কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: ঘরোয়া প্রতিকারের সাথে কফ থেকে মুক্তি পাওয়া
• 2 এর 2 পদ্ধতি: ওভার-দ্য কাউন্টার পণ্যগুলির সাথে কুল থেকে মুক্তি পান

আপনার যদি সর্দি নাক দিয়ে থাকে তবে এটি আপনার ভাইরাস বা ব্যাকটিরিয়া থেকে সংক্রমণ হওয়ার কারণে প্রায়ই হয়। যখন আপনার শরীর কোনও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করছে তখন শ্লেষ্মা তৈরি হয় এবং আপনি নাক দিয়ে স্রোতের মতো লক্ষণ পান। কেউ শেষ দিন ধরে তাদের মুখ থেকে নাক ফুঁকতে বা নোট মুছতে চায় না। ভাগ্যক্রমে, ঘরোয়া প্রতিকার এবং ওভার-দ্য কাউন্টার প্রতিকারের মাধ্যমে সেই শ্লেষ্ম থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় রয়েছে।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: ঘরোয়া প্রতিকারের সাথে কফ থেকে মুক্তি পাওয়া

1. আরও পান করুন। প্রচুর পরিমাণে জল খেলে শ্লেষ্মা পাতলা হয়ে যায় এবং আপনার নাকের নাক খুলবে।জল শ্লেষ্মাটি ভেঙে ফেলা বা এর সামগ্রীগুলি কমিয়ে দিয়ে। আপনি যদি প্রচুর পানি পান করেন তবে আপনি আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলিতে দ্রুত শ্লেষ্মা থেকে মুক্তি পাবেন।
   • আপনি প্রচুর পরিমাণে পানি পান করলে শীত বা সাইনাসের সংক্রমণ থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে পারেন।
   • চা, কফি এবং কোলা জাতীয় ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলি আপনার শ্লেষ্মা বৃদ্ধি করে এবং আপনার শরীর শুকিয়ে যায়।
   • শ্লেষ্মায় জল, ত্বকের কোষ, মৃত লিউকোসাইটস, অজৈব লবণ এবং মিউসিল থাকে। যদি এই রচনাটি ভেঙে ফেলা হয়, তবে আপনি আরও সহজে শ্লেষ্মা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
   • বেশি পরিমাণে জল পান করা আপনাকে আরও প্রায়শই প্রস্রাব করবে এবং আপনার নাক আরও ঘন ঘন ঘা মারবে যা আপনাকে ব্যাকটেরিয়া এবং সংক্রমণ থেকে তাড়াতাড়ি মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
2. নিজেকে একটি উষ্ণ সংকোচ দিন। হালকা গরম জল দিয়ে একটি পরিষ্কার ওয়াশক্লোথ ভিজিয়ে নিন এবং অতিরিক্ত আটকান। উষ্ণ ওয়াশকোথ দিয়ে আপনার নাক এবং গাল Coverেকে দিন। ওয়াশক্লথের তাপ শ্লেষ্মা আলগা করে এবং আপনার আটকে থাকা গহ্বরের কারণে কম ব্যথা হয়।
   • উত্তাপ শ্লেষ্মা দ্রবীভূত করে (যা প্রাকৃতিকভাবেই শক্ত আকার ধারণ করে), এটি আপনার নাক থেকে বের করে দেওয়া সহজ করে তোলে।
3. একটি গরম ঝরনা নিন। ঝরনা থেকে বাষ্পটি আপনার নাকের ছিদ্রগুলি খোলে, যা শ্লেষ্মা বেরিয়ে আসা সহজ করে তোলে। যদি আপনার অনুনাসিক অনুচ্ছেদগুলি অবরুদ্ধ করা হয়, বাষ্প শ্লেষ্মাটি আলগা করে, এর থেকে মুক্তি থেকে সহজতর করে তোলে।
   • একটি বাষ্প স্নান এছাড়াও সাহায্য করতে পারে - একটি পাত্র জল সিদ্ধ করতে, আপনার মাথা coverাকতে একটি কম্বল বা তোয়ালে নিন এবং শ্লেষ্মা আলগা করতে বাষ্পটি নিঃশ্বাস নিন।
4. গরম তরল খান বা পান করুন। হালকা গরম জল বা স্যুপ পান করার চেষ্টা করুন। এটি শ্লেষ্মা আলগা করবে। উত্তাপটি অনুনাসিক প্যাসেজগুলিতে রক্তনালীগুলি বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়, যার ফলে শ্লেষ্মা তরল হয়। এটি এটিকে আপনার শরীর থেকে বের করে আনা সহজ করে তোলে।

