কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: ধন্যবাদ অভাব সম্পর্কে ব্যক্তির মুখোমুখি
• পদ্ধতি 2 এর 2: ধন্যবাদ অভাব গ্রহণ করুন
• 3 এর 3 পদ্ধতি: এখন থেকে উপহার দেওয়ার নিজের পদ্ধতিটি সামঞ্জস্য করুন

সামাজিক নিয়মাবলী নির্দেশ দেয় যে আমরা "আপনাকে ধন্যবাদ" বলি এবং যখন আমরা কারও কাছ থেকে উপহার পাই তখন কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করি। মৌখিকভাবে আপনাকে ধন্যবাদ বা উপহারের জন্য ধন্যবাদ নোট না পাওয়া বিরক্তিকর হতে পারে। এটির সাথে আটকে থাকার পরিবর্তে, আপনাকে ধন্যবাদ না পেয়ে মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন। আপনি কোনও ব্যক্তিকে তার ধন্যবাদ বা অভাব সম্পর্কে মুখোমুখি করে এবং তারপরে এগিয়ে যেতে পারেন। আপনি যে ধন্যবাদ পেয়েছেন তার অভাবের কারণে আপনি ভবিষ্যতে উপহার দেওয়ার কারণ ও উপায়ও পরিবর্তন করতে পারেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: ধন্যবাদ অভাব সম্পর্কে ব্যক্তির মুখোমুখি

1. কথা বলার জন্য একটি শান্ত, ব্যক্তিগত জায়গা খুঁজে বার করুন Find যদি আপনি সেই ব্যক্তির মুখোমুখি হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন যা আপনি উপহারটি দিয়েছিলেন তার ধন্যবাদ বা অভাব সম্পর্কে, ব্যক্তিগতভাবে এবং ব্যক্তিগত জায়গায় এটি করুন। আপনি একটি নিরপেক্ষ স্পট যেমন কোনও ক্যাফে বা পার্কের বেঞ্চ বেছে নিতে পারেন। অথবা আপনি সেই ব্যক্তিকে আপনার বাড়িতে কফি বা ডিনার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন এবং তারপরে তাদের সাথে কথা বলতে পারেন। এমন কোনও জায়গা বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন যেখানে আপনি সেই ব্যক্তির সাথে সততা ও অবাধ কথা বলতে পারেন।
   • পারলে ব্যক্তিগতভাবে কথোপকথন করুন। ইমেল বা পাঠ্য বার্তার মাধ্যমে ব্যক্তির মুখোমুখি হওয়ার সময় সঠিক স্বর এবং পদ্ধতিটি খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে। এমনকি একটি ফোন কল একটি পাঠ্য বার্তার চেয়ে ভাল বিকল্প।
2. যদি তারা আপনার উপহার পেয়ে থাকে তবে তাকে জিজ্ঞাসা করুন। তাকে বা তার মুখোমুখি হওয়ার আগে তাকে বা তাকে সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন তিনি আপনার উপহারটি পেয়েছেন কিনা। আপনি যদি বাস্তবে উপহারটি হস্তান্তর না করেন তবে আপনি এটি করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ এমন উপহারের সাথে যা পরে পাঠানো বা উপহারের স্তূপে রেখে দেওয়া হয়েছে। তিনি বা তিনি আপনার উপহার পেয়েছেন তা নিশ্চিত করে আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে তিনি এখনও সে গ্রহণ করেছেন বা খোলেননি এমন কিছু সম্পর্কে আপনি তার সাথে মুখোমুখি হচ্ছেন না।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি সেই ব্যক্তিকে বলতে পারেন, "আমি ভাবছিলাম যে আপনি এখনও আমার উপস্থিতিটি পেয়েছেন কিনা?" বা, "আপনি আমার উপস্থিতি খোলার জন্য আরও একটি সুযোগ পেয়েছিলেন?"
   • এটি করার ফলে ব্যক্তি আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে চালিত হতে পারে। তাকে বা তার প্রতিক্রিয়া জানানোর জন্য কিছু সময় দিন এবং দেখুন যে ব্যক্তি যদি এইভাবে চাপ দেওয়া হয় তখন সে তার ধন্যবাদ জানায়।
3. উপহারের জন্য ধন্যবাদ না পেয়ে আপনার অসন্তুষ্টি প্রকাশ করুন। যদি ব্যক্তিটি নিশ্চিত করে যে তিনি উপহারটি পেয়েছেন, তবে সহজভাবে এবং সৎভাবে তাকে বা তাকে বলুন যে আপনি উপহারের জন্য "ধন্যবাদ" পাননি বলে আপনি অবাক এবং হতাশ হয়েছিলেন। এটি আপনাকে কীভাবে অনুভূত করেছে এবং আপনার অনুভূতি সম্পর্কে সৎ হতে পারে তা ব্যাখ্যা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি সেই ব্যক্তিকে বলতে পারেন, "আমি হতাশ হয়েছি যে উপহারের জন্য আপনার কাছ থেকে কোনও ধন্যবাদ পেলাম না," বা "ধন্যবাদ না পেয়ে আমি ব্যথা পেয়েছি।" আপনি কি বর্তমান পছন্দ করেন না? "
   • এটি প্রায়শই ব্যক্তিটিকে "দুঃখিত" এবং "আপনাকে ধন্যবাদ" দিয়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে বা কেন তাত্ক্ষণিকভাবে "ধন্যবাদ" না বলে বোঝায়। আপনি যখন ব্যক্তির প্রতিক্রিয়া শোনেন তখন ধৈর্য ধরুন।
4. ইতিবাচকভাবে কথোপকথনটি শেষ করুন। যদি ব্যক্তিটি আপনার প্রশ্নটি খারিজ করে দেয় বা "ধন্যবাদ" দিয়ে সাড়া না দেয় তবে তাতে সমস্যা না হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যেভাবে ধন্যবাদ চেয়েছিলেন তা না পেয়েও ইতিবাচক নোটে কথোপকথনটি শেষ করার জন্য কাজ করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি সেই ব্যক্তিকে বলতে পারেন, "এটি আমাকে বিরক্ত করে যে আপনি উপহারের জন্য ধন্যবাদ প্রকাশ করছেন না। তবে আমি এটি গ্রহণ করে এগিয়ে যেতে পারি। "

