কীভাবে হোমওয়ার্ক করার প্রেরণা পাবেন (ছবির সাথে) - পরামর্শ

ভিডিও: আপনার কাছে শূন্য প্রেরণা থাকলে কীভাবে নিজেকে অধ্যয়ন করবেন

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ

আপনি পড়াশোনা পছন্দ করলেও, আপনি যখন হোমওয়ার্ক করতে হবে তখনও আপনি কম উত্তেজিত বোধ করতে পারেন। এই অনুভূতিটি কাটিয়ে ওঠার জন্য, ব্যক্তিগত লক্ষ্য নির্ধারণ করা এবং অন্যান্য কাজের মতো একইভাবে কাজ করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য অনুপ্রেরণা খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি বাধা বিপত্তি সীমাবদ্ধ করে এবং বাড়ির কাজ করার সময় আপনার প্রয়োজনের যত্ন নিয়ে নিজেকে কেন্দ্রীভূত রাখতে সহায়তা করতে পারেন। অবশেষে, আপনার সময়টি যথাযথভাবে নির্ধারণ করুন এবং অনুশীলনটিকে ছোট, শক্তিশালী খণ্ডে বিভক্ত করুন যাতে আপনি অভিভূত না হন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: আপনার অনুপ্রেরণা এবং অনুপ্রেরণা খুঁজে বার করুন

আপনি যখন হোমওয়ার্কের লক্ষ্যটি সম্পূর্ণ করেন তখন নিজেকে পুরস্কৃত করুন। পুরষ্কার একটি উত্সাহের বিশাল উত্স! প্রতিবার আপনি যখন একটি লক্ষ্য অর্জন করেন - এমনকি একটি সামান্য বিট - নিজেকে পুরষ্কার দেওয়ার জন্য একটি মুহূর্ত খান। আপনার পুরষ্কার বড় বা ব্যয়বহুল কিছু হতে হবে না। একটি ছোট দস্তাবেজ পড়ার পরে 5 মিনিটের একটি মজার ভিডিও দেখার মতো জিনিসগুলি এগুলি সহজ হতে পারে।
- আপনি যখন বড় লক্ষ্যগুলি অর্জন করেন তখন নিজেকে উত্সাহ দেওয়া সাধারণত আরও বেশি। উদাহরণস্বরূপ, একটি গুরুত্বপূর্ণ রচনা জমা দেওয়ার পরে আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে পিজ্জার জন্য যেতে পারেন।
অনুশীলন করার আগে নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে ভুলবেন না। অনুসন্ধান শেষ না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে পুরষ্কারগুলি সংরক্ষণ করার দরকার নেই। পুরষ্কার কখনও কখনও আপনার মেজাজ উন্নতি করে আগে হোম ওয়ার্ক কর সুতরাং, আপনার প্রিয় স্ন্যাক উপভোগ করতে বা সোশ্যাল মিডিয়া ব্রাউজ করতে কিছুক্ষণ সময় নিন।
- কেবলমাত্র আপনার নিজের জন্য একটি সময়সীমা নির্ধারণ করেছেন তা নিশ্চিত করুন (10 মিনিট বলুন) যাতে আপনি বিভ্রান্ত না হন এবং কয়েকটি মূল্যবান ঘন্টা ব্যয় করবেন না।
আপনি এখনও জানেন? সম্প্রতি, জাপানের গবেষকরা দেখেছেন যে কাজ শুরু করার আগে নবজাতক প্রাণীর ছবি বা ভিডিও দেখা আপনাকে আরও উত্পাদনশীল হতে সাহায্য করতে পারে। সুতরাং পরের বার আপনি বিরক্তিকর হোমওয়ার্ক করা শুরু করার আগে ইউটিউবে কিছু কিউট বিড়ালছানা ভিডিওগুলি চেষ্টা করার চেষ্টা করুন। এইভাবে কাজ করবে!
