ক্লান্ত চোখ প্রশান্ত করুন এবং জেগে উঠুন - পরামর্শ

ভিডিও: আমি সবসময় ক্লান্ত হয়ে জেগে থাকি - আমি কি করতে পারি? | আজ সকালে

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ

আপনি কি কখনও জেগেছেন এবং আপনার চোখ ভারী অনুভব করেছেন? নাকি আপনার চোখ ক্লান্ত বা স্ট্রেইন? জাগ্রত থাকার এবং ক্লান্ত চোখকে প্রশান্ত করার কয়েকটি সহজ উপায় রয়েছে। তবে, আপনি বুঝতে না পারলে বা আপনার ওষুধটি সামঞ্জস্য করা দরকার বলে মনে করেন আপনাকে চক্ষু পরীক্ষা করতে হবে বা চিকিত্সার যত্ন নিতে হবে।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 5 এর 1: চোখ প্রশান্ত করুন

ঠান্ডা জলে মুখ ধুয়ে নিন। আপনার মুখে শীতল জল ছড়িয়ে দেওয়া আসলে আপনাকে সরাসরি জাগায় না। বিপরীতে, ঠান্ডা জল প্রাথমিকভাবে মুখে ধমনী সঙ্কুচিত করে, রক্তে রক্ত সঞ্চালন হ্রাস করে। রক্ত সঞ্চালনের এই অভাব শরীরে আরও সজাগ হয়ে ওঠার জন্য এবং এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য লড়াই করতে স্নায়ুতন্ত্রের প্রতিক্রিয়ার উদ্দীপনা জাগিয়ে তোলে।
- চোখে রক্ত সঞ্চালন হ্রাস চোখের ফোলা কমাতেও সহায়তা করে।
- এই মুহুর্তে আপনি চোখ বন্ধ করলে অশ্রুগুলি স্বাভাবিকভাবে প্রবাহিত হয়। দীর্ঘায়িত জাগ্রত চোখ শুকনো এবং ক্লান্ত হয়ে উঠবে। আপনার চোখ বন্ধ করা শুষ্কতা হ্রাস করে এবং টিয়ার ফিল্ম তৈরি করে।
- জলের তাপমাত্রাটি আপনার মুখে স্প্ল্যাশ করার আগে পরীক্ষা করুন। জল ঠাণ্ডা হওয়া উচিত তবে তুষারপাত নয়।
- ভাল ফলাফলের জন্য কমপক্ষে 3 বার জল ছড়িয়ে দিন। তবে, মনে রাখবেন যে এই পদ্ধতিটি আপনাকে কেবল একটু স্বস্তি দেবে। খুব কয়েকবার ফ্লাপিং কিছু পরিবর্তন করতে পারে না।
এক বাটি ঠান্ডা জলে আপনার মুখ ডুবিয়ে দেখুন। ঠান্ডা জলে একটি বাটি ভরাট করে এবং আপনার মুখটি 30 সেকেন্ডের জন্য ভিজিয়ে রেখে আপনার ঠাণ্ডা জাগ্রত করার পদ্ধতিটি বাড়ান। জলে মুখ ডুবিয়ে নেওয়ার আগে গভীর নিঃশ্বাস নিন। আপনার নিঃশ্বাসের প্রয়োজনের সাথে সাথেই উঠুন।
- যদি আপনি ব্যথা বা অন্য কোনও উপসর্গ অনুভব করেন, অবিলম্বে প্রক্রিয়াটি বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
আপনার চোখে ঠান্ডা জলের মুখোশ লাগান। আপনার চোখ জাগাতে সাহায্য করার জন্য, প্রশংসনীয় থেরাপি ব্যবহার করুন। আপনি কয়েক মিনিটের জন্য চোখ বন্ধ করলে এটিও আপনার চোখকে বিশ্রাম দেয়।
- একটি চোখের মাস্কের আকারের একটি ছোট তোয়ালে ভাঁজ করুন এবং দুটি চোখ coverেকে রাখুন।
- তোয়ালে দিয়ে ঠান্ডা জল চালান।
- তোয়ালে বেরোচ্ছে।
- আপনার বিছানা বা সোফায় আরাম করুন এবং তোয়ালে দিয়ে দুটি চোখ .েকে রাখুন।
- তোয়ালেটি 2-7 মিনিটের পরে সরান।
- প্রয়োজন অনুসারে পুনরাবৃত্তি করুন।
একটি উষ্ণ, ভেজা সংকোচন প্রয়োগ করুন। উষ্ণ সংকোচন চোখের চারপাশের পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে। এই থেরাপি ক্লান্তির অনুভূতি হ্রাস করতে সহায়তা করে। একটি সাধারণ গেজ তৈরির জন্য, একটি পরিষ্কার ওয়াশকোথ বা কয়েকটি কাগজের তোয়ালে গরম (তবে গরম নয়) দিয়ে ভিজা করুন। আপনার চোখ থেকে স্বস্তি বোধ না হওয়া অবধি এটি কয়েক মিনিটের জন্য চোখে লাগান।
