কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ

হতে পারে আপনি অন্য জিনিসের মধ্যে নিজের আবেগ অনুভব করতে খুব কঠিন সময় কাটাচ্ছেন, বা নিজেকে কোনও কিছুর প্রতি অনুরাগী হতে দিন। আপনার আবেগ তৈরি করা আরও আকর্ষণীয় এবং আবেগময় হয়ে ওঠার প্রক্রিয়াকরণের অংশ এবং এটি একটি সক্রিয় জীবনধারা প্রয়োজন। আপনি প্রচুর মজাদার এবং মজাদার জিনিস করে, সৃজনশীলতা এবং কল্পনাশক্তির প্রতি মনোনিবেশ করে এবং অন্যের সাথে উত্তেজনাপূর্ণ ইন্টারঅ্যাক্ট করে আরও উত্সাহী মনোভাব গড়ে তুলতে পারেন।

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: কাজ বা অধ্যয়নের জন্য একটি আবেগ সন্ধান করুন

1. 

   শৈশব আশা এবং স্বপ্ন সম্পর্কে চিন্তা করুন। যদি নিজের আবেগগুলি চিহ্নিত করা কঠিন হয় তবে আপনি ছোটবেলায় কী উপভোগ করেছেন তা বিবেচনা করুন। লেগো ধাঁধা বা পুতুল সাজানোর মতো শিশুর মতো পছন্দের ক্রিয়াকলাপগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনি এখনও অন্য কোনও প্রসঙ্গে কার্যকলাপটি উপভোগ করছেন কিনা তা বিবেচনা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি লেগোয়ের সাথে খেলা উপভোগ করলে এই গেমটি আপনার আর্কিটেকচার বা নির্মাণের অনুরাগকে সংজ্ঞায়িত করতে পারে। আপনি যদি আপনার পুতুল সাজানোর চেষ্টা করেন তবে সম্ভবত এটিই দেখায় যে আপনি ফ্যাশন বা মডেলিংয়ের প্রতি আগ্রহী। আপনার শৈশব উচ্চাভিলাষকে ক্যাপচার করা এবং এটিকে সত্যিকারের চাকরী বা শৃঙ্খলায় পরিণত করা আরও সফল ক্যারিয়ার বা আরও পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে পারে।

2. 

   
   
   আপনার ব্যক্তিগত মান নির্ধারণ করুন। ব্যক্তিগত মূল্য আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নীতিটির বিশ্বাস বা ধারণা। আপনার ব্যক্তিগত মূল্যবোধগুলি নির্ধারণ করা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে আপনি নিজের চাকরী, অধ্যয়ন, এমনকি কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে আগ্রহী কিনা। আপনার নিজের ব্যক্তিগত মূল্য খুঁজে পেতে আপনি নিজেকে কয়েকটি গাইডিং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন:
   • আপনি দুজনকে সম্মান করেন বা প্রশংসা করেন Think আপনি তাদের প্রশংসা করেন কেন? তাদের কী এমন ব্যক্তিত্ব আছে যা আপনি প্রশংসা করেন বা প্রশংসা করেন?
   • আপনি যদি আপনার সম্প্রদায়ের কোনও কিছু পরিবর্তন বা পুনর্নির্দেশ করতে পারেন তবে আপনি কী পরিবর্তন করতে চান এবং কেন? সম্ভব হলে পৃথিবীতে কী পরিবর্তন করতে চান? অন্যদের সাথে কথা বলার ক্ষেত্রে আপনাকে সবচেয়ে বেশি চাপ দেয় এমন সমস্যা বা অসুবিধা কী?
   • আপনি সন্তুষ্ট বা সন্তুষ্ট বোধ যখন একটি মুহুর্ত বিবেচনা করুন। সেই মুহুর্তটি শনাক্ত করুন এবং আপনি কেন এত স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন তা ভেবে দেখুন।
   • উপরের প্রশ্নগুলির আপনার উত্তরগুলি পরীক্ষা করুন এবং চিন্তাভাবনা বা মতামতের যে কোনও সাধারণ প্যাটার্ন সনাক্ত করার চেষ্টা করুন। মূলনীতি, বিশ্বাস এবং মতামত প্রায়শই ব্যক্তিগত হয়।আপনার জীবনের অগ্রাধিকারগুলি এবং যেভাবে তারা কাজের, স্কুল এবং সম্পর্কের প্রতি আপনার আবেগকে আকৃতি দেয় তাদের সনাক্ত করতে আপনি আপনার ব্যক্তিগত মূল্যবোধগুলি ব্যবহার করতে পারেন।

3. 

