লেখক:
Tamara Smith
সৃষ্টির তারিখ:
24 জানুয়ারি 2021
আপডেটের তারিখ:
27 জুন 2024
কন্টেন্ট
- পদক্ষেপ
- 3 এর 1 অংশ: সিগন্যাল বাছাই
- ৩ য় অংশ: আপনার অনুভূতি বিবেচনা করা
- অংশ 3 এর 3: আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলা
- পরামর্শ
বিবাহ বন্ধন কখনই সহজ সিদ্ধান্ত নয় এবং এর জন্য অনেকটা আত্মপরিচয় প্রয়োজন। যদিও প্রতিটি পরিস্থিতি অনন্য, তত্পরতা, সমালোচনা, রক্ষণাত্মক আচরণ এবং বর্জন হিসাবে সতর্কতা চিহ্নগুলি গুরুতর সমস্যাগুলি নির্দেশ করতে পারে। লক্ষণগুলি দেখুন, নিজের অনুভূতিগুলি মূল্যায়ন করুন এবং থাকার বা চলে যাওয়ার জন্য আপনার কারণগুলি সনাক্ত করার চেষ্টা করুন। এইরকম কঠিন সিদ্ধান্ত গ্রহণের সাথে, আপনি প্রিয়জনের কাছ থেকে পরামর্শ নেওয়া বা পরামর্শের পক্ষে সমর্থন করাও সহায়ক support
পদক্ষেপ
3 এর 1 অংশ: সিগন্যাল বাছাই
অপমানের চিহ্ন যেমন স্নেহ-গালাগালি, কটাক্ষ করা বা প্রতিকূল মন্তব্য করার জন্য সন্ধান করুন। অবজ্ঞার প্রকাশ হ'ল মন্তব্য বা অ-মৌখিক আচরণ যা কোনও ব্যক্তির আত্ম-চিত্রকে কলঙ্কিত করে। ঘৃণা ঘৃণা এবং তীব্র বিদ্বেষ অনুভূতি দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়। অতএব, এটি সবচেয়ে গুরুতর লক্ষণগুলির মধ্যে একটি যে শৈলীর মধ্যে একটি বিবাহ রয়েছে। - অবজ্ঞার প্রকাশে আপত্তিজনক বক্তব্য যেমন "আপনি হেরে গেছেন", "আমি তোমার সাথে অসন্তুষ্ট" বা "আপনি কখনই সঠিক কিছু করেন না" অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
- অবজ্ঞার চিহ্নগুলিও মৌখিক হতে পারে। অন্য ব্যক্তি ঘরে প্রবেশ করার সময় আপনি বা আপনার স্ত্রী / স্ত্রী ভ্রু বা তামাশা বাড়াতে পারেন।
- একজন অংশীদার জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "আপনার দিনটি কেমন ছিল" এবং অন্যটি তার চোখ ঘুরিয়ে, প্রশ্নটিকে উপেক্ষা করে বা "আপনার ব্যবসায়ের কোনওটিই নয়" পিছনে ঝাঁকিয়ে সাড়া দেয়।
- আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনার একজন অন্যজনের জন্য তীব্র অপছন্দ বোধ করে তবে বিদায় জানার সময় আসতে পারে। আপনারা উভয়ই যদি আপনার বিবাহ নিয়ে কাজ করতে রাজি হন তবে বিবাহ পরামর্শদাতা আরও সম্মানজনক পরিবেশ তৈরি করতে সহায়তা করতে পারেন।
ব্যক্তিগত সমালোচনাটিকে একটি লাল পতাকা হিসাবে ভাবেন। সমস্ত বিবাহিত দম্পতিরা চকচকে অভিযোগ করে, তবে সমালোচনা ব্যক্তিগত হয়ে গেলে সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। আপনি এবং আপনার স্ত্রী যদি নিয়মিত আক্রমণ এবং ব্যক্তিগতভাবে একে অপরকে নিচে রাখেন তবে আপনার যোগাযোগের উন্নতির জন্য পদক্ষেপ নেওয়ার সময় এসেছে। - একটি মন্তব্য যেমন, "আপনি যদি কোনও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার পরেও প্রতিক্রিয়া না জানান তবে আমি বেইল্ট এবং অবহেলিত বোধ করি" কোনও ক্রিয়া সম্পর্কিত। এর মতো কিছু, "আমি যখন আপনার সাথে কথা বলি তখন আপনি সর্বদা মহাকাশে তাকান। আপনার কিছু ভুল আছে, "এটি ব্যক্তিগত আক্রমণ is
