কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সুপারিশ

অভদ্র ব্যক্তি এমন কেউ, যে অন্যের অধিকার এবং অনুভূতির প্রতি উদ্বেগ বা সম্মান প্রদর্শন করে না। অসভ্যতা প্রায়শই এমনভাবে ঘটে যা ব্যক্তিটির জন্য অস্বস্তিকর বা হতবাক। অভদ্রতার প্রতি কীভাবে শান্তভাবে এবং সহানুভূতির সাথে প্রতিক্রিয়া জানানো শেখা একটি মূল্যবান দক্ষতা, বিশেষত যদি আপনি নিয়মিতভাবে এই লোকগুলির সাথে যোগাযোগ করেন। অভদ্রতার রূপান্তর করা কঠিন, তবে ভাগ্যক্রমে এমন কৌশল রয়েছে যা আপনি অভদ্র ব্যক্তিকে সন্তুষ্ট করতে, নিজেকে রক্ষা করতে এবং এমনকি আপনার চলমান যোগাযোগ সংরক্ষণ করতে ব্যবহার করতে পারেন। অস্বাভাবিক কার্যফল. অশ্লীলতা সহ্য করা আপনার স্বাস্থ্যের উপর বিরাট প্রভাব ফেলে, তাই একটি সুখী ও কম চাপের জীবন কাটাতে এটির মোকাবিলার জন্য আপনার বিকল্পগুলি অন্বেষণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

পদক্ষেপ

পার্ট 1 এর 1: সীমানা নির্ধারণ

1. 

   
   
   আপনার প্রতিক্রিয়া করা উচিত কিনা তা বেছে নেওয়া হচ্ছে। আপনার প্রতি অসভ্য প্রত্যেকটিই আপনার প্রতিক্রিয়া প্রাপ্য। ব্যক্তি যদি স্পষ্টতই আপনাকে যুদ্ধের দিকে টেনে নিচ্ছে, তবে নিজেকে উদ্দেশ্যহীনভাবে কোনও লড়াইয়ে টেনে আনতে দেবেন না। সুতরাং অহংকারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের মুহুর্তের প্রতিক্রিয়ার মুহুর্তের প্রতিরোধ করা নিজেকে রক্ষা করার সবচেয়ে শক্তিশালী উপায়। সহকর্মী বা পরিবারের সদস্যের চেয়ে পরিচিতজনের সাথে এটি করা সহজ, তবে আপনার কাছে যে ব্যক্তিটি অভদ্র, তাকে উপেক্ষা করার অধিকার এখনও আপনার রয়েছে।
   • লাইনে থাকার সময় যদি কেউ আপনার সামনে কেটে যায় তবে এটি অভদ্র this আপনি এটিকে উপেক্ষা করতে পারেন, বা দৃ as় হতে পারেন। এটি আপনার পক্ষে এটি কতটা বিরক্তিকর to যাইহোক, কেউ চাপা দেওয়ার সময় যদি ক্ষমা না চান তবে এটি অভদ্র আচরণ, তবে আপনাকে এটির প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে না।

2. 

   
   
   এককথায় সিদ্ধান্তমূলক. দৃ as় হওয়া আক্রমনাত্মক এবং নেতিবাচক হওয়ার মধ্যে থাকা। হিংসাত্মক আচরণের মাধ্যমে প্রায়শই আক্রমণাত্মক প্রতিক্রিয়া প্রকাশিত হয় এবং একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া হুমকির আমন্ত্রণ জানাবে, তবে দৃ as় প্রতিক্রিয়া আপনাকে অভিযোগের ক্ষেত্রে দৃ stay় থাকতে সহায়তা করবে প্রতিপক্ষের নিজস্ব জায়গা আছে।
   • দৃ as়তার সাথে অনুশীলনের সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হল স্পষ্টভাবে এবং সাবধানতার সাথে কথা বলার অনুশীলন। একটি অবিচলিত, স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত, কিন্তু ভয়েস এর আন্তরিক সুর বজায় রাখুন।
   • লাইনে থাকার সময় যদি কেউ আপনার সামনে বাধা দেয় এবং আপনি কথা বলতে চান তবে আপনি বলতে পারেন: "দুঃখিত মিঃ / মিঃ সম্ভবত আপনি আমাকে দেখতে পারবেন না, তবে আমি আপনার সামনে লাইনে দাঁড়িয়ে আছি। দাদী "।

3. 

