কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

অনেক লোক একটি আভিজাত্য গোঁফ বা স্টাইলিশ দাড়ি রাখার স্বপ্ন দেখে। যাইহোক, কিছু লোকের জন্য, দাড়ি কেবল অল্প পরিমাণে বৃদ্ধি পায়। আপনি সামান্য বা অসম মুখের চুলের বৃদ্ধির জন্য জিনগত পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে ঘন এমনকি চুলের বিকাশ করার উপায় রয়েছে। দাড়ি বাড়াতে, আপনাকে এর বৃদ্ধিতে মনোযোগ দিতে হবে, তেল বা চুলের বৃদ্ধি উদ্দীপক ব্যবহার বিবেচনা করতে হবে, আপনার ত্বকের সঠিকভাবে যত্ন নেওয়া উচিত এবং আপনার শরীরকে ভিতর থেকে পুষ্ট করতে হবে। যদি প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলি কাজ না করে তবে আপনি ব্যবহার করতে পারেন এমন অনেক চিকিত্সা পদ্ধতি রয়েছে। মনে রাখবেন একটি সুন্দর দাড়ি রাখা রাতারাতি জিনিস নয়, তবে কোনও কৌশল প্রয়োগ না করেই আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: চুল বাড়ার জন্য চুলকে উদ্দীপিত করুন

1. 

   
   
   ধৈর্য ধরে আপনার দাড়ি বাড়ার জন্য অপেক্ষা করুন। হতাশাজনক হতে পারে যে আপনার দাড়ি যতটা হওয়া উচিত তত মোটা হতে পারে না তবে সমস্যাটি অনুন্নত হওয়ার কারণে নয়, সময় অভাবের কারণে। দাড়ি সম্পূর্ণরূপে বিকাশ হতে চার সপ্তাহ সময় নেয় (কিছু ক্ষেত্রে দীর্ঘতর)। অনেকে পুরো দাড়ি বিকাশ করতে পারে না দাবি করে এই সময়ের আগে হাল ছেড়ে দিয়েছেন তবে বাস্তবতা হ'ল তারা খুব শীঘ্রই হাল ছেড়ে দিয়েছেন।
   • দাড়ি চাষ এমন একটি প্রক্রিয়া যার অনুসরণ করতে ধৈর্য প্রয়োজন। দীর্ঘ সময় চেষ্টা করতে হবে! যদি চার বা পাঁচ সপ্তাহ পরে আপনি এখনও যে ফলাফলগুলি সন্ধান করছেন তা পেতে না পারলে, এখন ভিন্ন পদ্ধতি চেষ্টা করার সময় এসেছে।
   • চুলকানোর প্রথম লক্ষণে শেভ করবেন না। নতুনভাবে বেড়ে ওঠা চুলগুলি প্রায়শই ত্বকে চুলকানির কারণ হয়ে থাকে তবে দীর্ঘায়িত হওয়ার সাথে সাথে তারা নরম হয়ে যায় এবং চুলকানির কারণ হয় না।
   • হাইড্রো-কর্টিসোনের মতো স্টেরয়েড ক্রিম ব্যবহার করলে চুলকানি কিছুটা উপশম হতে পারে।
   • আপনার দাড়ি বাড়ার জন্য অপেক্ষা করা খুব অস্বস্তিকর সময়, বিশেষত যদি আপনার দাড়ি অসমান বৃদ্ধির মধ্য দিয়ে যায় এবং প্রায়শই অন্যেরা সমালোচিত হন। প্রথমবার দাড়িটি অসম্পূর্ণ প্যাচায় পরিণত হবে বলে মনে হয়। তবে, আপনার দাড়ি যেমন দীর্ঘায়িত হয়, ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাওয়া ছিদ্রগুলিও নতুন দাড়ি বাড়বে। ত্বকের প্যাচগুলির মধ্যে পার্থক্যটি ধীরে ধীরে দীর্ঘ কেশ এবং ছোট দাড়ি পরে মাস্ক করা হয়।

2. 

