কীভাবে একজন স্বাধীন এবং শক্তিশালী মহিলা হতে হবে (ছবির সাথে) - পরামর্শ

ভিডিও: কি খেলে সহজে মোটা হওয়া যাবে? Nutritionist Aysha Siddika | Shad o Shastho

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ

একজন শক্তিশালী এবং স্বতন্ত্র মহিলা হিসাবে, আপনি নিজেই সুখ পেতে পারেন। আপনার নিজের মধ্যে আস্থা আছে এবং আপনার মূল্য নির্ধারণের জন্য অন্য কোনও ব্যক্তি বা সমাজের উপর নির্ভর করার দরকার নেই। এর অর্থ আপনি নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং অন্যের সাথে খুব বেশি নির্ভরশীল না হয়ে সুস্থ সম্পর্ক রাখতে পারেন। এর অর্থ আপনি লজ্জাশালী মেয়ে, কোমল-বক্তব্য, বা উচ্চস্বরে এবং দৃser়চেতা মেয়ে কিনা তা আপনি কীভাবে প্রদর্শন করবেন তা আপনি জানেন। নিজেকে একটি ধাঁচের মধ্যে জোর করার চেষ্টা করতে হবে না। আপনার মহিলার সাথে সত্যে বাঁচতে শিখতে এবং আপনি যে মহিলার কাছে পৌঁছাতে চান তার চিত্র অনুসরণ করুন Keep

