কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: চোখের যোগাযোগ করুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: জনতার সাথে কথা বলুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: ভাল চোখের যোগাযোগ অনুশীলন করুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

চোখের যোগাযোগ করা বেশ জটিল হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি লজ্জা পান বা নার্ভাস হন। তবুও, আস্থা তৈরি করতে এবং আপনার চারপাশের মানুষকে মোহিত করতে সক্ষম হওয়ার জন্য চোখের সাথে ভাল যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি যদি আপনি এই মুহুর্তে চোখের যোগাযোগ বজায় রাখার জন্য লড়াই করছেন, তবে আত্মবিশ্বাসের সাথে কারও দৃষ্টিতে নজর রাখার জন্য আপনার যা করা দরকার তা হ'ল সামান্য অনুশীলন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: চোখের যোগাযোগ করুন

1. আপনার কাঁধ এবং অন্যটির চোখের দিকে মাথা ঘুরিয়ে দিন। অন্য ব্যক্তির কাছে আপনার দেহটি খোলার মাধ্যমে আপনি তাদের জানতে দিন যে আপনি শুনছেন, নিযুক্ত আছেন এবং যোগাযোগ করতে ইচ্ছুক। এটি চোখের যোগাযোগকে বজায় রাখা সহজ এবং আরও প্রাকৃতিক করে তোলে। অন্য ব্যক্তির মুখ থেকে প্রায় দুই ফুট দূরে দাঁড়ানো।
2. চোখের কাছে একটি কেন্দ্রবিন্দু চয়ন করুন। সাধারণত এটি অন্য ব্যক্তির চোখের একটি তবে এটি যদি আপনাকে অস্বস্তি করে তোলে তবে আপনি চোখের ঠিক নীচের দিকে বা উপরে বা কানের দিকের দিকে চোখের মাঝে দেখতে পারেন।
3. বন্ধুত্বপূর্ণ চোখের যোগাযোগ করুন। আপনি কীভাবে কোনও চিত্রকর্ম বা দুর্দান্ত দৃশ্যের দিকে নজর রাখবেন সে সম্পর্কে ভাবুন - আপনি তার চোখের দিকে মনোনিবেশ করবেন না, বরং পরিবর্তে সেই ব্যক্তিকে দয়া করে দেখুন। আপনার চোখ এই অবস্থানে রাখুন এবং তাদের পিছনে পিছনে লাফিয়ে পড়তে দেবেন না। চোখের যোগাযোগ করার সময় এবং শোনার সময় মাঝে মাঝে মাথা ঘুরে ধীরে ধীরে শ্বাস দিয়ে আপনার দৃষ্টিকে শিথিল করুন।
4. প্রতি 5 থেকে 15 সেকেন্ডে চোখের যোগাযোগ ভাঙা। চোখের যোগাযোগের পরিমাণ এতটা টার্নঅফের মতো হতে পারে যতটা চোখের যোগাযোগ হয় না। আপনাকে এই সেকেন্ডগুলি গণনা করতে হবে না, যদিও প্রতিটি এখন এবং তারপরে কথোপকথনটি মসৃণ এবং সহজ রাখতে আপনাকে কিছুক্ষণ সন্ধান করতে হবে তবে কেবল কয়েক সেকেন্ডের জন্য। এটি করার কয়েকটি আকস্মিক উপায়ের মধ্যে রয়েছে:
   • হেসে দাও, অন্যকে স্বীকার কর।
   • আকাশ / আবহাওয়ার দিকে তাকাচ্ছি।
   • শুধু একপাশে তাকান, আপনি কিছু মনে আছে যেন।
   • আপনার চুল দিয়ে আপনার হাত চালান।

