লেখক:
Monica Porter
সৃষ্টির তারিখ:
19 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
পেট অ্যাসিড খাদ্য হজম করতে, এনজাইমগুলি সক্রিয় করতে এবং পেটে প্রবেশকারী জীবাণুকে হত্যা করতে সহায়তা করে। যাইহোক, পেট অ্যাসিড এছাড়াও "অম্বল," বুকে জ্বলন্ত সংবেদন বা অস্বস্তি সৃষ্টি করে। দীর্ঘস্থায়ী অম্বল, যা গ্যাস্ট্রোসোফিজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি) বা "অ্যাসিড রিফ্লাক্স ডিজিজ" নামে পরিচিত, "খুব বেশি" অ্যাসিড দ্বারা নয়, তবে ভুল জায়গায় অ্যাসিড দ্বারা হয় (পরিবর্তে খাদ্যনালীতে) পেটের কারণে)। অতিরিক্ত গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের নিঃসরণ পেট এবং দ্বৈতবৈজ্ঞানিক পরিধানের কারণ হতে পারে (ছোট অন্ত্রের অংশ), "গ্যাস্ট্রিক আলসার" নামে পরিচিত। এই নিবন্ধটি আপনাকে ভুল জায়গায় বা অতিরিক্ত থাকার কারণে পেটের অ্যাসিড সমস্যাগুলি সমাধান করতে সহায়তা করবে। যদি সমস্যাটি অব্যাহত থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।
পদক্ষেপ
4 টির 1 পদ্ধতি: চিকিত্সা সহায়তা চাওয়া
লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন এসিড রিফ্লাক্স. "অ্যাসিড রিফ্লাক্স" যা বুক বা গলায় জ্বলন্ত বা অস্বস্তি সৃষ্টি করে তাকে "হার্ট বার্ন" (হার্টের সাথে সম্পর্কিত নয়) বলা হয়। যদি আপনার অন্যান্য লক্ষণগুলি থাকে তবে আপনার আরও মারাত্মক অবস্থা হতে পারে, যেমন গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি), যা অ্যাসিড রিফ্লাক্স নামেও পরিচিত। এখানে দেখার জন্য কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে:
- আপনি শুয়ে বা বাঁকালে ব্যথা আরও খারাপ হয়
- মুখের মধ্যে খাদ্য রিফ্লাক্স (গ্যাস্ট্রিক জুস ইনহেলেশন নোট করুন)
- মুখে অ্যাসিড
- ঘোলাটে বা গলা ব্যথা
- ল্যারঞ্জাইটিস
- দীর্ঘস্থায়ী শুকনো কাশি, বিশেষত রাতে
- হাঁপানি
- গলায় "গোঁড়া" লাগছে
- লালা বৃদ্ধি
- হ্যালিটোসিস
- কানে ব্যথা
জিইআরডি সৃষ্টিকারী ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি বোঝুন। এসিড রিফ্লাক্স তখন ঘটে যখন ওরাল গ্যাস্ট্রিক ভালভ, যাকে এসোফেজিয়াল স্পিঙ্কটার (এলইএস) সঠিকভাবে বন্ধ করে না দেয়, যার ফলে পেটের অ্যাসিড খাদ্যনালীতে ফিরে আসে। এটি "জ্বলন্ত জ্বলন" নামে পরিচিত জ্বলন্ত সংবেদন সৃষ্টি করে। যদি এটি সপ্তাহে দু'বারের বেশি হয় তবে আপনার অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা জিইআরডি রয়েছে। অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য কয়েকটি সাধারণ ঝুঁকির কারণ রয়েছে:- বড় খাবার খান
- খাওয়ার পরে শুয়ে পড়ুন
- অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্ব হওয়া Being
- খাওয়ার পরে বাঁকানো
- শুতে যাওয়ার আগে নাস্তা
- সাইট্রাস বা চকোলেট জাতীয় উদ্দীপক খাবার খান
- অ্যালকোহল বা কফি জাতীয় পানীয় পান করুন
- ধূমপান
- গর্ভবতী
- এনএসএআইডি গ্রহণ (অ্যাসপিরিন, আইবুপ্রোফেন ইত্যাদি)
- তল তল প্রলাপ। এই অবস্থাটি ঘটে যখন পেটটি ডায়াফ্রাম গর্তের মাধ্যমে বুকের প্রাচীর থেকে প্রসারিত হয়। এই রোগের জন্য অস্ত্রোপচারের চিকিত্সা প্রয়োজন।
