লেখক:
Louise Ward
সৃষ্টির তারিখ:
3 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
আপনার নাক থেকে আপনার মুখের কোণে চলে আসা ক্রিজগুলি হাসিখুশিতে ভরা একটি সুখী জীবন নির্দেশ করে, তবে কখনও কখনও এগুলি আপনাকে রিঙ্কযুক্ত এবং আপনার চেয়ে বয়স্ক দেখায়। মুখের কুঁচকিকে মসৃণ বা পরিষ্কার করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে যেমন ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি ব্যবহার করে এক্সফোলিয়েট ক্রিম, চিকিত্সা ব্যবহার, মুখের পেশীগুলির জন্য অনুশীলন, তামা। স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করুন যা ত্বকে উপকারী যেমন সুষম ডায়েট খাওয়া, আরও বেশি জল পান করা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: ত্বকের যত্ন পণ্য ব্যবহার করুন
প্রতিদিন একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। ময়েশ্চারাইজার ত্বককে হাইড্রেট করতে, মুখের চারপাশের টিপসগুলি সহ সূক্ষ্ম রেখা এবং সূক্ষ্ম রেখাগুলি স্মুথ করে। সেরা ফলাফলের জন্য, আপনার কোলজেনযুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত যা ত্বকের ক্ষতি মসৃণ করতে এবং নিরাময় করতে কাজ করে।
নিয়মিত এক্সফোলিয়েটিং ক্রিম ব্যবহার করুন. এই পদক্ষেপটি ত্বকের মৃত কোষগুলি অপসারণ করতে সাহায্য করে, নীচে থেকে আরও কম বয়সী এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক কোষকে উদ্ভাসিত করে এবং হাসির দ্বারা সৃষ্ট রিঙ্কেলগুলি হ্রাস করে। আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত একটি এক্সফোলিয়েটিং ক্রিম কিনুন। হালকা গরম জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন এবং বৃত্তাকার গতিগুলির সাথে আপনার মুখে একটি এক্সফোলিয়েটিং ক্রিম লাগান। হালকা গরম জলে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
ব্রাউন চিনি এবং নারকেল তেল দিয়ে একটি এক্সফোলিয়েটিং উপাদান তৈরি করুন। অনেকগুলি তেল আপনি ঘরে বসে এক্সফোলিয়েট করতে ব্যবহার করতে পারেন তবে ব্রাউন সুগার এবং নারকেল তেল সর্বাধিক সাধারণ মিশ্রণ। 2 টেবিল চামচ ব্রাউন সুগার 2 টেবিল চামচ নারকেল তেলের সাথে মিশ্রিত করুন এবং বৃত্তাকার গতিগুলির সাথে আপনার মুখে আলতোভাবে ঘষুন। কয়েক মিনিট পর হালকা গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।- ব্রাউন চিনির এক্সফোলাইটিং এফেক্ট এবং নারকেল তেলের ময়েশ্চারাইজিং এফেক্ট মুখে সতেজতা এনে দেবে এবং দীর্ঘকালীন মুখের কোণায় রিঙ্কেল কমিয়ে দেবে।
প্রতিদিন ত্বককে রৌদ্র থেকে রক্ষা করুন। সূর্যের ক্ষতির কারণে মুখের কোণে চুলকানির কারণ হতে পারে বা এগুলি আরও দৃশ্যমান হয়। প্রতিদিন আপনার মুখের সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, আরও বেশি ছায়ায় থাকুন, আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে একটি টুপি পরুন এবং আপনার মুখের কোণায় রিঙ্কেল হ্রাস করুন। প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য এসপিএফ 15 বা তার বেশি সানস্ক্রিন রেটিং সহ একটি সানস্ক্রিন সন্ধান করুন এবং প্রবল সূর্যের আলোতে বাইরে বা দীর্ঘ সময় ধরে যেমন সমুদ্র সৈকতে বা পিকনিকের সময় অপারেট করার সময় এসপিএফ 30 দেখুন।- ছোট ছোট বলিরে .াকা দেওয়ার সময় আপনি আপনার ত্বকে রোদে সুরক্ষিত রাখতে সানস্ক্রিনযুক্ত একটি ফাউন্ডেশনও ব্যবহার করতে পারেন।
