কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: আপনার forearms ব্যবহার
• পদ্ধতি 4 এর 2: একটি spatula ব্যবহার
• পদ্ধতি 4 এর 3: প্লাস্টিকের মোড়ক দিয়ে লোশন প্রয়োগ করুন
• 4 এর 4 পদ্ধতি: আপনার পিছনে লোশন রোল করুন
• পরামর্শ
• প্রয়োজনীয়তা

শুষ্ক ত্বক একটি সাধারণ সমস্যা এবং আপনার পিঠ লোশন প্রয়োগের জন্য সবচেয়ে জটিল জায়গা হতে পারে। আপনার নিজের পিঠে লোশন ঘষা কঠিন, তবে আপনার কাছে কয়েকটি বিকল্প রয়েছে যা এটিকে আরও সহজ করে তুলতে পারে। আপনার পিঠে লোশন প্রয়োগ করার সৃজনশীল উপায়গুলি হ'ল: আপনার হাতের তালুর পরিবর্তে আপনার বাহু দিয়ে, প্লাস্টিকের মোড়ক (যা আপনি তোয়ালের মতো ব্যবহার করেন) ব্যবহার করে এবং আরও প্রশস্ততার জন্য পেইন্ট রোলার সহ।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: আপনার forearms ব্যবহার

1. প্রতিটি বাহু শীর্ষ এবং উভয় হাত পিছনে লোশন একটি লাইন নিন। আপনার বাহুটি সামান্য বাঁকিয়ে আপনার সামনে সমতল রাখুন। আপনার বাহু শীর্ষ একটি সমতল পৃষ্ঠ হতে হবে। আপনার হাতের পিছন থেকে আপনার হাতটি প্রায় কনুইয়ের ক্রিজের দিকে লোশনের একটি লাইন চালান। উভয় forearms উপর লোশন গ্রাস।
   • আপনার বাহুতে লোশনটি ঘষবেন না, তবে আপনি এটি চেপে ধরার সময় এটি আপনার বাহুতে রেখে দিন।
   • আপনার পিঠটি পুরোপুরি coverেকে রাখা দরকার বলে আপনি মনে করেন তত পরিমাণ বা সামান্য লোশন ব্যবহার করতে পারেন।
2. আপনার পিছনের পিছনে আপনার হাত রাখুন। আপনার বাহুগুলি নমন করুন এবং আপনার পিছনের দিকে লোশনটি coveredাকা আগ্নেয়াস্ত্রগুলি ধরে উভয় বাহু দিয়ে আপনার পিছনে পৌঁছান। আপনি কতটা নমনীয় তার উপর নির্ভর করে এটি কিছুটা আঘাত করতে পারে। আপনার পিছনের পিছনে একবারে একটি হাত রাখা সহজ হতে পারে।
   • যদি আপনার কাঁধে ব্যথা হয় বা আপনি খুব নমনীয় না হন তবে এই পদ্ধতিটি আপনার পক্ষে সত্যিই কাজ না করে।
3. আপনার হাতগুলি উইন্ডশীল্ড ওয়াইপারের মতো উপরে এবং নীচে সরান। প্রতিটি পিঠে এবং প্রতিটি হাত পিছনে আপনার পিঠে উপরে এবং নীচে ঘষুন, অনেকটা উইন্ডশীল্ড ওয়াইপারগুলির মতো, আপনার পিছনের যতটা পারছেন ততটুকু গ্রহণ করুন। আপনি আপনার বাম পাশের জন্য আপনার বাম হাত ব্যবহার করতে পারেন এবং তারপরে আপনার ডান হাত দিয়ে আপনার পিছনের ডান পাশটি করতে পারেন।
   • আপনি যদি মনে করেন না যে আপনি আপনার পিঠে পর্যাপ্ত পরিমাণ লোশন প্রয়োগ করেছেন, প্রয়োজন মতো এই পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।

