স্বপ্নময় স্বপ্নগুলি কীভাবে আচরণ করবেন (ফটো সহ) - পরামর্শ

ভিডিও: থাইরয়েডের আসল তথ্য ফাঁস| থাইরয়েড রোগ গোড়া থেকে নির্মূল করতে কি করবেন?| থাইরয়েড রোগীরা অবশ্যই দেখুন

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ
সতর্কতা

স্বপ্ন দেখা, কখনও কখনও "রাত বীর্যপাত" নামে পরিচিত, একটি অনিচ্ছাকৃত বীর্যপাত যা ঘুমের সময় ঘটে। এটি বয়ঃসন্ধিকালের একটি খুব সাধারণ অংশ এবং এটি সম্পর্কে আপনাকে চিন্তিত বা দোষী বোধ করার দরকার নেই। আপনার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবন গড়ার জন্য আপনাকে স্বপ্ন দেখার বিষয়ে উপলব্ধি এবং মিথ্যা তথ্য সম্পর্কে শিখতে হবে। আরও তথ্যের জন্য নীচে এক ধাপ দেখুন।

পদক্ষেপ

পার্ট 1 এর 1: স্বপ্ন দেখতে বোঝা

স্বপ্নের ঘটনাটি কেন তা বুঝুন। ঘুমের সময়, অনিচ্ছাকৃত বীর্যপাত কখনও কখনও ঘটে যখন যৌনাঙ্গে কাপড় বা ঘুমের অবস্থান দ্বারা উদ্দীপিত হয়, যার ফলে প্রচণ্ড উত্তেজনা এবং বীর্যপাত হয়। যৌনাঙ্গে একেবারে উদ্দীপনা না পেলে এটিও ঘটতে পারে। আপনার যৌনজীবন থাকুক বা নিয়মিত হস্তমৈথুন করা হোক না কেন আপনার শরীর সর্বদা বীর্য উত্পাদন করে। আপনার ধর্ম এবং সংস্কৃতি নির্বিশেষে আপনার দেহ এই ফাংশনটি সম্পাদন করে।
- যদি আপনি নিয়মিত প্রচণ্ড উত্তেজনা না করেন তবে এখনও যৌন উত্তেজিত হন, প্রোস্টেট গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত অতিরিক্ত বীর্য যৌনাঙ্গকে আরও সংবেদনশীল করে তোলে, স্বপ্নকে সহজ করে তোলে।
স্বপ্ন কখন ঘটে তা জেনে নিন। বয়ঃসন্ধিকালে হরমোনগুলি শরীরে আরও বীর্যপাতের উত্সকে উত্সাহ দেয়, যে কারণে স্বপ্নের প্রায়শই কিশোর বছরগুলিতে দেখা যায়। আপনি যখন ঘুমোন তখন স্বপ্ন দেখা স্বাভাবিক, তবে কখনও কখনও আপনি যখন অজান্তেই যৌন উত্তেজনা পোষণ করছেন তখন কখনও কখনও বীর্যপাত হতে পারে। কখনও কখনও আপনি স্বপ্ন দেখে ঘুমোচ্ছেন বা ঠিক এখনই জেগে উঠবেন। স্বপ্ন দেখার সময়, পুরুষাঙ্গটি খাড়া হতে পারে, তবে এটি হতে পারে না।
- ৮০% এর বেশি পুরুষদের জীবনে কমপক্ষে একটি স্বপ্ন থাকে। কিছু কিছু কৈশোরে অনিচ্ছাকৃত বীর্যপাত অনুভব করে এবং যৌবনের সময় ক্রমশ ক্রমশ হ্রাস পায়। অন্যদের নিয়মিত যৌন কার্যকলাপ নির্বিশেষে প্রায়শই তাদের জীবনজুড়ে স্বপ্ন থাকে তবে কিছু লোক এমনও আছেন যারা এই ঘটনাটি একেবারেই অনুভব করেন না।