একটি ধ্রুবক প্রতিরক্ষামূলক মনোভাব মনোযোগ দিন। যদি একজন বা উভয় স্ত্রীর ঘন ঘন ব্যক্তিগত আক্রমণ থাকে তবে সময় একসাথে টিপটোয় ধরে চলার মতো মনে হয় all নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যদি নিজেকে সর্বদা নিজেকে নিজেকে রক্ষা করতে হয়, এমন প্রত্যাশা করে যে কোনও কিছুর জন্য আপনাকে দোষ দেওয়া হবে, বা স্বয়ংক্রিয়ভাবে ধরে নিন যে আপনার সঙ্গী আপনাকে অপমান করতে চায়। - ভাবুন যে আপনার সঙ্গীটি প্রায়শই ডিফেন্সিভ আচরণ করে। লক্ষ্য করুন যে আপনার মধ্যে যদি কেউ ক্রমাগত এবং উস্কানিমূলকভাবে কিছু বলেন, "এটি আমার ভুল নয়"।
দেয়ালগুলি নির্মিত হচ্ছে এমন লক্ষণগুলির জন্য দেখুন। একটি বিরোধ নিষ্পত্তি করার জন্য, যোগাযোগের মুক্ত লাইন থাকতে হবে। দেয়াল তৈরি করা যেখানে এক বা উভয় পত্নী একে অপর থেকে বন্ধ হয়ে যায়, দূরে চলে যায় বা অংশীদারকে চুপ করে থাকে, যোগাযোগের ক্ষেত্রে এটি মারাত্মক বিপর্যয়ের লক্ষণ। - মনে রাখবেন যে আপনি দুজনই শান্ত না হওয়া পর্যন্ত বিরোধের সমাধান স্থগিত করা ঠিক আছে okay তবে অংশীদারের এমন কিছু বলা উচিত, "আমি এখনই বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করব না। আমি মনে করি আমাদের উভয়কেই শীতল হওয়ার জন্য কিছুটা সময় দরকার, "অংশীদারকে উপেক্ষা করার পরিবর্তে।
- আপনি যদি মনে করেন যে আপনি জিনিসগুলি সমাধান করতে ব্যর্থ হন তবে এটি আরও বড় সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। মতামত একটি সম্পর্কের উন্নতি করতে পারে যদি আপনারা দুজন এতে কাজ করতে পারেন তবে একই সমস্যা যদি অব্যাহত থাকে তবে তা দ্রুত অস্বাস্থ্যকর হয়ে উঠতে পারে।
ইতিবাচক এবং নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া ট্র্যাক রাখুন। স্বাস্থ্যকর বিয়েতে স্বামী / স্ত্রীদের সময়ে সময়ে সময়ে তর্ক করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। মতভেদ এবং অন্যান্য নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া ইতিবাচক ইন্টারঅ্যাকশনগুলির চেয়ে বেশি ঘন ঘন হওয়া উচিত নয়। আপনি এবং আপনার স্ত্রী যদি তাদের মধ্যে স্নেহ প্রদর্শনের চেয়ে বেশি বার তর্ক করেন তবে আপনার বিবাহের অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি নিয়ে কাজ করার সময় আসতে পারে। - আপনি একসাথে কত গুণমানের সময় কাটাচ্ছেন এবং একে অপরের জন্য সময় দেওয়ার জন্য কোনও চেষ্টা করেছেন কিনা তাও ট্র্যাক রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এই মুহুর্তে আপনার মনে হতে পারে আপনি সর্বদা বিতর্ক করছেন তবে আপনার হওয়া উচিত নয়।
- একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, প্রতিটি নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া জন্য পাঁচটি ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়া হওয়া উচিত। ইতিবাচক ইন্টারঅ্যাকশনগুলির মধ্যে আলিঙ্গন বা চুম্বন, প্রশংসা দেওয়া, একটি ভাল কথোপকথন করা বা একসাথে খাওয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
- মনে রাখবেন যে একটি আবেগগতভাবে আপত্তিজনক ব্যক্তি ব্যয়বহুল উপহার দিতে পারে বা সাধারণত তাদের সঙ্গীকে রাজার মতো আচরণ করতে পারে। শারীরিক সহিংসতা, সহিংসতার হুমকি, বিচ্ছিন্নতা, অপমানের প্রচেষ্টা এবং অবমাননাকর অপমান সহ গালাগালি সর্বদা অগ্রহণযোগ্য। কোনও ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়া পরোয়ানা পরোয়ানা।
