লেখক:
John Stephens
সৃষ্টির তারিখ:
23 জানুয়ারি 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
গলা খারাপ হওয়া অস্বস্তিকর অনুভূতি, তাই না? তারপরে আপনি ব্যথা ত্রাণকে স্বাচ্ছন্দ করতে নিম্নলিখিত উপায়গুলি ব্যবহার করতে পারেন। কেবল মনে রাখবেন যে এই পদ্ধতিগুলি এখনই গলা ব্যথা নিরাময় করে না এবং কেবল ব্যথা আরাম দেয়।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: দ্রুত গলা ব্যথা করে
২-২ চা চামচ মধু খান। মধু একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক এবং কাশির আক্রমণ দমন করতে সহায়তা করে দেখানো হয়েছে। আপনি 1-2 মধু স্তন্যপান করতে পারেন এবং ধীরে ধীরে গ্রাস করতে পারেন, যতক্ষণ সম্ভব মধুটি গলার পিছনে রেখে যান।
- একটি মাতাল পানীয় তৈরির জন্য মধু গরম পানিতে যুক্ত করা যেতে পারে, যদিও এটি সাধারণত দীর্ঘকালীন সময়ে কম কার্যকর হয়।
- 1 বছরের কম বয়সী শিশুদের কখনও মধু ব্যবহার করা উচিত নয়। মধুতে এমন ব্যাকটিরিয়া থাকে যা কোনও শিশুর শরীর পরিচালনা করতে পারে না।
হালকা গরম নুন দিয়ে গার্গল করুন। এক কাপ গরম জলে 1 চা চামচ সামুদ্রিক লবণ বা 2 টেবিল চামচ টেবিল লবণ যুক্ত করুন। ব্যথা কমে না যাওয়া পর্যন্ত লবণ জলের মিশ্রণটি দিয়ে গার্গল করুন। লবণের জল গলা পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং প্রদাহ হ্রাস করে, যার ফলে ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।- আপনি একটি আপেল সিডার ভিনেগার মিশ্রণটি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন। অ্যাপল সিডার ভিনেগার একই রকম প্রভাব ফেলে। আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে এক কাপ পানিতে 1-2 টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার যুক্ত করুন। স্বাদ উন্নত করতে আপনি মধু যোগ করতে পারেন (এই পদক্ষেপটি সুপারিশ করা হয় না এবং স্বাদটি খুব আনন্দদায়ক হবে না)।
বাষ্প শ্বসন। আপনি একটি গরম স্নান করতে পারেন, একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন, বা ফুটন্ত পানির পাত্রের পাশে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। বাষ্পে শ্বাস ফেলা আপনার গলা প্রশমিত করতে সহায়তা করে, কারণ শুকনো বাতাস আপনার গলা ব্যথা করে।
গরম খাবার খান। গলা ব্যথা উপশম করতে আপনি স্যুপ, ব্রোথ, উষ্ণ আপেল সস বা নরম ফলের (খুব বেশি চিনিযুক্ত খাবার এড়ানো) চেষ্টা করতে পারেন।
- ব্লিবেরি, টিনজাত কমলা বা অনুরূপ ছোট ফলগুলি ধুয়ে, আলাদা করতে এবং হিমায়িত করার চেষ্টা করুন। তারপরে, ব্যথার উপশমের জন্য হিমায়িত ফলটি স্তন্যপান করুন।
গরম চা পান করুন। আপনি মধুর সাথে মিশ্রিত থ্রোট কোট টি জাতীয় উষ্ণ চা পান করতে পারেন।
কাশি লজেন্স খান। কাশি লজেন্সে চুষলে গলা ব্যথা উপশম হতে পারে। বিজ্ঞাপন
2 এর 2 পদ্ধতি: শরীরকে স্বাস্থ্যকর বোধ করতে সহায়তা করা
বিছানায় বিশ্রাম নিন. সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপটি হল বিছানা বিশ্রাম। আপনার খুব বেশি ভ্রমণ করা উচিত নয় কারণ আপনি যখন অসুস্থ থাকবেন তখন হাঁটা আপনাকে আরও ক্লান্ত বোধ করবে এবং অন্যকে সংক্রামিত হওয়ার ঝুঁকির মধ্যে ফেলবে। বিশ্রাম নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। একঘেয়েমি কমাতে আপনি একই সময়ে টিভি দেখতে বা কোনও বই পড়তে পারেন এবং অসুস্থতা সম্পর্কে ভ্রান্ত হতে পারেন না এবং ভাবতে পারেন না।