   
   
   নিজেকে যথাসম্ভব প্রশিক্ষণ দিন। আপনার "সেরা ভবিষ্যতের স্ব" হ'ল আপনার লক্ষ্যগুলির একটি ব্যক্তিগতকৃত উপস্থাপনা এবং আপনার নিজের জন্য ভবিষ্যতের কল্পনা। সেরা স্ব-প্রশিক্ষণ আপনাকে আপনার লক্ষ্যগুলি, অগ্রাধিকারগুলি এবং অনুপ্রেরণাগুলির গভীর ধারণা দেয়। এটি আপনাকে বিদ্যালয়ে বা কর্মক্ষেত্রে, চিন্তাশীল চিন্তাভাবনা এবং স্ব-মূল্যায়নের সাথে রাস্তায় নিয়ন্ত্রণ রাখতে সহায়তা করতে পারে।
   • অনুশীলন করতে, এই পরামর্শটি ব্যবহার করুন: “ভবিষ্যতে আপনার জীবন সম্পর্কে চিন্তা করুন। ভাবুন যে জীবনের সবকিছু যেমন চলেছে তেমনি হয়ে গেছে। সমস্ত জীবনের লক্ষ্য অর্জনের আপনার নিয়ন্ত্রণ রয়েছে। আপনি আপনার স্বপ্নটি জীবনে উপলব্ধি করেছেন। এখন আপনি যা কল্পনা করেন তা লিখুন ”
   • এটি দিনে 20 মিনিটের জন্য তিন দিনের জন্য লিখে রাখুন। চতুর্থ দিন, আপনার প্রতিক্রিয়া পুনরায় পড়ুন। যেকোন পুনরুক্তি হওয়া বিষয়, মতামত, লক্ষ্য, বা অনুপ্রেরণা হাইলাইট করুন বা বৃত্ত করুন। তারা আপনার আবেগ এবং আপনি কীভাবে তাদের তাড়াতে পারেন তার দুর্দান্ত সূচক হতে পারে।

4. 

   
   
   ব্যক্তিগত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন. আপনার আবেগকে অনুসরণ করার আরেকটি উপায় হ'ল ব্যক্তিগত লক্ষ্য নির্ধারণ করা। এটি আপনাকে প্রচেষ্টা করার জন্য অনুপ্রাণিত করতে পারে, কারণ একটি উচ্চাকাঙ্ক্ষা একটি ক্যারিয়ার বা ক্যারিয়ার বিকল্পে অনুবাদ করতে পারে। আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলি লেখার জন্য আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির প্রতিচ্ছবি এবং বিবেচনা প্রয়োজন। আপনাকে সুস্পষ্ট ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলি তৈরি করতে মতামতকে অগ্রাধিকার দিতে এবং সীমিত করতেও লাগে।
   • আপনি একবার ব্যক্তিগত লক্ষ্য নির্ধারণ করে নিলে আপনার একটি সময়সূচি তৈরি করা উচিত যা নির্ধারণ করবে যে কখন এই লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে হবে। সাধারণ বা জটিল, আপনার ব্যক্তিগত ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলির জন্য বিভিন্ন টাইমফ্রেম থাকবে।
   • ব্যক্তিগত লক্ষ্য তৈরি করা আপনাকে নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার প্রতিদিনের রুটিনে কী করেছেন এবং সফল হওয়ার জন্য আপনার কী দক্ষতা শিখতে বা বিকাশ করতে হবে তা সনাক্ত করার অনুমতি দেবে। এটি একটি অত্যন্ত সক্রিয় এবং ইতিবাচক উপায় কারণ জীবনে একটি আবেগকে সংজ্ঞায়িত করার জন্য স্পষ্ট প্রেরণা রয়েছে।

5. 

