লেখক:
Peter Berry
সৃষ্টির তারিখ:
18 জুলাই 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
যে কোনও ব্যক্তির সাথে এমন কোনও বন্ধু বা সহকর্মী ছিল যে বিশ্ব তাদের পুরোপুরি বিরুদ্ধে ছিল বলে অভিযোগ করে তাদের শক্তি থেকে তাদের হ্রাস করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনাকে আপনার জীবনের বেশ কয়েকটি ভিন্ন ধরণের নেতিবাচক লোকদের সাথে ডিল করতে হবে। তবে অন্যের নেতিবাচকতা আপনার নিজের স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। অতএব, আপনার নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া উচিত এবং সম্ভব হলে নেতিবাচকতা এড়ানো এবং নিরপেক্ষ হওয়া প্রয়োজন। ভাগ্যক্রমে, নেতিবাচক লোকদের মোকাবেলা করতে আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন।
পদক্ষেপ
2 এর 1 পদ্ধতি: তাত্ক্ষণিক নেতিবাচক লোকদের সাথে ডিল করা
মনে রাখবেন যে আপনাকে তাদের বিনোদন দেওয়ার, তাদের সমস্যাগুলি সমাধান করার বা তাদের সমাধানের জন্য আসতে হবে না for জিনিসগুলি ঘুরে দাঁড়াতে তাদের সহায়তা করা বেশ ফলপ্রসূ। তবে, মনে রাখবেন যে আপনি সফল হতে পারবেন না এবং এটি আপনার লক্ষ্য নয়।
- কখনও কখনও, নেতিবাচক লোকদের সাথে ডিল করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখা এবং নেতিবাচকতা উপেক্ষা করা।
- স্বেচ্ছাসেবী পরামর্শ খুব কমই গৃহীত হয়। যতক্ষণ না ব্যক্তি আপনাকে বলবে যে তারা আপনার দৃষ্টিভঙ্গি শুনতে চায়।
- কখনও কখনও, কারও নেতিবাচক অবস্থা নিখুঁত সঙ্গত কারণে; আপনার এই শ্রদ্ধা করা উচিত। কোনও ব্যক্তিকে খারাপ মুডে আরও খারাপ করার সেরা উপায় হ'ল তাদের বলা উচিত they যদিও এটি সম্ভবত বেশ সত্য হবে তবে এটি সত্যিকারের সাহায্য করবে না।
- ইতিবাচক থাকার একটি ভাল উদাহরণ হতে। সময়ে সময়ে, সর্বোত্তম কাজটি হ'ল একটি ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তোলা। কেবল ইতিবাচক এবং অন্ধকারের সাগরে এই রাজ্যে রয়ে গেলে তার ফলস্বরূপ।
সহায়তা প্রদান. আপনি যখন প্রথমে ভাল জানেন এমন কারও সাথে নেতিবাচক হন, তখন সহানুভূতি সহকারে শুনুন। তারা যদি জিজ্ঞাসা করে তবে সাহায্য করার চেষ্টা করুন। যে কারও খারাপ দিন হবে বা সময়ে সময়ে সাহায্যের প্রয়োজন হবে। কেবল সহায়ক এবং বোধগম্য ব্যক্তি হওয়া অন্যের প্রতি ইতিবাচকতা ছড়িয়ে দিতে সহায়তা করতে পারে।- যদি সেই ব্যক্তি যদি এমন নেতিবাচক বিষয়গুলি নিয়ে গসিপ চালিয়ে যান যা তাদের সাথে যোগাযোগের পরে আপনাকে আবেগগতভাবে জলস্তর বোধ করে এবং তারা নেতিবাচক শব্দ এবং বাক্যাংশ ব্যবহার বন্ধ না করে (আমি পারি না, তারা তা করবে না , আমি ঘৃণা করি ইত্যাদি), এটি তখনই হয় যখন আপনি তাদের নেতিবাচকতা শান্ত করার চেষ্টা করতে পারেন।
