কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 অংশ: আপনার ক্ষমার জন্য প্রস্তুত
• ৩ য় অংশ: আপনার পূর্ণ এবং আন্তরিক ক্ষমা প্রার্থনা করুন
• পার্ট 3 এর 3: সম্পর্কের দিকে এগিয়ে যাওয়া

অবিশ্বাস্যতা একটি অসাধারণ বিশ্বাসঘাতকতা, এবং আপনার সাথে প্রতারণা করলে আপনার সম্পর্ক রক্ষা পাওয়ার কোনও নিশ্চয়তা নেই। যাইহোক, কিছু সম্পর্ক টিকে থাকতে পারে এবং প্রয়োজনীয় প্রচেষ্টা দিয়ে এমনকি আরও দৃ stronger় হতে পারে। এটি উভয় অংশীদারকে নিজের সম্পর্কে, তাদের মূল্যবোধগুলি এবং তাদের জীবনে সম্পর্কের গুরুত্ব সম্পর্কে আরও জানার সুযোগ দেয়। পুনরুদ্ধারের রাস্তাটি একটি দ্বিপথের রাস্তা, যেখানে উভয় অংশীদারদের বিশ্বাসঘাতকতা থেকে শেখার, ক্ষমা প্রদর্শন এবং গ্রহণ করার জন্য এবং একসাথে আঁটকে থাকার জন্য নতুন প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে। তবুও, যদিও উভয় অংশীদারকে অবশ্যই এতে জড়িত থাকতে হবে, যাত্রা শুরু হয়েছিল যিনি তার সাথে প্রতারণা করেছেন তাকে দিয়ে। যদি আপনি প্রতারণা করেন তবে আপনাকে আপনার সঙ্গীর কাছে আন্তরিকভাবে এবং সম্পূর্ণরূপে ক্ষমা চাইতে হবে।

পদক্ষেপ

3 এর 1 অংশ: আপনার ক্ষমার জন্য প্রস্তুত

1. কেন আপনি প্রতারণা করেছেন তা নির্ধারণ করুন। প্রথমত, এটা উপলব্ধি করা জরুরী যে প্রতারণা সাধারণত ইঙ্গিত দেয় যে কিছু ভুল হয়েছে, বা যে এটির সাথে প্রতারণা করেছে সে মনে করে যে কিছু অনুপস্থিত রয়েছে। লক্ষ্যটি হ'ল সমস্যাটি কী তা খুঁজে বার করা যাতে আপনি এবং আপনার সঙ্গী প্রাথমিক শকটি কাটিয়ে উঠলে, আপনি ঠিক করতে পারেন যে সমস্যাটি কীভাবে মোকাবেলা করা যায়। নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি বিবেচনা করুন:
   • আপনি কি সুরক্ষিত বা অপ্রচলিত বোধ করছেন?
   • আপনি কি মনে করেন যে আপনার সম্পর্ক থেকে কিছু অনুপস্থিত?
   • আপনি কি আপনার যৌনজীবনে সন্তুষ্ট?
   • আপনি কি (বা বিশ্বাসহীনতার সময়ে আপনি ছিলেন) আপনার জীবনের কিছু দিক সম্পর্কে জোর দিয়েছিলেন?
   • আপনি কি কিছু সময়ের জন্য প্রতারণার কথা ভাবছেন, যদিও এটি আপনার প্রথমবারের মতো প্রতারণা করছে?
2. আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে থাকতে চান তবে সিদ্ধান্ত নিন। পূর্ববর্তী পদক্ষেপটি থেকে স্ব-মূল্যায়নের ভিত্তিতে, আপনি এখন আপনার সঙ্গীর সাথে থাকার জন্য দৃ determined়প্রতিজ্ঞ কিনা তা গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করা উচিত?
   • আপনি আপনার সঙ্গীকে আঘাত করেছেন এবং অবশেষে আপনি ব্রেক আপ করার সিদ্ধান্ত নিলেও, তিনি ক্ষমা চাইতে পারেন।
   • যদি আপনি একসাথে থাকার সিদ্ধান্ত নেন এবং এই বিশ্বাসঘাতকতাটিকে আপনার পিছনে রাখার চেষ্টা করেন তবে এটি সর্বদা সহজ হবে না। আপনি যদি এটির সাথে পুরোপুরি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না করতে পারেন তবে আপনার সঙ্গীকে অপ্রয়োজনীয়ভাবে এতো প্রচেষ্টা করতে দেওয়া অন্যায়।
3. সম্পর্ক সম্পর্কে লিখুন। আপনি আসলে সম্পর্কটি চালিয়ে যেতে চান কিনা তা জানতে, আপনার কারণগুলি লিখে বিবেচনা করুন। আপনি কেন আপনার সঙ্গীর সাথে থাকতে চান?