   জীবনে অভিজ্ঞ পরামর্শদাতা বা পরামর্শদাতার উপর নির্ভর করুন। আপনি যদি নিজের আবেগ এবং লক্ষ্যগুলি সংজ্ঞায়িত করতে কঠোর পরিশ্রম করে থাকেন তবে আপনি আপনার জীবনে কোনও পরামর্শদাতা বা পরামর্শদাতার দিকে যেতে পারেন। তারা আপনাকে পরামর্শ বা দিকনির্দেশনা দেবে। তারা শিক্ষক, পিতা-মাতা, সম্প্রদায়ের সদস্য বা এমনকি ভাইবোন বা বন্ধু হতে পারে। আপনার আগ্রহী এমন ক্যারিয়ারের পথ এবং এটিতে কীভাবে যোগাযোগ করবেন সে সম্পর্কে আপনার পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন।
   • আপনার পরামর্শদাতার পাশে বসে আপনার ব্যক্তিগত মূল্যবোধ এবং লক্ষ্যগুলি এবং কীভাবে আপনি সেগুলি একটি বাস্তব ক্যারিয়ার বা অধ্যয়নতে রূপান্তর করতে পারেন সে সম্পর্কে কথা বলুন। প্রায়শই একজন ঘনিষ্ঠ পরামর্শদাতা আপনাকে আপনার মতামতের অন্তর্দৃষ্টি দিতে পারে এবং এমন একটি লক্ষ্য বা উচ্চাকাঙ্ক্ষা অনুসরণ করতে উত্সাহিত করতে পারে যা আপনাকে আগ্রহী এবং শ্রেষ্ঠ করে তুলবে।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 4 এর 2: আকর্ষণীয় এবং মজার কিছু করুন

1. 

   একটি নতুন শখ বা কার্যকলাপ চেষ্টা করুন। সম্ভবত আপনি সর্বদা শখের চেষ্টা বা চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন, তবে ব্যাস্ত এবং বিরক্তিকর শিডিয়ুলের কারণে কখনই পর্যাপ্ত সময় হয়নি। নতুন অভিজ্ঞতা অনুসরণ করে এবং নতুন দক্ষতা শিখিয়ে সত্যের উচ্চাকাঙ্ক্ষাকে লালন করুন। ক্লাস নেওয়া আপনাকে গিটার, অঙ্কন বা সৃজনশীল লেখার পাঠ গ্রহণের মতো আরও শখগুলি উপভোগ করতে দেয়। এমন কোনও শখের প্রতি মনোনিবেশ করুন যা আপনাকে আপনার আরামের অঞ্চলের বাইরে যেতে অনুপ্রাণিত করবে।
   • বন্ধু বা প্রেমিকের সমর্থন চেয়ে শখের পিছনে প্রেরণা পান। একসাথে ক্লাসে যোগ দিন বা ব্যক্তি প্রতি সপ্তাহে আপনাকে ক্লাস সম্পর্কে স্মরণ করিয়ে দিন। অন্য কারও কাছ থেকে সমর্থন একটি নতুন দক্ষতার আপনার অনুরাগী অনুসারীটিকে নিশ্চিত করতে এবং প্রতি সপ্তাহে আপনি ক্লাসে অংশ নিতে নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারেন।

2. 

   কোনও ক্লাব বা বিনোদন গ্রুপে যোগ দিন। হতে পারে এমন কোনও খেলাধুলা বা বিনোদনমূলক ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা আপনি সর্বদা দৌড়, কারাতে, যোগ বা ভলিবলের মতো চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন। বা এমন একটি খেলা যা আপনি সর্বদা ভাল খেলেছেন বা উপভোগ করেছেন তবে আগে ফোকাস করতে পারেন নি। আপনার অঞ্চলে কোনও ক্লাব বা বিনোদন গ্রুপে যোগ দিন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতি সপ্তাহে অনুশীলনের জন্য রয়েছেন। প্রশিক্ষণকে আপনার জীবনে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য আপনার সময়সূচির সময় আলাদা করুন।
   • কোনও খেলাধুলা বা গ্রুপে অংশ নেওয়া আপনাকে নতুন লোকদের জানতে এবং দলের অংশ হতে সহায়তা করবে। এটি বন্ধুদের চেনাশোনা থেকে আলাদা। এটি আপনাকে আশেপাশে নতুন লোক এবং নতুন কথোপকথনের বিষয়বস্তু রেখে অন্যের প্রতি আরও বেশি আগ্রহের বিকাশ করতে দেয়।

3. 

