কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 2 অংশ 1: ​​গর্ভপাত থেকে পুনরুদ্ধার
• 2 অংশ 2: গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত

গর্ভপাত হ'ল 20 সপ্তাহের আগে গর্ভাবস্থার স্বতঃস্ফূর্ত ক্ষতি এবং দুর্ভাগ্যক্রমে, মহিলাদের মধ্যে এটি খুব সাধারণ। প্রায় 10% -25% গর্ভাবস্থা গর্ভপাতের অবসান হয় এবং এরপরে, আপনি আবার গর্ভধারণের চেষ্টা সম্পর্কে ভয়, দু: খ এবং বিভ্রান্তি অনুভব করতে পারেন। গর্ভপাতের সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল ক্রোমোসোমাল বিসংগতি, যা আবার হওয়ার সম্ভাবনা নেই। বেশিরভাগ মহিলারা যারা গর্ভপাত করেন তাদের স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা এবং পরে জন্ম হয়, যতক্ষণ না কোনও গুরুতর ঝুঁকির কারণ রয়েছে। ৫% এরও কম মহিলার পরপর দুটি গর্ভপাত হয়।

পদক্ষেপ

2 অংশ 1: ​​গর্ভপাত থেকে পুনরুদ্ধার

1. আবার গর্ভধারণের চেষ্টা করার আগে এক থেকে দুই মাস অপেক্ষা করুন। গর্ভপাতের পরে আপনার সংবেদনগুলি মোকাবেলা করা খুব কঠিন হতে পারে এবং আপনার মনে হতে পারে যে এগিয়ে যাওয়ার জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আবার গর্ভধারণ করার চেষ্টা করা দরকার। কিছু মহিলা শূন্য বোধ করে এবং গর্ভপাতের কয়েক দিন বা সপ্তাহ পরে আবার গর্ভধারণ করে এই শূন্যতা পূরণ করতে চান। তবে এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি পুনরায় গর্ভধারণের জন্য কমপক্ষে এক থেকে দুই মাস বা দুটি সময়কালের জন্য অপেক্ষা করে আপনার শরীরের পুনরুদ্ধার এবং বিশ্রামের জন্য সময় দিন।
   • শারীরিকভাবে, গর্ভাবস্থা থেকে সেরে উঠতে কেবল কয়েক ঘন্টা থেকে কয়েক দিন সময় লাগে এবং আপনার পিরিয়ডটি চার থেকে ছয় সপ্তাহের মধ্যে ফিরে আসা উচিত। তবে শোকের প্রক্রিয়াটি হুড়োহুড়ি করা এবং আপনার ক্ষতির সাথে সামঞ্জস্য হওয়ার জন্য সময় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়।
   • কিছু স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী আবার গর্ভধারণের জন্য ছয় মাস অপেক্ষা করার পরামর্শ দেয় তবে কোনও গবেষণায় দেখা যায় নি যে গর্ভপাতের পরে গর্ভধারণের জন্য দীর্ঘ অপেক্ষা করা প্রয়োজন। আপনি যদি সুস্থ থাকেন, কমপক্ষে একটি সময় কাটিয়েছেন এবং আবার গর্ভধারণের জন্য প্রস্তুত থাকেন, আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে না।
2. গর্ভপাত থেকে কোনও চিকিত্সা সমস্যা বা জটিলতার বিধান দিন। গর্ভপাতের ফলে ঘটে যাওয়া যে কোনও ঝুঁকি বা জটিলতা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • কিছু মহিলা গরুর গর্ভাবস্থা অনুভব করতে পারেন যা জরায়ুতে বিকাশযুক্ত সৌখিন টিউমার। এটি ঘটে যখন প্ল্যাসেন্টা সিস্টের একটি অস্বাভাবিক ভরতে পরিণত হয়, একটি কার্যকর গর্ভাবস্থা রোধ করে। যদি আপনার কোনও গলার গর্ভাবস্থা থাকে, তবে পুনরায় গর্ভধারণের চেষ্টা করার আগে আপনি ছয় মাস থেকে এক বছর অপেক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
