কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 4 টির 1 পদ্ধতি: আপনি ক্রাশ করেছেন এমন কাউকে প্রেম করা বন্ধ করুন
• পদ্ধতি 4 এর 2: আপনার প্রাক্তন প্রেম বন্ধ করুন
• পদ্ধতি 4 এর 3: নিজের উপর ফোকাস করুন
• 4 এর 4 পদ্ধতি: একটি নতুন শুরু
• পরামর্শ
• সতর্কতা

কাউকে ভালবাসা ছেড়ে দেওয়া মুশকিল, আপনি প্রাক্তন হয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছেন বা অনিচ্ছাকৃত ক্রাশ থেকে এগিয়ে যাচ্ছেন। আবেগ অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। তবে শেষ পর্যন্ত ইচ্ছাশক্তি আপনি এটির জন্য বন্ধু এবং পরিবারের সমর্থন এবং প্রচুর স্ব-ভালবাসা পেয়েছেন। আপনার জীবনের সাথে কীভাবে চলতে হবে সে সম্পর্কে এখানে কয়েকটি সহায়ক ধারণা রয়েছে।

পদক্ষেপ

4 টির 1 পদ্ধতি: আপনি ক্রাশ করেছেন এমন কাউকে প্রেম করা বন্ধ করুন

1. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি এই ব্যক্তিকে সত্যই ভালোবাসেন কিনা। কখনও কখনও মনে হয় আপনি কাউকে ভালোবাসেন - সেই সুদর্শন লোক যিনি স্টারবাকসে কাজ করেন, আপনার সবচেয়ে ভাল বন্ধুর বোন, আপনার পরিচিত কেউ ইন্টারনেটে বা কোনও প্রিয় সংগীতশিল্পী বা সিনেমার তারকা - তবে এটি সত্যিই কেবল এক অভিনব।হ্যাঁ, আপনি সর্বদা তাকে / তাঁর সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেন, এবং আপনি তার সাথে কিছু থাকার কী হবে তা কল্পনা করে থাকেন তবে আপনি যদি কখনও কারও সাথে সময় কাটেন না বা সেও জানে না যে আপনি বিদ্যমান, আপনি সত্য ভালবাসা বোধ করবেন এমন সম্ভাবনা কম।
   • সত্যিকারের ভালবাসা পারস্পরিক হয়, এর জন্য আপনাকে অন্যের সাথে সময় কাটাতে হবে এবং সমস্ত ত্রুটি ও বিশদ সহ তাকে জানতে হবে।
   • আপনি যদি এখনও এটি অভিজ্ঞতা না করে থাকেন তবে আপনার এটি পছন্দ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি ধারণা এই ব্যক্তির, তারপরে সেই ব্যক্তি নিজেই।
   • আপনি যদি নিজেকে বোঝাতে পারেন যে আপনি যা অনুভব করছেন তা সত্য প্রেম নয় - শব্দের সত্যিকার অর্থে - এটি এগিয়ে যাওয়া আরও সহজ।
2. কোনও সম্পর্কের আশা আছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। পরবর্তী কাজটি হ'ল পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন এবং আপনার মধ্যে সম্পর্কের কোনও সম্ভাবনা আছে কিনা তা খুঁজে বের করুন। যদি কোনও বাস্তবসম্মত সুযোগ থাকে - যেমন যদি এটি কর্ম বা বিদ্যালয়ের একক ব্যক্তি এবং আপনার কাছে এখনও তার কাছে যাওয়ার সাহস হয় নি - কিছুই এখনও হারিয়ে যায়নি এবং আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত এবং জিজ্ঞাসা করা উচিত তাকে / তার বাইরে।