পদ্ধতি 4 এর 2: একটি spatula ব্যবহার

1. একটি spatula নিন। আপনি একটি প্লাস্টিক, রাবার বা কাঠের স্প্যাটুলা ব্যবহার করতে পারেন, তবে পছন্দমতো ধাতু নয়। আপনার যদি বেশ কয়েকটি বিকল্প থাকে তবে সবচেয়ে দীর্ঘতম হ্যান্ডেলটি বেছে নিন।
   • আপনি রান্নাঘর থেকে স্প্যাটুলা ব্যবহার না করা পছন্দ করতে পারেন। যদি সম্ভব হয় তবে লোশন প্রয়োগের জন্য আপনার বিশেষভাবে সংরক্ষণ করা একটি কিনুন।
   • কাঠের স্প্যাটুলা থেকে স্প্লিন্টার পাওয়া সম্ভব, তাই এটি ব্যবহারের সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন।
2. স্প্যাটুলায় একটি উদার পরিমাণ লোশন পাকান। এতে লোশন স্প্রে করার সময় স্পটুলাটিকে যতটা সম্ভব সমতল রাখুন যাতে কোনও কিছুই মেঝেতে না পড়ে। এটিতে কিছুটা কম লোশন প্রয়োগ করা ভাল তবে এটি আরও প্রায়শই প্রয়োগ করুন।
3. আপনার পিছনে পিছনে spatula সঙ্গে শান্তভাবে পৌঁছান। স্পটুলা ধরে রাখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন যাতে লোশনটি স্লাইড না হয় এবং আপনার নীচের পিঠে লোশনটি প্রয়োগ করতে আপনার বাহুটি পিছনে বাঁকান।
4. আপনার পিঠে লোশন ছড়িয়ে দিন। আপনার নীচের পিছনে প্রথমে এবং তারপরে আপনার মাঝের পিছনে লেপ দেওয়ার জন্য স্প্যাটুলার শীর্ষ অংশটি একটি বৃত্তে নিয়ে যান। তারপরে আপনি নিজের কাঁধের ওপরে পৌঁছাতে পারেন এবং আপনার পিঠের উপরের অংশেও লোশন প্রয়োগ করতে পারেন।
   • আপনি চাইলে আরও লোশন যুক্ত করুন এবং আপনার পিছনের সমস্ত অঞ্চল coveredেকে না দেওয়া পর্যন্ত এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।

