কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: ঘর্ষণ থেকে গলা স্তনবৃন্ত sooth
• পদ্ধতি 3 এর 2: স্তন্যপান করানো থেকে গলা স্তনবৃন্তকে প্রশমিত করুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: হরমোনগত পরিবর্তনের কারণে গলা স্তনবৃন্তকে প্রশমিত করুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

গলা স্তনবৃন্ত নারী এবং পুরুষ উভয় ক্ষেত্রেই সাধারণ। এটি বিভিন্ন কারণ হতে পারে যেমন পোশাক থেকে ঘর্ষণ, বুকের দুধ খাওয়ানো এবং হরমোনগত পরিবর্তন। ভাগ্যক্রমে, স্তনবৃন্তের ব্যথা থেকে মুক্ত করার জন্য বিভিন্ন কারণ রয়েছে, কারণ যাই হোক না কেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: ঘর্ষণ থেকে গলা স্তনবৃন্ত sooth

1. আপনি জ্বালাপোড়ার কোনও লক্ষণ দেখতে পান কিনা তা দেখতে আপনার স্তনবৃন্তগুলি পরীক্ষা করুন। পোশাক থেকে ঘর্ষণ ব্যথা স্তনবৃন্তগুলির একটি সাধারণ কারণ। আপনি এটি অ্যাথলেটদের মধ্যে অনেক কিছু দেখেন, তাই তাদের মাঝে মাঝে "চলমান চামচ" বলা হয়। সেক্ষেত্রে আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি থেকে ভোগেন:
   • ব্যথা বা কোমলতা।
   • লালভাব
   • শুকনো।
   • ফাটল বা ফিশ
   • রক্তক্ষরণ
2. জল এবং হালকা সাবান দিয়ে অঞ্চলটি ধুয়ে ফেলুন। যে কোনও আঘাতের মতো, একটি ভাঙা স্তনবৃন্তটি ফুলে উঠতে পারে। এটি এড়াতে, স্তনবৃন্তগুলি ধীরে ধীরে সাবান এবং জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। তারপরে ভালো করে শুকিয়ে নিন।
   • যদি আপনি স্তনবৃন্তগুলি শুকতে দেন তবে এটি বাতাসে করা ভাল। যদি আপনার হয়, তোয়ালে দিয়ে ব্লট করুন। ঘষে ঘষে আরও বেশি জ্বালা ও ব্যথা হয়।
   • অ্যালকোহলের মতো এন্টিসেপটিক ব্যথা আরও খারাপ করতে পারে।
3. বেদনাদায়ক জায়গায় ল্যানলিন ক্রিম ব্যবহার করুন। ল্যানলিন এমন একটি পণ্য যা ত্বককে সুরক্ষা দেয়। এটি ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে, ব্যথা প্রশমিত করে এবং ছাফ এবং চ্যাপিং নিরাময় করে। আপনি ওষুধের দোকান বা ফার্মাসিতে ল্যানলিনের সাথে ক্রিম কিনতে পারেন।