মুখের কোণগুলি আড়াল করতে একটি বলি হ্রাসকারী ক্রিম বা প্রাইমার ব্যবহার করুন। মুখের কোণে ক্রিজগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করার সময়, আপনি মুখের এবং ঠোঁটের চারপাশে ত্বককে মসৃণ করতে একটি বলিরেখা কমাতে ক্রিম বা একটি প্রাইমার ব্যবহার করতে পারেন। সানস্ক্রিন প্রয়োগ করার পরে এবং ফাউন্ডেশন বা ফাউন্ডেশন পাউডার প্রয়োগ করার আগে, আপনার আঙ্গুলগুলিতে কিছু প্রাইমার বা রিঙ্কেল ক্রিম নিন এবং মেকআপটি চালিয়ে যাওয়ার আগে আপনার মুখের কোণায় আলতো করে ক্রিজগুলিতে লাগান।
মুখের কোণে বলি পরিষ্কার করতে ফিলার পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন। ফিলাররা হ'ল জেল যা ত্বকে ডুবে যাওয়া পৃষ্ঠগুলি ভরাট লাইন এবং রেঙ্কেলগুলি সহ পূর্ণ করে। নিরাপদ ফিলারগুলির কিছু, যেমন রিস্টিলেন এবং জুভেদার্ম, এফডিএ-অনুমোদিত (ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন) যা মুখের কোণে মসৃণ রিঙ্কেলগুলিকে সহায়তা করতে পারে। ফিলার্সের ইনজেকশনের জন্য আপনি একটি প্লাস্টিক সার্জন দেখতে পারেন। এই পদ্ধতিটি সম্পূর্ণ হতে সাধারণত 15 মিনিট থেকে 1 ঘন্টা সময় নেয়।
- নোট করুন যে ফিলারগুলি কেবল সীমিত সময়ের জন্য কার্যকর, একটি শট 4 থেকে 9 মাস পর্যন্ত স্থায়ী হয় তাই আপনাকে পর্যায়ক্রমে আবার এটির প্রয়োজন হতে পারে।
- এই চিকিত্সার ব্যয় অন্য বিকল্পগুলির চেয়ে বেশি হতে পারে (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি শটের দাম প্রায় 450-750 মার্কিন ডলার)।
ত্বকের জন্য চিকিত্সা করার চেষ্টা করুন। ফিলার্স ছাড়াও অন্যান্য প্রসাধনী চিকিত্সা যেমন অ্যান্টি-রিঙ্কেল ক্রিম, রেটিনল পণ্য, লেজার চিকিত্সা এবং বোটক্স পণ্যগুলি মুখের কোণটি বিবর্ণ বা পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। আপনার দীর্ঘস্থায়ী মুখের কোণার রেখাগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য অপসারণ করতে উপরের এক বা একাধিক পদ্ধতি ব্যবহারের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। বিজ্ঞাপন
পদ্ধতি 2 এর 2: মুখের পেশী জন্য ব্যায়াম
হাসতে হাসতে মুখের কোণগুলি প্রসারিত করে আপনার মুখের অনুশীলন করুন. যোগব্যায়াম মুখের জন্য ভঙ্গি করে মুখের পেশী টোন করে এবং কুঁচকিকে হ্রাস করে মুখকে আরও অল্প দেখতে দেয়। 5-10 সেকেন্ডের জন্য মুখের কোণগুলিকে শক্ত করার সময়, আপনার মুখের কোণগুলিতে আপনার সূচি আঙ্গুলগুলিকে টান দিয়ে এবং পাশগুলিতে টান দিয়ে শুরু করুন। প্রতিটি ব্যায়ামের সাথে 10-25 বার পুনরাবৃত্তি করুন, সাধারণত দৈনিক।
শ্বাস মুখে রেখে গালকে দৃirm় করুন। আপনার গালকে শক্তিশালী করতে এবং বলিগুলিকে মসৃণ করতে আপনার মুখের মাধ্যমে কিছুটা গভীর শ্বাস নিন এবং এটি ধরে রাখুন যাতে আপনার মুখটি বেলুনের মতো ফুঁকিয়ে যায়। গালে থেকে গালে বাতাসটি আপনার মুখে সরিয়ে নিন। শ্বাস প্রশ্বাস এবং পুনরাবৃত্তি।
দাঁত একসাথে রাখার সময় প্রশস্ত হাসি। চারপাশ থেকে প্রসারিত একটি হাসি মুখের কোণে বলিরেখা শক্ত করতে এবং মুখের পেশী শক্তিশালী করতে পারে। আপনার দাঁতগুলি একসাথে চালিয়ে যান এবং যতটা সম্ভব হাসি। 10 সেকেন্ড ধরে ধরে আরাম করুন relax প্রতিদিন 10-20 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
আপনার গাল টানুন। মুখের পেশীগুলি এবং মুখের কোণে মসৃণ রিঙ্ক্লগুলি প্রসারিত করতে দুটি হাত ব্যবহার করুন। আপনার হাতের তালুগুলি দৃ che়ভাবে আপনার গালে একটি তির্যক কোণে রাখুন যাতে আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার মাথার উভয় দিক স্পর্শ করে। কিছু দাঁত বের না হওয়া অবধি ঠোঁটের কোণে টানুন। 30 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন। আরাম করুন এবং 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন। বিজ্ঞাপন
