কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: অন্যকে প্রথমে রাখুন
• 3 এর পদ্ধতি 2: নম্রতার জন্য সংগ্রাম করুন
• 3 এর 3 পদ্ধতি: আপনার দেহের ভাষা নিয়ন্ত্রণ করুন

আপনি লোকেদের ভয়ঙ্কর মনোভাব দিয়ে দূরে সরিয়ে দিন। অসম্মান অনেক ফর্ম নিতে পারে, তবে সাধারণত এটি অন্যদের সম্পর্কে ঘনিষ্ঠভাবে কথা বলা এবং এমনভাবে অভিনয় করা জড়িত যে আপনি তাদের চেয়ে আরও বুদ্ধিমান বা গুরুত্বপূর্ণ। এই ধরণের আচরণের ফলে একজন ব্যক্তি বন্ধু ছাড়াই এবং এভাবে একাকী হয়ে যেতে পারে। তবে অন্যকে প্রথমে রাখার কথা স্মরণ করে, নম্রতার অনুশীলন করে এবং আপনার দেহের ভাষা পর্যবেক্ষণ করে আপনি সম্মোহক হিসাবে আসা আচরণগুলি দমন করতে পারেন। আপনি অন্যকে প্রথমে রাখতে শিখতে পারেন এবং অন্যেরা কী বলবেন তা সক্রিয়ভাবে শুনে এবং অন্য মতামত বিবেচনা করে নম্রতার অনুশীলন করতে পারেন। এছাড়াও, একটি সাধারণ গতিতে কথা বলুন এবং অন্যের সাথে কথা বলার সময় অধৈর্য দেহের ভাষা ব্যবহার করবেন না।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: অন্যকে প্রথমে রাখুন

1. আরও শুনুন। সারাক্ষণ কথা বলে কোনও কথোপকথনে আধিপত্য বিস্তার করার পরিবর্তে অন্যের মতামত আরও শোনার চেষ্টা করুন। শুধু শোনো না, তবে ব্যক্তি কী বলছে সক্রিয়ভাবে শুনুন। অন্য ব্যক্তি যে যুক্তিটি তৈরি করছে তা বোঝার জন্য মনোনিবেশ করুন এবং তথ্যটি প্রসেস করতে কয়েক মিনিট সময় নিন। আপনার উত্তরটি সামনে আসার পরিবর্তে, অন্য ব্যক্তি কথা বলার সময় শুনুন, তারপরে একটি উপযুক্ত উত্তর দিন।
   • উদাহরণস্বরূপ: "সুতরাং আপনি যা বলছেন তা হল নিরামিষ হওয়ার দ্বারা আপনি পরিবেশ সচেতনও হন। এটি একটি খুব আকর্ষণীয় পয়েন্ট। আমি এই দৃষ্টিকোণ থেকে এটি সম্পর্কে কখনও ভাবিনি। "
   • স্পিকারের সাথে চোখের যোগাযোগ বজায় রেখে, মাঝেমধ্যে ডাকাডাকি করে এবং স্পিকার প্রস্তুত হওয়ার সময় স্পষ্ট করে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে সক্রিয় শ্রোতার অনুশীলন করুন।
2. অন্যকে চিনুন। এটি ভাল লাগা এবং কোনও কৃতিত্বের জন্য creditণ গ্রহণ করা স্বাভাবিক। সম্ভাবনাগুলি হ'ল, যদিও আপনি নিজেরাই এগুলি অর্জন করেন নি। বন্ধু, পরিবারের সদস্য, পরামর্শদাতা বা সহকর্মী যেমন সর্বদা কেউ না থাকে, তিনি আপনাকে আপনার প্রচেষ্টাকে সমর্থন করে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করেছেন।
   • আপনার সমর্থকদের প্রাপ্য ক্রেডিট দেওয়ার জন্য সময় নিন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি আইন স্কুলে প্রবেশের জন্য খুব কঠোর পরিশ্রম করেছি, তবে আমি আমার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সমর্থন ব্যতীত এটি করতে পারতাম না। আমার প্রেরণা কম থাকলে তারা আমাকে উত্সাহিত করার জন্য সর্বদা সেখানে ছিল।
3. অ্যাকাউন্টে অন্যান্য দৃষ্টিকোণ গ্রহণ করুন। সর্বদা ইতিবাচকভাবে অন্যান্য দৃষ্টিকোণকে স্বীকৃতি দিন। স্পিকারকে শেষ করতে দিয়ে বিচার করা বন্ধ করুন এবং পাল্টা যুক্তি দিয়ে বাধা দেবেন না। আপনি স্পিকারের উপর আক্রমণ করে বা ছিটকে যাওয়ায় আপনি লাভ বা কিছু যোগ করেন না। প্রতিক্রিয়া করার সময় যখন আসে তখন আপনার সাড়া দিয়ে সৎ, খোলা এবং আন্তরিক হোন।
   • উদাহরণস্বরূপ: "এটি একটি আকর্ষণীয় বিষয়। তবে, অন্যদের যুক্তি রয়েছে যে কুকুর, বিশেষত পিট ষাঁড় এবং জার্মান শেফার্ডস সহজাতভাবে আক্রমণাত্মক নয়। পরিবর্তে, এটি তাদের সামাজিক বিকাশ এবং প্রশিক্ষণের উপর নির্ভর করে। আপনি যে কি মনে করেন?'
4. একটি সাহায্যকারী হাত অফার। আরও ভাল বোধ করার চেয়ে আপনি অন্য কারও চেয়ে আরও ভাল কিছু করতে জানেন বলে আপনি আরও ভাল অনুভব করতে পারেন কারণ আপনি কাউকে আরও ভাল হতে সহায়তা করেছেন। অন্যকে সহায়তা করা স্থায়ী বন্ধুত্ব করতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, কোনও সহকর্মী যদি লিখতে সমস্যা হয় তবে সেই ব্যক্তিকে তাদের কাজ পড়তে এবং সম্পাদনা করার জন্য প্রস্তাব দিন এবং অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ প্রতিক্রিয়া জানান।