   • যাইহোক, আপনি যার সাথে প্রেম করছেন সে যদি আপনার সেরা বন্ধুর বোন, আপনার ইংরেজির শিক্ষক বা যাক লিওনার্দো ডিক্যাপ্রিও, তবে আপনাকে নিজের ক্ষতি করতে হবে এবং এগিয়ে যেতে হবে। এটি কখনই ঘটবে না।
   • এটি কঠিন হতে পারে তবে আপনি যত তাড়াতাড়ি সত্যটি গ্রহণ করবেন তত দ্রুততর এগিয়ে যাওয়া তত সহজ হবে।
3. এটি কখনই কাজ করবে না এমন সমস্ত কারণের তালিকা দিন। আপনার এবং অন্য ব্যক্তির মধ্যে সম্পর্ক কখনই কাজ করতে পারে না তার কারণগুলির একটি কংক্রিট তালিকা তৈরি করা সহায়ক হতে পারে তাই আপনি কেন থামতে হবে তা নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিতে পারেন।
   • এটি যে কোনও কারণ হতে পারে - আপনার দুজনের মধ্যে 30 বছরের বয়সের পার্থক্য রয়েছে তা থেকে তিনি যে তিনি সমকামী, বা আপনি কখনও হননি সত্যি এমন কাউকে ভালবাসুন যার বাম উপরের বাহুতে সেল্টিক ক্রস ট্যাটু রয়েছে।
   • নিজের সাথে খুব সৎ হন - আপনার হৃদয় আপনাকে পরে এটির জন্য ধন্যবাদ জানাবে। নিজেকে বলুন যে তিনি / তিনি সেরা ব্যক্তি নন এবং তিনি আপনার প্রাপ্য নন।
4. উপলব্ধ ব্যক্তিদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলার দিকে মনোনিবেশ করুন। নিজেকে উপকার করুন এবং এমন কারও সাথে ঘুরবেন না যার সাথে এটি কখনই কার্যকর হয় না এবং এমন কাউকে ফোকাস করুন যে এটি সঠিকভাবে পেতে পারে। হতে পারে আপনি ভুলটির সাথে এতটাই প্রেমে পড়েছেন যে আপনি বুঝতে পারবেন না যে আপনার আত্মার সাথী আপনার সামনে।
   • আপনি যে বন্ধুটি সবসময় আপনার জন্য বই বইতে চান চান জানেন? বা যে মেয়েটি আপনি আপনার চোখে সেভাবে তাকান এবং যখন তিনি হাঁটেন তখন হাসি? বরং তাকে / তার দিকে মনোনিবেশ করুন।
   • এমনকি যদি আপনি এখনই একটি রোমান্টিক সম্পর্ক বিকাশ না করেন তবে নতুন ব্যক্তির সাথে খোলা এবং দেখা করা ভাল।
5. নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনাকে এমন কেউ প্রাপ্য করে যে আপনাকেও ভালবাসে। অপ্রকাশিত প্রেম বেদনাদায়ক এবং কেউই এর প্রাপ্য নয়, বিশেষত আপনার মতো দুর্দান্ত কেউ। আপনি যাকে পছন্দ করেন তার প্রাপ্য, যিনি ভাবেন যে আপনার চারপাশে থাকাকালীন সূর্য আরও বেশি জ্বলজ্বল করে, যিনি তাঁর বাকী জীবনটি আপনার সাথে কাটাতে চান। সেই মূর্খটিকে ভুলে যান যিনি আপনাকে ভালবাসেন না এবং খাঁটি, অশুদ্ধ উপাসনার চেয়ে কম কিছু করার জন্য স্থির হন না।
   • নিজেকে কত মহান তা মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য ইতিবাচক নিশ্চয়তা ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আয়নাতে দেখুন এবং পাঁচবার পুনরাবৃত্তি করুন, "আমি একজন দুর্দান্ত ব্যক্তি এবং আমি কারও কাছে প্রিয় হওয়ার যোগ্য।" এটি প্রথমে খুব অদ্ভুত মনে হতে পারে তবে খুব শীঘ্রই বা পরে এটি আপনার কাছে আসবে।