আপনার কথোপকথনের মান বিবেচনা করুন। গুণগত কথাবার্তা হ'ল স্বাস্থ্যকর দাম্পত্য জীবনে ঘন ঘন ঘটনা। আপনি এবং আপনার স্ত্রী / স্ত্রীর সর্বশেষ আপনার অনুভূতি, মতামত বা উদ্দীপনা সম্পর্কে বিস্তৃত কথোপকথন সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি এবং আপনার স্ত্রী যদি সংক্ষিপ্ত কথোপকথনের বাইরে কথা না বলেন যা কেবলমাত্র প্রয়োজনীয় বিষয়গুলিতেই ডিল করে তবে পরিস্থিতি মোকাবেলার সময় এসেছে। - যোগাযোগকে প্রভাবিত করে এমন রুক্ষ, স্ট্রেসাল পিরিয়ডগুলির মধ্য দিয়ে যাওয়া স্বাভাবিক। তবে, দীর্ঘ দিন পরে কথা বলতে না চাওয়ার মধ্যে পার্থক্য করার চেষ্টা করুন কারণ আপনি চাপের মধ্যে রয়েছেন এবং অসম্মানের কারণে কখনও আপনার স্ত্রী / স্ত্রীর সাথে কথা বলতে চান না।
আপনার মানসিক এবং শারীরিক ঘনিষ্ঠতা মূল্যায়ন করুন। কিছু বিবাহিত দম্পতি অন্তরঙ্গ নয়, যা তাদের পক্ষে কাজ করতে পারে। আপনি এবং আপনার স্ত্রী যদি মানসিক এবং শারীরিক ঘনিষ্ঠতার মধ্যে অবিচ্ছিন্ন হ্রাস অনুভব করেন, তবে আপনি পৃথক হতে পারেন। - সংবেদনশীল এবং শারীরিক ঘনিষ্ঠতার উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে আপনার ভালোবাসা বলা, প্রশংসা করা, প্রশংসা প্রকাশ করা, আপনার স্ত্রী / স্ত্রীকে রক্ষা করা, হাত রাখা, আলিঙ্গন, চুম্বন, আবদ্ধ হওয়া এবং সেক্স করা sex
- আবার, সময়ে সময়ে কিছু বিচ্ছিন্নতা স্বাভাবিক, তবে আপনি অন্তরঙ্গ বা চাপের কারণে ঘনিষ্ঠ না হওয়া এবং অন্তরঙ্গ না হওয়ার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে কারণ আপনি এখন আপনার স্ত্রীকে পছন্দ করেন না। অন্যান্য সূচকগুলির মধ্যে স্বার্থপর আচরণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যেমন একজন অংশীদারের বিপুল পরিমাণ অর্থ ব্যয় করা বা অন্যের সাথে পরামর্শ না করে ক্যারিয়ারের পরিকল্পনা করা।
- অবজ্ঞার বা ঘৃণার কারণে যোগাযোগের অভাব এবং ঘনিষ্ঠতা কাটিয়ে উঠা কঠিন এবং এটি ইঙ্গিত করতে পারে যে এটি আপনার নিজের পথে যাওয়ার সময় এসেছে is
৩ য় অংশ: আপনার অনুভূতি বিবেচনা করা
আপনার বিবাহকে কী বাঁচাতে পারে তার তালিকা দিন। আপনার বিবাহ রক্ষা করতে আপনাকে এবং আপনার স্ত্রীকে কী পদক্ষেপ নিতে হবে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার কী করা উচিত এবং অন্যদিকে আপনার স্বামীর কী করা উচিত তা লিখে এক টুকরো কাগজের মাঝখানে একটি লাইন আঁকুন। - উদাহরণস্বরূপ, আপনার স্বামীর কলামে, আপনি লিখতে পারেন, "আমার অনুভূতির প্রতি আরও মনোযোগী হন, আরও ঘনিষ্ঠ হন, আরও বেশি ভালবাসা এবং স্নেহ ভাগ করুন।" আপনার কলামে আপনি লিখতে পারেন, "দয়ালু ভাষা ব্যবহার করুন, ব্যক্তিগত আক্রমণ করা বন্ধ করুন, আমার বিবাহ থেকে বিরক্তি হিসাবে কাজ ব্যবহার বন্ধ করুন।"
- আপনার প্রত্যাশা বাস্তববাদী কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি কি বিশ্বাস করেন যে আপনি এবং আপনার পত্নী এই পরিবর্তনগুলি করতে পারেন? আপনি উভয় একটি আপস খুঁজে পেতে ইচ্ছুক?