   
   
   আপনার কেমন লাগছে সে সম্পর্কে কথা বলুন। দৃ communication় যোগাযোগের পাশাপাশি, স্পষ্টভাবে অনুভূতিগুলি উপস্থাপনে সহায়ক যদি অন্য ব্যক্তি বুঝতে না পারে যে তারা সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি যেমন একটি মানসিক অসুস্থতার মতো বিভিন্ন কারণে বিভিন্ন কারণে কিছু ভুল করছেন বা বা অটিজম যখন অন্য কেউ বুঝতে পারে যে তারা কী করছে তখন আপনি বলতে পারবেন না, তাই আপনার অনুভূতি সম্পর্কে পরিষ্কার হওয়া ভাল।
   • বলার চেষ্টা করুন, "আপনি যখন আমাকে উপদ্রব বলছেন তখন আমি আহত হয়েছি কারণ এটি আমার মনে হয় যে আমাকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয়নি"।

4. 

   গ্রহণযোগ্য আচরণ সম্পর্কে পরিষ্কার হন। আপনার অনুভূতি সম্পর্কে স্পষ্ট হওয়ার পাশাপাশি, এমন আচরণগুলিও অন্তর্ভুক্ত করুন যা আপনি গ্রহণ করতে পারেন এবং বিপরীতে। ব্যক্তি সামাজিক পরিস্থিতিতে আপনার গ্রহণযোগ্য আচরণগত মান সম্পর্কে জানেন না। সম্ভবত তারা এমন পরিবারে বেড়ে ওঠেন যেখানে প্রায়শই নৈশভোজ টেবিলে অপমান উত্থাপিত হয়। আপনি যদি অনুরূপ অভদ্র আচরণ সহ্য করতে প্রস্তুত না হন তবে অন্য ব্যক্তিকে জানান let
   • আপনি বলতে পারেন, "আপনি যখন আমাকে উপদ্রব বলছেন তখন আমি কষ্ট পেয়েছি কারণ এটির থেকে আমার মনে হয় যে আমার মূল্য দেওয়া হচ্ছে না you আপনি অন্যকে খারাপ নামে ডাকার বিষয়ে আরও সচেতন হন May আমার সামনে".

5. 

   নিজেকে রখা করো. অভদ্র এবং দূষিত আচরণ থেকে নিজেকে আলাদা করা গুরুত্বপূর্ণ। দুর্ভাগ্যক্রমে, কিছু অতি অশ্লীল মানুষ সবচেয়ে সংবেদনশীল আক্রমণ করে। মনে রাখবেন যে অন্যরা অভদ্র আচরণ করার সময় আপনাকে দোষ দেবেন না, এমনকি যদি তারা বলেন এটি আপনার দোষ। প্রত্যেক ব্যক্তিকে তার আচরণের জন্য দায়ী করা হবে এবং আপনি অন্যের অভদ্র আচরণের জন্য দায়বদ্ধ নন। তবে অশ্লীলতার প্রভাব থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য এমন পদ্ধতি রয়েছে যেমন:
   • আপনার সম্পর্কে যত্নবান এমন বন্ধু এবং পরিবারের সাথে ভাগ করুন। যদি অন্য কেউ আপনাকে আঘাত করে এমন কিছু বলে, আপনার প্রিয়জনের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলুন যাতে আপনি একসাথে আক্রমণটির মাধ্যমে কাজ করতে পারেন।
   • আপনার কণ্ঠ শুনুন। অন্যেরা আপনার সম্পর্কে বা আপনার সম্পর্কে যা বলে তা নিজেকে মেনে না নেওয়ার পক্ষে সর্বদা যুক্তিযুক্ত। পরিবর্তে, আপনার পিছনে ফিরে নিজেকে পরীক্ষা করা উচিত।
   বিজ্ঞাপন

পার্ট 2 এর 2: অভদ্রতা বোঝা

1. 

