কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 4 এর 1 পদ্ধতি: ডায়েট এবং লাইফস্টাইল সমন্বয়
• পদ্ধতি 2 এর 2: অস্ত্রোপচার করা
• 4 এর 4 পদ্ধতি: চোখের জন্য স্বাচ্ছন্দ্য অনুশীলন
• 4 এর 4 পদ্ধতি: অখুলার হাইপারটেনশন কী তা জেনে নিন
• সতর্কতা

ওকুলার হাইপারটেনশন বা চোখের চাপ বাড়ানো চোখের অন্যতম সাধারণ শর্ত। এটি তখন ঘটে যখন চোখে স্বাভাবিক তরল চাপ বেশি থাকে। যদি উন্নত চোখের চাপ উপেক্ষা করা হয়, আপনি গ্লুকোমা বিকাশ করতে পারেন বা এমনকি অন্ধ হয়ে যেতে পারেন, সুতরাং এই অবস্থার বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। চক্ষুচাপ বা বর্ধিত উচ্চ রক্তচাপের কোনও লক্ষণ নেই, তাই প্রায়শই এটি অপটিশিয়ানকে দেখার সময় দুর্ঘটনার দ্বারা আবিষ্কার করা হয়। সাধারণত চোখের ড্রপগুলি অবিলম্বে নির্ধারিত হয়, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে তারা সবার জন্য কাজ করে না।

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: ডায়েট এবং লাইফস্টাইল সমন্বয়