পেটের আলসারের লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন। বেশিরভাগ পেটের আলসার ব্যাকটিরিয়ার কারণে হয় হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি কারণ পেটের আলসার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হ'ল পেটে একটি নিস্তেজ বা জ্বলন্ত ব্যথা। ব্যথা আসতে পারে এবং যেতে পারে, তবে প্রায়শই রাত্রে বা খাবারের মধ্যে খারাপ হয়। অন্যান্য পেটের আলসার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:- পেট ফাঁপা
- অম্বল বা মাথা ঘোরের অনুভূতি
- অ্যানোরেক্সিয়া
- বমি বমি ভাব বা বমি বমি ভাব
- হারানো ওজন
আপনার ডাক্তারকে কখন দেখতে হবে তা জানুন। উপরের লক্ষণগুলি ছাড়াও, পেটের আলসার পেট এবং অন্ত্রগুলি রক্তক্ষরণ করতে পারে যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। আপনি যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির কোনও লক্ষ্য করেন তবে এখনই চিকিত্সার সহায়তা নিন:- গা red় লাল, রক্তাক্ত বা কালো মল
- নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
- মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া
- অজানা কারণে ক্লান্ত বোধ করছেন
- ফ্যাকাশে
- কফি গ্রাউন্ড বা রক্তের মতো বমি বমিভাব
- স্টিংজিং এবং পেটের তীব্র ব্যথা
ডাক্তারের কাছে যাও. যদি আপনি ঘন ঘন বা অবিরাম অবিরাম জ্বালানী অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। আপনার যদি জিইআরডি থাকে এবং চিকিত্সা না করা হয় তবে আপনার খাদ্যনালী (এসোফাজিয়াল আস্তরণের প্রদাহ), খাদ্যনালীতে রক্তক্ষরণ বা আলসার, প্রাক-ক্যান্সারযুক্ত ব্যারেটের খাদ্যনালী, এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ার মতো গুরুতর রোগ হতে পারে। পেট.
- আপনার যদি পেটের আলসার হয় তবে আপনার চিকিত্সা করা উচিত। এটি অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণ, গ্যাস্ট্রিক ছিদ্র এবং পেটের বাধা (পেট থেকে ছোট অন্ত্রের অবরুদ্ধ প্যাসেজ) এর মতো আরও বেশ কয়েকটি জটিলতার কারণ হতে পারে।
- কিছু ক্ষেত্রে আলসার হয় হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি পেটের ক্যান্সার হতে পারে।
- কিছু ওষুধ যেমন ফোসাম্যাক্স (অস্টিওপোরোসিস ড্রাগস), স্টেরয়েডস এবং ইমিউনোসপ্রেসেন্টস অতিরিক্ত অ্যাসিড নিঃসরণ বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি যদি এই ওষুধ খাচ্ছেন, আপনার ধূমপান বন্ধ করা উচিত নয় একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার আগ পর্যন্ত
আপনার ডাক্তারকে পরীক্ষা করতে বলুন হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি। 1980 এর দশক থেকে, ডাক্তাররা একটি তথাকথিত ব্যাকটিরিয়া আবিষ্কার করেছেন এইচ পাইলোরি বেশিরভাগ পেটের আলসার সৃষ্টি করে। বিশ্বের জনসংখ্যার প্রায় 2/3 অংশ বহন করে এইচ। পাইলোরি, তবে অনেকেরই কোনও লক্ষণ দেখা যায় না। আনুমানিক 30-67% আমেরিকান আছে এইচ পাইলোরি। উন্নয়নশীল দেশগুলিতে, এই সংখ্যাটি 90% এ পৌঁছাতে পারে।
- আপনি সংক্রামিত হতে পারে এইচ পাইলোরি খাবার, পানীয় জল, বা বাসন খাওয়া থেকে। সংক্রামিত ব্যক্তির লালা, মল বা শরীরের তরলের সংস্পর্শের মাধ্যমেও আপনি সংক্রামিত হতে পারেন।
- যেহেতু উন্নয়নশীল দেশগুলিতে স্যানিটারি পরিস্থিতি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং অন্যান্য কয়েকটি দেশের চেয়ে আলাদা, আপনি সংক্রামিত হতে পারেন এইচ পাইলোরি বিদেশ ভ্রমণে, বিশেষত যখন জল পান করা বা আন্ডার রান্না করা খাবার খাওয়ার সময়। খাবার প্রস্তুত এবং পরিচালনা করার সময় দুর্বল স্বাস্থ্যবিধি হ'ল দূষিত হওয়ার কারণ এইচ পাইলোরি.
