কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ

অনুনাসিক কনজেশন হয় যখন অনুনাসিক টিস্যু এবং রক্তনালীগুলি স্রাব তরল (শ্লেষ্মা) স্ফীত হয়। স্টিফ নাকের সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণ হ'ল নাকের স্রাব। সংক্রামক বা ভাইরাস (সর্দি), শুকনো বায়ু, অ্যালার্জি, ওষুধ বা হাঁপানি সহ এক স্টিফ নাকের অনেকগুলি কারণ রয়েছে। আপনার চটকদার নাক কী কারণে সৃষ্টি করছে তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। তবে, লক্ষণগুলি খুব তীব্র না হলে, এমন অনেকগুলি সহজ পদ্ধতি রয়েছে যা একটি স্টিফ নাক থেকে মুক্তি দিতে পারে।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: নাকের শ্লেষ্মা পাতলা

1. 

   আপনার নাকের উপরে একটি গরম ওয়াশকোথ রাখুন এবং দিনে কয়েকবার মুখ করুন। তাপ রক্তনালীগুলিকে বিচ্ছিন্ন করতে এবং শ্লেষ্মা প্রদাহে সহায়তা করে। ওয়াশকোথকে গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন, তবে এটি খুব বেশি গরম হবে না, কারণ এটি আপনার ত্বককে পোড়াতে পারে। পানি শুকিয়ে নিন এবং মুখ এবং নাকের জন্য প্রয়োগ করুন। 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য আরাম করুন, তারপরে তোয়ালেটি সরান।

2. 

   
   
   গরম ঝরনা নেওয়ার সময় উত্তাপে শ্বাস নিন। এটি প্রবাহিত নাকের পাতলা করতেও সহায়তা করে। একটি গরম টব ভিজিয়ে বা গরম জল দিয়ে ঝরনা দিয়ে এবং গরম বাষ্পটি শ্বাস দিয়ে। বিকল্পভাবে, গরম পানিতে টব বা শাওয়ারটি 10 ​​থেকে 15 মিনিটের জন্য প্রবাহিত করার সময় আপনি বাথরুমে বসে থাকতে পারেন। উত্তাপটি পুরো রুমে ছড়িয়ে পড়ে এবং নাকের শ্লেষ্মা আলগা করতে সহায়তা করে।

3. 

   
   
   হিউমিডিফায়ার বা স্প্রেয়ার ব্যবহার করুন। শয়নকক্ষ এবং বাড়িতে শুকনো বায়ু একটি ভরা নাক ডেকে আনতে পারে। হিউমিডিফায়ার বা স্প্রেয়ার শুষ্কতা হ্রাস করার জন্য বাষ্পে বাষ্প স্প্রে করার কাজ করে। আপনি বাতাসের আর্দ্রতা বাড়াতে এবং শ্লেষ্মা আলগা করতে রাতে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন।

4. 

   
   
   পর্যাপ্ত জল পান করুন। প্রচুর পরিমাণে জল পান করা অনুনাসিক প্যাসেজগুলি পাতলা করতে এবং সাইনাসের ভিড় রোধ করতে সহায়তা করে। হাইড্রেটেড থাকার জন্য আপনার আট গ্লাস জল পান করা উচিত। সারা দিন ধীরে ধীরে জল পান করুন এবং অন্যান্য পানীয় যেমন জুস, ক্যাফিনেটেড কফি এবং নন-ক্যাফিনেটেড ভেষজ চা। বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 4 এর 2: একটি নাক দিয়ে নাক পরিষ্কার করুন

1. 

   আপনার নাকটি আলতোভাবে ফুঁকুন। দ্রুত, শক্তিশালী ফুঁকড়ানো নাক থেকে জীবাণু এবং শ্লেষ্মা অপসারণ করতে পারে, তবে উচ্চ চাপ তাদের নাক এবং সাইনাসে ফিরে আসতে পারে। পরিবর্তে, শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে আপনার নাকটি আলতোভাবে ফুঁকুন। আপনার আঙুল দিয়ে একটি নাকের নাকে ,েকে রাখুন, তারপরে একটি টিস্যু ব্যবহার করুন এবং আলতো করে অন্য নাকের নাক দিয়ে নিন।

2. 

   উঠে বসে। আপনি অসুস্থ অবস্থায় শুয়ে থাকতে এবং বিশ্রাম নিতে চাইতে পারেন, এটি আপনার সাইনাসগুলি পরিষ্কার করা কঠিন করে তুলতে পারে। উঠে বসে আপনার নাক পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। এছাড়াও এই ভঙ্গিটি প্রবাহমান নাককে ধাক্কা দিতে সাহায্য করে এবং পরিষ্কার করা সহজ। রাতে শুয়ে পড়ার পাশাপাশি রাতে মাথা উঠানোর জন্য বালিশ ব্যবহার করুন।

3. 