1. আপনার দেহে ইনসুলিনের মাত্রা কমিয়ে দিন। যাদের স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো পরিস্থিতি রয়েছে তারা প্রায়শই ইনসুলিনের প্রতিরোধী হয়ে ওঠেন, যার ফলে শরীরে আরও ইনসুলিন তৈরি হয়। এই উচ্চ ইনসুলিন স্তর চোখের চাপ বৃদ্ধি সঙ্গে যুক্ত করা হয়।
   • এই সমস্যাটি কাটিয়ে ওঠার জন্য, রোগীদের নির্দিষ্ট কিছু খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয় যা হঠাৎ ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায়। এগুলি উদাহরণস্বরূপ: চিনি, শস্য (পুরো শস্য এবং জৈব সহ), রুটি, পাস্তা, চাল, মুসেলি এবং আলু।
2. ব্যায়াম নিয়মিত. নিয়মিত অনুশীলন যেমন অ্যারোবিক্স, জগিং, দ্রুত হাঁটা, সাইকেল চালানো এবং শক্তি প্রশিক্ষণ আপনার শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস করতে পারে, আপনার চোখকে উচ্চ রক্তচাপ থেকে রক্ষা করে।
   • ইনসুলিন হরমোন যা রক্তের শর্করাকে (বা গ্লুকোজ) কোষের মাধ্যমে শক্তি সরবরাহ করতে সহায়তা করে। যখন আমরা এই শক্তিটি অনুশীলনের মাধ্যমে ব্যবহার করি তখন ইনসুলিন মান সহ শরীরে গ্লুকোজের পরিমাণ হ্রাস পায়।যখন ইনসুলিনের মাত্রা কম থাকে, তখন অপটিক নার্ভের কোনও অতিরিক্ত চাপ দেওয়া হয় না, তাই কোনও অতিরিক্ত চাপ চোখে তৈরি হয় না।
   • সপ্তাহে তিন থেকে পাঁচ বার দিনে কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য অনুশীলন করার চেষ্টা করুন।
   • অনুশীলন এবং অবস্থানগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে মাথা নীচু অবস্থানে রাখে কারণ এটি আন্তঃকোষীয় চাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি নির্দিষ্ট যোগাসনের সাথে যেমন মাথা অবস্থানের সাথে ঘটতে পারে।
3. একটি ওমেগা 3 পরিপূরক নিন। ডোকোসেকেক্সেনয়েইক এসিড (ডিএইচএ) হ'ল এক ধরণের ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড যা রেটিনা সুস্থ রাখে এবং চোখের চাপ প্রতিরোধ করে।
   • ডিএইচএ (এবং অন্যান্য ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড) স্যালমন, টুনা, সার্ডাইনস, শেলফিশ এবং হারিংয়ের মতো ফ্যাটযুক্ত মাছগুলিতে পাওয়া যায়। পর্যাপ্ত ডিএইচএ পেতে প্রতি সপ্তাহে এই মাছের 2 থেকে 3 টি পরিবেশন খাওয়ার চেষ্টা করুন।
   • আপনি মাছের তেলের ক্যাপসুল বা ডিএইচএযুক্ত শৈবাল সহ একটি পরিপূরক গ্রহণ করে আরও ডিএইচএ পেতে পারেন। সেরা ফলাফলের জন্য, 3000-4000 মিলিগ্রাম স্ট্যান্ডার্ডাইজড ফিশ অয়েল, বা 200 মিলি শৈবাল পরিপূরকটি ডিএইচএর সাথে প্রতিদিন দিন।
4. লুটেইন এবং জেক্সানথিন সহ আরও বেশি খাবার খান। লুটেইন এবং জেক্সানথিন হ'ল ক্যারোটিনয়েডস, যা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করে শরীরকে ফ্রি র‌্যাডিক্যালস থেকে রক্ষা করতে। এই ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়, যা অপটিক স্নায়ুর সংক্রমণ এবং ক্ষতি হতে পারে।