- মনে রাখবেন যে উভয় অংশীদারকে অবশ্যই একটি বিবাহ বাঁচাতে পরিবর্তন করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার পত্নী যদি বিশ্বাসঘাতকতা করেও, আপনারা দুজনকেই এই কুফরীর জন্য অন্তর্নিহিত কারণগুলি সম্বোধন করা উচিত।
আপনি অবিবাহিত সম্পর্কে কল্পনা যদি লক্ষ্য করুন। আপনার স্ত্রী বা স্ত্রী ব্যতীত ভবিষ্যতের ধারণা আপনাকে কীভাবে অনুভব করে তা ভেবে দেখুন। আপনি কি নিজেকে প্রায়শই অবিবাহিত থাকার, একা থাকার, নতুন লোকের সাথে ডেটিং করার, এবং দূরের জীবনযাত্রার কথা ভাবছেন? যদি এই কল্পনাগুলি আপনাকে সুখী বা স্বস্তি বোধ করে, তবে আপনার বিবাহ একটি পিচ্ছিল slালে। - মনে রাখবেন যে প্রত্যেকে স্বপ্ন দেখেন এবং কল্পনা করেন। অন্যরকম জীবনযাপন করা কেমন হবে তা ভেবে আপনার বিয়ে শেষ করতে ছুটে যাওয়া উচিত নয়।
- নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে কোনও তালাকের চিন্তাভাবনা আপনাকে একসাথে থাকার ধারণার চেয়ে সুখী করে তোলে। আপনি কি এটি সম্পর্কে প্রায়শই এবং আরও বিস্তারিতভাবে কল্পনা করেন? যদি তা হয় তবে অন্যান্য সতর্কতার লক্ষণগুলির সাথে সাথে সম্ভবত বিদায় জানাতে বা বিবাহ বাঁচাতে ব্যবস্থা নেওয়ার সময় এসেছে।
ভয়ে যদি আপনার সঙ্গীর সাথে থাকতে চান তবে অবাক হন। আপনি কি তার সঙ্গীর সাথে থাকতে চান কারণ আপনি তাকে বা তাকে ভালবাসেন এবং পারস্পরিক লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করতে চান? অথবা বিবাহবিচ্ছেদের পরে যে আর্থিক ও ব্যক্তিগত লড়াইয়ের সৃষ্টি হতে পারে সে সম্পর্কে আপনি কি ভয় পান? নিজের সাথে সৎ হওয়ার চেষ্টা করুন এবং কেন আপনি এখনও ছাড়েন নি ঠিক তা খুঁজে বের করুন। - আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে থাকতে চান কারণ আপনি তাদের ভালবাসেন এবং পারস্পরিক লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করেন, আপনি সম্ভবত বিদ্যমান দ্বন্দ্ব সমাধান করতে সক্ষম হবেন।
- বিবাহবিচ্ছেদ এবং বিবাহবিচ্ছেদ ভীতিজনক, কিন্তু ভয়ের সাথে একসাথে অনুষ্ঠিত বিবাহ স্থিতিশীল নয়। আপনার বন্ধুরা এবং পরিবার আপনাকে সংবেদনশীল এবং ব্যবহারিক সমর্থন সরবরাহ করতে পারে। এটি এখন অসম্ভব বলে মনে হতে পারে তবে সময়ের সাথে সাথে আপনি ফিরে আসবেন।
আপনি কেবল বাচ্চাদের জন্য একসাথে রয়েছেন কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। এই ভয়ে যে কোনও বিবাহবিচ্ছেদ আপনার বাচ্চাদের নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে তা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। যাইহোক, যাদের বাবা-মা বিবাহবিচ্ছেদ করেছেন তাদের বাচ্চাদের তুলনায় যে সন্তানেরা পিতামাতার একটি বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে থেকে যায় তাদের চেয়ে বেশি দামের ঝোঁক থাকে। - যদি আপনার বাচ্চাদের একমাত্র কারণ আপনি আপনার স্ত্রীর সাথে থাকেন তবে বিবাহ বন্ধন আপনার সন্তানের পক্ষে সবচেয়ে ভাল হতে পারে।
