কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: ঘরোয়া প্রতিকার
• পদ্ধতি 2 এর 2: গুরুতর নোডুল অঙ্গুলি
• পদ্ধতি 3 এর 3: জীবনধারা পরিবর্তন
• পরামর্শ

একটি গলদা অঙ্গুলি (লাতিন ভাষায়: হলাক্স ভ্যালগাস) একটি আঁকাবাঁকা বড় পদাঙ্গুলি যা আপনার বড় পায়ের আঙ্গুলের জয়েন্টে একটি প্রস্রাবনের ফলাফল করে। একটি আঁকাবাঁকা বড় আঙ্গুল প্রধানত খুব ছোট এবং বংশগতিযুক্ত এমন জুতো পরা হয় যার ফলে বড় পায়ের আঙ্গুলটি অন্য পায়ের আঙ্গুলের দিকে ঠেলা যায়। অবশেষে, প্রোট্রেশন ফুলে যায় এবং আঘাত লাগতে শুরু করে। হাঁটা বা অনুশীলন করার সময় এটি সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। এই নিবন্ধটি আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি, ঘরোয়া প্রতিকারগুলি এবং চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি বর্ণনা করে যা আপনি আপনার পায়ের গোছা থেকে মুক্তি পেতে ব্যবহার করতে পারেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: ঘরোয়া প্রতিকার