   দৈনন্দিন কাজকর্মে হাস্যরস অন্তর্ভুক্ত করুন। হাস্যরস যোগ করে পরিচিত ক্রিয়াকলাপগুলিকে কম বিরক্তিকর এবং নিস্তেজ করে তুলুন। এটি রুটিনকে আরও আকর্ষণীয় এবং আকর্ষণীয় করে তুলবে।
   • আপনি যদি একই জায়গায় ঘরে বসে থাকার পরিকল্পনা করেন, ল্যাপটপে কাজ করবেন বা নোট পড়ুন, অন্য কোথাও বসে বা আপনার স্থানীয় লাইব্রেরি বা কফিশপে গিয়ে রুটিনগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে স্ট্রেসাল স্টারিং পিরিয়ডের সময় প্রতি কয়েক ঘন্টার মধ্যে আপনার ল্যান্ডস্কেপ পরিবর্তন করা আসলে তথ্য শোষণের আপনার দক্ষতা উন্নত করতে পারে।
   • তেমনি, আপনি যদি একই বিভাগে প্রতিদিন চলার পরিকল্পনা করেন তবে আলাদা একটি রুট চয়ন করুন। আপনি যদি প্রতি সপ্তাহে একই যোগ ক্লাসে যান তবে উচ্চতর অসুবিধা স্তরের সাথে অন্য ক্লাস নিয়ে বা আপনাকে নতুন দক্ষতা শেখানোর মাধ্যমে আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন।

4. 

   একটি "বালতি তালিকা" তৈরি করুন এবং প্রতিটি অর্জন করার চেষ্টা করুন। "বালতি তালিকায়" সাধারণত আপনার সম্পাদনা করতে চান এমন ক্রিয়াকলাপ থাকে। এই তালিকার মধ্যে "বিশ্বের সমস্ত পর্বতমালায় আরোহণ" বা "বুনন শেখা" বা "কলেজ থেকে স্নাতক হওয়া" এর মতো বাস্তবের মতো স্বপ্ন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আসল সংখ্যার মতো একই সংখ্যার স্বপ্নের বিচিত্র তালিকা আপনাকে আপনার জীবনকে আরও আনন্দদায়ক করতে অনুপ্রাণিত করতে এবং প্রেরণা জোগাতে পারে।
   • একবার আপনি তালিকাগুলি করার জন্য জীবন তৈরি করার পরে, নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনের জন্য নিজেকে কাজ করতে উত্সাহিত করুন। এইভাবে, আপনি প্রতি সপ্তাহে সাফল্যের অনুভূতি বোধ করতে পারেন আপনার তালিকার একটি জিনিস cross আপনি প্রথমে আরও বাস্তবসম্মত জিনিস দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সাফল্য বোধ করার জন্য সেগুলিতে মনোনিবেশ করতে পারেন।
   • বড় স্বপ্নগুলি পূরণ করতে ভয় পাবেন না, কারণ তারা আপনাকে আপনার আবেগকে অনুরাগীভাবে অনুসরণ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার স্বপ্নগুলি অপ্রাপ্য মনে হতে পারে, তবে তারা আপনাকে আরও উত্সাহী এবং অনুপ্রাণিত জীবন যাপনে সহায়তা করতে পারে। নিজেকে এমন কিছু চেষ্টা করার জন্য উত্সাহিত করা যা কমপক্ষে আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসা এবং মজার এবং আকর্ষণীয় কিছু প্রায়শই করা আপনার পক্ষে অসম্ভব বলে মনে হয়।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 4 এর 3: সৃজনশীলতা এবং কল্পনা ফোকাস

1. 