   • আপনি পেট্রোলিয়াম জেলিও ব্যবহার করতে পারেন। এটি আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং পোশাকগুলি আপনার ত্বকের বিরুদ্ধে ঘষতে বাধা দেয়।
4. ব্যথার জন্য বরফ করুন যদি স্যান্ডিংটি খুব ব্যথা পায় তবে ব্যথা কমাতে আপনি এতে বরফ রাখতে পারেন।
   • আপনি কোনও আইস প্যাক ব্যবহার করছেন বা কেবল একটি ব্যাগ বরফই রাখুন না কেন, সর্বদা এটি তোয়ালে জড়িয়ে রাখুন। আপনি যদি এটি সরাসরি ত্বকে রাখেন তবে আপনি হিমশীতলের লক্ষণ পেতে পারেন।
   • আপনার ত্বকে 20 মিনিটেরও বেশি সময় বরফটি ফেলে রাখবেন না এটি ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। যদি এটি এখনও ব্যথা করে তবে ত্বকটি আবার গরম হতে দিন, তারপরে আবার বরফ লাগান।
5. চাফিং প্রতিরোধে সাবধানতা অবলম্বন করুন। আপনি যদি কালশিটে স্তনবৃন্তগুলি চিকিত্সা করে থাকেন তবে ভবিষ্যতের সমস্যাগুলি রোধ করার জন্য আপনার ব্যবস্থা নেওয়া দরকার।
   • আপনি অনুশীলন করার সময় একটি looseিলে-ফিটিং শার্ট পরুন। সুতির চেয়ে সিনথেটিক উপাদান দিয়ে তৈরি শার্ট পরুন, কারণ সুতি রুক্ষ হতে পারে।
   • একটি উপাদান যা আর্দ্রতা দূরে সরিয়ে দেয় তা আপনাকে খুব বেশি ঘাম থেকে বাধা দেয় যা ত্বকে জ্বালাও করতে পারে।
   • মহিলাদের সঠিকভাবে ফিটিং স্পোর্টস ব্রা পরা উচিত। একটি ব্রা যা খুব আলগা হয় স্তনগুলি খুব বেশি স্থানান্তরিত করে তোলে যা স্তনের স্তনগুলি ব্রার বিরুদ্ধে ঘষতে পারে।
   • আপনার স্তনের উপর পেট্রোলিয়াম জেলি রাখুন। এটি তাদের আরও ক্ষয় থেকে রক্ষা করে।
   • এটিতে একটি বিশেষ স্তনবৃন্ত প্লাস্টার লাগান। আপনি নিয়মিত প্যাচগুলিও ব্যবহার করতে পারেন, তবে এগুলি বন্ধ করা বেদনাদায়ক হতে পারে, বিশেষত আপনার বুকে চুল থাকলে।
6. কিছু দিনের মধ্যে এটি যদি ভাল না হয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। যথাযথ যত্নের সাথে, কিছুদিনের মধ্যে কালশিটে স্তনবৃন্তটি শেষ হওয়া উচিত। যদি এটি নিরাময় না করে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। সম্ভবত জ্বালাটি অন্য এক অবস্থার দ্বারা ঘটে, যেমন একজিমা বা সোরিয়াসিস বা স্টাফিলোকক্কাস অ্যারিয়াস ব্যাকটিরিয়ায় সংক্রমণ ঘটে।