   • সম্ভব হিসাবে হিসাবে নির্দিষ্ট হতে চেষ্টা করুন। আশা করি আপনি এখনও আপনার সঙ্গীকে ভালবাসেন এবং এটি অবশ্যই তালিকায় থাকা উচিত তবে এটি বেশ স্কেচি। কেন আপনি তাকে / তাকে ভালবাসেন? আপনি তার সম্পর্কে কি পছন্দ করেন? আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে আপনি কী পছন্দ করেন? আপনি কিভাবে একসাথে আপনার ভবিষ্যতের কল্পনা করবেন?
4. আপনি কী জন্য ক্ষমা চাইছেন তা বুঝতে পারেন। আপনি অবশ্যই প্রতারণা করেছেন, এবং আপনাকে এর জন্য ক্ষমা চাইতে হবে। তবে আপনাকে আপনার সঙ্গীকে এটি জানাতে হবে যে আপনি কীভাবে তাকে / তাকে কীভাবে আঘাত করেছেন এবং কীভাবে আপনি ঠিক তা বুঝতে পেরেছেন। আপনি সম্পর্কের যে নির্দিষ্ট উপায়গুলি নষ্ট করেছেন সেগুলি নিয়ে আলোচনা করতে রাজি হন।
   • আপনি নিজেরাই প্রতারণা করেন নি; আপনি আপনার সঙ্গীর বিশ্বাস ভেঙেছেন, আপনার সম্পর্কের চিত্রটি নষ্ট করেছেন, আপনি আপনার সঙ্গীকে বিব্রত করেছেন এবং আপনার সঙ্গীকে এমনকি এসটিআইয়ের ঝুঁকিতে ফেলতে পারেন।

৩ য় অংশ: আপনার পূর্ণ এবং আন্তরিক ক্ষমা প্রার্থনা করুন

1. এটি ব্যক্তিগত রাখুন। ক্ষমা চেয়ে নিজেকে প্রকাশ্যে অপমান করার প্রলোভন থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার সঙ্গী ফেসবুকে দীর্ঘ-বায়ুর অজুহাত পোস্ট করে নিজেকে লজ্জা দেওয়ার আপনার ইচ্ছার দ্বারা প্রেরণা পেয়েছে। তবে আপনি এটি দিয়ে কিছুই অর্জন করতে পারবেন না। এটির মাধ্যমে আপনি যা কিছু করেন তা হ'ল ফোকাসটি নিজের দিকে স্থানান্তরিত করা এবং আপনার ব্যক্তিগত বিষয়গুলি বড় ঘড়ির সাথে ঝুলিয়ে রাখা।
   • এছাড়াও, আপনার সঙ্গীর কাজের ঠিকানায় একগুচ্ছ ফুল বা ক্ষমা প্রার্থনা উপহার দেওয়ার মতো কাজগুলি করার আগে সাবধানতার সাথে চিন্তা করুন। এটি কেবল তার / তার সহকর্মীদের দৃষ্টি আকর্ষণ করবে তার দিকে, যাতে তারা জানতে পারে যে আপনার সঙ্গী কেন একগুচ্ছ ফুল বা উপহার পাচ্ছে। তবে সম্ভাবনা হ'ল আপনার অংশীদারি সেই মুহূর্তে আপনার সম্পর্কের সমস্যাগুলি সেই জায়গায় বা সেই লোকগুলির সাথে ভাগ করে নিতে চান না।
2. আপনি ক্ষমা চাইলে আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য দায় গ্রহণ করুন। আপনি কেন প্রতারণা করেছেন তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ, তবে ব্যাখ্যাটি ন্যায়সঙ্গত হিসাবে একই নয়।
   • এমনকি আপনার সম্পর্কের অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি থাকলেও (যার জন্য আপনি উভয়ই দায়ী হতে পারেন), আপনি এই প্রতারণার জন্য একমাত্র দায়বদ্ধ। এই আলোচনার উদ্দেশ্যটি আপনার সঙ্গীকে দেখানো যে আপনি নিজের ভুলটিকে পুরোপুরি স্বীকার করেছেন।
3. "লাইক" ভাষা ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। আপনি ক্ষমা চাইলে "আমি দুঃখিত যেমন আমি আপনাকে আঘাত "বা"যদি আপনি আমাকে এতবার অস্বীকার করবেন না, আমি কখনই কোনও যৌন আউটলেট খুঁজতাম না ", তারপরে আপনি সম্পূর্ণ দায় স্বীকার করবেন না। এই ধরণের ভাষা আপনার সঙ্গীকে এমন দাবী করবে যে আপনি নিজেকে দোষ থেকে সাফ করতে চান, এবং আপনিও তাকে কালো পেটিট খেলতে চান।
