কিভাবে একটি ভাল বাচ্চা হতে হবে

লেখক: Peter Berry
সৃষ্টির তারিখ: 20 জুলাই 2021
আপডেটের তারিখ: 1 জুলাই 2024
Anonim
বাচ্চা নেয়ার সবচেয়ে ভালো বয়স কত? — ডা. তাসনিম জারা (প্রতিষ্ঠাতা, www.shohay.health/)
ভিডিও: বাচ্চা নেয়ার সবচেয়ে ভালো বয়স কত? — ডা. তাসনিম জারা (প্রতিষ্ঠাতা, www.shohay.health/)

কন্টেন্ট

"ভাল" বাচ্চা এবং "খারাপ" ছাগলের মধ্যে পার্থক্য কী? সম্ভবত সান্তা পার্থক্য বলতে পারে, তবে আমাদের পক্ষে এটি সবসময় সহজ নয়। আপনি কি "ভাল" শুনছেন? সম্মান দেখান? আপনি কি কঠোর অধ্যয়ন করেন? আপনি এই সব কি আরও অনেক কিছু করেছেন? একটি ভাল সন্তান হওয়ার অর্থ কী তা নয়, এর অর্থ নিখুঁত হওয়া। তবে আনুগত্যের মধ্যে সহানুভূতি, বোঝাপড়া, স্বাধীনতা এবং কৃতজ্ঞতার মতো গুণাবলী অন্তর্ভুক্ত থাকবে। আপনি এটি এইভাবে ভাবতে পারেন: ভাল বাচ্চাদের সুখী, সফল মানুষ থাকে। বাবা-মা সবসময় এই "ভাল" বাচ্চাদের লালন করবে।

পদক্ষেপ

2 এর 1 পদ্ধতি: যথাযথ আচরণ করুন


  1. দায়িত্ব। এটি সহজেই বলা যায় যে একটি ভাল শিশু তার পিতামাতাদের (এবং অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্কদের) কথা শুনবে এবং যা বলা হয়েছিল তা করবে। এটি প্রায়শই সত্য, তবে এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ যে বাচ্চারা তাদের কাজের জন্য দায়িত্ব নিতে শিখবে। যখন কোনও শিশু এটিকে সেরা দেয়, আপনার নিজের এবং অন্যের উপকারের জন্য আপনাকে গ্রহণযোগ্য কিছু জিনিস গ্রহণ করতে হবে।
    • ভাল সন্তান হওয়ার উদ্দেশ্যটি হল পিতামাতাকে কম বিচলিত করা না (যদিও তারা এটি স্বাগত জানাবে)। ভাল বাচ্চারা এমন গুণাবলী শিখবে যা তাদের আনন্দিত, সফল এবং "ভাল" মানুষ করে তোলে।
    • উদাহরণস্বরূপ, অবিচ্ছিন্ন প্রম্পট বা বিক্ষোভের প্রয়োজন ছাড়াই আপনার বাড়ির কাজ করা এবং কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য দায়িত্ব নিতে হবে।এটি আপনাকে প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে কাজ এবং জীবনে আরও সক্রিয়, স্বাধীন এবং সফল হতে সহায়তা করবে।

  2. আবেগ নিয়ন্ত্রণ। আমরা প্রত্যেকে (প্রাপ্তবয়স্করা) মাঝে মাঝে রাগান্বিত, বিপর্যস্ত, কৃপণ বা স্ট্রেস পেয়ে যাব। এই আবেগগুলি অস্বীকার বা এড়ানোর কোনও উপায় নেই এবং এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে। তবে আপনি নিজের আবেগকে আরও কার্যকরভাবে চিনতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারেন।
