আলাদা থাকার সাথে ডিল করা

ভিডিও: ব্যবসা টিকিয়ে রাখার ১০টি চমৎকার কৌশল

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: আপনার অনন্য গুণাবলী আলিঙ্গন
পদ্ধতি 2 এর 2: ইতিবাচক সম্পর্ক গঠন
পদ্ধতি 3 এর 3: পার্থক্য মোকাবেলা

মানুষ সব একই হয় না। আমরা সকলে এক রকম দেখতে পাই না, একই রকম আচরণ করি, একই দক্ষতা রাখি এবং একই ধর্ম বা মূল্যবোধ নেই। কিছু লোক সহজে হাঁটতে, দেখতে, কথা বলতে এবং শুনতে পারে, অন্যের সাহায্যের প্রয়োজন হয় বা এটি করার অন্যান্য উপায় থাকতে পারে। আলাদা হওয়ার সাথে মোকাবিলা করতে সক্ষম হতে, আপনি আপনার স্পষ্টবাদী গুণাবলীকে আলিঙ্গন করতে পারেন, ইতিবাচক সামাজিক সম্পর্ক তৈরি করতে পারেন এবং তাদের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে ডিল করতে পারেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: আপনার অনন্য গুণাবলী আলিঙ্গন

আপনি অনন্য যে গ্রহণ করুন। নিজেকে স্বীকার করা আপনাকে আপনার বিশেষ গুণাবলীর আলিঙ্গন করতে এবং অন্যের থেকে আলাদা হওয়ার সাথে কীভাবে আচরণ করতে হয় তা শিখতে সহায়তা করতে পারে। নিজের সম্পর্কে কিছু পরিবর্তনের চেষ্টা করার পরিবর্তে, আপনি প্রথমে আপনি কে এবং এই মুহুর্তে আপনার চেহারা কেমন তা গ্রহণ করা উচিত should
- আপনার অনন্য গুণাবলীর সংজ্ঞা দিয়ে শুরু করুন। উদাহরণগুলি আপনার হতে পারে: ধর্ম, সংস্কৃতি, ডায়েট (আপনি যদি ভেগান ইত্যাদি থাকেন), চিকিত্সার পটভূমি, অক্ষমতা এবং শারীরিক বৈশিষ্ট্য। এই সমস্ত "অন্যান্য" গুণাবলী তালিকাভুক্ত করুন এবং সচেতনভাবে সেগুলি সমস্ত গ্রহণ করুন। তালিকার মধ্য দিয়ে যান এবং নিজেকে বলুন বা নিজেকে ভাবুন, "আমি আমার ধর্ম গ্রহণ করি others এটি অন্যের থেকে আলাদা হতে পারে তবে এটি কোনও কম ইতিবাচক করে তোলে না I আমি আমার অনন্য বিশ্বাস এবং মূল্যবোধকে আলিঙ্গন করি They এগুলি ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ এবং বিশ্বাসযোগ্য able আমার নিজের বিশ্বাস হিসাবে। "অন্যদের"।
- যদি আপনি নিজের অনন্য গুণাবলীর কোনও সম্পর্কে "নিজেকে এতটা ভাল করে না" এর মতো নিজেকে নেতিবাচকভাবে চিন্তা করে দেখেন তবে নিজেকে ভাবুন, "না, আমি এটি মেনে নিই। এটা খারাপ নয়. এটি আমি কে তারই অংশ ”
- নিজেকে আলাদা বলে ভেবে নিজেকে অন্যের থেকে আলাদা করা আসলে কিছু পরিস্থিতিতে আপনার আত্মবিশ্বাস রক্ষায় আপনাকে সহায়তা করতে পারে। নিজেকে বলুন "হ্যাঁ, আমি আলাদা। হ্যাঁ, আমি অনন্য। আমি শান্ত এবং দুর্দান্ত and আর কেউ এটি পরিবর্তন করতে পারে না"!