পদক্ষেপ

6 এর 1 ম অংশ: আপনার অধিকারের জন্য লড়াই করা

নিজেকে আগে রাখুন। আপনি কি একটু গোপনীয়তা চান, আপনি নিজের প্রতি ভালবাসা বোধ করতে চান বা আপনার যত্ন নেওয়া উচিত, যা খুশি নিজেকে দিন। আপনি যদি যত্ন নিতে চান তবে কয়েকদিন নিজেকে লম্পট করতে একটি দিন সময় নিন। আপনি যদি কিছু গোপনীয়তা চান তবে কিছু সময় জার্নালে নেবেন বা প্রকৃতি অন্বেষণ করুন। আপনি যদি নিজের সাথে নিজেকে অনুভব করতে চান তবে যে বিষয়গুলি আপনাকে নিজেকে ভালবাসে বা ডিনারে বেরোন বা নিজে নিজে সিনেমা দেখুন সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন।আপনার আবেগের চাহিদা মেটাতে আপনার পক্ষে যতটা সহজ, ততই আপনার সুসম্পর্ক হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি, কারণ আপনি নিজেকে বোঝেন এবং কীভাবে নিজেকে আপনার সঙ্গীর কাছে আরও উপস্থাপন করতে পারবেন তা জানেন know
নিজেকে অন্য মহিলাদের সাথে তুলনা করবেন না। নিজেকে তুলনা করার মতো মহিলা রোল মডেল থাকলে, দুর্দান্ত। তবে আপনাকে জাগ্রত করা দরকার যাতে আপনি হিংসার গর্তে পড়ে না। যদিও হিংসা একটি প্রাকৃতিক আবেগ, কিছুটা হলেও, পশ্চিমা সমাজ বাস্তবের সুদূরপ্রসারী মান সহ বিজ্ঞাপন এবং চলচ্চিত্রের মাধ্যমে মহিলাদের ofর্ষাকে অতিরঞ্জিত করে।
- হিংসা ও "দুষ্টু মন্তব্য যা অন্যকে আঘাত করে" হ'ল "আক্রমণ যা তাদের সম্পর্ক বা সামাজিক অবস্থান নষ্ট করে কারও ক্ষতি করতে পারে"। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে নারীদের মধ্যে এই ধরনের আগ্রাসন গঠনে যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যে মহিলারা হামলার শিকার হয়েছেন তারা প্রায়শই নিরাপত্তাহীন বলে মনে করেন, তারা পরিত্যক্ত এবং একা বোধ করেন। ফলস্বরূপ, অনেক মহিলা নিজেকে অনিরাপদ এবং অসন্তুষ্ট বোধ করেন।
- আপনি কখন হিংসুক তা জানুন। হিংসা থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রথম পদক্ষেপটি আপনি কখন হিংসা করছেন তা জেনে রাখা। আপনি যদি কোনও ম্যাগাজিন পড়ছেন এবং আপনার শরীরের মডেলগুলির সাথে তুলনা করছেন, এক মুহুর্তের জন্য থামুন। আপনি রাস্তায় যে সমস্ত লোক দেখেন সেই মডেলগুলির সাথে কি আপনি তুলনা করেন? সম্ভবত না, তাই নিজেকে তুলনা করবেন না। ম্যাগাজিনের মডেলগুলি হ'ল যারা ম্যাগাজিনের মালিকরা কিছু মানদণ্ডগুলি মেটায় এবং তাদের জন্য মডেলিং এমন একটি পেশা যেখানে তারা তাদের জীবন উৎসর্গ করে। এগুলি আপনার চেয়ে "আরও ভাল" বা "খারাপ" হওয়ার কথা ভাবেন না।
স্পষ্ট সীমা নির্ধারণ করুন। আপনার প্রয়োজনগুলিকে অগ্রাধিকার দিতে পরিষ্কার সীমা নির্ধারণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কারও সাথে সময় কাটাচ্ছেন বা যে ধরনের সমালোচনা আপনি শুনতে রাজি নন তা সীমাবদ্ধ করুন। রোমান্টিক প্রেমের পাশাপাশি আপনার স্কুল, কর্ম, সমাজ, জিম বা আপনার পরিবারে অন্যান্য সম্পর্কও প্রয়োজন।
- প্রতিটি ব্যক্তির উপর স্পষ্ট সীমাবদ্ধতা নির্ধারণ করুন এবং সেই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার সময়, তাদের আপনাকে প্রভাবিত করতে দেবেন না। একবার আপনি নির্দিষ্ট সীমা নির্ধারণ করে দিলে যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
নিজেকে রখা করো. আপনি একজন পুরুষ বা মহিলা, আপনার যদি সুবিধা না নিতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই এই পৃথিবীতে নিজের যত্ন নিতে শিখতে হবে। স্কুলে, কর্মক্ষেত্রে এবং সমাজে কীভাবে নিজেকে রক্ষা করা যায় তা শিখতে হবে। আপনার অধিকার দাবি করুন। বেনিফিট দাবি করার জন্য লজ্জা বা দোষ অনুভব করবেন না। নিজের স্বার্থের জন্য লড়াই করার অর্থ এই নয় যে আপনি সক্রিয়ভাবে ফলাফলের জন্য অপেক্ষা করছেন, বা এর অর্থ এই নয় যে আপনি অন্যদের উপর আক্রমণ করার পক্ষে যথেষ্ট আগ্রাসী are