স্বপ্নের স্বপ্ন সম্পর্কে ছড়িয়ে পড়া তথ্য সন্ধান করুন। স্বপ্ন দেখা কোনও শারীরিক বা মানসিক অস্বাভাবিকতা নয়, তবে এটি আসলে একটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক লক্ষণ যা আপনার প্রজনন ব্যবস্থা ভালভাবে কাজ করছে। অন্য কথায়, স্বপ্ন দেখা "সমস্যা" নয়, অন্যথায় এটি জেগে উঠলে আপনাকে লজ্জাজনক বা বিব্রত বোধ করে।
- 200-300 বছর আগে, যাদের স্বপ্ন ছিল তাদের প্রায়শই একটি "শুক্রাণু" বা "দুর্বল বীর্য" ধরা পড়ে এবং কিছু সংস্কৃতি তাদের "নিরাময়" করতে আরও এগিয়ে যায় কাস্ট্রেশন পদ্ধতি। এটি সম্পূর্ণ বৈজ্ঞানিকভাবে ভিত্তিহীন এবং এখন এটি একটি "কাল্পনিক রোগ" হিসাবে বিবেচিত। দুর্বল বীর্য বলে কিছু নেই।
- তবে, এমনও তথ্য রয়েছে যে স্থির বীর্য থেকে মুক্তি পেতে পুরুষদের নিয়মিত "বীর্যপাত" হতে হয়। এটি সত্য যে অব্যবহৃত বীর্য আবার দেহে শোষিত হয় এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার জন্য আপনার নিয়মিত বীর্যপাতের "দরকার" হয় না। এর অর্থ এই নয় যে আপনি যদি প্রায়শই প্রচণ্ড উত্তেজনা না পান তবে স্বপ্ন দেখা যাবার সম্ভাবনা নেই, কারণ যৌন ক্রিয়াকলাপ এবং স্বপ্ন দেখার মধ্যে কোনও যোগসূত্র সমর্থন করার মতো কোনও বৈজ্ঞানিক গবেষণা নেই।
স্বপ্ন দেখা আপনার দোষ নয়। দেহ যা করার কথা বলেছে তা করছে এবং স্বপ্ন দেখার বিষয়ে আপনাকে মোটেই অপরাধী বোধ করতে হবে না। সুতরাং খুব সাধারণ শারীরিক ক্রিয়া সম্পর্কে নিজেকে নির্যাতন করা উচিত নয়।
- আপনার যদি স্বপ্ন থাকে তবে অবাক বা বিব্রত হবেন না। ঘুম থেকে ওঠার পরে, যৌনাঙ্গগুলি সাবান এবং জল দিয়ে পরিষ্কার করুন এবং শীটগুলি পরিবর্তন করুন।
- আপনি যদি নিজের যৌন ইচ্ছা বা চিন্তাভাবনাগুলি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছেন বা হস্তমৈথুন নিষিদ্ধ করে এমন একটি ধর্ম অনুসরণ করেন তবে কখনও কখনও স্বপ্ন দেখতে আপনাকে অপরাধবোধ করতে হবে না। এটি আপনার পক্ষ থেকে অপরিষ্কার বা কিছু ভুলের চিহ্ন নয়। শেষ পর্যন্ত এটি কেবল যখন আপনি ঘুমাচ্ছেন তখনই ঘটে! পরামর্শের জন্য আপনি আপনার সমস্যা সম্পর্কে ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা রাব্বির সাথে কথা বলতে পারেন।
আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার যদি এখনও প্রশ্ন থাকে তবে আপনার চিকিত্সক আপনাকে স্বপ্ন দেখার এবং সাধারণ হিসাবে বিবেচিত যা সম্পর্কে ব্যাখ্যা করতে পারেন। কল করুন বা অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। আপনার ডাক্তার সেই ব্যক্তি যিনি আপনাকে স্বপ্ন, লিঙ্গ এবং যৌন স্বাস্থ্য বুঝতে সহায়তা করতে পারেন।

