লেখক:
Monica Porter
সৃষ্টির তারিখ:
18 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে ড্রাগ ব্যবহার করেন তবে আপনি নিজেকে আপনার শরীর থেকে কিছুটা ছাড়িয়ে যেতে পারেন, যেমন কোনও কাজের জন্য আবেদনের সময় ড্রাগের স্ক্রিনিং পরীক্ষা পাস করা, বা শুদ্ধ হতে চান শরীর মাদকাসক্তি ছাড়ার চেষ্টা করার সময়। আপনি সব ওষুধের সাহায্যে এটি কম-বেশি এক উপায়ে করতে পারেন: স্বাস্থ্যকর এবং জল-ভরা খাবারগুলি মজবুত করা, ডিটক্স পানীয় সহ ড্রাগের বিষাক্ত পদার্থগুলি নির্মূল করা এবং ঘাম মাধ্যমে ড্রাগ থেকে মুক্তি পেতে ব্যায়াম। ডিটক্সাইফাইং ড্রাগগুলি এমন একটি প্রক্রিয়া যা সময় নেয়, তাই আপনার শরীর থেকে ড্রাগ থেকে সম্পূর্ণ শুদ্ধ হতে আপনার কমপক্ষে এক সপ্তাহ সময় নেওয়া উচিত।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: জলযুক্ত থাকুন
প্রতিদিন কমপক্ষে 10-12.5 কাপ (2.4 - 3 লিটার) জল পান করুন। আপনার শরীর থেকে ড্রাগগুলি পরিত্রাণের সেরা উপায় হ'ল আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা। সারা দিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। অনেক দিন ধরে, জল শরীরে ওষুধের ঘনত্বকে কমিয়ে দেবে, এবং নিয়মিত প্রস্রাব করার ফলে ওষুধের কোনও সনাক্তকারী লক্ষণও দূর হবে।
- শরীরের ফ্যাট কোষগুলিতে ওষুধ জমে (যেমন কোকেন এবং গাঁজা মধ্যে টিএইচসি), আপনি যে পরিমাণ পান পান করেন তা বৃদ্ধি পাওয়াকে লক্ষ্য করা যায় না।
- প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের প্রতিদিন কমপক্ষে 15.5 কাপ (3.7 লিটার) জল পান করা উচিত এবং প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের 11.5 কাপ (2.7 লিটার) জল পান করা উচিত।
- আপনি যদি আপনার শরীর থেকে ওষুধ পরিষ্কার করতে জল পান করতে চান তবে আপনার প্রতিদিনের পানির পরিমাণ ২-৩ কাপ বাড়িয়ে নেওয়া উচিত।
পানির পাশাপাশি প্রতিদিন ক্র্যানবেরি চা এবং রস পান করুন। সমস্ত চা দুর্দান্ত বিষাক্ত, এবং ক্র্যানবেরি জুস আপনাকে আরও প্রায়শই প্রস্রাব করতে সহায়তা করবে। প্রতিদিন 3-4 কাপ চা বা রস পান করুন। আপনি গ্রিন টি, কালো চা, সাদা চা, জুঁই চা বা যে কোনও চা পান করতে পারেন। চা শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ইলেক্ট্রোলাইট সরবরাহ করবে, বিপাক বাড়াতে সহায়তা করবে।- ফুটন্ত জলে চা ব্যাগ খাড়া করে গরম সবুজ চা পান করুন বা বরফ যোগ করে ঠাণ্ডা পান করুন।
- আপনি যদি গরম সবুজ চা পান করেন তবে আপনার স্বাদে আপনার চাতে এক চা চামচ লেবুর রস যোগ করতে পারেন।
মাদক নির্মূল করার সময় অ্যালকোহল পান করা থেকে বিরত থাকুন। অ্যালকোহল সবচেয়ে সহজেই মারিজুয়ায় কোকেন এবং টিএইচসি-র সাথে যুক্ত হয় এবং তাদের শরীরের ফ্যাট ধরে থাকতে সহায়তা করে। একবার টিএইচসি এবং কোকেন চর্বিযুক্ত কোষগুলিতে সংরক্ষণ করা হয়, তাদের শরীর থেকে অপসারণ করা খুব কঠিন are অ্যালকোহল পান করা - বিশেষত প্রচুর পরিমাণে - কেবল পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেবে।- অ্যালকোহল নিজে থেকেই দেহে একটি অন্তর্নিহিত নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং আপনার সংযম হ্রাস করতে পারে, যার ফলে আপনি পরিত্রাণের চেষ্টা করছেন এমন ওষুধ ব্যবহার করে you
পদ্ধতি 2 এর 2: ঘাম মাধ্যমে ড্রাগ নির্মূল