   আপনার সময়সূচীতে সৃজনশীল হতে কিছুটা সময় নিন। সক্রিয়ভাবে উত্সাহী মনোভাব অনুসরণ করা কঠিন হতে পারে, বিশেষত আপনার যদি একটি কঠোর তফসিল এবং প্রতিশ্রুতিগুলির তালিকা থাকে। সৃজনশীল হওয়ার জন্য সময়টি একদিন রাখুন, এটি এক ঘন্টা বা দিনে 15 মিনিট থাকুক। এই পরিকল্পনার সময়, দরজাটি বন্ধ করুন, আপনার ফোনটি বন্ধ করুন এবং আপনার সৃজনশীলতার দিকে মনোনিবেশ করুন। এটি নিশ্চিত করবে যে আপনি সত্যই আরও সৃজনশীল এবং উচ্চাভিলাষী, একা বা অন্যের সাথে মনোযোগী on
   • এটি আপনার দিনের পরিকল্পনাকারী বা আইক্যালেন্ডারের সাহায্যে "সৃজনশীল সময়" তৈরি করতে সহায়তা করে যাতে আপনি একটি প্রতিদিনের বিজ্ঞপ্তি পান যা সৃজনশীল হওয়ার সময়, এমনকি দিনে মাত্র কয়েক মিনিট সময় আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেয়।

2. 

   অনুপ্রেরণা বোর্ড তৈরি করুন। ফ্যাশন বিশ্বে অনুপ্রেরণা বোর্ডকে বলা হয় "মুড বোর্ড"। সৃজনশীল হতে অনুপ্রেরণা পেতে নিজের অনুপ্রেরণা বা মেজাজ বোর্ড তৈরি করুন। একটি অনুপ্রেরণা বোর্ড বিশেষত সহায়ক হতে পারে যদি আপনি কোনও সমস্যা বা সমস্যায় আটকে থাকেন এবং "আমার আবেগটি কী?" এর মতো আকর্ষণীয় সমাধান বা ধারণা অনুসন্ধান করার চেষ্টা করছেন? বা "কীভাবে আমি জীবনে আরও ভাল করে আবেগ তৈরি করতে পারি?"
   • একটি অনুপ্রেরণা বোর্ড তৈরি করতে, আপনি একটি বড় পোস্টার বোর্ডের মাঝখানে যে প্রশ্নটি সমাধান করতে চাইছেন তা লিখুন। তারপরে, প্রশ্নের চারপাশে চিত্র, শব্দ, নিবন্ধ, কবিতা এবং ভিজ্যুয়াল অনুপ্রেরণাগুলি সংগ্রহ করুন s এটি আপনাকে প্রশ্নের সাথে সম্পর্কিত অনুপ্রেরণাগুলি আগ্রহী এবং প্রশ্নের উত্তর দিতে অনুপ্রাণিত হতে দেয়।
   • আপনি ধারণা বা ভিজ্যুয়াল উপাদান যুক্ত করার সাথে সাথে অনুপ্রেরণা যোগ করতে পারেন। সময়ের সাথে সাথে, কীভাবে কোনও প্রশ্নের উত্তর দেওয়া যায় বা কোনও সমস্যার সমাধান কীভাবে পাওয়া যায় তার আরও সম্পূর্ণ দৃষ্টি আপনি পাবেন।

3. 