নেতিবাচকতা জড়িত করবেন না। আপনি যখন নেতিবাচক লোকদের সাথে মুখোমুখি হন তখন এটি নেতিবাচকতার স্ফুলিপ্ততায় জড়িয়ে পড়া সহজ। নিজেকে এই প্রক্রিয়াতে লিপ্ত হওয়ার অনুমতি না দেওয়ার অর্থ এগুলি উপেক্ষা করা নয়, তবে তাদের থেকে মানসিক দূরত্ব বজায় রাখা উচিত।- ব্যক্তি কেন নেতিবাচক হওয়া উচিত সে সম্পর্কে বিতর্ক করা থেকে বিরত থাকুন। নেতিবাচক ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তনের চেষ্টা করার চেষ্টা করার জন্য, আপনার প্রথম প্রবৃত্তিটি তাদের কেন এমনভাবে অনুভব করা উচিত নয় সে সম্পর্কে তর্ক করার একটি উপায় খুঁজে পাওয়া উচিত। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই পদ্ধতির সাধারণত কাজ করবে না। আতঙ্কে থাকা ব্যক্তিটি বেশ কয়েকটি প্রাথমিক কারণ দর্শানোর প্রবণতা রাখে এবং নিজের কারণটি রক্ষার জন্য নিজেকে ডিফেন্সিভের উপর রাখবে।আপনি সময় এবং প্রচেষ্টা নিরর্থক নষ্ট করবেন, এবং এমনকি এই "অন্ধকার মেঘ" এ ধরা পড়তে পারেন।
- নেতিবাচক লোকেরা অতিরঞ্জিত করতে, তাদের নেতিবাচকতার দিকে মনোনিবেশ করতে এবং ইতিবাচকগুলিকে উপেক্ষা করতে পছন্দ করে। তাদের নেতিবাচকতা উপলব্ধি করার চেষ্টা করার পরিবর্তে (এটি প্রায়শই সংঘাতের দিকে পরিচালিত করে এবং তাদের বিশ্বাস প্রত্যেকে তাদের বিপক্ষে রয়েছে এমন দৃ rein়তর করতে সহায়তা করবে), বিবৃতি দেওয়ার চেষ্টা করুন। উত্তরটি নিরীহ, যার অর্থ তাদের নেতিবাচকতা হতাশ করা বা নিন্দা করা। এটি প্রদর্শিত হবে যে আপনি নিজের সম্মতি প্রকাশ না করে সক্রিয়ভাবে শুনছেন।
- নিরীহ মন্তব্যগুলির মধ্যে রয়েছে: "হ্যাঁ" বা "এটি কি তাই"।
- আপনি আপনার নিজের ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া যোগ করতে পারেন, তবে আপনার এমন কোনও কথা বলা উচিত নয় যা তাদের সাথে বিরোধী: "ওহ হ্যাঁ, গ্রাহক যখন এইরকম অসম্মানজনক আচরণ দেখান তখন অবশ্যই এটি অবশ্যই কঠিন হবে I আমি চেষ্টা করব না। ব্যক্তিগতকৃত করুন "।
প্রশংসনীয় তদন্ত ব্যবহার করুন। অন্য ব্যক্তি যদি কোনও নির্দিষ্ট ইভেন্ট বা বিষয় সম্পর্কে নেতিবাচক মতামত উপস্থাপন করে তবে আপনি তাদের সাথে "সক্রিয় সাক্ষাত্কার" নামক একটি কৌশল ব্যবহার করে কথা বলতে পারেন। এই ব্যক্তিটি একটি উজ্জ্বল ভবিষ্যতের কল্পনা করতে সহায়তা করার জন্য প্রশ্ন প্রক্রিয়া। যদি তারা অতীতে কোনও বিষয়ে অভিযোগ করে তবে আপনি তাদের অভিজ্ঞতার ইতিবাচক দিকগুলির ভিত্তিতে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন বা ভবিষ্যত সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।- এই ধরণের প্রশ্নগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, "আপনি কী আশা করেন যে পরবর্তী সময়টি ঘটবে?" বা "অভিজ্ঞতায় কোন ইতিবাচক কারণ হতে পারে?"
