শ্লেষ্মা শুকনো - পরামর্শ

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
সতর্কতা

কফ শ্লেষ্মার জন্য একটি শব্দ যা সাধারণত দুর্বল হলে উত্পাদিত হয়। শীতকালে আমরা প্রায়শই এই পরিস্থিতিতে পড়ি বা যখন আমাদের অ্যালার্জি থাকে, ক্রমাগত হাঁচি আসে, এটি অস্বস্তি সৃষ্টি করে এবং আমাদের নাক ফুঁড়ে দেওয়ার জন্য প্রচুর টিস্যু গ্রহণ করে। শ্লেষ্মা গঠনের হাত থেকে রক্ষা পেতে আপনি কয়েকটি টিপস ব্যবহার করতে পারেন তবে তার আগে অবশ্যই নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি শরীরের প্রাকৃতিক ক্রিয়াকলাপগুলিকে অত্যধিক প্রভাবিত করবেন না বা লক্ষণগুলি আরও খারাপের কারণ হয়ে উঠছেন না। আরো গুরুত্বপূর্ণ.

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে শ্লেষ্মা প্রতিরোধ করুন

বিশ্রাম নিয়েছে। যদি আপনি কোনও সংক্রামক রোগের মোকাবিলা করতে দুর্ভাগ্য হন, তবে বিশ্রাম আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে। আপনি এখনও আপনার দায়িত্বের জন্য কাজ করতে পারেন, তবে নিজেকে ওভারলোড না করার চেষ্টা করুন।
- আপনার যদি ব্যাকটিরিয়া সাইনাস ইনফেকশন হয় তবে নাকের শ্লেষ্মা গঠন থেকে বাঁচতে অ্যান্টিবায়োটিকের পাশাপাশি শ্লেষ্মাকারী উপাদান ব্যবহার করুন।
অনেক পরিমাণ পানি পান করা. প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করলে শ্লেষ্মা অদৃশ্য হয়ে যায় এবং অনুনাসিক গহ্বর পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
- এক কাপ ড্যাফিফিনেটেড চা বা একটি বাটি স্যুপ এই ক্ষেত্রে খুব কার্যকর ঠান্ডা প্রতিকার।
- এক কাপ গোলমরিচ চা চুমুক দেওয়ার চেষ্টা করুন বা আনারসের কয়েকটি টুকরো খাওয়ার চেষ্টা করুন। পেপারমিন্ট এবং আনারস এনজাইমগুলির প্রয়োজনীয় তেলগুলি কফের সাথে কাশি থেকে মুক্তি দিতে পারে।
- অন্যদিকে ক্যাফিন এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি শ্লেষ্মা বাড়াতে পারে এবং শরীরকে পানিশূন্য করতে পারে।
একটি গরম সংকোচন ব্যবহার করুন। হালকা গরম জল দিয়ে একটি পরিষ্কার গেজ ভেজা এবং এটি শুকনো। তারপরে, গজটি আপনার নাক এবং গালের উপরে রাখুন। সোয়াব থেকে উত্তাপগুলি শ্লেষ্মা পরিষ্কার করে এবং নষ্ট হয়ে যাওয়া নাকের কারণে ব্যথা উপশম করবে।
- তাপ শ্লেষ্মা আলগা করে তোলে (এটি বেশিরভাগই শক্ত) এবং আপনি নাক ফুঁকালে তাপ তা ছেড়ে দেওয়া সহজ করে দেয়।
গরমপানিতে স্নান করে নাও. ঝরনা থেকে বাষ্প আপনার অনুনাসিক গহ্বরটি খোলার ফলে শ্লেষ্মা সহজেই মুক্তি পেতে পারে। একটি উষ্ণ স্নান নাকের মধ্যে শ্লেষ্মা গঠনও থামিয়ে দেয় কারণ পানির উষ্ণতা অনুনাসিক গহ্বর খোলার ক্ষমতা রাখে। স্টিফ নাকের সময়, অনুনাসিক গহ্বরটি পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যায়, তাই গরম বাষ্পের ক্রিয়া শ্লেষ্মা ঝিল্লিটিকে পাতলা করে দেবে, শ্লেষ্মাকে সহজেই ছেড়ে দিতে পারে।
- একটি বাষ্প স্নান খুব ভাল কাজ করে - একটি কেটলি সিদ্ধ করুন, আপনার কম্বল বা কোনও কাপড় দিয়ে আপনার মুখটি coverেকে দিন এবং কেটলি ফুটছে। গরম বাষ্প ইনহেলেশন শ্লেষ্মা আলগা করতে পারে। আপনার শরীর জ্বালিয়ে না দেওয়ার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন; আপনার মুখ থেকে পানিতে কমপক্ষে 30 সেন্টিমিটার দূরে রাখুন। আপনার সাইনাসগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তার জন্য কয়েক ফোঁটা প্রয়োজনীয় তেল যেমন চা গাছের তেল, গোলমরিচ তেল বা ইউক্যালিপটাস তেল যুক্ত করার চেষ্টা করুন।
- লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে আপনি হিউমিডিফায়ারও ব্যবহার করতে পারেন।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: কাউন্টার ওষুধের সাথে শ্লেষ্মা হ্রাস করুন