আপনার অনন্য গুণাবলী পর্যালোচনা করুন। আপনি আপনার বিভিন্ন গুণাবলী ত্রুটি হিসাবে দেখতে পাচ্ছেন, তবে সেগুলি নয়, এগুলিই আপনাকে বিশেষ করে তোলে। আপনার কাছে থাকা প্রতিটি মানের নিন এবং এ থেকে অর্থটি পান।
- উদাহরণস্বরূপ, আসুন আমরা বলি যে আপনার শারীরিক অক্ষমতা রয়েছে, এই অক্ষমতা কীভাবে আপনাকে বাড়াতে সহায়তা করেছে? আপনি এটি থেকে কী শিখেছেন এবং আপনি কোন মূল্যবোধ অর্জন করেছেন? অনেক লোক মনে করেন যে তাদের সংগ্রামগুলি তাদের জীবনে দুর্দান্ত পাঠদান শিখিয়েছে, বিশেষত আপনার যা নেই তার দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে আপনার যা আছে তা উপলব্ধি করা এবং মূল্য দিতে।
- অপ্রাপ্তির চিন্তাভাবনা এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি মনে করেন "আমি যথেষ্ট ভালো নই, যথেষ্ট যথেষ্ট, যথেষ্ট স্মার্ট," এই চিন্তাগুলি পরিবর্তন করুন "আমি নিজের পক্ষে যথেষ্ট ভাল myself নিজের সম্পর্কে ভাল লাগার জন্য আমাকে সবচেয়ে সুদর্শন বা বুদ্ধিমান হতে হবে না। আমি কে আমি এবং সেজন্য আমি নিজেকে ভালবাসি "।
অন্যদের সাথে আপনার কী মিল রয়েছে তা অনুধাবন করুন। নিজেকে অন্য ব্যক্তির থেকে সম্পূর্ণ আলাদা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করবেন না। এটি আপনাকে বঞ্চিত, বঞ্চিত বা প্রত্যাখ্যানিত বোধ করতে পারে। পরিবর্তে, আপনি অন্যের মতো দেখতে দেখুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আমরা সবাই মানুষ এবং একই জিনগুলির অনেকগুলি ভাগ করি। আসলে, আমরা আসলে আমাদের জিনের 98% ভাগ শিম্পাঞ্জির সাথে ভাগ করি, তাই আমরা তাদের থেকেও আলাদা নই। আমরা সবাই জীবিত, প্রাণীর নিশ্বাস ফেলছি।
- আপনি যদি কিছু লোকের থেকে খুব আলাদা মনে করেন তবে আপনার সাধারণ বৈশিষ্ট্যগুলি চিহ্নিত করুন। কিছু উদাহরণ হ'ল মানব হতে পারে, বিশেষ আগ্রহী হওয়া বা কোনও বিশেষ ভাষা বলা। আমরা কিছু দিকগুলিতে আমরা কতটা সমান তা দেখতে শুরু করতে পারি।
আপনার পটভূমি গর্বিত। আলাদা হওয়া খুব খারাপ নয় - আপনার লালন-পালন, সংস্কৃতি এবং পারিবারিক মূল্যবোধের মধ্য দিয়ে যে অনন্য গুণাবলি রয়েছে তা আলিঙ্গন করুন।
- আপনার অনন্য সংস্কৃতির ইতিবাচক দিকগুলি সন্ধান করুন এবং ফোকাস করুন। সাংস্কৃতিক উপাদানগুলির মধ্যে ভাষা, ধর্ম, traditionsতিহ্য, পোশাক, ছুটি, মান, মান, লিঙ্গ ভূমিকা, সামাজিক ভূমিকা, পেশা এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
- যদি আপনি আলাদা পোশাক পরে থাকেন বা আলাদা ধর্ম থাকেন তবে এটি আপনাকে আকর্ষণীয় করে তোলে।

