কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: অল্প মেয়াদে ফুসফুসে শ্লেষ্মা গঠনের চিকিত্সা করুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: ফুসফুসে শ্লেষ্মা গঠন দীর্ঘমেয়াদী হ্রাস
• পদ্ধতি 3 এর 3: শ্লেষ্মা দ্বারা সৃষ্ট গলা এবং বুকে ব্যথা প্রশমিত করুন
• পরামর্শ

আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে ধূমপান ত্যাগ করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত পছন্দ। প্রথম কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, থামার ফলে ফুসফুসে শ্লেষ্মা বিল্ড-আপের মতো কিছু লক্ষণ দেখা দিতে পারে। আপনি কাশি ফিট করতে পারেন, বুকে শক্ত হওয়া বা ফুসফুসের শ্লেষ্মা এবং হালকা স্বচ্ছন্দতা অনুভব করতে পারেন। এটি প্রথমে অপ্রীতিকর হতে পারে তবে ফুসফুসে মিউকাস বিল্ড আপ ইঙ্গিত দেয় যে আপনার শরীর আপনার ধূমপানের অভ্যাস থেকে সেরে উঠতে শুরু করেছে।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: অল্প মেয়াদে ফুসফুসে শ্লেষ্মা গঠনের চিকিত্সা করুন