1. আপনার পা প্রশিক্ষণ। অনুশীলনগুলি গলদা অঙ্গুলির বৃদ্ধিকে ধীর করতে পারে বা বন্ধ করতে পারে, যা সার্জারি রোধ করতে পারে। নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি প্রতিদিন করার চেষ্টা করুন, বিশেষত জুতো খুলে দেওয়ার পরে।
   • আপনার বড় আঙ্গুল প্রসারিত করুন। আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার অন্যান্য পায়ের আঙ্গুলের পাশে নিজের পায়ের আঙ্গুলটি পেতে ব্যবহার করুন।
   • আপনার অন্যান্য আঙ্গুলগুলিও প্রসারিত করুন। আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি সরাসরি (10 সেকেন্ড) এগিয়ে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন, তারপরে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি কার্ল করুন (এছাড়াও 10 সেকেন্ড) এবং এই অনুশীলনটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
   • আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিকে ছড়িয়ে দিন। আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি মেঝে বা প্রাচীরের বিপরীতে টিপুন যতক্ষণ না সেগুলি বাঁকা হয়। আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি 10 সেকেন্ডের জন্য রাখুন এবং তারপরে এগুলি আবার আরাম করুন। তারপরে এই ব্যায়ামটি বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
   • আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে কিছু বাছুন। আপনার পায়ের আঙ্গুলের সাথে এক টুকরো পোশাক বা তোয়ালে নেওয়ার চেষ্টা করুন, তারপরে আবার ফেলে দিন এবং আবার বাছাই করুন।
2. আপনার গলদ্বার সোজা করার জন্য ইনসোলড জুতো বা একটি গলদা পায়ের বালিশটি পরুন। আপনি যদি খুব তাড়াতাড়ি একটি গলদা অঙ্গুলি সনাক্ত করেন তবে ব্যথা উপশম করতে এবং পায়ের আঙ্গুলটি আবার সোজা করে বাড়িয়ে তুলতে পারেন you এটিও সম্ভব যে কোনও ইনসোলের কারণে আপনার গলদা অঙ্গুলি আবার সোজা হয়ে উঠবে।
   • লম্পি পায়ের আঙ্গুলগুলি আপনার পায়ের জেনেটিক অস্বাভাবিকতার কারণে ঘটে যেখানে প্রথম দীর্ঘ হাড়ের অভ্যন্তরে স্লাইড হয়। যাইহোক, জুতো বা হিল পরার মতো জিনিসগুলির দ্বারা এটি আরও তীব্র এবং ত্বরান্বিত হতে পারে যা খুব শক্ত।
3. পায়ের আঙ্গুলগুলি পুনরায় সাজানোর জন্য একটি গলদা পায়ের প্যাড বা জুতার সন্নিবেশ পরুন। আপনি যদি প্রথম দিকে আপনার গলদা পায়ের আঙুলটি ধরেন তবে আপনি একটি ফার্মাসি বা ওষুধের দোকানে কিনেছেন এমন একটি গলদা পায়ের প্যাডটি ব্যথা উপশম করতে এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলটিকে সঠিক দিকে ফিরে পেতে সহায়তা করতে পারে। জুতো সন্নিবেশ করানো আপনি যখন জুতো পরেন তখন আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি পুনরায় সাজানোর ক্ষেত্রেও সহায়তা করতে পারে।
   • আপনি কোনও প্রাক বিশেষজ্ঞ দ্বারা সজ্জিত প্রিফ্যাব্রিকেটেড inোকানো বা একটি কাস্টম অর্থোসিস ব্যবহার করতে পারেন।
   • আপনার জুতাগুলিকে পর্যাপ্ত খিলান সমর্থন দিতে সন্নিবেশগুলি ব্যবহার করার বিষয়টিও বিবেচনা করুন। যদি আপনার খিলানটি ধসে যায় তবে সময়ের সাথে সাথে আপনার গলদ্বার আরও ভাল হবে।
4. আপনার পা এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি টেপ করুন যাতে তারা আবার সোজা হয়ে উঠতে পারে। আপনার অঙ্গুলি দুটি সপ্তাহের পরে তাদের প্রাকৃতিক অবস্থানে থাকা উচিত। আপনি যদি এইভাবে নিজের গোঁড়া পায়ের আঙ্গুল থেকে মুক্তি পেতে চান তবে আপনার ডাক্তারের কাছে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
5. ব্যথা উপশম করুন। আপনার পা এবং পায়ের আঙ্গুলের ব্যায়াম করা ভাল তবে লম্পট পায়ের আঙুলের ফলে যে ব্যথা হয় তা চিকিত্সা করা দরকার। ব্যথা উপশম করতে আপনি এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে পারেন:
   • হালকা গরম পানিতে পা ভিজিয়ে রাখুন। একটি বাটি গরম জল দিয়ে ভরে নিন এবং এতে 20 মিনিটের জন্য আপনার পা ভিজিয়ে রাখুন। উত্তাপ আপনার জয়েন্টগুলির ব্যথা সহজ করবে।
   • একটি আইস প্যাক ব্যবহার করুন। আপনি বিশেষত বেদনাদায়ক দিনগুলিতে একটি আইস প্যাক ব্যবহার করতে পারেন। বরফ দিয়ে একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ পূরণ করুন এবং এটি একটি পাতলা তোয়ালে মুড়ে দিন। প্রতিদিন 20 মিনিটের জন্য কালশিটে জায়গাটির বিরুদ্ধে আইস প্যাকটি ধরে রাখুন।
   • ব্যথা উপশম করার জন্য আইবুপ্রোফেনের মতো এনএসএআইডি (অ স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ) গ্রহণ করুন।
6. হালকা থেকে মাঝারি গলিত অঙ্গুলির জন্য আপনি একটি বুনিয়ন-এইড (নমনীয় স্প্লিন্ট )ও ব্যবহার করতে পারেন। এগুলি নোডুল পায়ের আঙ্গুলগুলি সংশোধন এবং ব্যথা উপশম করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
7. নোডুলের পায়ের আঙুলের বিভাজন চেষ্টা করুন। হালকা থেকে মাঝারি লম্পট টু স্প্লিন্টগুলির জন্য, "বুনিয়ন-এইড" এর মতো একটি নমনীয় লম্পট টু স্প্লিন্ট বৈজ্ঞানিকভাবে হ্যালাক্স ভ্যালগাসের বিরুদ্ধে কার্যকর এবং গোঁড়া পায়ের ব্যথা উপশমের জন্য প্রমাণিত হয়েছে।

