লেখক:
John Stephens
সৃষ্টির তারিখ:
26 জানুয়ারি 2021
আপডেটের তারিখ:
29 জুন 2024
কন্টেন্ট
আপনি কেবল আপনার প্রেমিকের সাথে সম্পর্ক ছড়িয়ে দিয়েছেন বা সম্প্রতি বিবাহবিচ্ছেদ হয়ে গিয়েছেন, আপনার পছন্দের কাউকে থেকে পৃথক হয়েছেন কখনই না সহজ. কখনও কখনও এটি আপনাকে এমন মনে করতে পারে যে আপনি আর কখনও খুশি হবেন না - সেই ব্যক্তিটি আপনার ভালবাসার জন্য বিশ্বের একমাত্র সুযোগ ছিল এবং এখন যে সে চলে গেছে। এই চিন্তাভাবনা ছেড়ে দিতে হবে না। সত্যটি হ'ল কিছুটা আশাবাদ, ধৈর্য এবং দৃ determination় সংকল্পের মাধ্যমে, প্রেম বিচ্ছিন্ন হওয়ার পরে আপনি অন্ধকার দিনগুলিতে সর্বদা কাটাতে সক্ষম হবেন।
পদক্ষেপ
2 এর 1 ম অংশ: ব্রেকআপের উপর দিয়ে যাওয়া
আপনার মনে করিয়ে দেয় এমন কোনও কিছু ফেলে দিন। শেষ অবধি, এমন সময় আসবে যখন আপনি খুব বেশি সংবেদনশীল না হয়ে আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে ভাবতে পারেন। তবে এখন তা ছিল না। এখন, অন্য ব্যক্তির সাথে আপনার সময়কে স্মরণ করা আমাদের নস্টালজিয়া, দুঃখ এবং অনুশোচনাগুলির তীব্র অনুভূতির জন্ম দিতে পারে। সুতরাং, আপনার জীবনের জিনিসগুলি যে আপনার পুরানো সম্পর্কের কথা মনে করিয়ে দেয় তা থেকে মুক্তি পাওয়া ভাল ধারণা। এগুলি যদি এমন আইটেম হয় যা আপনি ফেলে দিতে পারেন না তবে এগুলিকে একটি বাক্সে সঞ্চয় করার চেষ্টা করুন এবং এগুলি অন্য কোথাও রাখার চেষ্টা করুন পরের বারের জন্য আপনাকে স্পর্শ করা হবে না। এখানে কয়েকটি আইটেম রয়েছে যা আপনি সন্ধান করতে পারেন:
- তার / তার প্রাক্তনের আইটেমগুলি যে সে / সে পিছনে ফেলেছে
- যে ব্যক্তি আপনাকে উপহার দিয়েছে
- ব্যক্তি আপনার জন্য তৈরি করা গান বা মিক্সটেক
- ছবি, পেইন্টিং বা চিত্র যা আপনাকে প্রাক্তনের স্মরণ করিয়ে দেয়
ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি 100% নিশ্চিত না হন যে আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে "কেবলমাত্র বন্ধু হতে" পারবেন (এবং তিনি / তিনিও 100% নিশ্চিত), কমপক্ষে ব্যক্তিকে যতটা সম্ভব দেখা এড়ানো উচিত। এক বা দুই মাস আপনার অবশ্যই তাদের সাথে দেখা হওয়ার পরে, আপনার কথোপকথনগুলি যতটা সম্ভব সংক্ষিপ্ত এবং নম্র রাখুন। এটি খুব কঠিন হবে, তবে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি উভয়ই যখন আপনার পুরানো সম্পর্কের কথা চিন্তা করেন তখন ইন্টারঅ্যাক্ট করার সময় বিশ্রী পরিস্থিতি দেখা দিতে পারে। এমনকি আপনি আপনার প্রাক্তনে ফিরে যেতে এবং একে অপরের সাথে ফ্লার্ট করা শুরু করতে পারেন। ঘটনা যাই হোক না কেন, এটা করে কখনই না পুরো ব্রেকআপ কাটিয়ে ওঠার একটি কার্যকর উপায়।- আপাতত, এটি উভয় প্রযুক্তি সংযোগের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। গুরুতরভাবে "লিঙ্কযুক্ত" বা সামাজিক মিডিয়া সাইটগুলিতে ব্যক্তিটিকে অবরুদ্ধ করার বিষয়টি বিবেচনা করুন (কমপক্ষে এই সময়ের মধ্যে)। আপনি সেই ব্যক্তির ফোন নম্বরটি আপনার পরিচিতি থেকে মুছে ফেলতে চাইতে পারেন যাতে এটি পাঠানোর আপনার আগ্রহকে কমাতে পারে।