- আপনি একটি চা ব্যাগ দিয়ে একটি গরম সংকোচ তৈরি করতে পারেন। চা ব্যাগটি গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন, তারপরে অতিরিক্ত জল বের করে নিন। ক্লান্ত চোখে লাগান।
ময়শ্চারাইজিং চোখের ফোটা চেষ্টা করুন। চোখের ড্রপ বিভিন্ন ধরণের যা চোখের চাপকে স্বাচ্ছন্দ্যে সহায়তা করতে পারে। ময়শ্চারাইজিং আই ড্রপ ক্লান্ত চোখকে প্রশান্ত করতে সহায়তা করে। এটি চোখের জল হ্রাস করতে প্রাকৃতিক টিয়ার উপাদান যুক্ত করে।
- এই সমাধানগুলি নিয়মিত ব্যবহার করা দরকার। যথাযথ ব্যবহারের জন্য প্যাকেজের দিকনির্দেশগুলি অনুসরণ করুন।
- আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা থাকে যা চোখের ক্লান্তিতে অবদান রাখে তবে সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য আপনাকে আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলতে হবে।
অ্যান্টিহিস্টামাইন চোখের ফোটা ব্যবহার করুন। এই চোখের ফোটা অ্যালার্জেনের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য হিস্টামিন প্রকাশ থেকে দেহের প্রাকৃতিক প্রতিরোধকে বাধা দেয়। প্রেসক্রিপশন ছাড়াই অনেক অ্যান্টিহিস্টামাইন আই ড্রপ পাওয়া যায়।
- অ্যান্টিহিস্টামাইন চোখের ফোটা শুকনো চোখ, মুখ, নাক এবং গলা হতে পারে।
- যথাযথ ব্যবহারের জন্য প্যাকেজের দিকনির্দেশগুলি অনুসরণ করুন।
রক্তনালীগুলি সংকুচিত করতে চোখের ড্রপ ব্যবহার করুন। ভিসিনের মতো চোখের ফোটা চোখে রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে, লালভাব কমাতে সহায়তা করে। কিছু ব্র্যান্ডে চোখকে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করার জন্য ময়েশ্চারাইজার থাকে।
- এই চোখের ফোটাগুলি লাল চোখের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। চোখের ফোঁটা যখন কাজ করা বন্ধ করে দেয় তখন রক্তনালীগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে আরও বেশি করে বিস্ফোরিত হতে পারে, যা চোখকে আরও লাল করে তোলে।
- যথাযথ ব্যবহারের জন্য প্যাকেজের দিকনির্দেশগুলি অনুসরণ করুন।
আপনার ডাক্তারকে সাইক্লোস্পোরিন (রেস্টাসিস) চোখের ফোটা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। রিস্টাসিস কিছু অনাক্রম্য কারণকে ব্লক করে শুকনো কনজেক্টিভাইটিস নামক একটি অবস্থার কারণে দীর্ঘস্থায়ী শুকনো চোখের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। এই ওষুধটি কেবলমাত্র প্রেসক্রিপশন দ্বারা উপলব্ধ, তাই আপনার ওষুধটি আপনার পক্ষে ঠিক আছে কিনা তা পরীক্ষা করে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
- রেস্টাসিস পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে জ্বলন, চুলকানি, লালভাব, ঝাপসা দৃষ্টি বা আলোর সংবেদনশীলতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এটি কিছু লোকের মধ্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
- যথাযথ ব্যবহারের জন্য প্যাকেজের দিকনির্দেশগুলি অনুসরণ করুন।
- গর্ভবতী মহিলাদের রেস্টাসিস আই ড্রপ ব্যবহার করা উচিত নয়।
- শুষ্ক চোখ কমাতে রিস্টাসিসের 6 সপ্তাহ পর্যন্ত (বা কিছু ক্ষেত্রে বেশি সময়) লাগতে পারে।
বিজ্ঞাপন

