লেখক:
Louise Ward
সৃষ্টির তারিখ:
12 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
অনেকে অপরিচিতদের সাথে স্বভাবতই লাজুক এবং অস্বস্তিকর। তারা ভিড় থেকে দূরে কোঁকড়ানো হবে এবং তাদের নিজস্ব বিশ্বে বাস করবে। একবার তারা কারও সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করলে তারা আরও দেখায় এবং পরিচিতিতে দুর্দান্ত হতে পারে। এই মুহুর্তে, আপনি হয়তো মনে করতে পারবেন না যে ব্যক্তিটি কতটা লাজুক ছিলেন বা তিনি যখন প্রথমবারের সাথে দেখা করলেন সে কীভাবে অভিনয় করেছিল। প্রাথমিক লাজুকতা ভাঙতে শিখতে এবং এই লাজুক বন্ধুকে জানতে আমাদের সাথে যোগ দিন।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: লাজুক ব্যক্তির কাছে
বন্ধুদের একই গ্রুপে যাবেন না, একা যেতে দিন। বন্ধুত্বপূর্ণ এবং উষ্ণ উপায়ে হাসি। শান্ত ও ভদ্র নিজেকে পরিচয় করিয়ে দিন এবং আপনার নাম জিজ্ঞাসা করুন। অতিরিক্ত উত্তেজিত কণ্ঠে কথা বলা শুরু না করার চেষ্টা করুন, লাজুক ব্যক্তির পক্ষে এটি খুব বেশি হয়ে উঠতে পারে। একটি পরিমিত স্বরে আলতো করে কথা বলুন।
- অবশ্যই আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ এবং ক্যারিশম্যাটিক উপায়ে যোগাযোগ করেছেন তবে একই সময়ে, অবাস্তব হতে খুব বেশি উত্সাহিত হন না। আপনি এর মতো কিছু বলতে পারেন: "আরে, আমি লক্ষ্য করেছি আপনি একা দাঁড়িয়ে আছেন I'm আমি আন, আর তোমার নাম কী?"।
- গোষ্ঠী পদ্ধতির বাইরে যাওয়ার পরিবর্তে, একা পৌঁছানোর ফলে ব্যক্তিটি আপনার সাথে যোগাযোগের সম্ভাবনা বাড়ে। লাজুক লোকেরা অনেক লোকের মুখোমুখি হওয়ার সময় প্রায়শই অভিভূত এবং আতঙ্কিত বোধ করে।
প্রথমে চোখের যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করুন। লজ্জাজনক ব্যক্তিদের সামাজিক পরিস্থিতিতে লজ্জা বা বিভ্রান্ত হওয়ার প্রবণতা থাকে। মনোজ্ঞ দৃষ্টি আকর্ষণ অধীনে এই অনুভূতি তীব্র। বারবার কারও দিকে তাকাতে ভীতি অনুভব করতে পারে। সুতরাং, আপনার নতুন বন্ধুটিকে আরও আরামদায়ক করতে নিয়মিত আপনার চোখ সরান।- বিজ্ঞান দেখিয়েছে যে চোখের যোগাযোগের ফলে আত্ম-সচেতনতা বৃদ্ধি পায় - অত্যন্ত লাজুক মানুষের জন্য একটি অস্বস্তিকর অবস্থা।
- ব্যক্তিটিকে আপনার সাথে আরও আরামদায়ক করতে 30-60% সময়ের সাথে চোখের যোগাযোগ করার লক্ষ্য রাখুন। সাধারণভাবে শোনার সময় আপনার কথা বলার চেয়ে চোখের যোগাযোগ করা উচিত should
- আপনার নতুন বন্ধুকে আপনার সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় করতে মুখোমুখি না হয়ে পাশে দাঁড়ান। সাধারণত, এটি করে ভয় দেখানোর অনুভূতি হ্রাস করে। কথোপকথনে আগ্রহ এবং আগ্রহ দেখাতে কেবল আপনি তাদের দিকে কিছুটা ঘুরে গেছেন তা নিশ্চিত করুন।
