লেখক:
Lewis Jackson
সৃষ্টির তারিখ:
13 মে 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
আমরা প্রায়শই বলি "আরও দূরে, আরও বেশি মনে"। কিন্তু, যখন খুব বেশি দূরে থাকে, তখন হৃদয় আবার ঠান্ডা হয়ে যায়। আপনি যদি কাউকে "গোপনে মিস" করেন, তবে তারা আপনার মতো একই অনুভব না করে, আপনার ছেড়ে দেওয়া খুব কঠিন, তাই ব্যথার চক্র অব্যাহত থাকে। একতরফা সম্পর্কের কথা ভুলে যাওয়া সহজ নয়, তবে ধীরে ধীরে আপনাকে ভুলে যাওয়া এবং আপনার পক্ষে আরও ভাল কাউকে খুঁজে পেতে আপনাকে সহায়তা করার কার্যকর উপায় রয়েছে।
পদক্ষেপ
2 এর 1 পদ্ধতি: আপনার পছন্দসই ব্যক্তির থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন
তাদের থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন। আপনাকে আপনার ক্রাশকে ভুলে যাওয়ার অন্যতম কার্যকর উপায় হ'ল আপনার দূরত্ব বজায় রাখা। কোনও যোগাযোগ বা সম্ভাব্য যোগাযোগের পরিস্থিতি হ্রাস করুন যাতে আপনি কোনও স্থায়ী সীমাবদ্ধতা ছাড়াই সেই ব্যক্তির কথা ভুলে যেতে পারেন যার ফলে আপনি দু: খিত হন বা তাদের প্রতি আপনার অনুভূতি বৃদ্ধি পায়। ।
- আপনার দূরত্ব বজায় রাখা প্রথমে কিছুটা জটিল হতে পারে তবে শেষ পর্যন্ত জিনিসগুলি আরও ভাল হয়ে যায়, আপনি এটিকে সহজে এবং দ্রুত ভুলে যাবেন।
আপনার ফোন থেকে ব্যক্তির যোগাযোগের তথ্য এবং পাঠ্য বার্তাগুলি মুছুন। আপনার সাথে তার কোনও যোগাযোগ হবে না তা নিশ্চিত করতে আপনার ফোন থেকে তাদের সমস্ত যোগাযোগের তথ্য মুছতে হবে। তদতিরিক্ত, তাদের থেকে বার্তাগুলি মোছার বিষয়টি বিবেচনা করুন (যদি থাকে)। আপনার সমস্ত তথ্য মুছে ফেলা কেবল দুর্বলতার মুহুর্তের সময় আপনার ক্রাশের সাথে যোগাযোগ করা থেকে বিরত রাখবে না, তবে এটি আপনাকে তাদের উপস্থিতির কথা মনে করিয়ে দেবে না।- যদি সেই ব্যক্তির সম্পর্কে সমস্ত তথ্য মুছে ফেলার হৃদয় না থেকে থাকে তবে সেগুলি কাগজে লিখে লিখে নিরাপদ স্থানে রাখুন যাতে আপনাকে প্রতিদিন এটি দেখতে না হয় to
- ব্যক্তির ইমেল বা পাঠ্য বার্তাগুলি অনুলিপি করুন, তারপরে আপনি তাদের সম্পর্কে সমস্ত কিছু মুছতে প্রস্তুত না হন তবে তাদের সংরক্ষণাগার সংরক্ষণ করুন।
- মনে রাখবেন যে আপনি সেই ব্যক্তি সম্পর্কে সমস্ত তথ্য মুছে ফেললেও অন্য ব্যক্তি আপনার বন্ধুর নম্বর মুছতে পারে না। যদি তারা আপনার সাথে যোগাযোগ করে তবে আপনার উচিত হয় সাড়া দেওয়া উচিত নয়, বা সংক্ষেপে এবং নম্রভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো উচিত।
সামাজিক মিডিয়া সাইট থেকে ব্যক্তি সরান। ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রামের মতো সামাজিক যোগাযোগের সাইটগুলি যত বেশি উপলভ্য, আপনার লোকদের কাছে পৌঁছানোর সম্ভাবনা তত বেশি, এমনকি আপনার প্রয়োজনীয় লোকদের সাথে যোগাযোগ করতে হবে না। আপনার সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি থেকে একতরফাভাবে আপনার প্রিয়জনের উপস্থিতি সরিয়ে দিয়ে আপনি সেই ব্যক্তির সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়া হ্রাস করতে পারেন।