ত্বক দৃ firm় করে তোলে - পরামর্শ

ভিডিও: প্রথমবার যখন আমি আমার ত্বকে এই টিপটি প্রয়োগ করেছি তখন থেকে দুর্দান্ত জঘন্য ফলাফল আমি এটি পছন্দ করি

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
সতর্কতা

সময়ের সাথে সাথে, বার্ধক্যের পাশাপাশি ওজন এবং গর্ভাবস্থার হ্রাস করার চেষ্টাগুলি আপনার ত্বককে পচে যেতে এবং এর স্থিতিস্থাপকতা হারাবে। তবে এটি আপনার পেটের ত্বক, বাহু বা উরুর ত্বকই হোক না কেন, আপনার ত্বককে আরও শক্ত করতে আপনি করতে পারেন এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে। এমন অনেক প্রসাধনী রয়েছে যা এক্সফোলিয়েন্টের মতো দৃ skin় ত্বকে সহায়তা করে এবং ত্বককে সুস্থ রাখতে আপনি আপনার ডায়েট এবং জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনতে পারেন। কেবলমাত্র একটি ছোট পরিবর্তন এবং কীভাবে ত্বকের যত্ন নিতে হবে তা আপনি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখবেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: একটি ফার্মিং পণ্য ব্যবহার করুন

প্রতিদিন এক্সফোলিয়েট করুন। এক্সফোলিয়েশন এমন একটি প্রক্রিয়া যাতে মৃত ত্বক অপসারণ করতে ছোট ছোট কণা ব্যবহৃত হয়। এটি কুঁচকে ত্বককে শক্ত করতে সহায়তা করবে। আপনি যে ত্বককে আঁটসাঁট করতে চান তার দৈনিক এক্সফোলিয়েশন করুন এবং আপনি ধীরে ধীরে এর প্রভাব দেখতে পাবেন।
- ঝরনার আগে প্রতিদিন সকালে আপনার ত্বককে আলতো করে স্ক্রাব করতে ব্রাশ বা তোয়ালে ব্যবহার করুন।
- আপনার পা এবং বাহুগুলির দৈর্ঘ্য, সরল রেখায় স্ক্রাব করুন। আপনি আপনার পা দিয়ে আপনার উরু পর্যন্ত শুরু করবেন, তারপরে আপনার হাত থেকে কাঁধ পর্যন্ত সর্বদা আপনার হৃদয়ের দিকে ঘষবেন।
- স্ক্যাগিং ত্বকে ফোকাস করুন।
কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের সাথে ফার্মিং ক্রিম ব্যবহার করুন। কোলাজেন এবং ইলাস্টিন হ'ল প্রোটিন যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে সহায়তা করে। আপনি যদি চামড়া স্যাগিংয়ের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি শপিংমল, বিউটি সেলুন বা অনলাইনে ফার্মিং ক্রিমগুলি খুঁজে পেতে পারেন। প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসারে দৃ colla় করতে ত্বকে প্রয়োগ করতে কোলাজেন এবং / বা ইলাস্টিনযুক্ত ক্রিম চয়ন করুন।
উন্নত ময়শ্চারাইজার সহ ত্বককে হাইড্রেট করে। এমন একটি স্টোর বা অনলাইন ময়েশ্চারাইজার চয়ন করুন যাতে ভিটামিন ই, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, বা সয়া প্রোটিন রয়েছে। এই ভিটামিন এবং প্রোটিনগুলি ত্বককে দৃ help় করতে এবং বলিরেখা কমাতে সহায়তা করে। প্রতিদিন দাগযুক্ত জায়গায় ময়েশ্চারাইজার লাগান।
- আপনি যদি প্রাকৃতিক পণ্য পছন্দ করেন তবে নারকেল তেল সহ একটি ময়েশ্চারাইজার সন্ধান করুন।
ডিমের সাদা অংশগুলি আপনার ত্বকে লাগান। ডিমের সাদা অংশ ব্যবহার করা প্রাকৃতিক ত্বকের যত্ন। অনেকে বিশ্বাস করেন যে ডিমের সাদা রঙের প্রোটিনগুলি ত্বকের জন্য ভাল এবং আলগা ত্বককে শক্ত করতে পারে। কেবলমাত্র আপনার ত্বকে ডিমের সাদা অংশ প্রয়োগ করুন এবং তারপরে এগুলি ধুয়ে ফেলুন। এটি প্রতিদিন করুন এবং আপনার ত্বকের উন্নতি দেখুন। বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: জীবনধারা পরিবর্তন

