লেখক:
Peter Berry
সৃষ্টির তারিখ:
18 জুলাই 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
যৌনাঙ্গে ক্ষেত্রের জন্য স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা মহিলাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণ শরীরের গন্ধ, চুলকানি এবং অস্বস্তি প্রতিরোধের পাশাপাশি একটি পরিষ্কার "ছোট মেয়ে" ব্যাকটিরিয়া আক্রমণ ও সংক্রমণ ঘটাতেও হ্রাস করে। কিছু ক্ষেত্রে সংক্রমণের ফলে বন্ধ্যাত্ব, রোগ, ক্যান্সার এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। আপনার যৌনাঙ্গকে স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য, আপনাকে নিয়মিত ঝরনা দেওয়া, "লাল আলো" দিনের সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি বজায় রাখা এবং শীতল উপাদানগুলির অন্তর্বাস পরা প্রয়োজন।
পদক্ষেপ
Looseিলে ,ালা, শ্বাস-প্রশ্বাসের প্যান্ট পরুন। কৃত্রিম প্যান্ট, শর্টস বা আন্ডারওয়্যার বাতাসকে সঞ্চালন থেকে রোধ করবে এবং যৌনাঙ্গে অঞ্চল ঘামের কারণ হয়ে যাবে, সহজেই দুর্গন্ধ এবং সংক্রমণ ঘটায়।
- আন্ডারওয়্যারগুলি looseিলে orালা বা প্রাকৃতিক, ভাল-বায়ুচলাচলযুক্ত উপাদানের যেমন তুলো দ্বারা তৈরি করা যৌনাঙ্গে অঞ্চল শ্বাস নিতে দেয়।
- ঘাম সীমাবদ্ধ করতে ক্রটচের অংশগুলি সহ সুতির মোজা পরুন other অন্য নাইলন বা সিন্থেটিক কাপড় চয়ন করবেন না।
যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ভিজা বা ঘামযুক্ত প্যান্টে পরিবর্তন করুন। ব্যাকটিরিয়াগুলি স্যাঁতসেঁতে বা ভেজা অন্তর্বাসগুলিতে গুণ করা সহজ এবং যোনিতে গন্ধ পেতে এবং সংক্রামিত হতে পারে।- সাঁতার কাটা বা অনুশীলনের পরে আপনার ঝরনা এবং পরিষ্কার পোশাকে পরিবর্তন করা দরকার।
প্রতিদিন আপনার যৌনাঙ্গে হালকা সাবান এবং জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।যোনিপথের অভ্যন্তরটি ধুয়ে ফেলবেন না কারণ এটি সহজেই সংক্রমণের কারণ হতে পারে। একটি হালকা সাবান অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বা আঁটসাঁটা ছিদ্রগুলিতে কঠোর রাসায়নিকের সংস্পর্শে যোনি অঞ্চলকে বিরক্ত বা সংক্রামিত হতে সাহায্য করবে।
- আপনার যৌনাঙ্গে সাবানটি পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন, তারপরে তাত্ক্ষণিকভাবে একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন যাতে কোনও আর্দ্রতা না থেকে যায়।
প্রস্রাব করার পরে আপনার যৌনাঙ্গে ভালভাবে মুছুন যাতে এটি সারাদিন শুকনো এবং পরিষ্কার থাকে।- সাদা বা গন্ধহীন, নরম টয়লেট পেপার ব্যবহার করুন আপনার ছোপানো রং বা অন্যান্য জ্বালাময় রাসায়নিকের সংস্পর্শে সীমাবদ্ধ করতে।
- আপনার অন্ত্রের গতিবিধি হওয়ার পরে, মলটি আপনার যোনির সংস্পর্শে আসতে এবং সংক্রমণ ঘটাতে বাধা দেওয়ার জন্য আপনাকে এটিকে সামনে থেকে পিছনে মুছা উচিত।
নিয়মিত ট্যাম্পন, ট্যাম্পন এবং প্যাডগুলি পরিবর্তন করুন। যখন এই "সেই দিন" পরিষ্কারের পণ্যগুলি নোংরা হয়ে যায় এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য অপরিবর্তিত থাকে, তারা একটি অপ্রীতিকর গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।- রঙ এবং গন্ধযুক্ত আপনার মাসিক পণ্যগুলি বেছে নেওয়া থেকে বিরত হওয়া উচিত কারণ এই রাসায়নিকগুলি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে।
যৌনতার পরে আপনার যৌনাঙ্গে ধুয়ে ফেলুন। শারীরিক তরল (ঘাম, শুক্রাণু ইত্যাদি) পাশাপাশি কনডম এবং অন্যান্য যৌন পণ্যগুলির অবশিষ্টাংশ যদি আপনি যৌনাঙ্গে ধৌত না করেন তবে সংক্রমণ, জ্বালা এবং গন্ধের কারণ হতে পারে। যৌনতার পরে।
একটি পুষ্টিকর, সুষম খাদ্য বিকাশ করুন। ফলমূল এবং শাকসব্জী সমৃদ্ধ একটি খাদ্য এবং বাদামি চালের মতো গোটা শস্য শরীরকে পাশাপাশি "ছোট মেয়ে" সংক্রমণ এবং রোগের ঝুঁকি প্রতিরোধে সহায়তা করবে। বিজ্ঞাপন
পরামর্শ
- যদি সম্ভব হয় তবে উলঙ্গভাবে ঘুমোও (অন্তর্বাস বা পায়জামা ছাড়াই ঘুমো) কারণ এটি আপনার যৌনাঙ্গ অঞ্চলকে ভাল বায়ুচলাচল এবং পরিষ্কার রাখবে।
- আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে সন্দেহ থাকলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
সতর্কতা
- আপনি যদি হালকা সাবান বা জল / ডিটারজেন্ট দিয়ে পরিষ্কার না করেন তবে কখনও নতুন অন্তর্বাস, শর্টস বা কোনও নতুন ধরণের প্যান্ট পরবেন না। রঙ এবং অন্যান্য রাসায়নিক ফ্যাব্রিক উপর থাকতে পারে এবং যৌনাঙ্গে অঞ্চল বিরক্ত বা সংক্রামিত হতে পারে।
- প্রথমে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত পণ্য যেমন মেডিকেল এনিমা, ডিওডোরান্টস, স্প্রে বা চক ব্যবহার করবেন না; এই পণ্যগুলি যোনিতে হরমোনীয় ভারসাম্য এবং প্রাকৃতিক পরিবেশকে সংক্রামিত বা ব্যাহত করতে পারে।