   • অপটিক স্নায়ুর চারপাশে অক্সিডেটিভ ক্ষতি হ্রাস করে লুটিন এবং জেক্সানথিন চোখের চাপও কমিয়ে দেয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ অপটিক স্নায়ুর ক্ষতি চোখের চাপ বাড়িয়ে তোলে।
   • লুটেইন এবং জেক্সানথিনে অধিক পরিমাণে খাবারের মধ্যে রয়েছে কলে, পালং শাক, সুইস চার্ড, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, ব্রকলি এবং কাঁচা ডিমের কুসুম। প্রতিদিন আপনার প্রধান খাবারের মধ্যে অন্তত একটি খাবার অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন।
5. ট্রান্স ফ্যাট এড়িয়ে চলুন। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড চোখের চাপকে কমাতে সহায়তা করতে পারে। তবে ট্রান্স ফ্যাট ওমেগা 3কে সঠিকভাবে কাজ করতে বাধা দেয়, যার ফলে চোখের চাপ বাড়তে পারে।
   • সে কারণেই যতটা সম্ভব ট্রান্স ফ্যাট খাওয়া ভাল। এর মধ্যে প্রক্রিয়াজাত খাবার, প্যাস্ট্রি, কুকিজ, ভাজা খাবার, আইসক্রিম এবং পপকর্ন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
6. আরও গা dark় বেরি খান। অপটিক স্নায়ু এবং পেশীগুলিতে পুষ্টি বহনকারী রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে ব্লুবেরি, ব্ল্যাককারেন্টস এবং ব্ল্যাকবেরিগুলির মতো গাark় বেরি আপনার চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। এটি কারণ অন্ধকার বেরিগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পরিমাণ বেশি যা রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে। এটি রক্তনালীতে রক্তপাত এবং ক্ষতির ঝুঁকি হ্রাস করে।
   • প্রতিদিন কমপক্ষে একটি গা ber় বেরি পরিবেশন করার চেষ্টা করুন।
   • আলফা লাইপোইক এসিড একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং গ্লুকোমা এবং চোখের চাপ বৃদ্ধি সহ বিভিন্ন ধরণের চোখের রোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। সাধারণত দিনে 2 বার 75 মিলিগ্রাম গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
   • বিলবারিগুলি চোখের চাপ বাড়ানো সহ দৃষ্টি এবং উন্নত চক্ষু রোগগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। বিলবেরি এবং পাইকনজেনল (পাইনের ছালের একটি নির্যাস) সমন্বিত একটি নির্দিষ্ট পণ্য নিয়ে গবেষণা দেখায় যে এটি চোখের চাপকে হ্রাস করে।
   • আঙ্গুর বীজ এক্সট্রাক্ট একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং ঝলকজনিত কারণে চোখের স্ট্রেন কমাতে ভাল কাজ করে। বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং রাতের দৃষ্টি উন্নত করার জন্য আঙ্গুর বীজ নিষ্কাশন ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।
7. গাঁজা (আগাছা) ব্যবহার করুন। তেল বার্নারে আপনি গাঁজা খেতে, পান করতে, ধুমপান করতে বা বাষ্প নিতে পারেন। গাঁজার অন্যতম উপাদান ক্যানাবিডিওল (সিবিডি) এর কোনও মানসিক প্রভাব নেই এবং চোখের চাপ বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য দেখানো হয়েছে। 20-40 মিলিগ্রাম সিবিডি চোখের চাপ কমাতে যথেষ্ট।