খোলামেলা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। লাজুক লোকদের তাদের কভার থেকে বের করে আনতে, আপনি কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে শুরু করতে পারেন। যখন উত্তর সেরা বিকল্প হয় তখন খোলা প্রশ্নগুলির জন্য "হ্যাঁ" বা "না" এর চেয়ে বেশি প্রয়োজন। এই ধরণের প্রশ্ন শ্রোতাদের নির্দিষ্ট পছন্দগুলিতে সীমাবদ্ধ না করে নিজের জন্য উত্তর দেওয়ার অনুমতি দেয়। তারা সম্ভাব্য বন্ধুটিকে তাদের পছন্দসই বিনিময় স্তরটি বেছে নেওয়ার সুযোগ দেয়।- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও সভায় যোগ দিচ্ছেন এবং এমন লজ্জাজনক প্রকৃতির সাথে কথা বলতে চান যিনি সর্বদা কোণে লুকিয়ে থাকেন বা প্রাচীরের দিকে ঝুঁকছেন, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন: "সুতরাং, আপনি কীভাবে জানেন? এই সভার মালিক? "।
- অন্যান্য উন্মুক্ত প্রশ্নগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: "আজ আপনাকে এখানে কী এনেছে?", "মজা করার জন্য আপনি সাধারণত কী করেন?" বা "মুভিটি সম্পর্কে আপনার ছাপ কী?"
নীরবতা গ্রহণ করতে শিখুন। যোগাযোগ হ'ল বক্তৃতা, শ্রবণ এবং নীরবতা বৃদ্ধি বা হ্রাস করার একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। বহির্মুখী হিসাবে আপনি ভাবতে পারেন যে নীরবতা সামাজিক যোগাযোগের ব্যর্থতার একটি বিপজ্জনক লক্ষণ। এটা ঠিক না কয়েক সেকেন্ডের নীরবতা পুরোপুরি ঠিক আছে, বিশেষত লাজুক ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময়। তাদের তথ্য প্রক্রিয়া করতে এবং সেই অনুযায়ী প্রতিক্রিয়া জানাতে আরও সময় প্রয়োজন হতে পারে। আপনি যখন কিছুক্ষণ চুপ হয়ে গেছেন, কেবল নতুন বিষয় শুরু করুন বা কথোপকথনটি শেষ করার সুযোগ নিন।- আপনি যদি কথা বলতেই চান, আপনি এমন কিছুটির সাথে একটি সংযোগ খোঁজার চেষ্টা করতে পারেন যা আগে বলা হয়েছিল, যেমন: "সুতরাং, আপনি বলেছিলেন যে আপনার ভাই গাড়ি নিয়ে কাজ করেন, তাই না?"।
- যদি আপনি দু'জনকে বিশ্রী নীরবতা থেকে মুক্ত করতে চান তবে আপনি বলতে পারেন, "মাই, আপনার সাথে দেখা করে ভাল লাগল We আমরা আপনার সাথে পরে কথা বলব"।
প্রথম সভাটি দ্রুত অনুষ্ঠিত হোক। এমনকি কথোপকথনের হুমকি দেয় এমন কোনও বিশ্রী নীরবতা না থাকলেও একটি সংক্ষিপ্ত এবং মধুর প্রথম মুখোমুখি হওয়া এখনও একটি ভাল ধারণা। আপনার দু'জনের সংক্ষিপ্ত যোগাযোগের পরে, কথোপকথনটি শেষ করার জন্য একটি প্রাকৃতিক বিরতি পান।
- লোক এবং নতুন পরিস্থিতি জানার জন্য লাজুক লোকদের সময়ের প্রয়োজন। আপনার প্রাথমিক মিথস্ক্রিয়া সীমাবদ্ধ করে এবং ধীরে ধীরে আপনার এক্সপোজারটি দীর্ঘায়িত করার সাথে সাথে আশা করুন যেহেতু তারা আপনার সাথে আরও আরামদায়ক হয়ে ওঠে।