পদ্ধতি 2 এর 2: ইতিবাচক সম্পর্ক গঠন

আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ান। অন্যের সাথে ইতিবাচক সম্পর্ক থাকা আলাদা হওয়ার সাথে সামলাতে সক্ষম হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আমাদের কল্যাণকর ইতিবাচক বোধ তৈরি করার জন্য আমাদের সামাজিক সংযোগ এবং একাত্মতার অনুভূতি প্রয়োজন। মানুষ ইতিবাচক এবং আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিদের প্রতি আকৃষ্ট হয়। আপনার ভয়ের মুখোমুখি হতে এবং নতুন লোকের সাথে সাক্ষাত করতে আপনার আত্মবিশ্বাস দরকার।
- ইতিবাচক স্ব-কথা ব্যবহার করুন। নিজেকে দোষারোপ করবেন না বা এটিকে দিয়ে নিজেকে মারবেন না। উদাহরণগুলির মধ্যে "কী ব্যর্থতা!" এর মতো চিন্তাভাবনা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে! আমি ঠিক কিছু করতে পারি না! "
- মননশীলতার চেষ্টা করুন। মননশীলতা লোকেদের কম বিচারযোগ্য হতে এবং নিজেকে আরও ভালভাবে গ্রহণ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার চারপাশের সবকিছু লক্ষ্য করুন। আপনি কোন রঙ বা বস্তু দেখতে পাচ্ছেন? তুমি এখন কেমন বোধ করছ? তুমি কি শুনছো? আপনার নিজের চিন্তা, অনুভূতি এবং পারিপার্শ্বিক সম্পর্কে সচেতন হন Be
- প্রত্যেকেরই এমন কিছু আছে যা তাদের শীতল এবং নিখুঁত বোধ করে। সুতরাং যে। শীতল পোশাক কিনুন, গান করুন, নাচুন, অভিনয় করুন - এমন কিছু যা আপনাকে দুর্দান্ত বোধ করে।
আপনার মতো লোকদের সন্ধান করুন। আপনি যখন পৃথক এবং সম্ভবত সামাজিকভাবে প্রত্যাখ্যাত বোধ করেন, তখন এটি আপনাকে এমন একদল লোককে খুঁজতে সহায়তা করতে পারে যারা আপনার মতো (সংস্কৃতি, জাতি, ধর্ম, স্বার্থ, অক্ষমতা, উপস্থিতি, মান ইত্যাদি ক্ষেত্রে) in প্রত্যেককে একটি সম্প্রদায়ের অংশ অনুভব করতে হবে, সুখ এবং মঙ্গল বোধ করতে হবে।
- একই চিন্তাভাবনা সহ কোনও ক্লাব বা শ্রেণীর লোকদের সাথে যোগ দিন। কয়েকটি উদাহরণ হ'ল বিজ্ঞান, গণিত, নাটক, নৃত্য, গায়ক, বর্ষপুস্তক এবং ছাত্র সমিতি।
- স্কুলে বা আপনার অতিরিক্ত সময়ে কোনও স্পোর্টস ক্লাবে যোগদান করুন, যেমন: বাস্কেটবল, ভলিবল, ফুটবল, রাগবি, হাইকিং, ক্রস-কান্ট্রি, ওয়াটার পোলো, টেনিস বা নৃত্য।
- মেইটআপ.কম চেষ্টা করুন যেখানে আপনি যে কোনও ধরণের গোষ্ঠী পেতে পারেন যার মধ্যে রয়েছে: হাইকিং, পেইন্টিং, ভিডিও গেমস, রক ক্লাইম্বিং এবং আরও অনেক কিছু। এটি নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করুন এবং আপনি যদি নাবালিকা হন তবে আপনার পিতা-মাতা বা অভিভাবক এটি সম্পর্কে জানেন কিনা তা নিশ্চিত করুন।
সত্যবাদী হও. অন্যের সাথে ইতিবাচক যোগাযোগ স্থাপনে সত্যতা গুরুত্বপূর্ণ। যে কোনও মুখোশ রাখে তার সাথে কেউ যোগাযোগ বা সংযোগ করতে চায় না। আপনার নিজস্ব অনন্য স্ব হন। ফিটনেস চেষ্টা করার জন্য আপনার ব্যক্তিত্বকে পরিবর্তন (নির্দিষ্ট উপায়ে কথা বলা বা অভিনয় করা) এড়িয়ে চলুন।
- আপনি যখন চাইবেন তখনই চিৎকার করুন (এবং সমস্যায় পড়বেন না), সর্বত্র দৌড়াবেন, ক্রেজি গান করুন। যা ইচ্ছা কর! আপনি না চাইলে কারও জন্য নিজেকে পরিবর্তন করবেন না।
- আপনি শান্ত যখন, শান্ত থাকুন। আপনি যদি হৃদয়ের হিপ্পি হন তবে হিপি হন।
- আপনার নিজস্ব শৈলী তৈরি করুন। আপনি যদি সত্যিই আবারক্রম্বি পছন্দ করেন তবে এটি পরুন তবে এটি পরবেন না কারণ অন্য প্রত্যেকে এটি পরেছে। আপনি যদি জিন্স এবং পোশাক পছন্দ করেন তবে সেগুলি পরুন।