পদ্ধতি 2 এর 2: ধন্যবাদ অভাব গ্রহণ করুন

1. মনে রাখবেন যে ধন্যবাদের অভাব আপনার সাথে কিছু নাও পারে। আপনি যদি ব্যক্তির কৃতজ্ঞতার অভাব সম্পর্কে মুখোমুখি হতে না চান তবে আপনার বর্তমান পরিস্থিতি গ্রহণ করার জন্য কাজ করতে হতে পারে। মনে রাখবেন যে ধন্যবাদ বা অভাবের আপনার বা উপহারের কোনও সম্পর্ক নেই। কখনও কখনও লোকেরা ব্যক্তিগত কারণে "আপনাকে ধন্যবাদ" বলে না এবং তাদের ক্রিয়ার জন্য আপনি দায়ী নন।
   • উদাহরণস্বরূপ, ব্যক্তির সামাজিক দক্ষতায় সমস্যা হতে পারে এবং সঠিকভাবে "ধন্যবাদ" কীভাবে বলতে হয় তা জানেন না। অথবা, সম্ভবত কোনও ব্যক্তি উপহার পেয়ে বিব্রত বোধ করে এবং "আপনাকে ধন্যবাদ" বলে অস্বস্তি বোধ করে।
   • ব্যক্তির চরিত্র এবং ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে চিন্তা করুন। তিনি সম্ভবত "ধন্যবাদ" বলতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না এমন সম্ভাবনা সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং আপনি তার কাজ এবং / অথবা পছন্দগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তা মেনে নেওয়ার চেষ্টা করুন।
2. মনে রাখবেন প্রত্যাশা ছাড়াই দেওয়া ভাল হতে পারে। আপনি নিঃস্বার্থ কাজ হিসাবে উপহার প্রদান দেখে ধন্যবাদ নোট না পাওয়ার বিষয়ে আরও উদার হওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। প্রত্যাশা ছাড়াই অন্যকে দেওয়া আপনাকে অন্যের প্রতি সহানুভূতি তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে। এটি উপহারকে আরও মজাদার উপহারও দিতে পারে, কারণ আপনি এটি কেবল অন্য ব্যক্তির সন্তুষ্টির জন্যই করেন, কেবল যাতে আপনি ধন্যবাদ বা প্রশংসা পেতে পারেন না।
   • প্রত্যাশা ছাড়াই দেওয়া স্বেচ্ছাসেদী উদারতা এবং চিন্তাশীলতার খ্যাতি বাড়াতেও সহায়তা করে। আপনার বন্ধুরা এবং সহকর্মীরা আপনাকে এমন একজন হিসাবে দেখতে শুরু করতে পারে যা প্রত্যাশা ছাড়াই উদার; একটি প্রশংসনীয় বৈশিষ্ট্য।
3. এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। সেই ব্যক্তির কাছ থেকে আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে বা তাদের ধন্যবাদ জানাতে বাধ্য করার জন্য খুব বেশি হ্যাং আপ না করার চেষ্টা করুন। এটির সাথে কাজ করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি এটি আপনার দিনটিকে নষ্ট না করে এবং যাতে এটি আপনার মতো মনে হয় না। যদিও ব্যক্তি "থ্যাঙ্কস" না বলে থাকতে পারে, আপনি সম্ভবত অন্যদের কাছ থেকে ধন্যবাদ ও প্রশংসা পাবেন যাদেরকে আপনি উপহার দেন। উপহার দেওয়ার বিষয়ে একজনকে আপনার পুরো দৃশ্যটি নষ্ট করবেন না।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজের সমস্যাটি থেকে দূরে যেতে এবং কয়েকটা গভীর শ্বাস নিতে এবং এটিকে চালিয়ে যাওয়ার জন্য বলতে পারেন। তারপরে আপনি এমন লোকদের প্রতি মনোনিবেশ করতে পারেন যারা আপনাকে উপহার হিসাবে ধন্যবাদ জানায়।