   
   
   আপনার দাড়িটি স্বাভাবিকভাবে বাড়তে দিন। এর উন্নয়ন প্রভাবিত করে না। এর অর্থ হ'ল বৃদ্ধির সময় আপনার দাড়িটি আকার দেওয়ার চেষ্টা করা উচিত নয়।শেভ করার সময়, লক্ষ্যযুক্ত পরিমাণের চেয়ে বেশি কাটার ভুল করা সাধারণ। এজন্য আপনার দাড়ি বাড়ার সময় এটি একা রাখা ভাল। আপনি আপনার দাড়ি দৈর্ঘ্যের সাথে সন্তুষ্ট হয়ে যাওয়ার পরে আপনার এটি পছন্দ করে তুলতে আপনার কাছে প্রচুর সময় রয়েছে।
   • আপনার দাড়ি বাড়ার সাথে সাথে আপনি যে দিকটি বাড়িয়ে তুলতে চান সেদিকে ব্রাশ করুন, যাতে ভবিষ্যতে দাড়িটি আরও ভাল আকারে পরিণত হয়।
   • প্রায় চার সপ্তাহ পরে, একজন নাপিত বা মেকআপ শিল্পীকে আপনার দাড়িটি পুনরায় আকার দিতে বলুন। সাবধানে ব্যাখ্যা করুন যে আপনি দাড়ি বাড়ছেন এবং কেবল শেভ করবেন না, আকারটি সংশোধন করতে চান।

3. 

   
   
   দাড়ি তেল ব্যবহার করুন। দাড়ি তেল দাড়ি এবং ত্বকের নীচে ময়শ্চারাইজ করে, কারণ এতে ময়েশ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এটি স্টাইলিং এজেন্ট হিসাবেও কাজ করে। আপনার পণ্যটি প্রত্যাশার চেয়ে কম দাড়ি থাকলেও এই পণ্যটি দুর্দান্ত it
   • বিশেষজ্ঞরা আপনার সকালে ঝরনার ঠিক পরে দাড়ি তেল লাগানোর পরামর্শ দেন। ছিদ্রগুলি পরিষ্কার হয়ে গেলে, তারা তেল আরও ভালভাবে শোষণ করতে পারে। আপনার হাতের তালুতে সামান্য পরিমাণ pourালা এবং এটি আপনার মুখ এবং দাড়িতে প্রয়োগ করুন।
   • দাড়ি তেল আপনার দাড়ি আরও ভাল দেখতে, পাশাপাশি একটি পরিষ্কার চিত্র এবং একটি তাজা সুবাস তৈরি করতে সহায়তা করে। বিভিন্ন ব্র্যান্ডের তেল পাওয়া যায়, তাই আপনি কোনটি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন তা দেখার চেষ্টা করুন। আপনি এমন একটি বুথ ঘুরে দেখতে পারেন যা পুরুষদের কাছে পণ্য বিক্রয় করতে পারদর্শী।

4. 

   কার্যকরী খাবার ব্যবহার করুন। চুলের দ্রুত বিকাশের জন্য উত্সাহিত করতে আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে যোগ করতে পারেন এমন প্রচুর পুষ্টি উপাদান রয়েছে। প্রাতঃরাশের পরিপূরক গ্রহণের কথা বিবেচনা করুন তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবার রুটিন পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
   • ফলিক অ্যাসিড দিয়ে মুখের ঘন চুলকে উদ্দীপিত করুন। চুলের বৃদ্ধি এবং মেরামতের জন্য এটি প্রয়োজনীয়। বেশিরভাগ ওষুধের দোকানে ফলিক অ্যাসিড পরিপূরক বিক্রি হয়।
   • আপনি আপনার ডায়েটে ফলিক অ্যাসিডের পরিমাণও বাড়িয়ে দিতে পারেন। ফলিক অ্যাসিড পুরো শস্যের রুটি এবং পুরো শস্য, সবুজ শাকসব্জী, মটর এবং বাদামে পাওয়া যায়।
   • বায়োটিন গ্রহণের পরিমাণ বৃদ্ধি করুন। বায়োটিন হ'ল একটি জল-দ্রবণীয় বি ভিটামিন যা ফ্যাটি অ্যাসিড এবং গ্লুকোজ গঠনের পাশাপাশি অ্যামিনো অ্যাসিড এবং শর্করা বিপাকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ important বায়োটিনের অভাব চুল পড়তে পারে, তাই প্রস্তাবিত পরিমাণে বায়োটিন গ্রহণ করুন।
   • বায়োটিন লিভার, ঝিনুক, ফুলকপি, মটরশুটি, মাছ, গাজর, কলা, সয়াবিন খাবার, ডিমের কুসুম, সিরিয়াল, খামির এবং অন্যান্য খাবারে পাওয়া যায়। যদিও আপনি বায়োটিনযুক্ত ভিটামিন পরিপূরক গ্রহণ করতে পারেন তবে আপনার যদি পছন্দ হয় তবে তাজা খাবার খাওয়া আরও ভাল।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: জীবনধারা পরিবর্তন

1. 