    • রাগ পরিচালনা করতে শেখা বাচ্চাদের জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ শিক্ষা। যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনার রাগ প্রবাহিত হতে চলেছে তখন গভীর শ্বাস নেওয়া, নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া এবং মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া এবং পাঁচটি গণনা করা আপনার ক্রোধকে শান্ত করতে ও পরিচালনা করতে সহায়তা করে। তারপরে আপনি যে ব্যক্তির ক্রোধকে উদ্বুদ্ধ করেন এবং পরবর্তী সময়ে এটি পরিচালনা করার জন্য আপনি কী কী পদক্ষেপ নিতে পারেন সে সম্পর্কে আপনি আরও স্পষ্টভাবে ভাবতে পারেন।
    • তবে অনিয়ন্ত্রিত রাগ সবসময় ভুল আচরণের কারণ হয় না। মাঝে মাঝে বাচ্চারা রাগান্বিত, দু: খিত, হতাশ বা একাকী হয়ে উচ্চস্বরে অভিনয় করবে। আপনি যদি স্কুলে বুলড হন, একটি গ্রুপ ক্রিয়াকলাপ থেকে বাদ পড়ে বা বন্ধুদের দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হন তবে আপনি এই অনুভূতিগুলি অনুভব করতে পারেন। আপনি যখন দুঃখ বোধ করেন, এমন একজন বয়স্ক ব্যক্তির সাথে কথা বলুন যে আপনি বিশ্বাস করেন। আপনি যদি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলতে পারেন তবে তাদের সাথে আপনার সম্পর্কের উন্নতি হতে পারে। তবুও, আপনার যদি সত্যিই প্রয়োজন হয় তবে অন্য পরামর্শদাতা বা বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে সহায়তা নেওয়া কোনও লজ্জার বিষয় নয়।

  3. সততা এবং বিশ্বাসযোগ্যতা। "ভাল ছেলে-মেয়েরা সর্বদা সত্য বলে থাকে।" আপনি এটি শুনে থাকতে পারেন, এবং এটি প্রায়শই সত্য। তবে, বৃহত্তর দৃষ্টিকোণের সাথে সততা হ'ল আস্থাভিত্তিক সম্পর্ক গঠনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি আপনার যৌবনের পাশাপাশি যৌবনে আপনাকে সহায়তা করবে।
    • স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের জন্য আস্থা প্রয়োজন, এবং বিশ্বাস সততার ভিত্তিতে নির্মিত হবে। শাস্তি এড়াতে বা তাদের বিরক্ত করতে আপনি আপনার বাবা-মায়ের কাছে মিথ্যা বলতে চান। যাইহোক, এই পদ্ধতির প্রায়শই অকার্যকর এবং এটি তাদের সাথে আরও পরিপক্ক সম্পর্ক বিকাশে বাধা হয়ে দাঁড়াবে।
    • আপনি পড়াশোনা না করায়, স্টোর থেকে একটি ক্যান্ডি বার চুরি করেছেন, একটি দুর্বল সহপাঠীকে নিয়ে ঠাট্টা-বিদ্রূপ করেছেন বলে আপনার বাবা-মা এই সত্য শুনে কতটা বিচলিত হন তা নয় matter - তারা আপনার আন্তরিকতার জন্য গর্ববোধ করবে। এটি পরিপক্কতা এবং বিশ্বাসের একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ।
  4. ত্রুটিগুলি আলিঙ্গন করুন এবং ভুলগুলি থেকে শিখুন। এমনকি সবচেয়ে বাধ্য ছেলেমেয়েরা অনেক ভুল করে many এটি মানুষের বেড়ে ওঠার একটি অংশ। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি হল আপনি নিজের ত্রুটিগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন। ভুল থেকে শিক্ষা নেওয়া পরিপক্কতার লক্ষণ এবং এটি অবশ্যই পিতামাতার দ্বারা প্রশংসা করা হবে।