অংশ 3 এর 2: জীবনযাপন পরিবর্তন

আরাম করুন। এটি দেখা গেছে যে বড় পরিবর্তন এবং স্ট্রেসের সময়গুলি স্বাচ্ছন্দ্যের মেজাজের চেয়ে স্বপ্ন দেখার সম্ভাবনা বেশি। সুতরাং আপনার পর্যাপ্ত ঘুম এবং অনুশীলন করা দরকার, আপনি বিশ্রামের জন্য পরিশ্রমের পরিমাণ হ্রাস করুন এবং আপনার পছন্দসই কাজটি করুন। নতুন ক্রিয়াকলাপ বা শখের সাথে আপনার ফ্রি সময় পূরণ করুন এবং যখনই সুযোগ পাবেন আপনার মনকে শিথিল করুন।
সোজা হয়ে ঘুমো। Looseিলে .ালা ফিটনের পোশাক পরা বা নগ্ন ঘুমানো ঘুমের সময় অজান্তে যৌনাঙ্গে উত্তেজনার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
- কিছু সন্ন্যাসী যৌন আচরণ থেকে বিরত থাকেন, তারা একবারে কেবল কয়েক ঘন্টা ঘুমিয়ে ঘুমানোর অভ্যাস পরিবর্তন করেন, রাতে ঘুমানোর আগে ঘন ঘন ধ্যান করার জন্য এবং প্রার্থনা করার জন্য ঘুমের এই উপায়টি বীর্যপাতের সম্ভাবনা হ্রাস করে। অবিচ্ছিন্ন স্ফটিক।
মশলাদার খাবার এবং উদ্দীপক এড়িয়ে চলুন। সবুজ বেল মরিচ এবং বেগুনের মতো "তাপ-উত্থাপন" খাবার খাওয়া কিছু সংস্কৃতিতে কফি বা অন্যান্য ক্যাফিনেটেড পদার্থগুলিতে বিশেষত বেপরোয়া আচরণ হিসাবে বিবেচিত হয়, বিশেষত আপনি যদি রাতে গভীর রাতে খান তবে eat
- আপনি যদি স্বপ্নের চিকিত্সা করার চেষ্টা করছেন, হজম ঠিকঠাক কাজ করতে সঠিকভাবে সহায়তা করার জন্য আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রেখে আপনার দিনে কম খাওয়া উচিত। নিয়মিত বাথরুমে যান এবং স্ট্রেস কমাতে প্রচুর ব্যায়াম করুন।
শক্তিশালী এফ্রোডিসিয়াকগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনার অবশ্যই এমন পরিস্থিতি এড়ানো উচিত যা যথাসম্ভব যৌন আকাঙ্ক্ষার জন্ম দেয়। আপনি যদি পর্নোগ্রাফি, টিভি শো বা অন্যান্য প্রচারমাধ্যম দেখে অভ্যাস জাগ্রত করতে না দেখেন তবে এই আকাঙ্ক্ষাগুলি নিয়ন্ত্রণ করা সহজ। আপনার ফ্রি সময়কে বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ দিয়ে পূর্ণ করুন এবং যৌন চিন্তাভাবনাগুলিতে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা এড়িয়ে যান।
যোগব্যায়াম, তন্ত্র বা কেরেজার কৌশল অনুশীলন করুন। যদি আপনি দেহের অভ্যন্তরে বিদ্যমান ক্রিয়াকলাপ এবং সম্পর্কগুলি বুঝতে পারেন তবে আপনি সেক্স করার সময় বা অজ্ঞান হয়ে যেমন আপনার ঘুমন্ত অবস্থায় ছিলেন তখনই আপনার প্রচণ্ড উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন। যোগব্যায়াম অনুশীলন আপনাকে আপনার শরীর সম্পর্কে জানতে এবং এর প্রতিক্রিয়াগুলি সম্পর্কে আরও ভাল অনুভূত করতে সহায়তা করে।
- যদি আপনি যৌন মিলন করেন তবে তন্ত্র বা কারেজার কৌশলগুলি আধা-আধ্যাত্মিক যোগ ব্যায়াম, কারণ এগুলি অর্ধ-প্রচণ্ড উত্তেজনাপূর্ণ যৌন ক্রিয়াকলাপের সাথে সম্পর্কিত, যৌনতাকে সংযুক্তি বৃদ্ধি হিসাবে বিবেচনা করে। "প্রজননমূলক ক্রিয়াকলাপ" নয়, দুটি মানুষের মধ্যে সম্পর্ক প্রচণ্ড উত্তেজনা থেকে যৌন ক্রিয়াকলাপ আলাদা করা আপনাকে আপনার স্বপ্নগুলি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করে।
যৌনতা এবং হস্তমৈথুনের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তুলুন। যদি আপনি অন্য কারও সাথে যৌনমিলন করেন তবে আপনার অবশ্যই একটি মুক্ত ও স্বাস্থ্যকর যৌন সম্পর্ক বজায় রাখতে একে অপরের সাথে কথা বলতে হবে যা উভয়ই আপনাকে সন্তুষ্ট করতে পারে।স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করলে আপনি স্বপ্ন দেখতে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলতে পারেন।
- যদি আপনি সেক্স না করেন (বা এমনকি করেন তবে), হস্তমৈথুনের একটি স্বাস্থ্যকর রুটিন বিকাশ করুন। হস্তমৈথুন যদি যৌন সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা এবং আকাঙ্ক্ষাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে তবে এটি আপনার পক্ষে সঠিক হতে পারে। অনেক যুবক প্রতি সপ্তাহে বা এমনকি প্রতিদিন বেশ কয়েকবার হস্তমৈথুন করেন।
- আপনি যদি যৌনমিলন করছেন এবং এখনও স্বপ্ন দেখেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে এটি সহায়ক হতে পারে।

