কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: একটি নীচে স্তর উপর করা
• 4 অংশ 2: ইন্টারলেয়ার লাগানো
• 4 এর 3 অংশ: উপরের কোট লাগানো
• ৪ র্থ অংশ: আপনার মাথা, মুখ এবং হাত রক্ষা করুন
• সতর্কতা

যদি আপনি এক দিনের জন্য স্কিইংয়ে যাওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে কেবল উষ্ণ থাকা যথেষ্ট নয়। আপনি সক্রিয় থাকায় আপনার ত্বক থেকে দূরে ঘামে এমন পদার্থের প্রয়োজনও রয়েছে। শীতকালীন খেলাধুলার জন্য সবচেয়ে ভাল উপায় হ'ল বিভিন্ন স্তরগুলিতে ফোকাস করা। একটি আন্ডারকোট দিয়ে শুরু করুন। তারপরে একটি মধ্যবর্তী কোট লাগান। অবশেষে, একটি বাহ্যিক স্তর রাখুন এবং স্কিইংয়ের সময় আপনি নিজেকে সুরক্ষিত রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: একটি নীচে স্তর উপর করা

1. "ওয়াফল কাপড়ের টেক্সচার" দিয়ে একটি ফ্যাব্রিক সন্ধান করুন। একটি ওয়াফেল টেক্সচার সহ একটি ফ্যাব্রিক আপনার শরীর থেকে দূরে বেতকে আর্দ্র সাহায্য করতে পারে। এবং ফ্যাব্রিক আপনাকে অত্যন্ত শীতল তাপমাত্রায়ও উষ্ণ রাখতে পারে। একটি টেক্সচারের সাথে এমন একটি ফ্যাব্রিক চয়ন করুন যা ওয়াফল কাপড়ের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ।
2. থার্মো টপ পরুন। আপনার শরীরকে শক্ত করে জড়িয়ে ধরে এমন একটি পাতলা তাপ শার্ট চয়ন করুন। একটি উলের তাপ শার্ট, একটি সিল্কের সাথে পশমের তৈরি, বা একটি সিন্থেটিক উপাদান দিয়ে তৈরি চয়ন করুন। উন একটি ভাল বিকল্প কারণ এটি প্রাকৃতিকভাবে তাপ নিয়ন্ত্রণ করে, আর্দ্রতা দূরে সরিয়ে দেয় এবং এন্টিব্যাক্টেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। পশম ভিজে গেলে 80% তাপ ধরে রাখে। আপনার তুলো পরা উচিত নয় কারণ এটি আর্দ্রতা ভালভাবে কাটায় না, আপনি যখন স্কিইং করছেন তখন আপনার যা প্রয়োজন এবং তা ভিজে গেলে গরম থাকে না। নিশ্চিত হোন যে চলার সময় শীর্ষটি আপনার চারপাশে ঝাঁপিয়ে পড়ে না।
3. তাপ ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি লম্বা জনস লাগান। নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি পাতলা এবং থার্মো প্যান্টগুলি আপনার পা জড়িয়ে ধরে। এটিকে দ্বিতীয় ত্বক হিসাবে ভাবুন এবং এটি আপনাকে উষ্ণ রাখবে। এর জন্য একটি সিনথেটিক বা উলের ফ্যাব্রিক চয়ন করুন, যাতে আর্দ্রতা দূরে স্থানান্তরিত হয়।