- এই জাতীয় প্রশ্ন গল্পকে উজ্জ্বল ভবিষ্যতের চেহারা এবং এটি কীভাবে অর্জন করতে পারে তার দিকে নিয়ে যায়।
কথোপকথন পুনর্নির্দেশ। যদি সক্রিয় সাক্ষাত্কার আপনাকে উত্পাদনশীল, ইতিবাচক কথোপকথন গঠনে সহায়তা না করে, কথোপকথনটিকে হালকা কিছুতে পরিণত করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি বুঝতে পেরেছি যে আপনি আপনার সহকর্মী সম্পর্কে বিরক্ত। এটা অবশ্যই কঠিন হতে হবে। সুতরাং উইকএন্ডের জন্য আপনার পরিকল্পনা সম্পর্কে আমাকে আরও বলুন। অথবা "আচ্ছা, এটি বাস্তব পরীক্ষার মতো মনে হচ্ছে। আপনি এখনও নতুন ডকুমেন্টারি দেখেছেন? "।
নেতিবাচক প্রতিচ্ছবি ব্যাহত করার চেষ্টা করুন। প্রতিবিম্ব (ক্রমাগত নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বার বার করা) কেবলমাত্র নেতিবাচকতা জোরদার করবে। এই ক্রিয়াটি হতাশার মাত্রা বৃদ্ধির সাথে যুক্ত হয়েছে। যদি ব্যক্তির ক্রমাগত কোনও বিষয়ে কথা বলার প্রবণতা থাকে, তবে আপনি অন্য কোনও দিকে তার দৃষ্টি নিবদ্ধ করে অন্যদিকে পরিবর্তন ঘটিয়ে এই সর্পিলটি ভাঙ্গতে পারেন কিনা তা দেখুন।
- কথোপকথনটিকে পুনর্নির্দেশের সময় ব্যক্তি একই বিষয়টিতে সুখী উপাদানগুলি নিয়ে আলোচনা করতে পারে, নেতিবাচক রুমিনেজ ভাঙার প্রায়শই আপনাকে অর্থ হয় কথোপকথনের বিষয়টিকে পুরোপুরি পরিবর্তন করতে হবে। যদি ব্যক্তি ক্রমাগত কর্মক্ষেত্রে কিছু নির্দিষ্ট কথোপকথনের কথা বলে থাকে, তবে তারা যে টিভি শো পছন্দ করেন, তাদের পোষা প্রাণী বা কোনও কথোপকথন তৈরি করতে পারে সেটিতে স্যুইচ করার চেষ্টা করুন। আরও ইতিবাচক গল্প।
কীভাবে তারা পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে তা দেখতে ব্যক্তিকে সহায়তা করুন। নেতিবাচক লোকেরা নিজের চেয়ে বাহ্যিক বিষয়গুলিকে দোষ দেয়। যে সমস্যাগুলি প্রায়শই বাইরে নিয়ে যাওয়া অভিনেতাদের তাদের সমস্যার কারণ হিসাবে দোষ দেয় তাদের মধ্যে লোকেরা ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিস গ্রহণের চেয়ে বেশি সংবেদনশীল কল্যাণ লাভ করেন না। নেতিবাচক ইভেন্টগুলি পরিচালনা করার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরিতে নেতিবাচক ব্যক্তিকে সহায়তা করার চেষ্টা করুন।
- নেতিবাচক পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পাওয়া অস্বাস্থ্যকর প্রতিক্রিয়া নয়। আমরা প্রায়শই এই পর্যায়ে সমস্যাটি মোকাবিলার জন্য সমস্যাগুলি কাটিয়ে ওঠার জন্য কর্ম পরিকল্পনাগুলি আবিষ্কার করি। আরও গঠনমূলক উপায়ে অন্য ব্যক্তিকে তাদের নেতিবাচক শক্তি পরিচালিত করতে সহায়তা করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি খারাপ কাজের পরিস্থিতিতে পরিবর্তন করতে ব্যক্তি কী কী করতে পারে সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