- যে লোকরা বুদ্ধিমানের সাথে তাদের অধিকার দাবি করে তারা সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও সুখী এবং অন্যের চেয়ে আত্মবিশ্বাসী বোধ করবে।
- কথা বলার সময় সদর্থক সর্বনাম "আমি" ব্যবহার করুন। এর মতো বিবৃতিগুলি কম শর্তাধীন এবং পরিবর্তে আপনাকে আপনার ক্রিয়া এবং শব্দের জন্য দায়বদ্ধ হিসাবে দেখবে। উদাহরণস্বরূপ, "আপনি কখনই আমার কথা শোনেন না" বলার পরিবর্তে আপনি বলতে পারেন, "আমি যা বলি তা আপনি এড়িয়ে যাবেন বলে মনে হয় কারণ আপনি আমার সাথে কথা বলার সময় আপনার ফোনটি চেক করে রেখেছেন" "
- না বলতে শিখুন। অন্যকে খুশি করার চেষ্টা করার পরিবর্তে প্রথমে যা চান তা করুন। উদাহরণস্বরূপ যদি কেউ নিয়মিত আপনার অর্থ ধার নেয় তবে আপনি তা প্রত্যাখ্যান করতে পারেন। যদি কেউ নিয়মিত আপনার গাড়ী ধার করে নেয় তবে আপনি তাদের বলতে পারেন যে আপনার গাড়িটি তাদের কাছে সর্বদা পাওয়া যায় না।
নিজের উপর বিশ্বাস রাখো. আপনি যখন নিজের ক্ষমতাকে বিশ্বাস করেন এবং বিশ্বাস করেন যে আপনি পুরষ্কারগুলি কাটাতে পারেন, আপনি আপনার শক্তিকে পুরোপুরি খেলতে পারবেন। আপনার যা প্রয়োজন এবং যা চান তা অনুসরণ করুন। যখন আপনার আত্মবিশ্বাসের অভাব হয় বা তার সুবিধা নেওয়া হয়, আপনি অন্যকে আপনার উপর চাপ দিতে এবং আপনার যা প্রয়োজন এবং যা চান তা হারাতে পারেন।
অন্য লোকেরা আপনাকে আঘাত করেছে কিনা তা জানতে দিন। যদি কেউ কোনওভাবে আপনার সাথে প্রতারণা করে তবে তাদের জানান। আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করে নেওয়া কঠিন হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি আঘাত বা রাগ অনুভব করেন। তবে কীভাবে তারা আপনাকে আঘাত করে তা তাদের বলাই ভবিষ্যতে আপনাকে আরও আঘাত করা থেকে রোধ করবে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, “আপনি যখন আমার নিবন্ধটি জায়গা থেকে দূরে রয়েছেন বলে মনে করেন তখন আমি আঘাত অনুভব করি। আমি শুনতে এবং প্রতিক্রিয়া পেতে ইচ্ছুক, কিন্তু আমি আপনার সমালোচনা এত খারাপ গ্রহণ করতে পারি না "।
অসম্মানজনক এবং আপত্তিকর মন্তব্যের প্রতিক্রিয়া জানায়। আপনি যদি এমন কেউ মন্তব্য করেন যা যৌন পক্ষপাতদুষ্ট বা জাতিগত বা অসম্মানজনক মন্তব্য করেন তবে এগুলি উপেক্ষা করবেন না। এর অর্থ এই নয় যে তাদের সাথে আপনার তর্ক করা উচিত। শান্তভাবে তাদের বলুন যে আপনি তাদের মতামত স্বাগত জানায় না।
- "দয়া করে অন্য মহিলার মতো কথা বলবেন না।"
- "আমরা কি দয়া করে তার সম্পর্কে নেতিবাচক মন্তব্য দিতে পারি না?"।
- "কেন এমন ভাববেন?"
আপনি অন্যের উপর খুব নির্ভরশীল কিনা তা শিখুন। আপনি যদি একটি সম্পর্কের উপর অতিরিক্ত নির্ভরশীল হন তবে মনে হয় সম্পর্কটি আপনার জীবন নির্ধারণ করে। আপনি কোনও ব্যক্তির সাথে আচ্ছন্ন হতে পারেন এবং কেবলমাত্র সেই ব্যক্তির সাথে পরামর্শের পরে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি সম্পর্কে সতর্ক হয়ে একটি অতিরিক্ত নির্ভরশীল সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করুন:
- অবিশ্বাস্য
- সবাইকে খুশি করার চেষ্টা করুন
- কোন স্পষ্ট সীমা নেই
- প্রতিক্রিয়া ক্ষমতা
- মনোযোগ
- নিয়ন্ত্রণ
- যোগাযোগে সমস্যা ble
- অবসেস
- নির্ভরতা
- অস্বীকার
- গোপনীয়তার বিষয়ে আটকে যান
- আঘাত লাগছে
প্রতিটি ব্যক্তির পার্থক্য সম্মান। প্রত্যেকের একটি নির্দিষ্ট উপহার রয়েছে এই বিষয়টি নিয়ে সন্তুষ্ট এবং খুশি বোধ করুন, তাই আপনিও! প্রতিটি মহিলার নিজস্ব প্রতিভা থাকে যা গণিত, অঙ্কন বা নেতৃত্বের দক্ষতার জন্য প্রবণতা হতে পারে। আপনার দক্ষতাকে মজবুত করুন এবং আপনার যে সম্পদগুলি রয়েছে তা জোরদার করুন এবং সর্বোপরি এগুলির জন্য নিজেকে ভালবাসুন।
- আপনি যদি কেউ প্রতিভাবান মনে করেন তবে তাদের প্রশংসা করুন।
বিজ্ঞাপন