সতর্কতার সাথে ব্যবহার করুন. মুখের স্প্রে এবং অনুনাসিক স্প্রেগুলির মতো ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধগুলি কার্যকর যখন আপনার নাকের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে শ্লেষ্ম থাকে তবে তখনও কাজ বা স্কুলে যেতে হয়। তবে আপনার এগুলি 3 দিনের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়।
- উপরোক্ত পণ্যগুলি 3 দিনের বেশি ব্যবহার করা বিরূপ প্রতিক্রিয়া হতে পারে, শ্লেষ্মা আসলটির চেয়ে আরও বেশি বাড়বে।
- এই মৌখিক পণ্যগুলির অনেকেরই রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং হার্টের হারের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।
ভিড় কমাতে ডিকনজেস্ট্যান্ট নিন। ডোনজেনস্ট্যান্টগুলি অনুনাসিক গহ্বরে অনুনাসিক টিস্যুর ফোলাভাব হ্রাস করে অনুনাসিক ভিড় হ্রাস করে। তরলটি ফুসফুসে শুকানো হয়, এয়ারওয়েগুলি খুলতে দেয়। অতএব বায়ু সহজেই শ্লেষ্মা স্তরের মধ্য দিয়ে যায়, এর গঠন হ্রাস করে।
- ওভার-দ্য কাউন্টার ডিকনজেন্টসগুলি 12 বা 24 ঘন্টা কার্যকর থাকে।
- ডিকনজেস্ট্যান্ট বিভিন্ন ধরণের আকারে আসে, যেমন বড়ি, তরল বা স্প্রে।
- ওষুধের লেবেল এবং এর উপাদানগুলি ব্যবহারের আগে সাবধানে পড়ুন।
- আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারেন এমন ফেনিলাইফ্রিন বা সিউডোফিড্রিনযুক্ত কোনও ডিকনজেস্ট্যান্ট গ্রহণের আগে একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
ব্রঙ্কাইটিসের জন্য কাশি সিরাপ এবং ওষুধ ব্যবহার করুন। ডেক্সট্রোমথোরফানের মতো কাশি সিরাপগুলি কাশি আক্রমণকে বাধা দেয় এবং শ্লেষ্মার আঠালোতা এবং পৃষ্ঠের উত্তেজনা হ্রাস করে, শ্লেষ্মা সহজেই শরীর থেকে বেরিয়ে যায় এবং অতিরিক্ত কাশির কারণে বুকে ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। এবং শ্বাস নালীর উপরে এবং নীচে থেকে নিঃসরণগুলি সরিয়ে ফেলুন।
- আপনি বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা বা মাথা ব্যথার মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারেন।
- একজন কাশফুল শ্বাস প্রশ্বাসের ট্র্যাক্টের মাধ্যমে শ্বাসনালীর মাধ্যমে শ্লেষ্মাটিকে আরও দ্রুত এবং আরও সহজে আলগা করতে পারে, থুতনির সাথে কাশির ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়।
কর্টিকোস্টেরয়েড অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করুন। এটি অনুনাসিক গহ্বরে সরাসরি স্প্রে ব্যবহার করার পদ্ধতি। নাকের স্প্রে নাকের রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করতে পারে, অনুনাসিক টিস্যুগুলি সঙ্কুচিত করতে পারে এবং নাক এবং সাইনাসের ভিতরে ফোলাভাব কমাতে পারে। শ্লেষ্মা বৃদ্ধি রোধ এবং অনুনাসিক গহ্বর পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, শ্বাসকে সহজ করে তোলে এবং দ্রুত শ্লেষ্মা হ্রাস করে।