   অবাধে লিখুন। নিখরচায় লেখাই এমন একটি পদ্ধতি যা লেখার কোর্সগুলিতে ব্যক্তিদের ভয়েস ভাবতে ও বিকাশে সহায়তা করে। কোনও নির্দিষ্ট বিষয় বা পরামর্শের উপর আবেগ, মতামত, ইমপ্রেশন এবং চিন্তাভাবনা চিহ্নিত করার জন্য নিখরচায় একটি দুর্দান্ত অনুশীলনও হতে পারে। আপনাকে আপনার ফ্রিল্যান্স লেখাগুলি কারও কাছে দেখাতে বা কারও সাথে ভাগ করে নিতে হবে না, কারণ ফ্রিল্যান্স রাইটিং একটি ছোট জার্নাল বা ব্যক্তিগত প্রতিচ্ছবিও হতে পারে। ফ্রিল্যান্স পোস্টগুলি সাধারণত পরামর্শ হিসাবে 4 থেকে 5 মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে এবং লেখকদের বিনামূল্যে লেখার জন্য অবিচ্ছিন্নভাবে লেখার জন্য সমস্ত সময় লিখতে হবে এবং কেবলমাত্র বিষয়টিতে ফোকাস করা উচিত।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি জীবনে একটি আবেগ বিকাশের দিকে মনোনিবেশ করে থাকেন তবে আপনি কি পরামর্শ দিন: "আমি জীবনে আমার আবেগকে বিকাশ করতে পারি ..." বা "আরও উত্সাহী মনোভাব বিকাশের কিছু উপায়ের মধ্যে রয়েছে: আছে ... "
   • ফ্রিল্যান্স লেখাও একটি কার্যকর সৃজনশীল অনুশীলন। কোনও বিষয়ের উপর লেখা আপনাকে একবারে মাত্র 5 মিনিটের মধ্যে আপনার ভয়েস প্রকাশ এবং আপনার সৃজনশীলতা অ্যাক্সেস করার উপভোগ করার সুযোগ দেয়। সৃজনশীল ইংরেজি লেখার জন্য পরামর্শগুলির একটি তালিকা এখানে পাওয়া যাবে: http://www.writersdigest.com/prompts।
   • কোনও সমস্যা বা সমস্যা লেখার পরামর্শ হিসাবে ব্যবহার করে আপনি নিখরচায় আপনার লেখার জীবনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। সমস্যা বা সমস্যা সম্পর্কে লেখা আপনাকে ইতিবাচক এবং প্র্যাকটিভ মতামত এবং চিন্তার বিকাশ করতে দেয়।

4. 

   কারও বা একটি নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর সাথে "ব্রেইনস্টর্ম" সেশন করুন। আপনি যদি বিরক্তিকর ধারণাগুলি এবং সমাধানগুলির পথে নিজেকে আটকে যান, তবে এটির কোনও গ্রুপ বা কারও "মস্তিষ্কের উদ্দীপনা" সেশন করার সময় হতে পারে। সহকর্মী বা কার্যনির্বাহী গোষ্ঠীর সাথে চিন্তাভাবনা করার সময় এটি কার্যকর হতে পারে, বা বাড়িতে কোনও অংশীদার বা পরিবারের সাথে এটি আলোচনা করা যেতে পারে।
   • আপনি কি সমষ্টি ব্যবহার করে ধারণাগুলি "বুদ্ধিমান" করছেন, যেখানে আপনি মূল ধারণাটি বা মূল সমস্যাটি মাঝখানে লিখে রেখেছেন এবং মূল ধারণা থেকে সম্ভাব্য সমাধানগুলিতে লাইন আঁকেন, তৈরি করছেন সমাধান সেট আউট।
   • আপনি অন্যান্য লোকেদেরও একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন এবং তাদের মতামত জানতে চাইতে পারেন এবং তাদের তালিকা ফর্মে আবার লিখতে পারেন। একবার আপনি কয়েকটি ধারণাগুলি তালিকাভুক্ত করার পরে, আপনি লোককে সাবধানতার সাথে চিন্তা করতে এবং সবচেয়ে দরকারী এবং ব্যবহারিক একটি বা তিনটি চয়ন করতে বলতে পারেন।

5. 

   
   