Of এর দ্বিতীয় খণ্ড: শারীরবৃত্তীয় উদ্বেগ

আপনার দেহের সাথে সন্তুষ্ট হন, আপনাকে যা দেওয়া হয়েছিল ঠিক তা দিয়ে। অনেক মহিলা তাদের চেহারা নিয়ে কমবেশি অসন্তুষ্ট বোধ করেন, বিশেষত নগ্ন অবস্থায়। এটি পরিবর্তন করা কঠিন হতে পারে তবে আপনি যে অংশে সন্তুষ্ট হয়েছেন সেদিকে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। শরীরের বিভিন্ন অংশ এবং কীভাবে তারা আপনার চেহারা তৈরি করে সেদিকে মনোযোগ দিন।
- আপনার চেহারার প্রতি কম মনোযোগ দিন এবং আপনার দেহ আপনার জন্য কী করে সে সম্পর্কে ফোকাস দিন।
- যদি আপনার অংশীদার আপনার উপস্থিতির সমালোচনা করে থাকে তবে তাদের সমালোচনা গঠনমূলক নয় বলে তাদের ন্যায্যতার দাবি করুন।
আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার শুভেচ্ছাকে জানান। আপনি যখন ঘনিষ্ঠ হন, তখন আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলাভাবে আপনার ইচ্ছা প্রকাশ করুন express নিজেকে ভালবাসা এবং যৌনতা গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করা মানে আপনি কী পছন্দ করেন এবং সীমা ছাড়িয়ে যাচ্ছেন তা বলা।
- আপনি বলতে পারেন "আপনি যখন সেই জায়গাটি স্পর্শ করেন তখন" আমি এটি পছন্দ করি "বা" সেক্স করার পরে আমি চুদতে চাই "।
- যদি কোনও কিছু আপনাকে অস্বস্তি করে তোলে তবে এটি বলুন। আপনি "আমি এটি পছন্দ করি না" বা "এটি আমাকে কষ্ট দেয়" বলতে পারেন।
শারীরবৃত্তীয় বিষয়গুলিকে সম্মান করুন। সেক্স করতে চাইলে লজ্জা পাবেন না। নিজেকে কোনও ধরণের আপনার শারীরবৃত্তিকে সন্তুষ্ট করার অনুমতি দিন এবং একটি উপযুক্ত অংশীদার চয়ন করুন এবং স্বাস্থ্যকর যৌনতার পক্ষে পরামর্শ করুন।
অস্বীকার করতে ভয় পাবেন না। আপনি হয়ত এমন কারও সাথে সাক্ষাত করেছেন যিনি আপনাকে যৌন মিলনে ব্যবহার করতে চেয়েছিলেন wanted আপনার সুবিধা নিতে চায় এমন কাউকে কখন না বলবেন এবং কীভাবে না বলবেন তা জানুন। আপনি যদি এটির সম্পর্কে জানেন তবে যৌন নিপীড়নকে চুপ করে থাকতে দেবেন না। পাঁচ জনের মধ্যে একজন এবং সাত থেকে এক পুরুষ তাদের জীবদ্দশায় ধর্ষণ করা হয়।
- যদি কেউ আপনার সাথে থাকে তবে হামাগুড়ি দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং সাহায্যের জন্য কল করুন। সামাজিক ধারণা নারীদের হয়রানি ও ধর্ষণ করার সময় লজ্জিত বা বিভ্রান্ত করে তুলেছে, এমনকি কিছু মহিলাকে "এর জন্য জিজ্ঞাসা" করতে বলা হয়েছে। যে কেউ শাস্তি প্রাপ্ত যৌন অপরাধী তা এই বিষয়গুলি বলার সাহস মহিলাদেরকে দেবে।
কর্মক্ষেত্রে এবং স্কুলে যৌন হয়রানির ঘটনার প্রতিবেদন করুন। মনে রাখবেন যে এই জাতীয় ক্রিয়াকলাপের প্রতিবেদন কেবল আপনার জন্য নয়; এটি ভবিষ্যতে ব্যক্তিকে অন্যকে হয়রানি করা থেকে বিরত রাখবে। বিজ্ঞাপন