পদ্ধতি 2 এর 2: অস্ত্রোপচার করা

1. জেনে নিন কখন অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। উচ্চ চোখের চাপ যদি অব্যাহত থাকে তবে এটি অপটিক স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে, যা গ্লুকোমা নামক অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে। সময়ের সাথে সাথে গ্লুকোমা অন্ধ হয়ে যেতে পারে। গ্লুকোমা সাধারণত চোখের ড্রপ এবং ওরাল ওষুধের সংমিশ্রণে চিকিত্সা করা হয়। তবে এটি যদি সহায়তা না করে তবে চোখের চাপ কমাতে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
   • গ্লুকোমা সার্জারি চোখের মধ্যে তরল প্রবাহকে উন্নত করে, যা চোখের চাপ হ্রাস করে। কখনও কখনও একটি শল্য চিকিত্সা চোখের চাপ কমাতে এবং গ্লুকোমা চিকিত্সা করার জন্য যথেষ্ট নয়। তারপরে একটি ফলোআপ অপারেশন প্রয়োজনীয়।
   • পরিস্থিতির তীব্রতার উপর নির্ভর করে গ্লুকোমার চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন ধরণের অস্ত্রোপচার ব্যবহার করা হয়।
2. গ্লুকোমা রোপন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। একটি গ্লুকোমা ইমপ্লান্ট প্রায়শই বাচ্চাদের বা উন্নত গ্লুকোমাযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে উচ্চ চোখের চাপের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এই পদ্ধতির সময়, তরল নিষ্কাশনের জন্য চোখে একটি ছোট নল স্থাপন করা হয়। তরল বের হয়ে গেলে চোখে চাপ কম থাকে।
3. লেজার সার্জারি বিবেচনা করুন। ট্রাবিকুলোপ্লাস্টি এক ধরণের লেজার ট্রিটমেন্ট যা চোখে ব্লকড ড্রেনেজ চ্যানেলগুলি খুলতে একটি শক্তিশালী লেজার বিম ব্যবহার করে, যাতে অতিরিক্ত তরলটি পালাতে পারে। অপারেশনের পরে চোখের চাপ নিয়মিত পরীক্ষা করে দেখা হয় যে অপারেশন সফল হয়েছে কিনা।
   • আর এক ধরণের লেজার ট্রিটমেন্ট হ'ল ইরিডোটোমি। এই ধরণের লেজারটি খুব সংকীর্ণ নিকাশী চ্যানেলগুলির সাথে ব্যবহৃত হয়। আইরিসটির শীর্ষে একটি ছোট গর্ত তৈরি করা হয় যাতে আর্দ্রতা বেরিয়ে যেতে পারে।
   • যদি আইরিডোটমি কাজ না করে তবে পেরিফেরাল আইরিডোটোমি ব্যবহার করা যেতে পারে। আইরিসের একটি ছোট অংশ আর্দ্রতা নিষ্কাশন প্রচার করতে সরানো হয়। এই ধরণের অস্ত্রোপচার তুলনামূলকভাবে বিরল।
4. এটি একটি ড্রেন প্রয়োগ করা প্রয়োজন হতে পারে। ট্র্যাবাইকিউলেটমি হ'ল এক ধরণের শল্যচিকিত্সার প্রক্রিয়া যা শেষ অবলম্বন হিসাবে ব্যবহৃত হয় যখন অন্য কোনও চিকিত্সা সাহায্য করে না।
   • চোখের স্কার্টে (চোখের সাদা অংশ) একটি খোলার তৈরি করা হয়, এবং কর্নিয়া থেকে একটি ছোট টিস্যু সরানো হয়। উদাহরণস্বরূপ, চাপ কমাতে তরল চোখের বাইরে প্রবাহিত হতে পারে।
   • এই প্রক্রিয়াটি প্রথমে এক চোখের উপর এবং তারপরে প্রয়োজনে কয়েক সপ্তাহ পরে করা হয়। খোলার পুনর্নবীকরণের প্রয়োজন হতে পারে বলে আরও চিকিত্সা করা প্রয়োজন।