   রসুনের বাল্ব দিয়ে আপনার নাক ধুয়ে ফেলুন। আপনার নাকের মধ্যে গরম জল েলে যে কোনও জমে থাকা শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার নাকের মধ্যে নুনের জল toালতে একটি রসুনের বাল্ব ব্যবহার করুন bul
   • উষ্ণ স্যালাইনের দ্রবণটি রসুনের বাল্বের মধ্যে .ালুন। এই দ্রবণটি শরীরের প্রাকৃতিক টিস্যু এবং তরলকে পুনরুত্পাদন করে। রসুনের বাল্বের মধ্যে দ্রবণটি pourালতে 0.5 লিটার পানিতে এক চা চামচ লবণ মিশ্রিত করুন।
   • রসুনের বাল্বটি ব্যবহার করতে, আপনার মাথাটি সিঙ্কের উপরে একদিকে ঝুঁকুন এবং অগ্রভাগটি নাকের উপরের দিকে রাখুন। আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিন এবং আস্তে আস্তে সমাধানটি উপরের নাকের intoেলে দিন যাতে তরলটি নাকের নাকের নাকের ভিতরে প্রবেশ করতে পারে। অন্যান্য নাকের সাথে পুনরাবৃত্তি করুন।
   • জীবাণুমুক্ত ফুটন্ত জলের সাথে ব্যবহারের পরে স্পাউটটি ধুয়ে ফেলুন।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 4 এর 3: ডিকনজেন্টস ব্যবহার করুন

1. 

   মনে রাখবেন যে ডিকনজেস্ট্যান্ট স্প্রে এবং স্প্রেগুলির কিছু গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। যদি আপনি ওষুধে থাকেন বা কোনও অসুস্থতা থাকে তবে কাউন্টারে অনুনাসিক স্প্রে এবং ওষুধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি প্রস্টেট বৃদ্ধি, গ্লুকোমা, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, বা থাইরয়েড রোগ হয় তবে ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের পরামর্শ নেওয়া উচিত কারণ সমস্ত ওষুধগুলি অনুনাসিক ভিড়কে চিকিত্সা করে, এমনকি স্প্রে অসুস্থতা আরও খারাপ করতে পারে। আপনার চিকিত্সা আপনার জন্য কী বা কী নয় সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তার আপনাকে দিকনির্দেশনা দিতে পারেন। মনে রাখবেন যে ডিকনজেস্ট্যান্টগুলির সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • অনুনাসিক প্রাচীর জ্বালা, যা নাক নিকাশ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে
   • চামড়া
   • মাথা ব্যথা
   • শুষ্ক মুখ
   • আন্দোলন বা উদ্বেগ
   • কাঁপুন (অনিয়ন্ত্রিতভাবে কাঁপুন)
   • ঘুমের ব্যাঘাত (অনিদ্রা)
   • দ্রুত এবং / বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
   • হৃদস্পন্দন
   • উচ্চ রক্তচাপ

2. 

   ওভার-দ্য কাউন্টার ডিকনজেস্ট্যান্টগুলি বিবেচনা করুন। এই ড্রাগটি ফিনাইলাইফ্রিন এবং সিউডোফিড্রিনকে প্রধান উপাদান হিসাবে গঠিত। এগুলি নাকের রক্তনালীগুলিকে শক্ত করার কাজ করে, রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাস করে যাতে নাকের ফোলা টিস্যু সঙ্কুচিত হয় এবং বায়ু সহজেই সঞ্চালন করতে পারে।
   • ফেনাইলাইফ্রিন ট্যাবলেট, তরল (স্প্রে) বা মুখের মধ্যে দ্রবীভূত প্যাড আকারে উপলব্ধ। এটি বহু ঠান্ডা / ফ্লু ওষুধের একটি উপাদান। বোতল উপর নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
   • সিউডোফিড্রিন নিয়মিত বড়ি, একটি 12 ঘন্টা বড়ি, একটি 24 ঘন্টা বড়ি, এবং মুখ দ্বারা গ্রহণ একটি দ্রবণ (তরল) হিসাবে উপলব্ধ। প্যাকেজের দিকনির্দেশগুলি অনুসরণ করুন।

3. 

   অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করুন। নাকের স্প্রেগুলি নাকের রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে এবং ফোলা কমাতে অনুনাসিক ভিড় নিরাময়ে সহায়তা করে। প্রেসক্রিপশনের জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখুন বা ফার্মাসিতে একটি অনুনাসিক স্প্রে কিনুন। অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করতে:
   • ওষুধ খাওয়ার আগে শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে আপনার নাকটি ধীরে ধীরে ফুঁকুন।
   • ব্যবহারের আগে ওষুধের বাক্সটি ভালভাবে ঝাঁকুন।
   • মাথা উপরে তুলুন এবং আলতোভাবে শ্বাস ছাড়ুন। (মাথা পিছনে কাত করে দেওয়ার ফলে আপনার দেহে আরও medicationষধ প্রবেশ করতে পারে এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।)
   • যে নাসিকাটি ফোঁটা হয় না তা বন্ধ করতে অন্য হাতের আঙুলটি ব্যবহার করুন।
   • ড্রিফটউড গর্তে পিলবক্সের ডগাটি sertোকান এবং নাক দিয়ে আলতোভাবে শ্বাস নেওয়ার সময় এটি টিপুন। অন্যান্য নাকের নাক দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন।
   • ওষুধ খাওয়ার পরে ঠিক আপনার হাঁচি বা নাক ফুঁকবেন না।

4. 