পদ্ধতি 4 এর 3: প্লাস্টিকের মোড়ক দিয়ে লোশন প্রয়োগ করুন

1. 12-60 সেন্টিমিটার প্লাস্টিকের মোড়ের একটি অংশ কেটে নিন। আপনি যে সঠিক দৈর্ঘ্যটি কাটাতে চান তা আপনার উপর নির্ভর করে তবে একটি দীর্ঘ টুকরো প্রক্রিয়াটিকে আরও সহজ করে তুলবে। হয় প্লাস্টিকের মোড়ক বাক্সের সাথে সংযুক্ত একটি কাটিয়া প্রান্ত ব্যবহার করুন বা তীক্ষ্ণ কাঁচি ব্যবহার করুন।
   • স্ব-আঠালো প্লাস্টিকের মোড়কে আটকে না যাওয়া এবং নিজেকে আটকে রাখা থেকে দূরে থাকা কঠিন হতে পারে, তাই কাটার আগে টেবিলে এটি সমতল রাখুন flat এটি ফয়েলকে কুঁচকানো থেকে বাঁচাতে সহায়তা করবে।
   • যদি আপনার হাতে প্লাস্টিকের মোড়ক না থাকে তবে আপনি অন্যান্য প্লাস্টিকের সমাধানও ব্যবহার করতে পারেন। আপনার যদি কোনও পুরনো নিষ্পত্তিযোগ্য টেবিলক্লথ থাকে তবে আপনি এটি টুকরো টুকরো করতে পারেন। আপনি একটি আবর্জনা ব্যাগ কাটা করতে পারেন। এমনকি এই উদ্দেশ্যে আপনি টয়লেট পেপারের একটি বড় প্যাকের মোড়ক ব্যবহার করতে পারেন।
2. ফালাটির মাঝখানে লোশন একটি ডললপ নিন que প্লাস্টিকের মোড়কে আপনার যতটুকু প্রয়োজন মনে হয় ততটুকু লোশন করুন। লোশন প্রায়শই আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে বেশি ছড়িয়ে যায়, তাই এটি অতিরিক্ত করবেন না। একটি ইঞ্চি বা তাই ব্লব যথেষ্ট হওয়া উচিত।
   • আপনি 12 থেকে 15 সেন্টিমিটার দীর্ঘ পাতলা রেখায় প্লাস্টিকের মোড়কে লোশনটিও চেপে ধরতে পারেন।
3. আপনার পিছনে প্লাস্টিকের মোড়ক দিয়ে দাঁড়াও। আপনার সামনে থাকা অবস্থায় প্লাস্টিকের মোড়ক নেওয়ার চেষ্টা করার পরে কোনও বিশৃঙ্খলা হতে পারে। আপনার পিছনে প্লাস্টিকের মোড়কের দিকে ঘুরুন এবং মোড়কে স্পর্শ করার জন্য আপনি যথেষ্ট কাছে এসেছেন।
   • আপনি যদি কোনও টেবিলের উপরে প্লাস্টিকের মোড়কে রাখেন যা আপনার পিছনের সাথে মুখোমুখি হওয়ার সময় খুব বেশি থাকে তবে প্লাস্টিকের মোড়কে একটি নিম্ন পৃষ্ঠে নিয়ে যান।
4. আপনার পিছনে পৌঁছান এবং প্লাস্টিকের মোড়ক বেছে নিন। এক হাত দিয়ে প্লাস্টিকের মোড়কের প্রতিটি প্রান্তটি ধরে ফেলুন এবং এটিকে পৃষ্ঠ থেকে সরিয়ে নিন। প্রথমে, আপনার পিছনের দিক থেকে লোশনটি আপনার নীচের পিছন থেকে শুরু করুন।
   • আপনার মাথা ঘোরানো এবং আপনার কাঁধের দিকে নজর দেওয়ার দরকার হতে পারে যাতে আপনি দেখতে পারেন প্লাস্টিকের মোড়কটি এটি কোথায় নিয়ে যায়।
5. আপনার পিছনে জুড়ে পাশ থেকে প্লাস্টিকের মোড়ক মুছুন। আপনার পিঠ শুকানোর জন্য তোয়ালে ব্যবহার করার ভান করুন এবং প্লাস্টিকের মোড়কে পাশ থেকে পাশে টানুন এবং আপনার পিছনে লোশনটি ছড়িয়ে দিন। আপনি আপনার পিছনের কেন্দ্রে পৌঁছানোর জন্য একটি wardর্ধ্বমুখী জিগজ্যাগ গতি করতে পারেন।
   • আপনি এক হাত দিয়ে প্লাস্টিকের মোড়কে ছেড়ে দিয়ে আপনার কাঁধের উপরের অংশে পৌঁছে আপনার কাঁধের ব্লেডের উপরে প্লাস্টিকের মোড়কে আরও উপরে এবং নীচে গতিতে মুছতে পারেন your
   • আপনি যদি নিজের কাঁধ বা বাহুটি যথাযথভাবে সরাতে না পারেন তবে বিকল্পটি হ'ল একটি ফ্ল্যাট, উল্লম্ব পৃষ্ঠের উপরে প্লাস্টিকের মোড়কে আটকে রাখা (দরজাগুলি ভালভাবে কাজ করে তবে পেইন্টের ক্ষতি হওয়া এবং ছিটানো এড়াতে কোনও পৃষ্ঠ নির্বাচন করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন lot লোশন সহজেই সরানো যেতে পারে can )। আপনার লক্ষ্য অঞ্চলটির নিকটে প্লাস্টিকের কোনও অঞ্চলে লোশন প্রয়োগ করুন। প্লাস্টিক থেকে সরে দাঁড়ান, আপনার কাঁধের ব্লেডগুলি এর বিরুদ্ধে প্রায় তিন ইঞ্চি পর্যন্ত নামিয়ে নিন এবং আপনার পিঠটি লোশনটির উপর দিয়ে স্লাইড করুন এবং সোজা করুন। এই আন্দোলনটি পাশ থেকে একদিকে ঘুরতে পুনরাবৃত্তি করুন এবং লক্ষ্য অঞ্চল জুড়ে লোশনটি প্রয়োগ করুন। যদি প্রয়োজন হয় তবে প্লাস্টিকের উপর লোশন নিম্নটি ​​প্রয়োগ করুন এবং আপনার নীচের পিঠের ছোট ফাঁকা লুব্রিকেট করতে সামান্য সামান্য ঝুঁকুন।