   • যদি আপনি কোনও অ্যাক্টোপিক গর্ভাবস্থার কারণে গর্ভপাত করেন বা অতীতে কোনও অ্যাক্টোপিক গর্ভাবস্থা রেখেছেন তবে আপনার ডাক্তারের উচিত আপনার ফ্যালোপিয়ান টিউবগুলি পরীক্ষা করা উচিত তা নিশ্চিত হয়ে নিন যে উভয়ই অবরুদ্ধ বা ক্ষতিগ্রস্থ নয়। অবরুদ্ধ বা ক্ষতিগ্রস্থ ফ্যালোপিয়ান টিউব থাকা অন্য একটি অ্যাক্টোপিক গর্ভাবস্থার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
3. আপনার যদি দুটি বা তার বেশি গর্ভপাত হয় তবে সম্ভাব্য ঝুঁকি নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যেসব মহিলাদের জীবদ্দশায় একাধিক গর্ভপাত হয়েছে তাদের পুনরায় গর্ভধারণের চেষ্টা করার আগে কোনও অন্তর্নিহিত সমস্যা আছে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য পরীক্ষা করা উচিত। আপনার ডাক্তার পরীক্ষা করতে পারেন যেমন:
   • একটি হরমোন ফ্যাক্টর পরীক্ষা: আপনার ডাক্তার আপনার থাইরয়েড স্তর এবং সম্ভবত আপনার প্রোল্যাকটিন এবং প্রোজেস্টেরন স্তর পরীক্ষা করবে। যদি এগুলি অস্বাভাবিক হয় তবে আপনার ডাক্তার আপনার সাথে চিকিত্সা করবেন এবং আপনার স্তরটি পরীক্ষা করার জন্য পরে পরীক্ষা করবেন re
   • একটি হিস্টেরোসালপিংগ্রাম: এই পরীক্ষাটি আপনার জরায়ু এবং যে কোনও জরায়ুতে আঘাতের আকার এবং পলিপস, ফাইব্রয়েড বা সেপটাল প্রাচীরের আকার এবং আকার পরীক্ষা করতে হয়। এগুলি সমস্ত আইভিএফ চলাকালীন অন্য ডিমের রোপনকে প্রভাবিত করতে পারে, সুতরাং আপনার জরায়ু এই সমস্যাগুলির জন্য পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ডাক্তার আপনার জরায়ু গহ্বরে একটি হিস্টেরোস্কোপিও করতে পারেন, একটি ছোট ক্যামেরা দিয়ে আপনার জরায়ুর পরীক্ষা করে।
   • অন্যান্য সম্ভাব্য পরীক্ষার মধ্যে একটি রক্ত ​​পরীক্ষা বা এমনকি অংশীদার বা আল্ট্রাসাউন্ড উভয়ের ডিএনএ পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত।
4. অন্য কোনও সংক্রমণের জন্য পরীক্ষা করুন। গর্ভপাতের পরে আপনার স্বাচ্ছন্দ্যজনক গর্ভাবস্থা রয়েছে তা নিশ্চিত করতে, এসটিআইয়ের মতো সংক্রমণের জন্য পরীক্ষা করুন এবং আবার গর্ভধারণের চেষ্টা করার আগে সম্ভাব্য সংক্রমণের জন্য চিকিত্সা পান। নির্দিষ্ট সংক্রমণ অন্য গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, সহ:
   • ক্ল্যামিডিয়া: এটি একটি যৌন সংক্রমণ (এসটিআই) যা সাধারণত কোনও লক্ষণই রাখে না। আপনি বা আপনার সঙ্গী যদি সংক্রামিত হতে পারেন তবে গর্ভধারণের চেষ্টা করার আগে পরীক্ষা এবং চিকিত্সা করুন।
   • আপনার জরায়ু বা যোনিতে সংক্রমণ: আপনার চিকিত্সা আপনাকে এই অঞ্চলে যে কোনও সংক্রমণের জন্য পরীক্ষা করতে পারেন এবং আপনাকে চিকিত্সা দিতে পারেন।
   • লিস্টারিয়া: আনপাসেটুরাইজ পনির বা দুধ সেবন করার কারণে এই সংক্রমণ হয়।
   • টক্সোপ্লাজমোসিস: এই সংক্রমণটি নোংরা ফল এবং শাকসব্জির পাশাপাশি মাংস দ্বারা সংক্রামিত হয়। মাংস সবসময় ভাল রান্না করা এবং তাজা ফল এবং সালাদ সবসময় ভাল ছিল। লিটার বাক্স এবং বাগান করার সময় গ্লোভস পরুন, যেমন বিড়ালরা এই সংক্রমণ বহন করে।
   • পারভোভাইরাস: এটি একটি ভাইরাল সংক্রমণ। এটি গর্ভপাত ঘটাতে পারে, যদিও বেশিরভাগ সংক্রামিত মহিলাদের স্বাভাবিক গর্ভাবস্থা থাকতে পারে।