ফিটনেস। টোনড ত্বকের জন্য কাজ করার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হল অনুশীলন। ডেডলিফ্ট এবং বেঞ্চ প্রেসের মতো উত্তোলন অনুশীলনগুলি পেটের ত্বক, বাহু, পিঠ এবং উরুর আঁটকে সহায়তা করে। প্রায় 0.5 কেজি বা 1 কেজি ওজন দিয়ে শুরু করুন এবং প্রায়শই জিমে বা বাড়িতে ওজন উত্তোলন করুন। প্রত্যেকের 6 থেকে 8 লিফটের সাথে 5 ব্যবধানে ওজন বাড়ানোর চেষ্টা করুন, তবে হালকা ওজন উত্তোলন এবং কার্ডিও অনুশীলন করে অনুশীলনের আগে গরম করতে ভুলবেন না।
- আপনি ক্রমবর্ধমান তীব্রতা সঙ্গে প্রশিক্ষণ হবে। হালকা ওজন দিয়ে শুরু করুন এবং আপনার পথে কাজ করুন। আপনি যদি ক্লান্ত বোধ করেন তবে আপনি বিশ্রাম নিতে পারেন।
- পুশ-আপগুলিতে নিযুক্ত হওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভাল।
জলয়োজিত থাকার. আপনি যদি প্রচুর পানি পান করার অভ্যাস না করেন তবে আপনার এখনই এটি পরিবর্তন করা উচিত। দিনে ২ লিটার পানি পান করার চেষ্টা করুন। এটি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায় এবং ত্বকে দৃ sa়চেতা সাহায্য করে।
ধূমপান নিষেধ. যদি আপনি মাঝে মাঝে ধূমপান করেন তবে আপনার অবিলম্বে ত্যাগ করা উচিত। ত্বকের স্থিতিস্থাপকতার উপর এর নেতিবাচক প্রভাব ছাড়াও ধূমপান আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অনেকগুলি বিপদ রয়েছে। আপনি যদি আপনার ত্বকে সুর দিতে চান তবে আপনার ধূমপান বন্ধ করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- ড্রাগ ব্যবহার বন্ধ করা কঠিন, সুতরাং আপনার অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন need আপনি যেখানে থাকেন সেখানে বা ইন্টারনেটে যে কোনও সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগ দিন এবং আপনার পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবকে অব্যাহতি দেওয়ার জন্য তাদের সহায়তা দরকার তা জানান।
প্রোটিন পরিপূরক। প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার ত্বককে দৃ .় করার জন্য প্রয়োজনীয়। কটেজ পনির, টফু, দুধ, লেবু, বাদাম এবং মাছের মতো স্বাস্থ্যকর প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলি চয়ন করুন। এই খাবারগুলিতে পুষ্টি থাকে যা শরীরকে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন তৈরিতে সহায়তা করে। বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3: ত্বকের যত্ন

রোদের এক্সপোজারকে সীমাবদ্ধ করুন। সূর্যের প্রভাবের কারণে কুঁচকানো এবং কুঁচকে যাওয়া ত্বক হতে পারে। স্ক্যাগিং ত্বক প্রতিরোধ করতে, প্রতিদিনের সূর্যের এক্সপোজারকে সীমাবদ্ধ করুন। গরম আবহাওয়ার সময় বাড়ির ভিতরে থাকুন; আপনার যদি বাইরে যেতে হয় তবে আপনার সানস্ক্রিন পরা উচিত, একটি টুপি পরা উচিত এবং লম্বা হাতা wear
- রঞ্জনবিদ্যা সরঞ্জাম এবং পণ্য ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। এই ফর্মগুলি ত্বককে পচে যাওয়ার কারণ ছাড়াও ত্বকের কোষগুলির ক্ষতি করে।
সালফেট সাবানগুলির ব্যবহার সীমিত করুন। সালফেট সাবানগুলি সাধারণত কঠোর ডিটারজেন্ট, শ্যাম্পু, স্নানের লোশন এবং ডিশ ওয়াশিং তরলতে পাওয়া যায়। সালফেটযুক্ত সাবানগুলি কেনা এড়িয়ে চলুন কারণ এই উপাদানটি ত্বকের পক্ষে ক্ষতিকারক, ত্বককে কুঁচকে ও কুঁচকে যায়।
সাঁতারের পরে ত্বক থেকে ক্লোরিন সরান। সুইমিং পুলের পানিতে ক্লোরিন খুব ক্ষতিকারক। এই জাতীয় পদার্থ ত্বককে কুঁচকানো, শুকনো এবং কুঁচকে। সাঁতার কাটার পরে, আপনার গোসল করা উচিত এবং ত্বক এবং চুল থেকে ক্লোরিন অপসারণের জন্য বিশেষভাবে পরিকল্পিত সাবান এবং শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে নেওয়া উচিত। আপনি এই পণ্যটি অনলাইনে বা কোনও ফার্মাসিতে কিনতে পারেন।
শেষ অবলম্বন হ'ল প্রসাধনী হস্তক্ষেপ ব্যবহার করা। কখনও কখনও প্রাকৃতিক চামড়া দৃ firm় করতে পর্যাপ্ত হয় না enough অতএব, যদি আপনার ত্বক দৃ become় হওয়ার জন্য নিজেকে মেরামত না করে, আপনার অস্ত্রোপচার বা চিকিত্সা চিকিত্সা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। রাসায়নিক খোসা, লেজার চিকিত্সা এমনকি কসমেটিক সার্জারির মতো ফর্মগুলি আপনার ত্বককে দৃ firm় করতে সহায়তা করতে পারে।
- লেজার ফার্মিং হ'ল আলগা ত্বকে শারীরিক লেজার আলো প্রয়োগ করা। এটি বেশ কয়েকটি সেশনের মাধ্যমে করা উচিত।
- রাসায়নিক খোসাগুলি বেদনাদায়ক হতে পারে তবে এগুলি শক্ত করার ক্ষেত্রে কার্যকর। রাসায়নিক খোসার কাজ করার সময় স্যাগিং ত্বকে একটি রাসায়নিক দ্রবণ প্রয়োগ করা হবে।
- কসমেটিক সার্জারি একটি অত্যন্ত বিশেষায়িত পদ্ধতি এবং প্রায়শই কেবল গুরুতর ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়। প্লাস্টিক সার্জারি বেছে নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে সাবধানতার সাথে কথা বলুন।
বিজ্ঞাপন