- যদি সংক্রামিত হয় এইচ। পাইলোরি, আপনার পুরো পরিবার বা আপনি যাদের সাথে বাস করেন তাদের একজন ডাক্তার দেখাতে হবে। পুনরায় সংশ্লেষটি ঘটতে পারে যতক্ষণ না চারপাশে ব্যাকটিরিয়াগুলি নির্মূল হয়ে যায়।
- আপনার ডাক্তার পরীক্ষার জন্য আক্রমণাত্মক কৌশল ব্যবহার করতে পারেন এইচ পাইলোরিযেমন ইউরিয়া শ্বাস পরীক্ষা, সেরোলজি এবং মল অ্যান্টিজেন পরীক্ষা।
অ্যান্টাসিড সম্পর্কে আপনার ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলুন। আপনি যদি এখনই আপনার ডাক্তারকে দেখতে না পান এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে চান তবে আপনি আপনার ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। তারা কার্যকর (ষধ দেবে (তবে কেবল অস্থায়ীভাবে)। আপনার ফার্মাসিস্ট আপনাকে এমন একটি অ্যান্টাসিড চয়ন করতে পরামর্শ দিতে পারে যা অন্যান্য ওষুধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করবে না। কয়েকটি জনপ্রিয় ওষুধের মধ্যে রয়েছে:
- জ্যানট্যাক, দিনে একবারে 150 মিলিগ্রাম
- পেপসিড, দিনে দুবার 20 মিলিগ্রাম
- ল্যানসোপ্রাজল, দিনে একবার 30 মিলিগ্রাম
- এন্টাসিডস, প্রতি 4 ঘন্টা 1-2 টি ট্যাবলেট
4 এর 2 পদ্ধতি: লাইফস্টাইল সমন্বয়
এনএসএআইডি বন্ধ করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) পেটের আলসার হতে পারে। এনএসএআইডি দেহে কিছু নির্দিষ্ট এনজাইম ব্লক করে প্রদাহ হ্রাস করে। এগুলির একটি এনজাইম এমন পদার্থও তৈরি করে যা পেটের অ্যাসিডের প্রভাব থেকে পেটের আস্তরণের সুরক্ষা দেয়। এনএসএআইডি ব্যবহার করে এই প্রতিরক্ষকের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং আলসার হতে পারে।
- সাধারণ এনএসএআইডিগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যাসপিরিন, আইবুপ্রোফেন (মোটরিন, অ্যাডভিল), নেপ্রোক্সেন (আলেভ, নেপ্রোসিন), কেটোপ্রোফেন (ওড়ুডিস কেটি), এবং নবুমেটোন (রেলাফেন)। এই ওষুধগুলির ঘনত্ব প্রেসক্রিপশনে পাওয়া যায়।
- যদি আপনি কোনও ফার্মাসিতে ওভার-দ্য কাউন্টার এনএসএআইডি গ্রহণ করেন, জ্বরের জন্য 3 দিনের বেশি বা ব্যথার উপশমের জন্য 10 দিনের বেশি সময় লাগবে না। যদি আপনার দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা ত্রাণ প্রয়োজন হয় তবে অন্যান্য বিকল্পের জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
- দীর্ঘদিন ধরে নিলে এনএসএআইডিগুলি আলসার জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে (1-4% ব্যবহারকারীদের মধ্যে আলসার হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে)। এনএসএআইডি গ্রহণের ফলে ঝুঁকি আরও বাড়ায়।
- যদি এনএসএআইডি ব্যবহার করেন তবে প্রবীণ এবং সংক্রামিত লোকেরা এইচ পাইলোরি গুরুতর স্বাস্থ্য আলসার জটিলতার উচ্চ ঝুঁকিও রয়েছে।
