কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ

আপনি যদি দাড়ি রাখার জন্য উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি এটি খুব সহজেই স্বীকার করবেন যে এটি কেবল অপেক্ষা করা। প্রকৃতপক্ষে, জেনেটিক্স হ'ল মুখের চুল গতিবেগ গতিবেগ নির্ধারণ করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ (এবং অপরিবর্তনীয়) উপাদান। তবে আপনার মুখের চুল আরও দ্রুত বাড়ানোর জন্য আপনি করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি জিনিস। আপনার মুখের চুলের বৃদ্ধির যত্ন নিন, আপনার দাড়ি বাড়ার জন্য এমন একটি জীবনযাত্রা বেছে নিন এবং আপনার যদি সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন; এবং সর্বোপরি, ধৈর্য ধরুন!

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: মুখ এবং দাড়ি যত্ন

1. 

   ধৈর্য ধরে আপনার দাড়ি বাড়ার জন্য অপেক্ষা করুন। জেনেটিক্স হ'ল মুখের চুলগুলি কীভাবে দ্রুত (এবং ঘন) বৃদ্ধি পায় তার একটি মূল কারণ এবং এই ক্ষেত্রে আপনি করার মতো খুব বেশি কিছু নেই। যদিও বেশ কয়েকটি প্রতিকার রয়েছে যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে, আপনার এটিও মেনে নেওয়া উচিত যে দাড়িটি নিজের ইচ্ছায় এবং তার নিজের গতিতে বেড়ে উঠবে।
   • কিছু লোক বিশ্বাস করেন যে ছাঁটা চুল দ্রুত মুখের চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয়, তবে এটি সমর্থন করার কোনও প্রমাণ নেই।
   • এটা সম্ভব যে মুখের চুল গজানোর আগে শেভ করা চুলের ফলিকেলগুলি দ্রুত বাড়তে উত্সাহিত করবে, তবে এই প্রভাবের প্রমাণ সীমিত।
   • তো, একবার দাড়ি বাড়তে শুরু করলে বাড়তে দিন!

2. 

   
   
   চুলের ফলিকগুলি আনলক করতে দিনে দুবার মুখ ধুয়ে নিন। হালকা গরম পানি দিয়ে আপনার মুখ ভিজিয়ে দিন। যদি আপনার মুখের চুল এখনও বড় না হয় তবে হালকা ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখটি ম্যাসাজ করুন। যদি আপনার দাড়ি ইতিমধ্যে বাড়ছে, তবে আপনি একটি হালকা দাড়ি শ্যাম্পুও ব্যবহার করতে পারেন। ক্লিনজার এবং / অথবা শ্যাম্পু শীতল, পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন, তারপরে নরম কাপড় দিয়ে শুকনো প্যাট করুন। প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় এটি করুন।
   • নিয়মিত পরিষ্কার করা চুলের ফলিক থেকে ময়লা এবং তেল সরিয়ে দেয়। এটি মুখের চুল গজাতে সহজ করে তুলবে।
   • ক্লিনজারটি আপনার ত্বকে কোমল কিনা তা দেখতে, আপনার চিবুকের উপর অল্প পরিমাণে ছোঁয়া দিন এবং 10 মিনিট অপেক্ষা করুন। যদি আপনি কোনও প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করেন না (যেমন লালভাব বা জ্বালা) তবে আপনি পণ্যটি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন।
   বিজ্ঞাপন

চুলের ফলিকিকে উদ্দীপিত করতে আপনার মুখটি প্রতিদিন দুবার ম্যাসাজ করুন। দৃ face়ভাবে চাপ দেওয়ার জন্য আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন (তবে ব্যথার মাত্রায় নয়), ক্রমবর্ধমান অঞ্চলে একটি ছোট বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসেজ করুন। দিনে 10 মিনিটের জন্য ম্যাসেজ করুন।

1. • নিয়মিত মুখের ম্যাসাজ চুলের ফলিকেলগুলিকে উদ্দীপিত করতে এবং দ্রুত চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে। এবং খুব আরামদায়ক!

