কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

অ্যালোভেরা হ'ল গা green় সবুজ পাতাগুলিযুক্ত একটি রসালো উদ্ভিদ। এই উদ্ভিদটি দীর্ঘদিন ধরে প্রশান্তি, পোড়া নিরাময় এবং মেকআপ অপসারণে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।এছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য প্রাকৃতিকভাবে অ্যালো ব্যবহার করা হয় তবে এটি ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে এবং এটি আসলেই নিরাপদ নয়। এছাড়াও এটি কিডনি রোগ এবং ক্যান্সারের সাথেও যুক্ত হয়েছে। তবে, আপনি যদি সত্যিই কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য অ্যালো ব্যবহার করতে চান তবে আপনি তরল, তরল বা ওরাল ট্যাবলেট আকারে অ্যালো কিনতে পারেন।

পদক্ষেপ

2 এর 1 ম অংশ: অ্যালো এবং কোষ্ঠকাঠিন্য সম্পর্কে শেখা

1. 

   কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ এবং লক্ষণগুলি সন্ধান করুন। আপনি যদি বাইরে যেতে না পারেন বা স্বাভাবিকের চেয়ে কম হাঁটতে না পারেন তবে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। পানিশূন্যতা, ডায়েটরি ফাইবারের অভাব, ভ্রমণের অভ্যাসে পরিবর্তন বা স্ট্রেসের ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্যের বিভিন্ন কারণগুলি এবং এর লক্ষণগুলি জানার ফলে আপনি নির্ধারণ করতে এবং যথাযথ ব্যবস্থা নিতে কেন অক্ষম তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।
   • কোষ্ঠকাঠিন্য প্রায়শই আপনাকে অস্বস্তি করে তোলে তবে এটি সাধারণ। দীর্ঘ সময় পরে আপনি বাইরে যেতে না পারলে কেবল কোষ্ঠকাঠিন্য মারাত্মক হয়ে উঠবে এবং অবস্থাটি নিরাময়ের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।
   • আপনি বিভিন্ন কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের অভিজ্ঞতা নিতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে: ডিহাইড্রেশন, আপনার ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার নেই; দৈনন্দিন অভ্যাস প্রভাবিত বা বাসা থেকে দূরে যেতে হয়েছিল; খুব বেশি অনুশীলন না করা; প্রচুর দুগ্ধজাত খাবার খাও; চাপ রেচক অপব্যবহার; হাইপোথাইরয়েডিজম; ব্যথানাশক বা এন্টিডিপ্রেসেন্টস এর প্রভাব; আহার ব্যাধি; খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম এবং গর্ভাবস্থা।
   • তদ্ব্যতীত, আরও অনেক লক্ষণ রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে: কঠিন বা অনিয়মিত অন্ত্রের গতিবিধি, শক্ত বা ছোট মল, আপনি পরিষ্কার করেনি বলে মনে হচ্ছে, আপনার পেট ফুলে গেছে বা বেদনাদায়ক; বমি বমি।
   • সবার বাইরে যাওয়ার আলাদা আলাদা সংখ্যা রয়েছে। কিছু লোক দিনে 3 বার যান, আবার অন্যরা দিনে একবার যান। যদি আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে ঘন ঘন অন্ত্রের গতি লক্ষ্য করেন বা প্রতি সপ্তাহে 3 বারের বেশি না যান তবে এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণ।

2. 

   
   
   ল্যাক্সেটিভ ব্যবহারের আগে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন এবং প্রচুর পরিমাণে ফাইবার খান। কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য অ্যালো এবং ঘরোয়া প্রতিকারগুলি ব্যবহার করার আগে আপনাকে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করতে হবে, প্রচুর পরিমাণে ফাইবার খেতে হবে এবং স্কোয়াট করতে হবে। এগুলি রেখাপত্র ব্যবহার না করে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়।
   • প্রতিদিন অতিরিক্ত 2 থেকে 4 গ্লাস জল পান করুন। আপনি লেবু দিয়ে গরম চা বা গরম জল পান করতে পারেন।
   • হজমে সহায়তা করতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত খাবার খান। ফল এবং সবজি সর্বোত্তম বিকল্প। আপনি আরও ফাইবারের জন্য প্রুন এবং ব্র্যান সিরিয়াল খেতে পারেন।
   • পুরুষদের প্রতিদিন 30-38 গ্রাম ফাইবার পাওয়া উচিত, অন্যদিকে মহিলাদের কমপক্ষে 21-25 গ্রাম ফাইবারের প্রয়োজন।
   • উদাহরণস্বরূপ, 1 কাপ রাস্পবেরিতে 8 গ্রাম ফাইবার রয়েছে, যখন 1 কাপ গোটা-গমের পাস্তায় 6.3 গ্রাম ফাইবার থাকে। লেবুগুলিতে বেশি পরিমাণে ফাইবার থাকার কথা বলা হয়, খোসা ছাড়ানো শিমের 1 কাপে 16.3 গ্রাম ফাইবার এবং 1 কাপ মসুরের ডাল রয়েছে 15.6 গ্রাম ফাইবার। চকোলেট এবং সবুজ মটরশুটিতে যথাক্রমে 10.3 গ্রাম এবং 8.8 গ্রাম ফাইবার থাকে।
   • যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে জল পান করেন এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার হজম করেন এবং তবুও কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি না পান তবে অ্যালো দিয়ে একটি প্রাকৃতিক রেচক পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখুন।

3. 