   যথাযথ ত্বকের যত্নের অনুশীলন করুন। ত্বক শরীরের বৃহত্তম অঙ্গ এবং অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ কার্য সম্পাদন করে, এর মধ্যে একটি হ'ল চুল বাড়তে সহায়তা করা। ঘন এবং সমানভাবে বৃদ্ধির মুখের চুলকে সমর্থন করার জন্য ত্বকের যত্ন অন্যতম কার্যকর উপায়।
   • আপনার মুখটি ফুটিয়ে তুলুন। ছিদ্রগুলি ধুলায় জর্জরিত হয়ে উঠতে পারে এবং চুল বাড়তে বাধা দেয়। সপ্তাহে একবার, আপনার ইউক্যালিপটাস এক্সট্র্যাক্ট সহ এক্সফোলিয়েটিং মাস্ক লাগানো উচিত। এটি ত্বকের জন্য খুব ভাল এবং চুলের বৃদ্ধিতে উদ্দীপনা জাগাতে পারে।
   • চুলের যত্ন পণ্য ব্যবহার করুন। ভিটামিন বি এর মিশ্রণযুক্ত শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনারগুলি মুখের চুলের জন্য উপকারী।
   • আপনার ছিদ্রগুলি ম্যাসেজ করুন। হালকা ম্যাসাজগুলি ছিদ্রগুলিকে উত্তেজিত করতে পারে। আপনার আঙুলের সাহায্যে আপনার বৃত্তাকার গতিতে ২-৩ মিনিটের জন্য আস্তে আস্তে ম্যাসেজ করুন। মসৃণ ম্যাসেজের জন্য আপনার মুখের উপর ময়েশ্চারাইজার লাগান।

2. 

   আপনার ডায়েট ট্র্যাক রাখুন। আপনি যা খান তা ত্বক এবং চুলের বৃদ্ধিসহ আপনার স্বাস্থ্যের সমস্ত দিকগুলিতে বিশাল প্রভাব ফেলে। অনেকগুলি ভিটামিন রয়েছে যা দাড়ি সহ চুলের বৃদ্ধি প্রচার করতে দেখানো হয়েছে। আপনার ডায়েটে মনোযোগ দিন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি এই পুষ্টিগুলির যথেষ্ট পরিমাণ পান।
   • আপনার ডায়েটে চুলের স্বাস্থ্যকর ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনি সবসময় চুলের বৃদ্ধির উদ্দীপনা সরাসরি আপনার মুখে প্রয়োগ করতে পারেন তবে অভ্যন্তরীণ প্রভাব আরও ভাল পছন্দ।
   • ভিটামিন এ গ্রহণ করুন এটি একটি ভিটামিন যা ছিদ্র এবং ত্বককে আর্দ্র রাখতে সিবাম উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। ভিটামিন এ ডিম, মাংস, পনির, লিভার, গাজর, কুমড়ো, ব্রকলি এবং গা dark় সবুজ শাকসব্জিতে পাওয়া যায়।
   • প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই গ্রহণ করা স্বাস্থ্যকর ত্বকের মূল চিকিত্সা হিসাবে বিবেচিত হয়, রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে এবং দাড়ি বৃদ্ধির অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে। ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবারগুলি হ'ল তেল, শাকসব্জি, বাদাম এবং মটরশুটি। নিয়মিত ডায়েট থেকে বেশিরভাগ লোক পর্যাপ্ত ভিটামিন ই পান।
   • ভিটামিন বি 3 এর সাথে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ান। ভাল রক্ত ​​সঞ্চালন মুখের চুল বৃদ্ধিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। প্রতিবেদনে সুপারিশ করা হয় যে বায়োটিন গ্রহণের সাথে ভিটামিন বি 3 আরও কার্যকর।
   • ভিটামিন বি 5 গ্রহণ করুন। ভিটামিন বি 5 হিসাবে পরিচিত pantothenic অ্যাসিড। এটি শরীরকে কেবল ফ্যাট এবং প্রোটিন ব্যবহার করতে সহায়তা করে না, তবে চুলের জন্যও এটি প্রয়োজনীয়। এটি পরিচিত যে ভিটামিন বি 5 স্ট্রেস হ্রাস করতে পারে, যা স্ট্রেস অবশ্যই চুলের বৃদ্ধিকে বাধা দেয়। ভিটামিন বি 5 প্রাকৃতিকভাবে ব্রিউয়ারের খামির, ব্রকলি, অ্যাভোকাডোস, ডিমের কুসুম, অঙ্গের মাংস, হাঁস, দুধ, গলদা চিংড়ি, পুরো শস্যের রুটি এবং আরও অনেক কিছুতে পাওয়া যায়।

3. 