পদ্ধতি 4 এর 2: আপনার প্রাক্তন প্রেম বন্ধ করুন

1. এটি শেষ হয়েছে তা গ্রহণ করুন। যখন কোনও সম্পর্ক শেষ হয়ে যায়, ভিত্তিহীন আশাকে আঁকড়ে ধরে সত্যকে অস্বীকার করবেন না। নিজেকে বোঝানোর চেষ্টা করবেন না যে সে আপনাকে ফিরিয়ে নিয়ে যাবে বা আপনাকে পরিবর্তন করবে। সম্পর্ক শেষ হয়ে গেছে তা গ্রহণ করুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি করেন, তত দ্রুত আপনি চালিয়ে যেতে পারেন।
2. নিজেকে শোক করার অনুমতি দিন। আপনি যদি এখনও কাউকে ভালবাসেন তবে একটি সম্পর্কের ইতি একটি বড় ক্ষতি। আপনি যে ভালবাসা হারিয়েছেন তার জন্য শোক করার জন্য আপনার সময় দরকার।
   • এই দুঃখকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে মোকাবেলার চেষ্টা করুন। আপনার আবেগকে পিছনে রাখবেন না বা সবকিছু বোতল করবেন না। কান্না ঠিক আছে।
   • জিমের ঘুষি ব্যাগে আপনার হতাশাগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন, বা আপনার পছন্দের সিনেমা এবং আইসক্রিমের একটি টব দিয়ে সোফায় কার্ল আপ করুন। ভাল লাগতে যা লাগে তাই করুন।
3. যোগাযোগ বিরতি। এটি কঠোর মনে হয়, তবে একটি ভাঙ্গা হৃদয় কাটিয়ে উঠার সর্বোত্তম উপায় হ'ল সমস্ত যোগাযোগ সম্পূর্ণভাবে কাটা। আপনি যদি যোগাযোগ রাখেন তবে অন্যটির বিষয়ে চিন্তাভাবনা বন্ধ করা আরও কঠিন।
   • আপনার ফোন থেকে তার নম্বর পান। তারপরে কল করতে বা পাঠ্য বার্তাগুলি করার প্রলোভনটি অনেক ছোট, বিশেষত যদি আপনি নিজেকে দুর্বল বোধ করেন এবং এমন কিছু বলতে পারেন যা পরে আপনি অনুশোচনা করেন।
   • যেখানে আপনি তার সাথে দেখা করতে পারেন সেখানে যান না। আপনি যখন তাকে দেখেন তখন আপনি অনুভূতি ফিরে পেতে পারেন এবং স্মৃতিতে অভিভূত হতে পারেন।
   • সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে যোগাযোগ ভেঙে দিন। তাকে ফেসবুকে বন্ধ করুন এবং টুইটারে তাকে অনুসরণ করা বন্ধ করুন। এটি চিরকাল থাকার দরকার নেই, তবে এটি প্রথমে সহায়ক হতে পারে। আপনি যখন স্ট্যাটাস আপডেটে আবেশ হয়ে যান তখন এগিয়ে যাওয়া খুব কঠিন।
4. স্মৃতি ফেলে দাও। আপনার বাড়ি থেকে অন্য ব্যক্তির ফটো, পোশাক, বই বা সঙ্গীত সরান। এটি ধ্বংস করুন যদি আপনি মনে করেন এটি আপনার ক্রোধকে শান্ত করতে সহায়তা করবে (এবং যদি আপনি মনে করেন তবে পরে এটির জন্য অনুশোচনা করবেন না!)। বাক্সে সমস্ত কিছু রাখুন এবং এটি কোথাও রেখে দিন যাতে আপনার এটি দেখার দরকার নেই। চোখের আড়াল হলেই মনের আড়াল.
5. নিজেকে নির্যাতন করবেন না। কী ভুল হয়েছে বা আপনি অন্যভাবে কী করতে পারেন তা নিয়ে চিন্তা করবেন না। আপনি অতীতকে পরিবর্তন করতে পারবেন না, এবং অতীতের (বা কল্পনা করা) ভুলের জন্য নিজেকে শাস্তি দেওয়া জিনিসগুলির উন্নতি করবে না। এটি অসম্ভব বলে মনে হতে পারে তবে "কী যদি ..." দিয়ে নিজেকে নির্যাতনের চেষ্টা করবেন না।
6. কারো সাথে কথা বল. কোনও বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলে বোঝা আপনার কাঁধ থেকে কেড়ে নিতে পারে। চিৎকার, অভিশাপ, চিৎকার, চিৎকার। প্রতিটি অনুভূতি এবং গড় চিন্তাকে প্রকাশ করুন অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে আপনার কখনই ছিল - এটিকে সব ছেড়ে দিন। নিজেকে প্রকাশ করা আশ্চর্যরকম ভাল।
   • আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন কারও সাথে কথা বলেছেন এবং আপনার গোপনীয়তা রয়েছে এমন কোনও জায়গায় কথা বলুন তা নিশ্চিত করুন। আপনি চান না যে আপনার অন্তর্নিহিত চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি প্রাক্তনের কাছে পৌঁছে যায়।
   • এটি অতিরিক্ত না। বেশিরভাগ লোক প্রথমে সহানুভূতিশীল হবে এবং শুনতে চাইবে, তবে আপনি যদি সপ্তাহ খানেক ধরে ঝাঁকুনি রাখেন তবে এটি রেকর্ডটি আটকে যাবে এবং লোকেরা তাদের ধৈর্য হারাবে।
7. নিজেকে সময় দিন। এটি একটি ক্লিচের মতো শোনাচ্ছে, তবে সময়টি সত্যই সমস্ত ক্ষত নিরাময় করে। আবার নিজেকে হয়ে উঠতে আপনার কিছুটা সময় লাগবে এই সত্যটি গ্রহণ করুন তবে আপনি তা করবেন।
   • আপনি প্রতিদিন কীভাবে অনুভব করছেন তা বর্ণনা করার জন্য একটি জার্নাল রাখুন। তারপরে কয়েক মাস আগে আপনি যা লিখেছেন সেদিকে ফিরে যখন তাকাবেন তখন আপনি কতটা দূরে এসেছেন তা অবাক করে দিয়ে যাবেন।
   • কোনও নির্দিষ্ট তারিখে আপনার প্রাক্তনকে অতিক্রম করতে বা নতুন লোকদের সাথে ডেটিং শুরু করার জন্য নিজেকে চাপ দিবেন না। আপনি যখন এটির জন্য প্রস্তুত থাকবেন তখন নিজেকে অনুভব করবেন।