৩ য় অংশ: দুজনের মধ্যে সংযোগ জোরদার করা
কথোপকথনের জন্য প্রস্তুত থাকুন। আপনি যদি সত্যিই অত্যন্ত লাজুক ব্যক্তির সাথে বন্ধুত্ব করতে চান তবে আপনাকে কথোপকথনটি শুরু করতে হবে। এটি হ'ল, কথোপকথনের কিছু উপায় প্রস্তুত করতে হবে এবং কথোপকথনটি নিঃশব্দ হয়ে গেলে প্রায়শই উন্মুক্ত হয়।
- অবশ্যই, কিছু ক্ষেত্রে, একটি লাজুক ব্যক্তি দ্রুত খাপ খাইয়ে নিতে এবং আরও কথোপকথন শুরু করতে পারে। তবে আপনার বন্ধুত্বের প্রাথমিক পর্যায়ে আপনার কথোপকথনটি খোলার জন্য এবং / অথবা নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য প্রস্তুত হতে হবে।
সাধারণ স্বার্থ নিয়ে আলোচনা করুন। লাজুক ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময় আপনার সম্ভবত গসিপ করা এড়ানো উচিত। সাধারণভাবে, অনেক অন্তর্মুখী আবহাওয়া বা সাপ্তাহিক পরিকল্পনার মতো পৃষ্ঠপোষক বিষয়ের বিপরীতে গভীর এবং বিনোদনমূলক কথোপকথন উপভোগ করে।
- আপনার লাজুক বন্ধুটিকে তারা কী আলোচনায় আগ্রহী বলে মনে হচ্ছে তা পর্যবেক্ষণ করে উত্সাহ দেওয়ার চেষ্টা করুন। আসুন এই বিষয়গুলিতে ফোকাস করা যাক।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধু কোনও রিয়েলিটি শো উল্লেখ করে উত্সাহিত বলে মনে হয়, তবে তাদের বিষয় সম্পর্কে আরও বিশদে বলা উচিত। আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন: "আপনার প্রিয় চরিত্রটি কে? কেন?" বা "আনুষ্ঠানিকভাবে আপনাকে এই শোটির ভক্ত বানিয়েছেন এমন পর্ব সম্পর্কে আমাকে বলুন"।
খোলার বডি ল্যাঙ্গুয়েজ দেখান। লাজুক ব্যক্তিরা প্রায়শই সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় লজ্জা পান এবং কখনও কখনও ঘাম, হার্টের ধড়ফড় বা ব্লাশিংয়ের মতো শারীরবৃত্তীয় সংকেতগুলির সাথে প্রতিক্রিয়া জানান। তারা প্রায়শই কীভাবে অন্যকে দেখেন সে সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তিত হন। আরও মনোরম এবং কম ভীতিজনক কথোপকথন তৈরি করুন। যখন কোনও লাজুক বন্ধুর সাথে থাকবেন, তা নিশ্চিত করুন:
- সময়ে সময়ে চোখের যোগাযোগ করুন (এবং পিছনে ফিরে প্রত্যাশা করবেন না)
- কথোপকথন জুড়ে তাদের দিকে।
- কথোপকথনে আগ্রহ দেখাতে সামনের দিকে ঝুঁকুন।
- আপনার বাহু বা পা পার করবেন না, তাদের আপনার পাশ দিয়ে শিথিল করুন
- তাদের চালিয়ে যেতে উত্সাহ দিতে হাসি এবং হুঙ্কুশ করুন
ঘনিষ্ঠতা এবং ঘনিষ্ঠতা বাড়ানোর জন্য গোপনীয়তা ভাগ করা। স্বীকৃতি আদায় করা একটি সাহসী কাজ এবং একটি সাধারণ পরিচিতকে সত্য বন্ধু হিসাবে পরিণত করার কার্যকর উপায়। বন্ধুরা ব্যক্তিগত জিনিসগুলি জানে যা বাইরের লোকেরা হয়ত জানেন না। আপনি যদি কোনও লাজুক ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্কের উন্নতি করতে চান তবে তাদের কাছে খোল।
