কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: পরিস্থিতি মূল্যায়ন
• পার্ট 2 এর 2: আপনার বান্ধবীর সাথে আচরণ
• পার্ট 3 এর 3: চলন্ত

বিশ্বাসহীনতা মোকাবেলা করা কঠিন। আপনি যদি জানতে পারেন যে আপনার গার্লফ্রেন্ড আপনাকে প্রতারিত করেছে, আপনি সম্ভবত তার উপর আবার বিশ্বাস রাখতে এবং আপনার সম্পর্কের সাথে এগিয়ে যেতে অসুবিধা পাবেন। এটি মোকাবেলা করার জন্য, আপনাকে বিবেচনা করতে হবে যে সম্পর্কটি সংরক্ষণের উপযুক্ত কিনা, ভবিষ্যতের জন্য আপনি কী প্রত্যাশা করেন সে সম্পর্কে আপনার গার্লফ্রেন্ডের সাথে খোলামেলা যোগাযোগ করতে এবং বন্ধু এবং থেরাপিস্টের কাছ থেকে একইভাবে সংবেদনশীল সমর্থন চাইতে হবে।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: পরিস্থিতি মূল্যায়ন

1. নিজেকে কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। প্রতারণার পরে, প্রথম পদক্ষেপটি সম্পর্কটি মূল্যায়ন করা এবং এটি এক সাথে থাকার উপযুক্ত কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়া। এই সিদ্ধান্ত নিতে নিজেকে নিজেকে বেশ কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হবে। নিজের সাথে যথাসম্ভব সৎ থাকুন।
   • আপনার প্রেমিকা কি অতীতে আরও প্রায়ই আপনাকে প্রতারণা করেছে? কারও কারও কাছে প্রতারণা করা বাধ্যতামূলক আচরণ যা বারবার ঘটে। সমস্যাটি যদি এই বিশেষ সম্পর্কের মধ্যে কম মূলধারিত হয় এবং আপনার গার্লফ্রেন্ড যে কোনও ব্যক্তিগত বিষয় নয় বিশ্বস্ত হওয়ার সাথে এটি আরও বেশি সমস্যার সাথে জড়িত থাকে তবে প্রতারণা গ্রহণ করা সহজ এবং পিছনে ছেড়ে যাওয়া সহজ হতে পারে।
   • কেন তোমার গার্লফ্রেন্ড তোমাকে প্রতারণা করেছে? আপনি যখন ভাবতে পারেন যে প্রতারণা প্রতারণা, পিরিয়ড ছাড়া আর কিছুই নয়, তবে সত্যটি হল যে বেidমানের পিছনে কারণটি অনেক কিছু বোঝাতে পারে। আপনার বান্ধবী অন্য কারও সাথে মানসিক বন্ধন গড়ে তোলেন এমন দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের চেয়ে রাতের একটি সম্পূর্ণ শারীরিক স্লিপ ক্ষমা করা আরও সহজ হতে পারে। নিজেকে নিজের বান্ধবীর জুতোতে রাখার চেষ্টা করুন এবং ভাবছেন যে আপনি তার জায়গায় কেমন অনুভব করেছিলেন।
   • প্রতারণা যখন হয়েছিল তখন আপনার সম্পর্কের অবস্থা কী ছিল? যদি সম্পর্কটি রুক্ষ জলে ছিল এবং আপনি জানতেন যে আপনার বান্ধবী অসন্তুষ্ট, প্রতারণা বোঝা আরও সহজ হতে পারে। আপনি একে অপরকে সম্মানের জন্য গ্রহণ করেছেন? সম্পর্কের বাইরে তার কি কিছু মানসিক চাহিদা ছিল? যদি তা হয় তবে এই সমস্যাগুলি কি স্থির করা যায় বা আপনার উভয়ই কেটে ফেলা উচিত এবং নিজের জীবন নিয়ে এগিয়ে যেতে হবে?