একটি নতুন দৃষ্টিকোণ পেতে কোনও বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে কথা বলুন। মতবিরোধী চিন্তাভাবনা হওয়া স্বাভাবিক এবং আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে সহজ কোনও উত্তর নেই। পরামর্শের জন্য প্রিয়জনের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন। আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিবারের সদস্য আপনাকে আপনার অনুভূতি আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করতে পারে। - একটি পরিস্থিতির উদাহরণ: "স্যাম এবং আমার সমস্যা ছিল। কখনও কখনও আমি এটি এটি কাজ মূল্য মনে করি। অন্য সময় আমি এখনই আমার ব্যাগগুলি প্যাক করতে চাই। আমি খুব বিভ্রান্ত বোধ করি এবং এটি খুব বেশি হয় এবং আমি এ থেকে বেরিয়ে আসার জন্য কাউকে ব্যবহার করতে পারি।
- মনে রাখবেন যে আপনার প্রিয়জন সম্ভবত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার নন, এবং আপনার সিদ্ধান্ত কেবল অন্য কারও মতামতের ভিত্তিতে নেওয়া উচিত নয়। তবে, আপনার অনুভূতিগুলিকে কথার মধ্যে ফেলে দেওয়া আপনাকে স্বচ্ছতা দিতে পারে এবং আপনি যে প্রিয়জনকে ভাল জানেন সে আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে আলোকপাত করতে পারে।
অংশ 3 এর 3: আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলা
আপনার বিবাহ সম্পর্কে আপনার উদ্বেগ পরিষ্কারভাবে প্রকাশ করুন। যদি আপনি ইতিমধ্যে না থাকেন তবে আপনার কীভাবে অনুভূত হচ্ছে তা শেষ পর্যন্ত আপনার সঙ্গীকে ব্যাখ্যা করা উচিত। তাকে বা তাকে জানাতে দিন যে এটি কাজ করছে না এবং আপনি উদ্বিগ্ন যে আপনার বিবাহ শেষ হয়ে যেতে পারে। শান্ত থাকার চেষ্টা করুন এবং রাগান্বিত না হয়ে এবং অভিযোগ না করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। - নির্দিষ্ট বিষয়গুলির নাম দিন যেমন: "আমরা একে অপরের পক্ষে আর ভাল থাকি না এবং একে অপরকে দু'বারের বেশি কথার কথা মনে করতে পারি না। আমরা একে অপরের জন্য ক্ষোভ বোধ করি এবং আমি মনে করি না যে এই পরিস্থিতি আমাদের উভয়ের জন্যই সঠিক। "
আপনারা দুজনেই আপনার বিবাহ নিয়ে কাজ করতে ইচ্ছুক কিনা তা নির্ধারণ করুন। আপনি বা আপনার সঙ্গী যদি সমস্যাটি স্বীকার করতে অস্বীকার করেন এবং এটি সমাধান করতে চান, তবে আপনার বিবাহ বাঁচানো অসম্ভব। একজন ব্যক্তি নিজে থেকে কোনও বিরোধের সমাধান করতে পারে না, সুতরাং আপনারা উভয়কেই বিবাহ স্থির করার চেষ্টা করতে হবে। - আপনি যদি কিছু বিষয়ে কাজ করার চেষ্টা করতে ইচ্ছুক হন তবে আপনি বলতে পারেন, "আমাদের দু'জনের অনেক কাজ করার আছে, তবে আমি এতে জড়িত থাকতে রাজি আছি। আপনি কি সম্পর্কের পরামর্শদাতাকে এক সাথে দেখার বিষয়ে বিবেচনা করবেন এবং আমাদের বন্ধনকে সংশোধন করার চেষ্টা করবেন? "
- ভয়ঙ্কর যেমন হতে পারে তবে নিজেকে দুর্বল করে তোলা একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে। আপনার সঙ্গী এমনকি জানেন না যে আপনার বিবাহ বাঁচানো আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।