- রোনাইটিসের জন্য ওষুধের জন্য, যেমন ফ্লোনাসের জন্য কোনও ওষুধের প্রেসক্রিপশনের জন্য অবশ্যই আপনার ডাক্তারকে দেখতে হবে।
অ্যান্টিহিস্টামাইন ব্যবহার করুন। সর্দি-কাশির জন্য অ্যান্টিহিস্টামাইন হিস্টামিন বন্ধ করতে সহায়তা করে যা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে এবং নাকের টিস্যুগুলিকে ফুলে যায় এবং শ্লেষ্মা গঠন করে। সাধারণ অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি যা শ্লেষ্মা গঠনে বাধা দেয় সাধারণত বেনাড্রিল এবং লোরাটাইডিন অন্তর্ভুক্ত।
- অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি একবার শোবার সময় নেওয়া উচিত।
- নোট করুন যে অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি ঘুমের কারণ হতে পারে, তাই ড্রাইভিং বা অন্যান্য ভারী যন্ত্রপাতি চালানোর সময় সেগুলি ব্যবহার করবেন না।
- মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা এবং শুষ্ক মুখের মতো ওষুধের অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থেকেও সাবধান থাকুন।
- এক্সপেক্টরেন্টগুলির সাথে অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি ভাগ করবেন না।
- গুরুতর এবং অবিরাম অ্যালার্জির ক্ষেত্রে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
অনুনাসিক গহ্বর ধোয়া। অনুনাসিক ওয়াশিং জল ব্যবহার এবং হাত দিয়ে অনুনাসিক প্যাসেজ সাফ জড়িত। অনুনাসিক ল্যাভেজের নীতিটি হ'ল তার নাকের ভিতরে শ্লেষাগুলি ধুয়ে ফেলতে এক নাকের নুনের মধ্যে স্যালাইনের দ্রবণ pourালা এবং অন্য নাকের নলের উপর জল বের হয়ে যায়। এটি নাকের নাক পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
- আপনি একটি ছোট কেটলি বা সিরিঞ্জ ব্যবহার করতে পারেন।
- ব্যাকটেরিয়া প্রবেশে আটকাতে আপনার ব্যবহার করা লবণের জল নিঃসৃত, জীবাণুমুক্ত বা সিদ্ধ জল তা নিশ্চিত করুন।
- প্রতিটি ব্যবহারের পরে ডিটারজেন্ট ডিসপেনসারটি সর্বদা ধুয়ে ফেলুন এবং শুকিয়ে নিন।
- আপনার নাক ধোয়া সীমাবদ্ধ করুন, যেহেতু খুব বেশি ধৌত করা এমনকি প্রাকৃতিক ভাল পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়, এটি আপনার নাকের সংক্রমণ রোধে সহায়তা করতে পারে।
- লবণের পানিতে ধুয়ে ফেলাও একইরকম প্রভাব ফেলতে পারে।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3: শ্লেষ্মা গঠনের কারণ বুঝুন