ব্যক্তিকে নেতিবাচক ইভেন্টগুলি গ্রহণ করতে সহায়তা করুন। নেতিবাচক ইভেন্টে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো উচিত সে সম্পর্কে ব্যক্তির সাথে কথা বলার পাশাপাশি আপনি এটিকে গ্রহণ করতে শিখতেও সহায়তা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার এক বন্ধুকে কাজের জন্য দেরী করার জন্য দোষ দেওয়া হয়েছিল। তিনি দুপুরের খাবারের সময় আপনার কাছে বিষয়টি নিয়ে অভিযোগ করেন, অভিযোগ করেন যে তাকে বাসে নিয়ে যেতে হয়েছিল, তার বাসিন্দা তাকে পছন্দ করেন না এমন অভিযোগ করে she আপনি এই পরিস্থিতি সম্পর্কে বিভিন্ন মতামত দিতে পারেন, যেমন:
- “হ্যাঁ, যাইহোক, আপনার ফাইলটিতে তিরস্কার করা হয়েছে, এবং এটি পরিবর্তন হবে না তবে আপনি 6 মাস পরে এটি মুছে ফেলতে পারেন। আপনি এখন থেকে আপনার বসকে দেখাতে পারবেন যে আপনি সময়মতো থাকার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হবেন ”।
- “আপনি যদি নিজের সাইকেলটি কাজে যেতে ব্যবহার করেন? আপনাকে বাসের সময়সূচীর উপর নির্ভর করতে হবে না, এবং আপনি খানিক পরে বাড়ি ছেড়ে যেতে পারেন।
- "আমি জানি আপনি এ নিয়ে বিচলিত। আমি খুব দুঃখিত যে এটি হয়েছিল। আপনি যদি আমাকে সকালে আপনি প্রস্তুত হতে সাহায্য করতে চান এবং আমি মনে করি এই ব্যবস্থা আপনার জন্য খুব সহায়ক হবে।" সময়মতো কাজে যেতে পারেন you আপনি যদি আমাকে সহায়তা করতে চান তবে আপনি আমাকে জানান। "
সীমানা নির্ধারণ করুন। নেতিবাচক লোকদের সাথে কথা বলার সময়, আপনি কীভাবে তাদের সাথে আচরণ করবেন তার সীমানা নির্ধারণ করুন। অন্যের নেতিবাচকতা মোকাবেলার জন্য আপনি দায়বদ্ধ নন। যদি তারা আপনাকে খারাপ মনে করে তবে এগুলি থেকে দূরে থাক।
- নেতিবাচক ব্যক্তি যদি আপনার সহকর্মী হয় তবে আপনার চাকরিতে ফিরে আসতে হবে বলে এই বলে তাদের সাথে কথোপকথনটি সংক্ষিপ্ত করুন। এটি সংবেদনশীলভাবে করুন, অন্যথায় আপনি কেবল তাদের আরও নেতিবাচক করে তুলবেন।
- নেতিবাচক ব্যক্তি যদি পরিবারের সদস্য হন (বিশেষত আপনার সাথে যার সাথে থাকেন) তবে যতটা সম্ভব তাদের থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন। আপনি কোনও লাইব্রেরি বা কাছের কফি শপে যেতে পারেন বা যখনই তারা কল করবেন তখনই ফোনের উত্তর দিতে পারবেন না।
পদ্ধতি 2 এর 2: দীর্ঘমেয়াদে নেতিবাচক লোকদের সাথে আচরণ