1. প্রচুর তরল, বিশেষত জল পান করুন। জল খাওয়া আপনার ফুসফুসের শ্লেষ্মা পাতলা করে এবং শ্লেষ্মা কাশি করা আপনার পক্ষে সহজ করে দিয়ে আপনার শরীরকে শ্লেষ্মা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। আর্দ্রতা আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে।
   • তামাক ক্ষুদ্র চুলকে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে বেড়ে যায়। আপনি যখন ধূমপান ছেড়ে দেন, এই চুলগুলি আরও সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং আপনার ফুসফুসে শ্লেষ্মা বিল্ড-আপ পরিষ্কার করতে শুরু করে। থামার পরে প্রথম সপ্তাহগুলিতে আপনাকে আরও বেশি সময় কাশি হতে পারে।
   • কমলার রস এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক ফলের রস পান করা আপনার শ্লেষ্মা গঠনের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে body
   • যতটা সম্ভব অল্প অ্যালকোহল, কফি এবং সোডা পান করুন এটি আপনার শরীরকে শুকিয়ে যেতে পারে।
2. দিনে একবার বা দুবার গরম ঝরনা বা গোসল করুন। শুষ্ক বায়ু আপনার ফুসফুসকে জ্বালাতন করতে পারে এবং কাশির আক্রমণে আপনাকে আরও ঝুঁকিপূর্ণ করে তুলতে পারে। একটি গরম ঝরনা বা স্নান থেকে বাষ্প আপনার ফুসফুসে শ্বাসনালীকে আর্দ্র করে এবং শ্লেষ্মা পাতলা করতে পারে।
3. মাথা রেখে ঘুমোও। আপনার মাথার উপরে এক বা দুটি বালিশ রেখে 15 ডিগ্রি কোণে আপনার মাথাটি রাখুন। ফলস্বরূপ, আপনার গলায় কম শ্লেষ্মা প্রবাহিত হবে এবং আপনাকে রাতে কম সময়ে কাশি করতে হবে।
4. আপনার মুখ বাষ্প। মুখের জন্য একটি বাষ্প চিকিত্সা গরম ঝরনা গ্রহণের মতো একইভাবে কাজ করে। গরম জল থেকে বাষ্প এ জাতীয় চিকিত্সার সময় সরাসরি শ্বাসনালী এবং ফুসফুসে প্রবেশ করে। 1.5 লিটার গরম (প্রায় ফুটন্ত গরম) জল একটি পাত্রে ourালুন। স্নানের তোয়ালে বা হাতের তোয়ালে ব্যবহার করে আপনার মাথার উপর একটি তাঁবু তৈরি করুন। আপনার নাক এবং মুখটি বাটির উপরে ধরে রাখুন এবং বাষ্পে গভীরভাবে শ্বাস নিন।
   • পানিতে তিন বা চার ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল যোগ করুন। ইউক্যালিপটাস তেলের উভয়ই অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল এবং অ্যানালজেসিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি কাশফুল হিসাবে কাজ করে, বা এজেন্ট যা শ্লেষাকে আলগা করে যা আপনাকে কাশি করে তোলে।
   • মেন্থলের প্রশান্তিমূলক বৈশিষ্ট্যগুলি গ্রহণের জন্য কয়েক বোটা পানির বাটিতে কয়েক ফোঁটা পিপারমিন্ট তেল যোগ করুন।
   • আপনি ওষুধের দোকানে পেশাদার ফেসিয়াল স্টিমার কিনতে পারেন।
5. স্তনের মলম ব্যবহার করুন। ভিক্স ভ্যাপুরব এর মতো স্তনের মলমীতে মেন্থল (পেপারমিন্টের সক্রিয় উপাদান) রয়েছে এবং তাই ফুসফুসে শ্লেষ্মা গঠন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। মেনথল শ্বাসকষ্টও হ্রাস করতে পারে। এই জাতীয় পণ্যটির মূলত মানসিক প্রভাব রয়েছে তবে এটি ফুসফুসের শ্লেষ্মার লক্ষণগুলি (কারণ নয়) উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।
   • মলমটিকে সরাসরি আপনার নাকের নীচে রাখবেন না এবং বাচ্চা এবং 2 বছরের কম বয়সীদের বাচ্চার উপরে কখনও মলম ব্যবহার করবেন না। অনেক স্তনের মলমের সক্রিয় উপাদান কর্পূর গিললে বিষাক্ত হতে পারে।
6. একটি expectorant ব্যবহার করুন। একজন কাশফুল আপনার ফুসফুসে শ্লেষ্মা কাশি করা সহজ করে এবং আপনার লক্ষণগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে। Airষধটি আপনার এয়ারওয়েতে শ্লেষ্মাটিকে পাতলা করে এবং আলগা করে দেয় যাতে ব্লকেজ দূরে যায় এবং আপনি আরও সহজে শ্বাস নিতে পারেন।
   • কাফের অস্থায়ীভাবে শ্লেষ্মা এবং ঠান্ডা লক্ষণগুলি প্রশমিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ধূমপানের কারণে সৃষ্ট শ্লেষ্মা এবং কাশির নিরাময়ের জন্য এ জাতীয় কোনও এজেন্ট ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
7. কাশির ওষুধ খাবেন না। কাশি আপনার ফুসফুসের শ্লেষ্মা আলগা করতে সহায়তা করে এবং অবশেষে আপনাকে ফুসফুসে শ্লেষ্মা হওয়া থেকে বিরত রাখে। আপনার শরীরে কাশি তৈরি করুন এবং প্রেসক্রিপশন কাশি ওষুধ ব্যবহার করবেন না।