2. 

   মৃত ত্বকের মুখটি এক্সফোলিয়েট করুন সপ্তাহে একবার. হালকা ক্লিনজার বা শ্যাম্পু দিয়ে আপনার মুখটি যথারীতি ধুয়ে নিন, হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার মুখকে আর্দ্রতা দিন। আস্তে আস্তে বাহ্যিক পণ্যটি পুরো মুখে (দাড়ি সহ) ম্যাসাজ করুন, তারপরে পরিষ্কার জল এবং শুকনো দিয়ে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন।
   • এক্সফোলিয়েটিং মৃত ত্বকের কোষগুলি সরিয়ে ফেলবে যা সর্বাধিক ফলকগুলি বৃদ্ধি থেকে রোধ করতে পারে।
   • আপনার মুখের উপরে এক্সফোলিয়েটার প্রয়োগ করার আগে, এটি আপনার চিবুকের একটি ছোট্ট অঞ্চলে প্রথমে 5-10 মিনিটের জন্য পরীক্ষা করুন।যদি জ্বলন্ত জ্বালা বা জ্বালা না থাকে তবে আপনি পণ্যটি ব্যবহার চালিয়ে যেতে পারেন।
   বিজ্ঞাপন

দাড়ি বর্ধনকারী বা তেল দিয়ে দাড়ি বর্ধন করে চিকিত্সা করুন। চুলের বৃদ্ধি উত্সাহিত করার জন্য বিজ্ঞাপন দেওয়া প্রতিটি পণ্যের সাথে আপনার সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, দাড়ি তেল এবং দাড়ি ইমোল্লিয়েন্টগুলি আসলে উপকারী। আপনার দাড়ি নরম এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে আর্দ্র রাখার ফলে চুলটি আরও দ্রুত বাড়তে উদ্বুদ্ধ করতে পারে।

1. • তবে ব্রণ হলে দাড়ি তেল ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। দাড়ি তেল আপনাকে আরও ভেঙে ফেলতে পারে।
   • আপনি যদি পারেন তবে দাড়ি তৈরির পণ্যটি বেছে নিন যার মধ্যে ইউক্যালিপটাস তেল রয়েছে। কিছু প্রমাণ রয়েছে যে ইউক্যালিপটাস তেল চুলের বৃদ্ধিতে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে।
   • খুব কমপক্ষে, দাড়ি পণ্যগুলি দেখতে ভাল এবং দাড়িতে ভাল লাগে, তা তা দ্রুত বা ধীরে ধীরে বেড়ে ওঠে।

2. 

   একটি বাড়িতে তৈরি চুল বৃদ্ধি উত্তেজক চেষ্টা করুন। বেশিরভাগ ঘরোয়া প্রতিকারের মতো, মুখের চুল বৃদ্ধির প্রমাণ সীমিত, তবে এই থেরাপিতে কোনও ক্ষতি হয় বলে মনে হয় না, তাই আপনি একটি বা উভয় চেষ্টা করতে পারেন। পরবর্তী:
   • 1 টেবিল চামচ (15 মিলি) তাজা লেবুর রস 1 টেবিল চামচ (15 গ্রাম) দারুচিনি গুঁড়ো দিয়ে মেশান। আপনার দাড়িতে একটি পাতলা স্তর ছড়িয়ে দিন, এটি 20-30 মিনিটের জন্য বসতে দিন, তারপরে ধুয়ে ফেলুন এবং যথারীতি ক্লিনজার ব্যবহার করুন। এই মিশ্রণটি দিনে 1-2 বার ব্যবহার করুন এবং যদি কোনও জ্বালা লক্ষ্য করে তবে এটি ব্যবহার বন্ধ করুন।
   • 3 টেবিল চামচ (45 গ্রাম) শুকনো সরিষার পাতা 60 মিলি আমলের তেলের সাথে মিশিয়ে একটি মসৃণ পেস্ট তৈরি করুন। আপনার দাড়ির উপর একটি পাতলা স্তর ছড়িয়ে দিন, এটি 15-20 মিনিটের জন্য বসতে দিন, তারপরে যথারীতি ক্লিনজার দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। বাকি মিশ্রণটি আপনি ২-৩ দিনের জন্য ফ্রিজে রেখে দিতে পারেন।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার দাড়ি জন্য ভাল একটি ডায়েট এবং জীবনধারা চয়ন করুন

1. 