   
   
   প্রাকৃতিক অ্যালো রেচা সম্পর্কে জানুন। অ্যালোভেরা তিনটি ফর্মে জোলক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে: পানীয় জল, একটি পেস্ট বা একটি বড়ি। অ্যালোভেরা যে কোনও আকারে, রেচকভেদে খুব কার্যকর এবং মাত্রাতিরিক্ত পরিমাণে নয়, মাত্রায় ব্যবহার করা উচিত।
   • অ্যালোভেরার medicষধি পণ্যগুলি সাধারণত একটি জেল (একটি পেস্ট) এবং একটি ক্ষীর (রজন) গঠনের জন্য গাছের 2 অংশ থেকে নেওয়া হয়। অ্যালোভেরা জেলের একটি স্পষ্ট, সান্দ্র পাতার পাত থেকে নেওয়া হয় has অ্যালোভেরা রজনের খোলের কাছাকাছি হলুদ রঙ থাকে।
   • কিছু অ্যালোভেরার পাতাগুলি পিষে তৈরি করা হয় যাতে তাদের উভয় স্নিগ্ধ শ্লেষ্মা এবং প্লাস্টিক থাকে।
   • অ্যালোভেরা রজন কিডনিতে প্রভাব ফেলতে পারে; সুতরাং, শুধুমাত্র একটি অল্প পরিমাণ ব্যবহার করা উচিত। রেচিকর হিসাবে অ্যালোর নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে উদ্বেগের কারণে, মার্কিন ফেডারেল ড্রাগ প্রশাসন অনুরোধ করেছে যে ২০০২ সালের শেষের দিকে অ্যালোভেরা-ভিত্তিক রেখাগুলি কাউন্টারে বিক্রি করা হোক। ।

4. 

   
   
   অ্যালোভেরার জুস, জেল বা ওরাল ট্যাবলেট কিনুন। অ্যালোভেরার রস, খাঁটি অ্যালোভেরা জেল এবং অ্যালোভেরার ট্যাবলেটগুলি খুচরা বা মুদি দোকানে প্রায়শই পাওয়া খুব সহজ। আপনি দুটি আলাদা রস বা চা মিশ্রিত করতে হবে।
   • মুদি দোকান যেখানে আপনি 100% খাঁটি অ্যালোভেরা জল এবং জেল খুঁজে পেতে পারেন। কিছু খুচরা স্টোর যা পুষ্টিকর খাবারগুলিতে বিশেষজ্ঞ।
   • সুপারমার্কেটগুলিও এই পণ্যগুলি বিশেষত অ্যালো জুসের বিক্রি করে।
   • খাঁটি অ্যালোভেরা জেল কিনতে ভুলবেন না, রোদ পোড়া হয়ে গেলে প্রয়োগ করার জন্য নয়। খাঁটি অ্যালো জেলের মতো পণ্যটি খাওয়া যাবে না।
   • অ্যালোভেরার ওরাল ক্যাপসুল বাধা সৃষ্টি করতে পারে। তবে ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে আপনি হলুদ বা গোলমরিচ চা জাতীয় herষধি কিনতে পারেন।
   • আপনি ওষুধের দোকান বা স্বাস্থ্য খাবারের দোকানে অ্যালোভেরার বড়ি কিনতে পারেন।

5. 

   ডাক্তার দেখাও. যদি আপনার 2 সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে কোষ্ঠকাঠিন্য হয় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। এটি আপনাকে অন্ত্রের বাধা হওয়ার ঝুঁকি এড়াতে সহায়তা করবে এবং আপনার ডাক্তার কার্যকর, নিরাপদ ওষুধও লিখে ফেলবেন যা রেঙ্গাসীদের ক্ষেত্রে সহায়তা করে।

6. 

   কোষ্ঠকাঠিন্য এড়িয়ে চলুন। যদি আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য বন্ধ করে দিয়ে থাকেন এবং এই অস্বস্তিটি আবার ঘটে থেকে এড়াতে চান তবে আপনার ডায়েট এবং ব্যায়ামের অভ্যাসটি পরিবর্তন করুন। এগুলি আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে সহায়তা করবে।
   • নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি ফলমূল, শাকসবজি এবং গোটা গমের রুটি বা সিরিয়াল থেকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার সহ ভারসাম্যযুক্ত খাবার খান।
   • প্রতিদিন কমপক্ষে 1.5 থেকে 2 লিটার জল বা অন্যান্য পানীয় পান করুন।
   • ব্যায়াম নিয়মিত. এমনকি হাঁটার মতো সাধারণ কিছু আপনার অন্ত্রে সাহায্য করবে।
   বিজ্ঞাপন

2 অংশ 2: অ্যালো সঙ্গে কোষ্ঠকাঠিন্য চিকিত্সা

1. 