   • "আমি আপনাকে আঘাত করলে আমি দুঃখিত" বলার পরিবর্তে স্বীকার করুন যে আপনিই আপনার সঙ্গীর কষ্টের প্রত্যক্ষ কারণ: "আমার কাজগুলি আপনাকে আঘাত করেছে এবং আমি সত্যই এটির জন্য দুঃখ প্রকাশ করছি।"
4. কঠিন প্রশ্নের জন্য প্রস্তুত। আপনার অংশীদার আপনাকে অভিনয়ে ধরা দিয়েছে কিনা, সম্পর্কের প্রমাণ খুঁজে পেয়েছে বা আপনি নিজের অবিশ্বস্ততার কথা স্বীকার করেছেন, তার পক্ষে আপনার কাছে প্রচুর প্রশ্ন থাকতে পারে:
   • আপনার অংশীদার বিষয়টি সম্পর্কে জানতে চাইতে পারেন: আপনি কীভাবে মিলিত হয়েছেন, আপনি কতবার একসাথে ছিলেন, কেন আপনি প্রতারণা করেছেন, আপনি অন্য ব্যক্তিকে ভালোবাসেন কি না ইত্যাদি ইত্যাদি know
   • আপনি যদি এখনই বন্ধ হয়ে যান এবং আপনার অংশীদারের প্রশ্নের উত্তর দিতে অস্বীকার করেন, তবে আপনি দু'জনের মধ্যে একটি পালক চালাচ্ছেন। এটি আরও অবিশ্বাসের দিকে পরিচালিত করবে এবং একে অপরের সাথে খোলামেলা এবং সততার সাথে যোগাযোগের দক্ষতাকে মারাত্মকভাবে প্রতিহত করবে।
5. সততার সাথে উত্তর দিন, তবে ভাল স্বভাবেরও। আপনার অস্পষ্ট, প্রতারণামূলক উত্তরগুলি এড়ানো উচিত, তবে আপনার নিজের ভুল সম্পর্কেও বিশদে যাওয়ার দরকার নেই। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার জিজ্ঞাসা করা হয় যে আপনি আপনার প্রেমিক সম্পর্কে কী আকর্ষণীয় বলে মনে করেন, তবে "স্যামের একটি সুপার মডেলের দেহ এবং আমি যে নীল চোখ দেখেছি তার সাথে উত্তর দেবেন না" respond
   • যদি আপনার অংশীদার আপনাকে বিশদে ভিক্ষা করতে থাকে তবে সৎ হন তবে সতর্ক হন। উদাহরণস্বরূপ, এমন কিছু চয়ন করুন, "আমি স্যামকে আকর্ষণীয় পেয়েছি, তবে এটি আমার ভুলটিকে ন্যায়সঙ্গত করে না।"
   • প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার সময়, আপনার সঙ্গীটির সাথে আপনার প্রেমিক / উপপত্নীর তুলনা করা একেবারে এড়ানো উচিত। বলবেন না, "স্যাম আপনার চেয়ে অনেক বেশি স্পষ্টবাদী এবং উদার" " এটি কেবল আপনার সঙ্গীকে আঘাত করবে এবং আপনিও দায় এড়াতে চেষ্টা করবেন।
6. জেনে রাখুন যে আপনার অংশীদার এই আলোচনার সময় সম্পূর্ণ যৌক্তিক হতে পারে না। এমনকি যদি আপনার অংশীদার ক্ষমা চাওয়ার আগে কিছু সময়ের জন্য সম্পর্কে সম্পর্কে জেনে থাকেন, তবে কথাবার্তাটি শান্ত এবং যৌক্তিক হবে না এমন প্রত্যাশা করবেন না (বা দাবিও করবেন না)। আবেগগুলি অবিশ্বাস্যভাবে অনির্দেশ্য হতে পারে এবং আপনি আপনার সঙ্গীর উপর চাপিয়ে দিতে পারবেন না যে সে / সে কীভাবে অনুভব করতে পারে বা আপনার ক্ষমা চাওয়ার প্রতিক্রিয়া জানায়।
   • যদি আবেগগুলি খুব বেশি চলে যায় তবে আপনার ক্ষমা চেয়ে এগিয়ে যাওয়ার আগে আপনার সঙ্গীকে জিনিসগুলি সাজানোর এবং প্রক্রিয়া করার জন্য কিছু সময় এবং স্থান দেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে।