বায়বীয় অনুশীলন (বায়বীয় অনুশীলন) করুন। কিছু ওষুধ (বিশেষত গাঁজার কোকেন এবং টিএইচসি) ফ্যাট কোষগুলিতে জমা হয়, তাই শরীরের চর্বি হ্রাস করার অর্থ ওষুধের মাত্রা হ্রাস করা। চর্বি পোড়াবার অন্যতম সেরা উপায় হ'ল ঘাম, এবং বায়বীয় অনুশীলনগুলি আপনাকে প্রায়শই প্রচুর ঘামতে সহায়তা করে। আপনি যখন ফ্যাট এবং ঘাম পোড়াবেন, আপনি আপনার শরীরে যে পরিমাণ ওষুধ রয়েছে তাও দূর করতে পারবেন। বায়বীয় অনুশীলন এবং অন্যান্য কার্যক্রম যা ঘামের সাথে সহায়তা করে সেগুলির মধ্যে রয়েছে:- সাইক্লিং বা হাইকিং
- জোগ দ্রুত / ধীর
- লাফালাফি
ঘামের মাধ্যমে ড্রাগগুলি দূর করতে দিনে 20-30 মিনিটের জন্য গরম বাষ্প স্নান করুন। যদিও এটি শারীরিক অনুশীলনের প্রয়োজন হয় না, একটি গরম বাষ্প থেরাপি ঘামার এক দুর্দান্ত উপায়। এই পদ্ধতি ড্রাগ ড্রাগ বিপাক নির্মূল করতে সাহায্য করবে। কমিউনিটি সেন্টার বা জিমগুলি সাধারণত পুলের পাশে একটি sauna পরিষেবা সরবরাহ করে। ত্বক এবং ফ্যাট কোষগুলি থেকে ঘাম এবং ফ্লাশ টক্সিন বাড়ানোর আরও কয়েকটি উপায় অন্তর্ভুক্ত:
- গরম যোগা অভ্যাস করুন
- সানবাথিং
- দ্রষ্টব্য যে ঘামের জন্য গরম বাষ্প থেরাপি কেবলমাত্র অল্প পরিমাণে বিপাককে সরিয়ে ফেলবে। এছাড়াও, আপনি যদি ওষুধের ক্ষেত্রে নতুন হন তবে আপনার বাষ্পও এড়ানো উচিত, কারণ বাষ্পের তাপ বিপজ্জনক হতে পারে।
স্নানের জন্য 2 কাপ (400 গ্রাম) ইপসাম লবণ যুক্ত করুন। টবটি পূরণ করার সময় ট্যাপটি এপসোম লবণের সাথে পূরণ করুন। কমপক্ষে 15-30 মিনিটের জন্য লবণ জলে ভিজিয়ে রাখুন। লবণ ছিদ্রগুলি খুলতে সহায়তা করবে, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি প্রত্যাহার করতে দেবে। সুপারমার্কেট বা স্বাস্থ্যসেবা দোকানে আপনি অ্যাপসম লবণ কিনতে পারেন।
- ইপসম লবণের মধ্যে ম্যাগনেসিয়ামও রয়েছে, এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা শরীরকে টক্সিন (ড্রাগ ব্যবহারের রাসায়নিকের অবশিষ্টাংশ সহ) নির্মূল করতে সহায়তা করে।
পদ্ধতি 3 এর 3: বিপাক জোরদার জন্য খাদ্য সমন্বয় করুন
আপনার ডায়েট থেকে চিনি এবং অস্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলি কেটে নিন। আপনার শরীরে অনেকগুলি তাত্ক্ষণিক কাজ রয়েছে, কারণ এটি ড্রাগ এবং ফ্লাশ টক্সিন প্রসেস করতে হয়; এদিকে, চিনি এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বি যেমন ট্রান্স ফ্যাট এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলিও প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং ভেঙে ফেলা শক্ত। আপনি যদি চিনি এবং খারাপ ফ্যাটগুলির উচ্চমাত্রায় ডায়েট খান তবে ওষুধের সনাক্তকরণযোগ্য লক্ষণগুলি পরিষ্কার করতে আপনার শরীরকে অনেক দিন সময় লাগবে।
- চিনিতে বেশি খাবার এবং খারাপ ফ্যাটগুলির মধ্যে রয়েছে: মিষ্টি, সফট ড্রিঙ্কস, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং দ্রুত খাবার।
- প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিতে সোডিয়ামও বেশি থাকে, যার ফলে জল ধরে থাকে। এটি শরীর থেকে ড্রাগগুলি নির্মূল করতে ধীর করবে।