2. যৌন বাধ্যতামূলকতা সম্পর্কে জানুন। প্রতারণামূলক ড্রাইভের কারণগুলির সন্ধান করা আপনার প্রেমিকাকে বুঝতে এবং ক্ষমা করা সহজ করে। যদি আপনার প্রেমিকা তার আগের সম্পর্কের সময়ে আপনাকে প্রতারণা করে থাকে তবে যৌন বাধ্যবাধকতা এবং এর কারণগুলি সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত করুন।
   • বাধ্যতামূলক যৌন আচরণ এমন একটি শব্দ যা বিভিন্ন ধরণের যৌন আচরণের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য যা বিশ্বাসহীনতার কিছু রূপ সহ সামাজিক রীতিনীতিগুলির বাইরে is বেidমানতাকে কেবল বাধ্যতামূলক যৌন আচরণ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় কেবল যদি তা ব্যক্তির আচরণগত ধরণ হয়, এটি সম্পর্কে চিন্তা না করে এবং দুর্দান্ত ব্যক্তিগত ঝুঁকি নিয়ে।
   • যদি আপনার প্রেমিকা পূর্ববর্তী সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনাকে প্রতারণা করে তবে এটি বাধ্যতামূলক আচরণ হতে পারে। একবার আপনি শান্ত হয়ে গেলে, আপনার গার্লফ্রেন্ডকে জিজ্ঞাসা করুন যে সে কি মনে করে যে সে তার যৌন আবেগের নিয়ন্ত্রণে আছে এবং যদি সে তার যৌন অভিজ্ঞতা উপভোগ করছে। উত্তরটি যদি না হয় তবে তার একটি ব্যাধি হতে পারে যার জন্য মানসিক রোগের চিকিত্সা প্রয়োজন।
   • মনে রাখবেন, সমস্ত প্রতারণা বাধ্যতামূলক নয়। অবিশ্বাস্যরূপে একটি ব্যাধি হিসাবে স্বয়ংক্রিয়ভাবে শ্রেণিবদ্ধ না করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার প্রেমিকা যদি আপনার সম্পর্কের কোনও সমস্যার কারণে বা আপনার সাথে বহুবিবাহী হয় এবং একজাতীয় সম্পর্কের প্রতি আগ্রহী না হয় তবে তার কোনও অসুস্থতা রয়েছে বলে অভিযোগ করে সে যদি আপনার সাথে প্রতারণা করে। তার মনে হতে পারে আপনি বিচার করছেন এবং প্রতারণার জন্য দোষী অন্য আরও প্রাসঙ্গিক বিষয়গুলিকে উপেক্ষা করবেন।
3. অন্যের সাহায্য নিন। আপনার নিজের দ্বারা প্রতারণার সংবেদনশীল প্রভাবটি প্রক্রিয়া করা কঠিন হতে পারে। আপনার অনুভূতি আরও ভালভাবে প্রসেস করতে এবং বুঝতে সহায়তা করতে বন্ধু এবং পরিবারকে জিজ্ঞাসা করুন।
   • আপনার বিশ্বাস এবং পরিচিত সদস্যদের এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে কথা বলুন কোনও রায় দেওয়া থেকে বিরত থাকবে। কী ঘটেছে তা তাদের বলুন এবং সংবেদনশীল সমর্থন চান। লোকেরা আপনাকে পরামর্শ দিতে চাইতে পারে, তবে বিনীতভাবে তাদের বলুন যে আপনি কেবল নিজের অনুভূতি বোঝার চেষ্টা করছেন এবং পরবর্তী কী করবেন সে সম্পর্কে নির্দেশনা চান না।
   • প্রতিরোধমূলক হতে হবে না। অন্যের কাছে সাহায্য চাওয়া ঠিক আছে, তবে আপনার সম্পর্কের সমস্যাগুলি সম্পর্কে আপনার বন্ধুর মা, সেরা বন্ধু বা সহকর্মীকে বলবেন না। এমন একটি সম্পর্ক থেকে লোকদের বেছে নিন যা আপনার গার্লফ্রেন্ডের সাথে দেখা হওয়ার আগেই বিদ্যমান ছিল।
4. একটি মুক্ত সম্পর্ক বিবেচনা করুন। কিছু লোক বহুগামী। এর অর্থ তারা কোনও অংশীদারের সাথে দৃic়তার সাথে কঠোর সময় কাটাচ্ছেন এবং এমন এক ব্যক্তির সন্ধান করছেন যা একক সম্পর্কের বাইরে যৌনতা ও রোম্যান্সে উন্মুক্ত। আপনার বান্ধবী যদি এই বিভাগে আসে তবে আপনি মুক্ত সম্পর্কের জন্য উপযুক্ত কিনা তা বিবেচনা করুন।