পদ্ধতি 3 এর 3: পার্থক্য মোকাবেলা

নিজের সম্পর্কে অন্যকে জিনিস ব্যাখ্যা করুন। আপনার সংস্কৃতি, মূল্যবোধ এবং ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে অন্যকে শিক্ষা দিয়ে আপনি আপনার অনন্য গুণাবলীর সাথে যুক্ত কলঙ্ক বা নেতিবাচক স্টেরিওটাইপগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারেন। লোকদের অবহিত করা হয়, তারা কখনও কখনও খুলুন এবং মানুষের মধ্যে বৈচিত্র্য এবং পার্থক্য গ্রহণ করতে শিখেন।
- আপনি বিশ্বাস করেন এমন লোকদের সাথে নিজের সম্পর্কে কথা বলা শুরু করুন এবং আপনি বিশ্বাস করতে পারেন বলে মনে করেন।
- নিজের সম্পর্কে, আপনার ইতিহাস এবং আপনার সংস্কৃতি সম্পর্কে কথা বলার সময় আপনি যত বেশি আত্মবিশ্বাসী হওয়ার অনুশীলন করেন, তত সহজ হবে।
বুলিদের সাথে দৃ as় থাকুন। দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রতিবন্ধী হওয়া বা ওজন বেশি হওয়া সহ আলাদা হওয়া কখনও কখনও সামাজিক প্রত্যাখ্যান বা হুমকী বাড়াতে পারে। যদি নির্দিষ্ট লোকেরা আপনাকে চাপ দিচ্ছে বা আপনাকে নাম দিচ্ছে, তবে আপনি তাদের সাথে দৃser়তার সাথে যুক্ত হয়ে সঠিক উপায়ে এটি মোকাবেলা করতে পারেন। দৃser়তা অর্থ অন্য ব্যক্তিকে সম্মান করার সময় আপনি কীভাবে ভাবছেন এবং অনুভব করছেন তা সম্পর্কে উন্মুক্ত হওয়া।
- দৃ I়তার উদাহরণ উদাহরণ "আমি বিবৃতি" ব্যবহার। উদাহরণটি হ'ল যদি আপনি বলেন "আমি অদ্ভুত বলি তখন আমার রাগ হয়"। আপনি অন্যের আচরণের পরিবর্তে নিজের অনুভূতিতে মনোনিবেশ করেন। তাদের আচরণ আপনার অনুভূতির সাথে গৌণ is আপনি এই বিবৃতিটি আরও ব্যাখ্যা দিয়ে এই কথাটি চালিয়ে যেতে পারেন যে "আমি আলাদা, কিন্তু আমরা সবাই আছি। আপনি আমাকে অদ্ভুত না বললে আমি এটির প্রশংসা করব I
- দৃser় থাকার আরেকটি উপায় হ'ল একটি সীমানা নির্ধারণ করা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি চাই আপনি আমাকে অদ্ভুত বলা বন্ধ করবেন you আপনি যদি এটির সাথে এগিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে আমাকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখতে হবে names নাম হিসাবে পরিচিত হওয়া আমি গ্রহণ করি না" "
- আপনি যদি ধারাবাহিকভাবে মৌখিক বা শারীরিকভাবে নিগ্রহ হন তবে শিক্ষক, পরামর্শদাতা বা আপনার বিদ্যালয়ের প্রধানের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে পারেন।
"অন্যান্য" লোকদের সম্পর্কে জানুন। নেতৃত্বাধীন জেপেলিন, হ্যারিট টুবম্যান, মার্টিন লুথার কিং এবং হিপ্পি আন্দোলন সম্পর্কে তথ্য সন্ধান করুন, আপনি তাদের কাছ থেকে অনেক কিছু শিখতে পারেন। কারও মতে, তারা হ'ল মূল অনন্য এবং শান্ত মানুষ। তারা একটি ভিড়ের মধ্যে দাঁড়িয়ে, আলাদা হওয়ার সাহস করেছিল এবং তাদের মধ্যে কেউ কেউ তাদের বিশ্বাসের জন্য লড়াই করার জন্য তাদের জীবনকেও ঝুঁকিপূর্ণ করেছিল।
- এমন কোনও রোল মডেল বা ব্যক্তিগত নায়ক বিকাশ করুন যা আপনি সন্ধান করতে পারেন। এই ব্যক্তি যদি আপনার অবস্থাতে থাকে তবে সে কীভাবে আচরণ করবে সে সম্পর্কে ভাবুন।