নেতিবাচক মানুষের প্রকারগুলি সনাক্ত করুন। দীর্ঘমেয়াদে নেতিবাচক লোকদের সাথে আচরণের অংশটি নির্ধারণ করে যে তারা নেতিবাচক ব্যক্তি বা সহজভাবে কেউ খারাপ দিন কাটাচ্ছে কিনা।
- নেতিবাচক লোকেরা প্রায়শই এই বৈশিষ্ট্যটি বিকাশ করে নিয়মিত হতাশা এবং আঘাতের কারণে এবং পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত ক্রোধের ফলে develop
- নেতিবাচক লোকেরা নিজের পরিবর্তে বাহ্যিক কারণগুলিকে দোষ দেয়। অবশ্যই, বেশ কিছু লোক রয়েছে যারা নিজের সম্পর্কে সম্পূর্ণ নেতিবাচক, এবং এটি শ্রোতাকে ক্লান্ত বোধ করবে।
ব্যক্তিকে প্রচার বা উপদেশ দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। নেতিবাচক ব্যক্তির সাথে দীর্ঘমেয়াদী বন্ধুত্ব বা কাজের সম্পর্ক আপনাকে আপনার ধৈর্য এবং আপনার সময় এবং শক্তি হারাতে পারে তবে তাদের প্রচার বা উপদেশ এড়ানো আপনার প্রয়োজন। আমাদের চারপাশের নেতিবাচক লোকেরা সমালোচনা গ্রহণ করতে পছন্দ করেন না এবং তারা প্রায়শই এই কাজটিকে প্রমাণ হিসাবে দেখেন যে আপনি আরও পরামর্শমূলক নির্দেশের পরিবর্তে আপনার পরামর্শ দেখার পরিবর্তে আপনিও তাদের সাথে লড়াই করছেন।
- এমনকি যদি "বোঝা নামা" আপনাকে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে সহায়তা করে, তবে এটি পরিস্থিতিটিকে সহায়তা করবে না। যদি আপনার নেতিবাচক ব্যক্তিকে সন্ধান করতে হয় তবে সরাসরি সেই ব্যক্তির সাথে না গিয়ে সমর্থন গোষ্ঠীতে বিশ্বাসী এমন কারও সাথে এটি ভাগ করুন।
কেবল প্রতিক্রিয়া না করে বরং আইন করুন Act নিজেকে এবং নেতিবাচক ব্যক্তিকে সাহায্য করার একটি উপায় হ'ল তাদের জন্য ভাল কাজ করা, এমন ক্রিয়া যা কোনও নির্দিষ্ট পরিস্থিতি বা কথোপকথনের দ্বারা উদ্দীপ্ত হয় না। অন্য ব্যক্তির প্রত্যাখ্যান শুধুমাত্র একটি নেতিবাচক বিশ্বদর্শনকে শক্তিশালী করবে, তাই গ্রহণযোগ্যতার কাজটি প্রয়োজনীয় পরিবর্তন আনতে পারে।
- নেতিবাচক চিন্তার সময় তারা যে সমর্থন পায় তা হ্রাস করা লোকের পক্ষে সহজ। কোনও নেতিবাচক পরিস্থিতির দ্বারা অনুপ্রাণিত না হলেও এমনকি নেতিবাচক ব্যক্তির পথে ইতিবাচক পদক্ষেপ নিন। আপনি এর মাধ্যমে আপনার সাথে ব্যক্তির মিথস্ক্রিয়ায় একটি বিশাল প্রভাব ফেলতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ক্রমাগত খারাপ পরিস্থিতি নিয়ে ভাবতে থাকেন এমন সময় কেন আপনি নেতিবাচক লোকদের সাথে দেখা করতে পারবেন না তা যদি অজুহাত করে থাকেন তবে নিমগ্ন না হয়ে তাদের দেখার জন্য ফোন করার উদ্যোগ নিন। খারাপ মেজাজ বা প্রতিচ্ছবিতে।
