লেখক:
Louise Ward
সৃষ্টির তারিখ:
7 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
কখনও কখনও বন্ধুরা হিংসা তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। আপনাকে হিংসুক বন্ধুকে সাহায্য করার জন্য অনেকগুলি উপায় রয়েছে। আপনি আপনার মিথস্ক্রিয়াগুলি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন এবং দেখতে পান যে তারা আপনাকে সম্মানিত করছে বা কোনও কঠিন অভিনয় করছে। তাদের কর্মের দিকে মনোযোগ দিন। একজন হতাশাবাদী সহজেই হিংসায় পরিণত হয়। কোনও বন্ধু যদি আপনাকে ofর্ষা করে, খোলামেলা কথোপকথন করুন এবং সমাধানের জন্য একত্রে কাজ করুন। একটি সুন্দর বন্ধুত্ব enর্ষার অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে।
পদক্ষেপ
3 অংশ 1: আপনার মিথস্ক্রিয়া জন্য দেখুন
ব্যঙ্গাত্মক প্রশংসা জন্য দেখুন। একজন হিংসুক বন্ধু আপনাকে প্রশংসা করে উদ্বেগ প্রকাশ করার চেষ্টা করবে। যাইহোক, আপনি তাদের spotর্ষা স্পষ্ট করতে পারেন কারণ প্রশংসা ভাল উদ্দেশ্য না করে। আপনি যদি কয়েকটি নির্দিষ্ট অভিনন্দনের দিকে মনোযোগ দেন তবে আপনি প্যাসিভ আগ্রাসনের লক্ষণগুলিকে চিহ্নিত করতে সক্ষম হবেন। এই প্রশংসা vyর্ষা প্রকাশ করে।
- উদাহরণস্বরূপ, কোনও বন্ধু ভান করতে পারে যে তারা আপনার প্রশংসা করছে, তবে ব্যঙ্গাত্মক হবে। আপনি একটি নতুন চাকরি খুঁজে পেয়েছেন বলে ধরে নিয়ে, একটি ব্যঙ্গাত্মক প্রশংসা বলতে পারে, "এটি দুর্দান্ত Usually" তারা সাধারণত খুব কম অভিজ্ঞতা সম্পন্ন লোকদের নিয়ে যায় না, তবে এটি আপনার পক্ষে ভাল।
আপনার বন্ধু যদি আপনার কৃতিত্বকে তুচ্ছ করে তা লক্ষ্য করুন। হিংসুক বন্ধু প্রায়ই মনে করেন যে তারা ভাল না। অতএব, তারা সর্বদা চারপাশের মানুষের কৃতিত্বকে কম করতে চায়। আপনার যদি কিছু ভাল খবর থাকে তবে আপনার বন্ধু সর্বদা নেতিবাচক বলবেন বা আপনাকে অযোগ্য মনে করবেন।- উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি পরীক্ষায় একটি "এ" পান। তারপরে, viousর্ষা বন্ধুটি বলতে পারে, "খুব বেশি আত্মবিশ্বাসী হবেন না We আমাদের এখনও অর্ধ সেমিস্টার পাশ করার আছে, তাই আমি খুব বেশি আত্মবিশ্বাসী নই"।
- আপনার কৃতিত্বগুলি কমিয়ে দেওয়ার পাশাপাশি আপনার কিছু viousর্ষা বন্ধু আরও এগিয়ে গিয়ে এমন মন্তব্য করেছেন যা আপনার যে কোনও অর্জনকে ছাড়িয়ে গেছে। তারা জেদ বলতে পারে যে তারা আপনার চেয়ে অনেক বেশি কিছু অর্জন করেছে। উদাহরণস্বরূপ, “আমি ডিফারেনশিয়াল ম্যাথ ক্লাসটি মনে করি। এই ক্লাসটি এই শ্রেণীর চেয়ে অনেক বেশি কঠিন ছিল এবং আমি সমস্ত অ্যাসাইনমেন্ট এবং পরীক্ষার জন্য একটি "এ" পেয়েছিলাম। ক্লাসে সর্বোচ্চ জিপিএ করা ”।