- বন্ধুত্ব বন্ধুত্বের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য। আপনি নিজেকে যথাযথভাবে প্রকাশ করে এটি অর্জন করতে পারেন। যাইহোক, এটি বোঝা উচিত যে গভীরতম, অন্ধকার রহস্যগুলি ভাগ করে নেওয়া জরুরি নয়। আসলে, এটি করা আপনার নতুন বন্ধুকে আতঙ্কিত করতে পারে এবং এই আকস্মিক ঘনিষ্ঠতা থেকে পালিয়ে যেতে পারে।
- ছোট কিছু কিন্তু ব্যাপকভাবে পরিচিত না দিয়ে শুরু করুন। এমনকি "এই কথাটি অনেকেই জানেন না তবে ..." বলে স্ব-প্রকাশের বিষয়টি নিশ্চিত করতে পারেন।
3 এর 3 অংশ: পার্থক্য সম্মান
আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যরা একা থাকতে চাইলে এটিকে ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না। সামাজিক পরিস্থিতিতে অস্বস্তিকর লোকেরা দীর্ঘ সামাজিক মিথস্ক্রিয়া থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তাদের একা থাকতে দিন এবং এতে বিরক্ত হবেন না। সমস্যা আপনার সাথে নয়। রিচার্জ করার জন্য তার কিছুটা সময় প্রয়োজন।
- যদিও তিনি এটিকে স্পষ্টভাবে না দেখিয়েছেন, লাজুক বন্ধুটি তার সংস্পর্শে থাকা পুরো সময়টি খুব অস্বস্তি বোধ করত। হতে পারে তারা ইতিমধ্যে উদ্বেগ বোধ করছে এবং কথোপকথন থেকে পালাতে চাইছে।
আপনার নতুন বন্ধুকে এমন কিছু করতে বাধ্য করার চেষ্টা করবেন না যা তাদের অস্বস্তি করে তোলে। এক্সট্রোভার্টরা ভাবতে পারেন যে সমস্ত লাজুক বন্ধুর সামাজিকভাবে স্বাচ্ছন্দ্যে লড়াই করতে সক্ষম হওয়া দরকার কেবল সামান্য চাপ। লজ্জা একটি গুরুতর সামাজিক প্রতিবন্ধক হতে পারে, সমাজের পাশাপাশি ক্যারিয়ারের সম্পর্কের বিকাশকে প্রতিরোধ করে। আপনি কাউকে কিছু চেষ্টা করার জন্য চ্যালেঞ্জ জানালে এটি নিজে থেকে দূরে যাবে না।
- যদি আপনি তা করেন, শেষ পর্যন্ত, আপনার বন্ধু বিশ্বাস হারাবে এবং আপনাকে ছেড়ে চলে যাবে। আপনার সাথে জড়িত থাকার জন্য আপনি কিছু "আকর্ষণীয়" পরামর্শ দিতে পারেন। তবে, তারা যদি আগ্রহী না বলে মনে করে তবে তাদের জোর করার চেষ্টা করবেন না।
কোনও ব্যক্তি কেন লজ্জাজনক বা নির্দিষ্ট উপায়ে অভিনয় করছেন তা জিজ্ঞাসা না করার চেষ্টা করুন। আপনার লাজুক স্বভাবের বিষয়ে মন্তব্য করা সহজেই বন্ধুত্বকে নষ্ট করতে পারে। আপনি অন্য কোনও ব্যক্তির মত তাদের সাথে আচরণ করুন would তাদের লাজুকতা দেখানো সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয়।
- আপনার বন্ধু কেন নিরব রয়েছেন তা জিজ্ঞাসা করা বা তারা "লজ্জাবান ব্যক্তি" বলা বেশ অবমাননাকর হতে পারে।
- এটি আপনার বন্ধুকে বিরক্ত করতে পারে এবং আরও বিব্রত করতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার হৃদয় খোলার পরিবর্তে, আপনার মনোভাব এগুলি আরও প্রত্যাহার করতে পারে।