পদ্ধতি 2 এর 2: ফুসফুসে শ্লেষ্মা গঠন দীর্ঘমেয়াদী হ্রাস

1. ধূমপায়ীদের ফুসফুসের চিকিত্সা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন। ধূমপান ত্যাগের প্রথম কয়েক সপ্তাহ পরে আপনার ফুসফুসে আরও শ্লেষ্মা হওয়া স্বাভাবিক, তবে জেনে রাখুন ধূমপান আপনার ধূমপায়ীদের ফুসফুসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। ক্রনিক ব্রঙ্কাইটিস এবং সিওপিডি (ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ) এর জন্য এটি একটি ছাতা শব্দ। উভয় রোগে ফুসফুসের ক্ষতির কারণে শ্বাসকষ্ট হয়। উভয় অবস্থা কাশি এবং শ্বাসকষ্টের সাথেও জড়িত।
   • ধূমপায়ীদের ফুসফুসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস এবং এমফিসিমার মতো লক্ষণগুলির সংমিশ্রণ রয়েছে। এর মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী কাশি, ফুসফুসে শ্বাসকষ্ট এবং শ্লেষ্মা অন্তর্ভুক্ত।
   • এই দুটি অবস্থার জন্য চিকিত্সা খুব নিবিড় নয়, তবে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার পরে আপনার এই অবস্থার বিকাশের ঝুঁকি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।
   • অন্যান্য সম্ভাবনার কথা জানার জন্য আপনার ডাক্তার আপনার বুকের একটি এক্স-রে বা সিটি স্ক্যান অর্ডার করতে পারেন।
   • কোন কারণগুলি শর্তে অবদান রাখে তা খুঁজে বের করার জন্য একটি ফুসফুস ফাংশন টেস্ট এবং একটি রক্ত ​​পরীক্ষারও প্রয়োজন হতে পারে।
2. সিগারেট এবং সিগার ধোঁয়ার সংস্পর্শ এড়ান। পেইন্ট এবং ঘরোয়া ক্লিনারগুলির সাথে কাজ করার সময় একটি মুখোশ পরিধান করুন যা দৃ strong় কুশল উত্পাদন করে।
   • যদি সম্ভব হয় তবে দিনগুলিতে বাড়ির ভিতরে থাকুন যখন বায়ু অত্যন্ত দূষিত থাকে।
   • কাঠের চুলা এবং তেলের চুলা থেকে দূরে থাকুন। এগুলি ধূমপান এবং ধোঁয়া দেয় যা আপনার ফুসফুসকে জ্বালাতন করতে পারে।
   • যদি ঠান্ডা বাতাস আপনার কাশিকে আরও খারাপ করে তোলে তবে বাইরে যাওয়ার আগে ফেস মাস্ক লাগান। বিশেষ করে শীতকালে এটি করুন।
3. ব্যায়াম নিয়মিত. আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং ফুসফুসগুলি সঠিকভাবে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন ধূমপান ত্যাগ করেন, আপনার শরীর অবিলম্বে পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া শুরু করে। আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন, তত বেশি আপনার ফুসফুসগুলি তাদের ধূমপান পূর্বের ধূমপানের ক্ষমতা ফিরে পাবে। আপনার ধূমপান বন্ধ করার পরে এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।
   • ধূমপান নিবারণের প্রভাবগুলির উপর একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মাত্র এক সপ্তাহ পর দেহটি কিছুটা সুস্থ হয়ে উঠেছে। ৩.৫ বছর ধরে প্রতিদিন এক প্যাক ধূমপান করা এগারো যুবক অনুশীলনের বাইকে চলাকালীন বেশ কয়েকটি পরীক্ষার মধ্য দিয়েছিলেন। একই পরীক্ষা আবার এক সপ্তাহ পরে করা হয়েছিল। সমীক্ষায় দেখা গেছে যে তাদের ফুসফুসে অক্সিজেনের ঘনত্ব বেশি ছিল এবং তারা বেশি দিন অনুশীলন করতে সক্ষম হয়েছিল।
4. একটি হিউমিডিফায়ার বা নেবুলাইজার কিনুন। ঘুমানোর সময় আপনার শোবার ঘরে হিউমিডিফায়ার বা নেবুলাইজার রাখার ফলে আপনাকে রাতে হাইড্রেটেড রাখতে এবং ফুসফুসে শ্লেষ্মা মুক্ত করতে সহায়তা করবে। ফিল্টারটি পরিষ্কার রাখুন, এবং হিউমিডিফায়ার শ্লেষ্মা তৈরির কারণে বাতাসে ধূলিকণা হ্রাস পাবে।
   • হিউমিডিফায়ার এবং নেবুলাইজার পরিষ্কার রাখুন। প্রতি দুই থেকে তিন দিন পরে, জল এবং ব্লিচ (এক লিটার পানিতে দুই টেবিল চামচ ব্লিচ) এর মিশ্রণ দিয়ে ফিল্টারটি পরিষ্কার করুন। ডিভাইসটিকে আপনার শয়নকক্ষ থেকে দূরে একটি ভাল-বায়ুচলাচলে রাখুন এবং এটি শুকানো পর্যন্ত এটির কাজটি করতে দিন let এটি প্রায় 40 মিনিট সময় নেবে।