    • আপনি যদি প্রস্তুতির অভাবে কোনও গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষায় ভাল না করেন, আপনি কি অধ্যয়নের গুরুত্ব স্বীকার করতে রাজি? আপনার যদি প্রকাশ্যে আপনার মায়ের সাথে থাকার কারণ থাকে, আপনি কি শ্রদ্ধা দেখানোর গুরুত্ব বুঝতে পারবেন? যখন একজন পরিণত, পরিপক্ক শিশু এ জাতীয় ভুল করে তখন সে অভিজ্ঞতা থেকে শিখে এবং আরও প্রগতিশীল হয়।
    • এমনকি সর্বাধিক দাবি করা পিতামাতারা তাদের বাচ্চাদের কিছু ভুল মেনে নেবেন, বিশেষত যদি তারা সেগুলি আর না করে। প্রতিটি পিতামাতাই তাদের সন্তানের বেড়ে ওঠার এবং দেখতে চান। ভুল না করে ভুল থেকে শিক্ষা নেওয়া সবসময়ই একটি ইতিবাচক লক্ষণ।
  5. কীভাবে সমস্যাগুলি সমাধান করবেন তা শিখুন। অসদাচরণের দ্বারা "ক্ষতিগ্রস্থ" হিসাবে বিবেচিত শিশুদের প্রায়শই সঠিক উপায়ে তাদের সমস্যাগুলি সমাধান করতে সমস্যা হয়। হতাশা এবং হতাশা প্রায়শই ভুল সিদ্ধান্তের দিকে পরিচালিত করে। তবে সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে এবং সমাধান করতে সক্ষম হওয়া আপনাকে স্বতন্ত্র এবং আত্মবিশ্বাসী হতে সহায়তা করবে।
    • মনে রাখবেন যখন আপনি কোনও ধাঁধা তৈরি করেছিলেন বা নিজের নাম লিখেছিলেন তখন আপনার বাবা-মা কতটা গর্বিত ছিলেন? এমনকি যদি আপনি রান্নাঘরের ক্যাবিনেটগুলি সরিয়ে অন্যত্র রাখার উপায় খুঁজে পান তবে সম্ভবত আপনার পিতামাতারা আপনার জন্য গর্বিত হবেন, কারণ তারা মানব বিশ্বে স্বাধীনতা এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতার বিষয়টি জানেন। বিশাল.
    • বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, অন্য সমস্যার সাথে প্রায়ই সমস্ত সমস্যা দেখা দেয়। সংঘাতের সমাধানের জন্য শিশুর সহায়তার জন্য http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetailsKids.aspx?p=335&np=287&id=1521 বিবেচনা করুন। সমস্যা সমাধানের পদক্ষেপগুলির মধ্যে রয়েছে:
      • বোঝা। অভ্যন্তরীনদের সমস্যাটি প্রকাশ করতে দিন।
      • জিনিসগুলি আরও খারাপ করা থেকে বিরত থাকুন। আপনি যতই দু: খিত হোন না কেন, অন্য শিশু (গুলি) কে চিৎকার, অপমান বা যুদ্ধ করবেন না। শান্ত থাকুন এবং প্রতিটি সমস্যা সমাধান করুন।
      • একসাথে কাজকরা. "যখন আমি ক্রোধ বোধ করি ..." বা "আমার বোধ করা দরকার ..." এর মতো বিষয়গুলির সাথে দ্বন্দ্ব সম্পর্কে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন। তারপরে অন্যান্য বাচ্চাদের ব্যাখ্যাগুলি মনোযোগ সহকারে শুনুন।
      • একটি সমাধান সন্ধান করুন। বিভিন্ন সম্ভাব্য সমাধান নিয়ে আসুন, এবং আপনার স্টেকহোল্ডারদের প্রয়োজনীয়তার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত এমন একটি চয়ন করুন।