6 এর অংশ 3: স্বাস্থ্যসেবা

ব্যায়াম নিয়মিত. আকারে থাকা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য, মেজাজ এবং শক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে, আপনাকে আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে সফল হতে সহায়তা করে।নিয়মিত অনুশীলন হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিসের মতো রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে এবং এটি হাঁপানি বা পিঠে ব্যথার মতো দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধিও নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
- কেউ কারও মতো নয়, তাই আপনার জন্য নিরাপদ এমন অনুশীলনগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- ভাল অবস্থানে থাকতে আপনার কোনও অলিম্পিক চ্যাম্পিয়ন দরকার নেই। আপনি বাড়ির চারদিকে হাঁটতে পারেন, কুকুরটিকে হাঁটতে বা সাইকেল চালাতে পারেন। এমনকি বাগান করা শরীরের জন্য একটি ভাল অনুশীলন।
পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান। ব্যায়ামের নিয়মের মতো, একটি সুষম সুষম খাদ্য অসুস্থতা রোধ করতে, আপনার মেজাজকে উন্নত করতে এবং শক্তি সরবরাহ করতে পারে। প্রত্যেকের শরীর আলাদা, তাই পুষ্টির চাহিদাও আলাদা হতে পারে। আপনার ডায়েটের জন্য আপনার ডাক্তার বা একটি প্রত্যয়িত ডায়েটিশিয়ানের সাথে কথা বলুন যা আপনার পক্ষে উপযুক্ত।
- থাম্বের সাধারণ নিয়মটি হ'ল প্রচুর তাজা ফল এবং শাকসব্জী খাওয়া। পর্যাপ্ত পরিমাণে শর্করা এবং প্রোটিন খান। ভাজা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন এবং স্বল্প চিনি কম খান।
যথেষ্ট ঘুমাচ্ছে ing ঘুমের অভাব আপনার স্বাস্থ্য এবং মেজাজকে প্রভাবিত করে। সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য দিনে কমপক্ষে সাত বা আট ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
আপনার স্বাস্থ্য বুঝতে। ব্যক্তিগত শক্তিতে শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক দিক অন্তর্ভুক্ত থাকে। আপনি যদি স্বতন্ত্র এবং শক্তিশালী মহিলা হতে চান তবে আপনার নিজের শরীরের কথা শুনতে হবে। হিজড়া মহিলা এবং পুরুষরা তাদের জৈবিক পার্থক্যের কারণে বিভিন্ন স্বাস্থ্য ঝুঁকি এবং চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন।
- জৈবিক পার্থক্য ছাড়াও, আরও কয়েকটি অন্যায় রয়েছে যা হিজড়া মহিলাদের কেবল আলাদা করে রাখে কারণ তারা নারী। উদাহরণস্বরূপ, সম্প্রতি অবধি বেশিরভাগ চিকিত্সা গবেষণা কেবল পুরুষদের সাথেই করা হত। যখন কোনও রোগ বা ব্যাধি দেখা দেয় যেখানে লিঙ্গের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে (উদাহরণস্বরূপ, হার্ট অ্যাটাক), চিকিত্সা গবেষণা মহিলাদের মধ্যে লক্ষণগুলি সঠিকভাবে নির্দেশ করতে পারে না। ভাগ্যক্রমে, চিকিত্সা গবেষণা আজ দ্রুত মহিলাদের নিকটবর্তী এবং গবেষণা পরিচালনা করছে। অধ্যয়নের ফলাফলগুলি সহজেই পাওয়া যায় এবং শক্তিশালী এবং স্বতন্ত্র মহিলাদের এটির সুবিধা নেওয়া দরকার!
- আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত চেকআপ করুন। আপনার ডাক্তারকে স্বাস্থ্যের কোনও সমস্যা বলুন Tell
বিজ্ঞাপন

