কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

ভাল রাত কাটার পরে, আপনি যে পরিমাণ অ্যালকোহল খান তা বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব হতে পারে যে কোনও সময়। এটি হতে পারে কারণ আপনি অত্যধিক মদ্যপান করছেন, পানিশূন্য পান করছেন বা এটি আপনার শরীরের পান থেকে বিরত থাকার জন্য আপনাকে সতর্ক করছে এমন সংকেত। আপনি যখন অস্বস্তি বোধ শুরু করেন, তখন আপনার উত্থিত সমস্যা থেকে আপনার পেট রক্ষা করার জন্য কোনও উপায় খুঁজে পাওয়া উচিত।

পদক্ষেপ

2 এর 1 পদ্ধতি: অ্যালকোহল পান করার সময় আপনার পেট রক্ষা করুন

1. 

   জ্বালানী দেওয়ার সময় জল পান করুন। আপনার যদি বমি হওয়ার ঝুঁকি থাকে তবে পানীয়গুলির মধ্যে অতিরিক্ত তরল পান করুন। চরম মাতাল হওয়া এবং বমি বমি ভাব দেখা দেওয়ার ক্ষেত্রে আপনার সম্পূর্ণরূপে পানীয় জলের দিকে যাওয়া উচিত। আস্তে আস্তে পানি পান করুন, বেশি পরিমাণে কুঁচকান বা পান করবেন না, কারণ এতে পেট খারাপ হতে পারে।
   • অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা লোকেরা কখনও কখনও পান করে drink খুব বেশি পানিশূন্যতার ভয়ে জল। আপনার পুরো সন্ধ্যা জুড়ে আস্তে আস্তে জল পান করা উচিত, তবে অস্বস্তির দিকে বেশি পরিমাণে পান করবেন না।

2. 

   
   
   বাইরে যাবার আগে কিছু খান। পেট থেকে অ্যালকোহল দ্রুত রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করবে। আপনি যদি খালি পেট ছেড়ে দেন তবে দ্রুত মাতাল করার জন্য অ্যালকোহল রক্ত ​​প্রবাহের মধ্যে শোষিত হয়ে যাবে, আপনাকে ঘনঘটা ও পেট খারাপ করবে। মসৃণ মজার জন্য আপনার প্রথমে খাওয়া এবং পান করা উচিত।
   • উচ্চ-চর্বিযুক্ত খাবার, যেমন ফাস্ট ফুডগুলি হজমে দীর্ঘ সময় নেয়। সুতরাং এটি একটি মজাদার রাত আউট জন্য প্রস্তুতি নিখুঁত পছন্দ।
   • মদ্যপানের আগে খাওয়া স্বাস্থ্যকর খাবারের মধ্যে রয়েছে: বাদাম, অ্যাভোকাডো এবং বীজ।

3. 

   
   
   প্রেসক্রিপশন ছাড়াই ওষুধ সেবন করুন। আপনার শরীরের জন্য সঠিক ওষুধ খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং যদি অ্যান্টাসিডগুলি আপনার পেটকে শান্ত না করে, আপনার আর এটি নেওয়া উচিত নয়। আপনার পেট প্রশমিত করার জন্য বা বমি বমিভাবের নিরাময়ের জন্য যদি ওষুধ পাওয়া যায় তবে কোনও অস্বস্তি বোধ করার আগে আপনার এটি নেওয়া উচিত।

4. 

   
   
   পটাসিয়াম সঙ্গে পরিপূরক। নেশা এবং বমি বমি ভাবের অন্যতম প্রধান কারণ হ'ল পানির অভাব। যখন দেহ পর্যাপ্ত পরিমাণে জল না পায় বা বৈদ্যুতিন ভারসাম্যের অভাবে জল ধরে রাখতে অক্ষম হয় তখন ডিহাইড্রেশন হয়। পটাসিয়াম একটি প্রধান ইলেক্ট্রোলাইট, তাই কলা জাতীয় পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খেয়ে আপনি আপনার শরীরকে জল বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারেন।

5. 

   ইলেক্ট্রোলাইট পুনরুদ্ধার জল পান করুন। তবে, স্পোর্টস ড্রিঙ্ক খাওয়ার সময় আপনার সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, কারণ তাদের বেশিরভাগেরই প্রত্যেকের কাছে আকর্ষণীয় স্বাদ তৈরির জন্য একটি চিনিযুক্ত সামগ্রী থাকে। তবে এই মিষ্টি পানীয়গুলি আরও বেশি ডিহাইড্রেশন তৈরি করতে পারে।

6. 