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সহ আপনার মন উন্নত করুন। সক্রিয় থাকা একটি কঠিন অভিজ্ঞতার পরে নিজের সাথে ভাল লাগা শুরু করার এক দুর্দান্ত উপায়। এটি কেবল কম ব্যয়বহুল নয়, মজাদারও; এটিও দেখানো হয়েছে যে অনুশীলন মেজাজকে উন্নত করে এবং হতাশাকে লড়াই করে। সর্বোপরি, আপনি যদি এটিকে আঁকড়ে ধরে রাখেন তবে আপনি আপনার চেহারা এবং আবেগগুলির পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করতে শুরু করবেন এবং একই সাথে আরও আত্মবিশ্বাসী হবেন এবং এটি দুঃখকে কাটিয়ে উঠবে। সহজ করা উচিত।- নতুন অনুশীলনের রুটিন শুরু করার জন্য আরও সহায়ক টিপসের জন্য কীভাবে অনুশীলন করবেন সে সম্পর্কে কিছু নিবন্ধ পড়ুন।
আপনার সমর্থন নেটওয়ার্কের উপর নির্ভর করুন। ব্রেকআপের পরে একা থাকা ভাল ধারণা নয়। নেতিবাচক চিন্তায় পড়ে যাওয়া এবং নিজেকে অতিরিক্ত সমালোচনা করা সহজ। কাছের বন্ধুদের কাছাকাছি থাকা আপনাকে জিনিসগুলি আরও স্পষ্টভাবে দেখতে সহায়তা করবে। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারগুলি আপনাকে সহায়ক পরামর্শ দেবে (যা আপনার শোনা উচিত) এবং আপনি যখন অসুবিধা বোধ করেন তখন সান্ত্বনা ও আশ্বাস দেওয়ার জন্য তারা সর্বদা সেখানে থাকে। মনে রাখবেন, কেবলমাত্র মানুষের কারণে জিনিসগুলি আরও ভাল হবে না না এটা উল্লেখ কর.- আপনি যদি কাছের মানুষদের কাছাকাছি না থাকেন তবে আপনি যা কিছু করতে পারেন তার সদ্ব্যবহার করুন। স্কাইপ এর মাধ্যমে কল করা এবং কথা বলা খুব সহায়ক হবে। আপনি এমনকি নতুন বন্ধু তৈরি করতে পারেন তবে নতুন সম্পর্ক শুরু করার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না।
সর্বদা নিজেকে মূল্যবান করুন। মনে আছে বন্ধু আমার জীবনের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি। এটি মনে রাখা আপনার হারিয়ে যাওয়া ব্যক্তির পরিবর্তে নিজের দিকে মনোনিবেশ করা আপনার পক্ষে সহজ করে দেবে। ইতিবাচক দিকগুলিতে আত্মবিশ্বাসী হন এবং আপনার নিজের ত্রুটিগুলি গ্রহণ করুন; প্রত্যেকেরই কিছু ত্রুটি রয়েছে। আপনি হতে পারেন সেরা ব্যক্তি হয়ে ফোকাস। সুখ অন্যের কাছ থেকে আসে না তবে নিজের থেকে আসে।
- এমনকি আপনি আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে অনুরাগের সাথে চিন্তা করার চেষ্টা করতে পারেন। আপনাকে হারাতে এমন একটি জিনিস যখন সে বুঝতে পারে যে আপনি সত্যই কতটা মূল্যবান।
২ য় অংশ: আমার জীবনকে সামনে রেখে
আপনি সেই ব্যক্তিকে ভালোবাসতেন তা গ্রহণ করুন কিন্তু এখন সমস্ত অতীতে রয়েছে। প্রেম চিরকাল স্থায়ী না হলেও সম্পূর্ণ বাস্তব হতে পারে। আপনি কিছু সময়ের জন্য কাউকে গভীরভাবে ভালবাসতে পারেন, তবে তারপরে সেই প্রেম শেষ হয়। কেবল কোনও সম্পর্কের অবসান ঘটানোর অর্থ এই নয় যে এটি আপনার সময়ের অপচয়। সেই ভালবাসা আপনার হৃদয়ের গভীরে চলে গেছে এবং আপনি কে created প্রবাদটি যেমন যায়, একবারে কখনও ভালোবাসেনি তার চেয়ে ভাল এবং হারানো ভাল।