  6. কখন সাহায্য চাইতে হবে তা জানুন। যেমনটি আমরা কেবল আলোচনা করেছি, সমস্যাগুলি সনাক্ত করা এবং সমাধান করা শিখাই বাচ্চাদের (এবং একইভাবে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য) একটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা। যাইহোক, সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য যখন সাহায্যের প্রয়োজন হয় তখন এটি স্বীকৃতি জানার এবং গ্রহণ করার ক্ষমতা তেমনি গুরুত্বপূর্ণ।
    • আপনার নিজের কাজটি নিজে থেকে বের করার চেষ্টা না করে আপনার বাড়ির কাজটি "এড়িয়ে যাওয়া" এর কোনও ব্যবহার নয়। তবে প্রয়োজনের সময় সাহায্য চাইতে অস্বীকার করার কোনও কারণ নেই কারণ আপনি নিজেরাই সব কিছু করার জন্য জেদ করেছেন।
    • কোনও শিশু (বা প্রাপ্তবয়স্ক) তার নিজের দ্বারা প্রতিটি সমস্যা সমাধান করতে পারে না। আপনার যখন প্রয়োজন হয় তখন পিতামাতারা সর্বদা সহায়তা সরবরাহ করতে চান এবং ইতিবাচক চিহ্ন হিসাবে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার জন্য আপনার আগ্রহকে দেখবেন। তবে, আশা করবেন না যে তারা আপনার জন্য সমস্ত সমস্যার সমাধান করবে - এমনকি আপনি এখনও বড় না হয়েও।
    • আমি কীভাবে জানব যে কখন আমি নিজে সমস্যার সমাধান করার চেষ্টা চালিয়ে যাব এবং কখন সাহায্য নেব? কোনও গোপন রেসিপি নেই; সিদ্ধান্ত নিতে নিজেকে বিশ্বাস করতে হবে। সমস্যা সমাধানের জন্য আপনি কি সর্বাত্মক প্রচেষ্টা চালিয়েছেন? কীভাবে সমস্যাটি মোকাবেলা করবেন আপনার একটি ধারণা আছে? যদি তাই হয়, এখন সাহায্যের জন্য অনুরোধ করার উপযুক্ত সময়।
    বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: উদ্বেগ দেখান

  1. অন্যদের সাথে আপনার আচরণের মতো আচরণ করুন। অনেকে এটিকে "সোনার নিয়ম" হিসাবে দেখেন এবং এটি অনুসরণ করা সত্যই একটি মূল্যবান নিয়ম। বাচ্চাদের জন্য, বাবা-মা, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার এবং এই নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করে অন্যদের সাথে চিকিত্সা করা ব্যক্তিগত পরিপক্কতা এবং পরিপক্কতার পরিচয় দেয়।
    • শিশুকে একসাথে ক্লাসে জ্বালাতন করার আগে নিজেকে সেই ব্যক্তির জুতোতে লাগান এবং অনুভব করুন। অথবা, আপনি লন্ড্রি করার অনুরোধের উপর রাগান্বিত হওয়ার আগে, আপনার যখন তার সাহায্যের প্রয়োজন হয়েছিল এবং তার দ্বারা প্রত্যাখ্যান করা হয়েছিল তখন কেমন অনুভূত হয়েছিল তা ভেবে দেখুন।
    • ভাল বাচ্চারা প্রায়শই তাদের পিতামাতার সাথে শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করে। তারা অন্যদেরকেও তাদের বাবা-মায়ের প্রতি শ্রদ্ধা প্রদর্শন করে এমন আচরণ করে। আপনি প্রথমে অন্যকে সম্মান করে শ্রদ্ধা অর্জন করবেন।
    • যতই সমস্যা হউক না কেন, এই নীতিটি আপনার ভাইয়ের (বা বোন) সাথে যেভাবে আচরণ করা উচিত সেভাবে প্রয়োগ করা উচিত!