5 এর 2 পদ্ধতি: সতর্কতা সহায়তা করতে চোখ এবং শরীরের চলাচল

20-20-20 পদ্ধতিটি ব্যবহার করে দেখুন। প্রতি 20 মিনিটে, আপনার পর্দাটি থেকে চোখ সরিয়ে 20 সেকেন্ডের জন্য 20 ফুট (6 মিটার) দূরের কোনও বস্তুর দিকে তাকান।
- নিজের চোখকে শিথিল করতে এবং বিশ্রাম দেওয়ার জন্য একটি অ্যালার্ম সেট করুন।
কাল্পনিক ঘড়ির দিকে তাকানোর চেষ্টা করুন। কিছু ব্যায়াম চোখের চারপাশের পেশী শক্তিশালী করার জন্য চোখের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। এই অনুশীলনগুলি ক্লান্ত চোখ প্রশান্ত করতে সাহায্য করতে পারে এবং চোখটি খুব ক্লান্ত হওয়া থেকেও রোধ করতে পারে। আপনার সামনে একটি ঘড়ি কল্পনা করুন। ঘড়ির মুখের কেন্দ্রটি সন্ধান করুন। রাত 12 টায় চোখ খোলা রেখে মাথাটি স্থির রাখুন। তারপরে আপনার চোখটিকে আবার কেন্দ্রের অবস্থানে ফিরিয়ে আনুন। তারপরে আপনার চোখকে 1 টা বাজির স্থানে নিয়ে যান এবং সেন্টার পয়েন্টে ফিরে যান।
- এই ব্যায়ামটি 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
- এই অনুশীলন ক্লান্ত চোখকে আরও ভাল ফোকাস করতে সহায়তা করে। এটি আপনার focusাকনা এবং পেশী শক্তিশালী করে, আপনাকে আপনার চোখকে ফোকাস করতে সহায়তা করে।
আপনার চোখ দিয়ে ফ্যান্টাসি চিঠি লিখুন। দূরত্বে কোনও দেয়ালে বর্ণমালার বর্ণগুলি কল্পনা করুন। আপনার মাথাটি স্থির রাখুন, এই অক্ষরগুলি আপনার চোখ দিয়ে আঁকুন।
- আপনার সামনে একটি অনুভূমিক 8 কল্পনা করুন। আপনার চোখ দিয়ে 8 আঁকুন এবং আপনার মাথাটি সরান না।
প্রায়শই ঝাপটায়। শুকনো চোখ রোধ করতে প্রায়শই ঝলকানি অনুশীলন করুন। টিয়ার ফিল্ম তৈরি করতে এবং ক্লান্ত চোখ প্রতিরোধ করতে প্রতি 4 সেকেন্ডে জ্বলজ্বল করুন।
উঠে বসে প্রসারিত করুন। একটি মনিটর বা কম্পিউটারের সামনে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা ঘাড় এবং পিছনের পেশীগুলিকে স্ট্রেইন করতে পারে। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এই পেশীগুলি চোখের ক্লান্তি ছাড়াও গৌণ ব্যথা বা কড়া, মাথা ব্যথা করতে পারে। প্রসারিত বা ধ্যান, বিশেষত বদ্ধ চোখ দিয়ে, প্রাকৃতিক টিয়ার ফিল্ম দিয়ে চোখকে আর্দ্র করে শুকনো চোখকে হ্রাস করতে পারে। এই কৌশলটি চোখের চারপাশের পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে।
- পেশী শিথিলকরণ চাপযুক্ত চোখের পেশীগুলিতে রক্ত সঞ্চালন এবং অক্সিজেন বাড়ায়, চোখকে শিথিল করতে সহায়তা করে।
- এটি ধ্যানমূলক শ্বাস-প্রশ্বাসের পদ্ধতির সাথে শরীরে চাপ কমাতেও সহায়তা করে।
- স্ট্রেচিং বিরক্তি হ্রাস করতে, মেজাজকে উন্নত করতে এবং ক্লান্ত চোখ প্রশান্ত করতে সহায়তা করে।
মাঝারি তীব্র ব্যায়ামগুলি নিয়ে কাজ করুন। পরিমিত ব্যায়াম হৃদস্পন্দন বাড়াতে সহায়তা করে। ফলস্বরূপ, রক্ত সঞ্চালন অক্সিজেন বৃদ্ধি করে, চোখের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে।
- চোখের মাংসপেশি এবং চোখের চারপাশের টিস্যুগুলির কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য রক্ত সঞ্চালন বর্ধমান একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
বিজ্ঞাপন