মানসিক চাপ কমাতে. আগে ধারণা করা হয়েছিল যে স্ট্রেসের কারণে পেটে আলসার হয়। তবে চিকিত্সকরা আর এটি বিশ্বাস করেন না; বেশিরভাগ আলসার সংক্রমণজনিত কারণে হয় এইচ পাইলোরি। তবুও স্ট্রেস একটি আলসারকে আরও খারাপ করতে পারে। তদুপরি, চাপ কিছু লোকের মধ্যে গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের ক্ষরণও বাড়ায়।
- বিশ্রাম নিতে সময় নিন। সাবান দিয়ে গোসল করুন। মজাদার জন্য শপিং করতে যান। একটি শখ বিকাশ করুন। মানসিক চাপ কমাতে বিনোদনমূলক ক্রিয়াকলাপে অংশ নিন।
- যোগ বা তাই চি চেষ্টা করুন। এগুলি দু'টি অনুশীলন যা গভীর শ্বাস এবং ধ্যানকে কেন্দ্র করে। উভয় ক্লিনিকাল স্টাডিতে স্ট্রেস-উপশমকারী প্রভাব রয়েছে।
- অনুশীলন কর. শারীরিক অনুশীলন চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে পারে। প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 2.5 ঘন্টা পরিমিত ব্যায়ামের সময় পান।
- সামাজিক সমর্থন সন্ধান করুন। প্রচুর চাপের মুখোমুখি হওয়ার সময় আমরা প্রায়শই স্ট্রেস অনুভব করি এবং অনুভব করি যে কেউ আমাদের সহায়তা করছে না। পরিবার বা বন্ধুদের সাথে চ্যাট করুন, কোনও সমর্থন গোষ্ঠীতে যোগ দিন, মন্দিরে যান ইত্যাদি এমন কোনও কার্যকলাপ যা আপনাকে সমর্থন সম্প্রদায়ের অংশ মনে করে feel
- একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ দেখুন। কিছু লোক মনে করেন যে যখন কোনও গুরুতর সমস্যা হয় কেবল তখনই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত তবে এটি সম্পূর্ণ সত্য নয়। আপনি যদি মানসিক চাপ বা উদ্বেগ বোধ করেন তবে আপনার অনুভূতিগুলি মোকাবেলার কারণ এবং উপায়গুলি খুঁজে পাওয়ার জন্য একজন পরামর্শদাতা বা ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
ধূমপান ছেড়ে দিন. তামাক আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ, সুতরাং আপনার থামানো উচিত। যদিও তামাককে গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের নিঃসরণ বাড়ানো দেখানো হয়নি, তবে তা করে পারে এসিড অস্বস্তি এবং মারাত্মক শারীরিক ক্ষতি।
- তামাকের ধোঁয়া খাদ্যনালীর স্পিঙ্কটার (এলইএস) এর উপর কাজ করে জিইআরডির ঝুঁকি বাড়ায়, পেটের মুখের মধ্যে অবস্থিত পেশী যা খাদ্যনালীতে অ্যাসিডকে প্রবাহিত থেকে বাঁচায়। ধূমপায়ীদের ঘন এবং দীর্ঘস্থায়ী অম্বল বর্ধনের ঝুঁকি বেশি থাকে।
- ধূমপান প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল করে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায় এইচ পাইলোরিপেটের আলসার বাড়ে সিগারেটের ধোঁয়াও আলসার নিরাময়কে ধীর করে দেয় এবং তাদের ফিরে আসা সম্ভব করে।
- তামাক বেড়ে যায় পেপসিন, পেটের দ্বারা নিঃসৃত এনজাইমগুলি অতিরিক্ত মাত্রায় পরিণত হলে পেটের আস্তরণের ক্ষতি করতে পারে। এটি রক্তের প্রবাহ এবং শ্লেষ্মাসহ পেটের আস্তরণের পুনঃস্থাপনে সহায়তা করে এমন কারণগুলিও হ্রাস করে।
একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা. অতিরিক্ত পেটের চর্বি নীচের খাদ্যনালীর স্পিঙ্ক্টারের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, পাকস্থলীর উপাদান এবং অ্যাসিডগুলি খাদ্যনালীর মধ্যে চেপে ধরে এবং অম্বল জ্বলন সৃষ্টি করে। এ কারণেই গর্ভাবস্থায় অম্বল পোড়ানো একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। আপনার বিএমআই যদি 29 এর বেশি হয় তবে অম্বল পোড়াতে আপনার ওজন হ্রাস করতে হবে।- ওজন কমাতে শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
- যদি আপনার গুরুতরভাবে ওজন হয় (40 বা তার বেশি বিএমআই), স্থূলত্বের শল্য চিকিত্সা আপনার ওজন হ্রাস করতে এবং অ্যাসিডের রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। এই চিকিত্সা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
4 এর 4 পদ্ধতি: এসিডিটি কমাতে খাওয়া দাওয়া করুন
অনেক পরিমাণ পানি পান করা. হাইড্রেশন দ্বারা হাইড্রেটেড থাকা অ্যাসিডকে পেটে তার অবস্থান ঠিক করতে সহায়তা করে।- আপনি "ক্ষারীয় জল" চেষ্টা করতে পারেন যা পেটের অ্যাসিড হ্রাস করতে কাজ করে। আপনার হজম খাবার হজমের জন্য অ্যাসিডের প্রয়োজন, তাই ক্ষারযুক্ত জল ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
আপনার অ্যালকোহল সেবন ট্র্যাক করুন। আপনার যদি পেটের অ্যাসিডের সমস্যা হয় তবে আপনার অ্যালকোহল খাওয়া সীমাবদ্ধ করতে বা এমনকি বন্ধ করতে হতে পারে। এর বৃহত্তম কারণ হ'ল পানীয়গুলি যাতে বিয়ার এবং ওয়াইন জাতীয় পরিমাণে কম পরিমাণে ইথানল (<5%) থাকে is ফেরেন্টেড অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় (বিয়ার, ওয়াইন, শ্যাম্পেন, সোনার ওয়াইন ইত্যাদি) পেট অ্যাসিড উত্পাদনের শক্তিশালী উদ্দীপক হিসাবে বিবেচিত হয়। অ্যালকোহল এবং পেটের আলসারগুলির মধ্যে কোনও যোগসূত্র প্রমাণ করার জন্য কোনও অধ্যয়ন নেই, তবে আলসারযুক্ত রোগীদেরও মদ্যপান থেকে সিরোসিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
- হুইস্কি এবং জিনের মতো দ্রবীভূত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের ক্ষরণ বাড়ায় না।
- আপনি যা পান করুন না কেন এটি পরিমিতভাবে পান করুন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ অ্যালকোহল অ্যাবিজ ও অ্যালকোহলিজম সুপারিশ করে যে আপনি যদি একজন মানুষ হন তবে দিনে চারটি বেশি পানীয় এবং সপ্তাহে 14 এর বেশি পান না করার পরামর্শ দেয়। মহিলাদের জন্য, প্রতিদিন তিনটি পানীয় এবং সপ্তাহে সর্বাধিক 7 পানীয় পান করবেন না।