পদ্ধতি 2 এর 2: গুরুতর নোডুল অঙ্গুলি

1. ডাক্তারের পরামর্শ নিন। আপনি যদি চরম ব্যথা অনুভব করছেন যা দেখে মনে হচ্ছে খারাপ হচ্ছে, বা আপনার পা যদি আপনার জুতায় ফিট না করে, তবে এখনই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। নোডুল পায়ের আঙ্গুলের বৃদ্ধি কমিয়ে আনা সম্ভব, তবে আপনি সাহায্য ছাড়াই এগুলি নিরাময় করতে পারবেন না।
2. আপনার ব্যথানাশক গ্রহণ করুন। কিছু ক্ষেত্রে, চিকিত্সকরা আপনাকে পরামর্শ দেয় যে আপনি আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তন করুন এবং আপনাকে ব্যথানাশকদের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন দিন। পিণ্ডের পায়ের আঙ্গুল আরও খারাপ হতে রোধ করতে সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন।
3. শল্য চিকিত্সা বিবেচনা করুন। শেষ অবলম্বন হিসাবে, প্রায়শই শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন হয়। অপারেশন চলাকালীন, আপনার বড় পায়ের আঙুলের জয়েন্ট থেকে এক টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরোযুক্ত আপনার টিপস যুক্ত থাকে। এই ধরণের অস্ত্রোপচার যথেষ্ট সাধারণ এবং নোডুল পায়ের আঙ্গুলের একমাত্র আসল সমাধান হিসাবে দেখা হয়।
   • পাছা থেকে পায়ের গোছা থেকে মুক্তি পেতে বেশ কয়েকটি সার্জারি উপলব্ধ। আপনার পিণ্ডের পায়ের আঙ্গুলের সেরা বিকল্প সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • শল্যচিকিত্সা একসাথে গলদা পায়ের আঙ্গুল থেকে মুক্তি পাওয়ার কার্যকর উপায়, তবে এটি গ্যারান্টি দেয় না যে আপনি ভবিষ্যতে ব্যথা অনুভব করবেন না বা আপনার পায়ের আঙ্গুলটি সোজা দেখবে।
   • অস্ত্রোপচারের পরে, আপনার জীবনযাত্রাও সামঞ্জস্য করা উচিত এবং ভবিষ্যতে ব্যথা এবং প্রদাহ রোধ করতে অনুশীলন চালিয়ে যাওয়া উচিত।
   • শল্য চিকিত্সার সম্ভাব্য ডাউনসাইড যেমন: ক্ষত সংক্রমণ, লম্পট পায়ের পুনরাবৃত্তি, বা আপনার বৃহত পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে সংবেদন হ্রাস পেয়েছে, তাই এটি প্রায়শই একটি সর্বশেষ সমাধান হিসাবে বিবেচিত হয়। একজন চিকিত্সক আপনার সাথে এই সম্ভাব্য জটিলতাগুলি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন যাতে আপনি একটি অবগত সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।

