ত্বকের যত্নের কার্যকর অভ্যাস স্থাপন করুন - পরামর্শ

ভিডিও: Daily Skin Care Routine#প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বকের যত্ন 2021

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ
সতর্কতা

বাজারে ত্বকের যত্নের অনেক পণ্যগুলির মধ্যে একত্রিত করার জন্য সঠিক পণ্য নির্বাচন করা অপ্রতিরোধ্য হতে পারে তবে ত্বকের যত্নের রুটিন তৈরি করা বেশ উপভোগযোগ্য। আপনার স্কিনকেয়ারের রুটিনটি সত্যই সঠিক তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে প্রথমে এটি কী ধরণের ত্বক তা দেখতে হবে। তারপরে নির্দিষ্ট রুটিনগুলি তৈরি করুন যাতে ফেসিয়াল ক্লিনজার, টোনার, ময়শ্চারাইজার, স্ক্রাব এবং মাস্কগুলি ব্যবহার করে using মাত্র কয়েক মাসের মধ্যে আপনি সুন্দর ত্বকের সাথে আরও আলোকিত হয়ে উঠবেন।

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: একটি প্রাথমিক রুটিন তৈরি করুন

ক্লিনজিং। আপনি যদি মেকআপ পরে থাকেন তবে আপনার বিছানায় যাওয়ার আগে এটি সরিয়ে ফেলতে হবে। কিছু ফেস ক্লিনজারের মেকআপ রিমুভার কম্বিনেশন রয়েছে তবে এগুলি মেকআপটিকে পুরোপুরি সরিয়ে দেয় না। আপনার মুখ ধোওয়ার আগে একটি মেকআপ রিমুভার প্রস্তুত থাকা এবং এটি ব্যবহার করা ভাল।
- মেকআপ অপসারণকারী এবং অপসারণকারী উভয়ই ব্যবহার করা সহজ এবং সুবিধাজনক। মেকআপ সরানোর জন্য কেবল একটি মেকআপ রিমুভার বা একটি শোষণকারী প্যাড ব্যবহার করুন।
- যেহেতু চোখের মেকআপ এবং ঠোঁটগুলি অপসারণ করা শক্ত, তাই আপনাকে এগুলির জন্য একটি ডেডিকেটেড মেকআপ রিমুভার ব্যবহার করতে হবে।
দিনে 2 বার মুখ ধুয়ে নিন। আপনার মুখটি দিনে দুবার ধোয়া উচিত, একবার মেকআপ প্রয়োগ করার আগে সকালে এবং সন্ধ্যায় একবার শোবার আগে। এছাড়াও, আপনার প্রচণ্ড ঘামের পরে আপনার মুখ ধুয়ে নেওয়া উচিত।
- গরম জল দিয়ে নয়, ত্বককে গরম পানি দিয়ে ভেজাবেন। উষ্ণ জল ময়লা অপসারণ করতে সাহায্য করে, যখন গরম জল ত্বককে শুকিয়ে যায়।
- বিজ্ঞপ্তি, নীচের অংশে গতিতে ত্বকে ক্লিনজার এবং ম্যাসেজ প্রয়োগ করুন। তারপরে, কোনও স্পঞ্জ দিয়ে বা উষ্ণ জল স্প্ল্যাশ করে ক্লিনজারটি ধুয়ে ফেলুন। আপনার ত্বক শুকিয়ে যাওয়ার জন্য একটি পরিষ্কার তোয়ালে ব্যবহার করুন।
পরিষ্কারের পরে জলের ভারসাম্য প্রয়োগ করুন। ধুয়ে ফেলার পরে আপনার শুষ্ক মুখে ত্বক-ভারসাম্যযুক্ত জল প্রয়োগ করুন। একটি তুলোর বলের উপর অল্প পরিমাণে ত্বক-ভারসাম্যযুক্ত জল পাম্প করুন এবং আপনার মুখের উপর আলতো করে মুছুন। চোখের অঞ্চল মুছা এড়িয়ে চলুন। ভারসাম্যহীন জল স্বাভাবিকভাবে শুকতে দিন এবং ধুয়ে ফেলার দরকার নেই।
ত্বককে আর্দ্রতা দেয়। জল ত্বকে শোষিত হওয়ার পরে একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। আপনি মুখ এবং ঘাড়ে ময়শ্চারাইজারটি নীচে থেকে উপরের দিকে বৃত্তাকার নড়াচড়ায় ম্যাসেজ করতে পারেন বা পরিষ্কার পামগুলিতে ক্রিম লাগাতে পারেন এবং আলতো করে ত্বককে আটকান।
- যদি আপনার চোখ ফুলে যায়, চোখের চারপাশে গা dark় বৃত্ত বা বলিরেখা থাকে তবে আপনি আলাদা আই ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। চোখের চারপাশের ত্বকের উপর লোশনটি আলতোভাবে টানতে রিং আঙুলটি ব্যবহার করুন।
প্রতি সপ্তাহে 1-2 বার এক্সফোলিয়েট করুন। ত্বকের ক্ষতি এড়াতে প্রতি সপ্তাহে মাত্র 1-2 বার এক্সফোলিয়েট করুন। কোমল এক্সফোলিয়েশন এবং মৃদু চলাচল যথেষ্ট। জোরালো ঘষা ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
- বহু ধরণের এক্সফোলিয়েটিং পণ্য রয়েছে। আপনি স্ক্রাব (পরে ধুয়ে) স্ক্রাব, বিশেষ গ্লোভস বা স্পঞ্জ, বা এএএচএ বা বিএইচএর মতো রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্ট ব্যবহার করতে পারেন।
- সক্রিয় ব্রণ বা হাইপারপিগমেন্টেশন অভিজ্ঞতার সময় এক্সফোলিয়েট করা এড়িয়ে চলুন।
প্রতিদিন সানস্ক্রিন লাগান। প্রতিদিনের সূর্যের এক্সপোজার অকাল বয়স, হাইপারপিগমেন্টেশন এবং অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে। এমনকি যদি আপনি দীর্ঘক্ষণ বাইরে থাকার পরিকল্পনা না করেন তবে আপনি বাড়ি থেকে বেরোনোর 15 মিনিট আগে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা উচিত।
- ময়শ্চারাইজারের পরে এবং মেকআপের আগে ত্বকের যত্নের চূড়ান্ত হিসাবে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 4 এর 2: তৈলাক্ত ত্বক নিয়ন্ত্রণ করুন