পদ্ধতি 3 এর 2: স্তন্যপান করানো থেকে গলা স্তনবৃন্তকে প্রশমিত করুন

1. আপনার স্তনবৃন্তগুলিতে একটি উষ্ণ, আর্দ্র সংকোচন রাখুন। সংকোচনের উষ্ণতা ব্যথা soothes। খাওয়ানোর পরে এই সঠিক কাজটি করা কেবল ব্যথা প্রশমিত করবে না, সঙ্গে সঙ্গে স্তনবৃন্তগুলিও পরিষ্কার করবে।
   • উষ্ণ সংকোচনের পরিবর্তে চুলের ড্রায়ার বা হিটিং প্যাডের মতো আপনার স্তনবৃন্তগুলিতে কিছু গরম রাখবেন না। এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি কার্যকর হয় না এবং এমনকি ক্ষতিকারকও হতে পারে।
   • গলা স্তনবৃন্ত অনেক মহিলাকে অসময়ে বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করে দেয় তাই আপনার স্তনবৃন্তের যত্ন নেওয়া এবং ব্যথা উপশম করা জরুরী।
2. আপনার স্তনের উপর কয়েক ফোঁটা স্তনের দুধ ঘষুন। দুধের প্রাকৃতিক পুষ্টিগুলি ব্যথা প্রশমিত করতে পারে। এটিতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে তাই এটি সংক্রমণ রোধ করতে পারে। আপনার স্তনবৃন্তগুলিকে দুধ লাগানোর পরে এটিকে শুকিয়ে দিন যাতে ত্বক পুষ্টিগুলি সঠিকভাবে গ্রহণ করতে পারে।
3. খাওয়ানোর পরে আপনার স্তনবৃন্তগুলিতে ল্যানলিন ক্রিম প্রয়োগ করুন। ত্বককে আরও সুরক্ষিত করতে এবং খাওয়ানোর মধ্যে ব্যথা প্রশমিত করতে, আপনি আপনার স্তনবৃন্তগুলিতে কিছু ল্যানলিন ক্রিম প্রয়োগ করতে পারেন। এটি ওষুধের দোকান বা ফার্মাসিতে কেনা যায়।
   • আপনি পেট্রোলিয়াম জেলিও ব্যবহার করতে পারেন। এটি আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং পোশাকগুলি আপনার ত্বকের বিরুদ্ধে ঘষতে বাধা দেয়।
   • আপনি ল্যানলিন বা পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করছেন না কেন, এটি পরবর্তী ফিড পর্যন্ত বসতে দিন। তারপরে আপনার শিশুটি পান করা শুরু করার আগে এটি গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
4. খাওয়ানোর আগে আপনার স্তনের উপর বরফ রাখুন। যদি আপনার স্তনবৃন্তগুলি পূর্বের খাওয়ানো থেকে এখনও সংবেদনশীল থাকে তবে আপনি সেগুলি বরফ দিয়ে স্তব্ধ করতে পারেন।
   • আপনি কোনও আইস প্যাক ব্যবহার করছেন বা কেবল একটি ব্যাগ বরফই রাখুন না কেন, সর্বদা এটি তোয়ালে জড়িয়ে রাখুন। আপনি যদি এটি সরাসরি ত্বকে রাখেন তবে আপনি হিমশীতলের লক্ষণ পেতে পারেন।
   • আপনার ত্বকে 20 মিনিটেরও বেশি সময় বরফটি ফেলে রাখবেন না এটি ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে।
5. ব্যথা উপশম করুন। যদি আপনার স্তনবৃন্তগুলি অনেক আঘাত করে তবে একটি ব্যথা রিলিভার সাহায্য করতে পারে। আপনার স্তনবৃন্ত নিরাময়ে অন্যান্য পদ্ধতির সাথে একযোগে ব্যথানাশক ব্যবহার করুন, অন্যথায় আপনি সমস্যার সমাধান না করেই ব্যথাটি মুখোশ করবেন।
   • প্যারাসিটামল এক্ষেত্রে সেরা, যদিও আপনি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ব্যথা রিলিভারও নিতে পারেন। আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান তবে উভয়ই নিরাপদ, তবে কোনও ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল always
6. দৃষ্টিভঙ্গি বদলান। যদি আপনি স্তন্যপান করানো থেকে প্রচুর ব্যথা পান তবে এটি অবস্থান পরিবর্তন করতে সহায়তা করতে পারে। বিভিন্ন ভঙ্গিমা সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য এই ওয়েবসাইটটি দেখুন।
7. যদি ব্যথা না চলে যায় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। অবিরাম বা উদ্বেগজনক ব্যথা স্বাভাবিক নয় এবং এটি অন্য কোনও সমস্যার কারণে হতে পারে। আপনার ডাক্তারকে দেখুন এবং ব্যথা অন্য কোথাও নির্ণয় করুন, বা অন্যান্য বুকের দুধ খাওয়ানোর কৌশল জিজ্ঞাসা করুন। ক্র্যাকড বা শেফড স্তনবৃন্তগুলিকে অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে চিকিত্সা করা প্রয়োজন।