কিছু ফলের রস পান করুন। আপেলের রসের মতো ফলের রস গলা প্রশমিত করতে সহায়তা করে। গলা ব্যথায় আক্রান্ত লোকদের প্রায়শই আপেলের রস এবং কমলার রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে খেয়াল রাখবেন আপেল সিডার ভিনেগার গরম খুব সহায়ক নয়।
খুব বেশি চিনিযুক্ত ফলের রস পান করা থেকে বিরত থাকুন। চিনি ব্যাকটেরিয়াগুলির জন্য দ্রুত গুনের পরিবেশ তৈরি করবে। পরিবর্তে, তাজা বা প্রাকৃতিক ফলের রস পান করুন। লেবুর রস এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ পানীয় সেরা।
ঠাণ্ডা খাবার পান করা বা খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। ঠান্ডা খাবার প্রশমিত হওয়ার পরিবর্তে গলা সঙ্কীর্ণ এবং শক্ত করে তোলে।
দুধ এবং আইসক্রিম পান করা থেকে বিরত থাকুন। ক্রিম এবং দুধ কফ তৈরি করবে, আপনাকে আরও বেশি কাশি করবে।
কিছুটা স্যুপ রান্না করুন। মুরগির ফোও বা অন্যান্য মাংসের ঝোল দুটোই সুস্বাদু এবং গলার স্বাদকে প্রশ্রয় দেয়।
ওষুধ সেবন। আপনার গলা আরও ভাল বোধ করতে ওষুধ সেবন করুন। ছোট বাচ্চারা মোটরিন বা বেনাড্রিল নিতে পারে। ওষুধগুলি আপনাকে ঘুমের বোধ করতে পারে তবে আপনি যখন অসুস্থ হন তখন ঘুমও উপকারী।
ঘুমাতে যাও. গলা ব্যথার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হয়ে কিছুটা বিশ্রাম নিন এবং ঝুলিয়ে নিন। ঘুম আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে এবং গলা ব্যথা কমাতে সময় দেয়।
গরম রাখে. এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ কারণ আপনার যখন সর্দি, গলা, ঘা, ফ্লু বা জ্বর হয় তখন আপনার আরও অসুস্থ হওয়া এড়াতে নিজেকে শীতল হতে দেওয়া উচিত নয়।
নিজের জন্য মজা তৈরি করুন। কারণ আপনাকে স্কুল / কাজ ছেড়ে যেতে হতে পারে, আপনি ইচ্ছাশক্তি কিছুটা বিরক্ত লাগছে। একটি কম্বল মধ্যে কুঁকড়ানো, আপনি বিরক্ত বোধ করতে পারেন এবং বিছানা থেকে উঠতে চান। বিছানায় বিশ্রাম নেওয়ার সময় নিজেকে খুশি করার উপায়গুলি সন্ধান করুন, যেমন কোনও বই পড়া, একটি আত্মজীবনী লেখা বা আপনার ফোনে একটি খেলা খেলার মতো।
আপনি যা করেন না কেন, আপনার গলায় চাপ দেবেন না। কুকি বা স্ন্যাক্স জাতীয় জিনিস খাবেন না কারণ এগুলি কেবল আপনার গলাকে আরও আঘাত করবে। পরিবর্তে, আপনার গরম স্যুপ খাওয়া উচিত, ফলের রস বা গরম চা পান করা উচিত। বিজ্ঞাপন
পরামর্শ
- এক চা চামচ মধু খান।
- মনে রাখবেন, ব্যথা যদি খুব বেশি হয় তবে আপনাকে এখনই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।
- আপনার কথোপকথন সীমাবদ্ধ করুন এবং আপনার গলা বিশ্রাম দিন।
- অম্লীয় জিনিস পান করবেন না।
- গরম জল প্রবাহের জন্য শাওয়ারটি চালু করে আপনার বাথরুমে বাষ্প তৈরি করুন। বসে বসে বাষ্প নিঃশ্বাস ফেলুন।
- যদি আপনার গলা ব্যথা না যায় বা 1 সপ্তাহ পরে আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়ে যায়, আপনার এখনই আপনার ডাক্তারকে দেখা উচিত কারণ এটি আরও গুরুতর সমস্যা হতে পারে।
- এক কাপ উষ্ণ নুনের পানি দিয়ে গার্গল করুন এবং আস্তে আস্তে এক চা চামচ মধু গিলে ফেলুন।
- শুকনো খাবার না খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- আপনি মার্শমেলো চেষ্টা করতে পারেন। আপনি যখন গ্রাস করেন তখন ক্যান্ডি গলায় একটি মসৃণ প্রলেপ তৈরি করে, ব্যথা প্রশমিত করতে সহায়তা করে।
- স্ট্রেপসিলের মতো ক্যান্ডি কাশি ব্যবহার করে দেখুন।
সতর্কতা
- গলায় প্রভাব ফেলে এমন কাজ করবেন না।