- একটি স্ট্যান্ডার্ড পানীয় অন্তর্ভুক্ত: নিয়মিত বিয়ার 360 মিলি (ভলিউম দ্বারা 5% অ্যালকোহল, বা ABV), 240-270 মিলি মল্ট বা শক্ত বিয়ার (7% ABV), 150 মিলি সরল অ্যালকোহল (12% ABV) প্রফুল্লতার 90-120 মিলি (17% এবিভি), 60-90 মিলি দূর্গযুক্ত অ্যালকোহল বা লিকার (24% এবিভি), 80% প্রুফ অ্যালকোহলের 45 মিলি বা ডিস্টিলড (40% এবিভি)।
আপনার ক্যাফিন গ্রহণের দিকে মনোযোগ দিন। ক্যাফিনের পেটের অ্যাসিডগুলির ক্ষরণকে উদ্দীপিত করার ক্ষমতা রয়েছে। বিশেষত কফি ক্যাফিন এবং অন্যান্য উপাদানগুলির কারণে অম্বল হতে পারে।- এমনকি চা-এর মতো নন-ক্যাফিনেটেড পানীয়গুলিও জ্বালা পোড়া কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, গোলমরিচ এবং গোলমরিচ জাতীয় গোলমরিচের মতো গুল্মগুলি অম্বল হতে পারে।
- আপনি যদি কফি ব্যবহার বন্ধ করতে না পারেন তবে এস্প্রেসো বা রোস্ট কফি নির্বাচন করুন। এটি ক্যাফিনের পরিমাণ কম এবং এতে এন-মাইথাইল্পাইরিডিন উপাদান রয়েছে যা পাকস্থলীর অ্যাসিড নিঃসরণ রোধ করে।
বিছানায় শুয়ে শুয়ে খাবেন না। শুয়ে থাকা বা ঘুমানোর আগে দু-তিন ঘন্টা খাওয়ার ফলে অম্বল হতে পারে। অন্ত্রের খাদ্য হজম করতে পেটের প্রায় দুই ঘন্টা সময় লাগে। অম্বল জ্বালা এড়াতে আপনাকে খাওয়ার পরে দুই থেকে তিন ঘন্টা সোজা থাকতে হবে।- রাতে যদি অম্বল তীব্র হয়ে ওঠে, আপনার বিছানার মাথাটি প্রায় 10-15 সেন্টিমিটার বাড়াতে দিন, বা মাথাটি স্বাভাবিকের চেয়ে উঁচু রাখতে ওয়েজ-আকারের বালিশ ব্যবহার করুন।
কম খাও. বড় খাবার পেটে চাপ দিতে পারে, যার ফলে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণ দেখা দেয়। পেটের সংকোচনতা এড়াতে আপনার দিনের সময় ছোট খাবার খাওয়া উচিত।- পেটে অতিরিক্ত চাপ এড়াতে looseিলে .ালা পোশাক পরুন।
চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি নীচের খাদ্যনালীর স্পিঙ্কটার (এলইএস) এর উপর চাপ হ্রাস করে, পেট অ্যাসিডগুলিকে খাদ্যনালীতে ব্যাক আপ করতে দেয়। ফ্যাট কম এমন খাবার খান এবং প্রচুর শাকসব্জী, ফলমূল এবং পুরো শস্য খান।
- উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবারগুলি ছোট অন্ত্রে হজম হতে বেশি সময় নেয়, যার ফলে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলির উচ্চ ঝুঁকি থাকে।
- চকোলেটগুলিতে কেবল ফ্যাটই বেশি নয়, তবে মিথাইলেক্সানথাইনও, যা এলইএসকে শিথিল করে এবং কিছু লোকের মধ্যে জ্বালা পোড়া করে বলে মনে করা হয়।
গরম মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন। কাঁচা মরিচ, কাঁচা পেঁয়াজ এবং রসুনের মতো গরম মশলাদার খাবার এলইএসকে শিথিল করতে পারে, যার ফলে পেট অ্যাসিড খাদ্যনালীতে ফিরে যেতে পারে। যদি আপনি ঘন ঘন অ্যাসিড রিফ্লাক্স লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে গরম মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন।
