্রস্রাব করার পরে হাত ধুয়ে নেওয়া জরুরী। যদি কোথাও প্রবাহিত জল থাকে এবং আপনার সাথে সাবান থাকে তবে প্রায় 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত সাবান দিয়ে ঘষুন এবং এটিকে ট্যাপের নীচে ধুয়ে ফেলুন। এইভাবে আপনি জীবাণু ছড়াবেন না এবং আপনার বা অন্য কেউ অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা কম।
   • আপনার কাছে যদি কাছে কোনও কল নেই তবে এটি কোনও শৌচাগারের অ্যাক্সেস না থাকার কারণ হতে পারে তবে আপনি অ্যালকোহল ভিত্তিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল হাত স্যানিটাইজার বা হ্যান্ড স্যানিটাইজার দিয়ে আপনার হাত পরিষ্কার করতে পারেন। এই অ্যালকোহল-ভিত্তিক পণ্যগুলি আপনার হাতের ব্যাকটেরিয়াগুলিকে মেরে ফেলে এবং এইভাবে জীবাণুগুলির বিস্তার রোধ করে।
   • একটি হাত স্যানিটাইজার ব্যবহার করার জন্য, কেবল আপনার হাত .াকতে এবং আপনার হাতগুলি একসাথে ঘষতে যথেষ্ট পরিমাণে আপনার হাতকে চেঁচান। আপনার আঙ্গুল এবং হাত শুকানো না হওয়া পর্যন্ত পণ্যের সাথে পুরোপুরি Coverেকে দিন।

অংশ 3 এর 3: জরুরী মোকাবেলা এবং জরুরী প্রতিরোধ

1. ভ্রমণের আগে যতটা সম্ভব পান করুন। আপনার যদি প্রায়শই প্রস্রাব করার প্রয়োজন হয় বা আপনি জানতে পারেন যে আপনি একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কোনও শৌচাগার অ্যাক্সেস করতে সক্ষম হবেন না, সেই পরিস্থিতির আগে বা সময় কিছু পান করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি দীর্ঘ গাড়ী যাত্রা এগিয়ে থাকে, আপনার চলে যাওয়ার এক থেকে দুই ঘন্টা আগে এবং যাত্রার সময় যতটা সম্ভব কম পান করুন।
   • পুরোপুরি পান করা বন্ধ করবেন না। আপনি যদি তৃষ্ণার্ত হন তবে পানিশূন্যতা এড়াতে আপনার অবশ্যই অবশ্যই কিছু জল পান করা উচিত। জরুরী অবস্থা এড়াতে যতটা সম্ভব পান করার চেষ্টা করুন।
   • মূত্রবর্ধক পানীয় যেমন কফি, চা, কোলা এবং অন্যান্য ক্যাফিনেটেড পানীয় পান করবেন না। এই পানীয়গুলি আপনাকে বেশি বেশি বার প্রস্রাব করে তোলে, যার আশেপাশে কোনও টয়লেট না থাকলে আপনার সমস্যার কারণ হতে পারে।
2. নিজেকে প্রস্রাবের ভাল অভ্যাস শিখিয়ে দিন। আপনি যদি আসলে না করে বাথরুমে যান তবে আপনার মূত্রাশয়টি পূর্ণ না হয়ে চাপ অনুভব করতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবে। সুতরাং দীর্ঘমেয়াদে, আপনার সত্যিই প্রস্রাব না করা অবধি অপেক্ষা করা ভাল। তবে, যদি আপনি কয়েকটি বা কোনও শৌচাগারহীন কোনও জায়গা ঘুরে বেড়াচ্ছেন বা ঘুরে দেখছেন, সুযোগ পেলে প্রস্রাব করা ভাল ধারণা।
   • সমস্ত ট্রিপ এবং আউটজিংয়ের সময়সূচি বাথরুম বিরতি। আপনি কখন এবং কখন কোনও টয়লেটে অ্যাক্সেস পাবেন না সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন এবং এটি মনে রাখবেন।
   • তাড়াহুড়া করবেন না. নিজেকে সম্পূর্ণরূপে অতিক্রম করার অনুমতি দিন, বা আপনি পরে আবার অনুরোধ বোধ করতে পারেন। আপনার মূত্রটি আরও দ্রুত আপনার প্রস্রাব থেকে নিস্তার পাওয়ার জন্য আপনার প্রস্রাবটি চেপে ধরার পরিবর্তে স্বাভাবিক হারে আপনার শরীর থেকে প্রস্রাব করা ভাল is
3. কখন ডাক্তারকে দেখতে হবে তা জেনে নিন। আপনার যখন কোনও ইচ্ছা থাকে তখন এটি সাধারণত অত্যধিক তরল বা মূত্রবর্ধক পান করার কারণে ঘটে। গর্ভাবস্থা বা স্থূলত্বের কারণে পেটে চাপ দেওয়ার কারণে আপনারও প্রস্রাবের প্রয়োজন হতে পারে। কখনও কখনও, তবে অন্তর্নিহিত চিকিত্সা সমস্যার কারণে আপনার প্রস্রাবের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার যদি নিম্নলিখিত কোনও লক্ষণ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন:
   • প্রস্রাবে রক্ত
   • বর্ণহীন প্রস্রাব (বিশেষত যদি আপনার প্রস্রাব লাল বা গা brown় বাদামী রঙের হয়)
   • বেদনাদায়ক প্রস্রাব
   • প্রস্রাব করা অসুবিধা
   • অনিয়ম (মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ হ্রাস)
   • জ্বর

পরামর্শ

• নিশ্চিত হয়ে নিন যে বোতলটির সামগ্রী কেউ না পান।
• বিভিন্ন ধরণের প্রস্রাবের সিরিঞ্জ রয়েছে যা দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় এবং বোতলে প্রবেশ করার সময় মহিলাদের পক্ষে প্রস্রাব করা সহজ করে। যদি আপনি একজন মহিলা হিসাবে প্রায়শই প্রস্রাব করতে হয় তবে এটি একবার দেখুন।
• আপনি যদি প্রস্রাবের বোতলটি পুনরায় ব্যবহার করতে বা পুনর্ব্যবহার করতে চান তবে অ্যালকোহল বা অন্যান্য স্যানিটাইজার যুক্ত করুন ব্যাকটিরিয়া মারতে। এইভাবে, বোতলে কোনও পুরানো প্রস্রাবের গন্ধ থাকে না।
• রান্নাঘরের কাছাকাছি বা অন্য যে কোনও জায়গায় লোকেরা খাওয়া-দাওয়া করার জন্য প্রস্রাবের বোতল রাখবেন না। তারা একটি পানীয় জন্য আপনার প্রস্রাব ভুল করতে পারেন।

সতর্কতা

• আপনি যদি বোতলে প্রস্রাব করার অভিজ্ঞতা না পান তবে আপনি আপনার কাপড়ে কিছুটা প্রস্রাব পেতে পারেন। ঘরে বসে অনুশীলন করুন যদি আপনি ভাবেন যে আপনি নিজেকে এমন কোনও পরিস্থিতিতে খুঁজে পাবেন যেখানে আপনি টয়লেট ব্যবহার করতে পারবেন না।

প্রয়োজনীয়তা

• বোতল
• ওয়েটসুট (মহিলাদের জন্য), প্রয়োজনে
• বোতল চিহ্নিত করার জন্য চিহ্নিতকারী