- এর একটি বড় অংশ ক্ষমা। একসাথে চালিয়ে যেতে না পারার জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন। অন্য ব্যক্তিকে ছেড়ে যেতে চাইলে ক্ষমা করুন (যদি আপনি পরে তাদের বন্ধুত্ব বজায় রাখতে চলেছেন তবে এটি প্রয়োজনীয়)। বিচ্ছিন্ন হয়ে যাওয়ার সমস্যার জন্য অন্য ব্যক্তিকে বা নিজেকে ক্ষমা করুন। আপনারা দুজনেই কেবল সাধারণ মানুষ।
সক্রিয় এবং সংগঠিত হন। একবার ক্রাশ থেকে সেরে উঠতে কিছুটা সময় নিলে, কাজ শুরু করুন। আপনার নতুন স্বাধীনতাটিকে আপনার জীবনকে উন্নত করার দিকে মনোনিবেশ করার সুযোগ হিসাবে দেখুন।সাফল্য অর্জনের জন্য এখন সময় এসেছে যা আপনাকে নিজের সাথে এবং আগের তুলনায় আরও ভাল অবস্থানে থাকতে সহায়তা করে। এখানে কয়েকটি রেফারেন্স উদাহরণ রয়েছে:
- নিজেকে আপনার কাজের জন্য উত্সর্গ করুন। উচ্চাভিলাষী নতুন অ্যাসাইনমেন্ট গ্রহণ করুন। আরও দায়িত্ব গ্রহণ করুন। বাড়াতে বা পদোন্নতির জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
- একটি নতুন শখ শুরু করুন। কীভাবে কোনও যন্ত্র বাজাতে হয় তা শিখুন। একটি নতুন ভাষা শিখুন। একটি গল্প বা জার্নাল লিখতে শুরু করুন।
- বিশ্ব এক্সপ্লোর করুন। ভ্রমণ। নতুন মানুষদের সাথে সাক্ষাৎ করুন. প্রান্তরে অন্বেষণ করুন (যুক্তিসঙ্গত সুরক্ষা ব্যবস্থা সহ)
নতুন সম্পর্কের জন্য আপনার হৃদয় খুলুন। কঠোর ব্রেকআপের পরে, প্রায়শই "বিকল্প" সম্পর্কের সাথে উদ্ভূত সংবেদনশীল সমস্যাগুলি এড়াতে আরও দু'মাসের জন্য সম্পর্ক বন্ধ করা ভাল। যাইহোক, আপনি যখন বিরতি নেন, আপনি বিবেচনা করতে পারেন, কথা বলতে পারেন এবং কারও জন্য অনুভূতি রাখতে পারেন। এটি আপনাকে প্রথমে কিছুটা দু: খিত বা অস্বস্তি বোধ করতে পারে। এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক জিনিস। মূলত, আপনি যার সাথে কথা বলতেন এবং তার সাথে প্রায়ই ঘন ঘন সাক্ষাত করতেন তার থেকে আলাদা হয়ে যাচ্ছেন। এটি ধীরে ধীরে সময়ের সাথে বিবর্ণ হয়ে যাবে।
- যখন কোনও নতুন ব্যক্তি পদচারণা করেন, তাদের কাছে খুলুন। প্রেমে পড়া নিয়ে এত চিন্তা করবেন না যে আপনি জীবন উপভোগ করতে পারবেন না উপস্থিত। এমনকি যদি এটি কেবল একটি হালকা ক্রাশ, অন্য কারও জন্য অনুভূতি থাকা ঠিক আছে।
বর্তমানে বাস করা. অতীতে আপনি বা অন্য ব্যক্তিটি কতটা খারাপভাবে ভুল করেছেন তা বিবেচনা করেই আপনি এটিকে পরিবর্তন করতে পারবেন না। যা ঘটেছিল তাও ঘটেছিল। এটি গ্রহণ করা খুব কঠিন হতে পারে; কিছু লোককে ছেড়ে দিয়ে চরম ভয় পেয়ে যায়। তবে যতক্ষণ না আপনি এ নিয়ে আরও চিন্তা শুরু করেন উপস্থিত আপনি একবার পছন্দ করেছেন এমন ব্যক্তির সাথে সময় কাটানোর পরিবর্তে আপনি সত্যই আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যেতে পারবেন না।
- এতে সময় লাগবে, তাই ধৈর্য ধরুন। আপনি সম্ভবত কিছু সময়ের জন্য নিজের অতীত প্রেম সম্পর্কে ভাবনা থেকে নিজেকে আটকাতে পারবেন না। তবে, যতক্ষণ না আপনি নিজের দিকে মনোনিবেশ করেন এবং নিজেকে আপনার সমস্যা এবং হতাশাবাদী চিন্তায় ফেলে দিতে না দেন, আপনি অবশেষে সেই ব্যক্তিকে ভুলে যেতে শুরু করবেন।