পদ্ধতি 3 এর 3: শ্লেষ্মা দ্বারা সৃষ্ট গলা এবং বুকে ব্যথা প্রশমিত করুন

1. উষ্ণ স্যালাইনের দ্রবণ দিয়ে গার্গল করুন। শ্লেষ্মাজনিত কাশি গলাতে ব্যথা ও চুলকানির কারণ হতে পারে। স্যালাইনের দ্রবণটি গলায় ফুলে যাওয়া টিস্যুগুলি থেকে অতিরিক্ত তরলকে অস্থায়ীভাবে প্রশমিত করে তোলে।
   • এক গ্লাসে ¼-1/2 চা চামচ লবণ 250 মিলি গরম (খুব বেশি গরম নয়) জলে মিশিয়ে নিন। 15-20 সেকেন্ডের জন্য গার্গল করুন এবং স্যালাইনের দ্রবণটি থুতু দিন।
2. গরম লেবুর রস মধু দিয়ে পান করুন। মধু এবং লেবুর রসের সংমিশ্রণটি আপনার গলা প্রশমিত করতে এবং ফুসফুসে শ্লেষ্মা তৈরিতে সহায়তা করতে পারে। গরম পানিতে মধু এবং লেবুর রস যোগ করুন বা আপনার গলা প্রশমিত করতে এক চা চামচ মধু খান।
3. আপনার ডায়েটে আদা অন্তর্ভুক্ত করুন। আদা মূল মূলত একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এজেন্ট যা বিরক্ত ফুসফুসকে প্রশান্ত করতে সহায়তা করে। আদা চা পান করুন এবং স্যুপ এবং স্ট্রে-ফ্রাই জাতীয় খাবারগুলিতে আদা মূল (স্ফটিকযুক্ত আদা নয়) দিন। আদা ক্যান্ডিস আপনার কাশি দমন করার একটি সহজ উপায় হতে পারে।
   • আদা চাটিকে সহজ করে তুলতে আদাটির আকারের একটি থাম্ব আকারের টুকরো কেটে পাতলা টুকরো করে কাটুন এবং টুকরোটি প্রায় 15 মিনিটের জন্য গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। আপনার গলা এবং বুক আরও প্রশান্ত করতে একটু মধু যোগ করুন।
4. গোলমরিচ চা পান করুন। গোলমরিচ, আদার মতো, একটি প্রাকৃতিক কাশক এবং এটি শ্লেষ্মা পাতলা এবং দ্রবীভূত করতে সহায়তা করে। পেপারমিন্টে সক্রিয় উপাদান, মেন্থল, ভাল কাশক। বহু-ও-কাউন্টার মিউকাস প্রতিকারগুলিতে মেনথল থাকে।
   • পিপারমিন্ট চা খাওয়া এবং মরিচ জাতীয় খাবার খাওয়া শ্লেষ্মা গঠনের প্রাথমিক লক্ষণগুলিকে প্রশান্ত করতে সহায়তা করে।

পরামর্শ

• প্রথমে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ না নিয়ে কাউন্টার-ও-কাউন্টার কাউসার গ্রহণ করবেন না।
• আপনার যদি কমপক্ষে তিন মাস ধরে দীর্ঘস্থায়ী কাশি এবং শ্লেষ্মা হয় তবে আপনার দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস হতে পারে। এটি ফুলে যাওয়া এবং বিরক্তিকর এয়ারওয়েজের কারণে ফুসফুসে প্রদাহ জড়িত একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা। আপনার যদি এই লক্ষণগুলি থাকে তবে নির্ণয়ের জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখুন doctor
• মনে রাখবেন যে আপনি ধূমপান ত্যাগ করার পরে বাড়তি ক্ষুধা, উদ্বেগ, হতাশা, গলা ব্যথা এবং / বা মুখের আলসারগুলির কারণে ওজন বাড়ার মতো অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও আপনি পেতে পারেন। যদি এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি আপনার দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
• আপনার ধূমপান ত্যাগের এক মাসেরও বেশি সময় ধরে যদি আপনার ফ্লু জাতীয় মত লক্ষণ অব্যাহত থাকে বা আপনি যদি রক্ত ​​কাশি করে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।