4 এর 4 পদ্ধতি: চোখের জন্য স্বাচ্ছন্দ্য অনুশীলন

1. প্রতি 3 থেকে 4 সেকেন্ডে জ্বলজ্বলে অনুশীলন করুন। যে সমস্ত লোকেরা প্রায়শই একটি কম্পিউটারে কাজ করেন, টিভি দেখেন বা কম্পিউটার গেম খেলেন তাদের ঝোঁক খুব কম। এর ফলে চোখ অতিরিক্ত বোঝা হয়ে যায়।
   • প্রতি মিনিটের জন্য 3 থেকে 4 সেকেন্ডের জন্য দুই মিনিটের জন্য অনুভব করার মাধ্যমে আপনি আপনার চোখকে শিথিল করতে এবং সতেজ করতে পারেন। প্রয়োজনে সময় রেকর্ড করতে একটি ঘড়ি ব্যবহার করুন।
   • এটি চোখের উপর চাপকে হ্রাস করে, তাদের জন্য নতুন তথ্য প্রক্রিয়াজাতকরণকে আরও সহজ করে তোলে।
2. আপনার হাতের তালুটি আপনার চোখের উপরে রাখুন। আপনার হাতের তালু দিয়ে আপনার চোখটি Coverেকে দেওয়া আপনাকে এক মুহুর্তের জন্য আপনার চোখ এবং মনকে শিথিল করতে দেয়, স্ট্রেস হ্রাস করে এবং আপনাকে নির্দ্বিধায় পলক দেয়।
   • আপনার ডান হাতটি আপনার ডান চোখের উপর রাখুন, আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার কপালে এবং আপনার হাতের গোড়ালিটি আপনার গালের উপর রাখুন। চাপ দিবেন না।
   • 30 সেকেন্ডের জন্য হাতটি সেখানে ধরে রাখুন এবং জ্বলজ্বল করতে থাকুন। এবার আপনার হাতটি নিয়ে যান এবং আপনার বাম চোখটি আপনার বাম হাত দিয়ে coverেকে রাখুন এবং পুনরাবৃত্তি করুন।
3. আপনার চোখ দিয়ে আট নম্বর অনুসরণ করার ভান করুন। এই অনুশীলন চোখের পেশীগুলিকে আরও নমনীয় করে তোলে, ক্ষতি হ্রাস করে এবং চোখের চাপের ঝুঁকি হ্রাস করে।
   • আপনার সামনে প্রাচীরের পাশে, এর পাশের একটি বড় 8 টি কল্পনা করুন। আপনার মাথাটি না বাড়িয়ে এখন 8 টি আপনার চোখ দিয়ে অনুসরণ করুন। প্রায় দুই মিনিট এটি করতে থাকুন।
   • আপনার যদি এটি কল্পনা করতে খুব অসুবিধা হয় তবে আপনি একটি বড় কাগজের টুকরোয় সত্য 8 টি আঁকতে পারেন এবং এটি দেয়ালে ঝুলিয়ে রাখতে পারেন। এখন আপনি আপনার চোখ দিয়ে এটি অনুসরণ করতে পারেন।
4. কাছাকাছি এবং দূরবর্তী স্থানে আপনার চোখকে কেন্দ্র করে অনুশীলন করুন। এই অনুশীলন চোখের পেশী শক্তিশালী করে এবং আপনার দৃষ্টি উন্নত করে।
   • কোনও বাধা ছাড়াই বসার জন্য একটি সুন্দর জায়গা সন্ধান করুন। আপনার থাম্বটি আপনার মুখের সামনে প্রায় 10 ইঞ্চি ধরে রাখুন এবং আপনার পয়েন্টটি আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন।
   • আপনার থাম্বটি 5 থেকে 10 সেকেন্ডের জন্য দেখুন, তারপরে আপনার থেকে 3 থেকে 6 মিটার দূরের কোনও জিনিসে ফোকাস করুন। আপনার থাম্ব এবং দূরবর্তী অবজেক্টের মধ্যে দুই মিনিটের জন্য বিকল্প।
5. জুম ইন এবং আউট চেষ্টা করুন। এই অনুশীলন চোখের দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং চোখের পেশী শক্তিশালী করতে সহায়তা করে helps
   • আপনার সামনে একটি বাহু ধরে রাখুন এবং আপনার থাম্ব বাড়ান। উভয় চোখ দিয়ে আপনার থাম্বের দিকে ফোকাস করুন এবং তারপরে আপনার থাম্বটি আপনার মুখ থেকে প্রায় 3 ইঞ্চি অবধি না হওয়া পর্যন্ত আপনার দিকে নিয়ে যান।
   • এখন আপনার থাম্বটি আবার আপনার থেকে দূরে সরিয়ে দিন, তবে থাম্বটিকে ফোকাসে রাখুন। জুম করে 2 মিনিটের জন্য জুম করে রাখুন।
6. বায়োফিডব্যাক আবিষ্কার করুন। এই কৌশলটি আপনাকে আপনার চোখের চাপ কমাতে সহায়তা করতে পারে। বায়োফিডব্যাক আপনাকে দেহের স্বাভাবিক ক্রিয়া যেমন হার্ট রেট, রক্তচাপ এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে শেখায়। একজন বায়োফিডব্যাক থেরাপিস্ট আপনাকে এমন কৌশলগুলি শেখায় যা আপনি নিজেরাই অনুশীলন করতে পারেন।