6 এর 4 র্থ অংশ: আর্থিক পরিচালনা

আপনার পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে আর্থিকভাবে স্বাধীন হওয়ার চেষ্টা করুন। আর্থিকভাবে স্বতন্ত্র হওয়ার জন্য আপনার নিজের আয় করতে হবে, আপনার নিজের ব্যাংক অ্যাকাউন্ট থাকতে হবে এবং আপনার নিজের সম্পত্তি কিনে নিতে সক্ষম হবেন, যা মহিলারা ব্যবহার করতেন (এবং বিশ্বের কিছু অংশে) লুট. আপনি আর্থিক সুরক্ষার জন্য অন্যের উপর নির্ভরশীল কিনা তা আপনাকে বিবেচনা করা উচিত।
- কোনও অর্থ পরিচালনার কোর্স নিন বা অনলাইনে বেসিকগুলি শিখুন।
- নিজের জন্য বাজেট তৈরি করুন যাতে আপনি নিজের ব্যয় কাটাতে পারেন।
- আপনার আয়ের প্রায় 10-20% সংরক্ষণ করুন।
বাড়ানোর জন্য জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না। মহিলারা পুরুষদের চেয়ে কম দাবি করেন। যদি তা হয় তবে মহিলারা প্রায়শই পুরুষদের চেয়ে কম বৃদ্ধি চান। আপনার অধিকার দাবি করা মহিলা কীভাবে হতে পারেন তা শিখতে ফিরে যান এবং আপনি এটি প্রাপ্য কিনা তা জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না। বিজ্ঞাপন