   ভিটামিন বি 3, বি 5, বি 7, এবং বি 9 সমৃদ্ধ আরও বেশি খাবার খান। অনেকগুলি বি ভিটামিন চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে কাজ করে, তাই আপনার ভিটামিন বি খাওয়া আপনার চুলকে আরও দ্রুত এবং ঘন হতে সাহায্য করতে পারে। বায়োটিন (ভিটামিন বি 7) বিশেষভাবে সহায়ক বলে মনে হচ্ছে, তাই বায়োটিন পরিপূরক সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • বাদামগুলি বায়োটিনের ভাল উত্স (ভিটামিন বি 7)।
   • ভিটামিন বি 3 এবং বি 5 সাধারণত মুরগি, গো-মাংস, মাছ, দুধ এবং অ্যাভোকাডোতে পাওয়া যায়।
   • আপনি পুরো শস্য, বাদাম এবং সবুজ শাকসব্জী থেকে ভিটামিন বি 9 পেতে পারেন।

2. 

   আপনার ভিটামিন এ, সি এবং ই খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে দিন বি ভিটামিনের অনুরূপ, এই ভিটামিনগুলি চুলের বৃদ্ধিকে বিভিন্ন উপায়ে সহায়তা করে। আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য এগুলি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন।
   • ভিটামিন এ পেতে গাজর, ব্রকলি এবং শাকসব্জী খান
   • ভিটামিন সি এর জন্য সবুজ মরিচ, টমেটো এবং সাইট্রাস ফলগুলি বেছে নিন
   • লেবু, বাদাম এবং সবুজ শাকসব্জির মাধ্যমে ভিটামিন ই পান।

3. 

   প্রয়োগ করুন সুষম খাদ্য স্বাস্থ্যকর চুল বৃদ্ধি সমর্থন। অপরিহার্য ভিটামিনগুলিতে ফোকাস করা ভাল, তবে আপনার একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটেও লেগে থাকা উচিত যাতে বিভিন্ন পুষ্টি রয়েছে includes এটিকে এভাবে ভাবুন: যা শরীরের পক্ষে ভাল তা দাড়ির পক্ষে ভাল!
   • প্রচুর শাকসব্জী, ফলমূল, পুরো শস্য, চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং ভাল ফ্যাট (অ্যাভোকাডোস এবং জলপাইয়ের তেলের মতো) খান।
   • প্রক্রিয়াজাত খাবার, লবণ এবং চিনিযুক্ত উচ্চতর খাবার এবং ক্ষতিকারক ফ্যাটগুলি (যেমন প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিতে স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাট) কেটে ফেলা উচিত।
   • বর্ধমান দাড়ি অঞ্চলে শরীর এবং চুলের ফলিক হাইড্রেট করতে জল পান করুন।

4. 

   ব্যায়াম এবং ঘুমের জন্য সুস্থতা নির্দেশিকা অনুসরণ করুন। স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করার মতো, পর্যাপ্ত ব্যায়াম করা এবং পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং দাড়ি জন্য উপকারী। নীচের নির্দেশাবলী অনুসরণ করার চেষ্টা করুন:
   • মাঝারি তীব্রতা এরোবিক অনুশীলনের প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিট রেখে দিন। পরিমিত তীব্রতা মানে আপনার হার্টের হার বেড়ে যায় এবং আপনি শ্বাসের জন্য এতটাই হাঁসছেন যে কথা বলা মুশকিল।
   • প্রতি সপ্তাহে 2-3 সেশন অনুশীলন করতে, প্রতিটি সেশন 30-60 মিনিটের জন্য।
   • রাতে প্রায় টানা 8 ঘন্টা ঘুমান।

5. 