   অভদ্র আচরণ কী তা নির্ধারণ করতে শিখুন। এর অর্থের মতো, কখনও কখনও অন্য ব্যক্তির সাথে অভদ্র, মজা করার জন্য বা অন্য কোনও কিছুর কারণ চিহ্নিত করা কঠিন হতে পারে। অভদ্রতা স্বীকৃতি দেওয়ার উপায়গুলি সন্ধান করা আপনাকে এটি এমনভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে যাতে আবেগের ক্ষয়ক্ষতি হ্রাস পায়। কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করা উচিত যার মধ্যে রয়েছে:
   • চিৎকার এবং অন্যান্য হিংসাত্মক ক্রিয়াকলাপ, যেমন ব্রেকিং জিনিস।
   • আপনার আগ্রহ এবং অনুভূতির প্রতি আগ্রহ বা সম্মান রাখবেন না বা দেখান না।
   • যৌনতা বা শারীরিক ক্রিয়াগুলি এমনভাবে উল্লেখ করা যা অন্যের পক্ষে আপত্তিজনক।
   • সীমা ছাড়িয়ে কাজ করা অশ্লীল মনে করা হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনি ভাষা অপব্যবহারের সম্মুখীন হচ্ছেন কিনা তা আপনার বিবেচনা করা উচিত। আপনি কি মনে করেন যে নিজেকে প্রায়শই অন্যকে আপত্তি না জানাতে সাবধান থাকতে হবে? আপনি কি সেই রসিকতার লক্ষ্য যা আপনাকে খারাপ মনে করে? আপনার আত্মসম্মান ক্রমাগত নিচে যাচ্ছে? যদি তা হয় তবে এইচআর-র কাছে অভিযোগ লেখার বিষয়টি বিবেচনা করা উচিত যদি সেই ব্যক্তি কোনও সহকর্মী হয় বা যদি তারা আপনার প্রেমিক হয় তবে সেই ব্যক্তিকে রেখে চলে যায়।

2. 

   অভদ্র আচরণের কারণ কী তা সন্ধান করুন। আপনি যা করেছেন তার প্রতিশোধ ব্যতীত অন্যরা আপনার প্রতি কেন অসভ্য হয়ে উঠেছে তার অসংখ্য কারণ রয়েছে। লোকেরা কেন অভদ্র আচরণে জড়িত তা বোঝা আপনাকে সাধারণভাবে সমস্যাটি বুঝতে এবং কম শক্তি এবং সচেতনতার সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে সহায়তা করবে।
   • অন্যরা নিজের থেকে নিজেকে উন্নত মনে করতে "নীচের দিকে তুলনা" করতে পারে। এটি একটি সামাজিক অবস্থানের কৌশল, যদি তারা মনে করেন যে তারা আপনাকে অভদ্রতা এবং অপমানের দ্বারা বধ করতে পারে তবে তারা অনুভব করবে যে তারা উচ্চতর অবস্থানে রয়েছে। অবশ্যই এটি আত্মবিশ্বাসের চেয়ে নিরাপত্তাহীনতা থেকে আসে।
   • গবেষণায় দেখা গেছে যে, কখনও কখনও লোকেরা এমন কিছু চাপিয়ে দেয় যা তারা নিজের সম্পর্কে অন্যের কাছে স্বীকার করতে চায় না। উদাহরণস্বরূপ, যদি সে মনে করে যে তার চেহারাটি অপ্রাকৃত, তবে সে গিয়ে লোকদের বলবে যে তারা কদর্য। বিষয়টি সাময়িকভাবে অন্য কারও কাছে স্থানান্তরিত করার কাজ।
   • কেউ যদি হুমকী অনুভব করে তখনও অভদ্রতার সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। আপনাকে আসলে তাদের হুমকি দেওয়ার দরকার নেই বা হবে না; আপনি যদি আত্মবিশ্বাসী হন বা পছন্দসই গুণাবলীর অধিকারী হন তবে কেবল আপনার উপস্থিতির কারণে তাদের এই অনুভূতি থাকতে পারে।

3. 