একে অপরের সাথে লক্ষ্য এবং পরিকল্পনা আলোচনা। উভয় পত্নী ভবিষ্যতের সম্পর্কে মেরু বিরোধী মতামত থাকলে সমস্যা দেখা দেয়। বিভিন্ন লক্ষ্য অর্জনের অর্থ সর্বদা বিবাহের সমাপ্তি বোঝাতে হয় না, তবে আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে জিনিসগুলি কার্যকর করার জন্য আপোষের উপায় খুঁজে বের করতে হবে। - আপনি যদি উভয়ই বিবাহ বন্ধনে আবদ্ধ হওয়ার লক্ষ্য ভাগ করে নেন তবে আপনার মধ্যে পুনর্মিলন হওয়ার আরও বেশি সম্ভাবনা রয়েছে। তবে আপনারা কেউ যদি মনে করেন যে বিবাহ, চাকরি, অন্য ব্যক্তির সাথে ডেটিং করা বা আরও বেশি স্বাধীনতা অর্জনকে প্রাধান্য দেওয়া হয় তবে বিবাহবিচ্ছেদ করা ভাল।
- আপনার দ্বন্দ্বকে জাগ্রত করতে পারে এমন অন্যান্য উদাহরণগুলির মধ্যে কোথায় থাকবেন, কেরিয়ারের লক্ষ্যগুলি অগ্রাধিকার দেওয়া হয়েছে এবং বাচ্চা থাকতে হবে কিনা তা নিয়ে মতভেদ রয়েছে।
আপনি যদি ইতিমধ্যে এটি না করে থাকেন তবে সম্পর্কের পরামর্শে যান। যদি আপনি উভয়ই বিবাহের বিষয়ে কাজ করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে সম্পর্কের পরামর্শদাতাকে দেখার এবং স্বতন্ত্র থেরাপি বিবেচনা করা বুদ্ধিমানের কাজ। একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত চিকিত্সক আপনার দ্বন্দ্বগুলি অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে, একে অপরকে আক্রমণ না করে মতভেদ সমাধানের দক্ষতা বিকাশ করতে এবং আপনার অবস্থার একটি উদ্দেশ্যমূলক দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করতে পারে। - আপনি যদি অনেক অগ্রগতি ছাড়াই কয়েক মাস বা কয়েক বছরের পরামর্শের মধ্য দিয়ে চলেছেন তবে এটি গ্রহণ করার সময় হতে পারে যে বিবাহ বন্ধনাই সেরা বিকল্প।
আপনি যদি বিয়েটি ছেড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে শান্ত এবং ধৈর্য ধরে থাকুন। আপনি যদি বিবাহটি বাঁচানোর চেষ্টা করতে রাজি না হন তবে আপনার সঙ্গীকে শান্তভাবে এবং অনুভূতির সাথে জানাতে যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। উত্তপ্ত বিতর্কে কোনও বিবাহবিচ্ছেদ আনবেন না। এমন সময় বেছে নিন যখন আপনি উভয়ই শান্ত থাকুন, এবং সহানুভূতিশীল তবে ব্যবসায়ের মত প্রকাশের জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। - এর মতো কিছু বলুন, "আমরা দীর্ঘদিন ধরে খুশি হইনি, এবং আমাদের মধ্যে ব্যবধানটি পূরণ করা সম্ভব বলে আমি মনে করি না। আমরা যে সুখ ভাগ করে নিয়েছি তার জন্য আমি কৃতজ্ঞ, কিন্তু আমাদের পৃথক উপায়ে যাওয়া আমাদের উভয়েরই স্বাস্থ্যকর সিদ্ধান্ত ""
পরামর্শ
- বিশ্বাসহীনতা এবং বিশ্বাসের অন্যান্য বড় লঙ্ঘনগুলি কাটিয়ে উঠা কঠিন। তবুও, কোনও সঙ্গী আপনাকে প্রতারণা করার পরে একটি বিবাহ সংরক্ষণ করা সম্ভব। চিকিত্সকের সাহায্যে, পুনর্নির্মাণের আস্থা গভীর-বসা অপছন্দ ও ঘৃণা মোকাবেলার চেয়ে প্রায়শই সহজ হয়।
- আপনি যদি আবেগময় বা শারীরিক নির্যাতনের শিকার হন, তবে এটি নিরাপদে করতে পারলে বিবাহ বন্ধনের সময় এসেছে। যদি শারীরিক সহিংসতার আশঙ্কা থাকে তবে জরুরি পরিষেবাগুলিতে কল করুন এবং আপনার প্রিয়জনের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে পারেন।