তারা উত্সাহ না দিলে মনোযোগ দিন। আন্তরিক বন্ধুরা তাদের কৃতিত্বের জন্য সর্বদা একে অপরকে অভিনন্দন জানায়। অন্য বন্ধুরা যখন আপনি সফল হবেন তখন উত্সাহজনক কথা বলবেন, একজন alousর্ষা বন্ধু আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। তারা হয়ত এইভাবে কথায় কথায় বলে, "ঠিক আছে। দুর্দান্ত।" এটি আন্তরিক বা উত্সাহী অভিনন্দন নয়।
বন্ধু আপনাকে এড়িয়ে চলেছে কিনা তা দেখুন। যে ব্যক্তি আপনাকে ofর্ষা করে সে আপনার মুখ লুকানো শুরু করতে পারে। যদি তারা alousর্ষা বোধ করে তবে তারা আপনার সাফল্য তাদের কাছে যা নেই তার প্রতিনিধিত্ব হিসাবে দেখবে। আপনি দেখতে পাবেন যে একটি anর্ষান্বিত বন্ধু আপনাকে ধীরে ধীরে এড়িয়ে চলবে।- যে বন্ধুটির সাথে আপনি দেখা করতেন তবে এখন "খুব ব্যস্ত" বলে মনে হচ্ছে এবং আপনাকে এড়াতে প্রতিনিয়ত অজুহাত দেখায়।
- সম্ভবত আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনার বন্ধুটির সাথে আপনি চেনেন এমন অন্যদের সাথে সর্বদা সময় থাকে তবে খুব কমই আপনার সাথে সময় ব্যয় করে।
আপনার বন্ধুটি শুনছে কিনা তা লক্ষ্য করুন। একজন viousর্ষান্বিত বন্ধু আপনার সাফল্যের কথা শুনে আগ্রহী হবে না। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি যখন কাজ, স্কুল বা কোনও নতুন সম্পর্কের কথা বলবেন তখন তারা আগ্রহী নয়। সম্ভবত তারা দূরে সরে যায়, ফোনে বাজায় বা আপনার জীবন সম্পর্কে কোনও মন্তব্য বা প্রশ্ন দেয় না। বিজ্ঞাপন
৩ য় অংশ: আপনার বন্ধুর ক্রিয়া লক্ষ্য করুন
ক্রিয়া পর্যবেক্ষণ হতাশাবাদ দেখায়। হিংস্র লোকদের প্রায়শই নেতিবাচক মতামত থাকে। তারা মনে করে যে লোকেরা যখন খুব সহজেই সবকিছু পেতে শক্ত হয় তখন তারা সহজেই সফল হয়। কোনও বন্ধু যদি jeর্ষা বোধ করে তবে আপনি তাদের প্রতিদিনের কথোপকথনে হতাশাবোধের জন্য নজর রাখতে সক্ষম হবেন।
- একটি হতাশাবাদী বন্ধু প্রায়শই আপনার প্রচেষ্টাকে কমিয়ে দেয়। আপনি যদি কোনও নতুন দক্ষতা শিখতে চান তবে viousর্ষা ব্যক্তি হতাশ হওয়ার জন্য আপনার কারণগুলি তালিকাভুক্ত করবেন।
- Viousর্ষা বন্ধুটিও সর্বদা নিজের সম্পর্কে হতাশাব্যঞ্জক। যদি আপনি তাদের সমস্যার সমাধানের পরামর্শ দেওয়ার চেষ্টা করেন, তারা তত্ক্ষণাত সমাধানটিকে অল্প মূল্য দেওয়ার কোনও কারণ খুঁজে পাবেন।
তারা আপনাকে অনুকরণ করছে কিনা দেখুন। হিংসা প্রায়ই অনুকরণ দ্বারা উদ্ভাসিত হয়। কোনও বন্ধু যদি আপনাকে jeর্ষা করে তবে তারা আপনার মতো জীবনযাপন করতে আপনি যা করছেন তার অনুকরণ করতে পারে। আপনি খেয়াল করতে পারেন যে তারা আপনার মত পোশাক পরেন, আপনার স্বাদ এবং স্টাইল অনুকরণ করুন, চ্যাট করুন এবং আপনার অনুরূপ বিষয়গুলি নিয়ে রসিকতা করুন।
- আপনি আরও দেখতে পাচ্ছেন যে তারা এখনও আপনাকে অনুকরণ করার সময় আপনাকে ছাড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়ত দিনে 20 মিনিটের জন্য দৌড়াতে শুরু করতে পারেন যখন আপনার হিংসা বন্ধুটি 30 মিনিটের জন্য চালাবেন।