ইতিবাচক ব্যক্তিকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া তাদের ইতিবাচকতাটিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি দুজনে একসাথে কাটিয়েছেন বা মজার পরিস্থিতি সম্পর্কে সেই ব্যক্তিকে স্মরণ করিয়ে দিন। ভাল কাজ করার জন্য ব্যক্তির প্রশংসা করুন। এটি সেই ব্যক্তিকে মনে রাখতে সহায়তা করবে যে অন্য কেউ তাদের প্রতি আগ্রহী এবং তাদের দিন সম্পর্কে ইতিবাচক হওয়ার চেষ্টা করছেন।
- উদাহরণস্বরূপ, “আপনার প্রবন্ধটি দুর্দান্ত। আপনি যে গবেষণা চালিয়েছেন তাতে আমি সম্পূর্ণভাবে মুগ্ধ হয়েছি ”।
সময়ে সময়ে অপ্রত্যাশিতভাবে মিষ্টি কিছু করুন। রুটিনযুক্ত ব্যক্তিকে তাকে মুভিতে আমন্ত্রণ জানাতে বা এমনকি আপনার সাথে হাঁটাচলা করা থেকে শুরু করে এমন কিছু হতে পারে। নেতিবাচক লোকদের প্রতি তাদের মনোভাব সম্পর্কে শিক্ষার দিকে মনোনিবেশ না করে ইতিবাচকতা পোষণ করার এটি একটি ভাল উপায়, যেহেতু কেউ এটি শুনতে পছন্দ করবে না।
একদল বন্ধুবান্ধব নিয়ে বেরোন। কখনও কখনও, নেতিবাচক ব্যক্তির সাথে ডিল করার সর্বোত্তম উপায় (বিশেষত যদি তারা আপনার বন্ধুদের গ্রুপের অংশ হয়) একটি গ্রুপ ইভেন্ট রাখা যাতে তারা বিভিন্ন ব্যক্তিত্বের ধরণের মধ্যে "अस्पष्ट" হয়। যাইহোক, আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে পুরো গ্রুপ একে অপরের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে এবং নেতিবাচকদের নিন্দা করে এই পরিস্থিতি শেষ হবে না।
- গ্রুপে প্রত্যেকে নেতিবাচক ব্যক্তির প্রতি সহানুভূতি দেখায় এবং ব্যক্তিটিকে তাদের নেতিবাচকতা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার জন্য অনুরূপ কৌশলগুলি ব্যবহার করে তখন এই পদ্ধতিটি সর্বোত্তমভাবে কাজ করে।
আপনার নিজের সুখের জন্য দায়িত্ব নিন। মানুষ সামাজিক জীব এবং তাদের সুখ প্রায়শই অন্যের সাথে সম্পর্কের মানের উপর নির্ভর করে। তবে, আপনার নিজের ইতিবাচকতা এবং সুখের জন্য কেবলমাত্র আপনি দায়িত্ব নিতে পারবেন।
- পরিস্থিতি নির্বিশেষে খুশি হওয়ার অর্থ পরিস্থিতি আধিপত্য বিস্তার করার পরিবর্তে আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও নেতিবাচক ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন তবে আপনি সেই ব্যক্তিকে আপনার ইতিবাচকতা ছড়িয়ে দেওয়ার অনুমতি দিতে বেছে নিতে পারেন বা নিজেকে ইতিবাচকতার কথা স্মরণ করিয়ে নিজেকে সমর্থন করতে পারেন। ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের আগে এবং পরে and
- আপনার পেশীগুলির সাথে আপনি যেমন করেন তেমনভাবে আপনার সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করুন। আপনাকে বাহ্যিক পরিস্থিতিতে যেমন আপনার নেতিবাচক লোকদের সাথে আচরণ করার জন্য আপনার সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে আরও অনুশীলন করা দরকার।