5. আপনি যদি সংবেদনশীল বা দু: খ অনুভব করছেন তবে থেরাপি বা কোচিংয়ের সন্ধান করুন। আপনার গর্ভপাতের পরে আপনি যখন আবেগপ্রবণ প্রক্রিয়াটি অনুসরণ করেন আপনার ডাক্তার আপনাকে এবং আপনার অংশীদারের জন্য আপনাকে কোনও সমর্থন গ্রুপ বা পরামর্শদাতার কাছে রেফার করতে সক্ষম হতে পারেন। অন্যদের সাথে কথা বলছেন যারা আপনার মতো ক্ষতি হারিয়েছে আপনি শান্তি এবং বন্ধ পেতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার সঙ্গীর সাথে শোকের প্রক্রিয়াটি অতিক্রম করা আপনার সম্পর্ককে আরও শক্তিশালী করতে এবং আপনাকে উভয়কেই নতুন গর্ভাবস্থার জন্য আরও ভালভাবে প্রস্তুত করতে পারে।
   • আপনি সমর্থনের জন্য পরিবার এবং বন্ধুদের কাছেও যোগাযোগ করতে পারেন। কখনও কখনও আপনার কাছের কাউকে আবার গর্ভধারণের ভয় শোনার জন্য এটি সহায়তা করে।

2 অংশ 2: গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত

1. সুষম খাদ্য এবং স্বাস্থ্যকর ওজন রাখুন। অন্য গর্ভপাতের ঝুঁকি কমাতে, আপনাকে চারটি খাদ্য গ্রুপের সমন্বয়ে সুষম খাদ্য খাওয়া দরকার: ফল এবং শাকসবজি, প্রোটিন, দুগ্ধজাতীয় খাদ্য এবং শস্য।
   • আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে পাঁচটি তাজা বা হিমায়িত ফলের পরিবেশন, ছয় গ্রাম বা তার চেয়ে কম প্রোটিন যেমন মাংস, মাছ, ডিম, সয়া বা তোফু, তাজা বা হিমায়িত শাকসব্জির তিন থেকে চারটি পরিবেশন, শস্যের ছয় থেকে আটটি পরিবেশন রয়েছে তা নিশ্চিত করুন Make রুটি, চাল, পাস্তা এবং সিরিয়াল এবং দু থেকে দু'টি পরিবেশন যেমন দই এবং হার্ড চিজ।
   • আপনার বয়স এবং শরীরের ধরণের জন্য স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। কম ওজন বা অতিরিক্ত ওজন এড়িয়ে চলুন। আপনি একটি অনলাইন গণনা সরঞ্জাম দিয়ে আপনার বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) গণনা করতে পারেন এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে আপনার প্রতিদিন কত ক্যালোরি গ্রহণ করা উচিত তা নির্ধারণ করতে পারেন।
2. প্রতিদিন অনুশীলন করুন, তবে কঠোর ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনি যখন গর্ভপাত থেকে সেরে উঠছেন, তখন গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি খুব বেশি নিবিড় অনুশীলন করবেন না এবং হালকা পরিশ্রমের উপর মনোনিবেশ করবেন না, যেমন হাঁটা, যোগা বা ধ্যানের মতো। প্রতিদিনের ব্যায়ামের রুটিন মেনে চললে আপনি স্বাস্থ্যকর এবং প্রাণবন্ত বোধ করবেন। এটিও নিশ্চিত করতে পারে যে আপনার শরীরটি সর্বোত্তম এবং আবার গর্ভধারণের জন্য প্রস্তুত।
   • হালকা-তীব্রতা সম্পর্কিত ক্রীড়া, যেমন যোগব্যয়, গর্ভপাতের ফলে আপনি যে কোনও চাপ বা উদ্বেগের সম্মুখীন হতে পারেন তা হ্রাস করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। আপনার স্ট্রেস পরিচালনা করা স্বাস্থ্যকর এবং গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত থাকার জন্য প্রয়োজনীয়।