5 এর 3 পদ্ধতি: আরও মনোরম পরিবেশ তৈরি করুন

শক্ত লাইট বন্ধ করুন। একটি মনোরম পরিবেশ চোখের প্রতি কম ফোকাসের জন্য চোখের চাপকে হ্রাস করে। উজ্জ্বল বা কঠোর আলো চোখের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে আরও কঠোর পরিশ্রম করে। দীর্ঘমেয়াদী উজ্জ্বল আলোর সংস্পর্শের ফলে চোখ এবং দেহে খুব বেশি জ্বালা হয় এবং সামগ্রিক জ্বালা ও ক্লান্তি দেখা দেয়।
ফ্লুরোসেন্ট বাল্বগুলি বাদ দিন। অপ্রয়োজনীয় শক্তিশালী আলো সহ ফ্লুরোসেন্ট বাল্ব এবং বাল্বগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার শুরু করুন। "নরম / উষ্ণ" বাল্বগুলিতে স্যুইচ করুন।
ডিমার সুইচ যুক্ত করুন। লাইটের জন্য ডিমার ডিমার সুইচ ইনস্টল করুন। এটি আপনাকে উজ্জ্বলতা নিয়ন্ত্রণ করতে দেয় যা লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে।
- আপনার পরিবারের অন্যান্য সদস্যদেরও আরও পছন্দ আছে বলে ধন্যবাদ।
কম্পিউটারের স্ক্রিন সমন্বয়। আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য কাজ করেন তবে আপনার কম্পিউটারের স্ক্রিনটি সামঞ্জস্য করা সম্ভবত প্রয়োজন। এটি আপনার চোখ ফোকাস করা সহজ করবে। আপনি চোখের কম চাপও পাবেন।
- কম্পিউটারের স্ক্রিনটি অনেক দূরে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। কম্পিউটারের স্ক্রিনটি আপনার চোখ থেকে 50-100 সেমি দূরে হওয়া উচিত। চোখের স্তরে বা চোখের স্তর থেকে কিছুটা নিচে স্ক্রিনটি রাখুন।
- পর্দাগুলি নীচে টেনে জ্বলজ্বল হ্রাস করুন, কারণ সূর্যের আলো হস্তক্ষেপ সৃষ্টি করতে পারে।
- স্ক্রিনটি সামঞ্জস্য করুন যাতে ঘরের সবচেয়ে শক্তিশালী আলো 90 ° কোণে স্ক্রিনটিকে আঘাত করে।
- পর্দার উজ্জ্বলতা এবং বিপরীতে সামঞ্জস্য করুন।
গান শোনা. সাধারণভাবে, সঙ্গীত সাধারণত মানুষকে আরও ভাল বোধ করে। বিভিন্ন স্টাইলের সংগীত তাদের নিজস্ব উপায়ে আমাদের "জাগ্রত" করতে পারে।
- নাচের গান শোনার চেষ্টা করুন।নৃত্য সংগীত আপনাকে নিজেকে নাচতে এবং নিজেকে উপভোগ করতে কল্পনা করতে দেয়। সংগীত শোনার সময়, আপনি আপনার পা পিটিয়ে, আঙ্গুলগুলি ছড়িয়ে দিয়ে বা তালকে এগিয়ে নিয়ে অজ্ঞান হয়ে তালের দিকে যেতে পারেন।
- পরিচিত সংগীত শুনুন। কয়েক মিনিটের জন্য চোখ বন্ধ করে এবং পরিচিত সংগীত শুনে ক্লান্ত চোখ প্রশান্ত করুন। এটি মনোরম স্মৃতি জাগিয়ে তুলতে পারে।
- মজার গান শুনুন। উত্সাহ জাগ্রত করা এবং উত্সাহজনক গানের সাথে মজার সংগীত শুনতে আপনাকে আরও সুখী করতে পারে।
- সংগীত চালু করুন। স্বাভাবিকের চেয়ে কিছুটা জোরে ভলিউম সতর্কতার বোধকে উদ্দীপিত করতে পারে।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 5 এর 4: আপনার optometrist এবং ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করুন। আপনার চোখের পরীক্ষার সময়সূচিটি আপডেট করতে একটি Optometrist দেখুন। তারা চোখের লক্ষণ এবং অন্যান্য অবস্থার জন্য পরীক্ষা করবে।
আপনার চশমা এবং যোগাযোগের লেন্সগুলি সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করুন। যদি আপনি আপনার চোখ ক্লান্ত দেখতে পান তবে আপনি পুরানো প্রেসক্রিপশন ব্যবস্থাপত্র ব্যবহার থেকে আপনার চোখকে টানছেন। একটি উপযুক্ত নতুন প্রেসক্রিপশন জন্য আপনার optometrist সঙ্গে পরীক্ষা করুন।
মেডিকেল পরীক্ষা. বিভিন্ন চিকিত্সা করার পরেও যদি আপনার চোখের চাপের লক্ষণ থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। এমনকি তীব্র কেসগুলির ক্ষেত্রেও চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে। আপনার আরও জটিল অবস্থা হতে পারে যা চোখের ক্লান্তি সৃষ্টি করে। এই ক্ষেত্রে, চিকিত্সা পেশাদার দেখার জন্য দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করা হয়। কিছু চিকিত্সা শর্তের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম: এক্ষেত্রে রোগী অবিরাম ক্লান্ত থাকেন। এই ক্লান্তি দৃষ্টিশক্তি সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এবং চোখের ক্লান্তির জন্য ভুল হয়। সঠিক লেন্সগুলি দৃষ্টিশক্তি পরিবর্তনগুলি যেমন অস্পষ্ট দৃষ্টি নিরাময় করে না। সাধারণ চোখের পরীক্ষা স্বাভাবিক normal এর জন্য চিকিত্সার যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।
- থাইরয়েড চোখের রোগ: এটি চোখের সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে যা চোখের ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে। এর মধ্যে থাইরয়েড সমস্যা রয়েছে যেমন বেডডো (গ্রাভস ডিজিজ), যেখানে দেহ নিজেই থাইরয়েড টিস্যু এবং চোখের টিস্যুগুলিকে আক্রমণ করে, চোখের ফোলাভাব ঘটায়।
- তাত্পর্যতা: এই অবস্থায় কর্নিয়া অস্বাভাবিকভাবে বাঁকা থাকে, যার ফলে ঝাপসা দৃষ্টি থাকে।
- দীর্ঘস্থায়ী শুকনো চোখের সিন্ড্রোম: দীর্ঘস্থায়ী শুকনো চোখগুলি ডায়াবেটিস বা সজোগ্রেনস সিনড্রোমের মতো সিস্টেমেটিক সমস্যাগুলির কারণে হতে পারে, এটি একটি অনাক্রম্য ব্যাধি যা শুষ্ক চোখ এবং মুখের কারণ হয়।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 5 এর 5: আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন

ভিটামিন সি দিয়ে বেশি ফল খাবেন। লেবু ও কমলা খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে নিন। টক স্বাদ চোখের চারপাশে ইন্দ্রিয় এবং মুখের পেশী উদ্দীপনা জাগায়। এই ফলের ভিটামিন সি ক্লান্তিজনিত রোগগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সরবরাহ করে।
- লেবু এবং কমলাগুলি রেটিনাল অবক্ষয় এবং ছানি ছত্রাকের মতো চোখের বিকৃতিজনিত রোগও প্রতিরোধ করতে পারে।
ভিটামিন এ পান ভিটামিন এ দৃষ্টিভঙ্গির একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। ভিটামিন এ এর ভাল উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে লিভার, ফিশ অয়েল, দুধ, ডিম এবং সবুজ শাকসবজি।
বেশি সবুজ শাকসবজি খান। ভিটামিন এ এর পাশাপাশি সবুজ শাকসব্জী যেমন কালে এবং পালং শাকগুলিতে লুটেইন এবং জেক্সানথিন থাকে যা ক্ষতিকারক আলো ছাঁটাইতে সহায়তা করে। এগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন বি 12 রয়েছে যা রক্তকণিকা তৈরিতে সহায়তা করে। আরও সবুজ শাকসবজি খাওয়া আপনাকে চোখের ক্লান্তি মোকাবেলার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি বাড়াতে সহায়তা করবে।
- ক্যাল এবং পালংশাক ছানি প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ বাড়ায়। সালমন, টুনা এবং অন্যান্য মাছগুলিতে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা চোখের রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। এই খাবারগুলি চোখের অবক্ষয়জনিত ক্ষতির প্রভাবগুলিও প্রতিরোধ করে।
আপনার দস্তা খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান। দস্তা কঠোর আলোর ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি রোধ করতে সহায়তা করতে পারে। শিম, দুধ, গো-মাংস এবং মুরগি বেশি খেয়ে আপনার দস্তা খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান। বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

কিছু লোকের চোখ শুকনো চোখ এবং চোখের ক্লান্তি বেশি থাকে। আপনি বৃদ্ধ, মহিলা, শুকনো পরিবেশে বসবাস করছেন, কন্টাক্ট লেন্স পরা, কিছু নির্দিষ্ট ationsষধ সেবন করছেন, হরমোন পরিবর্তন করছেন, পুষ্টির ঘাটতি থাকলে আপনার লক্ষণগুলির সম্ভাবনা বেশি দেখা যায়।