Of এর পঞ্চম অংশ: আবেগের অন্বেষণ

আপনি যা চান শিখুন। আপনার পছন্দসই ক্ষেত্রগুলিতে সামাজিক নিয়মগুলি প্রভাবিত করবেন না। সমাজ প্রায়শই মনে করে যে মহিলাদের কিছু নির্দিষ্ট শাখা বেছে নেওয়া উচিত (যেমন ইংরেজি, চারুকলা, শিক্ষক, নার্স এবং অন্যান্য "সহায়ক" কাজ) যখন পুরুষরা তাদের মত ক্ষেত্র অনুসরণ করতে বাধ্য হয় বিজ্ঞান, গণিত এবং প্রযুক্তি।
- আরও বেশি সংখ্যক স্কুল মহিলা শিক্ষার্থীদের আরও স্টেম বিষয়গুলিতে অংশ নিতে উত্সাহিত করছে (যা বিজ্ঞান-বিজ্ঞান, প্রযুক্তি-প্রযুক্তি, প্রকৌশল-প্রকৌশল এবং গণিত-গণিতের কারণ) এই ক্ষেত্রগুলিতে মহিলা শিক্ষার্থীর সংখ্যা অত্যন্ত কম, যদিও অনেক মহিলার আবেগ রয়েছে। আপনি যদি পদার্থবিদ্যার প্রতি আগ্রহী হন তবে এর জন্য যান! কম্পিউটারগুলি যদি আপনার কাছে আকর্ষণীয় হয় তবে কিছু গবেষণা করুন এবং এটি সম্পর্কে সমস্ত কিছু শিখুন। আপনি যে কেরিয়ারটি উপভোগ করছেন তার অধ্যয়ন করার আপনার ইচ্ছার পথে জেন্ডার ভূমিকা স্টেরিওটাইপগুলি যেন না পায় let
- আপনি যে বিষয়টিকে ভালোবাসেন তা সর্বদা অনুসরণ করুন। আপনি যদি সঙ্গীত পছন্দ করেন তবে এটির জন্য যান। আপনি যদি গণিত পছন্দ করেন তবে একই কাজ করুন।
শেখার থামাতে না. মনে রাখবেন এটি আনুষ্ঠানিক শিক্ষা নয় যা আপনাকে শিখতে শেখায় (উদাহরণস্বরূপ, বিশ্ববিদ্যালয়ের মতো কোনও প্রতিষ্ঠানে পড়াশোনা)। আপনি রাজনীতি, বিজ্ঞান এবং প্রযুক্তিতে বর্তমান বিষয়গুলি উপলব্ধি করে, বই পড়া (কথাসাহিত্য এবং বাস্তবতা উভয়ই), আলাদা ভাষা শিখতে, ডকুমেন্টারি দেখে এবং জ্ঞান অর্জন করতে পারেন একই কার্যক্রম। আপনার সারা জীবন নতুন জিনিস শেখার আকাঙ্ক্ষার প্রয়োজন।
আপনার নিজস্ব স্টাইল প্রদর্শন করুন। স্বতন্ত্র মহিলা হওয়ার অর্থ আপনার চারপাশের লোকেরা আপনাকে পরতে বলুক না কেন আপনি যা চান তা পরেন। আপনার মেজাজ, আগ্রহ এবং সৃজনশীলতা প্রকাশের উপায় হিসাবে ফ্যাশনটিকে ভাবুন।
- ইতিহাসের বহু সময়কালে, সাংস্কৃতিক এবং সামাজিক কুসংস্কার অনুসারে মহিলাদের ফ্যাশন পরিবর্তিত হয়েছে। আমেরিকান ইতিহাসে একটি সময় আছে যে মহিলাদের অবশ্যই টাইট কর্সেট পরতে হবে এবং মহিলাদের দীর্ঘ প্যান্ট পরতে নিষেধ করতে হবে। আমরা এমন এক যুগে বাস করি যখন মহিলারা পোশাক এবং পোশাক চয়ন করতে পারেন। সেই স্বাধীনতা উপভোগ করুন!
- কী পরবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, আপনার নিজের দেহের আকারের পাশাপাশি আপনার ব্যক্তিগত পছন্দগুলিও অবলম্বন করা উচিত।
বিজ্ঞাপন