3 এর পদ্ধতি 2: নম্রতার জন্য সংগ্রাম করুন

1. নিজের আত্মসম্মান জানুন। অসম্মান সাধারণত নিরাপত্তাহীনতা এবং প্রত্যাখ্যানের ভয় থেকে উদ্ভূত হয়। তবে নিজের স্ব-মূল্যবান জ্ঞানটি আপনাকে নিজের সম্পর্কে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যখন আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন, আপনি অন্যকে নিচে রাখার সম্ভাবনা কম less
   • বসে আপনার শক্তি, দুর্বলতা, কৃতিত্ব এবং ব্যর্থতার তালিকা দিন। এগুলি জানার ফলে আপনি আপনার আত্মমর্যাদাপূর্ণতা খুঁজে পেতে এবং আপনার অভ্যন্তরীণ আত্মবিশ্বাসের পাশাপাশি আপনার নম্রতা খুঁজে পেতে সহায়তা করবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার শক্তিগুলির মধ্যে একটি হতে পারে আপনি অত্যন্ত অনুপ্রাণিত হন, তবে একটি দুর্বলতা হতে পারে আপনি নিজের থেকে পৃথক মতামতগুলি উপেক্ষা করতে দ্রুত হন।
   • আপনার যদি সহায়তার দরকার হয় তবে কোনও বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে জিজ্ঞাসা করুন যে তারা আপনার মধ্যে কোন গুণাবলীর সর্বাধিক প্রশংসা করে এবং কোনটি তারা মনে করে যে আপনার এখনও কাজ করা উচিত।
2. নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না। ঘৃণা প্রায়শই হিংসা থেকে উদ্ভূত হয় এবং এই অনুভূতিটি যে আপনি কেবল অন্যের থেকে নিজেকে শ্রেষ্ঠ মনে করে নিজের সম্পর্কে আরও ভাল অনুভব করতে পারেন। মনে রাখবেন যে আপনার জীবনের অভিজ্ঞতা, আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি আপনার পক্ষে অনন্য। অতএব, নিজেকে অন্য লোকের সাথে তুলনা করা ফলপ্রসূ নয়, কারণ তাদের অভিজ্ঞতা এবং পরিস্থিতি আপনার মতো নয়।
3. নিজেকে দৃষ্টিকোণে রাখুন। আপনি যদি কোনও কিছুতে ভাল হন বা এমন গুন থাকে যা নিয়ে আপনি গর্বিত হন (উদাঃ ভাল চেহারা, বুদ্ধিমান বা একটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে দক্ষতা), আপনি অন্য লোকের চেয়ে ভাল, এই ভাবনার ফাঁদে পা রাখা সহজ। একে মায়াময়ী শ্রেষ্ঠত্ব বলা হয়। আপনার মায়াময় শ্রেষ্ঠত্বের অনুভূতি স্বীকার করার অর্থ এই নয় যে আপনার নিজের সম্পর্কে খারাপ লাগা উচিত বা আপনার নিজের ভাল গুণাবলীকে হ্রাস করা উচিত। কেবল উপলব্ধি করুন যে অন্য অনেকেরও এই গুণাবলী রয়েছে এবং তারা আপনাকে অন্যের থেকে সহজাতভাবে উন্নত করে না।
4. খোলা মনের হও. বুঝতে চেষ্টা করুন যে আপনি সবকিছু জানেন না এবং আপনার মতামতটি কেবল একটি মতামত। প্রত্যেকেই তাদের নিজস্ব মতামতের অধিকারী এবং আপনার মতামত আলাদা হওয়ার কারণে আপনার কারও প্রতি তাকাতে হবে না। পরিবর্তে, আপনার একটি মুক্ত মন থাকা প্রয়োজন। আপনার এবং অন্যদের মধ্যে পার্থক্যের চেয়ে মিলের সন্ধান করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, কোনও ধর্ম বা সংস্কৃতি সম্পর্কে আপনার যদি নেতিবাচক মতামত থাকে তবে সেই সংস্কৃতি থেকে কারও সাথে কথা বলুন। আপনার সন্দেহ বা বিতর্ক বা নিশ্চিত হওয়ার চেয়ে আপনি শুনতে এবং শেখার কথা।
5. তোমার ভাষা দেখ. অন্যকে বেল্টিটলিং করা আপনার সাথে অন্যদের সাথে সহযোগিতা করার এবং বিকাশের ক্ষমতাকে ক্ষুণ্ন করে। এটি একটি উত্তেজনাপূর্ণ পরিবেশ তৈরি করে যেখানে অন্যরা নিজেকে উন্নত বোধ করার সময় নিকৃষ্ট মনে করে। আপনার শব্দ এবং ক্রিয়াকলাপের পাশাপাশি অন্যের প্রতিক্রিয়াগুলি পর্যবেক্ষণ করে, আপনি ঘন ভাষা এবং এর প্রভাব সম্পর্কে আরও সচেতন হতে পারেন।
   • D `ওহ, আপনি ঠিক এটি বুঝতে পেরেছিলেন, ''` `আসুন আমরা এটি সহজভাবে ব্যাখ্যা করতে পারি কিনা তা বোঝার চেষ্টা করুন, ''` `আমরা ইতিমধ্যে সে সম্পর্কে ভেবে দেখেছি, '' বা` she তিনি কী চেষ্টা করছেন বলতে হয় যে ... '
   • পরিবর্তে, এর মতো জিনিসগুলি বলুন, "সম্ভবত আমি যথেষ্ট পরিষ্কার ছিলাম না," "" আপনার কি মানে নিরামিষাশীরাও পরিবেশগতভাবে সচেতন? "এবং" হ্যাঁ, এটি একটি আকর্ষণীয় এবং মূল্যবান বিষয় point আমরা এটি রেকর্ড করি। "