   অনুশীলন কর. অনুশীলনের অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে যেমন রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি, যা চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয়। আপনি যেভাবেই ব্যায়াম করেন না কেন, প্রতিদিন এক ঘন্টার জন্য আপনার হার্টের হার বাড়ানোর চেষ্টা করুন। প্রতিদিনের অনুশীলন চুল এবং দাড়ি বৃদ্ধির উন্নত করতে পারে।
   • আপনি উপভোগ করেন এমন কোনও কার্যকলাপ চয়ন করুন। আপনি যদি ক্রীড়া পছন্দ করেন তবে আপনি প্রতি সপ্তাহে একটি ফুটবল বা বাস্কেটবল ম্যাচ হোস্ট করতে পারেন। আপনি যখন অন্য লোকদের সাথে খেলছেন, তখন প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা অনুসরণ করা আরও সহজ হয়ে যায়।
   • অভ্যাস পরিবর্তন করুন। প্রতিদিন শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়ার অনেকগুলি উপায় রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, আপনার কর্মক্ষেত্রে লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি নেওয়া পছন্দ করা উচিত।

4. 

   বিশ্রাম নিয়েছে। অনেক ঘুমাও। ঘুম তখন হয় যখন আপনার শরীর বেড়ে ওঠে এবং পুনরুদ্ধার হয়। কিশোর-কিশোরীদের প্রতি রাতে 8-9 ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এটি 7-8 ঘন্টা। আপনাকে অবশ্যই আপনার কাজের সময় নির্ধারণ করতে হবে যাতে দাড়ির বৃদ্ধি সহ শরীরের সঠিকভাবে তার কার্য সম্পাদন করার জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রাম পায়।
   • বিছানায় যেতে এবং প্রতিদিন একই সময়ে জাগ্রত করার চেষ্টা করুন। সাপ্তাহিক ছুটিতে এটি কঠিন হতে পারে কারণ সবাই বেশি ঘুমাতে চায় তবে স্থির ঘুমের সময়সূচী সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য সত্যিই ভাল।

5. 

   আরাম করুন। মাস্টার স্ট্রেসের কারণগুলি। স্ট্রেসের অন্যতম প্রধান প্রভাব চুল পড়া। এর অর্থ হ'ল চাপযুক্ত পরিস্থিতি এড়ানো এবং আরামের জন্য সারা দিন সময় সন্ধান করা। স্ট্রেস হ্রাস করার জন্য বিভিন্ন কৌশল রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি চাপ বোধ করেন তবে কোনও বন্ধু বা আত্মীয়ের সাথে কথা বলুন কারণ তারা প্রায়শই ভাল সমর্থক হয়।
   • আপনার শ্বাস ফোকাস। মানসিক চাপের সময় একাধিক গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়া আপনার হৃদস্পন্দনকে হ্রাস করার এবং আপনার চিন্তাভাবনাকে পরিষ্কার করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
   • ধৈর্য্য ধারন করুন. মনে রাখবেন যে দাড়ি বাড়ানোর প্রত্যেকেরই আলাদা হার রয়েছে, অনেক চিন্তাভাবনা সাহায্য করবে না তবে বাস্তবে পরিস্থিতি আরও খারাপ করবে। দাড়ির পরিবর্তে অন্য কাজগুলিতে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিত্সা কৌশল প্রয়োগ করুন

1. 

   রোগাইন ব্যবহার করুন। রোগেইনে মিনোক্সিডিল নামক একটি উপাদান রয়েছে যা চুলের নতুন বৃদ্ধি বাড়িয়ে তোলে। এটি পুরুষদের মধ্যে চুলের বৃদ্ধির অন্যতম চিকিত্সা। ওষুধের দোকানে আপনি রোগেইন কিনতে পারেন। মনে রাখবেন রোগাইন সূত্রটি মাথার চুলের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, মুখে নয়, তাই এই ব্যবহারটি এফডিএ অনুমোদিত নয়।
   • মিনোক্সিডিল স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিযুক্ত যদি খাওয়া হয়, তাই আপনার মুখের কাছে রোগাইন প্রয়োগ করার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন। মুখের চুল বৃদ্ধির জন্য রোগাইন ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
   • চোখের জ্বালা বা জ্বালা, খুশকি বা চুলকানির ত্বকের বিকাশের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আপনি অনুভব করতে পারেন।

2. 