7. কোনও শর্ত না করে ক্ষমা প্রার্থনা করুন। কারণ আপনি আপনার সঙ্গীকে আঘাত করেছেন, আপনি তার কাছে ক্ষমা চাইতে বাধ্য - তিনি / সে আপনার সাথে থাকার সিদ্ধান্ত নেয় কিনা তা নির্বিশেষে।
   • নিঃশর্ত ক্ষমা প্রার্থনা; কেবল যদি সে ক্ষমা করতে বা আপনাকে ফিরিয়ে নিতে রাজি হয় না কেবল not আপনার কাছে ক্ষমা প্রার্থনার সাথে যদি শর্তাদি সংযুক্ত থাকে তবে তা সত্য নয়।
8. আপনার সঙ্গী আপনাকে ফিরিয়ে নেবে এই ধারণা না করে ক্ষমা প্রার্থনা করুন। আপনি যা করেছেন তার জন্য আপনি অত্যন্ত দুঃখিত এবং আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার সঙ্গী আপনাকে ফিরিয়ে নিয়ে যাবে যদি আপনি তাকে / তাকে দেখান যে আপনি কতটা দুঃখিত এবং এটি আপনাকে কতটা ব্যথা করছে। এটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক, তবে আপনার অনুমান করা উচিত নয় যে আপনার ক্ষমা চাইতে নিখুঁত হলে সবকিছুই তার নিজেরাই কার্যকর হবে।
   • আপনার সঙ্গী আপনাকে ক্ষমা করতে সক্ষম হবে কিনা তা আপনার হাতে নয়। এমনকি যদি সে আপনাকে ক্ষমা করে দেয়, তবে এখনও নিশ্চিত নয় যে সে / সে আপনাকে আবার বিশ্বাস করতে সক্ষম হবে।
9. আপনার সঙ্গীকে আপনি কী চান তা জানান। আপনার সঙ্গী আপনাকে ফিরে চায় কিনা তার উপরে আপনার ক্ষমা চাওয়ার উপর নির্ভর করতে দেওয়া উচিত নয়, আপনি আপনার সঙ্গীকে জানাতে পারেন যে আপনি আশা করেন যে তারা আপনাকে ক্ষমা করতে পারে বা আপনি সম্পর্কটি টিকে থাকতে চান।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি এর মতো কিছু চেষ্টা করতে পারেন, "আমি জানি যে আমি আপনাকে খুব বেশি ক্ষতি করেছি এবং আমি আপনার বিশ্বাস লঙ্ঘন করেছি। আমি খুব দুঃখিত। আমি আশা করি আপনি শেষ পর্যন্ত আমাকে ক্ষমা করতে সক্ষম হবেন এবং আপনার আস্থা অর্জনের জন্য আমি যথাসাধ্য করতে ইচ্ছুক - এটি যতই সময় নেয় না কেন। তবে আপনি যদি এখনও এটি প্রতিশ্রুতি দিতে না পারেন তবে আমি আশা করি আপনি কমপক্ষে বিশ্বাস করবেন যে আমি কতটা দুঃখিত এবং আমি কতটা অনুশোচনা করছি। "
10. আপনার সঙ্গীর কথা শুনুন। আপনি ক্ষমা চাওয়ার পরে, আপনার সঙ্গী আপনার সাথে মোটেই কথা বলতে চাইবে না। যদি তা হয় তবে আপনাকে তার ইচ্ছাকে সম্মান করতে হবে। তবে এই ক্ষমা প্রার্থনা সব আপনার সম্পর্কে নয়; এই ক্ষমা প্রার্থনা সম্পর্কে এবং আপনার সঙ্গীর জন্য হয়। যদি আপনার অংশীদারটি বেরোনোর ​​প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে, তবে আপনার উচিত তাকে তাকে তা করতে দেওয়া।
    • এটিকে স্পষ্ট করুন যে আপনি আপনার সঙ্গীকে বুঝতে পেরেছেন এবং বুঝতে পেরেছেন যে আপনি তাদের কতটা ক্ষতি করেছেন। আপনার কর্মকে ন্যায়সঙ্গত বা ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করতে আপনার সঙ্গীকে বাধা দেবেন না।
11. আপনার সঙ্গী এবং নিজের প্রতি শ্রদ্ধা প্রদর্শন করুন। আপনার বেidমানী আপনার সঙ্গীকে মারাত্মকভাবে আঘাত করেছে এবং চরম অসম্মানজনক ছিল। আপনি এখন সংশোধন করার চেষ্টা করতে যাচ্ছেন। আপনি আপনার সঙ্গীকে শ্রদ্ধার সাথে শ্রদ্ধার সাথে শ্রদ্ধা জানাতে পারেন। যদিও আপনার সঙ্গীকে তার অনুভূতি প্রকাশের জন্য জায়গা দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কোনও পরিস্থিতিতে আপনার সঙ্গীর অপব্যবহার সহ্য করা উচিত নয়।