- আপনি যদি কাউকে আঘাত করছেন বা সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম সাইটগুলি আপনাকে অনুসরণ করা বা অপসারণের মাধ্যমে আপনাকে প্রশ্নবিদ্ধ করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে তাদের জানা থেকে বিরত রাখার জন্য আরও সূক্ষ্ম উপায় পান find উদাহরণস্বরূপ, ফেসবুকে আপনি কেবল পোস্টগুলি অনুসরণ করতে পারেন, তা নিশ্চিত করে যে আপনি সেগুলি থেকে স্ট্যাটাস আপডেট পাবেন না।
ব্যক্তির বিষয়ে কথা বলা বন্ধ করুন এবং নিজেকে সে সম্পর্কে ভাবার অনুমতি দিন না। আপনি যখন কাউকে "পছন্দ" করেন, আপনি তাদের সম্পর্কে কথা বলবেন এবং তাদের সম্পর্কে অত্যধিক চিন্তা করবেন এটি স্পষ্ট। তবে এই পরিস্থিতি আপনাকে কেবল সেই ব্যক্তির প্রেমে পড়বে make ইচ্ছাকৃতভাবে কথোপকথনে ব্যক্তির সম্পর্কে কথা বলা থেকে বিরত থাকুন এবং প্রতিবার যখন আপনি সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন তখনই আপনার মন পরিবর্তন করবেন, আপনি শীঘ্রই ভুলে যাবেন।- কথোপকথনে ব্যক্তির উল্লেখ না করা কঠিন হতে পারে, বিশেষত আপনার যদি অনেক পারস্পরিক বন্ধুবান্ধব থাকে, তাই তার সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করবেন না বা খুব প্রায়ই তাদের সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন না। এমনকি ব্যক্তি সম্পর্কে কথোপকথনটি ছেড়ে দিতে পারেন।
- আপনার নিজের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি পরিচালনা করতে যদি সেই ব্যক্তির কথা বলতে হয় তবে তা করুন, তবে আচরণটি স্থায়ী অভ্যাস হিসাবে গড়ে তুলবেন না।
আপনার বন্ধুটিকে ব্যক্তির উল্লেখ না করতে বলুন। আপনার বন্ধুরা যদি জানেন যে আপনার সাথে অন্য লোক / মেয়েটির প্রতি বিশেষ অনুভূতি রয়েছে তবে তারা মাঝে মধ্যে তাকে বা তার সম্পর্কে কথা বলতে পারে। এটি কেবল আপনাকে সেগুলি মনে রাখে এবং আপনার অনুভূতিগুলি ভুলে যাওয়ার আপনার প্রচেষ্টাকে বাধা দেয়, সুতরাং যদি সম্ভব হয় তবে আপনার বন্ধুদের ক্রাশ সম্পর্কে আপনাকে উল্লেখ না করা বা থামাতে না বলুন।
- এমন পরিস্থিতিতে থাকবে যেখানে আপনার "ক্রাশ অন" থাকা ব্যক্তির নামটি সর্বদা উল্লেখ করা হয়, বিশেষত অনেক পারস্পরিক বন্ধুবান্ধব একটি দলে। দ্রুত ভুলে যাওয়ার জন্য, গ্রুপটি ছেড়ে দিন যতক্ষণ না তারা কোনও নতুন বিষয়ের বিষয়ে কথা বলেন।
ব্যক্তি এবং তার বন্ধুরা যে জায়গাগুলি চলে যায় সেগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনার এবং আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের কাছে বন্ধু, স্কুল, কাজ বা প্রিয় জায়গা সহ অনেকগুলি জিনিস প্রচলিত থাকতে পারে। সুতরাং, আপনি যে পরিস্থিতিগুলির মুখোমুখি হতে পারেন তাতে সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন।