অন্যায়ের বিষয়ে মন্তব্য শুনুন। Viousর্ষাপূর্ণ ব্যক্তি এমন ঘটনা বা পরিস্থিতিতে মন্তব্য করতে পারে যেখানে তারা অন্যায় অনুভব করে।উদাহরণস্বরূপ, তারা বলে, “আপনার পক্ষে জিনিসগুলি সহজ It's আপনার সর্বদা উচ্চ বেতনের চাকরি থাকে এবং আমি এই বিরক্তিকর চাকরিতে আটকে থাকি। আপনার পক্ষে এমন বক্তব্যের সন্ধান করা উচিত যা প্রায়শই অবিচারকে বোঝায়, কারণ অনেক ক্ষেত্রে তারা আপনার কাছে যা পাওয়ার তা অক্ষম হওয়ার জন্য তারা দোষারোপ করছে।
সে মনোযোগ চায় কিনা তা ভেবে দেখুন। হিংসা লোকেরা সাধারণত মনোযোগ চায় এমন মানুষ। লোকদের সামনে তারা কীভাবে আচরণ করে তা আপনি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। আপনার হিংসুক বন্ধুটি সর্বদা মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হতে চাইবে।
- একজন alousর্ষান্বিত বন্ধু সোশ্যাল মিডিয়ায় বড়াই করতে পারে। হতে পারে তারা তাদের নিজস্ব জিনিসগুলি পোস্ট করে যা তাদের আনন্দিত করে বা তাদের জীবনকে পরিপূর্ণ করে। আপনি এটি দেখতে পাবেন যে তারা আপনার বন্ধুদের সাথে রয়েছেন কারণ তারা আপনার কাছের লোকদের কাছ থেকে মনোযোগ চায়।
- Viousর্ষান্বিত বন্ধু দলে মনোযোগ চাইতে পারেন। তারা সবচেয়ে সাহসী কৌতুক বলার বা মজাদার গল্প বলার চেষ্টা করবে। একজন হিংসুক ব্যক্তি প্রায়শই আরও আকর্ষণীয় কিছু দিয়ে অন্যের কণ্ঠস্বরকে ছেপে যায় এবং চেষ্টা করে।
তাদের সামাজিক আচরণ ট্র্যাক করুন। হিংসুক ব্যক্তি আপনাকে এড়ানো শুরু করতে পারে। আপনি স্বীকার করবেন যে তারা আপনার সাথে নয়, অন্য লোকের সাথেই বেড়াচ্ছে। হঠাৎ তারা আপনাকে জিজ্ঞাসা করবে না। তারা আপনাকে এড়িয়ে চলেছে। তারা তাদের বাড়ির কাজটি করার জন্য অজুহাত তৈরি করবে, কিন্তু তারপরে আপনি জানতে পারেন যে তারা সেই রাতে অন্য কারও সাথে বেরিয়েছিল। বিজ্ঞাপন
3 অংশ 3: :র্ষা বন্ধুদের সাথে মুখোমুখি
নিজেকে তাদের জুতা রাখুন। যে কারণগুলি তাকে .র্ষা করে এবং কোথায় সমস্যা তা ভেবে দেখুন। যদি তারা কোনও কঠিন পরিস্থিতিতে থাকে তবে তারা আপনাকে vyর্ষা করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এটি উপলব্ধি না করে আপনি নিজের এবং নিজের অর্জন সম্পর্কে খুব বেশি কথা বলেন এবং অজান্তেই আপনার হিংসা বৃদ্ধি করে। এই ক্ষেত্রে, আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে চ্যাট করার পথে ছোট পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে পারেন। তবে, আপনি তাদের সমস্যাটি চিহ্নিত করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি এটি কার্যকরভাবে আলোচনা করতে পারেন।
- হয়তো সে খুব কঠিন সময় পার করছে। ইদানীং তাদের কোনও সমস্যা হয়েছে? কর্মক্ষেত্রে অসুবিধা বা সম্পর্ক থাকা কাউকে আরও moreর্ষা করতে পারে।