   আদা খান। অনেক গবেষণায় বোঝানো হয় যে আপনি আদা চা বা আদা সোডা পান করার সময় আদাতে কার্যকর অ্যান্টিমেটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আপনি খাবার বা পানীয়তে আদা গুঁড়া ছিটিয়ে দিতে পারেন, তাজা আদা চিবিয়ে খেতে পারেন, বা পেট প্রশমিত করতে আদা মিছরি খেতে পারেন।

7. 

   মৌরি বীজ ব্যবহার করুন। মৌরি বীজ হজমে সহায়তা করতে পারে এবং বমিভাবের প্রভাব হ্রাস করতে পারে। পানিতে 1 টেবিল চামচ মাটির মৌরি বীজ মিশিয়ে 10 মিনিটের জন্য এই মিশ্রণটি পান করুন যাতে আপনার পেট প্রশমিত হয়।
   • একটি ছোট চা চামচ মৌরি বীজ চিবানো বমি বমিভাব প্রতিরোধ করতে সহায়তা করবে, যদিও এটি সহজ নয়।
   বিজ্ঞাপন

2 এর 2 পদ্ধতি: সক্রিয়ভাবে বমি বমিভাব এড়ান

1. 

   আপনার সীমা বুঝুন। আপনার সীমাবদ্ধতাগুলি জানতে, আপনাকে অনেকবার পরীক্ষা করতে হবে এবং সেগুলি থেকে শিখতে হবে। সাধারণভাবে, ওজন এবং লিঙ্গের ভিত্তিতে সীমা নির্ধারণ করা হয়। মহিলারা, যারা মাপের আকারে ছোট, হালকা দেহযুক্ত এবং উচ্চ প্রাকৃতিক ফ্যাটযুক্ত উপাদান রয়েছে, প্রায়শই ভারী অ্যালকোহল সেবন দ্বারা বেশি আক্রান্ত হন। বমি বমি ভাব এড়াতে সাধারণভাবে আপনার নিম্নলিখিত ডোজ গ্রহণ করা উচিত:
   • পুরুষ
     • 45-67 কেজি: 1-2 কাপ / ঘন্টা
     • 68-90 + কেজি: 2-3 কাপ / ঘন্টা
   • মহিলা
     • 40-45 কেজি: 1 কাপ / ঘন্টা
     • 46-81 কেজি: 1-2 কাপ / ঘন্টা
     • 82-90 + কেজি: 2-3 কাপ / ঘন্টা

2. 

   দোরগোড়ায় পৌঁছে মদ খাওয়া বন্ধ করুন। এটি প্রায়শই করা কঠিন, বিশেষত যখন আপনার বন্ধুরা আপনাকে বেশি পরিমাণে পান করার জন্য অনুরোধ করে এবং আপনি আপনার দেহের খামিরটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।
   • আপনি বলতে পারেন, "আমি যদি আবার মদ্যপান করি তবে আমি বমি করব" "আপনি বিশেষত পার্টির হোস্টের সাথে কথা বলার সময় এটি কার্যকর হয়।

3. 

   পরিষ্কার বাতাস শ্বাস। হাইপোথার্মিয়া একটি সতেজ প্রভাব আছে। পার্টির পরিবেশটি সাধারণত উত্তপ্ত থাকে এবং একটি দম নেওয়ার জন্য বাইরে যাওয়া আপনাকে বমি বমি ভাব দেখা দেয় এমন স্টিফ বায়ু এড়াতে সহায়তা করে। তদাতিরিক্ত, আপনি অন্যান্য লোকের সামনে বমি বর্জন করা এড়াতে পারবেন এবং বাইরের জায়গাটি পরিষ্কার করার জন্য খুব বেশি সময় ব্যয় করবেন না।

4. 

   আপনার দেহের কথা শুনুন। আপনি যদি বমি বা ঠাট্টা করতে চলেছেন তবে বমি থেকে বাঁচার সর্বোত্তম উপায় হ'ল পুরোপুরি পান করা বন্ধ করা। বিশেষত বমি করার পরেও, যদি আপনি ভাল বোধ করেন, যদি আপনি মদ্যপান করা চালিয়ে যান তবে আপনি আবার বমি করবেন এবং আরও গুরুতর সমস্যা যেমন: অ্যালকোহলজনিত বিষক্রিয়া।

5. 