   লিখুন বা একমাসে একটি ধারণা তৈরি করুন। একটি আকর্ষণীয় ধারণাটিকে বাস্তবে রূপান্তর করা এবং তালিকার কোনও ধারণার চেয়ে এগুলি ভিজ্যুয়ালাইজ করা কঠিন হতে পারে। আপনার ধারণাগুলি অঙ্কন করে সক্রিয় করুন, বিশেষত যদি তারা বিমূর্ত হয়। আপনি আপনার ধারণার উদাহরণ হিসাবে একটি লেগো জিগস ধাঁধা, কাদামাটি নির্মাতা, এমনকি কার্ডবোর্ডও ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনাকে সত্যই আপনার আবেগ খুঁজে পেতে এবং সহজেই অন্যদের সামনে তা প্রকাশ করার অনুমতি দেবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি এই প্রশ্নটি দেখে হতবাক হতে পারেন, "আমি কীভাবে উত্সাহী মনোভাব গড়ে তুলতে পারি?" "মস্তিষ্ক উদ্দীপক" বা ফ্রিল্যান্স লেখার পরে, আপনি একটি ধারণা নিয়ে আসতে পারেন: "শখ অনুসরণ করুন, গিটার বাজানোর মতো"। তারপরে গিটার বাজানো শুরু করুন বা একটি ব্যান্ডের সাথে বাজাতে শিখুন। অথবা আপনি মাটির বা পিচবোর্ড দিয়ে আপনার খেলার মডেল করতে পারেন।

6. 

   
   
   অনুপ্রেরণামূলক বক্তৃতা এবং আলোচনা দেখুন। কখনও কখনও, আপনি অন্যদের, বিশেষত চিন্তাবিদ এবং বক্তাদের কথার মাধ্যমে আবেগ খুঁজে পান যখন তারা আবেগ এবং উত্সাহের সাথে কোনও নির্দিষ্ট বিষয় বা আইডিয়ায় মনোনিবেশ করে। আপনি যে সমস্যাটি করছেন বা সমস্যা রয়েছে সে সম্পর্কে আপনি অনুপ্রেরণামূলক বক্তৃতাগুলি খুঁজে পেতে পারেন বা আপনি যে বিষয়টির সন্ধান করছেন সে সম্পর্কে অনুরাগী বক্তার দ্বারা তথ্যমূলক আলোচনা পেতে পারেন আরও বুঝতে।
   • আপনি টেডটালকের মাধ্যমে অনলাইনে বিভিন্ন বিষয়ে অনুপ্রেরণামূলক বক্তৃতা খুঁজে পেতে পারেন। TEDtalks বক্তৃতা 20-30 মিনিটের বেশি নয় এবং একটি দ্রুত প্রভাব তৈরি করে যা একটি ধারণা বা ধারণা সম্পর্কে আবেগ এবং উত্তেজনা বিকাশ করে।
   বিজ্ঞাপন

4 এর 4 পদ্ধতি: উত্সাহীভাবে অন্যের সাথে আলাপচারিতা

1. 

   
   
   অন্যকে সহানুভূতি এবং দয়া আনুন। আপনার চারপাশের লোকদের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে জীবনে আপনার আবেগকে বিকাশ করুন। আপনি দেখা ও পরিচিত প্রত্যেককেই রাগান্বিত বা অসতর্ক হওয়ার পরিবর্তে দয়া ও করুণার সাথে আচরণ করুন।
   • আপনি প্রায়শই স্বীকৃতি বা বিশ্বাস না করেন এমন লোকদের প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশের মাধ্যমে অনুশীলন করতে পারেন, যেমন বিদ্যালয়ের শিক্ষক, বাবা-মা বা বন্ধুবান্ধবদের মতো। যারা তাদের উদাহরণ দিয়ে অনুপ্রাণিত এবং উত্সাহিত হতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে তাদের প্রতি সহানুভূতি এবং দয়া দেখান।

2. 