    • যদিও আপনি আঁকাবাঁকা স্কেট চালিয়ে গেছেন, অপব্যবহারের পক্ষে একেবারেই যৌক্তিকতা নেই। অতএব, আপনার সঙ্গী যদি হিংস্র হয়ে ওঠে বা মৌখিক বা মানসিক নির্যাতনে জড়িয়ে পড়ে তবে আপনি চলে যেতে প্রস্তুত।
    • আলোচনাগুলি উত্তপ্ত হয়ে উঠলে, এইভাবে প্রতিক্রিয়া জানানোর চেষ্টা করুন: "আপনি কেন রাগ করছেন তা আমি বুঝতে পারি, তবে আপনি এখন যে ভাষাটি ব্যবহার করছেন তা গ্রহণযোগ্য নয়। আসুন পরে আবার কথা বলি - সম্ভবত আমরা একসাথে থেরাপি করে উপকৃত হব। "

পার্ট 3 এর 3: সম্পর্কের দিকে এগিয়ে যাওয়া

1. আপনার প্রেমিক / উপপত্নীর সাথে যোগাযোগ বন্ধ করুন। স্পষ্টতই, বিষয়টি আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে প্রভাবিত করবে। তবে ভুলে যাবেন না যে এর সাথে আরও একটি পক্ষ জড়িত রয়েছে। যদি সম্পর্কটি এখনও সাফল্যের কোনও সুযোগ পেতে চায় তবে আপনার অংশীদারকে ভয় করা উচিত নয় যে আপনি আবার কারও সাথে প্রতারণা করবেন, তবে বিশেষত এই ব্যক্তির সাথে।
   • আপনার অংশীদার এই পদক্ষেপে জড়িত থাকতে চাইতে পারে কারণ সে নিশ্চিত করতে চায় যে আপনি সত্যই এই বিষয়টি শেষ করেছেন।
   • অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করুন, আপনি যা করেছেন তা ভুল তা ব্যাখ্যা করুন এবং এটি স্পষ্ট করে দিন যে আপনি এই সম্পর্কটি চালিয়ে যাবেন না।
   • আপনি যাই করুন না কেন, কোনও পরিস্থিতিতে আপনার সঙ্গীকে প্রতিশ্রুতি দেওয়া উচিত নয় যে আপনি যদি কখনও করেন তবে আপনার প্রেমিকা / উপপত্নীর কাছে আর যাবেন না - কেবল বিদায় জানাতেই। বন্ধন কাটানোর প্রতিশ্রুতি দেওয়ার সময় আপনাকে অবশ্যই আন্তরিক হতে হবে।
2. আপনার প্রাক্তন প্রেমিক / উপপত্নীর সাথে পরিষ্কার সীমা নির্ধারণ করুন যদি আপনি তাকে জীবন থেকে নিষিদ্ধ করতে না পারেন। আপনার প্রেমিকার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা সবসময় সম্ভব নয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কোনও সহকর্মী বা এমন কাউকে আপনার সাথে প্রতারণা করেন তবে আপনি একেবারে এড়াতে পারবেন না। যদি তা হয় তবে আপনার প্রাক্তন প্রেমিক / উপপত্নীর সাথে ভবিষ্যতের কথোপকথনের জন্য আপনার একটি পরিকল্পনা করা দরকার।
   • আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে যতটা সম্ভব যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করুন। আপনার কোম্পানির সভাগুলিতে যোগাযোগের প্রয়োজন হতে পারে তবে অবশ্যই আপনার সাথে দুপুরের খাবার খাওয়ার দরকার নেই।
   • আপনার সঙ্গীকে আশ্বস্ত করার জন্য নিশ্চিত করুন যে সম্পর্কটি আর কখনও অনুচিত ফর্ম গ্রহণ করবে না।
3. আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে মুক্ত যোগাযোগ নিশ্চিত করুন En এই পরিস্থিতি ঠিক করতে, আপনাকে আবার আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার ভালবাসা প্রমাণ করতে হবে। এর অর্থ হ'ল দীর্ঘকাল আপনার সঙ্গী আপনার মধ্যে যে আত্মবিশ্বাস রয়েছে তার অভাবকেই মোকাবেলা করতে হবে। আপনাকে আপনার গোপনীয়তার কিছু ত্যাগ করতে হবে এবং আপনার দিন সম্পর্কে বিশদটি আপনার সঙ্গীর সাথে ভাগ করতে ইচ্ছুক হতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার অংশীদার আপনার সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি, মোবাইল ফোন এবং ইমেল ঠিকানা অ্যাক্সেস করতে চাইতে পারে। তাকে এই অ্যাক্সেস দেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন; আপনি যদি তা না করেন তবে আপনার অংশীদারটি ভাবতে শুরু করবে যে আপনার কাছে কিছু লুকানোর আছে। আপনি যদি এই ছাড়টি দিতে রাজি না হন, তবে সম্পর্কটি সংরক্ষণের পক্ষে মূল্যবান কিনা (বা সম্পর্কটি আদৌ সংরক্ষণ করা যায় কিনা) তা নিয়ে আপনাকে পুনর্বিবেচনা করা উচিত।
4. আপনার সঙ্গীকে আপনার উপর নির্ভর করার কারণ দিন। আপনার অংশীদারের পক্ষে আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে বিশ্বাস করতে খুব কঠিন সময় থাকতে পারে এবং এটি বোধগম্য। আপনি যদি কয়েক মিনিট দেরীতে বাড়িতে আসেন তবে আপনি এটি এত উত্তেজনাপূর্ণ বলে মনে করেন না, তবে জানেন যে আপনাকে শুরু থেকে শুরু করতে হবে। আপনার একশো শতাংশ নির্ভরযোগ্য হতে হবে।
   • আপনি যদি বলেন যে আপনি এগারোটার মধ্যে বাড়িতে থাকবেন, আপনি অবশ্যই এগার এগারোটি বাড়িতে থাকবেন; সাড়ে এগারোটায় নয়
   • আপনি যদি পরে আসেন বা আপনার পরিকল্পনা পরিবর্তন হয় তবে আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথেও যোগাযোগ করতে হবে। যদি সম্ভব হয় তবে আপনার সঙ্গী যদি জিজ্ঞাসা করে তবে আপনার আগে বাড়িতে আসতেও প্রস্তুত থাকতে হবে।
5. বুঝতে হবে যে আপনি একটি নতুন সম্পর্কে রয়েছেন। যদি আপনার অংশীদার আপনাকে অন্য সুযোগ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়, আপনি ধরে নিতে পারবেন না যে সবকিছু আগের মতোই হবে। সংক্ষেপে, আপনি যেখানে ফিরে এসেছেন এবং একসাথে একটি নতুন সম্পর্ক তৈরি করতে শুরু করেছেন। আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয়ই এই অভিজ্ঞতার দ্বারা পরিবর্তিত হয়েছেন এবং আপনাকে এটির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে শিখতে হবে।
6. ধৈর্য্য ধারন করুন. আপনাকে ক্ষমা করতে এবং আপনার বিশ্বাসঘাতকতাটি পিছনে রাখতে আপনার সঙ্গীকে কত সময় লাগবে তা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। আসলে, জিনিসগুলি দীর্ঘ সময় ধরে চলে যাওয়ার পরেও, আপনার সঙ্গী আবার অপ্রত্যাশিতভাবে ক্রুদ্ধ এবং সন্দেহজনক হয়ে উঠতে পারে। আপনি যদি খুব দ্রুত এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করেন এবং অল্প সময়ের মধ্যে জিনিসগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার দাবি কম-বেশি করে করেন তবে আপনার অংশীদার অসম্মান বোধ করবেন।