4 অংশ 2: ইন্টারলেয়ার লাগানো

1. একটি উলের কাপড়ের জন্য যান বিভিন্ন বেধে উপলব্ধ, এই উপাদানটি আর্দ্রতা উইকিং এবং তাপ বজায় রাখে। একটি ময়দার ফ্যাব্রিক চয়ন করুন যা ভাল ফিট এবং এটি পুরুও। কারণ এরপরে আপনি এতে উষ্ণ থাকেন এবং তারপরে আর্দ্রতাটি সঠিকভাবে শুকানো যেতে পারে, এটি মাঝারি স্তরের উপরের স্তরটি রাখার কোনও ঝামেলা না হয়ে।
2. আপনি একটি মিডলেয়ার হিসাবে পরেন এমন একটি সোয়েটার বা জ্যাকেট রাখুন। একটি সোয়েটার বা জ্যাকেট একটি অর্ধ বা পূর্ণ জিপ, এবং একটি স্ট্যান্ড আপ কলার সঙ্গে পরেন। এইভাবে আপনি উষ্ণ থাকুন। সোয়েটার বা জ্যাকেটেও বগলের নিচে জিপার রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করুন, যাতে ঘামটি সঠিকভাবে পরিবহন করা যায়।
3. যখন প্রচুর বাতাস থাকে তখন একটি নরম সফটশেল জ্যাকেট পরুন; এটি জল-দূষক এবং আর্দ্রতা-দূষকও is একটি সফটশেল জ্যাকেট ভাল ফিট করে এবং ইলাস্টিক, যা সান্ত্বনার অবদান রাখে। একটি সফটশেল জ্যাকেটটিও বায়ু-প্রতিরোধী এবং একটি সফটশেল সংস্করণে অনেক ধরণের এবং উইন্ডপ্রুফ জ্যাকেটের গ্রেড রয়েছে। বাইরের দিকে জলরোধী ডিডাব্লুআর স্তর সহ একটি সফটশেল জ্যাকেটটি সন্ধান করুন।
4. তারপরে প্যান্ট লাগিয়ে দিন, প্রয়োজনে। এই স্তরটি বেসিক এবং শীর্ষ স্তরগুলির জন্য কাপড় বিকাশের জন্য বর্তমান প্রযুক্তি প্রদত্ত alচ্ছিক। যদি আপনি এর আগে কখনও স্কাই করেন না, তবে ডান প্যান্টের পরামর্শের জন্য বহিরঙ্গন স্টোর কর্মীদের জিজ্ঞাসা করুন। আপনার যদি প্যান্টের মাঝারি স্তরটির প্রয়োজন হয় তবে এমন কিছু চয়ন করুন যা সামান্য টাইট থাকে যাতে আপনি সহজেই বাইরের স্তরটি চাপতে পারেন।

4 এর 3 অংশ: উপরের কোট লাগানো

1. স্কি জ্যাকেট রাখুন। কিছু looseিলে .ালা পরুন যাতে নীচের স্তরগুলি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তবে জ্যাকেটটি খুব আলগা বা খুব বড় নয় তা নিশ্চিত করুন। নিশ্চিত করুন যে এটি জল প্রতিরোধী স্কি জ্যাকেট যা তাপকে ভালভাবে ধরে রাখে - কোনও হুডি বা সোয়েটশার্ট নয়। একটি স্কি জ্যাকেট এমন একটি ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি যা তাপ বজায় রাখতে পারে এবং এর মধ্যে কয়েকটি গুণ রয়েছে। এই গুণাবলীর কয়েকটি হ'ল: আর্দ্রতা দূরে সরিয়ে নেওয়া, বাতাস এবং জলকে তীব্র করে তোলা, তাপ বজায় রাখা, এমন একটি পাউডারস্কার্ট রয়েছে যা তুষারটি অভ্যন্তরে থামিয়ে দেয়, এবং জ্যাকেটের নীচে আস্তিনগুলির কাফগুলি বন্ধ করা যায়।
2. স্কি প্যান্ট রাখুন। স্কিইংয়ের জন্য নকশাকৃত স্কি প্যান্ট কিনুন। স্কি প্যান্টগুলির একটি আস্তরণ রয়েছে যাতে প্যান্টগুলি আপনার স্কি বুটের উপর দিয়ে যায় এবং তুষার inুকতে না পারে। প্যান্টগুলি snugly মাপসই করা উচিত এবং আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্যে চলতে দেওয়া উচিত।
3. এক জোড়া স্কি মোজা পরেন। কেবলমাত্র একজোড়া মোজা পরুন যাতে আপনার খুব বেশি ঘাম হয় না। আপনার মোজা পাতলা হওয়া উচিত তবে এখনও যথেষ্ট গরম। আপনি যদি স্কি বুট ভাড়া নেন তবে ঘন মোজা চয়ন করুন, যাতে ভাড়া দেওয়া স্কি বুটগুলি আরও আরামদায়ক হয়। স্কি করার সময় যদি স্কি বুটগুলি আপনার পাতাগুলির বিরুদ্ধে ঘষে এবং টিপতে থাকে তবে নিশ্চিত করুন যে মোজাগুলিতে সুরক্ষামূলক প্যাডগুলিও রয়েছে, যাতে আপনার চিটগুলি সুরক্ষিত থাকে।
4. স্কি বুট রাখুন। নিয়মিত জুতো বা বুট আপনার স্কিসের সাথে সংযুক্ত করা যায় না। আপনার পায়ের প্রস্থ এবং দৈর্ঘ্যের সাথে মেলে এমন স্কি বুটগুলি কিনুন বা ভাড়া দিন। নমনীয় যে স্কি বুট সন্ধান করুন। আপনি যদি বিনোদনমূলকভাবে স্কি করতে যাচ্ছেন তবে এমন স্কি বুট পরবেন না যা কঠোর এবং পেশাদার স্কিরির উদ্দেশ্যে তৈরি।