   • বহুবিবাহ এবং মুক্ত সম্পর্ক বিভিন্ন রূপে আসে। কিছু লোক কেবল তাদের সম্পর্কের পাশাপাশি যৌনতার সন্ধান করে, অন্যরা একই সময়ে কেবল একাধিক যৌনই নয়, রোম্যান্টিক অংশীদারদেরও চায়। আপনি শুরু করার আগে মুক্ত সম্পর্কের কোন ফর্মটি ঠিক তা সিদ্ধান্ত নিন।
   • যোগাযোগ একটি সফল মুক্ত সম্পর্কের জন্য গুরুত্বপূর্ণ critical বহুবিবাহ সম্প্রদায়ের মধ্যে সীমানা, সম্মান এবং প্রত্যাশা স্থাপনের উপর প্রচুর জোর দেওয়া হয়। আপনি যদি বিষয়গুলি খুলতে চান তবে নিশ্চিত হন যে আপনি এবং আপনার গার্লফ্রেন্ড একটি খোলা সম্পর্ক আপনাকে কী বোঝায় সে সম্পর্কে প্রায়শই এবং ব্যাপকভাবে কথা বলেছেন।
   • মনে রাখবেন, মুক্ত সম্পর্ক না চাওয়াতে কোনও দোষ নেই। একাকীত্বের বিষয়টি যখন আসে তখন আপনার ভুল অনুভূতি থাকতে পারে না। আপনি যদি মুক্ত সম্পর্কের ধারণার বিরোধিতা করেন তবে এ জাতীয় সম্পর্কের অনুকরণ করা আপনার ক্ষতি করতে পারে। একাকীত্ব সম্পর্কে আপনার এবং আপনার গার্লফ্রেন্ডের যদি আলাদা ধারণা থাকে তবে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনি দু'জনই দীর্ঘকালীন সময়ের জন্য উপযুক্ত নয়।

পার্ট 2 এর 2: আপনার বান্ধবীর সাথে আচরণ

1. একে অপরকে জায়গা দিন। যদি আপনি কেবলমাত্র খুঁজে পেয়েছেন যে আপনার গার্লফ্রেন্ড আপনাকে প্রতারিত করেছে, আপনি সম্ভবত খুব সংবেদনশীল। এই ওহী প্রকাশের পরে, একে অপরকে কিছুটা জায়গা দিন যাতে আপনার দুজনেরই কিছুটা চিন্তাভাবনা করে।
   • আপনার প্ররোচনাটি হতে পারে আপনার গার্লফ্রেন্ডকে কাছে রাখা যাতে সে আপনাকে আবার ঠকায় না। তবে, আপনি যখন প্রতিদিন আপনার বান্ধবীকে দেখেন তখন কোনও সম্পর্ক সম্পর্কে আপনার আবেগগুলি প্রক্রিয়া করা কঠিন।
   • আপনি কি চান তা ভাবতে এই সময়টি ব্যবহার করুন। রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি কী অগত্যা ছেড়ে যেতে চান না? আপনি কি পরিবর্তন করতে চান? আপনার নিজের চাহিদা এবং প্রয়োজনীয়তাগুলি নির্ধারণ করুন যাতে আপনি পরের বার আপনার বান্ধবীকে দেখলে আপনি সেগুলি নির্দেশ করতে পারেন।
2. এক সাথে খোলামেলা ও সৎ কথোপকথন করুন আপনার গার্লফ্রেন্ডের সাথে কী ঘটেছিল তা আপনাকে আলোচনা করতে হবে। আপনি একসাথে এটি কাজ করার সিদ্ধান্ত নেন বা না করুন, একটি মুক্ত এবং সৎ কথোপকথন এটি শেষ করতে সক্ষম হওয়া জরুরী।
   • আপনার বান্ধবী যখন কথা বলছেন তখনও তা শোনার জন্য। আপনি মনোযোগ দিচ্ছেন তাকে দেখানোর জন্য মৌখিক এবং অ-মৌখিক সংকেত ব্যবহার করুন। চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন, সামনের দিকে ঝুঁকুন, হুড়োহুড়ি করুন এবং কোনও বিরতি থাকলে মাঝে মাঝে মন্তব্য করুন। একে অপরের সাথে কথা বলার জন্য কোনও ব্যস্ত ক্যাফের মতো কোলাহলপূর্ণ পরিবেশ বেছে নেওয়া এড়িয়ে চলুন। এটি কার্যকর যোগাযোগকে কঠিন করে তুলতে পারে।
   • অর্থপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। কোন পয়েন্টগুলি আপনার এবং আপনার বান্ধবীর মধ্যে দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করে? হতাশা বা ব্যথার কারণ কী? কী ধরণের জিনিস আপনাকে খুশি করেছে এবং আপনাকে বন্ধনের মতো অনুভূত করেছে? আপনি কীভাবে আপনার এবং আপনার গার্লফ্রেন্ডের মধ্যে যোগাযোগ আলাদা হতে চান?