   সক্রিয়ভাবে শুনুন. লোক সম্পর্কে উত্সাহী হওয়ার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল সক্রিয় শ্রবণে মনোনিবেশ করা। তারপরে আপনি বোঝার উন্নতির জন্য কাউকে শোনেন এবং প্রতিক্রিয়া জানান। আপনি যখন সক্রিয় শ্রবণটির অনুশীলন করেন, আপনি সমস্ত কথোপকথনটি কাউকে আরও ভালভাবে জানার এবং শেখার সুযোগ হিসাবে দেখেন। লক্ষ্যটি হ'ল স্পিকারকে অনুভব করা যে তারা কী বলছে সে সম্পর্কে আপনি যত্নশীল এবং আপনি আবেগ এবং উত্সাহের সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে ইচ্ছুক।
   • আপনি বন্ধুদের সাথে কথা বলে সক্রিয় শ্রোতার উন্নতি করতে পারেন। তাদের সাম্প্রতিক ঘটনা বা শখ সম্পর্কে তাদের কথা শুনুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি সম্পূর্ণ কেন্দ্রীভূত। আপনার কথোপকথনে আগ্রহী তা দেখিয়ে কোনও বাধা ছাড়াই, ডাকা, এবং কথোপকথন না করে তাদের কথা বলুন Let একবার তারা কথা শেষ করার পরে, আপনার নিজের কথায় তারা উল্লিখিত মূল ধারণাটি পুনরায় করা উচিত। আপনি বলতে শুরু করতে পারেন, "তবে আমি এটি পেয়েছি ..." বা "আপনি যা বলছেন তার উপর ভিত্তি করে, আমি বিশ্বাস করি যে আপনি বলতে চাইছেন ..."
   • আপনি যদি সঠিকভাবে শ্রবণ শোনেন তবে স্পিকারের সম্মত হওয়া উচিত যে তারা আপনাকে কী বলছে। আপনি যদি এটি সঠিকভাবে না পান, তবে তা ঠিক আছে; স্পষ্ট করে জানতে চাও. প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা সক্রিয় শ্রোতার একটি অংশ। একবার তারা যখন আপনার বুঝতে পেরে অনুভব করে, আপনি তাদের চিন্তাভাবনাগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং মন্তব্য বা পরামর্শ দেওয়ার সুযোগ পাবেন। আপনি কী বলতে চান তা অন্য ব্যক্তি সক্রিয়ভাবে শুনতে পারে, আরও উত্তেজনাপূর্ণ এবং প্রাণবন্ত কথোপকথন তৈরি করে।

3. 

   আপনার প্রেমিকাকে প্রায়শই চুম্বন করুন। আপনি আপনার সঙ্গী বা অংশীদারের প্রতি প্রেম প্রকাশ করতে দ্বিধা না করে আপনার আবেগ প্রকাশ করতে পারেন। আপনার অংশীদারকে আলিঙ্গন এবং চুম্বন জানায় যে আপনি তাদের যত্নশীল এবং আপনি কত উত্সাহী তা আপনাকে দেখাতে ইচ্ছুক। আপনার সঙ্গী যখন আপনাকে আলিঙ্গন করেন তখন আপনার আরামদায়কও হওয়া উচিত, বিশেষত যদি আপনি তাদের সাথে আরও ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গড়ে তোলার চেষ্টা করছেন।
   • আপনি যৌন সঙ্গমের মাধ্যমে আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার ভালবাসা প্রকাশের দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন, যেমন তাদের চুম্বন করা, তাদের মুখ এবং শরীরকে শ্রদ্ধা করা এবং তারা সুন্দর বলে। প্রেমের এই ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে আপনি প্রথমে বিশ্রী বা অস্বস্তি বোধ করতে পারেন, তবে নিয়মিত অনুশীলন করা আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার আবেগকে দেখানো আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে।

4. 

   
   
   আপনার সঙ্গীর সাথে নতুন অভিজ্ঞতা গ্রহণ করুন। আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে আবেগকে শক্তিশালী করার আরেকটি উপায় হ'ল এক সাথে নতুন এবং উত্তেজনাপূর্ণ স্মৃতি গড়ার দিকে মনোনিবেশ করা। এর অর্থ যখন আপনি দুজনে আপনার জীবনের করণীয় তালিকায় কিছু করেন বা সন্ধ্যায় একটি রেস্তোঁরায় নতুন কিছু চেষ্টা করার প্রস্তাব দেন তখন অবাক করার তারিখ নির্ধারণ করা।
   • গবেষণাটি প্রমাণ করে যে আপনার সঙ্গী / অংশীদারের সাথে নতুন ক্রিয়াকলাপ ভাগ করে নেওয়া কোনও সম্পর্কের প্রতি আপনার আবেগকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং সাধারণভাবে আরও বেশি সংবেদনশীল সংযোগের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
   বিজ্ঞাপন