পদ্ধতি 4 এর 3: নিজের উপর ফোকাস করুন

1. ঘুম. নিজের যত্ন নেওয়ার অন্যতম সেরা উপায় হ'ল পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া get আপনার ঘুমের গুণমান আপনাকে দিনের বেলায় কীভাবে অনুভব করে তা মূলত নির্ধারণ করে। ঘুম আপনার মস্তিস্ককে সবকিছু প্রক্রিয়া করার সময় দেয় - আপনি শান্ত বোধ এবং জীবনের একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে একটি ভাল রাতের পরে জেগে উঠতে পারেন। আপনি কারো সাথে যেতে চাইলে ঘুমানো এত গুরুত্বপূর্ণ।
   • আপনার যদি ঘুমোতে সমস্যা হয় তবে ঘুমোনোর আগে আরামের জন্য আধ ঘন্টা সময় দিন। গোসল করুন বা বই পড়ুন। গরম চকোলেট বা কেমোমিল চা পান করুন। টেলিভিশন দেখবেন না বা ইলেকট্রনিক্স ব্যবহার করবেন না - এটি আপনার মস্তিষ্ককে রিল্যাক্স করার পরিবর্তে আসলে উদ্দীপিত করে।
   • একটি ভাল রাতের ঘুমের পরে আপনি সতেজ এবং শক্তিতে পূর্ণ বোধ করবেন - নতুন দিনের জন্য প্রস্তুত। আপনি আরও সতেজ এবং আরও আকর্ষণীয় দেখায় এবং আপনি দিন জুড়ে আরও ভাল মনোনিবেশ করতে পারেন।
2. সরান আপনি যখন কাউকে ছাড়িয়ে যেতে চান তখন স্বাবলম্বভাবে সোফায় বসে থাকতে লোভনীয়, তবে সবচেয়ে ভাল কাজটি হল কিছুটা অনুশীলন করা। আপনি যা করেন না - রান, নাচ, জুম্বা, ফুটবল খেলুন - এগুলি একই ধরণের ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। চলাচলের ফলে আপনাকে সুখের হরমোন তৈরি হয় এবং আপনি দুর্দান্ত দেখবেন!
   • সপ্তাহে কয়েকবার মাত্র 30 মিনিটের অনুশীলন খুশী হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় এন্ডোরফিন তৈরি করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যায়াম এমনকি ক্লিনিকাল ডিপ্রেশনের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।
   • বাইরে ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন এবং আপনি তাজা বায়ু এবং ভিটামিন ডি পাবেন - আপনি অবিলম্বে আরও ভাল এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন!
   • আপনার যখন সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন তখন অনুশীলন আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাস দেয়। আপনার ওজন, উচ্চতা, লিঙ্গ বা বয়স নির্বিশেষে দ্রুত অনুশীলন আপনাকে আরও আকর্ষণীয় এবং আত্মবিশ্বাস বোধ করে।
3. ধ্যান। ধ্যান মানসিক চাপ হ্রাস করতে পারে এবং সমস্ত অপ্রীতিকর চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি দূর করতে পারে। এমনকি দিনে দশ মিনিটের জন্য ধ্যান করা স্ট্রেস হ্রাস করতে সহায়তা করে। কার্যকর ধ্যানের জন্য এখানে কিছু টিপস:
