কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সতর্কতা

শরীরের হালকা থেকে শক্তিশালী প্রভাব পড়ার ফলে একটি রক্তক্ষরণ হয়, যার ফলে ত্বকের নিচে রক্তনালী ফেটে যায়। যদি আপনাকে কোথাও যেতে হয় তবে আপনি এই আঘাতটি দেখাতে চান না। সুতরাং, বরফ প্যাকগুলি দিয়ে ঘা, চিকিত্সা করে এমন গরম সংকোচনের ব্যবস্থা, ঘায়ে চিকিত্সা এবং কাউন্টারের ওষুধগুলি। এছাড়াও, আঘাত হ্রাস রোধ করার জন্য আপনারও ব্যবস্থা নেওয়া উচিত।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: আঘাতের চিকিত্সা

1. 

   প্রথম 48 ঘন্টা বরফ প্রয়োগ করুন। আঘাত বা প্রভাবের ফলে রক্ত ​​ভেঙে যায় এবং ত্বকের নিচে রক্তপাত হয় A আপনি যখন কোনও ক্ষতস্থানযুক্ত ত্বক দেখেন, আপনার অবিলম্বে বরফ লাগানো উচিত। বরফ ত্বকের নীচে রক্তনালীগুলি সঙ্কুচিত করবে, ব্রুউজটিকে দ্রুত নিরাময় করতে সহায়তা করবে।
   • একটি ঠান্ডা সংকোচন, হিমশীতল শাকসব্জি একটি ব্যাগ, বা একটি আইস প্যাক একটি ঠান্ডা সংক্ষেপ হিসাবে ব্যবহার করুন। দ্রষ্টব্য, সরাসরি ত্বকে বরফ প্রয়োগ করবেন না, সর্বদা প্যাকটি কোনও কাপড় বা তোয়ালে মুড়ে রাখুন।
   • প্রতি ঘন্টা কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য আবেদন করুন। আঘাতের পরে প্রথম 48 ঘন্টা এটি করুন।

2. 

   
   
   তাপ চিকিত্সা. 48 ঘন্টা পরে, ঠান্ডা সংকুচিত থেকে গরম সংক্ষেপে স্যুইচ করুন আঘাতের স্থানে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ানোর জন্য, ত্বককে দ্রুত নিরাময় করতে সহায়তা করে। তোয়ালেতে গরম জল চালিয়ে আপনি একটি গরম কমপ্রেস তৈরি করতে পারেন। তারপরে এটি 10 ​​মিনিটের জন্য, দিনে দুই থেকে তিনবার ব্রুজে প্রয়োগ করুন।

3. 

   কাউন্টারে ওষুধ ব্যবহার করে দেখুন Try আঘাতের চিকিত্সার জন্য অনেকগুলি ওষুধ পাওয়া যায়। বেশিরভাগ ওষুধের কাউন্টারে ফোলা এইডগুলি ক্ষতস্থানটিকে কম সম্ভাবনা তৈরি করতে পারে।
   • ব্রাশ দ্রবীভূত করার জন্য অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল) বা আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মোটরিন আইবি) সেরা পছন্দ। দ্রষ্টব্য, প্রস্তাবিত ডোজ এবং সময়কাল অনুযায়ী ড্রাগ ব্যবহার করুন।
   • কোনও ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করুন যে তারা গ্রহণ করছে এমন অন্যান্য ওষুধের সাথে তারা মিথস্ক্রিয়া করছে না তা নিশ্চিত করে নিন।

4. 

   
   
   আঘাত ও বিশ্রাম উত্থাপন। আঘাতের স্থানটি প্রথম 24 ঘন্টা যতটা সম্ভব উঁচুতে উত্থাপন করুন, বিশেষত যদি ব্রুজ আপনার পা বা পাতে থাকে। আপনারও বিশ্রাম নেওয়া উচিত, যে অঞ্চলটি অনেকটা ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে সে স্থানান্তর এড়ানো উচিত। বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: ক্ষত রোধ করা

1. 

   অনুশীলন বা খেলাধুলা করার সময় প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার ব্যবহার করুন। অনুশীলনকারী বা আক্রমণাত্মক ক্রীড়াগুলি খেলার সময় আপনার প্রতিরক্ষামূলক গিয়ারটি পরা উচিত। কাঁধের প্যাড, হাঁটু প্যাড, হেলমেট এবং অন্যদের মতো সরঞ্জামগুলিতে বিনিয়োগ করুন। কোন সরঞ্জাম কী কিনতে হবে তা আপনি যদি জানেন না, তবে পরামর্শের জন্য ফিটনেস সরঞ্জামের দোকানে বিক্রয় কর্মীদের পরামর্শ নিতে পারেন।

2. 