পদ্ধতি 3 এর 3: স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করুন
অনেক পরিমাণ পানি পান করা. আপনার ত্বককে হাইড্রেট করার এবং প্রাকৃতিকভাবে কুঁচকিকে হ্রাস করার জন্য পানীয় জল একটি সর্বোত্তম উপায়। আপনার প্রতিদিনের পানির পরিমাণ বাড়ান এবং ফিল্টারযুক্ত জলের সাথে সোডা, কফি এবং মিষ্টি পানীয়গুলি প্রতিস্থাপন করুন। কফি এবং শর্করাযুক্ত পানীয়গুলি আসলে ত্বককে আরও হাইড্রাইড করে এবং মুখের কোণে চুলকানিকে আরও গভীর করে।
ব্যায়াম নিয়মিত. ব্যায়াম ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে মুখের কোণে কুঁচকিকে বিবর্ণ বা পরিষ্কার করতে সহায়তা করে যা ফলস্বরূপ শরীরকে প্রাকৃতিক তেল এবং আর্দ্রতা তৈরি করতে সহায়তা করে এবং কোষের পুনর্নবীকরণের গতি বাড়ায়। নতুন প্ল্যানিং দৌড়, পর্বতারোহণ, নাচ বা সাঁতারের মতো ক্রিয়াকলাপগুলি ব্যবহার করে সপ্তাহে বেশ কয়েকবার কার্ডিও অনুশীলন করুন।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খান। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি প্রাকৃতিকভাবে উপস্থিত থাকে এবং ভিটামিনগুলির সাথে ভরা থাকে যা ত্বকে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন উত্পাদন প্রচার করে, মুখের কোণে সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা মসৃণ করতে সহায়তা করে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে ক্র্যানবেরি এবং রাস্পবেরি জাতীয় ফল, টমেটো এবং ব্রোকলির মতো সবজি এবং গ্রিন টি রয়েছে।
আরও ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ শুরু করুন। ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি প্রদাহ হ্রাস করে এবং প্রাকৃতিকভাবে ত্বকের স্বাস্থ্য বাড়িয়ে মুখের কোণে চুলকানি পরিষ্কার করতে পারে। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে টুনা, সালমন, আখরোট, ফ্লাক্স বীজ এবং চিয়া বীজ।
- আপনার প্রতিদিনের ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের জন্য মাছের একটি পরিবেশন, 2 টেবিল চামচ ফ্ল্যাকসিড, 1 টেবিল চামচ চিয়া বীজ, 60 গ্রাম আখরোট বা 2 কাপ সয়াবিন যথেষ্ট।
ধূমপান বন্ধকর. বেশিরভাগ সিগারেটের রাসায়নিকগুলি ত্বকের কোলাজেন এবং ইলাস্টিনকে ধ্বংস করতে পারে এবং মুখের কোণগুলিতে বলিগুলিকে আরও দৃশ্যমান করে তুলতে পারে। যদি আপনি ধূমপান করেন তবে আপনার মুখের কোণার লাইনগুলি হ্রাস করতে বা সাফ করার জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রস্থান করার চেষ্টা করুন। বিজ্ঞাপন
পরামর্শ
- প্লাস্টিক সার্জারির মতো আরও আক্রমণাত্মক পদ্ধতির সন্ধানের আগে মুখের কোণায় রিঙ্কেলগুলি অপসারণ করার পদ্ধতি সম্পর্কে একজন স্টেটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করুন। একজন এস্টেটিশিয়ান ত্বকের অবস্থার যথাযথ মূল্যায়ন করতে পারেন এবং কীভাবে আপনার ত্বকের ধরণের ভিত্তিতে মুখের কোণার রেখাগুলি কার্যকরভাবে মুছে ফেলার পরামর্শ দিতে পারেন।
- আপনার যদি ত্বকের অবস্থা থাকে বা ত্বকের অবস্থার জন্য চিকিত্সা করা হয় তবে আপনার মুখের টপিকাল পণ্য প্রয়োগ করার আগে একজন চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