আপনার জীবনে ব্যক্তির ভূমিকা মূল্যায়ন করুন। কখনও কখনও নেতিবাচক লোকদের সাথে ডিল করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল তাদের জীবন থেকে সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা। এমন সময় আছে যখন তাদের gaণাত্মকতা আপনাকে এতটা আপস করে দেয় যে আপনি একটি পরিপূর্ণ এবং সুখী সম্পর্ক তৈরি করতে সক্ষম হবেন না।
- আপনার জীবন থেকে ব্যক্তিটিকে অপসারণ করার পক্ষে আপনার পক্ষে মতামত পুনরায় পরীক্ষা করা দরকার। এই ব্যক্তি যদি আপনার পরিচিত বন্ধুদের একটি গ্রুপের অংশ হয় তবে এটি কঠিন হতে পারে। এমনকি ব্যক্তিটি যদি কোনও সহকর্মী বা আপনার মনিব হয় তবে এটি সম্পূর্ণ অসম্ভবও হতে পারে।
- সেই ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক থেকে আপনি কী বেরিয়ে আসবেন সে সম্পর্কে সততার সাথে দেখুন এবং সেই ব্যক্তি যদি কিছু মুহুর্তের পরে নেতিবাচক চলতে থাকে তবে "অতীতে" সম্পর্কের প্রকৃতির উপর খুব বেশি নির্ভর করবেন না। মাস বা বছর।
Person ব্যক্তি থেকে দূরে থাকুন। আপনি যদি ব্যক্তিটিকে পুরোপুরি দেখা বন্ধ করতে না পারেন তবে তাদের থেকে দূরে থাকাই আপনার পক্ষে সেরা বিকল্প। মনে রাখবেন, আপনার নিজের যত্ন নেওয়া দরকার। আপনি আপনার সময় এবং শক্তি কারও কাছে don'tণী নন, বিশেষত যদি সেই ব্যক্তি আপনাকে তাদের নেতিবাচকতা থেকে ডেকে আনে। বিজ্ঞাপন
পরামর্শ
- মনে রাখবেন যে মানুষগুলি নেতিবাচক হওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে নিরাপত্তাহীনতা, স্ব-স্ব-সম্মান, অতীত ট্রমাজনিত অভিজ্ঞতা, জীবনে হতাশা, স্ব-সম্মান এবং আরও অনেক কিছু।
- নেতিবাচক লোকেরা প্রায়শই জীবনে ইতিবাচক প্রভাব বা ইতিবাচক ফলাফলগুলি দেখতে অসুবিধে হয়। মনে রাখবেন যে তাদের নিজের চিন্তাভাবনাটি পরিবর্তন করতে হবে।
- একটি নেতিবাচক মন্তব্য প্রতিক্রিয়া করবেন না। যদি আপনি সেই ব্যক্তিকে তারা যে প্রতিক্রিয়া চান তা না দেয় তবে তারা থামবে কারণ তাদের মনোযোগ আকর্ষণ করার আচরণটি কাজ করছে না।
- আপনার বিনয়ের সাথে আচরণ করা উচিত, খুব কঠোর হওয়া এড়ানো উচিত নয় এবং ধৈর্য ধারণ করা উচিত।
সতর্কতা
- নেতিবাচকতা প্রকাশ করে এমন লোকেরা প্রায়শই হতাশায় পড়তে পারে। যদি নেতিবাচকতা নিজের বা অন্যকে ক্ষতি করার বিষয়ে কথোপকথনের আকারে আসে, তবে ব্যক্তিটিকে পেশাদার সহায়তা চাইতে উত্সাহ দিন।
- কারও নেতিবাচকতা আপনাকে হতাশাবাদী ব্যক্তিতে পরিণত করতে দেয় না। সর্বোপরি, আপনার সুখ বাড়ানোর জন্য আপনাকে দায়িত্ব নিতে হবে।