   • যদি সম্পর্কটি সংরক্ষণ করার চেষ্টা করা মূল্যবান হয় তবে আপনার সঙ্গীকে তাদের নিজস্ব সময়সূচীতে দুঃখ দেওয়ার অনুমতি দেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকা উচিত। অচলাবস্থা মোকাবেলায় আপনাকেও প্রস্তুত থাকতে হবে।
   • রাগ ও দুঃখকে পিছনে ফেলে আপনার সঙ্গীকে কত সময় লাগবে তা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। তবে আপনার নিজের সাথে এটি আছে। আপনার সঙ্গীর প্রতি অনুশোচনা এবং প্রতিশ্রুতি প্রদর্শন করে আপনি সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং বিশ্বাসযোগ্য হতে পারেন।
7. থেরাপির জন্য উন্মুক্ত হন। সম্পর্ক বাঁচাতে একসাথে পেশাদারের সহায়তা নেওয়া একেবারেই প্রয়োজন হয় না। তবে থেরাপি সম্পর্কের ক্ষতি করবে এমন সম্ভাবনা কম। আসলে, থেরাপি প্রকৃতপক্ষে সম্পর্কের জন্য প্রচুর উপকার করতে পারে। তোমর হারাবার কিছুই নেই.
   • একটি নিরপেক্ষ (এবং জ্ঞানসম্পন্ন) তৃতীয় পক্ষ হিসাবে, চিকিত্সক বা মনোবিজ্ঞানী আপনাকে একটি নিরাপদ পরিবেশ সরবরাহ করতে পারে যেখানে আপনি এবং আপনার সঙ্গী আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে পারেন, সম্পর্কটি পরীক্ষা করতে পারেন, একটি নির্দিষ্ট যুদ্ধের পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন এবং আপনি যে অগ্রগতি করছেন তাতে মানচিত্র তৈরি করতে পারেন আনা এবং মূল্যায়ন।
   • থেরাপি নেওয়ার প্রস্তাব দিয়ে আপনি আপনার সঙ্গীকে এটিও পরিষ্কার করে দিয়েছিলেন যে আপনি যে ক্ষতি করেছেন তা মেরামত করতে আপনি দৃ determined় প্রতিজ্ঞ। এইভাবে আপনি দেখান যে আপনি আপনার অংশীদারের বিশ্বাস ফিরে পেতে যে কোনও কিছু করতে ইচ্ছুক।
8. থেরাপিতে আপনার সেরাটি করুন। আপনি যদি থেরাপিতে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, আপনাকে এটি আপনার সমস্ত দিতে হবে। সপ্তাহে এক বা দু'বার থেরাপিস্টকে দেখান এবং ধরে নিন যে আপনার সঙ্গী ক্রমাগত কথা বলছেন যথেষ্ট নয়।
   • থেরাপিস্ট এবং আপনার অংশীদারের প্রশ্নের সম্পূর্ণ এবং সততার সাথে উত্তর দিন। এছাড়াও আপনাকে দেওয়া যে কোনও অনুশীলন বা সম্পর্কের হোম ওয়ার্কে সত্যই যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
9. এই প্রক্রিয়া চলাকালীন নিজেকে রক্ষা করুন। আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি ভুল ছিলেন এবং এখন সম্পর্কটি সংরক্ষণ করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করছেন - যার জন্য আপনাকে কিছুটা স্বাধীনতা এবং গোপনীয়তা ত্যাগ করতে হতে পারে - তবে আপনি কে বা আপোস করছেন তা মৌলিকভাবে পরিবর্তন না করার জন্য আপনার অবশ্যই যত্নবান হওয়া দরকার আপনার অখণ্ডতা।
   • যদি, সংশোধন করার প্রক্রিয়াটিতে, আপনি নিজেকে নিজেকে হারাচ্ছেন বা তার সদ্ব্যবহার করছেন বলে মনে হতে শুরু করে, তবে সম্পর্কের বিষয়ে পুনর্বিবেচনা করার সময় এসেছে।
   • আপনাকে গ্রহণ করতে হতে পারে যে সম্পর্কটি শেষ হয়ে গেছে এবং আপনাকে এগিয়ে যেতে হবে। আপনি যদি ইতিমধ্যে এটি না করে থাকেন তবে আপনাকে পেশাদার সহায়তাও চাইতে হবে।