কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: শান্ত পদ্ধতি
• 3 এর 2 পদ্ধতি: জোরে পদ্ধতি
• 3 এর 3 পদ্ধতি: সহজ পদ্ধতি
• পরামর্শ
• তোমার কি দরকার

আপনার কি "নার্ভাস পুঁতি" এর একটি সেট আছে ... .., কিন্তু আপনি সেগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করছেন কিনা সন্দেহ? ভয় পাবেন না! নীচে "স্নায়ু জপমালা" ব্যবহার করার কিছু স্ট্যান্ডার্ড পদ্ধতি দেওয়া হল ... ... সরাসরি তাদের গ্রীক জন্মভূমি থেকে!

ধাপ

1. 1 এটা বোঝা উচিত যে "স্নায়ুর জন্য জপমালা" কোন অভ্যন্তরীণ ধর্মীয় অর্থ বহন করে না। এটি অস্থির মানুষের জন্য গ্রিক বংশের একটি খেলনা।

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: শান্ত পদ্ধতি

1. 1 "প্রধান" পুঁতির কাছে স্ট্রিং বা চেইনের এক প্রান্তে শুরু করুন।
2. 2 আপনার থাম্ব এবং তর্জনী ব্যবহার করে জরিটির উপরের দিকে থ্রেডটি এগিয়ে দিন।
3. 3 স্ট্রিংকে হালকাভাবে স্পর্শ করুন যাতে জপমালা পড়ে এবং "প্রধান" পুঁতিতে আঘাত করে।
4. 4 পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না সমস্ত জপমালা এক প্রান্ত থেকে অন্য প্রান্তে চলে গেছে।
5. 5 জপমালা ফ্লিপ করুন এবং আবার শুরু করুন।

3 এর 2 পদ্ধতি: জোরে পদ্ধতি

1. 1 পুঁতি দুটি গ্রুপে ভাগ করুন। একদিকে একটি "প্রধান" জপমালা এবং অল্প সংখ্যক পুঁতি রয়েছে। অন্যদিকে, বাকি পুঁতি।
2. 2 আপনার সূচক এবং মধ্যম আঙ্গুলের মধ্যে থ্রেডে মুক্ত স্থান রাখুন। হাতটি এমনভাবে রাখা উচিত যাতে তালু শরীরের দিকে থাকে।
3. 3 আপনার হাতের পিছনে পুঁতিগুলিকে পিছনে দোলান যাতে তারা আপনার তালুতে অন্যান্য জপমালা আঘাত করে, শব্দ করে।
4. 4 ক্রিয়াটি ছন্দময়ভাবে পুনরাবৃত্তি করুন।

3 এর 3 পদ্ধতি: সহজ পদ্ধতি

1. 1 সমস্ত জপমালা এক হাতে ধরে এবং একে অপরের বিপরীতে ঘোরান, নরম ক্লিক শব্দগুলি তৈরি করে।

পরামর্শ

• জপমালা ব্যবহার করার কোন "সঠিক" উপায় নেই। এগুলি যে কোনও উপায়ে ব্যবহার করুন যা আপনাকে চাপ থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।

তোমার কি দরকার

• থ্রেডটি "স্নায়ুর জন্য একটি জপমালা"।