শাকসবজি এবং অন্যান্য উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খান। প্রাকৃতিক, স্বাস্থ্যকর শাকসবজি এবং পুরো খাবারগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির দেহের ঘাটতি সরবরাহ পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে। দেহ সুস্থ হওয়ার সাথে সাথে শরীর আরও কার্যকরভাবে ওষুধের অবশিষ্টাংশগুলি প্রক্রিয়া করবে এবং মুছে ফেলবে।তেমনি উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি দেহের বিপাককে বাড়িয়ে তুলবে এবং ড্রাগগুলি নির্মূল করবে।
- প্রস্রাব পরীক্ষা পাস করার সর্বোত্তম উপায় না হলেও (পানীয় জল বা ডিটক্স পানীয়গুলিতে মনোনিবেশ করা), এটি আপনার শরীরকে ড্রাগটি নির্মূল করতে এবং কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে স্বাস্থ্যকর হতে সহায়তা করবে। মাস
- অন্যান্য উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারের মধ্যে রয়েছে: ওট, মসুর, কালো মটরশুটি এবং লিমা বিন, ব্রোকলি এবং বেশিরভাগ শস্য।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ আপনার বাড়ায়। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং ওষুধের টক্সিন এবং রাসায়নিকের অবশিষ্টাংশগুলি নির্মূল ও প্রক্রিয়া করার ক্ষমতা বাড়ায় help অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে:
- ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি এবং ব্ল্যাকবেরি সহ বেরি
- ক্যাল, গম ঘাস, রোমাইন লেটুস সহ সবুজ শাকসব্জী
পরামর্শ
- দেহে প্রতিটি ওষুধের সময়কাল নির্দিষ্ট করা হয় না। যে গতিতে ওষুধগুলি পরিচালিত হয় তার গতি পৃথক পৃথক পৃথক। ওষুধটি শরীরে যে সময় নির্ধারণ করা হয়েছে তা দৈহিক কারণের উপর নির্ভর করবে, সহ ডোজ সাধারণত ব্যবহৃত হয় এবং শরীরকে কতটা সহ্য করা হয় including
- রক্ত, প্রস্রাব এবং চুলে ড্রাগগুলি সনাক্ত করা যায়। প্রায়শই আপনি রক্ত থেকে ওষুধের লক্ষণগুলি একই পদ্ধতিতে প্রস্রাবের মধ্যে ড্রাগ অপসারণের মতো মুছে ফেলতে পারেন। ওষুধগুলি বেশ কয়েক মাস ধরে চুলে সনাক্ত করা যায়, তাই যদি আপনি ওষুধের জন্য স্ক্রিনে একটি চুল পরীক্ষা পাস করতে চান তবে আপনার চুল ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে। আপনি যদি আরও র্যাডিকাল অ্যাপ্রোচ নিতে চান তবে আপনার চুল কেটে যেতে পারে।
- সাধারণভাবে, গাঁজা দেহের দীর্ঘতম স্থানে থাকে: এটি প্রস্রাব পরীক্ষার মাধ্যমে 30 দিনের জন্য এবং রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে 2 সপ্তাহ পর্যন্ত সনাক্ত করা যায়।
- মরফিন এবং কোডাইন জাতীয় ওষুধগুলি স্বল্প সময়ের জন্য শরীরে থাকে: এগুলি প্রস্রাব পরীক্ষার মাধ্যমে 1-3 দিনের মধ্যে এবং রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে 6-12 ঘন্টা ধরে সনাক্ত করা যায় be
- সাধারণত কোকেন প্রস্রাবের মধ্যে 3-4 দিন এবং রক্তে 1-2 দিনের জন্য সনাক্ত হয়।
- হিরোইন সাধারণত 3-4 দিনের প্রস্রাবে এবং 12 ঘন্টা পর্যন্ত রক্তে সনাক্ত করা যায়।
সতর্কতা
- আপনার তাত্ক্ষণিকভাবে ওষুধগুলি থেকে মুক্তি (যেমন একটি প্রস্রাব পরীক্ষা পাস করা) দরকার না কেন, তথাকথিত "প্রতিষেধক" কেনা এড়িয়ে চলুন। এই পানীয়গুলি বেশিরভাগ ফাঁকি হিসাবে প্রকাশিত হয় কারণ তারা শরীর থেকে ড্রাগগুলি অপসারণে অকেজো।
- অনেক ওষুধ - বিশেষত প্রাকৃতিক এবং সিন্থেটিক আফিম - শরীরের জন্য ক্ষতিকারক এমনকি প্রাণঘাতী। আপনি যদি কোনও ধরণের মাদকাসক্ত হন তবে মাদকের আসক্তি ছাড়ার পদক্ষেপ গ্রহণ করুন।