একটি ফোমিং ক্লিনজার চয়ন করুন। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য সেরা ফোমিং ক্লিনজার কারণ এটি আস্তে আস্তে তেলকে সরিয়ে দেয়। আপনার কেবলমাত্র পুরো মুখে খুব সামান্য পরিমাণে ফেসিয়াল ক্লিনজার লাগানো দরকার। ফোমিং ক্লিনজারগুলি জেল, তরল বা ক্রিম আকারে পাওয়া যায়।
- সতর্কতা অবলম্বন করুন এবং দিনে মাত্র 2 বার আপনার মুখ ধুয়ে নিন। আপনার মুখ প্রায়শই ধোয়া আপনার ত্বকে আরও তেল এবং দাগ তৈরি করতে পারে।
ব্রণগুলির সাথে লড়াই করে এমন উপাদানগুলি সন্ধান করুন। আপনার ত্বক যদি ব্রেকআউট হওয়ার ঝুঁকিপূর্ণ হয় তবে তৈলাক্ত, চিটচিটে এবং ব্রণজনিত ত্বক হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য শক্তিশালী উপাদানযুক্ত পণ্য ব্যবহার করুন। সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং কার্যকর উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে:
- Benzoyl পারক্সাইড
- স্যালিসিলিক অ্যাসিড
- সালফাইডস
- আলফা হাইড্রোক্সি অ্যাসিড যেমন গ্লাইকোলিক অ্যাসিড বা ল্যাকটিক অ্যাসিড
- রেটিনয়েডস
- হাজেলনাট
জল ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার লাগান। ঘন ময়েশ্চারাইজারগুলি ত্বকে তৈলাক্ত করতে পারে। এটি এড়াতে হাইড্রেটিং ময়েশ্চারাইজার বা জেল ব্যবহার করুন। এটি একটি ময়েশ্চারাইজার যা প্রথম বা দ্বিতীয় উপাদান জল।
তেল কমাতে একটি কাদামাটি মাস্ক দিয়ে আরাম করুন। তৈলাক্তদের জন্য একটি মাটির মুখোশ দুর্দান্ত পছন্দ। মুখ ধুয়ে নেওয়ার পরে মুখোশ লাগান। ধুয়ে ফেলার আগে প্রায় 15-20 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। মুখোশ লাগানোর পরে ময়েশ্চারাইজার লাগান।
আপনার হাত দিয়ে আপনার মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন। আপনার মুখের স্পর্শটি আপনার হাত থেকে আপনার মুখে ব্যাকটিরিয়া এবং ময়লা সংক্রমণ করতে পারে, যার ফলে ব্রণ হয়। যদি আপনার মুখটি স্পর্শ করতে হয় তবে প্রথমে আপনার হাত সাবান এবং গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- সম্পূর্ণরূপে ব্রণ চেপে ধরুন, পঞ্চার করবেন না বা হ্রাস করবেন না। পিম্পল আরও খারাপ হয়, আরও খারাপ দেখায় এবং অবশেষে একটি খারাপ দাগ ছেড়ে দিতে পারে।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 4 এর 3: শুকনো এবং বিরক্ত ত্বক sooth