   মানসিক চাপ কমাতে চুল বৃদ্ধি সমর্থন। আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে অতিরিক্ত চাপ চুল ক্ষতি করতে পারে। আপনি যদি জানেন যে স্ট্রেস চুলের বৃদ্ধিও করে, আপনি অবাক হবেন না। এর অর্থ হল যে আপনি আপনার দাড়ি সম্পর্কে যত কম উদ্বেগ করবেন তত দ্রুত বাড়বে!
   • আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন স্ট্রেস রিলিফ কৌশলগুলি সন্ধান করুন। যোগব্যায়াম, ধ্যান, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস, গতিশীল শিথিলকরণ, পেশীর উত্তেজনা চেষ্টা করুন, একটু হাঁটুন, প্রশান্ত সংগীত শুনুন, বন্ধুর সাথে চ্যাট করুন বা একটি ভাল বই পড়ুন।
   • আপনার মানসিক চাপ মোকাবেলায় যদি খুব সমস্যা হয় তবে আপনার ডাক্তার এবং মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কাজ করুন।

6. 

   ধূমপান বন্ধকর সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য (দাড়ি সহ) ধূমপান দাড়িগুলির জন্য বিশেষত ক্ষতিকারক এর কোনও প্রত্যক্ষ প্রমাণ নেই, তবে তামাক বিভিন্ন উপায়ে স্পষ্টভাবে ক্ষতিকারক, এবং এটি বিকাশও বাধাগ্রস্ত করতে পারে এমন পরামর্শ দেওয়া অযৌক্তিক নয়। দাড়ি বৃদ্ধি আপনি মুখের চুলের যত্ন ব্যবহার করছেন বা না করুন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ত্যাগ করুন।
   • বর্তমানে, ধূমপান নিরসনকে সমর্থন করার জন্য অনেকগুলি ব্যবস্থা রয়েছে। আপনার জন্য কোন পদ্ধতিটি (বা পদ্ধতির সংমিশ্রণ) সঠিক তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • এমন কিছু প্রমাণ রয়েছে যে সিগারেট ধূমপানের ফলে ধূসর খড় দ্রুত হতে পারে।
   বিজ্ঞাপন

3 এর 3 পদ্ধতি: চিকিত্সার বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন

1. 

   আপনার টেস্টোস্টেরন এবং ডাইহাইড্রোটেস্টোস্টেরন (ডিএইচটি) স্তর সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। টেস্টোস্টেরন দুটি ধরণের মধ্যে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে, সাধারণত টি এবং ডিএইচটি হিসাবে পরিচিত। ডিএইচটি স্তর দাড়ি ঘনত্বকে প্রভাবিত করে, যখন টি দাড়ি বেধকে প্রভাবিত করে। চিকিত্সা তত্ত্বাবধানে টি এবং ডিএইচটি স্তর নিয়ন্ত্রণ করা মুখের চুল বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই মৌখিক ওষুধ, ক্রিম, ইঞ্জেকশনগুলি গ্রহণ করুন যা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বা অন্যান্য পণ্যগুলি বাড়ায়। এই পণ্যগুলির অনেক অনাকাঙ্ক্ষিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং চূড়ান্তভাবে চুলের বৃদ্ধিতে বাধা সৃষ্টি করবে।
   • আপনার ডাক্তার টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ানোর প্রাকৃতিক উপায় হিসাবে নিয়মিত শক্তি প্রশিক্ষণের অনুশীলনের পরামর্শ দিতে পারেন।

2. 