তরল ইনজেকশন ফুসফুস পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে। আপনি এটি বুঝতে না পারলেও আপনার শরীর সর্বদা শ্লেষ্মা উত্পাদন করে, কখনও কখনও দিনে এক লিটারেরও বেশি day এমনকি আপনি যখন আপনার শরীরে অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর বোধ করেন, আপনার নাক এবং মুখের কোষগুলি "সিপাল কোষ" বলে সর্বদা জল, প্রোটিন এবং পলিস্যাকারাইডগুলিকে শ্লেষ্মা গঠন করে যা এর বৈশিষ্ট্যযুক্ত স্টিকি কাঠামো গঠন করে always এটা।
- শ্লেষ্মা উত্পাদনের একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণ রয়েছে: যেহেতু শ্লেষ্মা আঠালো, এটি ফুসফুসে প্রবেশের আগে এটি সম্ভাব্য ক্ষতিকারক বা বিপজ্জনক ছোট কণাকে ফাঁদে ফেলতে পারে।
- শ্লেষ্মা ব্যতীত, এই ক্ষুদ্র কণার ময়লা যা আপনি নাক ফুঁকানোর সময় দেখতে পাবেন, এটি আপনার দেহে প্রবেশ করবে।
শরীরের প্রতিক্রিয়া মনোযোগ দিন। আপনি যখন অসুস্থ থাকেন তখন ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া বন্ধ করতে আপনার শরীর আরও শ্লেষ্মা তৈরি করে, তা ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া হোক।
- এজন্য আপনি অসুস্থ অবস্থায় প্রায়শই শ্লেষ্মা দেখতে পান। সাধারণ পরিস্থিতিতে, আপনি শ্লেষ্মা শরীরে গিলে ফেলতে পারেন, যেখানে এটি তৈরি হয়েছিল, তবে কখনও কখনও, শ্লেষ্মা আরও দ্রুত এবং আরও বেশি পরিমাণে উত্পাদিত হয়, আপনার সাইনাসগুলি পূরণ করে এবং আপনার নাক ভরিয়ে তোলে।
- জলের তরল লালা মিশ্রিত করে এবং শ্বেত রক্তকণিকা থুতু হয়ে যাবে।
- খাদ্য, পরিবেশগত কারণ, অ্যালার্জেন, সিগারেটের ধোঁয়া, রাসায়নিক এবং সুগন্ধি থেকে উদ্দীপনাজনিত কারণে শ্লেষ্মা উত্পাদন হতে পারে।
- শ্লেষ্মা উত্পাদন বৃদ্ধি যখন, সাইনাস ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি এবং সম্ভবত অনুনাসিক গহ্বর সংক্রমণ হতে পারে অবরুদ্ধ হতে পারে।
রঙের দিকে খুব বেশি মনোযোগ দেবেন না। অনেক লোক বিশ্বাস করে যে তাদের শ্লেষ্মার রঙ তাদের যে ধরণের রোগ রয়েছে তা নির্দেশ করে। শ্লেষ্মা সংগ্রহের ক্ষেত্রে এখনও কিছু উপযোগিতা রয়েছে তবে ডাক্তাররা এখনও তাদের রোগ নির্ণয় করতে বা চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়ার জন্য ব্যবহার করেন না।
- সাধারণভাবে, শ্লেষ্মা পরিষ্কার করা উচিত।
- আপনার শ্লেষ্মা সাদা বা মেঘলা থাকলে আপনার সর্দি লাগতে পারে।
- একটি হলুদ বা সবুজ স্রাব একটি সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে।
- আপনার যদি সর্দি বা সাইনাসের সংক্রমণ রয়েছে তা জানতে চান, আপনার লক্ষণগুলি কত দিন স্থায়ী তা দেখার জন্য ভাল। ঠাণ্ডা লাগলে, আপনি প্রায়শই স্টিফ নাকের পরে প্রবাহিত নাকের অভিজ্ঞতা পাবেন যা প্রায় 2 থেকে 3 দিন অবধি থাকে। সাইনাস ইনফেকশন এক সপ্তাহ বা তারও বেশি সময় ধরে।
বিজ্ঞাপন

সতর্কতা

আপনার ডাক্তারকে অ্যান্টিবায়োটিক নির্ধারণের আগে সাবধানতার সাথে চিন্তা করুন। আপনার লক্ষণগুলি সংক্রমণের চেয়ে ভাইরাল সংক্রমণের কারণে বেশি হয় এবং অ্যান্টিবায়োটিকগুলি তাদের বিরুদ্ধে কাজ করে না। এছাড়াও অ্যান্টিবায়োটিকের অত্যধিক ব্যবহার গ্রীসনেস হতে পারে। অবশ্যই, যদি আপনার লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে বা আরও খারাপ হতে থাকে তবে আপনার এখনই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত। ব্যাকটেরিয়াল সাইনাস সংক্রমণ জটিলতার সাথে আসে যদি চিকিত্সা না করা হয় complications