পদ্ধতি 2 এর 2: জনতার সাথে কথা বলুন

1. ভিড়ের উপরে কিছুটা তাকান। আপনি বড় গ্রুপের সবার সাথে চোখের যোগাযোগ করতে সক্ষম হবেন না, তাই চেষ্টাও করবেন না! কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির দিকে মনোনিবেশ না করে গোষ্ঠীর মাথা থেকে প্রায় দুই বা তিন ইঞ্চি উপরে আপনার চোখ ফোকাস করুন।
   • কোনও মঞ্চে দাঁড়িয়ে বা জনতার risingর্ধ্বে উঠলে, কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির দিকে মনোনিবেশ না করে ভিড়ের কেন্দ্রে মনোনিবেশ করুন।
2. প্রতি কয়েক বাক্যে আপনার চেহারা পরিবর্তন করুন। কথা বলার সময় সারাক্ষণ সোজা সামনে তাকিয়ে থাকবেন না। আপনার মাথাটি এখন এবং তারপরে এক অন্যদিকে ঘুরিয়ে দিন। জনতার সমস্ত অংশ কয়েকবার দেখার চেষ্টা করুন যাতে পুরো শ্রোতার প্রত্যেকের মনে হয় যেন তারা আপনার মনোযোগ আকর্ষণ করেছে।
3. বিকল্পভাবে, দেখার জন্য চার বা পাঁচ জনকে বেছে নিন। ক্লাসে কথা বলা যেমন আপনার সাথে কথা বলা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এমন কিছু লোককে যদি আপনি জানেন তবে এটি সর্বোত্তম কাজ করে। প্রতি 10 থেকে 15 সেকেন্ডে কেবল একবার আপনার নজর কেড়ে নিন।
4. আপনার দৃষ্টিতে ছোট ছোট দলে ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিকে সরান। আপনি যদি সারাক্ষণ কেবল একজনের সাথে চোখের যোগাযোগ রাখেন তবে গ্রুপটির বাকী অংশগুলি আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারে বা বঞ্চিত বোধ করতে পারে। আপনি যখন কথা বলছেন, ধীরে ধীরে অন্য ব্যক্তির কাছে যাওয়ার আগে প্রতিটি ব্যক্তির চোখ 5 থেকে 10 সেকেন্ডের জন্য দেখুন।
   • এটি তিন থেকে পাঁচ জনের গ্রুপের সাথে সবচেয়ে ভাল কাজ করে।
5. অন্য কেউ যখন দলে কথা বলছেন তখন পুরো চোখের যোগাযোগ করুন। এটি স্পিকারকে জানতে দেবে যে তার (বা সে) আপনার মনোযোগ রয়েছে, তাঁর কথা শোনে এবং তার কী বলতে হবে সে সম্পর্কে যত্নশীল। স্পিকার সম্ভবত সংক্ষিপ্তভাবে আপনার সাথে চোখের যোগাযোগ রাখবে যাতে এটি অস্বস্তিকর না হয়।