- আপনি যদি একই ক্লাসে থাকেন বা আপনার সহকর্মী হন তবে তার কাছে বসবেন না। যদি তারা আপনার পাশে বসে থাকে তবে আপনি আসনগুলি অদলবদলের কোনও উপায়ও খুঁজে পেতে পারেন বা নিজের জন্য মিষ্টি মুহুর্তটি রাখার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। জিনিসগুলি বিশ্রী হতে পারে বা একটি অপ্রত্যাশিত কথোপকথন ঘটবে বলে আপনার তাদের সাথে চোখের যোগাযোগও করা উচিত নয়।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি এবং আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যরা যদি একই রেস্তোঁরা পছন্দ করেন তবে খাওয়ার জন্য অন্য কোনও জায়গা সন্ধান করুন।
তাদের দৃশ্যমান ট্রেসগুলি সরান। এগুলির স্মরণ করিয়ে দেয় এমন যে কোনও কিছুকে মুছে ফেলা এই কঠিন সময়ের মধ্যে আপনাকে সহায়তা করবে। আপনাকে আপনার ফোনের ডেটা এবং সোশ্যাল মিডিয়া থেকে ছবি এবং অন্যান্য গৃহস্থালী স্মৃতি থেকে সমস্ত কিছু ফেলে দিতে হবে।
- আপনার জীবনে উপস্থিতি মুছে ফেলার জন্য আপনি ধীরে ধীরে বা তত্ক্ষণাত এপ্রচার থেকে সরে যেতে বেছে নিতে পারেন। মনস্তাত্ত্বিকভাবে এমন জিনিসগুলি সরানো সহজ যা আপনাকে সেগুলি অল্প সময়ের মধ্যে মনে করিয়ে দেয় বা আপনি সমস্ত চিহ্ন একবারে মুছতে পারেন। একসাথে "সমাপ্ত" পাওয়া কঠিন হতে পারে তবে আপনাকে দ্রুত ব্যক্তিটিকে ভুলে যেতে সহায়তা করতে পারে।
- ইমেল মুছুন, ব্যক্তির কাছ থেকে চিঠিপত্র, পোস্টকার্ড বা উপহারগুলি মুছে দিন। এগুলি ধরে রাখার চেষ্টা আপনাকে কেবল ছাড়তে দেয় না।
- আপনি দুজনে একসাথে তোলা ছবিগুলি মুছুন।
নিজেকে দু: খিত হতে দিন, তবে আপনার মন হারাবেন না। আপনার ক্রাশ করা কাউকে ছেড়ে দেওয়া বেদনাদায়ক প্রক্রিয়া এবং আপনার উভয়ের মধ্যে যে সম্পর্কের মধ্যে বেদনাদায়ক অনুভূতি রয়েছে তা সম্পূর্ণ গ্রহণযোগ্য। এই সময়ে আপনার ক্রাশে ক্ষিপ্ত না হওয়া গুরুত্বপূর্ণ - যেমন আপনি তাদের প্রতি আপনার অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, তারা আপনার প্রতি আপনার হৃদয়কে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না।
- বুঝতে পারেন যে আপনি "ক্রাশ অন" করেছেন তিনি আপনার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এমনকি দুজন যদি রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে নাও থাকে, তবুও আপনি বন্ধু হতে পারেন। ক্ষতির জন্য আপনি দু: খিত হতে পারেন তবে সবকিছু ঠিক থাকবে।
- তাদের উপর ক্ষিপ্ত হবেন না। আপনার প্রাক্তন এমনকি এও জানেন না যে তাদের জন্য আপনার বিশেষ অনুভূতি রয়েছে বা তারা এমন পরিস্থিতিতে আছেন যেখানে আপনি প্রতিদান দিতে পারবেন না। কোনও কিছুর উপরে তার নিয়ন্ত্রণ খুব বেশি থাকে না বলে সেই ব্যক্তির সাথে রাগ করবেন না।
- আপনার পছন্দসই ব্যক্তিকে ভুলে যাওয়া কেন এমন অনেক কারণ রয়েছে। হতে পারে তাদের সবেমাত্র একটি বয়ফ্রেন্ড / বান্ধবী ছিল, বা তারা এখনও কোনও সম্পর্কে বা বিবাহিত। হতে পারে আপনার বাবা-মা সেগুলি পছন্দ করেন না, বা / এবং কেবল কারণ আপনার পক্ষে ব্যক্তিটি খুব বৃদ্ধ। আপনার পক্ষে রোমান্টিক অনুভূতি থাকা সত্ত্বেও আপনি উপলব্ধি করতে যথেষ্ট বুদ্ধিমান যে আপনি দু'জনেই ভাল পাবেন না। এই সমস্ত কারণ যা আপনার উপর খুব কম নিয়ন্ত্রণ রাখে এবং আপনি যদি তা করেন তবে আপনি তাদের সাথে রাগ করতে পারবেন না।
- যদি আপনি সত্যিই কঠিন সময়টি অতিক্রম করে থাকেন তবে পরামর্শদাতারা সেখানে সহায়তা করার জন্য রয়েছেন।