   লুকানো উদ্দেশ্যগুলি অনুসন্ধান করুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কীভাবে সেই ব্যক্তিকে আপনার কাছে পৌঁছাতে বাধ্য করে forces তারা কীভাবে আচরণ করতে শিখেনি? অথবা হতে পারে যে তারা আপনার সাথে পুরোপুরি সম্পর্কিত নয় এমন কিছু সম্পর্কে হুমকী, ভয় পেয়েছে বা বিচলিত বোধ করছে? আপনার সাম্প্রতিক মিথস্ক্রিয়াগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং আপনি কোনও সম্ভাব্য কারণ দিতে পারেন কিনা তা সন্ধান করুন কারণ এটি আপনাকে যথাযথ প্রতিক্রিয়া জানাতে সহায়তা করবে।
   • যদি ব্যক্তিটি কোনও সহকর্মী হয় তবে আপনি কি সেই নির্দিষ্ট কিছু কার্য সম্পাদন করতে ভুলে যাবেন যা তাদের কাছে পুনরায় বরাদ্দ করা হয়েছিল?
   • যদি ব্যক্তিটি কোনও আত্মীয় হয়, তবে আপনি কি এই বিরোধের কারও সাথে ছিলেন?
   • ব্যক্তি এমনকি চক্রাকারে সাহায্য করার চেষ্টা করতে পারে, বা সংযোগ করতে চাইতে পারে তবে কীভাবে তা জানে না।
   • তারা অজান্তে আপনাকে বিরক্ত করতে পারে এবং বুঝতে পারে না যে তারা অভদ্র হয়ে উঠছে।

4. 

   অভদ্রতার প্রভাব সম্পর্কে জানুন। অভদ্র ব্যক্তি থেকে দূরে থাকবেন বা অভদ্রতা বর্জন করবেন কিনা তা যদি আপনি জানতে চান তবে নিজের উপর অভদ্রতার প্রভাব পর্যবেক্ষণ করুন। অন্যের কাছ থেকে অভদ্রতা অর্জন সৃজনশীলতা এবং বৌদ্ধিক ক্ষমতা থেকে যতদূর আমরা অন্যকে সাহায্য করতে চাই তার সবকিছুকে হ্রাস করে। বিরলতা একটি তুচ্ছ বিষয় মনে হতে পারে যা ক্ষতি ছাড়া উপেক্ষা করা সহজ, তবে গবেষণা দেখায় যে এটি তা নয়। বিজ্ঞাপন

অংশ 3 এর 3: সহানুভূতির সাথে সাড়া

1. 

   প্রযোজ্য হলে দুঃখিত। অশ্লীলতা অন্য কোথাও উত্পন্ন? আপনি কি এতে অবদান রেখেছেন বা যা করেছেন তা নিয়ে ঝগড়া শুরু করেছেন? যদি তা হয় তবে আন্তরিকভাবে ক্ষমা চাওয়া কোনও তাত্পর্য সৃষ্টি করবে বা একজন ক্ষুব্ধ ব্যক্তিকে প্রশান্ত করবে। যদি ব্যক্তি আপনার ক্ষমা প্রার্থনা না করে তবে আপনার ভুলটি গ্রহণ করেছেন এবং পরিস্থিতি সংশোধন করার চেষ্টা করার সাথে অন্তত আপনার কিছুটা প্রশান্তি থাকা উচিত। আপনি যদি নিশ্চিত হন না যে আপনি কী করেছেন তবে আপনি এখনও সাধারণ পদে ক্ষমা চাইতে পারেন:
   • উদাহরণস্বরূপ: "আমি যদি আপনার বিরুদ্ধে আপত্তিজনক ব্যবস্থা গ্রহণ করি তবে আমি ক্ষমাপ্রার্থী I আমি এটি বোঝাতে চাইনি"।

2. 

   বিচারহীন, অহিংস ভাষা ব্যবহার করুন। অসভ্য, রাগান্বিত অপমানের ঘূর্ণিতে নিজেকে নিমজ্জিত করা সহজ হতে পারে তবে আপনি যদি আরও কার্যকর ও সহানুভূতি সহকারে প্রতিক্রিয়া জানাতে চান তবে গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার বিলাপ গঠনের উপায়টি পরিবর্তন করুন। আমাকে.
   • খারাপ উদাহরণ: "আপনি আমার কাছে সত্যই অভদ্র!"
   • ভাল উদাহরণ: "আপনি যা বলছেন তাতে আমি কষ্ট পেয়েছি"।

3. 