পদ্ধতি 3 এর 3: ভাল চোখের যোগাযোগ অনুশীলন করুন

1. চোখের যোগাযোগ করা ধীরে ধীরে শুরু করার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করুন। আপনি যখন অস্বস্তি বোধ করেন তখন নিজের দেখা প্রত্যেকের দৃষ্টিতে নিজেকে জোর করার চেষ্টা করবেন না। ধীরে শুরু করুন এবং প্রতিটি কথোপকথনে চোখের যোগাযোগ করতে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন।
   • আপনি যখন কথা বলছেন তার চেয়ে কারও শোনার সময় অনুশীলন করা সহজ।
2. আপনার চোখ আরও প্রাকৃতিক প্রদর্শিত করতে "পুরো মুখের সাথে" সংযুক্ত করুন। কথোপকথনের সাথে সাথে হাসি এবং হ্যাঁ, আপনার চোখ উভয় চোখ, নাক এবং ব্যক্তির মুখের দিকে পর্যায়ক্রমে। আপনি কথা বলার সময় আপনাকে সর্বদা চোখের যোগাযোগ করতে হবে না - আপনার অভিব্যক্তি পরিবর্তন করুন বা অন্য ব্যক্তির আগ্রহ বজায় রাখতে দূরে সন্ধান করুন।
3. একটি টিভি, ওয়েব ক্যামেরা বা আয়না দিয়ে অনুশীলন করুন। আপনার যদি সত্যিকারের লোকজনের সাথে সমস্যা হয় তবে আপনি কোনও স্ক্রিন বা আয়না দিয়ে অনুশীলন করতে পারেন। টিভি বা ভিডিও ব্লগের সমস্ত সম্ভাব্য অক্ষরের সাথে চোখের যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন। উপস্থাপিকা সরাসরি ক্যামেরায় তাকিয়ে নিউজ চ্যানেলগুলি বাড়িতে আরামদায়ক অনুশীলন করার দুর্দান্ত উপায়।
4. জেনে নিন কখন ভাল চোখের যোগাযোগ জরুরি। চোখের যোগাযোগ তৈরি করা বিশ্বাস, নির্ভরযোগ্যতা এবং খোলামিলির লক্ষণ এবং বিভিন্ন সামাজিক পরিস্থিতিতে সহায়তা করে। তবে কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে সফল হওয়া অপরিহার্য:
   • কাজের সাক্ষাতকার: ভাল চোখের যোগাযোগ কোনও মনিবকে বলে বা সে আপনাকে বিশ্বাস করতে পারে। আপনি কথা বলার সময় সেই ব্যক্তিকে চোখের দিকে তাকানোর বিষয়টি নিশ্চিত করুন যেহেতু এটি তাকে বা তাকে নিশ্চিত করবে যে আপনি কী বলছেন তা আপনি জানেন।
   • তারিখগুলি: চোখের যোগাযোগ আপনাকে একটি অন্তরঙ্গ সংযোগ তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে তবে একে অপরের কাছ থেকে বসে যখন তাকানো কঠিন হতে পারে। আপনার আকর্ষণ দেখানোর জন্য আপনার দৃষ্টি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি দিন ধরে রাখুন।
   • ঝগড়া: দৃ eye় চোখের যোগাযোগ হ'ল দৃ and়তা এবং শক্তির নিদর্শন। আপনার প্রতিপক্ষের দৃষ্টিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ধরে রাখুন যাতে আপনি দুর্বল বা সুরক্ষিত না হন appear

পরামর্শ

• আত্মবিশ্বাসী হন! আপনি নিজের উপর যত বেশি বিশ্বাস করবেন, চোখের যোগাযোগ করা আপনার পক্ষে সহজ।
• অনুশীলন সাফল্যর চাবিকাটি! আপনি যাকে চেনেন এবং বিশ্বাস করেন তার সাথে চোখের যোগাযোগের অনুশীলন করতে পারেন যাতে আপনি এটির অভ্যস্ত হয়ে যান। আপনার বাবা-মা, ভাইবোন বা আপনার বিড়াল খুব সাহায্য করতে পারে!
• অতিরঞ্জিত কর না! সাধারণ চোখের সংস্পর্শে 30 শতাংশ সময় এবং ব্যক্তির সাধারণ দিকের বাকী সময়টি চোখের দিকে তাকানো জড়িত। 60 শতাংশ চোখের যোগাযোগ ব্যবহার আকর্ষণ বা আগ্রাসন নির্দেশ করতে পারে।
• চোখের যোগাযোগ করে, ব্যক্তি ভাববেন যে আপনি খুব মনোযোগ সহকারে শুনছেন।

সতর্কতা

• উপযুক্ত চোখের যোগাযোগের স্তরের সংস্কৃতি থেকে আলাদা। উদাহরণস্বরূপ, অনেক পূর্ব এশীয় সংস্কৃতিতে, কর্তৃপক্ষের ব্যক্তিত্ব হিসাবে বিবেচিত কোনও ব্যক্তির সাথে সরাসরি চোখের যোগাযোগ করা অভদ্র হিসাবে দেখা হয়, যার অর্থ ইউরোপ বা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বসবাসকারী এশীয় লোকেরা পাশ্চাত্যদের তুলনায় চোখের যোগাযোগ কম করার সম্ভাবনা রয়েছে এবং তাই অবিলম্বে বিবেচিত হয় লজ্জাজনক বা বিশ্বাসযোগ্য নয়