আপনার এটি জানা দরকার: তাহলে আপনি অন্য কাউকে পাবেন। আপনার চয়ন করার জন্য এখানে প্রচুর অন্যান্য বিষয় রয়েছে এবং আপনি একতরফাভাবে যে ব্যক্তিকে ভালোবাসেন সে আপনার পক্ষে একমাত্র অধিকার নয়। আপনি এমন কাউকে খুঁজে পাবেন যিনি আপনার পক্ষে উপযুক্ত হন এবং দ্রুত পুরানো গল্পটি ভুলে যান। আপনি যত বেশি হৃদয় খুলবেন তত দ্রুত আপনার "অর্ধেক" খুঁজে পাবেন।
- আপনার প্রাক্তনের ত্রুটিগুলিতে মনোনিবেশ করা আপনাকে সেগুলি সম্পর্কে ভুলে যেতে এবং এমনকি আপনার পছন্দের অন্য কাউকে খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে help
2 এর 2 পদ্ধতি: নিজেকে বিচলিত করুন
আপনার "রিয়ার" এর উপর ভিত্তি করে। আপনার জীবনের এই গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিকে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করা আপনি ঠিক করবেন না, তাই এখনই ঝুঁকির উপযুক্ত সময় - বা এমনকি পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে পুনরায় সংযোগ করার উপযুক্ত সময়। আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা থেকে শুরু করে আনন্দদায়ক ক্রিয়াকলাপগুলিতে নিজেকে বিভ্রান্ত করা, উত্সাহের এই উত্সগুলি আপনাকে দুঃখকে দ্রুত দূরে যেতে সহায়তা করতে পারে।
- বন্ধু এবং পরিবার আপনাকে দুঃখের মধ্যে পড়তে সাহায্য করবে। তারা আপনার সাথে আকর্ষণীয় কাজ করে যা আপনাকে "স্বপ্নের ব্যক্তি" জড়িত না করে বিনোদনের একটি দুর্দান্ত উত্স সরবরাহ করতে পারে।
অন্যান্য উদ্বেগের দিকে মনোনিবেশ করুন। এই সময়ে, আপনার নিজের উপর আরও ফোকাস করা উচিত। এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনার প্রাক্তনের প্রতি আপনার খুব বেশি ভালবাসা নেই।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি কসরত শুরু করতে পারেন বা যোগের মতো স্বাস্থ্যকর ক্রিয়াকলাপের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন, যা আপনাকে ব্যক্তির কথা চিন্তা না করে আপনার মনকে অন্য কোনও বিষয়ে ফোকাস করতে সহায়তা করবে। অথবা আপনি এমন একটি ক্লাস নিতে পারেন যা আপনার কাজের জন্য সহায়ক।
- আপনি যা-ই করেন না কেন, সর্বদা নিশ্চিত করুন যে এটি আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করে।
নতুন ক্ষেত্র চেষ্টা করুন। নতুন ক্রিয়াকলাপগুলি চেষ্টা করার জন্য এটি ভাল সময় যা আপনাকে আপনার আবেগ থেকে দূরে সরিয়ে দেয়। ব্যস্ত ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে এবং আপনার পছন্দের লোকদের সাথে "মুখ থেকে দূরে" থাকার কারণে তাদের সাথে "পড়া" আপনার পক্ষে সহজ হবে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি সর্বদা রক ক্লাইম্বিং খেলতে চেয়েছিলেন। এখনই এটি শুরু করুন। এই নতুন ক্রিয়াকলাপটি প্রচুর অনুশীলন করবে এবং আপনার দুঃখের প্রেমের গল্পটি নিয়ে ভাবার জন্য আপনার কাছে কম সময় থাকবে।