3 এর 3 পদ্ধতি: এখন থেকে উপহার দেওয়ার নিজের পদ্ধতিটি সামঞ্জস্য করুন

1. কেবলমাত্র "ধন্যবাদ" বলে তাদের উপহার দেওয়ার জন্য চয়ন করুন। যদি এটি আপনাকে বিরক্ত করে যে আপনি উপহারের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ না পেয়ে থাকেন তবে আপনি ভবিষ্যতে আপনার উপহার দেওয়ার আচরণটি আপনার জীবনে আরও বেশি কৃতজ্ঞ ব্যক্তিকে অন্তর্ভুক্ত করতে সামঞ্জস্য করতে পারেন। সম্ভবত নিম্নলিখিত ছুটির সময়গুলিতে আপনি কেবল সেই ব্যক্তিদের উপহার দিন যাঁরা গত বছর "আপনাকে ধন্যবাদ" বলেছিলেন। অথবা আপনি পরের বছর কাউকে জন্মদিনে উপহার দেওয়া এড়িয়ে যেতে পারেন কারণ তিনি এই বছর উপহারটির প্রশংসা করেন নি।
   • আপনার আরামের স্তরের উপর ভিত্তি করে এমন লোকদের উপহার দেওয়ার ক্ষেত্রে আপনি নিজের বিধি নিষেধ সেট করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, নিকটাত্মীয়দের "ধন্যবাদ" না বললেও আপনি উপহার প্রদান বন্ধ করতে পারবেন না। তবে তাকে বা তার বিস্তৃত উপহার দেওয়ার পরিবর্তে আপনি কম ব্যয়বহুল উপহারের জন্য বেছে নিতে পারেন যাতে আপনি কম অর্থ ব্যয় করতে পারেন এবং আপনাকে ধন্যবাদ না পেয়ে কম মন খারাপ করতে পারে।
2. প্রত্যাশা ছাড়াই উপহার দেওয়ার চেষ্টা করুন। ভবিষ্যতে, আপনি কোনও ধন্যবাদ আশা না করে অন্যকে উপহার দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। এটি কঠিন হতে পারে তবে শুরু থেকেই কিছু আশা না করে উদারভাবে উপহার দেওয়া আরও সহজ হতে পারে। অন্যের প্রতিক্রিয়ার প্রত্যাশা ছাড়াই উপহার দেওয়া আপনাকে অন্যের কাছে আরও নিঃস্বার্থ ও উদার হতে সহায়তা করে।
   • উদাহরণস্বরূপ, ছুটির মরসুমে, আপনি আপনার প্রিয়জনকে উপহার দেওয়ার উপর মনোনিবেশ করতে পারেন এবং তাদের কাছ থেকে আপনাকে ধন্যবাদ পাওয়ার প্রত্যাশা ছেড়ে দিতে পারেন। আপনি যখন তাদের কাছ থেকে ধন্যবাদ পেয়ে থাকেন তখন আপনি খুশি এবং অবাক হবেন।
3. অন্যকে উপহার দেওয়া বাদ দিন। আপনি যদি প্রত্যাশা ছাড়াই উপহার দিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না, আপনি উপহার প্রদান পুরোপুরি এড়িয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সদস্যদের উপহারে প্রতিবছর প্রচুর অর্থ ব্যয় না করে আপনি নিজেরাই এই অর্থ ব্যয় করতে বেছে নিতে পারেন। আপনি নিজের প্রয়োজনের প্রতি অন্যকে তা দেওয়ার চেয়ে আরও বেশি মনোযোগ দেওয়ার চেয়ে অনুভব করতে পারেন, বিশেষত যখন আপনি ধন্যবাদ ও প্রশংসা না পান যখন আপনি নিজেকে প্রাপ্য বলে মনে করেন।
   • আরেকটি বিকল্প হ'ল পরিবার বা বন্ধুবান্ধবদের চেয়ে দাতব্য সংস্থা বা স্থানীয় সংস্থাগুলিকে অর্থ দান করা কারণ আপনি অবশ্যই আপনার উপহারের জন্য প্রতিষ্ঠান বা সংস্থার পক্ষ থেকে ধন্যবাদ ও প্রশংসা পাবেন। অন্যকে উপহার দেওয়ার এবং আপনি যে ধন্যবাদটি খুঁজছেন তা পাওয়ার জন্য এটি একটি ভাল উপায় হতে পারে।