   কব্জি রিফ্লেক্সোলজি। বমিভাব দূর করতে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত না হলেও, বেশিরভাগ চিকিৎসক কব্জি রেফ্লেক্সোলজি দিয়ে কোনও বিপদ দেখেন না। আপনার অভ্যন্তরীণ কব্জির অভ্যন্তরীণ গুয়ান (পি -6) পয়েন্টটি সন্ধান করুন। আপনার হাতের তালু উপরের দিকে ইশারা করুন। আপনার কব্জির মাঝখানে তিনটি মাঝারি আঙ্গুলগুলি রাখুন যেখানে কব্জি হাতের সাথে দেখা করে। শরীরের সবচেয়ে কাছের আঙুলের বাইরের অংশটি পি -6 পয়েন্টটি চিহ্নিত করবে। এখন, আপনার পয়েন্টটি টিপুন এবং এই পয়েন্টটি টিপুন এবং অল্প সময়ের মধ্যে ঘোরান।
   • আপনি অন্য কব্জিতে রিফ্লেক্সোলজি করে দক্ষতা বাড়াতে পারেন।

6. 

   অতিরিক্ত ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন। আপনি খাড়া অবস্থানে আপনার বাম পাশে বসে থাকা বা শুয়ে থাকা আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। সক্রিয় থাকা আপনাকে আরও বেকায়দায়িত করে তুলবে এবং বমি বমি করতে পারে। বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• বমি বমি ভাব হলে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। বমি বমিভাবের ক্ষেত্রে, পানির বমি থেকে এখনও ভাল।
• আপনার পেট খারাপ করে এমন পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন, এটি এক গ্লাস টাকিলা বা লেবুর রসযুক্ত বেইলি বা মরিচের সস সহ ভারী ওয়াইন। এই কয়েকটি পানীয় পান আপনাকে মাতাল করে তুলবে না তবে তবুও বমি বমিবে।
• বিভিন্ন ধরণের অ্যালকোহল পান করা বিপজ্জনক হতে পারে। নতুন পানীয়তে স্যুইচ করার সময় অ্যালকোহলের নিয়ন্ত্রণ হারাতে খুব সহজ। অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ সীমাবদ্ধ করার জন্য আপনার কেবল একটি পান করা উচিত।
• আপনি যদি খুব বেশি বমি বোধ করেন তবে আপনার ভদ্র হওয়া উচিত এবং এর সমাধান বের করা উচিত। রেস্টরুম একটি আদর্শ জায়গা, তবে প্রায়শই বড় বড় পার্টিতে ভিড় থাকে। পরিবর্তে, আপনি একটি আউটলেট সঙ্গে একটি সিঙ্ক ব্যবহার করতে পারেন বা বাইরে যেতে পারেন।
• পার্টিতে যদি মদ্যপানের খেলা থাকে তবে জাগ্রত অবস্থায় খেলুন play মদ্যপান গেমগুলি প্রায়শই খেলোয়াড়দের দ্রুত পানীয় পান করে এবং আপনি যদি সতর্ক হন তবে আপনি আরও নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। গেম খেলতে গিয়ে আপনি যদি মাতাল হন তবে আপনি সম্ভবত বমি বমিভাবকে প্ররোচিত করবেন।
• আপনি যখন খুব মাতাল হয়ে যাবেন তখন দেখবেন ঘরটি নড়াচড়া শুরু করে। প্রত্যেক ব্যক্তির নিজস্ব পরিচালনা করার পদ্ধতি রয়েছে has কিছু লোক চোখ খোলা থাকে, বা উঠে কিছু করতে থাকে তবে আপনি আপনার মাথাটি নীচে রেখে যেমন কোনও টেবিল বা চেয়ারের ধার দিয়ে হেলান দিয়ে প্রতিকার করতে পারেন। আরেকটি বিকল্প হ'ল একটি চোখ coverেকে রাখা এবং দীর্ঘ নিঃশ্বাস নেওয়া।

সতর্কতা

• বমি বমি ভাব এমন একটি প্রক্রিয়া যা শরীরকে ক্ষতিকারক পদার্থের অতিরিক্ত ব্যবহার থেকে রক্ষা করে। আপনার নিজের দেহের কথা শোনা উচিত।
• পান করার সময় খুব সাবধানতা অবলম্বন করুন কখনই না মাতাল ড্রাইভিং এবং তদ্বিপরীত।