   • শ্রদ্ধাশীল হওয়া. এটি আপনার উভয়ের জন্যই বেদনাদায়ক কথোপকথন হবে এবং আপনাকে সভ্য এবং উত্পাদনশীল উপায়ে একে অপরের সাথে কথা বলা দরকার। ভদ্র হও. অভিযোগকারী উপস্থিতি এড়াতে "আপনি" এর পরিবর্তে "আমি" দিয়ে বাক্যগুলি শুরু করুন। পর্যায়ক্রমে একত্রে নিন এবং খুব বেশি দিন কোনও বিষয়ে না থাকার চেষ্টা করুন। আপনি যদি 15 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে কোনও বিষয়ে কথা বলছেন তবে পরবর্তী সময়ে সেই বিষয়টিকে আবার নিয়ে আলোচনা করার সময় হতে পারে।
3. প্রয়োজনে নিজেকে প্রস্তুত করুন। আপনার গার্লফ্রেন্ড কেন আপনাকে প্রতারণা করেছে তার উপর নির্ভর করে কিছু সম্পর্কের সমস্যা হতে পারে যা আপনার কাজ করা উচিত। যদিও এটির অর্থ এই নয় যে কুফর আপনার নিজের দোষ, এর অর্থ এই নয় যে আপনি যদি সম্পর্কটি সংরক্ষণ করতে চান তবে আপনাকে নিজের পক্ষ থেকে সামঞ্জস্য করতে হবে।
   • আপনাকে বুঝতে হবে কেন আপনার বান্ধবী আপনাকে প্রতারণা করেছে। যদিও এর মুখোমুখি হওয়া বেদনাদায়ক হতে পারে তবে সম্পর্কের মধ্যেও কিছু ভুল হতে পারে। আপনার এবং আপনার গার্লফ্রেন্ডকে আপনার সম্পর্কের জন্য নির্দিষ্ট ভাগ করা লক্ষ্যগুলি সন্ধান করতে হবে এবং এর মধ্যে আপনার জিনিসগুলির উপায় পরিবর্তন করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
   • পরিবর্তন সময় লাগে। আপনার উপলব্ধি করতে হবে যে আপনি কিছু পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক হলেও, জিনিসগুলি প্রথমে আলাদা মনে হবে এবং ক্ষতিগ্রস্ত সম্পর্কের সমাধান করতে সময় এবং উত্সর্গের প্রয়োজন।
4. আপনার সম্পর্কের ভবিষ্যত সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিন। শেষ পর্যন্ত, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে আপনি অন্য ব্যক্তির প্রতারণাকে ক্ষমা করতে পারেন এবং শেষ পর্যন্ত আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যেতে পারেন।
   • কখনও কখনও প্রয়োজন বা আকাঙ্ক্ষা পারস্পরিক একচেটিয়া হয় এবং প্রায়শই প্রতারণার জন্য উত্সাহ দেয়। আপনার গার্লফ্রেন্ডের যদি অন্য অন্তরঙ্গ ইচ্ছা থাকে বা আরও চান, আপনি কেবল একটি ভাল মিল হতে পারে না। আপনি যদি সত্যই একাচারে বিশ্বাস করেন এবং আপনার গার্লফ্রেন্ড একটি মুক্ত সম্পর্ক চান, তবে সম্ভবত এটিও বিদায় নেওয়ার সময় এসেছে।
   • একঘেয়েমি আরেকটি কারণ যা সম্পর্কের অবসান ঘটাতে পারে। আপনার অংশীদার সম্পর্কে নতুন জিনিস আবিষ্কার করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের পক্ষে এটি অপরিহার্য, তবে আপনি যদি রোম্যান্সে পরিণত হন না, এটি একটি চিহ্ন যে জিনিসগুলি এখন আর কাজ করে না। স্থায়ী আগ্রহের অভাব এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি উভয়ই ভবিষ্যৎ ছাড়া সম্পর্কের লক্ষণ।