   আপনার মুখের উপর মিনিক্সিডিল (রোগাইন) ব্যবহার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। মিনক্সিডিলের সর্বাধিক জনপ্রিয় ব্র্যান্ড নেম পণ্য রোগাইন পুরুষ প্যাটার্ন টাকের প্রক্রিয়াটি ধীর করতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। যদি মুখের ত্বকে সঠিকভাবে প্রয়োগ করা হয় তবে এই পণ্যটি মুখের চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করবে। তবে, যদিও রোগাইন অনেক জায়গায় ওভার-দ্য কাউন্টারে উপলভ্য, আপনার মুখে এটি প্রয়োগ করার আগে আপনার সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
   • সামগ্রিক দ্রুত মুখের চুলের বৃদ্ধির চেয়ে দুর্বলভাবে বেড়ে ওঠা খড়ের চিকিত্সার জন্য এটি সঠিক পছন্দ হতে পারে।
   • আপনি চিকিত্সা বন্ধ করলে নতুনভাবে বেড়ে ওঠা মুখের চুল পড়ে যেতে পারে।

3. 

   ফেসিয়াল চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে কীভাবে একটি মাইক্রো-সুই ব্যবহার করতে হয় সে সম্পর্কে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে জিজ্ঞাসা করুন। এটি কাপড়ের রোলারের মতো মুখের রোলিং ডিভাইসটি ব্যবহার করার একটি পদ্ধতি - তবে রোলারের স্টিকি পেপারের পরিবর্তে ডিভাইসটিতে কয়েকশ ছোট ছোট সূঁচ রয়েছে। এই পদ্ধতির সমর্থকরা বিশ্বাস করেন যে এই ক্ষুদ্র পাঙ্কচারগুলি চুলের ফলিকেলগুলিকে উদ্দীপিত করে এবং চুল গজাতে সহায়তা করে।
   • কিছু চর্ম বিশেষজ্ঞ এবং প্লাস্টিক সার্জন ব্রণর মতো সমস্যা মোকাবেলায় মাইক্রো-সুই রোল পদ্ধতি ব্যবহার করে। কোনও স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলুন যা আপনি এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে বা ডিভাইসটি নিজেই কিনে নেওয়ার আগে আপনার বিশ্বাস।
   • যদি সঠিকভাবে করা হয় তবে চিকিত্সা নিরাপদ এবং তুলনামূলকভাবে ব্যথাহীন থাকবে। তবে এটি প্রয়োজনীয় যে পণ্যটির নির্দেশাবলী (সাধারণত অ্যালকোহলে থাকে) অনুযায়ী প্রতিটি ব্যবহারের আগে ডিভাইসটি সঠিকভাবে পরিষ্কার করা উচিত।

4. 

   একটি শেষ রিসোর্ট হিসাবে দাড়ি রোপন সম্পর্কে জানুন। আপনার যদি মুখের চুলের ক্ষেত্রগুলি বাড়তে থাকে না তবে সম্ভবত দাড়ি ট্রান্সপ্ল্যান্ট আপনার একমাত্র বিকল্প হতে পারে। মাথার শীর্ষে চুলের প্রতিস্থাপনের মতো, পৃথক চুলের ফলিকগুলি একটি অঞ্চল থেকে (ঘাড়ের ন্যাপের মতো) অন্য অঞ্চলে (গালের অঞ্চল হিসাবে) স্থানান্তরিত হয়।
   • দাড়ি প্রতিস্থাপনের জন্য প্রচুর প্রক্রিয়া প্রয়োজন যা ব্যয়বহুল এবং সময় সাপেক্ষ উভয়ই। এটি সর্বোচ্চ ফলাফল দেখতে 2 বছর পর্যন্ত সময় নিতে পারে এবং সর্বদা কাজ করে না।
   • দাড়ি প্রতিস্থাপন চুল দাগে বাড়াতে সাহায্য করতে পারে তবে চুল দ্রুত বাড়তে পারে না।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• ধৈর্যশীল এবং ধৈর্যশীল মনে রাখবেন। আপনি আপনার মুখের চুলগুলি দ্রুত বাড়তে উত্সাহিত করতে পারেন তবে আপনার মুখের চুলগুলি কীভাবে গতিতে বাড়ায় বা ধীরে ধীরে জেনেটিক্স বড় ভূমিকা রাখবে। পরিবারের সদস্যদের দাড়ি দেখুন; আপনার দাড়ি কেমন হবে তা আপনি অনুমান করবেন।