পদ্ধতি 3 এর 3: হরমোনগত পরিবর্তনের কারণে গলা স্তনবৃন্তকে প্রশমিত করুন

1. আপনার স্তনবৃন্তগুলি আঘাত পেলে আপনার হরমোনাল অবস্থার মূল্যায়ন করুন। হরমোনীয় পরিবর্তনগুলি স্তন এবং স্তনের ফোলা ফোলা হতে পারে, যার ফলে তাদের ক্ষতি করতে পারে। সাধারণত এটি ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মধ্যে ভারসাম্যহীনতার কারণে ঘটে। কয়েকটি পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে এই হরমোনীয় ওঠানামা স্বাভাবিক normal
   • গর্ভাবস্থায়, বিশেষত প্রথম কয়েক মাসের মধ্যে।
   • আপনার পিরিয়ডের ঠিক আগে বা সময়কালে।
   • স্থানান্তরের শুরুতে।
   • পুরুষরাও এটি অভিজ্ঞতা করতে পারে। এটি সাধারণত কারণ ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন ভারসাম্যপূর্ণ হয় না। যদিও পুরুষরা কোনও সময়কাল, গর্ভাবস্থা বা মেনোপজ অতিক্রম করে না, তবুও হরমোনগুলি ওঠানামা করতে পারে।
   • স্থূলত্ব এবং এস্ট্রোজেনের চর্বি কোষগুলিতে পেরিফেরিয়াল রূপান্তরকরণের কারণেও ঘা স্তনবৃন্ত হতে পারে। এটি গাইনোকোমাস্টিয়া হতে পারে।
2. আপনার স্তনবৃন্তগুলিতে একটি ঠান্ডা সংক্ষেপণ প্রয়োগ করুন। যদি স্তনবৃন্তগুলিতে ব্যথা হরমোনজনিত ওঠানামার কারণে ঘটে তবে একটি ক্রিম কাজ করবে না। আপনি একটি ঠান্ডা সংকোচনের সাহায্যে ব্যথা আরও ভাল করতে পারেন। একটি তোয়ালে সর্বদা একটি আইস প্যাকটি জড়িয়ে রাখুন এবং এটি 20 মিনিটের বেশি জন্য ত্বকে রেখে দিন Remember যদি আপনার স্তনবৃন্তগুলি পরে আঘাত করে তবে ত্বক উষ্ণ হয়ে গেলে আপনি আবার সংক্ষেপণ প্রয়োগ করতে পারেন এবং আপনি এটি আবার অনুভব করেন।
3. ব্যথা উপশম করুন। হরমোনগত পরিবর্তনের কারণে আপনার স্তনবৃন্তগুলিতে ব্যথা এবং কোমলতা মোকাবেলা করতে আপনি ব্যথা উপশম করতে পারেন। এটি আপনার ব্যথাকে প্রশ্রয় দেয় যাতে আপনি আরও ভাল অনুভব করেন।
   • প্যারাসিটামল এক্ষেত্রে সেরা। অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ব্যথানাশক noষধগুলির কোনও ব্যবহার নেই কারণ হরমোনগুলি ব্যথার কারণ। তবে এই প্রতিকারগুলি ব্যথার চিকিত্সার জন্য ঠিক তত কার্যকর। রেয়ের সিনড্রোমের ঝুঁকি এড়াতে আপনার বয়স 20 বছরের কম হলে অ্যাসপিরিন গ্রহণ করবেন না।
4. এমন একটি ব্রা চয়ন করুন যা আপনার স্তনকে আরও ভাল সমর্থন করে। যদি আপনার স্তনবৃন্ত এবং স্তনগুলি আঘাত করে তবে আরও বেশি সমর্থন সহ একটি ব্রা ব্যথা উপশম করতে পারে। এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি গর্ভবতী হন তবে আপনার স্তনগুলি কুঁচকে যাওয়া রোধ করতে পারেন।
   • আপনি ঘুমোতে যাওয়ার সময় আপনি একটি স্পোর্টস ব্রাও রাখতে পারেন। রাতে আপনার স্তনকে প্রচুর পরিমাণে সরানো ব্যথাটিকে আরও খারাপ করতে পারে।
5. যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। ব্যথা যদি কয়েক দিনের থেকে এক সপ্তাহের বেশি স্থায়ী থাকে তবে এটি অন্য কোনও সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে একটি পরীক্ষার জন্য দেখুন যাতে আপনি জানতে পারেন যে ব্যথা অন্য কোনও কারণে না থাকলে।
6. ডানাজল সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। যদি আপনার স্তনে ব্যথা অব্যাহত থাকে বা উদ্বেগজনক হয় তবে আপনার ডাক্তার ডানাজল লিখে দিতে পারেন pres এই ড্রাগের একাধিক ব্যবহার রয়েছে তবে এটি স্তন এবং স্তনের মধ্যে ফোলাভাব, ব্যথা এবং কোমলতা হ্রাস করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি অ্যান্ড্রোজেনিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, তাই এটি দ্রুত নির্ধারিত হয় না। এটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত কিনা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

পরামর্শ

• কম ক্যাফিন এবং আরও বেশি ভিটামিন ই এবং সন্ধ্যা প্রিম্রোজ অয়েল স্তন ব্যথায় সহায়তা করতে পারে।
• আপনার বাচ্চাকে পানীয় দেওয়ার আগে আপনার স্তনে মধু বা ভিটামিন ই রাখবেন না কারণ এটি বিষাক্ত হতে পারে।
• ডায়েট এবং স্পোর্টসের ব্যথা স্তনবৃন্তগুলিতে একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে। Fatতুস্রাবের সময় কম ফ্যাট এবং উচ্চ শর্করা স্তরে ব্যথা কমাতে প্রমাণিত হয়েছে।

সতর্কতা

• আপনার স্তনবৃন্তগুলিতে অবিচ্ছিন্ন ব্যথা থাকলে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। সাধারণত এটি গুরুতর নয়, তবে এটি স্তন ক্যান্সারের মতো গুরুতর অসুস্থতার ইঙ্গিত হতে পারে।