কঠোর পরিশ্রমী বন্ধুর সাথে হোমওয়ার্ক করুন। বন্ধুর সাথে সংযোগ বাড়ির কাজকে আরও উপভোগ করতে পারে। আপনি এবং আপনার "সতীর্থ" একে অপরকে অনুপ্রাণিত করতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে আপনার অংশীদার অ্যাসাইনমেন্টটি সম্পন্ন করার বিষয়ে গুরুতর তাই যাতে আপনি চারপাশে খেলেন না এবং বিভ্রান্ত হন।
- বন্ধুর সাথে হোমওয়ার্ক করার অর্থ এই নয় যে একসাথে কোনও অ্যাসাইনমেন্ট শেষ করা। প্রতিটি ব্যক্তির কাজ শেষ করতে আপনাকে একসাথে বসতে হবে।
- আপনি একটি বন্ধুর সাথে একটি কার্যভার সম্পূর্ণ করতে চান আগে শিক্ষকের সাথে চেক করুন। কখনও কখনও আপনার শিক্ষক চাইবেন আপনি একা নিজের গৃহকর্মটি করুন।
আপনি কখন এবং কোথায় সবচেয়ে কার্যকরভাবে অধ্যয়ন করেন তা নির্ধারণ করুন। অনেক লোক সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় সক্রিয় থাকে, আবার অন্যরা বিকেলে বা সন্ধ্যায় শক্তিকে অনুভব করে। আপনি বেশ কয়েকটি শেখার পরিবেশও পাবেন যা আপনার ঘনত্বকে উন্নত করতে পারে। সুতরাং যেটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত তা খুঁজে পাওয়ার চেষ্টা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সকালে উদ্যমী হন তবে আপনার প্রাতঃরাশ খাওয়ার ঠিক পরে হোমওয়ার্ক করুন do
- আপনি যদি ঘরে বসে আপনার ডেস্কে বসে প্রায়শই বিভ্রান্ত হন তবে লাইব্রেরি বা ক্যাফেতে আপনার হোমওয়ার্ক করার চেষ্টা করুন।
- অনেক লোক বলছেন এটি সময়ে সময়ে তাদের অভ্যাস পরিবর্তন করতে সহায়তা করে। যদি আপনি বিরক্ত বোধ করেন তবে আপনি দিনের অন্য সময়ে অধ্যয়নের চেষ্টা করতে পারেন বা একটি নতুন অধ্যয়নের কোণ খুঁজে পেতে পারেন।
লক্ষ্য স্থির কর স্মার্ট হোম ওয়ার্কের জন্য নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে এবং আপনাকে আপনার কাজের নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করবে। আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনাকে নির্দিষ্ট লক্ষ্য (পরিমাপযোগ্য), অর্জনযোগ্য, প্রাকটিক্যাল (প্রাসঙ্গিক) এবং সময়-সীমাবদ্ধ নির্ধারণ করতে হবে। -আবদ্ধ). আপনার লক্ষ্যটি লিখে রাখুন এবং আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর সময় উদযাপন করতে ভুলবেন না, এমনকি এটি খুব ছোট হলেও!
- অস্পষ্ট লক্ষ্য হতাশ হতে পারে। "আমি এই সপ্তাহের জন্য আমার সমস্ত বাড়ির কাজটি করতে যাচ্ছি" না বলার পরিবর্তে, "আরও নির্দিষ্ট কিছু করার চেষ্টা করুন," আমি এই সপ্তাহে আমার ইংরেজি প্রবন্ধটি করতে প্রতিদিন এক ঘন্টা ব্যয় করব "।
আপনাকে কেন স্কুলে যেতে হবে তা মনে রাখবেন। এমনকি আপনি যদি আপনার বর্তমান বিষয়গুলিতে আগ্রহী না হন তবে এটি দৃষ্টিভঙ্গিটি অনুসন্ধান করতে এবং কিছু ব্যক্তিগত লক্ষ্য নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যখন স্কুলে ভাল করবেন তখন ভবিষ্যতে আপনি কী অর্জন করবেন তা ভেবে দেখুন।
- উদাহরণস্বরূপ, সম্ভবত আপনি যে বিশ্ববিদ্যালয়টি সর্বদা চেয়েছিলেন সেই বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রবেশের জন্য আপনি স্কুলে ভাল করতে চান বা সম্ভবত আপনি একটি আশাব্যঞ্জক ক্যারিয়ার গড়তে কাজ করছেন।
- ক্লাসে ভাল করাও একটি পুরষ্কার - আপনি নিজেকে কঠোর পরিশ্রম করতে এবং ভাল অর্জন করতে দেখলে আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী হবেন।
বিজ্ঞাপন

3 এর 2 পদ্ধতি: ফোকাস এবং সতর্কতা অবলম্বন করুন

এই অনুশীলন করার আগে আপনার শরীরের প্রয়োজন সম্পর্কে সচেতন হন। আপনি ক্লান্ত, ক্ষুধার্ত বা অস্বস্তিকর হয়ে উঠলে আপনার অনুশীলনে মনোনিবেশ করা কঠিন হবে। পরের দিন আপনাকে প্রচুর অনুশীলন করতে হবে এবং ক্ষুধার্ত বা প্রস্রাব করার সময় নিজেকে উত্সাহিত করতে হবে না যখন পর্যাপ্ত ঘুমের চেষ্টা করুন!