   • একটি শান্ত এবং শান্তিপূর্ণ পরিবেশ দিন। এমন কোনও জায়গা সন্ধান করুন যেখানে আপনাকে বিরক্ত করা হবে না। তোমার ফোন বন্ধ কর. সংগীত এবং আলো চয়ন করুন যা আপনাকে শিথিল করে এবং আপনাকে শান্ত করে।
   • আপনার জিনিস প্রস্তুত পেতে। একটি যোগা মাদুর বা বালিশ আপনাকে ধ্যান করার সময় আরও স্বাচ্ছন্দ্যে বসতে সহায়তা করতে পারে। চলমান জলের সাথে একটি ছোট ঝর্ণা শান্ত হওয়ার প্রভাব ফেলতে পারে। মেজাজে পেতে কিছু মোমবাতি জ্বালান।
   • আরামদায়ক পোশাক পরুন। আপনি যদি ভাল বোধ না করেন তবে আপনার চারপাশের বিশ্বকে আরাম করতে এবং ভুলে যাওয়া আপনার পক্ষে আরও কঠিন হবে।
   • ক্রস লেগ বসে। আপনার পিছনে যতটা সম্ভব সোজা রাখুন, ভেঙে পড়বেন না।
   • চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার শ্বাস ফোকাস। প্রাকৃতিকভাবে আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন।
   • আপনার মনকে পুরোপুরি পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন এবং কেবল আপনার শ্বাস ফোকাসের দিকে মনোনিবেশ করুন। ধীরে ধীরে বিরক্তিকর চিন্তাভাবনাগুলি দ্রবীভূত হবে এবং আপনি অভ্যন্তরীণ প্রশান্তি এবং শিথিলতার অনুভূতি অনুভব করবেন।
4. লিখুন। লেখা খুব উপকারী হতে পারে। আপনার উদ্বেগ এবং সংবেদনগুলি কাগজে রেখে, আপনি হালকা এবং কম বোঝা বোধ করেন। আপনার আবেগগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য একটি ডায়েরি রাখার চেষ্টা করুন বা আপনার প্রাক্তন একটি চিঠি (যা আপনি প্রেরণ করেন না) লিখুন। শব্দগুলি পড়ুন এবং কী আপনাকে সত্যই বিরক্ত করছে - এবং ভবিষ্যতে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি কী চান তা সন্ধান করুন।
   • কে কী পরিণতি অর্জন করেছে তা বিবেচনা না করেই সম্পর্কটি কেন কার্যকর হয়নি সে সম্পর্কে আপনি নিজের কাছে একটি চিঠিও লিখতে পারেন (কেবলমাত্র ভাল সময়গুলি নিয়ে নয়, আরও খারাপ সময়গুলি সম্পর্কেও ভাবেন)।
   • আপনি যদি আরও সৃজনশীল হন তবে কবিতা বা গানে আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগকে সংযুক্ত করার চেষ্টা করুন। সেরা শিল্প ভাঙা হৃদয় থেকে আসে।
5. তোমার আচরণ ঠিক কর. এখন সময় নিজের চিকিত্সা করার। যা খুশি করে তা-ই করুন। একটি sauna বন্ধুদের সাথে একটি দিন আউট সাজান। আপনার বন্ধুদের একটি খেলা দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানান এবং কয়েকটি বিয়ার রাখুন। যা খুশি খাও। মাতাল হয়ে যাও। সংক্ষেপে: মজা আছে।