  2. অন্যান্য মানুষের অনুভূতি চিনতে শিখুন। আপনি যদি অন্য ব্যক্তির অনুভূতি এবং প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হন তবে সেই পরিস্থিতিতে কীভাবে আচরণ করবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে আপনার অনেক সুবিধা হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার পিতামাতারা মাসিক বিলগুলি প্রদানের বিষয়ে জোর দিয়ে থাকেন, তবে আপনার পক্ষে কোনও নতুন বৈদ্যুতিন খেলনা বা জুতা জোড়া খাওয়ার উপযুক্ত সময় নয়। অথবা, যদি আপনার ভাই বেসবল দল থেকে বাদ পড়ার বিষয়ে বিরক্ত হন, তবে তাকে অ্যাথলেটিক দক্ষতার অভাব সম্পর্কে উত্যক্ত না করা ভাল।
    • আপনি অন্যদের মুখের অধ্যয়ন করে সংবেদনশীল অবস্থাগুলি "পড়া" অনুশীলন করতে পারেন। শপিং মলের মতো সর্বজনীন জায়গায় যান এবং অপরিচিতদের আবেগকে তাদের মুখের অভিব্যক্তিগুলির মাধ্যমে সনাক্ত করতে শেখার চেষ্টা করুন।
    • অন্যের অনুভূতি জানার জন্য সহানুভূতি প্রদর্শনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যা এই প্রথম তিনটি ধাপের মূল (অন্যের সাথে আপনি যেমন আচরণ করতে চান তার সাথে আচরণ করা, অন্য ব্যক্তির অনুভূতিগুলি পড়া এবং করুণা দেখান)।তবে, সহানুভূতির অর্থ আরও বেশি যখন আপনি অন্যের অনুভূতি পড়তে পারেন এবং "নিজেকে তাদের জুতাতে রাখতে পারেন"। এর অর্থ হ'ল আপনি অন্যকে এবং তাদের অনুভূতির প্রতি মূল্যবান হন এবং তাদের সাথে আপনার মতামত না জানালেও তাদের শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করুন।
  3. যত্ন এবং করুণা দেখান। যখন কেউ শোক করছেন, বা সাহায্যের দরকার পড়েছেন, তখন তাদের সাহায্য করার জন্য নিজেকে কিছু করুন। যারা সর্বদা সহানুভূতিশীল বা অন্যকে সহায়তা করে তাদের বিশ্ব সর্বদা স্বাগত জানায়। তাহলে কেন ছোটবেলায় শুরু করবেন না?
    • পরিপক্ক হওয়ার অংশটি আপনার "আগ্রহের অঞ্চল" প্রসারিত করতে শিখছে। শিশু হিসাবে, আপনি প্রায়শই কেবল নিজের প্রয়োজন এবং ভেবেছেন (একটি কুকি, একটি নতুন খেলনা ইত্যাদি)। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবদের মতো আপনার কাছের লোকদের অনুভূতি এবং প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে আরও চিন্তাভাবনা শুরু করেন। অবশেষে, আপনি বুঝতে শুরু করেছেন যে আপনার চারপাশে এমন অনেক লোক রয়েছে যাদের সহায়তা প্রয়োজন।
    • সচেতনতা বাড়াতে থেকে শুরু করে আপনার ব্যক্তিগত জীবনে পরিবর্তন আনতে ইচ্ছুক হয়ে আপনি যে কোনও ছোট্ট জিনিস সাহায্য করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, ভাল জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যা আপনি আপনার আলমারীতে অব্যবহৃত বাক্সগুলি দাতব্য রান্নাঘরে দান করার মতো কম ভাগ্যবানদের জন্য দান করার মতো সহজ করতে পারেন।
    • আপনি যে-শিশুকে লাঞ্ছিত করা হচ্ছে তার জন্য দাঁড়ানো এবং এটির সাথে বন্ধুত্ব করে (আপনি কেবল আমার সাথে খেলতে চান?) বলে প্রতিদিনের জীবনে সমবেদনা প্রদর্শন করতে পারেন। অথবা, আপনি আপনার বাবা-মাকে স্ট্রিট ফাস্টফুড স্টলে অতিরিক্ত খাবার কিনতে এবং রেস্তোঁরা যাওয়ার পথে গৃহহীন লোকদের এটি দেওয়ার জন্য বলতে পারেন। অন্যের জীবনকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে।