3 এর 3 পদ্ধতি: আপনার দেহের ভাষা নিয়ন্ত্রণ করুন

1. সাধারণ গতিতে কথা বলুন। আপনার বক্তব্যকে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ছড়িয়ে পড়ে। কাউকে কিছু ব্যাখ্যা করার সময়, ধরে নিবেন না যে সে বা সে সমস্যা। আপনি এটি পরিষ্কার বা সঠিকভাবে ব্যাখ্যা না করার সম্ভাবনা বেশি।
   • উদাহরণস্বরূপ, বলবেন না, `` আমি যাচ্ছি ... পড়াশোনা করছি ... কীভাবে ... লোকেরা ... গোষ্ঠী ... ... একে অপরের সাথে যোগাযোগ ... '' পরিবর্তে, সাধারণভাবে বলতে থাকুন, "আমি যেভাবে লোকেরা একে অপরের সাথে দলে দলে মতবিনিময় করি সে বিষয়ে অধ্যয়ন করতে যাচ্ছি।" কথোপকথন "দ্বারা আমি কী বোঝাতে চাই তা আমাকে ব্যাখ্যা করতে দিন।
2. তৃতীয় ব্যক্তির মধ্যে নিজেকে উল্লেখ করার চেষ্টা করবেন না। তৃতীয় ব্যক্তির নিজেকে উল্লেখ করা আপনাকে শ্রেষ্ঠত্বের বায়ু দেয়। আপনি সম্মিলিত হাজির হতে না চাইলে এটি এড়াতে এমন কিছু।
   • উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি নিজেকে উল্লেখ করবেন না তখন বলবেন না, "তিনি তার নিবন্ধের জন্য একটি মর্যাদাপূর্ণ পুরষ্কার জিতেছেন"।
   • এছাড়াও, আপনার বক্তৃতায় "আমার" এবং "আমি" জোর দেওয়ার চেষ্টা করবেন না, উদাহরণস্বরূপ, "মতে আমাকে হয় আমার ভাল বই। "
3. আপনার মাথা এবং চিবুক অনুভূমিক রাখুন। অন্যের সাথে কথা বলার সময় সর্বদা আপনার মাথা এবং চিবুক অনুভূমিক রাখুন। আপনার নাককে নীচের দিকে তাকানোর সাথে সাথে আপনার চিবুকটি উপরে এবং কপালটিকে পিছনে দেখানো আপনাকে উচ্চতর প্রদর্শিত করবে। এই প্রধান অবস্থানটি আপনাকে ইঙ্গিত দেয় যে আপনি অন্যের চেয়ে বেশি জানেন এবং আপনার মতামতটি আরও গুরুত্বপূর্ণ এবং মূল্যবান।
   • অধৈর্য দেহের ভাষা যেমন উচ্চস্বরে দীর্ঘশ্বাস ফেলুন, আপনার চোখ ঘূর্ণায়মান, ক্রমাগত আপনার ঘড়ি বা ফোনটি পরীক্ষা করা, আঙ্গুলগুলি umোল দেওয়া এবং হু হু করে এড়িয়ে চলুন।