4 এর 4 পদ্ধতি: অখুলার হাইপারটেনশন কী তা জেনে নিন

1. উচ্চচাপের চাপ কীভাবে নির্ণয় করা হয় তা বুঝুন। উচ্চ চোখের চাপ (মেডিক্যালি ওকলার হাইপারটেনশন হিসাবে পরিচিত) রোগ নির্ণয় করা শক্ত কারণ আপনি লালভাব বা ব্যথার মতো কোনও স্পষ্ট লক্ষণ অনুভব করেন না। কেবল একটি চাক্ষুষ পরীক্ষা দিয়ে একটি রোগ নির্ণয় করা যায় না, তাই আপনার চোখের চক্ষু বিশেষজ্ঞের দ্বারা আপনার চোখ পরীক্ষা করা উচিত। আপনি চোখের চাপ বাড়িয়েছেন কিনা তা দেখতে তিনি নীচের একটি পদ্ধতি (বা সংমিশ্রণ) ব্যবহার করবেন।
   • টোনোমেট্রি। চোখের চাপ পরিমাপ করা হয় এবং চাপটি সঠিক মানের মধ্যে পড়ে কিনা তা নির্ণয় করা হয়। চোখটি অ্যানেশেসিটাইজ করা হয় এবং কমলা তরল প্রয়োগ করা হয় যাতে বিশেষজ্ঞের চাপের স্তর নির্ধারণ করতে পারে।
   • 21 মিমিএইচজি বা উচ্চতর পড়ার অর্থ সাধারণত চোখের চাপ বেড়ে যায়। তবে এমন অন্যান্য শর্তও রয়েছে যা এই মানটির কারণ হতে পারে যেমন মাথা বা চোখের আঘাত বা কর্নিয়ার পিছনে রক্তপাত।
   • এয়ার পাফ এই পদ্ধতিতে বিশেষজ্ঞ রোগীর চোখের মধ্যে আলো জ্বালানোর সময় অবশ্যই রোগীকে সরাসরি কোনও ডিভাইসে দেখতে হবে। ডিভাইসটি তখন কিছু বায়ু চোখে ফেলে। তারপরে একটি বিশেষ মেশিন বায়ুর পাফের সময় আলোক প্রতিবিম্বের পরিবর্তনটি মূল্যায়ন করে চোখের চাপ পড়ে।
2. চক্ষুচাপের উচ্চ চাপের কারণগুলি বুঝুন। ওকুলার হাইপারটেনশন অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে বার্ধক্যের সাথে সম্পর্কিত। বেশ কয়েকটি কারণ উচ্চ চোখের চাপের বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:
   • ঘরের আর্দ্রতার অত্যধিক উত্পাদন। চেম্বার ফ্লুইড হ'ল ঘন জলযুক্ত পদার্থ যা চোখের সামনের অংশে অবস্থিত। এটি ট্র্যাব্যাকুলামের মাধ্যমে সরানো হয়। খুব বেশি ঘরের আর্দ্রতা তৈরি হলে চোখের চাপ বাড়বে।
   • কমে যাওয়া ঘরের আর্দ্রতা নিষ্কাশন। চেম্বারের তরলটি যদি সঠিকভাবে অপসারণ না করা যায় তবে চোখের চাপ বাড়তে পারে।
   • কিছু ওষুধ। কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ (যেমন স্টেরয়েডস) কারণে অকুলার হাইপারটেনশন হতে পারে বিশেষত এমন লোকদের মধ্যে যারা এর জন্য ইতিমধ্যে উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে।
   • চোখের আঘাত। চোখের কোনও জ্বালা বা আঘাত জলজ হিউমার উত্পাদন এবং নিকাশীর ভারসাম্যকে বিরক্ত করতে পারে, যা চোখের চাপ বাড়াতে পারে।
   • চোখের অন্যান্য অবস্থা। বর্ধিত চোখের চাপ প্রায়শই অন্যান্য চোখের অবস্থার সাথে যুক্ত হয় যেমন সিউডো-এক্সফোলিয়েটিং গ্লুকোমা, আর্কাস সেনিলিস এবং ছড়িয়ে পড়া সিনড্রোম।
3. চোখের চাপ বাড়ার জন্য ঝুঁকির কারণগুলি জেনে নিন। যে কেউ চোখের চাপ বাড়িয়ে তুলতে পারেন, তবে গবেষণায় দেখা গেছে যে কয়েকটি গোষ্ঠী উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে:
   • আফ্রিকান বংশোদ্ভূত মানুষ।
   • 40 বছরেরও বেশি লোক।
   • অকুলার হাইপারটেনশন এবং গ্লুকোমার পারিবারিক ইতিহাসের লোক।
   • পাতলা কর্নিয়াযুক্ত লোক।

সতর্কতা

• কিছু ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের জন্য প্রস্তাবিত কিছু মাছের মধ্যে পারদ কম পরিমাণে থাকে তবে আপনি যদি এটির বেশি পরিমাণে না খান তবে এটি ক্ষতিকারক নয়। আপনি যদি গর্ভবতী হন বা গর্ভবতী হতে চান তবে সাবধান হন। সেক্ষেত্রে কিং ম্যাকেরেল, তরোয়ালফিশ এবং হাঙ্গর খাবেন না।