   ব্যক্তির প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি সর্বদা অভদ্র ব্যক্তির সমর্থক হতে পারবেন না, তবে আপনি যদি তাদের সহায়তা করতে পারেন তবে আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন। এই জাতীয় অঙ্গভঙ্গি আপনাকে সাফল্য এনে দেবে।
   • উদাহরণস্বরূপ: "আপনি বিচলিত হয়ে গেলে আমি খুব দুঃখিত। আপনাকে আরও ভাল লাগাতে আমি কী সাহায্য করতে পারি বা আমরা একসাথে কিছু করতে পারি?" "

4. 

   আপনার নিজস্ব প্রয়োজনীয়তা বর্ণনা করুন। কেউ যখন আপনার সাথে অভদ্র আচরণ করে তখন পরিস্থিতি শেষ করার একটি উপায় হ'ল কঠোর কিন্তু নম্রভাবে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি এবং আপনার প্রয়োজনীয়তা বুঝতে তাদের সহায়তা করা। এই প্রক্রিয়াটি অনুসরণ করার জন্য বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ রয়েছে:
   • আপনি কেমন বোধ করেন তা নির্ধারণ করুন। আপনার মনে কী চলছে এবং কী আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে তা বোঝার চেষ্টা করুন।
   • আপনি কেন এইরকম অনুভূতি বোধ করছেন তা অন্য ব্যক্তিকে ব্যাখ্যা করুন। ব্যক্তির অন্যায়ের উপর নির্ভর করে আপনার প্রয়োজনের ভিত্তিতে আপনার শব্দাবলীর ব্যবহার করুন। উদাহরণ: "দুঃখিত, তবে আমার একটি কঠিন দিন ছিল এবং আমি খুব সংবেদনশীল। আমরা কি এই কথোপকথনটি পরে চালিয়ে যেতে পারি?"।
   • অন্যরকম কিছু করতে বলছি। আপনার দৃষ্টিভঙ্গিটি ব্যাখ্যা করার পরে কাউকে কোনও বিশেষ কাজ বা কর্ম করতে বলাতে কোনও লজ্জা নেই।

5. 

   উদারতা লালন। করুণার অর্থ "একসাথে সহ্য করা"। আপনি যদি অন্যদের তাদের কষ্টের অনুভূতির প্রতি যত্নশীল, যে আপনি তাদের সহায়তা করতে চান তা জানাতে পারেন, আপনি আরও কার্যকরভাবে অন্যদের প্রতি সমবেদনা এবং সহানুভূতি গড়ে তুলতে পারেন। এতে বিভেদ শেষ হয়। আমাদের সকলকে ব্যথা সহ্য করতে হবে এবং অনুভব করতে হবে, তাই তারা কেন এতটা অভদ্র হয়ে উঠল তা বোঝার চেষ্টা করার জন্য নিজেকে অন্যের জুতোয় লাগানো কঠিন নয়। এই ধরনের বোঝাপড়া এবং সমবেদনাপূর্ণ আচরণ অত্যন্ত সহায়ক কারণ সহানুভূতির অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে যেমন মনের মধ্যে শিথিলতা বৃদ্ধি, সৃজনশীলতা বৃদ্ধি এবং ভাল যোগাযোগের ব্যবস্থা করা। শক্তিশালী
   • কখনও কখনও, অশ্লীল আচরণ ঘটে কারণ ব্যক্তিটি কেবল খারাপ দিন কাটায়। আপনি দেখতে পাবেন যে তারা তাদের প্রয়োজনগুলি বলার পরে এবং তাদের হতাশা থেকে মুক্তি দেওয়ার পরে তারা তাদের খারাপ আচরণের জন্য আপনার কাছে ক্ষমা চাইবে।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• রাগে প্রতিক্রিয়া জানানোর আগে একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং 10 এ গণনা করুন। এটি স্নায়ুতন্ত্রের বিশ্রাম ও বোধগম্য অংশটি সক্রিয় করবে, আপনাকে শিথিল করতে এবং কম জোরালোভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে সহায়তা করবে।

সুপারিশ

• যদি ব্যক্তিটি হিংস্র হয়ে ওঠে, তবে সেগুলি থেকে দূরে থাকুন বা পুলিশকে ফোন করে, নিজেকে রক্ষা করতে ভুলবেন না।