- আপনি যদি আপনার শরীরে কিছুটা টান অনুভব করেন, অনুশীলন করার আগে আপনার যোগব্যায়াম বা মৃদু প্রসারিত করা উচিত।
- শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করা আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং সতর্ক বোধ করতে সহায়তা করে।
- যদি আপনার পোশাকটি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করে, তবে কাজের আগে অন্য কোনওটিতে পরিবর্তন করুন। আপনি looseিলে .ালা স্পোর্টসওয়্যার, পায়জামা, শর্টস, হোম পরিধান বা যা আপনার আরামদায়ক করে তা বেছে নিতে পারেন।
একটি শান্ত এবং আরামদায়ক অধ্যয়নের কোণ খুঁজে নিন Find পরিবেশ শেখার ক্ষেত্রে আপনার ঘনত্বের কার্যকারিতাটিতে একটি বড় পার্থক্য করতে পারে। আপনার বাড়ির কাজটি করার আগে, একটি শান্ত, ভাল-আলোকিত জায়গা সন্ধান করুন যা আপনার জন্য স্বাচ্ছন্দ্যে অধ্যয়নের জন্য যথেষ্ট প্রশস্ত।
- আপনার এমন একটি জায়গা সন্ধান করা উচিত যেখানে আপনি আরামে বসতে পারেন তবে এটি আপনাকে পায় না খুব আরামপ্রদ. আপনি যদি বিছানায় বা আরামদায়ক আর্মচেয়ারে অনুশীলন করা চয়ন করেন তবে আপনি সহজেই ঘুমিয়ে যাবেন!
- বাড়িতে পড়াশোনা করার সময়, বাড়ির প্রত্যেককে জানিয়ে দিন যাতে আপনি বাড়ির কাজ করার সময় চুপচাপ থাকতে পারেন।
সেল ফোন এবং বিভ্রান্তি একপাশে। আপনি যদি অবিচ্ছিন্নভাবে ফেসবুকে সার্ফ করেন বা ইনস্টাগ্রামে বিজ্ঞপ্তিগুলি পরীক্ষা করেন তবে আপনার পক্ষে অ্যাসাইনমেন্টটি সম্পন্ন করা কঠিন হবে। আপনার ডিভাইসটি এমন জায়গায় রাখুন যেখানে আপনি এটি সহজে দেখতে পাচ্ছেন না, যেমন একটি ব্রিফকেস বা ড্রয়ারে। বিজ্ঞপ্তিগুলি যদি তারা আপনাকে বিভ্রান্ত করে তবে তা বন্ধ করুন।
- আপনি যদি আপনার ফোন ব্যবহার করে বা কম্পিউটারে সময়সাপেক্ষ ওয়েব পৃষ্ঠাগুলি প্রতিরোধ করতে না পারেন তবে লোভনীয় অ্যাপ্লিকেশন এবং ওয়েবসাইটগুলি অবরুদ্ধ করতে একটি ব্রাউজার অ্যাপ্লিকেশন বা এক্সটেনশান ইনস্টল করার চেষ্টা করুন।
- অধ্যয়নের সময় টেলিভিশন বা রেডিও চালু করবেন না। আপনি যদি বাড়ির কাজ করার সময় সঙ্গীত শুনতে চান, তবে এমন কিছু চয়ন করুন যা মৃদু এবং অতিরিক্ত সক্রিয় নয়, যেমন ধ্রুপদী সংগীতকে প্রশ্রয় দেয়।
আপনার শরীরকে শক্তিশালী রাখতে জল পান করুন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান eat অধ্যয়নকালে আপনার বোতল জল এবং কয়েকটি জলখাবার থাকা উচিত। হাইড্রেটেড এবং স্বাস্থ্যকর খাবার থাকা আপনাকে জাগ্রত, দৃষ্টি নিবদ্ধ করা এবং শক্তিশালী রাখতে পারে। মস্তিষ্কের খাবারগুলি চয়ন করুন, যেমন:
- আস্ত শস্যদানা
- মাছ, সিম, বাদামের মতো স্বাস্থ্যকর প্রোটিন
- ব্লুবেরি
- সবুজ শাক - সবজি
হোমওয়ার্ক করার সময় কিছুটা সময় বন্ধ করুন off আপনি বিরতি না নিয়ে দীর্ঘ সময়ের জন্য অনুশীলনটি করার চেষ্টা করলে আপনি দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়বেন এবং বিভ্রান্ত হয়ে পড়বেন। 1 - 1.5 ঘন্টা পড়াশুনায় মনোনিবেশ করুন এবং তারপরে 15 মিনিটের বিরতি নিন। এটি আপনার ক্লান্ত মস্তিষ্ককে বিশ্রাম এবং রিচার্জ করতে দেবে।
- বিরতি চলাকালীন, আপনি হাঁটতে পারেন, একটি জলখাবার করতে পারেন, কয়েক মিনিটের জন্য ধ্যান করতে পারেন বা এমনকি আপনার ডেস্কে ঝুলতে পারেন।
- একটি মজাদার ভিডিও দেখে বা আপনার ফোনে একটি গেম খেলুন নিজেকে পুরষ্কারের বিরতিটির সুযোগ নিন।
আপনি এখনও জানেন? হাঁটা আপনার চিন্তা দক্ষতা উন্নত করতে পারে। যদি আপনি কোনও কিছুর সাথে আটকে থাকেন তবে দ্রুত হাঁটা বা ট্রেডমিল অনুশীলন খুব কার্যকর হবে!
আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে সহায়তা করার জন্য অনুশীলনগুলি স্যুইচ করুন। আপনি যদি প্রবন্ধগুলি দেখার জন্য সক্ষম না হওয়ার পর্যায়ে পৌঁছে থাকেন তবে কিছুক্ষণ বিরতি নিন এবং কিছুক্ষণের জন্য অন্য কোনও কার্যালয়ে যান। এইভাবে, আপনার মস্তিষ্ক বিশ্রাম করবে (এবং পার্থক্যটি অনুভব করবে) এবং এখনও কার্যকরভাবে কার্যকর হবে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি 1-2 প্রবন্ধ রচনা করেন তবে বিরতি নিন এবং ম্যাথের হোমওয়ার্কে যান home
- তবে, একবারে একাধিক কাজ করার চেষ্টা করবেন না। আপনি যখন অনেকগুলি কাজ করেন, আপনার ঘনত্বের ক্ষতি হবে এবং আপনাকে ভুল করার ঝুঁকিতে ফেলবে।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার সময় কার্যকরভাবে সাজান

ক্রিয়াকলাপের সময়সূচি এবং প্রতিদিন অধ্যয়ন করুন। আপনি যখন স্কুলে পড়েন, আপনার পক্ষে আপনার সমস্ত দায়বদ্ধতা পালন করা আপনার পক্ষে কঠিন হবে। নিজের জন্য নিয়মিত সময়সূচী থাকা আপনাকে কার্যগুলি সম্পূর্ণ করতে এবং অভিভূত বোধ না করতে সহায়তা করতে পারে। অধ্যয়ন, হোমওয়ার্ক এবং আপনার সময়সূচীতে আটকে থাকার জন্য প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করুন।
- পরিকল্পনাও বিলম্ব এড়ানো সহজ করে তুলবে।
- আপনার ক্যালেন্ডারে একটি বিরতি এবং সময় শিথিল করতে ভুলবেন না!