যে ফলগুলিতে অ্যাসিড বেশি থাকে তা এড়িয়ে চলুন। সাইট্রাস এবং টমেটোতে অ্যাসিড বেশি থাকে যা অম্বলজনিত লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি যদি ঘন ঘন অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি ভোগেন তবে আপনার এই ফলগুলি সীমাবদ্ধ করা উচিত।
- কমলা, জাম্বুরা এবং কমলার রস অম্বলজনিত লক্ষণগুলির সাধারণ ট্রিগার।
- টমেটো এবং টমেটোর জুসেও অনেক অ্যাসিড থাকে যা অম্বল জ্বলন সৃষ্টি করে।
- আনারসের জুসে অ্যাসিড বেশি থাকে এবং এতে অম্বল হতে পারে।
দুধ খাও. দুধে থাকা ক্যালসিয়াম পেট অ্যাসিডের অস্থায়ী বাফার হিসাবে কাজ করতে পারে। তবে এটি যেহেতু উচ্চ চর্বিযুক্ত পানীয়, তাই আপনার পেট দীর্ঘ মেয়াদে আরও অ্যাসিড সঞ্চার করতে পারে, তাই স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধ চয়ন করুন।
- ছাগলের দুধ বা স্বল্প ফ্যাটযুক্ত গরুর দুধ পান করার চেষ্টা করুন। এই দুটি কম চর্বিযুক্ত সামগ্রীর জন্য।
চর্বণ আঠা. এটি শরীরকে প্রাকৃতিক অ্যাসিড বাফার হিসাবে লালা ছাড়তে সহায়তা করে। আপনি যখন জ্বলন্ত জ্বলন্ত হতে চলেছেন তখন আপনি মাড়িকে চিবিয়ে নিতে পারেন।
- পুদিনা ক্যান্ডিস এড়িয়ে চলুন। গোলমরিচ, বিশেষত গোলমরিচ এবং পুদিনা আসলে অম্বল জ্বলন করার ক্ষমতা রাখে।
4 এর 4 পদ্ধতি: প্রাকৃতিক পদ্ধতি প্রয়োগ করুন
লাইকরিস ব্যবহার করুন। বেশিরভাগ গবেষণায় দেখা গেছে যে লাইকোরিস রুট (ভেষজ এবং ক্যান্ডি নয়) পেটের অ্যাসিডের প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে খাদ্যনালীর আস্তরণের সুরক্ষা দেয়।
- লাইকোরিস সন্ধান করুন ডি গ্লাইসিরিহিজিন টেড (ডিজিএল) সক্রিয় উপাদান গ্লাইসিরিহিজিন গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে।
- অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিত্সার জন্য প্রতিদিন 250-500 মিলিগ্রাম লিকারিস খান Take খাওয়ার এক-দুই ঘন্টা আগে শিকড় চিবিয়ে নিন।
- আপনি 8 আউন্স জলে 1-5 গ্রাম শুকনো লিকারিস রুট মিশিয়ে লিওরিস চা তৈরি করতে পারেন। এটি দিনে তিনবার পান করুন।
- আপনার নিম্নলিখিত অবস্থা থাকলে লিকোরিস গ্রহণ করা উচিত নয়: হার্ট ফেইলিউর বা হার্ট অ্যাটাক, হরমোন সংবেদনশীল ক্যান্সার, তরল ধরে রাখা, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, কিডনি বা লিভারের রোগ, কম পটাসিয়াম বা কর্মহীনতা ইরেক্টাইল ফাংশন। এছাড়াও, গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের লাইকরিস গ্রহণ করা উচিত নয়।
আদা ব্যবহার করুন। Traditionalতিহ্যবাহী চীনা ওষুধে আদা হজমজনিত ব্যাধি চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। অ্যাসিড রিফ্লাক্স উপসর্গগুলি চিকিত্সায় আদা কার্যকর বলে প্রমাণ করার মতো কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই, তবে আদার অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে যেমন বমি বমি ভাব এবং পাকস্থলীর অতিক্রম করা।