৪ র্থ অংশ: আপনার মাথা, মুখ এবং হাত রক্ষা করুন

1. আপনার ত্বককে রৌদ্রের সাথে সানব্লকযুক্ত সানস্ক্রিনের সাহায্যে সুরক্ষিত করুন। আবহাওয়া যাই হোক না কেন, এটি একেবারে প্রয়োজনীয়। শীতল এবং মেঘলা থাকলে আপনি নিজের ত্বকও জ্বালাতে পারেন। আপনার ত্বকের স্বরের উপর নির্ভর করে একটি এসপিএফ নিন 15-30।
   • আপনার ঠোঁট ভুলবেন না! কমপক্ষে 15 এর এসপিএফ দিয়ে পর্যাপ্ত লিপ বালাম প্রয়োগ করুন।
2. স্কি গ্লাভস রাখুন। সেগুলি স্কাইয়ের জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে তা নিশ্চিত করুন। সাধারণ গ্লাভস আপনার প্রয়োজনীয় সুরক্ষা দিতে পারে না। স্কি গ্লাভসগুলি নিয়মিত গ্লাভসের চেয়ে ঘন এবং এগুলির বাইরের দিকে রাবারের আবরণ থাকে যাতে আপনার ভাল খপ্পর থাকে। যদি আপনি খুব শীতল আবহাওয়া বা রুক্ষ ভূখণ্ডে স্কি করার পরিকল্পনা করেন তবে তাদের মধ্যে কব্জি রক্ষী এবং তাদের মধ্যে একটি অতিরিক্ত গ্লোভ দিয়ে গ্লোভ কিনুন।
3. গগলস পরেন. উচ্চমানের স্কি গগলগুলিতে আরও কিছু অর্থ ব্যয় করুন। এটি আপনাকে তুষার অন্ধত্ব থেকে রক্ষা করে এবং যখন মেঘলা থাকে এবং যখন খুব কম শেড হয় তখন আপনি এটিকে নিয়ে চলাচল করতে পারেন। এইভাবে আপনি আপনার চোখে উড়ে যেতে পারে এমন জঞ্জালের বিরুদ্ধেও সুরক্ষিত।
   • স্কিইংয়ের এক দিন পরে, আপনার গগলগুলি ভিতরে দিয়ে বাইরে শুকিয়ে দিন যাতে ছাঁচটি তৈরি করতে না পারে।
4. একটি কর্নেল করুন। টার্টলনেক হল একটি গোলাকার স্কার্ফ যা ভেড়ার উপর দিয়ে তৈরি করা হয় যা আপনি নিজের ঘাড়ে রেখেছেন। খুব ঠান্ডা লাগলে এটি আপনার মুখের উপরে টানুন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে টার্টলিনেকের নীচের অংশটি সর্বদা আপনার স্কি জ্যাকেটের কলারের নীচে থাকে।
5. হেলমেট পরিধান কর. একটি টুপি আপনার মাথা উষ্ণ রাখে, তবে একটি হেলমেট আপনাকে মাথার সম্ভাব্য আঘাত থেকে রক্ষা করে। আপনি যখনই স্কি করেন না কেন সর্বদা হেলমেট পরেন। বিভিন্ন ধরণের হেলমেট রয়েছে; সাধারণ এবং আরও উন্নত হেলমেট, যা অন্তর্নির্মিত হেডফোনগুলি রয়েছে, যাতে আপনি স্কি করার সময় সঙ্গীত শুনতে পারেন।
   • যদি আপনি আপনার হেলমেটের নীচে টুপি পরে থাকেন তবে আপনার আরও উষ্ণতা রয়েছে।

সতর্কতা

• অন্যান্য খেলাধুলার মতো স্কিইংও বিপজ্জনক। আপনার অভিজ্ঞতা না থাকলে পাঠ করুন।
• আপনি যদি খুব কম পোশাক পরেন, তবে আপনি হিমশব্দ বা হিমশব্দে আক্রান্ত হতে পারেন। আপনি যদি খুব বেশি পোশাক পরে থাকেন তবে আপনি খুব গরম হয়ে উঠতে পারেন।