4 এর 4 পদ্ধতি: আপনার পিছনে লোশন রোল করুন

1. ফোম রোলার সহ একটি পেইন্ট রোলার কিনুন। একটি স্ট্যান্ডার্ড 12 '' রোলার বৃহত্তম অঞ্চলটি কভার করতে সহায়তা করবে তবে একটি ছোট 10 সেমি রোলার আরও নির্ভুলতা সরবরাহ করবে। প্রায় 7 মিমি রোলার বেধ চয়ন করুন। হ্যান্ডেল দৈর্ঘ্যের জন্য কয়েকটি বিকল্প রয়েছে এবং আপনার উচ্চতা নির্ধারণ করে যে আপনার হ্যান্ডেলটি কত দীর্ঘ হওয়া উচিত।
   • আপনি হার্ডওয়্যার স্টোর বা পেইন্ট শপগুলিতে পেইন্ট সরবরাহ কিনতে পারেন।
   • আপনার যদি ইতিমধ্যে কোনও পেইন্ট রোলার এখনও নতুন থাকে তবে আপনাকে নতুন কিনতে হবে না।
   • এছাড়াও, রোলারে পেইন্ট প্রয়োগের জন্য আপনি পেইন্ট ট্রেও কিনতে পারেন।
2. রোলারের উপর লোশন চেপে ধরুন। বেলনটির পুরো দৈর্ঘ্য বরাবর একটি লাইনে কিছু লোশন নিন। ভাল কভারেজের জন্য আপনি রোলারের উপরে দুটি বা তিন লাইন লোশন মিশ্রন করতে পারেন। যদি আপনি এটির সাথে পেইন্ট ট্রে কিনে থাকেন তবে আপনি কিছু লোশন ট্রেতে চেপে এটিতে লোশন দিয়ে রোলারটি রোল করতে পারেন।
   • আপনি কতটা লোশন ব্যবহার করতে চান তা আপনার উপর নির্ভর করে এবং সঠিক পরিমাণ নির্ধারণ করতে কিছুটা সময় লাগে।
   • রোলারের পরিধি জুড়ে সমস্ত লোশন পিষে সক্ষম হওয়া আরও ইউনিফর্ম স্তর প্রয়োগ করতে সহায়তা করতে পারে।
3. আপনার পিছনে লোশন রোল। রোলারটি ধরুন এবং আপনার বাহুটি আপনার কাঁধের উপরের অংশে বাঁকুন এবং লোশন প্রয়োগ করা শুরু করুন। তারপরে আপনি আপনার হাতটি আপনার পাশের চারপাশে এবং আপনার পিঠের পিছনে পিছনে এবং পিঠের মাঝের অংশে লোশন প্রয়োগ করার জন্য যান।
   • আপনার কিছুটা লোশন একবারে প্রয়োগ করার প্রয়োজন হতে পারে কারণ এর কিছু রোলারে ভিজবে।

পরামর্শ

• সানস্ক্রিন এবং অন্যান্য ক্রিম প্রয়োগ করতে একই পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে।

প্রয়োজনীয়তা

• লোশন
• স্প্যাটুলা
• প্লাস্টিক ফয়েল
• পেইন্ট বেলন