সকালে মুখ ধুয়ে ফেলুন। যেহেতু ক্লিনজার আপনার ত্বক থেকে উপকারী তেলগুলি সরিয়ে দেয়, তাই আপনাকে সকালে এটি ব্যবহার করার দরকার নেই। পরিবর্তে, আপনার হালকা গরম জল এবং ধোয়া শুকিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন। রাতে ক্লিনজার দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন।
মেকআপ অপসারণ করতে ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করুন। অ্যালকোহল এবং অন্যান্য শক্তিশালী উপাদানযুক্ত মেকআপ অপসারণগুলি ত্বককে শুষ্ক, জ্বালাপোড়া করতে পারে। একটি মেকআপ রিমুভারের চেয়ে তেলটিতে একটি তেল ক্লিনজার বেশি মৃদু থাকে। শুকনো ত্বকে কেবল তেলটি লাগান এবং গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
ময়েশ্চারাইজার লাগানোর আগে সিরাম ব্যবহার করুন। সিরাম একটি জল-সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার যা ত্বকের হাইড্রেশন বাড়ায়। আপনার মুখে সিরাম লাগানোর জন্য কেবল একটি সুতির বল বা পরিষ্কার হাত ব্যবহার করুন। ময়শ্চারাইজার লাগানোর আগে সিরাম আপনার ত্বকে ভিজতে দিন।
একটি তেল ভিত্তিক ক্রিম প্রয়োগ করুন। শুষ্ক বা বার্ধক্যজনিত ত্বকের জন্য, তৈলাক্ত ক্রিম কেবল আর্দ্রতা সরবরাহ করে না, ত্বককেও আর্দ্রতা দেয়। প্রথম উপাদানগুলির মধ্যে একটি তেল কিনা তা দেখতে লেবেলটি পড়ুন।
- খনিজ তেল বা পেট্রোলেটাম ফাটল বা ফ্লেকি ত্বকের ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে।
- আইভি এবং জোজোবা তেল ত্বক থেকে আর্দ্রতা হ্রাস রোধ করতে পারে।
বিরক্তিকর ত্বকের জন্য উপকারী উপাদানগুলি চয়ন করুন। শুষ্ক এবং সংবেদনশীল ত্বক উভয়ই জ্বালা এবং ঝাঁকুনির অভিজ্ঞতা নিতে পারে। আপনার ত্বককে প্রশান্ত করতে, এমন পণ্য নির্বাচন করুন যাতে ময়শ্চারাইজিং উপাদানগুলি যেমন অ্যালো, ক্যামোমিল, গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট বা ভিটামিন সি রয়েছে choose
অ্যালকোহল এবং অন্যান্য অ্যাস্ট্রিজেন্ট এড়িয়ে চলুন। অ্যালকোহল ত্বক শুকিয়ে যায় এবং সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালা করে।অ্যালকোহল ভিত্তিক পণ্য এড়াতে সমস্ত পণ্যগুলির উপাদানগুলি পড়ুন। অ্যালকোহল ছাড়াও এমন উপাদানগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনার ত্বকে জ্বালাতন করে:
- হাজেলনাট
- পুদিনা
- ইউক্যালিপটাস অপরিহার্য তেল
- মশলা
- অ্যাসিড
বিজ্ঞাপন