  4. যারা আপনাকে সহায়তা করেছেন তাদের প্রতি আপনার কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন। আপনি কীভাবে অন্যকে সাহায্য করবেন সে সম্পর্কে আরও সচেতন হওয়ার সাথে সাথে যারা আপনাকে সহায়তা করেছেন তাদের সম্পর্কেও আপনার সচেতন হওয়া উচিত। আপনাকে তাদের সহায়তার জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন। এটি অবশ্যই "ভাল শিশু" হওয়ার গুনাবলী, এবং একজন দায়িত্বশীল এবং সুখী ব্যক্তি হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।
    • ছোটবেলায় আপনার বাবা-মায়ের প্রতি প্রথমে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা উচিত। এক মুহূর্ত সময় নিন এবং তারা আপনার জন্য যা করেছে সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন। প্রয়োজনে লিখে ফেলুন। কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা কোনও উপহার বা স্যুভেনির সহানুভূতির কারণ ঘটবে, তবে মাঝে মাঝে কেবল "ধন্যবাদ" বলা আপনার পিতামাতাকে উষ্ণ করে তোলে।
    • কৃতজ্ঞতা প্রকাশের ক্ষেত্রে "বার বাড়াতে" ঠিক কী কারণে আপনি কৃতজ্ঞ তা জানান: "গণ্য সমস্যাগুলি সমাধান করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য সর্বদা সময় দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ মা। ​​আপনি আমাকে আমার গ্রেডগুলি উন্নত করতে সহায়তা করেছেন। সংখ্যা এবং আমি তার জন্য খুব কৃতজ্ঞ। "
    বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

  • আপনি যদি জরিমানা হতে চলেছেন তবে এটি গ্রহণ করুন। অভিযোগ কর না. পিতামাতার কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করুন এবং ভবিষ্যতে আরও ভাল করার প্রতিশ্রুতি দিন। যে কোনও যুক্তি কেবল নিরর্থক। আপনি যদি দুঃখিত (আন্তরিকভাবে!) বলে থাকেন তবে আপনার পিতা-মাতা আপনার জন্য পিছনে থাকতে পারে। এটা খুব কার্যকর হবে!
  • কোনও প্রম্পত্তি না করে স্বেচ্ছায় ঘরের কাজ করুন। এইভাবে, পিতামাতারা জানতে পারবেন যে আপনি একটি দায়িত্বশীল শিশু এবং সর্বদা তাদের বাড়ির কাজকর্মে সহায়তা করতে ইচ্ছুক থাকবেন।
  • বড়দের সর্বদা শ্রদ্ধা করুন। আপনার কাছে সাধারণত তাদের জন্য প্রচুর পরামর্শ থাকে।
  • কখনও আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে দেবেন না। যদি আপনি রাগান্বিত হন, তবে পরিমিত হওয়ার চেষ্টা করুন এবং শান্ত থাকুন। সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতে আপনি নিজের ঘরে ফিরে গিয়ে কিছুটা বিরতি নিয়ে এমনকি এ থেকে বিরতি নিতে পারেন।
  • আপনি যখন রাগান্বিত হন তখন পরিবারের সাথে কখনও বিতর্ক করবেন না, কেবল দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং শান্ত থাকার চেষ্টা করুন।
  • কখনও কখনও আপনি দু: খিত বা হতাশ বোধ করবেন এবং সাইক্লিং আপনাকে শান্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
  • প্রতি রাতে বিছানায় শুয়ে পড়বেন না এবং আপনার কথায় আফসোস করবেন, পরিবর্তে ক্ষমা চাইবেন যাতে আপনি নিজেকে দোষী মনে করেন না।
  • আপনি ঠিক বলে মনে করলেও আপনার বাবা-মায়ের সাথে তর্ক করবেন না। তারা জানে যে আপনার পক্ষে সেরা।