পদ্ধতি 3 এর 3: জীবনধারা পরিবর্তন

1. আপনার গলার আঙ্গুলটি উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত কিনা বা খুব ছোট এমন জুতো পরা ফলাফল, খালি পায়ে যতটা সম্ভব ঘোরাফেরা সাহায্য করতে পারে তা বিবেচনা করে না। এটি নোডুল পায়ের আঙ্গুলগুলি প্রতিকার করতে এবং প্রতিরোধ করতে পারে। খালি পায়ে হাঁটা আপনার পায়ের পেশী শক্তিশালী করে এবং হাড়কে জুতোর সাথে খাপ খাইয়ের পরিবর্তে তাদের প্রাকৃতিক অবস্থানে আসতে দেয়।
   • যদি আপনার নোডুল পায়ের আঙ্গুলগুলি ইতিমধ্যে খুব উন্নত এবং প্রচুর আঘাত পেয়ে থাকে তবে খালি পায়ে হাঁটা আরও বেদনাদায়ক হতে পারে। সেক্ষেত্রে ঘন কার্পেটের সাথে কেবল খালি পায়ে ঘুরে বেড়ানো ভাল। এটি আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের সময় ঘুরে বেড়াতে ঘন মোজা পরতে সহায়তা করে।
   • ব্যথা উপশমের আরেকটি বিকল্প হ'ল পুরু, আরামদায়ক চপ্পল পরা। জুতা পরা হওয়ার কারণে এটি আপনার গলিত অঙ্গুলির উপর চাপ কমাবে।
2. জুতো পরা আপনার লম্পট অঙ্গুলিকে আরও খারাপ করে কিনা তা সন্ধান করুন। আপনার জুতো ভাল ফিট হতে পারে বলে মনে হতে পারে তবে আপনার টেনিস বা অ্যাথলেটিক জুতাগুলিও আপনার লম্পট আঙ্গুলকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। বিশেষত, প্যাডিং এবং তোরণগুলির সাথে সহায়ক জুতা পরিধান করুন। কী ধরণের জুতো উপযুক্ত তা আপনি যদি না জানেন তবে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
   • নিশ্চিত করুন যে আপনি কেবল নিজের আকারে জুতা পরেছেন। খুব কম ছোট জুতো আপনার নোডুল পায়ের আঙ্গুলকে বাড়িয়ে তুলবে। যদি আপনার জুতো ফিট হয় তবে আপনার বড় পায়ের জুতোটির শেষটি কখনই স্পর্শ করা উচিত নয়। থাম্বের নিয়মটি হ'ল: জুতার প্রান্ত এবং আপনার বড় পায়ের আঙুলের মাঝখানে আরও একটি ইঞ্চি রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
   • আপনি সবচেয়ে আরামদায়ক ফিট পান তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার পা সবচেয়ে স্ফীত হলে দিনের শেষে জুতো ফিট করে। এছাড়াও, জুতো প্রতিবার কেনার সময় আপনার পা মাপতে একটি ব্রানক ডিভাইস ব্যবহার করুন, কারণ আপনার জুতার আকার সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তন হতে পারে।
   • হাই হিল বা পয়েন্ট জুতো পরবেন না। এই জুতা সুন্দর, তবে হিল এবং পয়েন্টেড জুতো নাকল আঙ্গুলের জন্য খুব খারাপ। এগুলি অতিরিক্ত ব্যথা সৃষ্টি করে এবং আপনার গোঁড়া পায়ের আঙ্গুলকে নিরাময়ের হাত থেকে বাঁচায়। সম্ভব হলে স্যান্ডেল পরুন।
3. নোডুল পায়ের আঙ্গুলগুলিকে ট্রিগার করতে পারে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন। ব্যালে এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য যেগুলি টাইট জুতো পরা প্রয়োজন, লম্পু পায়ের আঙ্গুলের কারণ হতে পারে। আপনার পায়ের জন্য আরও উপযুক্ত এমন জুতাগুলিতে এই ধরণের ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করা যদি সম্ভব না হয় তবে আপনার ক্রিয়াকলাপ পুরোপুরি এড়ানো উচিত।

পরামর্শ

• নমনীয় বাম্প-টু স্প্লিন্টস (বুনিয়ন-এইড) বড় আঙ্গুলকে সঠিক জায়গায় রেখে পায়ে আরও কিছুটা গতিশীলতা দেয়। বুনিয়ন স্প্লিন্টগুলি অস্ত্রোপচারের পরেও বড় আঙ্গুলটি স্থানে রাখতে এবং টিস্যু সুরক্ষার জন্য ব্যবহৃত হয়।
• নাইটুল স্প্লিন্টস, নলুল পায়ের আঙ্গুলগুলি গঠনে রোধ করতে এই স্প্লিন্টগুলি রাতের বেলা বাচ্চাদের দ্বারা পরা উচিত। প্রাপ্তবয়স্কদের পাদদেশ ইতিমধ্যে সম্পূর্ণরূপে বড় হওয়াতে, তাদের জন্য রাতের স্প্লিন্ট পরার কোনও মানে হয় না।