তাদের লজ্জা বুঝতে। কিছুটা গবেষণা করে আপনি আপনার বন্ধুর সামাজিক আচরণের সাথে আরও ভাল করে বুঝতে এবং সহানুভূতি জানাতে পারেন। বিজ্ঞান বিশ্বাস করে যে লজ্জাজনক ব্যক্তিরা সামাজিক পরিস্থিতি দ্বারা বিভ্রান্ত বা আতঙ্কিত হতে থাকে, বিশেষত যখন নতুন বা অপরিচিত মানুষ দ্বারা ঘিরে থাকে। তাদের হৃদয় খুব দ্রুত বীট হবে। এটিও সম্ভব যে পেট খুব খারাপ হবে। হতে পারে তারা ধরে নিয়েছে যে লোকেরা নিজেরাই তাদের বিচার করছে এবং বিচার করছে।
- যে কেউ এক পর্যায়ে বা অন্য কোনও সময়ে লজ্জাজনক তা বুঝতে পেরে আপনাকে আরও ভাল বন্ধু হতে সাহায্য করবে। আপনার বন্ধুটি কেবল অত্যন্ত লাজুক।
- সম্ভবত person ব্যক্তি এ কারণে নয় যে তারা লোকদের পছন্দ করে না এমনকি এমনকি এড়াতে চায় না। তারা বেশিরভাগ সামাজিক পরিস্থিতিতে কেবল স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না। হয়তো সে সত্যিই সংহত হতে চায় তবে কী করতে হবে তা জানে না। ব্যক্তিকে তার মনোভাবগুলি বিচার বা নামকরণ না করে অন্তর্ভুক্তির অনুভূতি পেতে সহায়তা করুন।
দয়া করে ধৈর্য ধরুন. এটি যে বিশ্রী নীরবতা সহ্য করা হোক বা আপনার চরম লাজুক বন্ধুর জন্য অপেক্ষা করা হোক না কেন, আপনার সবসময় ধৈর্য দরকার। আন্তরিক ও বিনয়ী হোন এবং একদিন আপনি যে সম্পর্কটি চাওয়ার চেষ্টা করছেন তা আরও বাড়বে।
- আপনার নতুন বন্ধুটিকে খোলার জন্য চাপ দিন না। বন্ধুত্বটি স্বাভাবিকভাবে বিকশিত হোক। এইভাবে, আপনি উভয়ই আপনার বন্ধুত্বের অগ্রগতিতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন এবং লাজুক বন্ধুটি আপনার চারপাশে থাকতে পারে।
পরামর্শ
- আপনি হঠাৎ তাদের কাছে পৌঁছেছেন না তা নিশ্চিত করুন। তাদের ভয় দেখানোর চেয়ে ধীরে ধীরে এবং স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে যোগাযোগ করুন।
- তাড়াহুড়া করবেন না। তাদের একটি বৃহত্তর দলে যোগদান করতে দেবেন না - এটি তাদের অস্বস্তি বোধ করবে।
- "শীতল" হওয়ার চেষ্টা করার পরিবর্তে নিজেকে হন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি যেমন থাকবেন অন্যের চোখেও আকর্ষণীয় হবেন।
- যদি তারা সত্যিই লাজুক হয় তবে মাত্র এক দিনের জন্য বন্ধু হওয়ার চেষ্টা করবেন না - এটিকে আস্তে আস্তে যেতে দিন।
- কেবল পরিচিত হন, শান্ত হন, নম্র হন এবং তারা যা বলে তা উপভোগ করুন।
- গসিপিংয়ের পরিবর্তে, তাদের আগ্রহের বিষয়গুলি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। লাজুক লোকেরা প্রথমে কথা বলা কঠিন হতে পারে তবে তারা একবার তাদের পছন্দের জিনিসগুলি নিয়ে কথা বলা শুরু করলে, কথা বলা কঠিন হতে পারে। থামো তাদের কথা!