   • বিপরীতভাবে, আপনি এবং আপনার গার্লফ্রেন্ড যদি এখনও এমন কোনও জায়গা খুঁজে পান যেখানে আপনি উভয়ই কারও প্রয়োজনীয় প্রয়োজনের সাথে আপোষ না করে খুশি এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে আপনি সম্পর্ক চালিয়ে যেতে সক্ষম হতে পারেন। যাইহোক, সম্পর্কটি চলতে থাকায়, বে tenমানির পরে উত্তেজনা এবং আস্থার অভাব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হয়ে থাকবে। জিনিসগুলি আবার স্বাভাবিক বোধ করতে দীর্ঘ সময় লাগবে।

পার্ট 3 এর 3: চলন্ত

1. এসটিডি পরীক্ষার জন্য। আপনার বান্ধবী আপনাকে প্রতারণা করার পরে আপনার এবং আপনার গার্লফ্রেন্ড উভয়েরই জন্য যৌন রোগের জন্য পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • প্রতারণামূলক লোকেরা যখন নিরাপদ যৌনতার বিষয়টি আসে তখন প্রায়শই অসতর্ক থাকে। সম্পূর্ণ এসটিডি পরীক্ষার জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখা গুরুত্বপূর্ণ important
   • এছাড়াও আপনার গার্লফ্রেন্ডকে পরীক্ষা করতে বলুন। ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ পুনরায় শুরু হওয়ার আগে আপনি উভয়ই সম্পূর্ণ সুস্থ আছেন, বিশেষত যদি কোনও কনডম বা অনুরূপ গর্ভনিরোধক ব্যবহার না করা হয়।
2. একজন চিকিত্সক দেখুন। যদি আপনি বিশ্বাসহীনতার পরে সম্পর্ক চালিয়ে যেতে চান তবে একজন চিকিত্সককে দম্পতি হিসাবে দেখুন।
   • একজন চিকিত্সক এক দম্পতিকে একসাথে কঠিন সমস্যার মধ্য দিয়ে কাজ করতে সহায়তা করতে পারেন। প্রশিক্ষিত থেরাপিস্টের উপস্থিতিতে জোরালো আলোচনা আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে উভয়ই অনুভব করতে পারে যে সবার প্রয়োজন শান্ত এবং সম্মানজনকভাবে পূরণ করা হচ্ছে। প্রতারণার বিষয়ে আপনি যে কোনও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে আপনি আপনার বান্ধবীর সাথে একা আলোচনা করতে অস্বস্তি পেয়েছেন।
   • যদি আপনার গার্লফ্রেন্ড কোনও থেরাপিস্টকে দেখতে নারাজ, তবে একা যান। এমনকি তার উপস্থিতি ব্যতীত, আপনি এখনও কিছু সমস্যা নিয়ে কাজ করতে পারেন।
3. একটি নতুন সম্পর্ক তৈরি করুন। প্রতারণার পরে সম্পর্ক আর আগের মতো হবে না। আপনার এবং আপনার গার্লফ্রেন্ড উভয়েরই একসাথে একটি নতুন সম্পর্ক গঠনে কাজ করতে হবে।
   • এক সময়ের জন্য, অবিশ্বস্ততা যে কোনও আলোচনার জন্ম দেবে এবং আপনাকে আপনার পিছনে তিক্ততা রাখার জন্য সচেতনভাবে কাজ করতে হবে। কোনও সম্পর্কে আচ্ছন্ন হওয়া স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের জন্য বিষাক্ত। একজন চিকিত্সক বা পরামর্শদাতা আপনাকে আপনার বান্ধবীর অবিশ্বস্ততা সম্পর্কে ক্রমাগত চিন্তাভাবনার ফাঁদ থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করতে পারে।
   • একটি ইতিবাচক দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিস দেখার চেষ্টা করা। পূর্ববর্তী নির্দোষতা এবং বিশ্বাস চলে যাওয়ার পরে আপনি এবং আপনার বান্ধবী একটি বড় ধাক্কা থেকে বেঁচে গিয়েছিলেন এবং আপনি এখনও কয়েকজন। এটি দেখায় যে আপনার সম্পর্ক দৃ is় এবং আপনার এখন একটি নতুন, স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলার সুযোগ রয়েছে।