4 এর 4 পদ্ধতি: ত্বকের সাধারণ সমস্যাগুলির চিকিত্সা করা

বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি হ্রাস করতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলির সন্ধান করুন। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি রিঙ্কেলের মতো বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি রোধ করতে সহায়তা করতে পারে। জনপ্রিয় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলির মধ্যে ভিটামিন সি, রেটিনল, চা নিষ্কাশন, আঙ্গুর বীজ নিষ্কাশন এবং নিয়াসিনামাইড অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
- অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট না হলেও, গ্লাইকোলিক অ্যাসিড এবং ল্যাকটিক অ্যাসিডের মতো আলফা হাইড্রোক্সি অ্যাসিডগুলি রিঙ্কেলের উপস্থিতি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
অসম ত্বক স্বর চামড়া হালকা উপাদান সঙ্গে চিকিত্সা করুন। আপনি যদি নিজের মুখের হাইপারপিগমেন্টেশন বা গা dark় দাগগুলি হ্রাস করতে চান তবে এমন উপাদান নির্বাচন করুন যা আপনার ত্বকের স্বর হালকা করতে সহায়তা করে। কিছু কার্যকর পণ্য অন্তর্ভুক্ত:
- কোজিক অ্যাসিড
- ভিটামিন সি
- ভিটামিন ই
- আরবুতিন
- নিয়াসিনামাইড
- লিকারিস রুট এক্সট্রাক্ট
নিস্তেজ ত্বকের জন্য ত্বক-হালকা পণ্য ব্যবহার করুন। নিস্তেজ ত্বক শুষ্ক বা বার্ধক্যজনিত ত্বকের একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। আপনি যদি উজ্জ্বল ত্বক চান, এমন ভিটামিন সি, আরবুটিন, নিয়াসিনামাইড এবং তুঁতযুক্ত নির্যাসযুক্ত পণ্যগুলি সন্ধান করুন। এই পণ্যগুলি একসাথে আরও ভাল কাজ করে যাতে আপনি তাদের একত্রিত করার চেষ্টা করতে পারেন।
রোসেসিয়া থাকলে হালকা পণ্য চয়ন করুন। শিখা আপ এড়াতে, একটি হালকা ক্লিনজার এবং ময়শ্চারাইজার চয়ন করুন। যে পণ্যগুলিতে অ্যালকোহল, মেন্থল, গোলমরিচ, ইউক্যালিপটাস তেল বা হ্যাজলেট বাদাম রয়েছে সেগুলি এড়িয়ে চলুন। সেরা চিকিত্সার জন্য, আপনার ওষুধের জন্য একটি প্রেসক্রিপশনের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত।
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দেখুন। আপনার ত্বকের জন্য সঠিক পণ্যগুলি খুঁজে পেতে যদি আপনার সমস্যা হয় তবে আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের দেখা উচিত। একজন চর্ম বিশেষজ্ঞ আপনার ত্বকের ধরণ সনাক্ত করতে এবং সম্ভাব্য সমস্যাগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে যা আপনাকে উদ্বেগের কারণ হতে পারে। এছাড়াও, আপনার ডাক্তার সহায়ক ব্যবস্থাপত্রের ওষুধগুলি লিখে দিতে পারেন। বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

প্রাকৃতিক বা বাড়িতে তৈরি পণ্য ব্যবহার বিবেচনা করুন, বিশেষত আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে যা বাণিজ্যিক পণ্যগুলিতে ভাল সাড়া দেয় না।
নতুন পণ্য খুব কমই তাত্ক্ষণিকভাবে কাজ করে। আপনি যদি নতুন ত্বকের যত্ন পণ্য ব্যবহার শুরু করেন তবে তা কার্যকর হওয়ার জন্য 6 সপ্তাহ থেকে 3 মাসের মধ্যে অপেক্ষা করুন। সকালে এবং রাতে নিয়মিত ত্বকের যত্নের নিয়মিত বজায় রাখুন।
প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন কারণ শরীরের হাইড্রেটেড হওয়ার সাথে সাথে ত্বকও পুনরায় পূরণ হবে।
একেবারে মেকআপ না সরিয়ে বিছানায় যাবেন না।
খুব শুষ্ক ত্বকের জন্য, একটি এক্সফোলিয়েটিং পণ্য চয়ন করুন যা খুব শক্তিশালী নয় এবং প্রতি সপ্তাহে 1-2 বার ব্যবহার করা উচিত।
অকাল ত্বকের বৃদ্ধ বয়স থেকে অসম ত্বকের স্বর এবং শুষ্ক ত্বক পর্যন্ত ধূমপান, মদ্যপান এবং ধূমপান ত্বকে গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলতে পারে।
শুকনো মরসুমে, আপনার শোবার ঘরে হিউমিডিফায়ার চালু করা উচিত।

সতর্কতা

আপনার এলার্জিযুক্ত এমন উপাদানগুলিতে প্রয়োগ করবেন না।
যদি পণ্যটি লালভাব, চুলকানি, খোসা বা ফোলাভাব সৃষ্টি করে তবে অবিলম্বে ব্যবহার বন্ধ করুন। পণ্যটি যদি আপনার মুখে থাকে তবে জল দিয়ে আপনার মুখটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।