   আপনি অনুনাসিক স্প্রেটি কত সময় ব্যবহার করছেন তা সীমাবদ্ধ করুন। তিন দিনের বেশি সময় ধরে অবিচ্ছিন্নভাবে ব্যবহার করবেন না। অন্যথায় আপনি একটি স্টফি নাক ফিরে আসার ঝুঁকি চালান।
   • আপনার যদি তিন দিনেরও বেশি সময় নষ্ট হয়ে থাকে তবে আপনার প্রথম তিন দিনের অনুনাসিক স্প্রেটি ব্যবহার করা উচিত, তারপরে একটি মৌখিক ডিকনজেস্ট্যান্টে স্যুইচ করুন। একই সাথে দুটি ধরণের গ্রহণ করবেন না কারণ এটি আপনার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
   বিজ্ঞাপন

4 এর 4 পদ্ধতি: চিকিত্সা সহায়তা চাওয়া

1. 

   আপনার ডাক্তারের সম্পূর্ণ লক্ষণ সম্পর্কিত তথ্য দিন। আপনার ডাক্তারকে বর্তমান লক্ষণগুলি এবং অতীতের অসুস্থতার পাশাপাশি জ্বর, মাথা ব্যথা, কাশি, শ্বাসকষ্ট ইত্যাদির মতো সম্পর্কিত লক্ষণ / লক্ষণগুলির সাথে পরিচিত হওয়া উচিত
   • পরীক্ষার সময়, চিকিত্সা নাক এবং কানের অভ্যন্তরের তরল নির্ণয় করতে, দুর্বল সাইনাসগুলি পরীক্ষা করার জন্য গাল হাড় এবং / বা কপাল স্পর্শ করতে এবং লিম্ফ নোডগুলি অনুভব করতে একটি কলম আলো ব্যবহার করবে। গলায় ফোলা লিম্ফ।
   • শরীরে প্রতিরোধের প্রতিরক্ষা কোষের সংখ্যা (ডাব্লুবিসি) পরীক্ষা করার জন্যও রক্ত ​​পরীক্ষা করার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসক। যদি গণনা বেশি হয় তবে আপনার কোনও সংক্রমণ বা প্রদাহজনিত এজেন্ট যেমন অ্যালার্জি থাকতে পারে।
   • আপনার যদি বিশেষজ্ঞের পরীক্ষা বা আরও পরীক্ষার প্রয়োজন হয় তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে অটোলারিঙ্গোলজিস্টের কাছে রেফার করতে পারেন।

2. 

   ব্যবস্থাপত্রের ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। বেশিরভাগ ডিকনজেস্ট্যান্টগুলি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কাউন্টারে উপলব্ধ। আপনার অনুনাসিক ভিড়ের কারণের উপর নির্ভর করে আপনার অন্যান্য ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে। সাইনোসাইটিস, উদাহরণস্বরূপ, ব্যাকটিরিয়াগুলিকে মেরে ফেলার জন্য অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন, যখন হাঁপানি এবং অন্যান্য গুরুতর ব্যাধিগুলির স্টেরয়েডের প্রয়োজন হয়।

3. 

   যদি আপনি গুরুতর লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন। কিছু ক্ষেত্রে, স্টফ নাক মারাত্মক হতে পারে বা অন্যান্য বিপজ্জনক লক্ষণগুলির সাথে থাকতে পারে। নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি লক্ষ্য করার সাথে সাথেই আপনার ডাক্তারকে কল করুন:
   • অনুনাসিক ভিড় দশ দিনেরও বেশি সময় ধরে।
   • জ্বর বেশি এবং / বা তিন দিনের বেশি স্থায়ী হয়।
   • প্রবাহিত নাক নীল এবং এটি সাইনাস ব্যথা (গাল হাড় বা কপাল অঞ্চলের ব্যথা) বা জ্বর সহ করে। এটি সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে।
   • আপনার হাঁপানি, এম্ফিজিমা রয়েছে বা স্টেরয়েডের মতো প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে দমন করে এমন ওষুধ সেবন করছেন। এটি আপনার সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
   • রক্তের সাথে অনুনাসিক স্রাব বা পরিষ্কার স্রাব যা মাথায় আঘাতের পরেও অব্যাহত থাকে।মাথার আঘাতের পরে মস্তিষ্ক থেকে পরিষ্কার তরল বা রক্ত ​​উত্পন্ন হতে পারে।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• আপনি অসুস্থ থাকাকালীন পর্যাপ্ত ঘুম পেয়েছেন এবং নিজের যত্ন নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
• যদি জিনিসগুলি উন্নতি না করে বা উন্নতি না করে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন then সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার করতে আপনার ওষুধ দরকার।