   
   
   পরিষ্কার মেঝে এবং ওয়াকওয়ে। ব্রুইজগুলি সাধারণত ঝরনার কারণে হয়, তাই ট্রিপিং এড়ানোর জন্য পরিষ্কার মেঝে এবং ওয়াকওয়েগুলি।
   • আপনার যদি ছোট বাচ্চা হয় তবে এটি কঠিন হতে পারে। আপনার বাচ্চাকে খেলার পরে পরিষ্কার করার জন্য স্মরণ করিয়ে দিন এবং শুরু থেকেই ভাল অভ্যাস অনুশীলন করুন। এছাড়াও, আপনার বাচ্চাকে পড়ার ঝুঁকিগুলিও আপনার ব্যাখ্যা করা উচিত।

3. 

   পর্যাপ্ত ভিটামিন বি 12, ভিটামিন সি, এবং ফলিক অ্যাসিড পান। ভিটামিন সি এবং বি 12, সেইসাথে ফলিক অ্যাসিড শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরোধ ব্যবস্থা বাড়ায়, ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। ব্রাশগুলি প্রতিরোধ করতে এবং ত্বককে দ্রুত নিরাময়ে সহায়তা করতে ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ একটি ডায়েট খেতে ভুলবেন না। নিরাময়
   • ভিটামিন বি 12 প্রচুর পরিমাণে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির মধ্যে যেমন যকৃতের পাশাপাশি শেলফিসে যেমন বাজিতে থাকে। ডিম, দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবারেও এই ভিটামিন সমৃদ্ধ। আপনি যদি নিরামিষ হন, ভিটামিন বি 12 পরিপূরক সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
   • ভিটামিন সি রয়েছে এমন অনেকগুলি ফল রয়েছে, বিশেষত আম, আনারস, স্ট্রবেরি, পেঁপে, কমলা, মান্ডারিনস এবং ক্যান্টালাপ। ভিটামিন সি-তে প্রচুর শাকসবজির মধ্যে রয়েছে ব্রকলি, পালং শাক, মিষ্টি আলু, টমেটো, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং কুমড়ো।
   • কমলালেবু, মান্ডারিন, গা dark় সবুজ শাকসবজি এবং মটরশুটি এবং শুকনো মটরশুটি জাতীয় শিমগুলিতে ফলিক অ্যাসিড পাওয়া যায়।

4. 

   আপনার নেওয়া কোনও ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে অবহিত করুন। রক্তের পাতলা হওয়ার মতো কিছু ওষুধের ঘা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। অ্যান্টিকোয়ুল্যান্টস যেমন লাভনক্স, ওয়ারফারিন, অ্যাসপিরিন এবং হেপরিন রক্ত ​​পাতলা করে এবং আরও ক্ষত হয় to এছাড়াও, অন্যান্য ওষুধ যেমন এনএসএআইডিএস, কর্টিকোস্টেরয়েডস, এমনকি ফিশ অয়েল, ভিটামিন ই এর মতো পরিপূরকও একই প্রভাব ফেলে। আপনি যদি এই বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে অন্য কোনও medicationষধে স্যুইচ করতে পারেন।
   • আক্রান্ত হওয়া অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণও হতে পারে যেমন সিলিয়াক রোগের কারণে লিভারের রোগ বা ভিটামিন কে অভাব, দীর্ঘস্থায়ী অগ্ন্যাশয়, অন্ত্রের প্রদাহ এবং অ্যালকোহলের অপব্যবহার। আপনি খুব সহজেই আঘাত করলে, এমনকি খুব সামান্য ঝাঁকুনি থেকে, বা প্রায়শই কোনও স্পষ্ট কারণ ছাড়াই আঘাত পেয়েছে, বা যদি ঘায়ে হেমোটোমা রয়েছে এবং তিন দিন পরে ব্যথা হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, বা যদি আপনার পরিবারে সহজে আঘাতের বা রক্তপাতের ইতিহাস থাকে বা আপনি খুব সহজেই ক্ষতবিক্ষত হয়েছেন।

5. 

   সীটবেল্ট. গাড়ি চালানোর সময় সর্বদা আপনার সিট বেল্ট পরুন। এটি কেবল আপনাকে প্রভাবের উপর আঘাত এড়াতে সহায়তা করবে না, তবে দুর্ঘটনায় মারাত্মক আঘাতের ঝুঁকি রোধ করতেও সহায়তা করবে। বিজ্ঞাপন

সতর্কতা

• ব্রুইজগুলি সাধারণত কোনও অসুস্থতার সাথে সম্পর্কিত নয়। তবে, যদি কোনও আঘাতের কারণে কোনও আঘাতের সৃষ্টি না হয় বা দুই সপ্তাহের মধ্যে নিজে থেকে দূরে না যায়, আপনার অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।