নতুন মানুষদের সাথে সাক্ষাৎ করুন. বাইরে যাওয়া এবং সম্পূর্ণ অপরিচিত ব্যক্তির সাথে দেখা করা সেই ব্যক্তির প্রতি আপনার অনুভূতি থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি নতুন বন্ধু এবং পরিচিতদের সাথে নিজেকে ভাল সময় কাটাতে পারেন, এমন একটি জিনিস যা আপনি "স্বপ্নের ব্যক্তি" এর সাথে আগে কখনও করেন নি।
- নতুন লোকের সাথে দেখা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যেমন জগিং গ্রুপে যোগ দেওয়া বা 'সোনার ঘন্টা' চলাকালীন কোনও নতুন জায়গায় যাওয়া। গ্রুপের ক্রিয়াকলাপ নতুন লোকের সাথে দেখা করার এবং আপনার "বোবা রোম্যান্স" থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার এক দুর্দান্ত উপায়।
কাউকে ফ্লার্ট করা বা ডেটিং বিবেচনা করুন। আপনি কারও কাছে পুরোপুরি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে প্রস্তুত নাও হতে পারেন, তবে কাউকে মারাত্মকভাবে ফ্লার্ট করা বা ডেটিং করা আপনাকে একবারে একতরফাভাবে ভালবাসেন এমন ব্যক্তিকে দ্রুত ভুলে যেতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনার পছন্দের ব্যক্তির প্রতি আপনার অনুভূতি থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করবে।
- কিছুটা ক্ষতিহীন ফ্লার্টিং আপনাকে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সহায়তা করবে এবং মনে রাখবেন যে আপনার সাথে যোগাযোগ থাকতে পারে এমন আরও কিছু লোক রয়েছে। যতক্ষণ আপনি হালকা এবং মজাদার জিনিস রাখেন।
পরামর্শ
- ব্যক্তির সাথে অভদ্র না হওয়ার চেষ্টা করুন। যদি ব্যক্তি বিনয়ের সাথে আপনাকে অভিবাদন জানায় তবে আপনারও সদয়ভাবে সাড়া দেওয়া উচিত। কেবল জিনিসগুলিকে আর এগিয়ে যেতে দেবেন না।
- দুঃখের সময় কাঁদতে থাকুন। তারপরে আপনি অন্য একজনকে খুঁজে পাবেন।
- ব্যক্তির সাথে রাগ করবেন না, বা তাদের "শত্রুদের" মতো ব্যবহার করবেন না। কারও প্রতি তার অনুভূতি রয়েছে তা তিনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না এবং আপনার পক্ষেও পারেন না, তাই অন্যকে আঘাত করার জন্য কখনই উদ্যোগ গ্রহণ করবেন না।
- নিজেকে নিয়ে আরও ধৈর্য ধরুন। কখনও কখনও একজন ব্যক্তিকে ভুলে যেতে সময় লাগে।
- আপনি সর্বদা বিশ্বাস করেন যে এগুলি নিখুঁত নয় Real আপনার প্রাক্তন এর ত্রুটিগুলি নিজেকে সন্ধান করুন বা স্মরণ করিয়ে দিন এবং এই negativeণাত্মক জিনিসগুলি এগুলি সম্পর্কে কিছু শীতল জিনিস "আপ" করতে পারে। যদি আপনার ক্রাশের কিছু খারাপ গুণ থাকে, যেমন স্বল্প-স্বভাবের হওয়া বা আপনার বা কর্তৃত্বের অধিকারী অন্যদের প্রতি অসম্মানজনক হওয়া, এই ধরনের গুণাবলীর উপলব্ধি আপনাকে জাগিয়ে তুলতে পারে যদি আপনি কোনও সম্পর্ক অনুসরণ করেন। তাদের সাথে সম্পর্কিত।
- তিনি কী মিস করছেন তা তাকে দেখান। এটি আপনাকে বিভ্রান্ত করবে এবং তাকে কিছুটা হিংসা করতে পারে।
- ব্যক্তির ত্রুটিগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন।
- যদি তাদের ভাইবোন থাকে তবে তাদের সাথে যোগাযোগ এড়ানো ভাল।
- আপনার জানা উচিত: এর চেয়ে ভাল আর কিছু নেই। আপনার প্রাক্তন যদি আপনি কে তার জন্য পছন্দ না করেন তবে তারা তার প্রাপ্য নয়।
- নিজেকে বিভ্রান্ত করতে নতুন শখ শুরু করুন।