4 এর 4 পদ্ধতি: একটি নতুন শুরু

1. অতীত যেতে দিন। গুরুতর সম্পর্ক শেষ হয়ে গেলে নিজেকে শোক করার জন্য নিজেকে সময় দেওয়া দরকার, তবে যখন পর্যাপ্ত সময় পার হয়ে যায় তখন আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকা উচিত। অতীতকে যেতে দাও এবং এটিকে একটি নতুন সূচনা, আপনার জীবনের এক নতুন অধ্যায় হিসাবে আলিঙ্গন করুন। মনে রাখবেন, সেরাটি এখনও আসেনি!
2. আপনার বন্ধুদের সাথে দেখা। আপনার বন্ধুদের সাথে পুনরায় সংযোগ করার এখন সময় এসেছে, যদি আপনি কোনও সম্পর্কের সময় থাকতেন তবে আপনি যদি এগুলি অবহেলা করতে পারেন। আপনার পড়াশোনার সময় গ্রেড স্কুল, আপনার হাই স্কুল বন্ধুর ক্লাব বা আপনার রুমমেট থেকে আপনার সেরা বন্ধুদের কল করুন। আবার যোগাযোগ করুন এবং শীঘ্রই আপনি এতটাই ব্যস্ত থাকবেন যে আপনি বিস্মিত হবেন যে আপনি এই কয়েক মাসগুলিতে আসলে কী করেছেন।
3. নতুন কিছু চেষ্টা করুন. এখন যেহেতু আপনি আর অন্য ব্যক্তির কথা ভাবছেন না, আপনার কাছে মজাদার জিনিসগুলির জন্য আরও সময় রয়েছে। নিজেকে পুনর্নবীকরণ এবং আপনি সর্বদা হতে চেয়েছিলেন এমন ব্যক্তি হওয়ার এখন সময়। আপনার চুল লাল রঙ করুন, জাপানীজ শিখুন, একটি ছয় প্যাক বিকাশ করুন। নতুন কিছু করার সুযোগ নিন এবং আপনি একটি গোপন প্রতিভা বা আবেগ আবিষ্কার করতে পারেন যা আপনি জানেন না।
4. আপনি অবিবাহিত যে খুশি হন। আপনার সদ্য অর্জিত সংবেদনশীল স্বাধীনতা এবং আপনার অবিবাহিত সম্ভাবনা অবিবাহিত হিসাবে নিন। বন্ধুদের সাথে বাইরে যান, নতুন লোকের সাথে দেখা করুন এবং নির্লজ্জভাবে ফ্লার্ট করুন। আপনার প্রাক্তন নাচ পছন্দ করেন না? নাচের মেঝেতে ঝড়! তিনি কি আপনার হাস্যরসের প্রশংসা করেননি? যত খুশি হাসি! আপনি শীঘ্রই আপনার নিজের উপর এত মজা পেয়েছেন যে আপনি আসলে কেন সম্পর্ক চান তা ভুলে গেছেন।
5. আবার খেজুর তৈরি করুন। যখন যথেষ্ট সময় অতিবাহিত হয়ে যায় এবং আপনি একজন একক ব্যক্তি হওয়ার সমস্ত সুযোগসুবিধ অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন, আপনি আবার ডেটিংয়ের মতো বোধ করতে পারেন।
   • যদি আপনি দীর্ঘ সম্পর্ক থেকে সরে এসে থাকেন তবে এটিকে সহজ করে নিন, কারণ আপনি যদি অন্য কোনও সম্পর্কের ডানে ফিরে যান তবে বিষয়গুলি ভুল হতে পারে। আপনি যদি খুব শীঘ্রই কোনও তারিখে ফিরে যান তবে আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে আপনার নতুন প্রণয়ীর তুলনা করতে শুরু করেন এবং এটি তার পক্ষে ন্যায়সঙ্গত নয়।
   • আশা এবং আশাবাদ নিয়ে নতুন সম্পর্ক শুরু করুন - এবং কে জানে? সম্ভবত এটি "এক" "

পরামর্শ

• অন্য ব্যক্তির উপর চিন্তা করবেন না (এটি কঠিন!)। তবে যদি এটি কার্যকর হয় তবে তাকে / তার সম্পর্কে চিন্তা করবেন না এবং অন্য কিছু করুন
• আপনার সিদ্ধান্ত সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী হন।
• আপনার চেহারা পরিবর্তন করুন।

সতর্কতা

• আপনি ধ্যান করার সময় গভীর এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। আপনি খুব দ্রুত শ্বাস ফেললে হাইপারভেনটিলেট করতে পারেন।