পরামর্শ: আপনি আপনার ক্যালেন্ডারে গুরুত্বপূর্ণ তারিখ এবং সময়সীমা লিখে অপ্রত্যাশিত চমক এড়াতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার কোন পরীক্ষা বা পরীক্ষা আছে বা তারিখ লিখে নিবন্ধ জমা দেওয়ার জন্য লিখুন।
প্রবন্ধগুলিকে অগ্রাধিকার দিন এবং তাড়াতাড়ি বা কঠোর কাজ আগেই শুরু করুন। আপনি সম্ভবত শেষ মুহূর্তে একটি দীর্ঘ এবং কঠিন রচনাটি বন্ধ করতে চান এবং সহজ জিনিসগুলি প্রথমে করতে চান। তবে গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলি এড়ানো আপনাকে ঘাবড়ে যাবে, হতাশাগ্রস্থ হবে এবং আপনার জমা দিতে দেরী করবে। আপনার সম্পূর্ণ অ্যাসাইনমেন্টটি পর্যালোচনা করুন এবং কোন অংশগুলি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বা তাড়াতাড়ি করা দরকার এবং কোনটি পরে সাজানো যেতে পারে তা মূল্যায়ন করুন।
- ক্রমে একটি করণীয় তালিকা তৈরি করুন। প্রাথমিক পর্যায়ে যে বিষয়গুলি করা দরকার তা অগ্রাধিকার দিন, একাডেমিক পারফরম্যান্সে একটি বড় প্রভাব ফেলেছে বা খুব জটিল বলে মনে হচ্ছে।
- প্রবন্ধগুলি রাখবেন যা যথাযথ নয় বা তালিকার নীচে দ্রুত এবং সহজেই শেষ করা যায়।
আপনার প্রবন্ধটি ছোট, শক্তিশালী অংশগুলিতে ভাগ করুন। দীর্ঘ বা জটিল প্রবন্ধগুলি কিছুক্ষণের মধ্যে সম্পূর্ণ করার চেষ্টা করার সময় আপনাকে অভিভূত করতে পারে। পরিবর্তে, আপনার প্রবন্ধটি ছোট ছোট ভাগে ভাগ করুন এবং প্রতিটি বিভাগ একের পর এক সম্পূর্ণ করুন। এটি এটিকে এমন মনে করে যে বড় অনুশীলনগুলি সম্পূর্ণ করা সহজ besides এছাড়াও, অনুশীলনের কোনও অংশ শেষ করার পরে আপনি নিজেকে পুরস্কৃত করতে পারেন!
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে একটি দীর্ঘ রচনা লিখতে হয় তবে আপনি প্রক্রিয়াটি ছোট ছোট পদক্ষেপগুলিতে ভাগ করে নেবেন যেমন তথ্য সন্ধান করা, বিষয়বস্তুর সারণী লেখা, একটি রূপরেখা লেখার জন্য, আপনার পরিচিতির খসড়া তৈরি করা এবং আরও অনেক কিছু।
জিনিসগুলিকে সংগঠিত রাখতে সহায়তার জন্য উত্পাদনশীলতা-বর্ধনকারী অ্যাপ্লিকেশনগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আপনার যদি করণীয় কাজগুলি সমাপ্ত করতে এবং আপনার সময় নির্ধারণের সমস্যা হয় তবে উত্পাদনশীলতা উন্নতি অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে সহায়তা করবে। আপনাকে জমা দেওয়ার সময়সীমার ট্র্যাক রাখতে, করণীয় তালিকাগুলি তৈরি করতে এবং প্রতিটি কার্যভারের জন্য কতটা সময় ব্যয় করা হয়েছে তা ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করতে টডোইস্ট, আওয়ারস বা যেকোন.ডোর মতো অ্যাপ্লিকেশনগুলি ডাউনলোড করার চেষ্টা করুন।
- উত্পাদনশীলতা-বর্ধনকারী অ্যাপ্লিকেশনগুলি কার্যকর হওয়ার সাথে সাথে সবাই তার মতো দক্ষ নয়। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কার্যভারটি সম্পন্ন করতে ঝামেলা এড়াতে অ্যাপ্লিকেশনটির বিষয়ে চিন্তা করতে খুব বেশি সময় ব্যয় করবেন না!
বিজ্ঞাপন