ভবিষ্যতের দিকে তাকিয়ে আছি কখনও কখনও, আপনি মনে করেন যে আপনি আগে কখনও হিসাবে খুশি হতে হবে না। সময় কেটে যাওয়ার সাথে সাথে এই চিন্তাভাবনা আরও বেশি যুক্তিযুক্ত হয়ে উঠবে। আসলে, আপনি সর্বদা একটি উজ্জ্বল ভবিষ্যতের অপেক্ষায় থাকতে পারে সেখানে সর্বদা নতুন লোকের সাথে দেখা হবে, নতুন অভিজ্ঞতা শিখবেন এবং উজ্জ্বল নতুন দিন অপেক্ষা করবেন। আপনার সুখ অতীতে যা ঘটেছিল তা দ্বারা নয় তবে আপনি ভবিষ্যতের জন্য যা প্রস্তুত করেন তা দ্বারা নির্ধারিত হয়।
আপনার সেই ব্যক্তির স্মৃতিগুলি ম্লান হয়ে যাক। সময় সমস্ত ক্ষত সারবে। ব্রেক আপ করার সাথে সাথেই মনে হতে পারে আপনি কী পরিমাণ লোকটিকে মিস করছেন তা ভেবে আপনি এক মিনিটও যেতে পারবেন না। ধীরে ধীরে, সপ্তাহ এবং মাসের মধ্যে, এই চিন্তাভাবনা কম এবং কম প্রদর্শিত হবে। অবশেষে, আপনি আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে দু: খিত চিন্তা না করেই দিনটি কাটাতে সক্ষম হবেন। মূলত, আপনি আপনার দুঃখ "ভুলে" যাবেন। এটি যখন ঘটে তখন এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ অর্জন হিসাবে দেখুন। তুমি এটি করেছিলে! জীবন আপনার জন্য অপেক্ষা করছে।
- এর অর্থ এই নয় যে আপনার সম্পূর্ণরূপে ব্যক্তি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করা উচিত। এগুলির স্মৃতিগুলি আপনি আপনার হৃদয়ে রাখতে পারেন তবে এগুলি এমন কিছু হওয়া উচিত নয় যা আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ করে। এগুলি হ'ল কোমলতা এবং নস্টালজিয়ায় অনুভূতি হওয়া উচিত, আপনি পছন্দ করেন এমন কাউকে নিয়ে চলে যাওয়া চিন্তার মতো।
পরামর্শ
- "কেবলমাত্র অর্ধেক" রূপকথার শিকার হবেন না, এমন বিশ্বাস যে আপনার পক্ষে কেবল একমাত্র উপযুক্ত ব্যক্তি রয়েছে। এটি সম্পূর্ণ অবাস্তব। তাদের প্রত্যেকের অনেকগুলি উপযুক্ত অর্ধেক রয়েছে। এগুলির কোনওটিই নিখুঁত নয়; সকলের একটি নির্দিষ্ট উপায়ে ত্রুটি রয়েছে। যে ব্যক্তি আপনাকে আঘাত করেছে তিনিই আপনার পক্ষে একমাত্র নন। আপনি পরের ব্যক্তিটি (এবং সম্ভবত পরবর্তী) খুঁজে পাবেন এবং তাদের প্রেমও দেবেন।
- আপনার প্রাক্তনটিকে "ভুলে যাওয়া" মনে হতে পারে যদিও এটি ব্যথার শক্তিশালী নিরাময় হতে পারে তবে সম্পর্ক থেকে আপনি যা শিখেন তা আপনাকে ভুলে যেতে হবে না। আপনি এটি পছন্দ করুন বা না করুন, সেই সম্পর্কটি আপনি আজ কারা আছেন তার একটি অংশ। অতীতের সম্পর্কের ইতিবাচক এবং নেতিবাচক জিনিসগুলি থেকে শেখার চেষ্টা করুন যাতে আপনার পরবর্তী সম্পর্কের উন্নতি হয়।
- আপনি যদি আরও ভাল অনুভব করা শুরু করেন না এবং এক মাস বা তার বেশি সময় কেটে যায় তবে আপনার হতাশার সৃষ্টি হতে পারে। আপনার ডাক্তার বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন; আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তা পাওয়া একেবারে স্বাভাবিক।