   জল বা অ্যালোভেরার জেল প্রস্তুত করুন। যদি আপনি ওরাল ট্যাবলেটগুলি প্রতিস্থাপন করতে চান তবে প্রতিদিন দুবার ব্যবহারের জন্য একটি তরল বা জেল অ্যালোভেরা প্রস্তুত করুন। এটি কয়েক দিন পর আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করবে।
   • আপনার প্রতিদিন সকালে এবং শোবার আগে 0.5% লিটার অ্যালোভেরার রস (প্রায় 2 কাপ) পান করতে হবে।
   • অ্যালোভেরার রসের স্বাদ বেশ শক্ত। যদি আপনি এটি সহ্য করতে পারেন তবে এটি পান করুন, অন্যথায় স্বাদটি পাতলা করতে সামান্য রস যোগ করুন।
   • অ্যালোভেরা জেল সহ, আপনার প্রতিদিন আপনার পছন্দসই রসের সাথে 2 টেবিল চামচ (প্রায় 30 মিলি) মিশ্রিত করা প্রয়োজন।

2. 

   অ্যালোভেরার ট্যাবলেট নিন। যদি আপনি এটিকে জল বা অ্যালোভেরা জেল দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে চান তবে bsষধি বা চা দিয়ে দিনে 3 বার বড়ি নিন Take এটি কয়েক দিন পর আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করবে।
   • ডোজটি প্রতিবার 1 টি ট্যাবলেট 5 জি এবং প্রতিদিন 3 বার হওয়া উচিত।
   • অ্যালোভেরা বড়ি ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কমাতে হলুদ বা ভেষজ চা জাতীয় গোলমরিচের মতো আরও বেশি গুল্ম ব্যবহার করুন।

3. 

   কিছু ক্ষেত্রে অ্যালোভেরা এড়িয়ে চলুন। প্রত্যেকেরই রেচক হিসাবে অ্যালো ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনি যদি গর্ভবতী হন এবং বুকের দুধ খাওয়ান তবে অ্যালো এড়ানো উচিত। ডায়াবেটিস, হেমোরয়েডস, কিডনিজনিত সমস্যা এবং ক্রোনের লক্ষণগুলির মতো অন্ত্রের রোগে আক্রান্ত হওয়া শিশু এবং মানুষদের এলোম এড়ানো উচিত।
   • এছাড়াও, পেঁয়াজ, রসুন বা টিউলিপগুলির সাথে অ্যালার্জিযুক্ত লোকেরা অ্যালো গ্রহণ করা উচিত নয়।

4. 

   অ্যালো এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি বুঝুন। অ্যালোভেরা ল্যাক্সেটিভের ক্ষেত্রে খুব কার্যকর, তবে এটি যখন ব্যবহার করা হয় তবে এটি অনিবার্য কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন পেটে ব্যথা এবং পাকস্থলীর ক্র্যাম্প। অতএব, আপনাকে অবশ্যই সঠিক ডোজ ব্যবহার করতে হবে এবং 5 দিনের পরে এটি নেওয়া বন্ধ করতে হবে।
   • রেচাবীদের জন্য অ্যালোভেরার দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের স্বাস্থ্যের মারাত্মক পরিণতি হতে পারে। পেটের পেটে বাধা হওয়ার পাশাপাশি এটি ডায়রিয়া, কিডনির সমস্যা, রক্ত ​​প্রস্রাব, পটাসিয়াম হ্রাস, পেশীর দুর্বলতা, ওজন হ্রাস এবং হার্টের সমস্যাও সৃষ্টি করে।
   • যদি আপনি অ্যালো না চান তবে কাউন্টার ওষুধের মাধ্যমে সাইলেলিয়াম ফাইবার, কলেরা বা এটির মতো একটি অন্যতর রেখামূলক পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখুন। উভয় ধরণের একটি হালকা রেচক প্রভাব রয়েছে।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্ট্রেস উপশম কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রেও সহায়তা করতে পারে।

সতর্কতা

• অ্যালোভেরা ইনজেকশন এড়িয়ে চলুন কারণ এটি মারাত্মক প্রতিক্রিয়ার কারণ হতে পারে।
• গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো শিশু এবং মহিলাগুলি অ্যালো খাওয়া বা পান করা উচিত নয়।
• যদি আপনার কোনও লিলি যেমন পেঁয়াজ, রসুন বা টিউলিপে অ্যালার্জি থাকে তবে অ্যালো গ্রহণ করবেন না।