6 এর 6 তম অংশ: সমাজে অবদান

অন্যদের সাহায্য করা. আপনার নিজের শক্তি প্রকাশ করার জন্য অন্যতম সেরা উপায় হ'ল আপনার চেয়ে কম ভাগ্যবান কাউকে সহায়তা করা। পুরো সম্প্রদায়ের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে আপনাকে যথেষ্ট ধনী বা ধনী হতে হবে না, আপনি ছোট শুরু করতে পারেন। সম্প্রদায়কে স্বেচ্ছাসেবক ও “দেওয়ার” বিষয়ে ২০১০ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে% 68% শারীরিক স্বাস্থ্য ভাল করেছে, ৮৯% আরও আত্মবিশ্বাসী এবং সুখী বোধ করেছে, 73৩ যারা 'উত্সর্গ' তে অংশ নেননি তাদের তুলনায়% কম চাপ অনুভূত হয়েছে।
আপনি যেখানে থাকেন স্বেচ্ছাসেবায় অংশ নিন। আপনি যেখানে থাকেন সেখানে অলাভজনক স্বেচ্ছাসেবকদের এবং যে কারও সমর্থনকে স্বাগত জানাবে। আপনি যে অঞ্চলগুলি সম্পর্কে সবচেয়ে বেশি আগ্রহী সেগুলি চয়ন করুন যেমন প্রাণী, শিল্প, শিশু, ক্রীড়া ইত্যাদি are আপনার পছন্দ মতো একটি জায়গা বেছে নিন এবং বিশ্বাস করুন যে আপনি কোনও পার্থক্য করবেন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার স্থানীয় পশুর নিষ্ঠুরতা বা অন্যান্য সম্প্রদায়ের বিকাশ কর্মসূচিতে রান্নাঘরের রান্নাঘরে স্বেচ্ছাসেবক।
- অংশ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে দাতব্য কাজগুলি বিবেচনা করুন। অটিজম স্পিকস এবং পেটা'র মতো কিছু সংস্থায় আপনার যোগদান করা উচিত নয় কারণ তারা ভাল থেকে খারাপ কাজ করে।
যখনই সম্ভব ভাল কাজ করুন। স্বেচ্ছাসেবক হওয়ার জন্য আপনাকে পুরোদস্তুর স্বেচ্ছাসেবক হওয়ার দরকার নেই। অভাবী কাউকে দেখলে তাদের সহায়তা করুন। আপনার একটি ছোট্ট কাজও কাউকে নতুন দিন আনতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সাহায্য আনতে বা কারও জন্য দরজা খোলা রাখতে পারেন।
অন্যান্য মহিলাদের সহায়তা করুন। মহিলাদের প্রায়শই সম লিঙ্গের লোকেরা অবমাননা, সমালোচনা ও অপমানিত হয় hum পরিবর্তে, মহিলারা একে অপরকে সহায়তা করতে এবং প্রতিটি মহিলাকে যেমন সমালোচনা বা মন্তব্য ছাড়াই বাঁচিয়ে তুলতে পারে।
অন্যান্য মহিলাদের স্বাধীন ও শক্তিশালী হওয়ার জন্য শিক্ষিত করুন। কীভাবে স্ব-দাবী হওয়া, নেতৃত্বের দক্ষতা, স্ব-প্রেম এবং অন্যের অধিকার দাবি করার উপায় শিখুন। নিজেই তাদের জন্য একটি ভাল উদাহরণ হয়ে উঠুন।
- আপনার অঞ্চলে কোনও মহিলা সংস্থায় পরামর্শদাতা হন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি যুবতী মেয়েকে আপনার পছন্দ মতো খেলাতে প্রতিযোগিতা করার জন্য বা হাইস্কুলের সিনিয়র কলেজের জন্য প্রস্তুতি নিতে পরামর্শ দিতে পারেন।
বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এমন মহিলাকে সন্ধান করা আপনাকে স্বাধীন মহিলা হওয়ার অনুপ্রেরণা খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে। এটি পরিবারের সদস্য, একজন নারীবাদী বা সামাজিক কর্মী, শিল্পী, লেখক বা রাজনীতিবিদ হতে পারে।
এটি প্রায়শই ধরে নেওয়া হয় যে মহিলাদের অন্যকে সন্তুষ্ট করা প্রয়োজন। এরকম চিন্তা করে কিছু ভুল হয় না, তবে অন্যকে খুশী করার চেষ্টা করা উভয় দিক থেকেই আসা উচিত। আপনি কখনও কখনও অন্য ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে তারা আপনার জন্য কী করতে পারে বা এমন কিছু করতে পারে যা আপনার আগ্রহী অন্য ব্যক্তি কীভাবে আপনার সাথে সন্তুষ্ট তা ভেবে দেখার পরিবর্তে interests