2 এর 2 পদ্ধতি: ওভার-দ্য কাউন্টার পণ্যগুলির সাথে কুল থেকে মুক্তি পান

1. মৌখিক ডিকনজেস্ট্যান্ট নিন। একটি ডিকনজেস্ট্যান্ট শ্লেষ্মা ঝিল্লি ফোলা প্রতিরোধের মাধ্যমে ত্রাণ সরবরাহ করে। শ্লেষ্মা শুকিয়ে যায়, এয়ারওয়েগুলি আবার খোলার কারণ হয়। শ্লেষ্মা কাশি বা বহিষ্কার করা সহজ, ফলে কম শ্লেষ্মা উত্পাদিত হয়।
   • প্রেসক্রিপশন ছাড়াই উপলভ্য ডিকনজেস্ট্যান্টগুলির ভেরিয়েন্টগুলি রয়েছে যা 12 বা 24 ঘন্টা ধরে কাজ করে।
   • এই এজেন্টগুলি বড়ি, পশন বা অনুনাসিক স্প্রে হিসাবে উপলব্ধ।
   • ডিকনজেস্ট্যান্ট নেওয়ার আগে প্যাকেজ সন্নিবেশ পড়ুন।
   • আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে কোনও বিশেষ ডিকনজেস্টেন্ট ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন, কারণ কিছু উপাদান রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে।
2. কাশি দমনকারী বা কাশকরা চেষ্টা করুন। একটি কাশি প্রতিরোধকারী কাশি রিফ্লেক্স হ্রাস করে এবং শ্লেষ্মা এর আঠালোতা এবং পৃষ্ঠের টান হ্রাস করে। এটি শ্লেষ্মা শরীরের বাইরে চলে যেতে পারে, অতিরিক্ত কাশি থেকে বুকের ব্যথা উপশম করে এবং নিম্ন এবং উপরের এয়ারওয়েজ থেকে শ্লেষ্মা মুক্তি দেয়।
   • পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি খুঁজে বের করার জন্য বমি বমি ভাব, বমিভাব, মাথা ব্যথা এবং মাথা ঘোরা অন্তর্ভুক্ত।
   • উদাহরণস্বরূপ, ফ্লুইমিসিল একটি কাশফুল যা শ্লেষ্মা পাতলা করে কাশি সহজ করে তোলে।
3. অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করুন। অনুনাসিক স্প্রেগুলি সরাসরি অনুনাসিক প্যাসেজগুলিতে স্প্রে করা হয়। এটি রক্তনালীগুলি সঙ্কুচিত করে, যা শ্লেষ্মা ঝিল্লির ফোলাভাব হ্রাস করে। এটি উত্পাদিত শ্লেষ্মার পরিমাণ হ্রাস করে এবং সহজ শ্বাসের জন্য নাকের নাক পরিষ্কার করে।
   • খুব ঘন ঘন অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন কারণ এটি ব্লকেজ এবং শ্লেষ্মা বিল্ড-আপকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে make
4. ওরাল অ্যান্টিহিস্টামাইন নিন। অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি নিশ্চিত করে যে হিস্টামাইনস (এমন পদার্থগুলি যা অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়ার সূত্রপাত করে যা আপনার নাকের শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে ফুলে যেতে পারে এবং শ্লেষ্মা সৃষ্টি করতে পারে) অনুনাসিক শ্লেষ্মার সংস্পর্শে আসতে পারে না, নাক দিয়ে স্রাব এবং হাঁচি প্রতিরোধ করে।
   • সাধারণ অ্যান্টিহিস্টামাইন ওভার-দ্য কাউন্টার পণ্য হ'ল সিটিরিজাইন এবং লোর্যাটাডিন।
     • আপনি বিছানায় যাওয়ার সময় এগুলি একবার নিন। প্রভাবগুলি অবিলম্বে লক্ষণীয়।
     • নোট করুন যে অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি আপনাকে প্রায়শই ঘুমিয়ে তুলতে পারে, তাই গাড়ি চালানোর আগে সেগুলি নেবেন না।
     • এছাড়াও সচেতন থাকুন যে মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা এবং শুষ্ক মুখের মতো অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও হতে পারে।
     • কাফের সাথে অ্যান্টিহিস্টামিন গ্রহণ করবেন না not
5. তোমার নাকের নীলিকা ভেজা আপনার নাকের বাচ্চাকে ময়শ্চারাইজ করার অর্থ তাদের মধ্যে নুনের জল .ালা। নীতিটি হ'ল আপনি শ্লেষ্মা আলগা করতে এক নাকের নুনের জন্য স্যালাইনের দ্রবণটি চালান, তারপরে এটি আপনার অন্যান্য নাকের নাক দিয়ে প্রবাহিত হতে দিন। এটি জমে থাকা শ্লেষ্মা এবং গতি নিরাময়ের অপসারণ করতে পারে।
   • আপনি এটির জন্য নাকের কাপ বা একটি পিপেট ব্যবহার করতে পারেন।
   • এর জন্য নির্বীজন, পাতিত বা সিদ্ধ জল ব্যবহার নিশ্চিত করুন যাতে আপনার আরও সংক্রমণ না হয়।
   • ব্যবহারের পরে জল মিশ্রণটি ধুয়ে ফেলুন এবং শুকনো দিন let
   • এই পদ্ধতিটি প্রায়শই ব্যবহার করবেন না, কারণ এটি প্রতিরক্ষামূলক এজেন্টগুলিও ছড়িয়ে দিতে পারে যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
   • আপনি যখন স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে পারেন এবং কিছুটা ভাল অনুভব করতে পারেন, তখন আপনার নাকে আর্দ্রতা বন্ধ করুন।