সতর্কতা
- তারা এত শান্ত বা লাজুক কেন কখনও জিজ্ঞাসা করবেন না। এগুলি বলার জন্য সবচেয়ে খারাপ জিনিস - এগুলি তাদের লজ্জা এবং অস্বস্তি বোধ করে। আপনি যদি এটি জিজ্ঞাসা করেন বা বলেন তবে তারা আপনাকে ঘৃণা করতে পারে। আপনার ভান করতে হবে তারা লজ্জা পাচ্ছে না এবং তাদের সাথে এমন আচরণ করবে যে তাদের নীরবতা সম্পর্কে কোনও ভুল বা বিশ্রী কিছু নেই। তাহলে তারা আপনার কাছেও উন্মুক্ত হবে।
- অন্যরা তাদের সমালোচনা বা বিচার করবে এই ভয়ে বেশিরভাগ লোক লাজুক হয়। সাবধানতা অবলম্বন করুন এবং ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব বা স্বার্থ সম্পর্কে বিচারমূলক কিছু বলবেন না। উদাহরণস্বরূপ, বলবেন না, "আমার বন্ধুটি তাকে বলেছিল যে আপনি তাকে বিরক্তিকর বলে মনে করছেন।" পর্দার আড়ালে কথা বলবেন না কারণ সম্ভবত এটি তাদের কানে পৌঁছে যাবে। বিপরীতে, এমন কিছু উল্লেখ করুন যা আপনাকে সময়ে সময়ে তাদের ভালবাসে।
- একদল বন্ধুদের সাথে কোনও লাজুক ব্যক্তির কাছে না যাওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ অনেক পাটিগণিত একসাথে অনেক নতুন লোকের সাথে ডিল করা অত্যন্ত উদ্ভট এবং কঠিন বলে মনে করেন এবং আপনার কারণে নার্ভাস হয়ে যেতে পারে। ।
- আপত্তিকর হয়ে উঠবেন না - যে কোনও পক্ষপাতদুষ্ট, যৌনতাবাদী, জাতিগত ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করুন etc. কোনও নির্দিষ্ট গ্রুপকে লক্ষ্য করে কিছু বলবেন না। আপনার নতুন বন্ধু যখন এই বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন তবে বিনয়ী হন, তবে নিজে এটি উল্লেখ করবেন না।
- তাদের বিব্রতকর, অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে ঠেলাবেন না।
- বলবেন না: "আপনি হাসছেন না কেন?", "আপনি এত ক্লান্ত দেখাচ্ছে ..."। অনেক ক্ষেত্রে তারা অস্বস্তি বোধ করে এবং আপনি সেই অস্বস্তিতে যুক্ত করবেন। পরিবর্তে, তাদের একটি রসিকতা বলার বা তাদের প্রশংসা করার চেষ্টা করুন।
- চোখের সংস্পর্শে সতর্ক থাকুন। খুব বেশিক্ষণ তাকানো কোনও লাজুক ব্যক্তিকে প্যানের পিঁপড়ার মতো মনে করতে পারে - যেন তাদের পরীক্ষা করা হচ্ছে। লাজুক লোকেরা তাড়াতাড়ি না হলে খুব দ্রুত এটি সনাক্ত করবে এবং পালানোর ইচ্ছাতে প্রতিক্রিয়া জানাবে।