- ক্যাপসুল আকারে বা খাবারের সাথে আদার পরিপূরক গ্রহণ করুন। টাটকা আদা খেলে হালকা জ্বালা কমে যায়।
ক্র্যানবেরি ব্যবহার করুন। প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্র্যানবেরিগুলিতে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি বাধা দেওয়ার ক্ষমতা রয়েছে এইচ পাইলোরি পেটে যদিও এটি নিশ্চিত নয় যে ক্র্যানবেরিগুলি পেটজনিত আলসার প্রতিরোধ করতে পারে এইচ পাইলোরি বা না, তবে আপনি নিরাপদে স্বাস্থ্য উপকারগুলি যেমন মূত্রনালীর স্বাস্থ্য হিসাবে ব্যবহার করতে এবং উপভোগ করতে পারেন।
- প্রতিদিন 90 মিলি খাঁটি ক্র্যানবেরি জুস পান করুন (কোনও "ককটেল" বা কোনও তাত্ক্ষণিক রস নেই)।
- আপনি 45 গ্রাম তাজা বা হিমায়িত ক্র্যানবেরিও খেতে পারেন।
- ক্র্যানবেরিতে অক্সালেট বেশি থাকে যা কিডনিতে পাথর সৃষ্টি করে। আপনার যদি কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে তবে ক্র্যানবেরি আপনার পক্ষে ঠিক কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
বেকিং সোডা ব্যবহার করুন। বেকিং সোডা, বা সোডিয়াম বিকাবোনেট, একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড যা খাদ্যনালীর পেছন থেকে পেট অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করে। অগ্ন্যাশয় অতিরিক্ত পেট অ্যাসিড নিরপেক্ষভাবে প্রাকৃতিকভাবে সোডিয়াম বিকাবনেট উত্পাদন করতে কাজ করে
- যুক্তরাষ্ট্রে অ্যালকা-সেল্টজার হ'ল সোডিয়াম বিকাবোনাতের একটি ব্র্যান্ড নাম যা অবাধে বিক্রি হয়।
- জলে আধা চা-চামচ মিশিয়ে প্রতি দুই ঘন্টা অন্তর জ্বালাপূর্ণ নিরাময়ে এটি পান করুন।
- আপনি যদি কম সোডিয়াম ডায়েটে থাকেন তবে আপনার সোডিয়াম বিকাবোন্যাট গ্রহণ করা উচিত নয় কারণ এতে একটি সোডিয়াম উপাদান রয়েছে।
পরামর্শ
- ধরে নিবেন না যে আপনার পেট অতিরিক্ত অ্যাসিড তৈরি করছে। অন্যান্য সম্ভাব্য কারণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন।
- 10 দিনেরও বেশি সময় ধরে এনএসএআইডি ব্যথা রিলিভারগুলি যেমন অ্যাসপিরিন বা আইবুপ্রোফেন গ্রহণ করবেন না। আপনি যদি এখনও ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।
- বিরল ক্ষেত্রে, গ্যাস্ট্রিনোমাস নামক টিউমারগুলি পেটের অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। একে বলা হয় জোলিঙ্গার-এলিসন সিনড্রোম, খুব বিরল ঘটনা। আপনার ডাক্তার এটি রক্ত পরীক্ষা এবং এন্ডোস্কোপি দিয়ে সনাক্ত করতে পারেন।
সতর্কতা
- অল্প জ্বালানী বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য ভেষজ চিকিত্সা সমর্থনকারী খুব অল্প বৈজ্ঞানিক গবেষণা রয়েছে। কিছু ভেষজ পরিপূরক গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা মিথস্ক্রিয়া ঘটাতে পারে, তাই কোনও herষধি গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