   টেস্টোস্টেরন থেরাপি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। টেস্টোস্টেরন একটি পুরুষ হরমোন যা সুচ দ্বারা পরিচালিত হতে পারে, শীর্ষ বা মৌখিকভাবে প্রয়োগ করা হয় (যদিও লিভারের বিরূপ প্রভাবের জন্য এটি প্রস্তাবিত নয়)। নিম্ন টেস্টোস্টেরনের মাত্রা চুলের মুখের চুলের বৃদ্ধির জন্য দায়ী হতে পারে। সেরা ফলাফলের জন্য, টেস্টোস্টেরন থেরাপিটি কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা দরকার। খুব অনেক টেস্টোস্টেরন প্রতিবিজাতীয় কারণ এটি চুল বৃদ্ধিতে বাধা দেয়।
   • আপনার যদি টেস্টোস্টেরনের অভাব হয় তবে আপনি অন্যান্য উপসর্গ যেমন ইরেকটাইল ডিসঅংশানশন এবং পেশী ভর হ্রাস হ্রাস পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি পান। আপনার সত্যিকারের এই হরমোনের অভাব রয়েছে তা নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তারকে প্রায়শই কিছু পরীক্ষা করতে হয়। একমাত্র চুলের বৃদ্ধির ভিত্তিতে কোনও প্রেসক্রিপশনকে বিশ্বাস করবেন না।
   • টেস্টোস্টেরন থেরাপি ফলাফল দেখতে এক বছর সময় নিতে পারে।

3. 

   একটি প্রসাধনী সার্জনের সাথে পরামর্শ করুন। কিছু লোক অনুকূলভাবে তৈরি হয় না, এবং তারা সবকিছু চেষ্টা করেও, দাড়িটি প্রত্যাশা অনুযায়ী বৃদ্ধি পায় না।অন্যান্য সমস্ত পদ্ধতি ব্যর্থ হলে, এস্টেটিশিয়ান চুলের ফলিকগুলি মাথার ত্বক থেকে মুখে প্রতিস্থাপন করতে পারে। চুল প্রতিস্থাপন খুব কার্যকর, তবে এই পদ্ধতি সময় এবং অর্থ উভয়ই ব্যয়বহুল হতে পারে।
   • চুলের ফলিকাল প্রতিস্থাপন সাধারণত বহিরাগত রোগীদের দ্বারা করা হয় এবং ত্বকের হালকা জ্বালা হয়। প্রক্রিয়াটি আপনার পছন্দসই ফলাফলগুলি সরবরাহ করার আগে, 1-2 বছরও সময় নিতে পারে।
   • আপনার সাধারণ অনুশীলনকারীকে চুলের প্রতিস্থাপনের জন্য কোনও বিশ্বস্ত এস্টেটিশিয়ানকে সুপারিশ করতে বলুন। তাদের সাথে পুরোপুরি পরামর্শ এবং এই প্রক্রিয়া সম্পর্কিত অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• আপনি যদি নিশ্চিত হন না যে আপনি চিবুক, দাড়ি, বা গোঁফ দিয়ে কীভাবে দেখছেন তবে বেশিক্ষণ অপেক্ষা করতে চান না, এমন কোনও স্টেটে যান যা থিয়েটারের জিনিস বিক্রি করে। অভিনেতাদের প্রায়শই তাদের মুখে নকল দাড়ি রাখতে হয়, তাই এখানে দাড়ি রাখলে আপনি কেমন দেখতে তা আপনাকে জানাতে সহায়তা করবে।
• সন্তোষজনক ফলাফল আনতে অনেক পদ্ধতি এক বছর সময় নেয়।
• জেনেটিক্সের কোনও নিখুঁত বিকল্প নেই, যদিও একটি ভাল ডায়েট বজায় রাখা এবং চুলের বৃদ্ধির উদ্দীপনা প্রয়োগ করা উপকারী হতে পারে তবে আপনার মুখের চুল আরও বাড়বে এমন কোনও গ্যারান্টি নেই।

সতর্কতা

• হাইড্রো-কর্টিসোন ক্রিমের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার ফুসকুড়ি, ত্বকের ক্ষতি, কপালে চুলের বৃদ্ধি, পিঠ, বাহু এবং পা এবং প্যালেরার ত্বক সহ গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।