3. প্রসবপূর্ব ভিটামিন এবং ফলিক অ্যাসিড পরিপূরকগুলি প্রতিদিন গ্রহণ করুন। ব্যায়ামের মাধ্যমে একটি সুষম খাদ্য এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার মাধ্যমে আপনার দেহ অনেকগুলি প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং খনিজ গ্রহণ করে। তবে জন্মপূর্ব ভিটামিন এবং ফলিক অ্যাসিডের মতো পরিপূরকগুলি গর্ভপাতের ঝুঁকি কমাতে এবং খুব তাড়াতাড়ি বা খুব ছোট বাচ্চা হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে দেখা গেছে। আপনার গর্ভপাত থেকে নিরাময়ে সহায়তা করতে ফলিক অ্যাসিড পরিপূরক গ্রহণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • ফলিক অ্যাসিড পরিপূরকগুলি স্পিনা বিফিডার মতো নিউরাল টিউব ত্রুটির ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে, যেখানে আপনার শিশুর মেরুদণ্ডের কর্ড স্বাভাবিকভাবে বিকাশ করছে না। আপনি গর্ভবতী হওয়ার সাথে সাথেই আপনাকে বিনামূল্যে ফলিক অ্যাসিড পরিপূরক নির্ধারণ করা হবে।
4. অ্যালকোহল, ক্যাফিন এবং ধূমপানকে বাদ দিন। গবেষণায় দেখা গেছে যে মদ্যপান, ধূমপান এবং ক্যাফিন সেবন করা গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
   • আপনার ডায়েটে অ্যালকোহল সীমাবদ্ধ করুন। যে মহিলারা প্রতিদিন পান করেন এবং পান করেন বা প্রতি সপ্তাহে 14 ইউনিটের বেশি পান করেন তাদের গর্ভপাতের ঝুঁকি বেশি থাকে। নিজেকে প্রতি সপ্তাহে এক থেকে দুই ইউনিট অ্যালকোহলে সীমাবদ্ধ করুন বা গর্ভধারণের চেষ্টা করার সময় পুরোপুরি পান করা বন্ধ করুন। যদি আপনার সঙ্গী কোনও ভারী পানীয় হয় তবে এটি তাদের বীর্যের পরিমাণ এবং গুণমান হ্রাস করতে পারে।
   • নিরাপদে থাকুন এবং গর্ভধারণের চেষ্টা করার সময় ধূমপান হ্রাস করুন বা ছাড়ুন।
   • গর্ভবতী মহিলাদের তাদের ক্যাফিন গ্রহণের জন্য প্রতিদিন 200 মিলিগ্রাম, বা দুই কাপ কফি সীমাবদ্ধ করতে বলা হয়। মনে রাখবেন গ্রিন টি, এনার্জি ড্রিংকস এবং কিছু সফট ড্রিঙ্কসে ক্যাফিন রয়েছে। কিছু ঠান্ডা এবং ফ্লু ওষুধ এবং চকোলেট মধ্যে ক্যাফিন থাকতে পারে। ক্যাফিন কাটতে চেষ্টা করুন, বিশেষত যদি আপনি গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন।
5. সম্ভব হলে সমস্ত ওষুধ ও ওষুধ এড়িয়ে চলুন। আপনার চিকিত্সা সংক্রমণ বা অন্যান্য চিকিত্সা সমস্যার চিকিত্সার জন্য নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের পরামর্শ না দিলে আপনার গর্ভধারণের চেষ্টা করার সময় সমস্ত ওষুধ এড়ানো উচিত। কাউন্টার ও প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি এড়িয়ে চলুন। প্রাকৃতিক ওষুধ সবসময় নিয়ন্ত্রিত হয় না, তাই প্রাকৃতিক ওষুধগুলি ব্যবহার করার আগে আপনার সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
   • যদি আপনি কোনও সংক্রমণের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করে থাকেন তবে অ্যান্টিবায়োটিকের কোর্স শেষ না হওয়া অবধি অপেক্ষা করুন এবং গর্ভধারণের চেষ্টা করার আগে সংক্রমণটি পরিষ্কার হয়ে গেছে।
   • যদি আপনি কোনও অ্যাক্টোপিক গর্ভাবস্থার জন্য ওষুধ গ্রহণ করেন তবে গর্ভবতী হওয়ার জন্য মেথোট্রেক্সেটের সাথে চিকিত্সার পরে তিন মাস অপেক্ষা করুন।
   • যদি আপনার কোনও অসুস্থতা বা সংক্রমণের জন্য চিকিত্সা করা হয় তবে গর্ভধারণের চেষ্টা করার আগে medicationষধের পাঠ শেষ না করা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।