অংশ 3 এর 3: প্রাকৃতিক পদ্ধতি ব্যবহার করে

Ageষি চা পান করুন। ভারতীয় খাবারের অংশ হিসাবে, sometimesষি চা কখনও কখনও ঘুম ও আরাম পেতে সাহায্য করার জন্য পানীয় হিসাবে ব্যবহৃত হয়, প্রায়শই ভিক্ষু বা এমনকি সাধারণ লোকেরা যৌন ধারণা এড়াতে ব্যবহার করেন consu এবং স্বপ্ন।
মেথি এবং মধু "শীতল বন্ধ" ব্যবহার করুন। ভারতীয় রান্না এবং মধ্য প্রাচ্যের দেশগুলিতে মেথি গুঁড়ো একটি জনপ্রিয় উপাদান। তিক্ততা কমাতে আপনি সামান্য পরিমাণে মধুর সাথে সামান্য পরিমাণ মেথির গুঁড়ো মিশ্রণ করুন, এটি এমন একটি মিশ্রণ যা প্রায়শই ঘুমের উন্নতি করতে, স্বপ্ন দেখার মতো যৌন সমস্যাগুলির জন্য ব্যবহার করা হয়।
লিওরিস রুট চা পান করুন। শ্বাস এবং গলা স্বাস্থ্যের সমর্থন ছাড়াও, "মৌলিক চক্রগুলি" সম্পর্কিত সমস্ত রোগ নিরাময়ের জন্য প্রাচ্যের ওষুধে প্রায়শই লাইকোরিস মূল ব্যবহার করা হয়। চায়ের স্বাদ ভাল, সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং শ্বাস প্রশ্বাসের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে।
প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে একটি গরম স্নান করুন। প্রায়শই একটি ভুল ধারণা রয়েছে যে "ঝরনার শীতল ঝরনা" কামনা কমায়। বিপরীতে, কম তাপমাত্রা প্রকৃতপক্ষে অণ্ডকোষে শুক্রাণু উত্পাদন বৃদ্ধি করে। স্নানের জন্য কয়েক ফোঁটা পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল, ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল, চন্দন কাঠের প্রয়োজনীয় তেল বা গোলাপ প্রয়োজনীয় তেল যোগ করে অ্যারোমাথেরাপি প্রয়োগ করা, এটির সম্ভাবনা হ্রাস করার জন্য এটি বিবেচিত হয় স্বপ্ন।
করলার নির্যাস ব্যবহার করুন। এটি একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি, যদিও এর কোনও বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই, যার মাধ্যমে আপনি তিলের তেলের সাথে লাউয়ের নির্যাসকে সমান অনুপাতের সাথে মিশ্রিত করেন এবং লিবিডো দূর করতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এটি আপনার মাথার ত্বকে লাগান। আপনার চেষ্টা করা উচিত কারণ কোনও ক্ষতি নেই।

পরামর্শ

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে রাতের বীর্যপাত এবং স্বপ্ন দেখার সম্ভাবনা বাড়াতে স্ট্রেস একটি কারণ।
প্রোস্টেট যেমন উদ্দীপনা জোগানো আরও কঠিন হয়ে যায়, লিঙ্গ সম্পর্কে চিন্তাভাবনাগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়।