- আপনি তাদের হিংসায় অবদান রেখেছেন কিনা তা প্রতিফলন করুন। এমনকি যদি ব্যক্তিটি মনে হয় যে জিনিসগুলি আপনার পক্ষে ভাল চলছে, কারণ তারা একটি কঠিন পরিস্থিতিতে রয়েছে তবে তাদের জন্য আপনাকে প্রকাশ্যে উত্সাহ দেওয়া কঠিন হতে পারে। সম্ভবত আপনি নিজের এবং নিজের সাফল্যের প্রতি খুব মনোযোগী হন।
আপনার বন্ধুর নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতিগুলি সনাক্ত করুন। আপনার স্নেহ এবং বোঝার জন্য সর্বোত্তম চেষ্টা করুন। বন্ধুটি হয়ত নিজের সম্পর্কে উদ্বেগজনক অনুভূতি বোধ করছে তবে jeর্ষা প্রকাশ করে। এটি কারণ হতে পারে যে তাদের সাহস নেই, আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে এবং দুঃখ সহ্য করছেন। আপনার এবং জীবনে অন্যদের মতো তাদের জীবনে কখনও একই সুযোগ নেই।
- সাধারণত, নিজেরাই স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত লোকেরা আত্মবিশ্বাসী হবে এবং হিংসা করবে না। তবে, যারা তাদের নিরাপত্তাহীনতা গোপন করছেন, তারা প্রায়শই হিংসার চিহ্ন দেখান।
সোজা আপনি তাদের জুতাগুলিতে নিজেকে রাখার পরে একে অপরের সাথে খোলামেলা কথা বলুন। আপনি দুজনই মুক্ত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন এবং তাদের আপনাকে জানানোর দরকার রয়েছে। আপনি হয়ত বলতে পারেন, "আমার মনে হয় আপনি সর্বদা আমাকে সর্বদা .র্ষা করছেন।
- পরিস্থিতিটি মুক্ত মন নিয়ে আলোচনা করুন। যদিও তারা অনুভব করে যে আপনার বন্ধুটি অযৌক্তিকভাবে হিংসা করছে, তারা তাদের দৃষ্টিকোণকে দোষ দিচ্ছে। সম্ভবত, এটি উপলব্ধি না করেই আপনি তাদের পরিস্থিতি সম্পর্কে সংবেদনশীল ছিলেন না।
- আপনি আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করে নেওয়ার পরে, আপনার বন্ধুকে সত্যই তা প্রকাশ করার জন্য সময় দিন।
সমাধান খুঁজতে একসাথে কাজ করুন। আপনি যদি কোনও সম্পর্কের মধ্যে থাকতে চান তবে আপনার দ্বি-মুখী সমাধান প্রয়োজন। একটি পরিবর্তন প্রস্তাব করুন, এবং প্রয়োজনে এটি তৈরি করতে প্রস্তুত।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সাফল্য ভাগ করে নেওয়ার আগে তারা যদি রাজি হন তবে আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন। নির্দিষ্ট সময়ে, আপনার বন্ধু আপনার সাফল্য সম্পর্কে শুনতে চাইবে না।
- আপনার বন্ধুটি হিংসার অনুভূতি দেখাতে পারে, তাই নিজের সাফল্যের বিষয়ে খুব বেশি কথা বলবেন না।
প্রয়োজনে এগুলি থেকে দূরে থাকুন। আপনার বন্ধু যদি হিংসা করতে থাকে তবে তাদের সাথে সম্পর্ক শেষ করুন। আপনি আস্তে আস্তে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করতে পারেন বা সরাসরি তাদের মুখোমুখি হতে পারেন। এরকম কিছু বলুন, "যেহেতু আপনি হিংসুক, তাই আমার মনে হয় এখনই আমাদের নিজস্ব স্থান দরকার I আশা করি আপনি বুঝতে পেরেছেন।" বন্ধুর হারানো কষ্টদায়ক, তবে হিংসা খারাপ বৈশিষ্ট্য। প্রয়োজনে anর্ষা বন্ধুর কাছ থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন। বিজ্ঞাপন
